Talimatlar

İlk ve en önemli egzersiz avuç içidir. Bunlar gözleri rahatlatmaya yönelik egzersizlerdir. Adı "avuç içi" kelimesinden geliyor - parmaklar. Kan dolaşımını ve metabolizmayı artıran, gözlerin dinlenmesini ve kasların gevşemesini sağlayan bu egzersizle gözleri ısıtıyoruz. Bu egzersiz her yerde, her yerde yapılabilir. Vücudunuzda gerginlik hissettiğiniz anda bunu yapmanız tavsiye edilir.

Bir çorba kaşığı ahududu yaprağı ve çiçeğini bir bardak kaynar su ile demleyin. 20 dakika sonra süzün. Bu miktarı gün boyunca için.

2 yemek kaşığı yaban mersini iki bardak kaynar suya koyun ve 2 saat bekletin. Günde 5 defa 50 ml içilir.

2 çay kaşığı kalamus kökünü bir bardak kaynar su ile demleyin. Kapağı kapalı olarak 2 saat bekletin. Süzün ve günde 3 defa 50 ml içilir.

Mavi peygamber çiçeği yapraklarını, gözotu otunu ve dereotu tohumlarını eşit miktarlarda karıştırın. Karışımın 2 çay kaşığını bir bardak kaynamış suda bir saat boyunca demleyin. Pamuklu bir bez alın ve infüzyonu süzün. Günde 2 kez durulayın.

Fırsatınız varsa keçi sütü peynir altı suyu satın alın. Eşit oranlarda ılık kaynamış su ile karıştırın. Günde bir kez gözlerinize 2 damla damlatın. Kursa devam edin. Her işlemden sonra gözler kapalı olarak bir saat uzanın. Gündüzleri ayrıca gözlerinizi bir göz bağıyla kapatın.

Konuyla ilgili video

Not

Evde vizyon nasıl geri yüklenir? Ve bu tıbbi bir tesiste değil evde yapılabilir mi? William Bates yöntemini kullanarak bunu yapabilirsiniz. Muhtemelen bu ismi duymuşsunuzdur. Bu, miyopi, ileri görüşlülük, şaşılık vb. için vizyonu geri kazanma yöntemini öneren Amerikalı bir bilim adamıdır.

Yararlı tavsiye

Yani gözlük takan hemen hemen her kişi, gözlüklerini çıkarıp basit egzersizler yardımıyla görme yetisini geri kazanabilir ve gözlüksüz görmeye başlayabilir. Mümkündür, mevcuttur, test edilmiştir ve bunu konuşacağız. Ama önce küçük bir teori, aksi takdirde bunun prensipte nasıl olabileceği ve neden bu konuda çok az şey bildiğimiz açık değil.

Kaynaklar:

• halk ilaçları ile vizyonun geri kazanılması

Çoğu bilgi görsel olarak algılanır. Kitap okuyoruz, gazete okuyoruz, televizyon izliyoruz, günlerimizi ve gecelerimizi bilgisayarda geçiriyoruz - ve aynı zamanda gözlerimizin en azından zayıflatıcı stresten kurtulmasına yardımcı olmak için hiçbir şey yapmıyoruz. Ve böylece görme keskinliği azaldı. Ama iyi mümkün mü? görüş tekrar bul?

Talimatlar

İdealden daha azını geliştirmek istiyorsanız görüş, mümkün olduğunca az gözlük kullanmaya başlayın. Ancak kendinizi aşırı yormamaya çalışın görüş. Tabii ki, kesinlikle iyi görmeniz gerektiğinde araba kullanamazsınız veya çıkaramazsınız, ancak kesinlikle yemek yiyebilir, bir arkadaşınızla konuşabilir veya gözlüksüz yapabilirsiniz. Onlarsız kalma süresini yavaş yavaş artırın.

