Ajrashganingizdan keyin sevgan sobiq yigitingizni qanday tezda unutish kerak? Sizga yoqadigan, xiyonat qilgan, tashlab ketgan va yangi hayot boshlagan yigitni qanday unutish kerak: psixolog maslahati, unutish usullari, ibodat, fitna.

Yigitingiz bilan ajrashganingizda nima qilish kerak, lekin siz hali ham his-tuyg'ularingiz bor.

Hayotda juda xilma-xil vaziyatlar bo'ladi - odamlar yaqinlashadi va ajralib chiqadi. Ba'zi odamlar buni osonlikcha qabul qilishadi, boshqalari esa qiyinroq. Keling, odamlar ajralgan vaziyatni ko'rib chiqaylik, lekin ayol uchun bu holatni qabul qilish juda qiyin. Ruhiy og'riqni qanday qilib yarashtirish va engillashtirish kerak, bu batafsilroq muhokama qilinadi.

Nega men o'tmishni unutolmayman, sobiq sevgilim olti oy, bir yil, 2 yil: nima qilish kerak?

Birinchidan, barcha illyuziyalarni oldindan yo'q qilaylik - qiz chin dildan sevgan yigitni unutish juda qiyin. Biz sizni ishontira olmaymiz va bir kun ichida o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz, deb ayta olmaymiz.

Barcha ayollar, ehtimol, u yoki bu sabablarga ko'ra buzilgan munosabatlarga ega. Qiz do'stim bilan uyqusiz, og'riqli kechalar, ko'z yoshlar va spirtli ichimliklar bor edi. Hech qanday yordamga ega bo'lmagan yoki ayniqsa qiyin ajralishni boshdan kechirayotgan qizlar hatto bilaklarini kesishga yoki ilmoqqa chiqishga harakat qilishdi.

Aziz qizlar, biz siz uchun qila oladigan eng kam narsa, hayotingizni olib qo'yadigan bunday ishlarni qilmaslikni so'rash va yolvorishdir. esda tut, shuni hayot - bu katta sovg'a, Siz sog'lom va yoshsiz, demak siz hali ham baxtingizni topasiz.

Vaqt shifo beradi va vaqt o'tishi bilan siz ilgari bo'lgan barcha munosabatlar siz uchun juda qimmatli tajriba bo'lib qolganini tushuna olasiz. Va, ehtimol, ular tugaganidan xursand bo'lasiz.
Ammo baribir og'riqli vaziyatga qaytaylik. Umid qilamizki, quyidagi maslahatlar hayotingizdagi qiyin davrni engishingizga yordam beradi.

Hayotingizni noldan boshlang. Hamma narsani o'zgartiring - odatlar, kiyim-kechak, soch turmagi. Tabiat go'zalligidan to'liq bahramand bo'lish uchun ko'proq piyoda yurishga va ishga uzoqroq marshrutdan borishga harakat qiling. Axir, siz har kuni ertalab gullaydigan daraxt va qushning qo'shig'ini sezmagansiz.
Hayotingizni "oldin" va "keyin" munosabatlariga ajrating. Va hayotingizdan "oldin" davr bilan bog'liq bo'lgan joylar va his-tuyg'ularni butunlay chiqarib tashlashga harakat qiling. Kafe va diskotekaga bormang, o'sha ko'chalarda yurmang. Axir, hatto diskotekada yoki tanish restoranda musiqa depressiyaga olib kelishi mumkin. Tez orada siz bu joylarda unutishingiz va xotirjam bo'lishingiz mumkin, ammo hozircha og'riqli yaralarni qo'zg'atishga hojat yo'q.
Do'stlaringiz bilan kafe va restoranlarga tez-tez boring. Ammo oldingi maslahatni eslang - yigit bilan bo'lganlarni emas. Bu joylardan maksimal ijobiy his-tuyg'ularni olishga harakat qiling. Bundan tashqari, chiroyli kiyinishni va bo'yanishni unutmang - axir, sizni taqdiringiz u erda kutishi mumkin.

