UVB žiarenie. Solárna výchova: SPF, UVA, UVB - čo to je? ● prírodné oleje

O takom koncepte ako ultrafialové žiarenie, asi každý vie. Sú to známe UV lúče, ktoré pri dlhodobom kontakte s povrchmi robia hrozné veci, ako je vyblednutie farby alebo pálenie pokožky. Vplyv ultrafialového žiarenia na pokožku je jednoznačný – ide o nezvratné starnutie. Navyše starnutie nie je v obvyklom zmysle, t. j. súvisiace s vekom (alebo chronostarnutie). Hovoríme o fotostarnutí.

Čo sú UVA, UVB a UVC lúče a ako ovplyvňujú našu pokožku?

Pri štúdiu fenoménu „slnečnej aktivity“ vedci často používajú pojmy ako kozmické žiarenie, galaktické a kozmické žiarenie. Všetky súvisia s lúčmi, ktoré vyžaruje naše Slnko a ktoré dopadajú na našu planétu. Obrovská časť žiarenia je odrážaná ozónovou vrstvou a ľadovcami, ale časť stále preniká atmosférou a dosahuje povrch zeme. Našťastie pre všetok život na planéte je táto časť zanedbateľná v porovnaní s tým, čo pôvodne pochádza zo Slnka. Okrem toho UV lúče, ktoré prenikajú do atmosféry, sú stále vo veľkom množstve zadržiavané kyslíkom, ktorý ich absorbuje a mení sa na ozón.

Čo zostáva, čo dopadá na zem, je nerovnomerné prúdenie pozostávajúce z niekoľkých samostatných vĺn. Po prvé, ultrafialové žiarenie je elektromagnetické žiarenie, takže jeho lúče majú rôzne vlnové dĺžky v rozmedzí od 10 do 400 nm. Ďalej nasleduje rozdelenie lúčov do 4 skupín v závislosti od vlnovej dĺžky:

. najkratšie lúče sa nazývajú extrémne ultrafialové (10-121 nm), čo sa označuje skratkou EUV/XUV;

. dlhý dosah - krátke vlny ultrafialové (120-280 nm) alebo UVC;

. stredný rozsah - ultrafialové stredné vlny (280-315 nm) alebo UVB;

. blízky dosah - dlhovlnné ultrafialové (315-400 nm) alebo UVA.

Extrémne a krátkovlnné ultrafialové žiarenie je úplne absorbované zemskou atmosférou, takže ľudia nepotrebujú ochranu pred EUV a UVC. UVB lúče sú absorbované atmosférou z 90%, ale UVA lúče takmer úplne dopadajú na zemský povrch. V skutočnosti preto moderná kozmetológia ponúka ochranu proti dvom typom žiarenia, s dôrazom na ochranu pred UVA lúčmi.

Keďže UVA a UVB majú rôznu intenzitu žiarenia, znamená to, že majú rôznu rýchlosť ničenia toho, čo zasiahli. Spôsobuje to UV žiarenie v priamom kontakte s povrchom degradácia, to platí aj pre našu pleť. Podiel má ultrafialové žiarenie žiarenia, tak je potrebné sa pred tým chrániť, aby ste nezarobili aspoň úpal. Čím je vlnová dĺžka lúčov kratšia, tým je žiarenie nebezpečnejšie. Tých pár UVB lúčov, ktoré dopadajú na zem, má negatívny vplyv na DNA a je zodpovedné za bunkovú mutáciu, vrátane rastu rakovinové nádory. UVA lúče nie sú také „toxické“, o niečo menej nebezpečné, ale tvoria 90 % ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na povrch, a sú zodpovedné za fotostarnutie. Čo ich robí ešte nebezpečnejšími, je fenomén odrazu od povrchov, ktorý umožňuje zdvojnásobiť dávku žiarenia. Počas neustáleho a dlhodobého vystavenia UVA lúčom, atrofia kože hladina kolagénu v matrici je znížená a bunkový obrat je znížený. Našťastie sa fotostarnutiu dá vyhnúť tým, že sa pred lúčmi budete chrániť špeciálnymi opaľovacími krémami.