Ayağa kalkın ve 2-3 saniye ileriye bakın. Elinizi yaklaşık 25 - 30 cm mesafeden göz hizasına kaldırın ve 3 - 5 saniye boyunca başparmağınızın ucuna bakın. Daha sonra elinizi indirin. Bu tür egzersizler en az 10 - 12 kez tekrarlanmalıdır. Yorgunluğu azaltmanıza yardımcı olacaklar.

Pencere camına göz hizasında yuvarlak bir işaret yapıştırın. İşaretin çapı 3-5 cm olmalı, pencereden 30-35 cm uzaklıkta durmalıdır. İşaretten geçen çizgide uzaktaki bir nesneyi bulun ve önce ona, sonra işarete bakın. Bir seferde 15 kez tekrarlayın.

Kalemin hareketini takip edin, iki katına çıkana kadar mümkün olan en uzak mesafeden burun ucundan gözlere doğru hareket ettirin. Egzersizi her biri için ve her ikisi için aynı anda 10 kez yapın.

Bir masada otururken aşağıdaki egzersizi yapın. Parmağınızı burnunuza getirin ve bakışınızı ona odaklayın. 5 saniye basılı tutun. Ve hızla başka bir konuya geçin. Egzersizin hem nesnenin hem de parmak derisinin dokusunun detaylı olacak şekilde yapılması gerekmektedir.

Uzanmış sağ elinizin başparmağını göz hizasında öne yerleştirin. Elinizi yana doğru hareket ettirin, parmağınızı takip etmeye devam edin, ancak başınızı çevirmeyin. Elini geri getir. Ellerinizi değiştirin ve aynı egzersizi yapın.

Yaban mersini daha sık yemeye çalışın. İyileşme için gerekli antioksidanlar açısından zengindir. Eczanelerde doğal yaban mersini içeren çok çeşitli preparatlar bulunmaktadır. Ayrıca diyetinize A, E ve C vitaminlerini de ekleyin.Turuncu-kırmızı renge sahip meyve ve sebzelerde bulunurlar. Bunlar çilek, domates,...

Konuyla ilgili video

Not

Elbette, eğer görüşünüz çok zayıfsa o zaman egzersiz tek başına sorunu çözmeyecektir. Her durumda, doğru tanı koyabilecek ve daha ileri tedavi önerebilecek bir göz doktoruna başvurun.

Bilgisayarda çalışmak, kitap, dergi ve gazete okumak, görsel zorlanma gerektiren işler yaparken yetersiz aydınlatma - tüm bunlar şuna yol açıyor: görüş kötüleşir, gözlerde dalgalanmalar, bulanıklık ve “kum” belirir. Ve bazı sorunlarınız olduğunu bildiren bir göz doktoruyla randevunuza gidiyorsunuz. görüş m.Tabii ki uzman, gözlük almak zorunda kalmamanız için bir an önce göz sağlığınıza dikkat etmeye başlamanızı önerecektir. Böyle anlarda her insan, vizyonu hızla geri kazanmanın her türlü yolunu aramaya başlar.

Talimatlar

Dünyanın dört bir yanından deneyimli göz doktorları tarafından geliştirilen çeşitli görme restorasyonu ve eğitimi yöntemlerini bulun ve deneyin. Örneğin İngiliz uzman M. Corbett aşağıdaki tekniği öneriyor. Görüşünüz bozulursa uzmanların "uzun nefes alma" dediği tekniği kullanmalısınız. Derin bir nefes almanız, gözlerinizi kapatmanız, ancak büzdüğünüz dudaklardan nefes vermeniz gerekir. Gövdenizi hafifçe öne doğru eğin ve hafif bir tıslama sesiyle havayı serbest bırakın. Egzersizi tekrarladığınızda görsel algının derinliğinin arttığını fark edeceksiniz. Aşağıdaki egzersiz de tavsiye edilir. Parmaklarınızı alnın ortasında bir vizörle katlamak gerekir. Parmaklarınızı kullanarak belli bir yapay etki yaratılacak, kaslar gevşeyecek ve buna bağlı olarak kan dolaşımı iyileşecektir. Görüşü iyileştirmenin başka yolları da tavsiye edilir. Örneğin şifacı Yuri Longo herkese tavsiyede bulundu gün elmaları yanlara, aşağıya ve yukarıya 30-40 çevirin. Ayrıca her sabah yüzünüzü yıkarken, gecenin ardından oluşan ağırlığı gidermek için kaşlarınızla ve göz kapaklarınızla birkaç hareket yapmanız da çok faydalıdır.

