Gimnastica japoneză pentru față: descriere, exerciții, eficacitate și recenzii. Sisteme japoneze de întinerire facială: Asahi și Shiatsu gimnastică japoneză pentru rezultatul feței

Japonia nu este doar o țară soarele răsare, dar și femei uimitoare. Femeile japoneze au fost întotdeauna renumite pentru fețele lor de porțelan, cizelate, asupra cărora timpul pare să nu aibă control. Poate că unul dintre secretele tinereții lor este gimnastica facială japoneză, cunoscută la noi ca Asahi. Această tehnică a venit din timpuri imemoriale, dar nu și-a pierdut actualitatea până în zilele noastre.

De ce ai nevoie de gimnastică facială?

Pentru a ne menține corpul suplu și atractiv, este nevoie de exerciții fizice regulate. exercițiu fizic. Această regulă se aplică și chipului nostru: la urma urmei, există întregi 57 de mușchi! Menținându-le în formă bună, puteți obține rezultate uimitoare:

reducerea pungilor de sub ochi;
eliminarea ridurilor;
lifting facial;
îmbunătățirea stării pielii (densitate, elasticitate, culoare sănătoasă);
reducerea porozității pielii.

Caracteristicile gimnasticii japoneze

Există multe tehnici de masaj de întinerire și gimnastică pentru mușchii feței. De exemplu, metoda Galinei Dubinina, Carol Maggio, Evgenia Baglyk și alții.

Diferența dintre gimnastica japoneză este că afectează anumite puncte de bioenergie ale feței și gâtului. Acest lucru vă permite să creșteți fluxul limfatic și să utilizați nu numai pielea și mușchii, ci chiar și țesutul osos.

Acest efect complex dă rezultate uimitoare: efectuând în mod regulat masajul Asahi, poți pierde până la 10 ani! În plus, pentru tipuri diferite persoane Tehnica japoneză oferă diverse exerciții. În total, există 4 tipuri de fețe: plate, rotunde, pătrate, subțiri.

La efectuarea unui masaj pe o față subțire, există riscul ca aceasta să slăbească și mai mult. Ar trebui să efectuați numai acele exerciții ale complexului care vizează partea superioară a feței.

Există două tipuri de masaj facial japonez:

Limfatic, asigurând eliminarea excesului de lichid și a toxinelor din țesuturile faciale. Datorită acesteia, tenul se îmbunătățește și umflătura este îndepărtată.
În profunzime, afectând mușchii faciali. Acest subtip de masaj este asemănător cu efectele manuale sau osteopatice. Acest masaj este cel care ajută la reducerea ridurilor, la strângerea pielii și la întărirea vaselor de sânge.

Reguli pentru efectuarea Asahi

Se recomanda inceperea complexului dimineata, la ora bună dispoziție. Făcând gimnastică după-amiaza poate crește umflarea.
Puteți efectua exercițiile atât stând cât și întins.
Masajul Asahi trebuie făcut în mod regulat - aceasta este cheia eficacității sale.
Este necesar să curățați pielea de produse cosmetice și impurități înainte de a începe lecția.
Pentru efectuarea masajului se folosește lapte sau cremă cosmetică. Îl puteți pregăti singur: turnați apă clocotită peste fulgi de ovăz și așteptați până se formează gluten (aproximativ 10 minute). Strecurați „terciul” rezultat printr-o pânză de brânză sau o sită. Lichidul rezultat poate fi folosit pentru masaj.
Exercițiile trebuie să fie însoțite de un oarecare efort, dar fără a provoca disconfort.

Exerciții complexe

Masajul total Asahi include 12 exerciții. Cel mai bine este să stăpânești implementarea lor cu ajutorul unor lecții video originale.

Să ne uităm la câteva exerciții mai detaliat.

Scapa de ridurile din jurul ochilor

Cu ochii inchisi. Folosind degetele, desenăm de-a lungul pleoapei inferioare dinspre exterior spre interior. Apoi ne întoarcem degetele la marginea exterioară de-a lungul liniei de creștere a sprâncenelor. Mișcarea spre interior se efectuează ușor, fără a întinde pielea, iar spre exterior - cu forță.