Napriek tomu, že svet používa opaľovacie krémy už niekoľko desaťročí, stále si mnohí vykladajú čísla na obaloch opaľovacích krémov po svojom. Aké hodnoty SPF a PA vás určite ochránia pred slnkom? A viete, ako správne používať opaľovací krém?

Produkty s UV filtrami majú rôzne zloženie a rôzne princípy účinku. Podľa princípu pôsobenia ich možno rozdeliť na fyzikálne (odrazové) a chemické (absorpčné).

Na pokožku sa nanášajú veľmi malé čiastočky, ktoré odrážajú slnečné lúče. Takéto produkty používajú dve aktívne zložky – oxid titaničitý a oxid zinočnatý, pričom zvyšné aktívne látky na ochranu pred slnečným žiarením možno klasifikovať ako chemické. Fyzikálne opaľovacie krémy odrážajú UVA a UVB lúče a môžu odrážať aj infračervené žiarenie. Nespôsobujú takmer žiadne podráždenie a sú vhodné aj pre jemnú dojčenskú a detskú pokožku.

Nevýhodou je, že čím vyšší obsah účinných látok (a teda vyšší SPF faktor), tým väčší diskomfort z ich používania: biele fľaky na pokožke, upchaté póry, lepkavý pocit. Pri malom obsahu účinných látok (SPF pod 30) je pocit z používania pohodlnejší, no ochrana pred UVA lúčmi (PA+, PA++) je nedostatočná.

Z dvoch vyššie uvedených filtrov: oxid titaničitý a oxid zinočnatý chráni oxid zinočnatý pred UVA a UVB žiarením. Oxid titaničitý je účinnejší pri ochrane pred krátkovlnnými UVA a UVB lúčmi. Pri kúpe fyzikálnych opaľovacích krémov je teda lepšie zvoliť produkt, ktorý obsahuje oboje alebo len oxid zinočnatý, ale nie taký, ktorý obsahuje iba oxid titaničitý.

Chemický princíp fungovania UV filtra (absorbujúceho)

Filtre s týmto princípom fungovania absorbujú UV žiarenie a ničia ho a premieňajú ho na energiu, ktorá je pre pokožku bezpečná. Chemické UV filtre zahŕňajú cinnamát, oktokrylén, butylmetoxydibenzoylmetán (avobenzón), benzofenón-2 (oxybenzón) a ďalšie.

Majú veľa výhod: po použití zanechávajú na pokožke pocit ľahkosti a sviežosti, majú rôzne formy uvoľňovať (napríklad gél), ale účinne chrániť len pred UVA lúčmi a túto funkciu dobre zvládajú aj produkty s nízkym SPF faktorom (pod 20).

Nevýhodou týchto účinných látok je, že každá z nich blokuje len časť žiarenia a pri samostatnom použití nie sú príliš svetlostále. Preto je potrebné používať prípravky obsahujúce viacero druhov chemických filtrov. Výrobky s chemickými filtrami môžu tiež spôsobiť pálenie, svrbenie pokožky a podráždenie očí.

Najlepšie opaľovacie krémy. Čo si vybrať?

Na internete sa veľa píše o tom, že chemické prípravky škodia pokožke, pretože obsahujú karcinogénne zložky, a preto sa oplatí vyberať opaľovacie krémy s fyzikálnymi filtrami. Takéto vyhlásenia nemajú žiadne vedecké potvrdenie a sú založené na fámach. Fyzikálne aj chemické filtre majú silné a slabé stránky.

V predaji sú tri druhy opaľovacích krémov: len s fyzikálnymi filtrami, len s chemickými filtrami a zmiešané. Posledné z nich sú najbežnejšie, pretože majú všetky výhody svojich komponentov a zároveň kompenzujú svoje nevýhody. Takýchto produktov je najviac správna voľba pre tých, ktorí nie sú zvyknutí používať opaľovací krém.