Raqs kursiga yoziling. Raqs orqali his-tuyg'ularingizni ifoda etishingiz mumkin. Musiqa qalbingizni ochadi va ritmik harakatlar qalbingizni salbiydan tozalashga yordam beradi.
Uchrashuvga boring, chunki endi siz bo'shsiz. Qalbingiz g'amgin bo'lsa ham, yaxshi yurish va ajoyib vaqt sizning tashvishlaringizni engillashtirishi mumkin va siz qayg'u bilan o'tkazadigan vaqtingizni oladi. Albatta, siz o'zingizning sobiq sevgilingizning o'xshash xususiyatlarini va xatti-harakatlarini erkakda qidirasiz, lekin o'zingizda kuch topishga harakat qiling va u haqida o'ylamang.
O'yin-kulgi va vaqtni o'ldirish uchun, tanishuv saytida ro'yxatdan o'ting. Fotosuratingizni u erga qo'yishni unutmang, chunki erkaklarning maqtovlari sizning kayfiyatingizni har qachongidan ham ko'taradi. O'zingizni qulflamang va boshqa yigitlar bilan gaplashish uchun kuch toping, chunki har bir erkakning o'ziga xos ijobiy xususiyatlari bor. Va kim biladi, ehtimol sizning yangi tanishingizda ular sobiq tanishingizga qaraganda ko'proq bo'ladi.
Shunday qilib, siz nafaqat vaqtingizni egallaysiz, balki tanangizni tartibga keltirasiz. Chiroyli tana nafaqat yoqimli, balki atrofdagi erkaklarning nigohini ham o'ziga tortadi. Bundan tashqari, psixologlar jismoniy mashqlar stress va boshqa kasalliklarni davolay olishiga ishonishadi. Katta afzallik shundaki, zaldan kelganingizdan keyin siz o'ylashga va tashvishlanishga vaqtingiz bo'lmaydi. Yaxshi sport sizni doimo qiynoqqa soladi, shuning uchun sizning yagona xohishingiz uyqu bo'ladi.

O'zingizni tashvish va azob-uqubatlarga duchor qilmang. Bo'lgan hamma narsa faqat yaxshilik uchun va vaqt o'tishi bilan buni o'zingiz tushunasiz.

Men bir yigit bilan uchrashaman, lekin men sobiq yigitimni unutolmayman: bu nimani anglatadi?

Agar siz ajrashganingizdan so'ng, siz allaqachon yangi yigitni topgan bo'lsangiz yoki ajralishga sabab bo'lgan yangi yigit bo'lsa, birinchi qarashda hech qanday muammo yo'qdek tuyuladi. Ammo shunday vaziyatlar mavjudki, hatto yangi yigit bo'lsa ham, siz doimo sobiq ishingiz haqida o'ylaysiz. Keling, sabablarni ko'rib chiqaylik va muammoning echimini topamiz:

Siz o'zingizni aybdor his qilasiz. Ehtimol, siz yigitingizni boshqa birovga tashlab ketganingiz uchun aybdorlik kompleksini rivojlantirgandirsiz. Ammo bu erda siz xato qilyapsiz, chunki bu hayot va odamlar nafaqat kelishmovchiliklari, balki yangi ehtiros tufayli ajralishlari ham mumkin. Ko'rinishidan, sizda yaxshi sabablar va kuchli his-tuyg'ular bor edi, shuning uchun siz sherikingizni o'zgartirishga qaror qildingiz.
Munosabat. Sizning hozirgi sherigingiz siz bilan qanday munosabatda bo'lishini batafsil ko'rib chiqing. U etarlicha e'tibor beradi va sovg'alar beradimi? Ehtimol, buning sababi sobiqning ko'proq ehtiyotkor bo'lganligidir.
Intim motivlar. O'zaro munosabatlardagi juda muhim jihat - bu samimiy hayot. Agar sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga yotoqda yorqin his-tuyg'ular bo'ronini bergan bo'lsa va endi sizda faqat kichik bir uchqun bo'lsa, soatlab soatlar davomida siz o'z fikrlaringizni sobiq sevgilingizga qaytarasiz. Hozirgi sherigingiz bilan gaplashing, unga samimiy hayotingizni qanday diversifikatsiya qilishni xohlayotganingizni ochiq ayting.

Tushunib olingki, agar sizda allaqachon yigitingiz bo'lsa va sobiq sevgilingiz bilan hamma narsa tugagan bo'lsa, unda o'tmishga qaytishning mutlaqo ma'nosi yo'q. Ushbu munosabatlarning ijobiy tomonlarini toping va hozirgi paytda yashang, ularni rivojlantiring va vaqt o'tishi bilan sizning sobiq odamingiz haqidagi fikrlar sizning boshingizni tark etadi va his-tuyg'ular qalbingiz va yuragingizni tark etadi.

Qiz yigitni unutishi uchun qancha vaqt kerak?

Sotsiologlar 300 kishi ishtirok etgan tadqiqot o‘tkazdilar. Tadqiqotning maqsadi baxtsiz sevgini kim va qanday boshdan kechirganini aniqlash edi.