Combaterea pliurilor nazolabiale

Acest exercițiu este similar cu un masaj pentru congestia nazală. Este necesar să masați aripile nasului într-o mișcare circulară (5 cercuri), apoi mutați degetele pe puntea nasului. De acolo, cu mișcări ușoare coborâm în diferite direcții până la obraji (de 3 ori).

Netezirea ridurilor de pe frunte

Doar câteva eficiente exerciții simple pentru frunte - și poți uita de Botox!

Vârfurile degetelor sunt situate la capetele interioare ale arcurilor sprâncenelor. Din această poziție, degetele încearcă să miște pielea spre puntea nasului, iar apoi în direcția opusă. Efectuați mișcarea fără probleme, dar cu efort.
Degetele sunt în mijlocul arcului sprâncenelor. Încercăm să tragem pielea în jos cu degetele, rezistând acestui efort cu ajutorul mușchilor. (de 10-15 ori menținând tensiunea musculară timp de 5 secunde).
Acest exercițiu este aproape același cu cel anterior, cu diferența că trebuie să trageți sprâncenele în sus cu degetele și în jos cu mușchii.

Masajul facial Asahi a devenit popular în întreaga lume datorită japonezului Yukuko Tanaka. Ea a creat un set de exerciții bazate pe tehnica japoneză de întinerire Tsogan.

Beneficiile gimnasticii faciale sunt evidente:

Exercițiile le poți face chiar acasă.
Setul de exerciții nu va dura mult timp - nu va dura mai mult de 3 minute pentru a fi finalizat.
Metoda este sigură și eficientă, spre deosebire de diversele tehnici de întinerire chirurgicală și de salon.

Cine este contraindicat pentru masaj?

În ciuda beneficiilor evidente, rutina de exerciții Asahi are anumite limitări. În special, nu poate fi efectuată:

Dacă există vreo deteriorare a pielii feței.
Suferind de dermatită și boli ale sistemului limfatic.
În perioada de exacerbare a bolilor respiratorii (urechi, gât, nas).

După mai multe sesiuni de masaj, s-ar putea să experimentați erupții cutanateîn zona ganglionilor limfatici. Acest lucru se datorează eliminării toxinelor din piele. În acest caz, trebuie să întrerupeți exercițiile și să așteptați până când erupția dispare. Erupțiile cutanate pot fi cauzate și de utilizarea unei baze cosmetice necorespunzătoare pentru masaj (lapte). De aceea se recomandă utilizarea unui decoct natural de fulgi de ovăz.

Femeile își monitorizează cu atenție propria silueta în orice moment, petrecând mult timp corectării acesteia. Dar mulți dintre ei uită de fața lor sau pur și simplu nu-i acordă atenție. La urma urmei, unii reprezentanți ai sexului frumos au anumite probleme de care sunt foarte greu de scăpat. În acest caz, cel japonez va ajuta, face posibil să nu cheltuiți bani pe medicamente scumpe sau operații plastice. Mulțumită metode japoneze, îți poți strânge pielea feței într-o perioadă scurtă de timp și scapi definitiv de diverse defecte care apar cel mai adesea odată cu vârsta.

Gimnastica japoneză

Nu multe femei știu despre masajul japonez și au încredere în el. Dar după ce l-au finalizat, se răzgândesc radical. Într-adevăr, datorită acestor metode, drenajul limfatic este stimulat și se obțin și efecte osteopatice. Gimnastica japoneză- masaj, care presupune o ușoară apăsare cu degetele pe anumite puncte ale feței. În timpul execuției nu sunt afectate doar pielea și unii mușchi, ci și oasele craniului.

Fiecare sistem de exerciții este dezvoltat de profesioniști. Acestea garantează un efect care ar fi greu de obținut fără o intervenție chirurgicală plastică. Întinerirea are loc în doar câteva mișcări simple. Dar rezultatul final va fi surprinzător pentru toată lumea.

Tipuri de masaj

Gimnastica facială japoneză este împărțită în două tipuri: masaj limfatic și masaj profund. A doua opțiune este mai eficientă, deoarece aici cei mai adânci și mai mici mușchi încep să lucreze la capacitate maximă.Terapia manuală ajută la întărirea semnificativă a vaselor de sânge, la ameliorarea tensiunii și la relaxarea mușchilor faciali, precum și la creșterea tonusului. piele. În primul caz, excesul de lichid este îndepărtat, precum și toxinele dăunătoare. Fața capătă o culoare sănătoasă, umflarea este îndepărtată și nu apare mult timp.

