Ինչպե՞ս ճիշտ և արագ արևայրուք անել արևի տակ.

Գեղեցիկ և երկարատև արևայրուքն այն է, ինչի համար ամռանը հազարավոր կանայք հավաքվում են լողափեր և այլ արևոտ վայրեր: Բայց ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ: Մաշկի ցանկալի երանգ ստանալու և այրվածքներից խուսափելու համար հարկավոր է իմանալ մի քանի նրբերանգ. Ահա մի փոքրիկ ուղեցույց նրանց համար, ովքեր երազում են նույնիսկ ոսկե արևի մասին, որը կպահպանվի մինչև աշուն։

Գտեք «տեղ արևի տակ»

Մեր սեփական փորձից մենք գիտենք, որ արևային լոգանք ընդունելու լավագույն վայրը ծովի ափն է։ Ջրի մակերեսը արտացոլում է արևի ճառագայթները, և դրանց ազդեցությունը մի քանի անգամ ուժեղանում է։ Դրանք նաև թափանցում են ջրի մեջ, ուստի մենք արևայրուք ենք անում նույնիսկ լողալու ժամանակ։ Բայց դուք պետք չէ գնալ արտասահմանյան հանգստավայրեր: Ավելին, հայրենի հողում ստացված արևայրուքն ավելի երկար է տևում, քան «ներմուծվածը»։ Հարավային արևն ավելի ագրեսիվ է գործում մաշկի վրա, ինչի պատճառով էլ այն արագ սկսում է թեփոտվել և թեփոտվել։ Դա տեղի չի ունենում մեր սովորական կլիմայական պայմաններում։

Լավ արևայրուք ստանալու լավագույն վայրը ծովափն է կամ լճի ափը

Պատրաստվեք արևային լոգանք ընդունելու համար

Արևայրուքն ավելի երկար կտևի, եթե հանգստանալուց առաջ շերտազատեք։ Սկրաբը կհեռացնի մաշկի մահացած բջիջները՝ դարձնելով այն հարթ և ավելի ընկալունակ արևի ճառագայթների նկատմամբ: Ցանկալի է օգտագործել բնական արտադրանք։ Քիմիական պիլինգից հետո սրահում արեւայրուք ընդունելը խորհուրդ չի տրվում։ Լողափ գնալուց առաջ կարելի է օգտագործել սուրճի մրուրի կամ ծովի աղի հիմքով սկրաբներ։

Առավոտյան և երեկոյան արևային լոգանք ընդունեք

Արևայրուքի համար լավագույն ժամանակը ժամը 7-ից 10-ը և 16-ից 20-ն է: Այս պահին արևը շատ տաք չէ, իսկ արևայրուք ստանալու հավանականությունը ցածր է: Եթե ​​դուք հանգստանում եք արեւադարձային կլիմայով հանգստավայրում (օրինակ՝ Թուրքիայում կամ արաբական երկրներում), մի մնացեք ծովափին առավոտյան ժամը 9-ից մինչև երեկոյան 5-ը։ Արեգակնային ակտիվության գագաթնակետը տեղի է ունենում ճաշի ժամին: Հարավային հանգստավայրերում այս ժամերը լավագույնս անցկացվում են ներսում:

Որոշեք ձեր մաշկի ֆոտոտիպը

Այս պարամետրը բնութագրում է ձեր զգայունությունը արևի լույսի և արևապաշտպան գործոնի (SPF) նկատմամբ, որն անհրաժեշտ է:

1. Սկանդինավյան (Celtic):շատ գունատ մաշկ, կարմիր կամ սպիտակ մազեր, պեպեններ: Հայտնաբերվել է եվրոպացիների շրջանում։ Այս տեսակի արտաքինով մարդիկ առավել ենթակա են այրվածքների: Նրանց անհրաժեշտ է կոսմետիկա՝ առավելագույնը 30-50 SPF-ով։ Եթե ​​մաշկի վրա շատ պիգմենտացիաներ և խոշոր խալեր կան, ապա ավելի լավ է ընդհանրապես խուսափել արևի երկարատև ազդեցությունից։
2. Թեթև եվրոպական.գունատ մաշկ և շիկահեր մազեր, կապույտ, մոխրագույն կամ կանաչ աչքեր, հնարավոր է փոքր քանակությամբ պեպեններ: Սա ներառում է ԱՊՀ-ի բնակիչների մեծամասնությունը։ «Եվրոպացիները» այրվում են գրեթե նույնքան արագ, որքան առաջին տեսակի ներկայացուցիչները։ SPF ցուցիչ – 15-30:
3. Մութ եվրոպական.մաշկը մի փոքր մուգ է, մազերը՝ շագանակագույնի տարբեր երանգներ, հիրիկները՝ մոխրագույն կամ բաց շագանակագույն։ Տեսակը տարածված է Արևելյան և Հարավային Եվրոպայում։ Նրա ներկայացուցիչները հակված չեն արագ այրվածքների, սակայն կարող են այրվել երկարատեւ արեւայրուք ընդունելու ժամանակ։ Օգտագործեք ապրանքներ SPF-ով 10-ից 20 միջակայքում:
4. Միջերկրական:ձիթապտղի մաշկ, մուգ շագանակագույն մազեր և շագանակագույն աչքեր: Արևայրուքը արագ է ի հայտ գալիս և երկար է պահպանվում։ Արևապաշտպան կոսմետիկան անհրաժեշտ է ոչ այնքան այրվածքներից խուսափելու համար, որքան երիտասարդ մաշկը պահպանելու համար։ SPF ցուցիչ – 10-4:
5. Արևելյան:մաշկի երանգը շատ մուգ է, երբեմն դեղնավուն երանգով, աչքերը և մազերը սև են: Այս տիպի մաշկը ենթակա չէ այրվածքների, սակայն արևային լոգանք ընդունելու ժամանակ այն պետք է խոնավացվի։
6. Աֆրիկյան:շագանակագույն, գրեթե սև մաշկ, մուգ մազեր և աչքեր: Ինչպես արևելյան տիպի ներկայացուցիչները, այնպես էլ մուգ մաշկ ունեցողները չեն արևայրուք ստանում։ Բայց նրանց մաշկը նույնպես կորցնում է խոնավությունը արեւի տակ եւ սնվելու կարիք ունի։

Հանգստավայրում առաջին օրերին օգտագործեք ձեր ֆենոտիպի համար առավելագույն SPF թվով արտադրանք, այնուհետև մի փոքր ավելի ցածր: Երեխաները հատկապես զգայուն են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների նկատմամբ: Նրանց արևապաշտպան միջոցների SPF-ի մակարդակը պետք է լինի 30-50 (կամ առնվազն 15, եթե մաշկը շատ մուգ է): Հատուկ պաշտպանություն են պահանջում նաև տարեցները։ Նրանց անհրաժեշտ SPF-ի քանակը հաշվարկելու համար ավելացրեք 15 թվին, որը համապատասխանում է նրանց ֆոտոտիպին։

Երեխաների համար արևապաշտպան միջոցներն ընտրվում են հատուկ խնամքով

Ընտրեք սոլյարի արտադրանք

Արևապաշտպան քսուքի փաթեթավորման վրա կտեսնեք UVA և UVB հապավումները: Նրանք նշում են ճառագայթների տեսակները, որոնք չեզոքացնում են կոսմետիկան։ Որոշ ապրանքներ նախատեսված են սոլյարիում արևայրուքի համար և չեն պաշտպանում արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից և դրա հետևանքով առաջացած այրվածքներից։ Իհարկե, դրանք հարմար չեն լողափի համար։ Հիշեք նաև, որ արևապաշտպան քսուքների յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր առանձնահատկությունները և նպատակը: Ընտրեք ձեզ հարմարը` ելնելով ձեր մաշկի տեսակից, գալիք արձակուրդի ինտենսիվությունից և ցանկալի արդյունքից:

• Լոսյոն, յուղ կամ արևայրուքի լոսյոն:Սնուցում է մաշկը և արագացնում արևայրուքը։ Վատ պաշտպանություն վնասակար ճառագայթներից: Այս միջոցը նախատեսված է նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ արևային լոգանք են ընդունում կամ բնական մուգ մաշկ ունեն։
• Արևապաշտպան քսուք.Կանխում է այրվածքները և երկարացնում արևայրուքի կյանքը։ Մեկ քսուք օգտագործելիս մաշկը բրոնզե երանգ կստանա ոչ շուտ, քան մեկ շաբաթ հետո։
• Արևապաշտպան կրեմ կամ կաթից հետո:Հագեցնում է չոր մաշկը խոնավությամբ։ Դրա շնորհիվ արևայրուքը տարածվում է հավասարաչափ և ավելի երկար պահպանվում։
• Թանի երկարացնող միջոց։Խոնավեցնող միջոց, որը մեղմացնում է արևի և աղի ծովի ջրի ազդեցությունը: Քնելուց առաջ քսել չոր, մաքուր մաշկին։

Այս բոլոր գործիքները ձեզ օգտակար կլինեն արձակուրդում: Հավաքածուի մեջ ավելացրեք հատուկ դեմքի քսուք, սնուցող շամպուն և հիգիենիկ շրթներկ, առանց դրանց նույնպես չեք կարող:

Սոլյարի կանոններ

Առաջին օրերին արևի տակ անցկացրեք 10-15 րոպե կամ ավելի քիչ, եթե դրսում շատ շոգ է։ Այնուհետև արևային լոգանք ընդունելու տևողությունը ավելացրեք մինչև մեկ ժամ։ Փորձեք ձեր մնացած ժամանակը անցկացնել ծովափնյա հովանոցի տակ: Դուրս գալուց առաջ արևապաշտպան քսուք քսեք։ Յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ խոնավացրեք մաշկի ամենազգայուն հատվածները՝ քիթը, ուսերը և դեկոլտեը։ Գլուխը ծածկեք գլխարկով և կրեք ակնոցներ։ Հավասար արևայրուք ապահովելու համար փոխեք ձեր դիրքը յուրաքանչյուր 10 րոպեն մեկ։ Ավելի լավ է զբոսնել կամ վազել արևի տակ:

Հավասար արևայրուք ապահովելու համար կարող եք վազել կամ խաղեր խաղալ ամբողջ ընտանիքի հետ:

Հիշեք, որ դուք նաև արևայրուք եք ընդունում լողալու ժամանակ։ Ջուր մտնելուց առաջ արևապաշտպան քսուք օգտագործեք։ Լողալուց հետո մնացած կաթիլները նույնպես կլանում են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները և կարող են այրվածքներ առաջացնել: Արևային լոգանք ընդունելուց հետո ցնցուղ ընդունեք և ձեր մարմնին խոնավեցնող կրեմ քսեք։ Կրեմի փոխարեն կարող եք քսել արևայրուքը ուժեղացնող միջոց՝ մաշկի մուգ երանգը շտկելու համար։

Բազմազան ճաշացանկ՝ արևայրուքի համար

Պահպանեք ապրանքներ, որոնք արագացնում են մելանինի ձևավորումը, այն պիգմենտը, որը մաշկին շագանակագույն երանգ է հաղորդում: Այն նարնջագույն և կարմիր գույնի բուսական մթերք է, որը հարուստ է բետա-կարոտինով։ Ձեր սննդակարգում ավելացրեք խնձոր, դեղձ, ծիրան, ձմերուկ, կարմիր պղպեղ և սմբուկ: Շատ օգտակար են թարմ գազարն ու ցիտրուսային մրգերը՝ մեղրի հավելումով։

Հենվեք մթերքների վրա, որոնք պարունակում են թիրոզին: Սա կենդանական ծագման մթերք է՝ լյարդ, կարմիր միս, յուղոտ ձուկ։ Թիրոզին կա նաև լոբի, ավոկադո և նուշ: Որոշ ճարպեր նաև ամրացնում են ձեր արևայրուքը: Նրանք հարուստ են ծովամթերքներով և բուսական յուղերով։ Եթե ​​երկար ժամանակ արձակուրդ եք գնում, ապա ձեզ անհրաժեշտ կլինի E, A և C վիտամիններով համալիր, որոնք կկանխեն մաշկի չորացումն ու ծերացումը արևի տակ։