Kötüleşebilecek faktörleri ortadan kaldırın görüş. Birkaç basit kurala uyduğunuzdan emin olun. Okurken kitap veya dergiyi dizlerinizin üzerinde tutmayın, aksi takdirde bu pozisyon kan dolaşımını engeller. Bilgisayarda okurken veya bilgisayarda çalışırken, vücut pozisyonunuzu ve gözleriniz ile kağıt veya monitör arasındaki mesafeyi değiştirdiğinizden emin olun. Hiçbir durumda yarı karanlıkta veya yatmadan önce kitap okumamalısınız.

Diyetinizi gözden geçirin, bir miktar vitamin alın. Bugün görüşünüzü geliştirmek için çok çeşitli vitaminler satın alabileceğinizi unutmayın. Diyetinizi dengelemeye çalışın. Diyetinize süzme peynir, havuç ve yaban mersini ekleyin - bunlar tamamen yenilenmese de tam olarak yardımcı olan yiyeceklerdir görüş, ardından önemli ölçüde iyileştirin.

Kitaplar, TV, bilgisayar - bunların hepsi gözleri çok yoruyor. Öncelikle doğal ilaçlar yoluyla görme keskinliği nasıl korunur? Çoğu zaman, insanlar görme bozulduğunda görüşü düşünürler, ancak önlemeyi önceden yapmak daha iyidir, banal yorgunluk bile ciddi sorunları gizleyebilir.

Talimatlar

Patates filizlerinden bir tentür hazırlayın. Filizleri 4-5 cm'yi geçmeyecek şekilde yıkayıp doğradıktan sonra yarım litrelik kavanozu bunlarla doldurun ve 300 ml votkayı dökün. Karanlık bir yerde 3 hafta bekletildikten sonra bileşimi süzün. Yemeklerden sonra günde 3-4 kez bir saat boyunca 1 çay kaşığı alın.

Restorasyon için halk aşağıdaki kompozisyonu önerir. Eşit miktarda nane suyu, bal ve damıtılmış su alın, her şeyi steril aletlerle iyice karıştırın, buzdolabına koyduğunuz sterilize edilmiş bir şişeye dökün. Her üç günde bir taze karışım hazırlayın. Uzun süre (altı aya kadar) sabah ve akşam iki damla gömün.

Konuyla ilgili video

Not

Görmeyi korumak için göze kanamadan kaçınılmalıdır. Hipertansiyon ve ateroskleroz, önlenmesi aynı zamanda görmeyi de koruyan hastalıklardır.

Yararlı tavsiye

Kuzukulağı, havuç, yeşil soğan, üvez meyveleri ve domates gibi A vitamini açısından zengin sebzeler ve yiyecekler gözlere paha biçilmez bir yardım sağlar. Kabak, portakal meyve ve sebzeleri ve yaban mersininde bulunan riboflavin, beta-karoten, rutin, pektin maddeleri retinopati, makula dejenerasyonu ve görme organlarının diğer hastalıklarına karşı güvenilir bir bariyer oluşturur.

Görüş etrafınızdaki dünyayı algılamanızı sağlayan evrensel bir araçtır. İnsanlar en yararlı bilgileri görme yoluyla alırlar. Ancak bozulması ya yaşa bağlı, kalıtsal ya da edinilmiş. Yetersiz beslenme, kötü alışkanlıklar ve yoğun görsel stres görme bozukluğunu etkiler, bu nedenle göz sağlığınızı izlemek ve aktivitelerini eski haline getirmek çok önemlidir.