Reguli

În primul rând, trebuie să vă amintiți primele etape, care trebuie finalizate înainte de fiecare masaj.

Fixați-vă părul, îndepărtând toate firele scurte de pe față.
Spălați bine. Este necesar să eliminați produsele cosmetice, dacă există.
Aplicați un strat subțire din orice cremă de față. Va da un efect de încălzire.
Masează-ți fața timp de câteva minute pentru a începe fluxul de sânge și a pregăti încet mușchii.

Există, de asemenea, reguli generale care trebuie urmate atunci când vă pregătiți pentru un masaj și în timpul implementării acestuia:

Exercițiile trebuie efectuate numai pe pielea curată.
Inainte de gimnastica in sine se recomanda aplicarea pe fata.Este usor de facut. Câteva linguri de fulgi se înmoaie în apă caldă, apoi se filtrează și se stoarce. Și lichidul finit se aplică pe față.
Orice exerciții trebuie efectuate numai într-o dispoziție bună, altfel va fi mai dificil să obțineți efectul dorit.
Nu este nevoie să vă grăbiți nicăieri în timpul masajului. Totul trebuie făcut treptat și măsurat.
Exercițiile se fac stând pe scaun, cu spatele drept. Nu este nevoie să te sprijini pe spătarul scaunului.
Gimnastica se efectuează în mod regulat, după un program specific.
Orice masaj ar trebui să dureze mai mult de 3 minute.

Cea mai comună destinație este Asahi. Acest tip de masaj elimină ridurile și căderea. Japonez acest tip are unele contraindicații, care includ: gripa, probleme cu ganglionii limfatici și alte boli ale pielii.

Asahi

În general, japoneză include doar șase exerciții. Acestea trebuie efectuate numai în poziție șezând. Ai nevoie:

Umflați-vă obrajii cât mai mult posibil și rulați aerul în direcții diferite. Apoi rotiți-l în sensul acelor de ceasornic/în sens invers acelor de ceasornic. Completați acest lucru de aproximativ 10 ori în total.
Puneți degetele arătător și mijlociu pe colțurile buzelor. Și, ținându-ți strâns, întinde-ți buzele. Fă-o de 5 ori.
Închideți ochii și atingeți ușor cu degetele pe pleoape timp de 3-5 secunde.
Folosind tampoanele falangelor index și mijlocii, apăsați pe marginile sprâncenelor de pe puntea nasului. Și încruntă cât mai mult posibil, ținând pielea nemișcată cu degetele. Completați de 5 ori în total.
Apăsați strâns degetele pe frunte. Ridică sprâncenele cât mai sus posibil. Puteți face acest lucru de mai multe ori fără a ajunge la epuizare.
Deschideți gura larg, retrageți ambele buze. Apăsați strâns degetele pe bărbie și închideți gura. Efectuați nu mai mult de 5 ori.

Alte direcții

Gimnastica facială japoneză standard are mai multe direcții interesante. Fiecare dintre ele are propriul efect asupra mușchilor și pielii feței:

Maggio. Sistemul a fost dezvoltat pe o perioadă lungă de timp de un cosmetolog american. Exercițiile ajută la strângerea pielii în doar câteva săptămâni.
clădire Facebook. Pentru mulți, această tendință este asociată cu expresia „tinerețe veșnică”. Cu exerciții fizice regulate, mușchii feței devin mai puternici, iar depozitele de grăsime dispar treptat. Primele rezultate vor fi vizibile după prima săptămână de implementare.
Yoga de frumusețe. Tehnica este folosită cel mai adesea de femeile în vârstă. Ajută la eliminarea semnelor de îmbătrânire și la refacerea frumuseții naturale. Avantajul tehnicii este alternarea presiunii slabe și puternice pe anumite puncte ale feței.

Masaj facial japonez Zogan

Masajul de întinerire a fost reînviat nu cu mult timp în urmă. Un stilist japonez popular a dezvoltat independent această tehnică și a testat-o pe mai multe fete și femei. Acest sistem este realizat folosind uleiuri speciale. Cel mai important este că aici nu este implicat niciun țesut, efectul masajului este doar asupra pielii.