Ushbu muammoni barcha o'rganilgan mavzular bilan muhokama qilib, olimlar shunday xulosaga kelishdi Siz sobiq sevgilingizni faqat bir muncha vaqt o'tgach unutishingiz mumkin, bu sizning munosabatlaringiz davrining yarmi. Ya'ni, qanchalik achinarli bo'lmasin, agar er-xotin 5 yil birga bo'lgan bo'lsa, unda barcha yaralar bitishi uchun kamida 2,5 yil kerak bo'ladi.

Ushbu formula majburiy emas va psixologlarning fikriga ko'ra, o'tmishdagi munosabatlardagi og'riq 3 oy ichida kamayishi mumkin. Ammo ayniqsa sezgir odamlar 3 yilgacha munosabatlarni yo'qotishi mumkin.

Sherik bilan ajralish va undan keyin his-tuyg'ularni bir necha bosqichlarga bo'lish mumkin:

Birinchi bosqich ajralishdan zarba va hayratlanish bilan bog'liq.
Ikkinchi bosqich isyon ko'tarish va mavjud vaziyat bilan murosa qilishdan bosh tortishni talab qiladi.
Uchinchi bosqichda ruhiy tushkunlik, mavjud vaziyat uchun aybdorlik hissi paydo bo'ladi.

Qizig'i shundaki, erkaklar va ayollar ajralish haqida turli xil his-tuyg'ularga ega:

Ajralishning boshida depressiya erkaklarning 75 foizida va ayollarning 25 foizida kuzatiladi.
Ammo erkaklar salbiy his-tuyg'ularni tezroq engishadi va ularning ruhiyati salbiy oqibatlarga kamroq moyil.
Ayollar juda ko'p azob chekmaydilar, lekin ularning tajribalarining davomiyligi odatda 2 yoki hatto 3 baravar ko'p. Bundan tashqari, bunday tajribalar hatto adolatli yarmida og'ir asab kasalliklari va psixologik travma rivojlanishi mumkin.

Ya'ni, aytishimiz mumkinki, erkaklar uzoq vaqt azob chekmaydilar, balki qayg'uli tajribalarga chuqur singib ketishadi va ularni boshqalarga ko'rsatishadi. Ayollar o'zlarining qayg'ularini ko'rsatmaydilar, lekin ular erkaklarnikiga qaraganda kundan-kunga o'zlarini ichkaridan yeyishadi.

Aytgancha, amerikalik olimlar shunday xulosaga kelishdi 80% juftlikda, ajrashgan va bir muncha vaqt o'tgach yana uchrashgan, juda kuchli munosabatlar rivojlanadi. Bu sheriklarning hech biri nikoh yoki munosabatlar bilan bog'liq bo'lmagan taqdirda sodir bo'ladi. Ammo hatto nikoh har doim ham to'sqinlik qilmaydi. 60% odamlar sobiq sevgisini uchratganlar hatto o'tmishdagi his-tuyg'ulari uchun erini yoki xotinini tark etishadi.

Ajrashganingizdan keyin sevgan sobiq yigitingizni qanday tezda unutish mumkin: yo'llar

Keling, ajralish azobini engishga yoki engillashtirishga yordam beradigan variantlarni ko'rib chiqaylik:

Boshida O'zingizni aldamang. O'zaro munosabatlar tugaganini va siz xafa bo'lganingizni tan oling. Siz boshqalarning oldida niqob ortiga yashirmasligingiz kerak, chunki siz qanchalik quvnoq va quvnoq ko'rinishga harakat qilsangiz ham, ichingizda o'zingizni ovqatlanasiz.
Agar siz o'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qolishingiz kerak bo'lsa, bu haqda do'stlaringiz va oilangizga ayting. Agar siz uchun qiyin bo'lsa, guruhda bo'lishga urinmang. Vaqt o'tishi bilan siz yana jamiyatga qaytishingiz mumkin, lekin yolg'iz qolishingizni uzaytirmang. Aks holda, u sizni pastga tortishi mumkin va siz endi hech kim bilan uchrashishni yoki vaqt o'tkazishni xohlamaysiz.
O'sha daqiqalar haqida o'ylamang sobiq sevgilingiz bilan yaxshi vaqt o'tkazganingizda. Ijobiy tomonlar haqidagi fikrlarni haydab chiqaring, chunki bu vaziyatning yomonlashishiga olib keladi. Kelajakda siz bu daqiqalarni shunchaki tabassum va iliqlik bilan eslay olasiz, ammo endi bu yaraga tuz bo'ladi.
Ajralishning sababi ko'pincha janjal, tushunmovchilik va xiyonatdir. Ushbu vaziyatlarni eslang, chunki bu sizga bunday hayot kerak emasligini tushunishga yordam beradi. Aynan salbiy holatlar sizni to'g'ri qaror qabul qilganingizga ishontirishi mumkin va vaqt o'tishi bilan buni albatta tushunasiz.
Asosiy o'zingizni ayblamang tez-tez janjallarni keltirib chiqargan yoki ajralishga sabab bo'lgan bo'lsangiz ham. Siz harakat qilishingiz va rivojlanishingiz, yangi munosabatlarni izlashingiz kerak. Agar munosabatlar buzilgan bo'lsa, unda bu kerak edi va ikkala sherik ham buning uchun teng darajada aybdor.