İhtiyacın olacak

• - A, C, E vitaminleri;
• - Yabanmersini;
• - hindiba;
• - maydanoz;
• - kereviz;
• - havuç;
• - kalem.

Talimatlar

Sağlıklı ve besleyici bir diyet, hızla gelişmenize yardımcı olacaktır. Gözlerin A, C ve E vitaminlerine, bitkisel boyalara ve çinkoya ihtiyacı vardır. Keten tohumu yağı, ıspanak ve deniz balıklarında gözlere kan akışını artıran çok sayıda mikro element ve vitamin bulunur. En iyi yağla emilen (havuçta bulunur) A olmadan yapamazsınız. Yaz aylarında kendinize taze yaban mersini ikram edin; bu, görme keskinliğinizi önemli ölçüde artıracak ve vücudunuzun faydalı mikro element rezervlerini yenileyecektir. Diyetinize yeşil salata ve süzme peynir, lahana ve soğan, mantar, kuşburnu, fermente süt ürünleri, narenciye ve kuruyemişleri ekleyin.

Taze meyve suları sadece birkaç gün içinde görmeyi iyileştirebilir. Bunu yapmak için, suyunu sıkmanız ve eşit oranlarda (her biri 30 gram) karıştırmanız gereken hindiba, maydanoz, havuç ve kereviz gerekir. Bu karışımı bir hafta boyunca günde bir kez için; birkaç gün sonra gözle görülür iyileşmeler hissedeceksiniz.

Yaban mersini uzun süredir kullanılmaktadır - bu mucizevi meyve, yaprakların kaynatılması ve damla şeklinde kullanılmıştır. Kullanmadan hemen önce damlalar hazırlayın. Beş ila yedi taze veya dondurulmuş yaban mersini alın ve suyunu steril gazlı bezle sıkın. Birkaç damla yaban mersini suyunu suyla seyreltin (bir damla meyve suyuna iki damla su). Günde bir kez her göze iki damla yaban mersini karışımı damlatın. Beş gün sonra görüşünüz gelişmeye başlayacak.

Görüşünüzü geliştirmek için düzenli olarak basit egzersizler yapın. Gözlerinizi sıkıca kapatın, kaslarınızı gerin, dörde kadar sayın ve göz kapaklarınızı açın, kaslarınızı gevşetin. Yakınınızdaki en yakın noktaya bakın, ardından en uzaktaki nesneye bakın. Bu egzersizleri beş ila yedi kez tekrarlayın.

Bir kalem alın ve elinizi öne doğru uzatın, bu nesneyi bir yandan diğer yana hareket ettirin ve hareketini izleyin. Baş hareketsiz kalmalıdır. Kalemi iki katına çıkana kadar burnunuzun ucuna yaklaştırın ve uzaklaşın. Bu kapalı görüş caddesinden 10-15 tane yapın

“Çin kuklası” adı verilen jimnastik, “Dinlenme” egzersizine çok benzer. Bunu gerçekleştirmek için, bir nesne seçin, göz kırpmaya başlayın, "akut görüşe" bir göz atın, ardından bakışınızı nesneye odaklayın, zihinsel olarak onu bir yandan diğer yana sallayın. Bu alıştırmanın anahtarı, konuya odaklanmayı mümkün olduğu kadar uzun süre sürdürmektir.

Vizyonu geri kazanmada etkili egzersizler listesinde yedinci sırada “Sekiz Şekil” yer alıyor. Bunu yapmanın amacı şu şekildedir: Bir nesneyi seçmeniz, göz kırpmaya başlamanız ve ardından "keskin görüş" durumunda bir tarafa dönük sekiz rakamı çizmeniz gerekir. Bu egzersiz sırasında sadece gözler hareket etmekle kalmaz, aynı zamanda onunla sallanma hareketleri yapmanız, böylece sekiz rakamının yatay boyutlarını artırmanız gerekir.