Beneficiile gimnasticii

Orice tip de gimnastică facială japoneză este testat de profesioniști. În lume, aceste metode sunt considerate un înlocuitor excelent pentru chirurgia plastică, deoarece efectul va fi destul de similar. Dar acest lucru economisește o sumă considerabilă de bani. În plus, gimnastica facială japoneză are recenzii extrem de pozitive. Femeile susțin că astfel de metode le-au ajutat să scape de probleme cărora nicio cremă profesională nu le putea face față. Fața pare mai tânără. Și pielea arată proaspătă, strălucitoare și strânsă.

Ridurile sunt adesea cauza de suferință pentru orice femeie. Din păcate, cremele scumpe nu sunt accesibile oricui și nu sunt întotdeauna eficiente. Între timp, există o cale liberă - gimnastica facială pentru riduri, care nu necesită sacrificii speciale din partea femeii. Tot ce ai nevoie este puțin timp și disciplină. Chiar dacă este încă imposibil să ajungi la o înțelegere cu timpul fără milă, nimeni nu a reușit încă să rămână pentru totdeauna tânăr. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți. Trebuie să acționați competent și clar. Deci, gimnastica.

Cum funcționează exercițiile faciale antirid?

Există o veche pildă despre o bătrână străveche care a lucrat ca croitoreasă toată viața. Chiar și când a ajuns la bătrânețe, nu a încetat să facă ceea ce iubea din tot sufletul. Toți dinții i-au căzut din cauza vârstei; au rămas doar aceia pe care obișnuia să mestece ață în fiecare zi. Aceasta înseamnă că organele care sunt antrenate în mod constant sunt mai viabile.

Sarcina asupra mușchilor faciali este necesară pentru ca pielea să prevină imbatranire prematura. Dedicându-ți doar câteva minute în fiecare zi, poți obține o piele fermă, elastică a feței, cu un fard ușor.

Exercițiile elementare, în sens tehnic, vor da chipului tău tonul necesar. Nu este o rușine să petreci cincisprezece minute frumuseții. În doar o lună, contururile și contururile feței tale vor deveni mai clare, iar cu utilizarea regulată a acestei proceduri cu adevărat magice, vei deveni mai încrezător în tine, deoarece reflectarea în oglindă va deveni absolut fermecătoare.

Gimnastica va da chipului tău tonul necesar.

Cum se numește gimnastica facială pentru riduri?

Facebuilding este numele gimnasticii faciale, care este tradus din în limba engleză denotă construcția facială. Clădirea Facebook vă permite să pierdeți zece ani. Primele rezultate sunt vizibile după câteva sau trei ședințe.

De obicei, exercițiile au ca scop obținerea următoarelor rezultate:

Eliminarea sau prevenirea ridurilor;
Reducerea umflaturii sub ochi;
Corecția conturului buzelor;
Formarea unei fețe ovale clare;
Ten îmbunătățit.

Facebuildingul nu este doar un set de exerciții, ci și muncă de respirație, precum și presopunctură.

Cum să faci exerciții împotriva ridurilor de pe față?

Trebuie să începeți să faceți exerciții acasă cu o încălzire ușoară, bătând ușor cu vârful degetelor pe întreaga suprafață a feței. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui.

Apoi complexul principal:

Degetele ambelor mâini trebuie așezate ușor deasupra sprâncenelor, apăsând ușor pe piele, încercând să o coboare și, dimpotrivă, să ridicați sprâncenele în sus. După ce ați stat cinci până la șapte secunde în această poziție, vă puteți relaxa. Acest lucru trebuie făcut de zece ori. Acestea sunt exerciții verticale.
Exercițiile orizontale se fac aproximativ în același mod, folosind rezistența: în timp ce încerci să-ți miști sprâncenele, trebuie să încerci simultan să le împingi cu degetele. Astfel, este foarte posibil să previi apariția ridurilor pe frunte.

Exerciții pentru ridurile de sub ochi

Facem toate exercițiile de cel puțin zece ori.