O'zingizga ko'p afzalliklarga ega ekanligingizni isbotlang va yigit sizga loyiq emas. Siz hatto qog'oz varag'iga o'zingizning kuchli tomonlaringizni bitta ustunga, ikkinchisiga esa sobiq odamning zaif tomonlarini yozishingiz mumkin. Shunday qilib, siz bir nechta erkaklarning e'tiborini tortadigan juda ko'p ijobiy fazilatlarga ega ekanligingizni tushunasiz. Bundan tashqari, yigitning salbiy fazilatlari sizga oshkor bo'ladi, ehtimol siz murosaga kela olmaydigan narsalarni ko'rasiz.
Ijobiy fikrlar va harakatlar o'tmishdagi munosabatlaringizni davom ettirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Xayriya ishlari bilan shug'ullaning, yaqinlaringizga ko'proq yordam bering, shunda yaqinlaringizning minnatdorchiligi va tabassumlari qalbingizni ruhiy tushkunlikdan tozalashini ko'rasiz.
Sizni sobiq turmush o'rtog'ingizni eslatadigan barcha sovg'alar va fotosuratlar bilan birga, sevimli musiqalaringiz va sevimli filmlaringiz bilan birga bo'lgan kompakt disklarni tashlang.
Uning raqamini telefoningizdan, sahifasini ijtimoiy tarmoqlardagi do'stlaringizdan o'chiring. Uning sahifasiga kirmaslikka harakat qiling va uning yozuvlariga qaramang. Siz u bilan uchrashuvlarni izlamasligingiz kerak, hatto kamdan-kam bo'lsa ham, bu sizni yaxshi his qilmaydi, faqat siz usiz qoladigan vaziyatni kechiktirasiz. Shunday qilib, siz o'zingizni ruhiy og'riqdan tezda tozalash va yangi munosabatlarni boshlash imkoniyatidan mahrum bo'lasiz.
O'zingizni og'riqli his-tuyg'ulardan chalg'itishning ajoyib usuli - bu muhitni o'zgartirish. Ta'tilga chiqing, sayohat qiling. Ammo sobiq sevgilingiz bilan bo'lgan joylarga tashrif buyurmang. Vaqtingizni qiziqarli o'tkazing va sayohat paytida ijobiy his-tuyg'ular sizning hissiy jarohatlaringizni bo'shatganini ko'rasiz.

Sobiqlaringizdan yordam izlang, chunki oila sizga hech qachon xiyonat qilmaydigan eng yaqin odamlardir. Oilangiz bilan ko'rgazma va kontsertlarga tashrif buyuring, onangiz yoki singlingiz bilan do'konga boring. Do'stlar ham sizning ahvolingizni engillashtirishga yordam beradi - diskoteka yoki do'stlar bilan xarid qilish qiziqarli va yaxshi chalg'itadi.
O'ylashga bir daqiqa ham qolmaslik uchun kuningizni soatma-soatga rejalashtiring. Va siz uyga charchab keldingiz va darhol yotdingiz. Axir, kechalari ayniqsa qiyin va ko'p fikrlar xayolga keladi. Agar siz hali ishlamayotgan bo'lsangiz, unda o'quv kurslari va seminarlarni toping, sevimli mashg'ulotni toping, masalan, trikotaj, tikuvchilik yoki manikyur kursiga yoziling. Sport shuningdek, ajoyib tanaga ega bo'lishga yordam beradigan va vaqt talab qiladigan ajoyib echimdir.
Uyda kamroq qoling, aksincha, tez-tez havoga chiqing - bog'da sayr qiling, qishloq uyiga yoki buvimnikiga boring. Mazali buvilar va qishloq piroglari kundalik hayotingizni yorqinroq qiladi.