Krémy s UV filtrami vás nielen zachránia pred spálením, ale ochránia vašu pokožku aj pred starnutím a rakovinou. Pri kúpe opaľovacieho prípravku je veľmi dôležité uistiť sa, že poskytuje dobrú ochranu pred UVA aj UVB lúčmi. Najistejší spôsob, ako zistiť účinnosť opaľovacieho krému, je prečítať si jeho zloženie. Pre pohodlie spotrebiteľov sa používajú dva ukazovatele (SPF a PA), ktoré označujú stupeň ochrany konkrétneho produktu. Mnohí však stále nevedia, čo tieto ukazovatele znamenajú.

Čo je SPF (Sun Protection Factor)?

Ide o indikátor stupňa ochrany pred UVB lúčmi. Tieto lúče sú obzvlášť silné v lete a môžu spôsobiť popáleniny a začervenanie pokožky. Predtým ste mohli nájsť produkty s SPF 60 a dokonca aj 100 v predaji, ale nedávno v Kórei, ak hodnota SPF presahuje 50, jednoducho dali značku 50+ (podobná situácia je v Rusku).

Z neznámych dôvodov sa veľa ľudí domnieva, že tieto čísla naznačujú, ako dlho vydrží opaľovací krém po aplikácii. To, samozrejme, nie je pravda; SPF je správne vnímať ako kvantitatívny ukazovateľ stupňa ochrany pred UVB lúčmi.

SPF je kvantitatívna miera blokovania UV žiarenia
SPF 15 = 14/15 = 93% blokovanie UV žiarenia. Prienik lúčov do kože je 1/15 (7%).
SPF 30 = 29/30 = 97% blokovanie UV žiarenia. Prienik lúčov do kože je 1/30 (3%).
SPF 50 = 49/50 = 98% blokovanie UV žiarenia. Prienik lúčov do kože je 1/50 (2%).
SPF 90 = 89/90 = 98,8% blokovanie UV žiarenia. Prienik lúčov do kože je 1/90 (1,2 %).

Vidíme, že schopnosť SPF 15 blokovať lúče je o neuveriteľných 5% nižšia ako SPF 50, zatiaľ čo rozdiel medzi SPF 50 a SPF 90 nie je taký veľký, len 0,8%. Po SPF 50 sa schopnosť blokovať slnečné lúče prakticky nezvyšuje a kupujúci si často myslia, že SPF 100 je dvakrát silnejší ako SPF 50. Aby sa predišlo takýmto chybám, v ázijských krajinách, ako aj v Spojených štátoch, všetko nad 50 jednotiek sa stal označený ako SPF 50+. Tým sa zastavili nezmyselné preteky číselných ukazovateľov medzi produktmi s SPF nad 50.

Čo je PA (stupeň ochrany UVA)?

PA index sa používa v ázijských krajinách, predovšetkým v Kórei a Japonsku, ako ukazovateľ stupňa UVA ochrany. Tento indikátor je tým vyšší, čím viac znakov „+“ je za písmenami „PA“. UVA žiarenie je približne 20-krát silnejšie ako UVB žiarenie a prenikajúce hlboko do pokožky môže viesť k vzniku vrások, stareckých škvŕn a jazvičiek.

Aby ste pochopili, čo je PA, musíte pochopiť PPD (Persistent Pigment Darkening). Tento index sa používa v Európe (predovšetkým vo Francúzsku) na označenie stupňa UVA ochrany. PPD má číselnú hodnotu a čím je vyššia, tým je ochrana silnejšia. Môžeme povedať, že PA+, PA++, PA+++ sú modifikované ukazovatele PPD (slabé, stredné, silné).

PA+ zodpovedá PPD 2–4.
PA++ zodpovedá PPD 4–8.
PA+++ zodpovedá PPD 8–16 (v Kórei je PA+++ maximálnym stupňom ochrany).
PA++++ zodpovedá PPD 16–32 (používa sa v Japonsku od roku 2013).