Închideți ochii cât mai strâns posibil, numărați până la trei și deschideți-i brusc.
Închideți pleoapele. Le ținem cu trei degete și încercăm să strâmbăm ochii închiși. Degetele ofera rezistenta.
Foloseste-ti imaginatia. Imaginați-vă un pendul pe care îl urmăriți cu ochii. Capul este nemișcat.
Puneți degetele pe colțurile exterioare ale ochilor, apoi trageți-le cu atenție în direcții diferite, făcând ochi îngusti. Apoi, fără să ne schimbăm poziția, deschidem și închidem ochii.
Mișcări circulare ale privirii. Mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.

Metoda japoneză include două domenii principale:
Masaj limfatic, care eliberează excesul de lichid și toxine nocive;
Masaj profund al tuturor mușchilor faciali, cu tehnici de terapie manuală. Relaxează pe cât posibil mușchii feței și netezește ridurile.

Setul de exerciții propus în acest videoclip îți permite să arăți ca la 30 de ani chiar și la 50 de ani, principalul lucru este regularitatea.
În general, gimnastica facială este o întreagă artă care merită stăpânită pentru a deveni mai perfectă și mai frumoasă pe zi ce trece. Desigur, înainte de exercițiu trebuie să vă curățați temeinic pielea. Machiajul este nepotrivit aici. Puteți folosi cremă hrănitoare. Efectul său va crește doar sub influența practicilor de întinerire.
Puteți găsi informații suplimentare despre acest subiect în secțiune.

Gimnastica japoneză pentru față împotriva ridurilor este cea mai simplă și mod accesibil menține elasticitatea pielii și scapă de ridurile faciale. Fiecare reprezentantă a sexului frumos căruia îi pasă de aspectul ei și încearcă să mențină prospețimea și frumusețea pentru o lungă perioadă de timp ar trebui să cunoască tehnica de a efectua gimnastică.

Gimnastica facială japoneză sau masaj Asahi

Când oamenii vorbesc despre frumusețe, mulți ascultători își amintesc involuntar chipurile îngrijite și cizelate ale femeilor japoneze. Explicația pentru aceasta este destul de simplă - doamnele orientale s-au distins întotdeauna prin forme rafinate ale feței și piele bună.

Gimnastica facială a devenit larg răspândită în Japonia în antichitate. Experții cred că, datorită unei astfel de gimnastici, gheișele și-au păstrat pielea feței tinere pentru o lungă perioadă de timp și arăta frumos și proaspăt, în ciuda anilor lor. Cosmetologul japonez Hiroshi Hisashi a reînviat acest tip de gimnastică, adoptând o tehnică specială de masaj de la strămoșul ei. Și o altă japoneză, Yukuko Tanaka, a îmbunătățit această metodă pentru a o face mai eficientă. Ea a subliniat multe dintre secretele și caracteristicile implementării în cartea „Masajul facial”. În zona noastră, tehnica de întinerire este cunoscută ca Gimnastica japoneză Asahi pentru întinerirea pielii feței.

Având în vedere că majoritatea exercițiilor sunt mișcări speciale de masaj, mulți oameni numesc astfel de gimnastică Masaj facial Asahi. Dar asta nu schimbă esența această tehnică ajută în mod eficient femeile în lupta pentru tineret.

Alte remedii pentru a scăpa de riduri: uleiuri, masaj, gimnastica faciala, peroxid de hidrogen, masti de fata, gheata, riduri de expresie, remedii populare pentru riduri.

Beneficiile gimnasticii japoneze

Efectuând constant un grup de exerciții de gimnastică japoneză pentru față, puteți obține rezultate uimitoare:

Pungile dispar în zona ochilor, pielea devine elastică și atractivă;
Ridurile de pe zonele cu probleme ale feței sunt reduse sau dispar complet;
Întreaga față devine bine tonifiată, pomeții lăsați dispar;
Starea pielii se îmbunătățește semnificativ. Redă densitatea, elasticitatea și capătă o culoare sănătoasă;
Tonul mușchilor faciali crește, expresiile faciale devin bine exprimate;
Porozitatea pielii este redusă, reducând astfel numărul punctelor negre;
Migrenele frecvente dispar.

Avantajele gimnasticii faciale Asahi pot fi completate de mai mulți factori importanți. Masajul il poti face singur, in conditii normale de acasa, iar intregul set de exercitii dureaza nu mai mult de zece minute. Această tehnică este considerată foarte eficientă și în același timp complet inofensivă, spre deosebire de multe proceduri cosmetice și metode chirurgicale de întinerire.