Ajralishdan keyin sevgan sobiq erkak do'stingizni qanday tezda unutish kerak: psixolog maslahati

Ko'p qizlar, ajralishdan so'ng, psixologdan yordam so'rashadi. Bu juda to'g'ri qaror, chunki professional qiz uchun to'g'ri so'zlarni topa oladi, bu unga ajralish bilan osonroq kurashishga yordam beradi. Biz sizga ajralishni boshdan kechirayotganlar uchun psixologning universal maslahatini taklif qilamiz:

Insonni hayotingizdan butunlay olib tashlang. Darhol va to'satdan uni hayotingizdan chiqarib tashlang. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan har qanday muloqot yoki uchrashuv orqali o'zingizni tinchlantirishga urinmang. U mavjud emas va bo'lmasligi kerak. Tasavvur qiling, u boshqa qit'aga ketgan. Agar bu sizga oson bo'lsa, u vafot etdi.
Oldingi hayotingizni eslatadigan hamma narsadan va hamma narsadan xalos bo'ling. Bu ham ob'ektlar, ham odamlar. Uning do'stlari bilan muloqot qilmang, ulardan u haqida so'ramang.

U vaqtini kim va qanday o'tkazyapti, sevgilisi bormi, azob chekyaptimi, deb o'ylamang. Uning hayotini yashama, o'z hayoting bor.
Uzoq vaqt davomida yolg'iz qolmang, lekin har bir yigitga sakrab tushmang. Sizga iliqlik, tinchlik va quvonch keltiradigan "sizning" odamingizni his qilasiz. Bu odam bilan yangi munosabatlarni boshlang. Sobiq turmush o'rtog'ingizdan xalos bo'ladigan odamni qidirmang. Juda tez bunday sherik sizni bezovta qila boshlaydi.
Ajralishdan keyin hamma erkaklarni solishtirmang. "Hamma erkaklar echki" yoki "Barcha ayollar ..." iboralarini eslatib o'tmasligingiz kerak. Bu sizga qarshi ishlaydi, chunki bunday so'zlar bilan siz sobiq odamingizga o'xshash odamlarni jalb qilasiz. Lekin bu sizga kerak emas.

Ko'pgina psixologlarning maslahatlari yuqoridagi fikrlarni o'z ichiga oladi. Siz tushunishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa - bu vaziyatni dunyoning oxiri deb o'ylamasligingiz kerak. Siz hali ham hayotingizni bog'lashingiz mumkin bo'lgan ajoyib odamni topasiz.

Ajrashganingizdan keyin sevgan sobiq erkak do'stingizni tezda qanday tezda unutishingiz mumkin: ibodat, fitna

Sobiq odamni unutish uchun ular ko'pincha sehrga murojaat qilishadi. Bunday vaziyatda barcha vositalar yaxshi, deb o'ylaydi qayg'uli oshiqlar. Shuni esda tutish kerakki, barcha marosimlar kamayib borayotgan oyda bajarilishi kerak:

Limon balzam barglarini yirtib tashlang va 2 qismga bo'ling. Uyning bir qismini qoldiring, ikkinchisini olib, daryo yoki ko'lga boring, suvning toza bo'lishi muhimdir. Yaqin atrofda buloq bo'lsa yaxshi bo'lardi. Siz og'riqli giyohvandlikdan xalos bo'lish uchun unga borishingiz mumkin.
Tasavvur qiling-a, limon balzam barglari sizning ko'z yoshlaringizdir. Ularni suvga tashlang va o'zingizni yaxshi his qilayotganingizni tasavvur qiling. Endi ko'kragingizni suv bilan yuving va shishani suv bilan to'ldirib, uyga boring.
Bir stakanga suv quying va qolgan limon balzam barglarini tashlang. Bu suvni to'shagingiz yonida 3 kunga qoldiring. Ertalab va kechqurun ko'krak qafasi va yurak sohasini suv bilan ishqalang va o'zingizni yaxshi his qilayotganingizni o'ylab ko'ring. Agar buloqdan suv toza bo'lsa, unda bir qultum oling.
3 kundan keyin qolgan his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun suvni o'sha buloq yoki ko'lga quying.

Sobiq sevganingizni unutish uchun plastinka ustiga 2 hovuch ko'knori urug'ini qo'ying. Ko'knori ustiga 250 g issiq suv quying va ayting:

Shunga o'xshash ibodat ham yordam beradi:

Video: sobiq odamingizni unutishingizga yordam beradigan mexanizm