Aký účinný je môj opaľovací krém proti UVA lúčom?

Podľa európskych noriem, aby produkt účinne chránil pred oboma typmi UV lúčov, musí byť hodnota PPD aspoň tretinová oproti hodnote SPF. To znamená, že ak SPF 30, potom PPD musí byť aspoň 10 (PA+++) a ak SPF 50+, potom PPD musí prekročiť 16 (PA++++).

Môžete si tiež skontrolovať zloženie a množstvo látok obsiahnutých vo výrobku. Na amerických výrobkoch je výrobca povinný uvádzať množstvo účinných látok, medzi ktoré patria UV filtre. Jedným z najúčinnejších UV filtrov je avobenzón s jeho obsahom v zložení minimálne 3% a ak sú okrem neho v zložení uvedené aj fotostabilné prvky oktokrylén a oxybenzón, môžete si byť istý, že tento produkt je účinný prostriedok nápravy ochrana pred UVA žiarením.

Aké pravidlá treba dodržiavať, aby váš opaľovací krém fungoval dokonale?

Ak chcete skontrolovať stupeň ochrany SPF, musíte produkt naniesť na pokožku v množstve 2 mg na 1 cm2 a vystaviť túto oblasť pokožky slnečným lúčom. Požadovaný stupeň ochrany sa určuje podľa toho, či sa po takomto teste objaví na pokožke začervenanie.

Vo všeobecnosti však kupujúci nevyužijú ani tretinu potrebného objemu. Na tvár by sa malo naniesť približne 0,8 g produktu, čo objemovo zodpovedá množstvu, ktoré vyplní priehlbinu v strede dlane.

Ak nanesiete väčšie množstvo ako je potrebné, môžete zvýšiť jeho pôvodnú hodnotu SPF. Majte však na pamäti, že ak nanesiete polovičný požadovaný objem prípravku s indexom SPF 50 jednotiek, tak jeho účinnosť neklesne na 25 jednotiek, ako by sa mohlo zdať, ale na 7.

Naneste opaľovací krém 30 minút pred odchodom von

Je to potrebné, aby sa stihlo vstrebať do pokožky a je to potrebné nielen pre chemické filtre, ale aj pre fyzikálne. Po nanesení prípravku s fyzikálnymi filtrami sa pokožka najskôr premasťuje alebo klzká a je lepšie nevychádzať z domu, kým nezmatne.

Obnovte produkt každé 2-3 hodiny

Všetky opaľovacie krémy, ktoré sú dnes dostupné, či už majú SPF 30 alebo 50, sa musia každé 2-3 hodiny znovu nanášať, aby mohli naďalej efektívne pôsobiť pri svojom hodnotení SPF. Faktom je, že zložky týchto produktov sa postupne rozpadajú pod vplyvom sekrétov mazových a potných žliaz, ako aj ultrafialového žiarenia.

Obnovte si opaľovací krém po kúpaní

Ak si niektorú časť tela namočíte, osušte ju a znova naneste opaľovací krém. Aj keď je váš opaľovací krém považovaný za vodeodolný, stále je dobré ho po plávaní znova natrieť.

A ak sa veľmi potíte, osušte si telo uterákom a znova naneste opaľovací krém. Ak produkt aplikujete na vlhkú pokožku, bude zriedený vo vode a nebude správne pôsobiť, preto by sa mal používať iba na suchú pokožku.

Vyhnite sa vystaveniu slnku

UV žiarenie je najsilnejšie v lete medzi 10. a 15. hodinou. Ak musíte počas tohto obdobia ísť von, pred odchodom sa znova natrite opaľovacím krémom. Nebuďte márnomyseľní, nemyslite si, že „keď na krátky čas, na 10 minút skočíte von, nič sa nestane“. Škodlivé účinky slnečného žiarenia na pokožku majú kumulatívny účinok a spôsobujú fotostarnutie. Na rozjasňujúce a anti-aging séra míňame obrovské peniaze, no efekt ich používania môže ľahko pokaziť len 10 minút strávených na slnku.