Արևի տակ դուրս գալուց առաջ քսեք աղացած սուրճ և ընկույզի կարագ

Ժողովրդական միջոցներ լավ արևայրուքի համար

Որպեսզի արագացնեք ձեր փոխակերպումը մուգ գույնի, օգտագործեք բնական կոսմետիկա:

• Սուրճի մրուրը և ընկույզի կարագը կօգնեն ձեզ պատրաստվել տոնական սեզոնին: 50 գրամ սուրճը մանրացրեք և փոշին նոսրացրեք 100 մլ ընկույզի կարագով։ Խառնուրդով լցրեք ապակե տարայի մեջ, մեկ շաբաթ դրեք մութ տեղում և պարբերաբար թափահարեք։ Երբ զանգվածը թրմվի, այն անցկացրեք ֆիլտրի միջով և օգտագործեք որպես մարմնի սկրաբ։ Արևի տակ դուրս գալուց կես ժամ առաջ միջոցը քսեք մաշկին, այնուհետև լվացեք։ Ցանկության դեպքում այն ​​նոսրացրեք կրեմով։
• Դուք կարող եք պարզապես ընկույզի յուղ քսել ձեր մաշկին։ Սակայն արեւայրուք ընդունելու տեւողությունը չպետք է գերազանցի 20 րոպեն։ Հակառակ դեպքում մաշկը այրվի:
• Ինչպես արդեն ասացինք, գազարը նպաստում է արևայրուքին։ Այս բանջարեղենի հյութը կարելի է ոչ միայն խմել, այլեւ օգտագործել որպես մաշկի լոսյոն։ Քսեք մարմինը թարմ հյութով, սպասեք քառորդ ժամ և լոգանք ընդունեք։ Ուշադիր հետևեք ժամին. Եթե ​​հյութը թողնեք մաշկին, ապա այն տհաճ գազարային երանգ կստանա։
• Լողանալ սև թեյով։ 3 ճաշի գդալ տերեւներին լցնել 0,5 լիտր տաք ջուր։ Թողեք թեյը թրջվի, ապա լցրեք այն ջրով լոգարանի մեջ: Խմիչքից մի քիչ թողեք, որպեսզի սրբի դեմքը և դեկոլտեը։ Պրոցեդուրան կրկնեք շաբաթը մեկ անգամ։
• Ոչ պակաս ազդեցություն կտա ընկույզի տերեւների թուրմով լոգանքը։ Չորացրած բույսը եփեք և լուծույթը ավելացրեք ջրի մեջ։ Երկու կամ երեք լոգանքները կբարձրացնեն ձեր մաշկի մուգ երանգը: Ավաղ, արդյունքը կտևի ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ։

Բնական արևայրուք ստանալն ավելի դժվար է, քան սոլյարիում։ Բայց դա նաև ավելի երկար է տևում:

Խուսափեք լուսավորող արտադրանքներից

Կիտրոնի հյութը, վարունգը, լոլիկն ու ֆերմենտացված կաթնամթերքն օգտակար են մաշկի առողջության համար, սակայն ոչնչացնում են մելանինը և սպիտակեցնում այն։ Եթե ​​ցանկանում եք պահպանել ձեր արևայրուքը, խուսափեք այս բաղադրիչները պարունակող կոսմետիկ միջոցներից:

եզրակացություններ

Երկարատև բրոնզե արևայրուքը ջանք է պահանջում: Որպեսզի մաշկը մուգ երանգ ստանա, դուք պետք է օգտագործեք կոսմետիկայի և ժողովրդական միջոցների մի ամբողջ զինանոց, շատ վիտամիններ ընդունեք և սահմանափակեք արևի տակ անցկացրած ժամանակը: Մի սպասեք ակնթարթային արդյունքների: Կես օրում «շոկոլադե աղջիկ» դառնալու միակ միջոցը սոլյարիում է։ Բայց բնական արևայրուքն ավելի երկար է տևում և բնական տեսք ունի, ինչն անկասկած կուրախացնի արձակուրդից հետո։