Esența metodei

Gimnastica antirid Asahi japoneză include două tipuri de tehnici de masaj care au efecte diferite asupra pielii feței.

Masaj limfatic– are ca scop eliminarea fluidelor inutile și a substanțelor toxice din celulele pielii. Datorită unor astfel de exerciții, umflarea scade semnificativ sau dispare, pielea devine proaspătă și sănătoasă. La acest tip de masaj, straturile superioare ale pielii sunt mai implicate.
Masaj profund– în timpul unor astfel de tehnici sunt implicați mușchii faciali adânciți. Datorită unui set de exerciții, vasele de sânge sunt restaurate, tonusul pielii este semnificativ crescut și excesul de tensiune este eliminat. Masajul profund ajută la reducerea fragilității și permeabilității vaselor de sânge, iar rețeaua vasculară roșie dispare.

Pentru a obține un rezultat bun, este necesar să efectuați exerciții din ambele grupuri. Întinerirea pielii va fi clar vizibilă printr-o abordare integrată.

Reguli de executare

Înainte de a începe să efectuați un set de exerciții, pielea de pe față trebuie să fie pregătită:

Dimineața, înainte de mese, bea un pahar cu apă rece cu puțin suc de lămâie;
Pielea este bine curățată. Pentru a face acest lucru, spălați-vă cu apă caldă și săpun pentru copii sau orice alt blând produs cosmetic, care este la îndemână;
Uleiul de masaj este aplicat pe pielea feței pentru a facilita alunecarea mâinilor în timpul exercițiilor. Dacă nu există ulei special pentru masaj, îl puteți înlocui cu lapte, demachiant sau orice cremă grasă. Este indicat sa luati creme din seria pentru copii sau una care se potriveste exact tenului dumneavoastra;
Experții care practică gimnastica japoneză împotriva ridurilor recomandă utilizarea amestec natural, care constă din fulgi de ovăz. Două linguri de fulgi se măcina în făină, se toarnă cu o cantitate mică de apă fierbinte sau lapte și se lasă să se umfle. După câteva minute, compoziția poate fi deja folosită pentru masaj;
Masajul tradițional japonez este efectuat în poziţia aşezată, și trebuie să vă mențineți spatele cât mai drept posibil. Dar acum din ce în ce mai mulți experți sunt de părere că gimnastica facială japoneză ar trebui făcută în poziție culcat, astfel încât mușchii să se relaxeze mai mult.

Masajul se efectuează folosind vârfurile degetelor sau bile speciale care sunt apăsate strâns pe piele. Fiecare tehnică este efectuată de 3-5 ori; dacă ați practicat masaj de mult timp, atunci numărul de repetări este permis să crească. După finalizarea masajului, pe pielea feței se aplică cremă hidratantă sau lapte cosmetic moale.

Contraindicatii

Această procedură are o serie de contraindicații pentru care nu se recomandă efectuarea de gimnastică.

Boli ORL cronice sau acute;
Temperatura ridicată a corpului;
Boli ale inimii și ale sistemului limfatic;
cuperoza;
Erupții cutanate pe față de diverse etiologii;
Boli infecțioase;
Defecte ale pielii - tăieturi sau răni.

În plus, masajul facial japonez nu se efectuează dacă se observă dermatită, eczeme sau alte boli dermatologice.

Exerciții de gimnastică japoneză pentru față

Toate tehnicile sunt efectuate cu mișcări ușoare de masaj, fără forță puternică. Mâinile ar trebui să alunece ușor peste piele. După fiecare exercițiu, faceți o scurtă pauză, în timpul căreia bateți ușor pielea feței cu vârful degetelor.

Exercițiu pentru ridurile din jurul ochilor, pentru a corecta forma ochilor

Își închid ochii. Tampoane degetele aratatoare ghidați cu atenție de-a lungul marginii pleoapei inferioare, de la partea exterioară la cea interioară. Apoi își întorc degetele, urmărind de-a lungul liniei sprâncenelor. Degetele par să descrie ochii din jur. Mișcarea spre interior se realizează ușor, iar spre exterior cu puțin efort.