Aslında, günde yalnızca 5-7 dakikanızı ayıracak gerçek, kanıtlanmış bir yöntem var. Ancak görme bozukluğu sürecini durdurmak için irade ve sabra sahip olmanız gerekir. Çünkü günde 5-7 dakikanızı sürekli olarak, hiçbir günü kaçırmadan, gözlerinize ayırmanız gerekecek.

Bu nedenle görme bozulması çoğunlukla göz kasları zayıfladığında ortaya çıkar. Bunun olmasını önlemek için her gün mutlaka göz egzersizleri yapmak gerekir. Dişlerinizi her fırçaladığınızda göz egzersizleri yapmayı hatırlamanız gerektiğini kendinize bir noktaya getirin.

Egzersiz seti farklı olabilir, ancak benimkini sizinle paylaşacağım:

1. Başınız hareketsiz kalırken gözlerinizi sekiz kez (taban - tavan) kaldırıp indirin - yalnızca gözleriniz hareket eder.
2. Daha sonra gözler de 8 kez sola ve sağa hareket eder.
3. Gözlerin bir yönde ve diğer yönde dairesel hareketi (8 kez).
4. Camın üzerine bir işaret koyun, şimdi bu işarete bakın, bir saniye sonra bakışınızı pencereden görülebilen komşu sokağa doğru hareket ettirin - vb. 8 kez.
5. Gözlerinizi kapatın ve işaret parmaklarınızı kullanarak göz kapaklarınıza 8 kez ileri geri hafifçe masaj yapın.
6. Avuç içlerinizi aktif olarak ovalayın, gözlerinizi kapatın, sıcak avuç içlerinizi gözlerinize uygulayın, birkaç saniye bekleyin.

Bu sadece yaklaşık bir alıştırma setidir; değişebilir, genişleyebilir vb. durumunuza bağlı olarak. Bu egzersizleri her gün bilinçli bir şekilde yaparsanız, tembel olmayın, ortalığı karıştırmayın ve unutmayın, o zaman görüşünüz gelişmeyi bırakacak ve hatta gelişebilir.

Sağlıklı olmak!

Konuyla ilgili video

İpucu 14: Geleneksel tıp: göz hastalıklarının çayla tedavisi ve önlenmesi

Çay sadece tonik bir içecek olarak faydalı değildir. Antik çağlardan beri Çinliler bunu göz hastalıkları da dahil olmak üzere on binlerce hastalığın tedavisi için kullanmışlardır. Tanen içeriğinin yüksek olması nedeniyle bu içecek göz kapaklarının iltihaplanması, konjonktivit, gözyaşı ve görme azalmasında etkilidir.

Modern tıbbi oftalmolojik tedavi yöntemleri geniş bir yelpazede sunulmasına rağmen, bazı geleneksel tıp teknikleri günümüze kadar etkilidir. Göz kapaklarının şişmesi, göz altı torbaları, göz yorgunluğunun neden olduğu ağrı hissi, yırtılma, konjonktiva iltihabı veya olgunlaşan arpa - hem siyah hem de yeşil veya her ikisinin karışımı olan sıradan çay, tüm bu semptomlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. .

Çay losyonlarına her derde deva muamelesi yapamazsınız, ancak bunların evrensel bir özelliğe sahip olduğu ve en azından geçici bir rahatlama sağladığı açıktır. Sarhoş çayın iyileştirici özellikleri, yüksek miktarda tanen (tanen) içeriğiyle açıklanmaktadır. Tanik asitin varlığı çeşitli bakterilerin yok edilmesine yardımcı olur ve bu nedenle antiinflamatuar etki sağlar. Şişliği gidermek, kaşıntıyı, tahrişi ve iltihabı gidermek için kullanılan birçok tıbbi merhem ve kremin sentetik tanenler içermesi tesadüf değildir.