Nespoliehajte sa len na opaľovacie krémy

Aplikovať si správne množstvo opaľovacieho krému pravidelne, každé 2-3 hodiny, je náročnejšie, ako sa môže zdať. Aby váš opaľovací krém fungoval správne, používajte opaľovacie prípravky, ako je klobúk so širokým okrajom a slnečné okuliare, ktoré môžu samy o sebe pôsobiť ako UV filtre.

V lete na mori vidieť ľudí, ktorí si telo nenatierajú opaľovacím krémom, ale nosia tenké tričká či svetre, ale tenké tkaniny majú úroveň ochrany proti UV žiareniu iba 5–7 jednotiek. Neposkytujú teda takmer žiadnu ochranu pred UVA žiarením, ktoré vedie k starnutiu pokožky. Oblečenie, ktoré sa namočí vo vode navyše stráca väčšinu svojej ochrannej funkcie, a to až o 2-3 jednotky.

7. mája 2017

Stepanova Elena, Expert na stránky SweetZagar

Sotva dieťa počulo o škodlivých účinkoch ultrafialového žiarenia. S príchodom slnečných dní sa preto každá žena, ktorá je zvyknutá o seba starať, zásobuje opaľovacími krémami a mliekami. Takáto predvídavosť však nie vždy pomáha vyhnúť sa smutným následkom dlhého pobytu na slnku. Ak chcete vybrať ten správny kozmetický výrobok, nestačí sa pozrieť na jeho indikátor - najlepšie je zhodnotiť zloženie sami, vedieť, ktoré zložky sú potrebné v konkrétnej situácii.

Taký mnohostranný ultrafialový

V závislosti od vlnovej dĺžky a biologickej aktivity je obvyklé rozlišovať tri typy ultrafialových lúčov:

UVA(320-400 nm) sú dlhovlnné lúče a tvoria 95 % všetkého ultrafialového žiarenia.
UVB majú priemernú vlnovú dĺžku 290 - 320 nm.
UVC príliš krátke na to, aby prenikli do atmosféry, a preto absolútne nie sú nebezpečné pre ľudí.

A hoci ultrafialové lúče B tvoria len 5 % z celkového množstva dopadajúceho na zemský povrch, sú najagresívnejšie. Najcitlivejšie na UVB lúče sú:

majitelia svetlej pleti a vzhľad;
malé deti, ktorých prirodzená syntéza melanínu ešte nie je úplne vytvorená;
milovníci opaľovania, ktorých telá zdobí veľké množstvo krtkov a stareckých škvŕn;
opaľujúci sa ľudia, ktorí podstupujú antibiotickú terapiu liekmi, ktoré spôsobujú fotosenzitivitu (napríklad doxycyklín, tetracyklín a ich deriváty);
pacientov, ktorí sa nestihli zotaviť po plastickej chirurgii a niektorých kozmetických procedúrach (chemické bielenie kože, hĺbkový peeling, laserový resurfacing atď.).

Časť energie UVB lúčov je filtrovaná mrakmi a obyčajným okenným sklom, ale v bezoblačných slnečných dňoch je ich účinok maximalizovaný. Najvyššia aktivita B-spektra sa pozoruje od 10:00 do 16:00– práve v tomto období sa opálenie vyvíja najintenzívnejšie, no výrazne sa zvyšuje riziko spálenia.

Výhody a poškodenie UVB lúčov

Práve ultrafialové B spektrum je zodpovedné za získanie požadovaného bronzového opálenia. Tieto lúče ovplyvňujú povrchové vrstvy epidermis a stimulujú hyperpigmentáciu v bunkách. UVB navyše vo väčšej miere stimuluje prirodzenú tvorbu vitamínu D, ktorý je životne dôležitý pre každé telo. Tieto pozitívne vlastnosti ultrafialového žiarenia sú však spojené s negatívnym účinkom, ktorý má na človeka.