Exerciții pentru ridurile frunții

Vârfurile degetelor sunt plasate pe zonele interioare ale sprâncenelor. În această poziție, folosiți degetele pentru a muta pielea mai întâi spre puntea nasului și apoi înapoi. Faceți această tehnică de masaj încet, dar cu puțin efort.

Exercițiu pentru ridurile dintre sprâncene

Degetele arătătoare sunt plasate în mijlocul sprâncenelor. Ei încearcă să tragă pielea în jos cu degetele și în același timp rezistă cu mușchii. Efectuați de până la 15 ori, menținând constant tensiunea musculară timp de câteva secunde.

Exerciții pentru a-ți netezi obrajii

Aspirați-vă obrajii strâns și respirați adânc pe nas. Stai nemiscat cateva secunde, apoi relaxeaza-ti obrajii, expirand pe gura.
Obrajii sunt puternic umflați și menținuți în această poziție până la 5 secunde. Apoi încep să rostogolească aerul în gură, ca la clătire.

Exerciții pentru îndepărtarea pliurilor nazolabiale

Degetele mijlocii sunt plasate pe aripile nasului și formează până la cinci mișcări circulare, ca și în cazul congestiei nazale. După aceasta, așezați degetele pe puntea nasului și mișcați-le cu mișcări blânde în jos și în sus.
Degetele sunt plasate sub nas, la mijloc. Folosind mișcări blânde, mișcă-ți degetele de-a lungul conturului buzei superioare, într-o parte și apoi în cealaltă.

Exerciții pentru întărirea mușchilor din jurul gurii, ridicând colțurile buzelor

Strângeți dinții cu forță și zâmbiți larg în timp ce expirați. Formează-ți buzele într-un tub și expiră adânc pe gură.
Ei au pus degetele aratatoare pe colțurile buzelor și mișcați-le ritmic în sus și în jos. La ultima abordare, buzele sunt întinse cu degetele ca într-un zâmbet.

Exerciții pentru a scăpa de bărbia dublă

Capul este aruncat pe spate și bărbia este puternic încordată. Apoi încearcă să-și muște buza superioară cu dinții de jos și rămân în această poziție aproximativ 5 secunde. După aceasta, reveniți la poziția inițială și expirați.
Pe bărbie sunt așezate trei degete ale fiecărei mâini și ușor, cu mișcări de alunecare, se masează. Este necesar să se încălzească în mod corespunzător pliul de grăsime. Dar nu exagerați pentru a nu întinde pielea mai mult.

Video: cum să efectuați corect gimnastica facială japoneză

După 40 de ani, nu este necesar să apelezi la serviciile cosmetologilor pentru a-ți readuce feței la vechile tinerețe și atractivitate. Este suficient doar să dedici până la 10 minute pe zi gimnasticii japoneze pentru fața împotriva ridurilor. Efectul nu va întârzia să apară. După 2-3 săptămâni de exerciții fizice regulate, rezultatul va fi vizibil. Nu-i de mirare Femeile japoneze Arată atât de atractive chiar și la bătrânețe.

Orice femeie vrea să arate frumoasă și tânără, iar pentru a-și atinge obiectivele, femeile, după cum știi, sunt gata să facă orice. Creme scumpe și produse de îngrijire a feței, chirurgie plastică și o mare varietate de tehnici care pot fi folosite pentru a-ți face fața mai tânără și a scăpa de riduri - toate acestea sunt folosite de femei și ajută la obținerea anumitor rezultate. Gimnastica japoneză, care a devenit populară în rândul femeilor din întreaga lume în doar câteva luni, este una dintre modalitățile de întinerire fără lifting sau operație. Mai mult, o poți face acasă și complet gratuit.

Caracteristicile tehnicii Asahi

Femeile din Est, spre deosebire de europeni sau americani, s-au distins întotdeauna prin pielea bună și trăsăturile feței cizelate. Secretul tinereții și frumuseții lor constă în gimnastica facială, care a fost populară la ei încă din cele mai vechi timpuri. Ea ajută femeile să-și mențină o față proaspătă și tânără în ciuda timpului, ceea ce își lasă amprenta asupra aspectului.