Tanenler yüksek moleküler ağırlığa sahip olduğundan ve derin deri altı katmanlara nüfuz etmediğinden çay kompresleri güvenlidir. Dolaşım sorunlarına yol açmadan cilt yüzeyindeki ağrıyı hızla giderirler.

Tanen içeriğinin doğrudan çayın türüne değil aynı zamanda yetiştiği yere de bağlı olduğu söylenmelidir. Bu nedenle, yeşil çay iki kat daha fazla tanik asit içerir ve çeşitli siyah çeşitler arasında tanen konsantrasyonunun Çin, Krasnodar veya Gürcü çaylarından daha yüksek olduğu Hint veya Seylan çayını seçmelisiniz. Birinci sınıf yeşil çayda bakteri yok edici özellikler daha belirgindir. Aromasını ve tadını kaybeden günlük çay, daha fazla bakteri yok edici güç kazanır. Haricen kullanılması gereken çay içeceğidir. Ancak çayın patojenik bakterilerin çoğalması için uygun bir ortam oluşturması nedeniyle daha uzun süre yaşlanması tehlikelidir.

Göz altı torbalarından kurtulmak için pamuklu pedleri dünkü çaya batırıp 10-15 dakika göz kapaklarına uygulayın, ardından göz çevresini özel bir kremle yağlayın. Aynı amaçla dünden kalma veya taze demlenmiş çay poşetlerini kullanabilirsiniz. Konjonktivit için, iyileştirici etkiyi artıracak bir bardak çay infüzyonuna bir çorba kaşığı kuru kırmızı şarap eklenmesi önerilir. Şarapla birlikte yeşil ve siyah çaydan oluşan bir çay infüzyonu sadece konjonktivit için değil, aynı zamanda göz kapaklarının iltihaplanması ve mukoza zarına giren döküntüler için de etkilidir. Sadece ikinci durumda, gözlerinizi kompres uygulamak yerine pamuklu çubukla yıkamak daha iyidir.

Çay kıyafetlerinizde iz bırakabileceğinden, gözlerinizi çay demiyle durulama işlemi lavabonun üzerine eğilerek yapılmalıdır. Temizlik gözün dış kenarından iç kısmına doğru yapılmalıdır.

Çay yapraklarına batırılmış pamuklu ped ile gözlerin düzenli olarak temizlenmesinin görme üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu fark edilmiştir. Ancak tannik asit mukoza zarını kuruttuğu için çay konsantrasyonuna dikkat etmeniz gerekir. Konjonktivit ve gözyaşı durumunda, talihsiz hastalıktan kurtulmaya yardımcı olan şey çayın bu özelliğidir, ancak içecek önleyici durulama için kullanıldığında, ılık kaynamış su ile seyreltilmesi daha iyidir. Kozmetik alerjiniz varsa çay bu semptomları kolaylıkla giderecektir. Bu durumda sabahları taze demlenmiş ılık çay çözeltisiyle gözlerinizi durulamanız ve akşamları aynı işlemi aynısefa infüzyonu kullanarak yapmanız gerekir.

Çayın arpadan kurtulmaya yardımcı olması pek mümkün değildir, ancak ılık infüzyona batırılmış pamuklu pedler apsenin daha hızlı olgunlaşmasına ve ağrının azalmasına yardımcı olur. Öncelikle arpacıkları alkolle silmeniz ve ardından sıcak çay kompresi uygulamanız gerekir. Bu prosedür gün içinde mümkün olduğunca sık (4-5 kez) cerahatli bir çekirdek oluşana kadar yapılmalı, ardından çay ile ısınma durdurulmalı ve ilaçlar kullanılmalıdır. Hiçbir durumda arpacık delinmemeli veya sıkılmamalıdır.