Gimnastica japoneză Asahi (tradus din japoneză - soarele de dimineață) este destul de populară printre compatrioții noștri. Particularitatea sa constă în diferențierea complexelor de mișcări în funcție de tipul feței. În timpul masajului sunt afectate puncte speciale numite puncte de frumusețe, precum și este stimulat fluxul limfatic. În plus, forța de impact în timpul procedurii se limitează la pragul de sensibilitate la durere și se caracterizează prin ignorarea principiilor general acceptate ale masajului. De exemplu, la masarea zonei ochilor, procedura se efectuează din colțul interior spre exterior pe pleoape; în plus, există diferențe la masajul în zona gurii.

În procesul de efectuare a gimnasticii Asahi, nu sunt implicate doar pielea și mușchii feței localizați superficial, ci și alte structuri care formează fața și chiar țesutul osos este afectat.

Japonezii sunt convinși că frumusețea feței noastre este influențată nu numai de învelișul exterior, ci și de ceea ce o umple din interior. Datorită acestei tehnici specifice, conturul feței este strâns, ridurile sunt eliminate, iar umflarea dispare.

Masajul japonez este împărțit în două subtipuri:

Masaj limfatic, al cărui scop este eliminarea excesului de lichid și substanțe toxice din țesuturi, în urma căruia umflarea dispare și tenul se îmbunătățește.
Un masaj profund, în timpul căruia se folosesc metode de terapie manuală care afectează mușchii profundi ai feței. Ca urmare a acestei proceduri, pielea pare mai tonifiata, vasele de sange sunt intarite, iar muschii faciali sunt relaxati.

Efectuarea de mișcări intense, caracteristice tehnicii Asahi, vă permite să obțineți rezultate uimitoare și nu dăunează sau întinde pielea

Conditii pentru efectuarea masajului

Puteți obține efectul așteptat folosind această tehnică urmând anumite reguli:

Pentru a îmbunătăți drenajul limfei în timp ce faceți gimnastică, fața trebuie curățată temeinic, apoi aplicați puțin lapte demachiant sau cremă cosmetică pe piele. Profesioniștii recomandă utilizarea numai remedii naturale(lapte de ovăz sau uleiuri naturaleîn absenţa alergiilor).
Gimnastica japoneză diferă de masajul clasic prin absența unor tehnici precum frământarea sau mângâierea. ÎN în acest caz, utilizați frecarea cu presiune constantă.
Fiecare mișcare trebuie efectuată cu efort maxim, totuși, aceasta nu ar trebui să provoace senzații dureroase sau incomode.

Efectuarea mișcărilor care vizează întinerirea are loc în poziție șezând (așa cum a recomandat femeia japoneză care a oferit lumii această tehnică uimitoare). În același timp, ea nu recomandă să se sprijine pe spătarul unui scaun. Cu toate acestea, adepții tehnicii Tsogan, care s-a răspândit în Europa, sfătuiesc să efectuați masajul în poziție culcat, ceea ce vă permite să relaxați mai bine mușchii. Fiecare poate alege poziția cea mai potrivită pentru sine. Trebuie să faci gimnastică cu o dispoziție bună, încet și, cel mai important, în mod regulat.

Ce efect dă gimnastica Asahi?

Rezultate care pot fi atinse atunci când se face Masaj japonez pentru fata:

pungile de sub ochi dispar;
porii îngusti, pielea lăsată dispare;
conturul feței se îmbunătățește;
pielea pare mai fermă și mai strânsă.

Puteți crește intensitatea impactului în timpul unui masaj stăpânind mai întâi tehnica de efectuare a mișcărilor.

Nu durează mai mult de 3 minute pentru a efectua un masaj facial japonez. Mulți dintre cei care au încercat tehnica de automasaj din propria experiență susțin că efectuarea regulată a mișcărilor simple le permite să arate mult mai tineri decât vârsta lor.

Când este contraindicat masajul?

Din păcate, există contraindicații pentru efectuarea gimnasticii pentru mușchii faciali. Acestea sunt, în primul rând, răni, iritații, diverse erupții cutanate care necesită tratament. În plus, în caz de exacerbare a bolilor organelor ORL, este mai bine să refuzați procedura.

Complexul Asahi este format din douăsprezece exerciții pe care oricine le poate face. Mai mult, există suficiente lecții video pe Internet care arată toate mișcările masajului japonez Asahi. După ce stăpâniți tehnica și studiat cu atenție principiile generale ale implementării acesteia, puteți obține rezultate vizibile dupa doar cateva sedinte.