Škodlivé účinky ultrafialového žiarenia B je ťažké ignorovať. Doslova po niekoľkých minútach (trvanie sa môže líšiť v závislosti od fototypu pokožky, vo väčšine prípadov však nepresiahne pol hodiny) nechránená pokožka začne postupne červenať a zapáliť sa. Ak zastavíte ožarovanie tým, že pôjdete do tieňa, začervenanie po 2-3 dňoch zmizne, no zhoršenie úpalu môže mať vážne následky. Bolestivé pľuzgiere spôsobené UVB sa hoja veľmi dlho a pokožka je úplne obnovená najlepší možný scenár po niekoľkých mesiacoch. Chodiť von bez opaľovacieho krému za pekného dňa je preto nielen neopatrné, ale aj veľmi nebezpečné!

Kozmetologické UVB filtre

Moderné kozmetické nástroje, určené na ochranu pokožky pred negatívnymi účinkami ultrafialového žiarenia, pri zachovaní pozitívneho účinku jeho účinkov, obsahujú špeciálne látky, ktoré blokujú až 99% agresívnych UVB lúčov. Minerálne filtre, ktoré sa v kozmeteológii bežne nazývajú fyzikálne filtre, odrážajú svetelné vlny stredná dĺžka, čím predchádza spáleniu a zápalu. Látky v tejto skupine zahŕňajú:

oxid titaničitý;
oxid zinočnatý.

Každá z týchto zložiek je pre pokožku absolútne bezpečná, a preto ich uprednostňujú mnohé kozmetické značky. Je pravda, že existuje malé „ale“: oxid titaničitý môže mierne bieliť pokožku, takže jeho veľké množstvo je kontraindikované pre prirodzene tmavú pleť alebo ľudí, ktorí sa už výrazne opálili. Pre nich by bola najlepšou voľbou opaľovacia kozmetika s obsahom oxidu zinočnatého - nezanecháva na pokožke žiadne stopy.

Chemické filtre navyše dokážu čiastočne neutralizovať UVB lúče – prenikajú do hlbokých vrstiev pokožky a premieňajú škodlivé ultrafialové žiarenie na tepelnú energiu. Každý z nich je účinný vo svojom vlastnom rozsahu:

Benzoát-4-metylbenzylidénový gáfor (Parsol 5000) neutralizuje UVB lúče 290-300 nm;
Benzofenón-3 (oxybenzón) je účinný proti lúčom do 350 nm;
Benzofenón-4 (Sulisobenzón) pôsobí na ultrafialové svetlo pri 260375 nm;
Pôsobenie benzofenónu-8 je zamerané na lúče 250-390 nm;
Etylhexyltriazón chráni pred UV spektrom 290-320 nm;
Mexoryl XL bojuje proti žiareniu 290-400 nm;
Kyselina para-aminobenzoová ovplyvňuje UVB s dĺžkou 290-313 nm;
Ocinoxát účinne ničí celé B-spektrum.

Tento zoznam nie je ani zďaleka úplný – látky majú desiatky modifikácií a každý mesiac poprední dermatológovia predstavujú nové, bezpečnejšie a pokročilejšie komponenty, ktoré dokážu ochrániť pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia.

Ako sa chrániť počas slnečného dňa?

Indikátor SPF uvedený na každej tube opaľovacej kozmetiky do značnej miery odráža stupeň ochrany špecificky pred UVB. To však neznamená, že špeciálne filtre A-spektra možno zanedbávať – škodlivé účinky UVA lúčov ovplyvňujú aj stav pokožky.

Len profesionálna kozmetika, ktorá harmonicky kombinuje univerzálne filtračné zložky, dokáže počas slnečného dňa poskytnúť pokožke maximálnu starostlivosť a starostlivosť. Vyzbrojení jedným z opaľovacích krémov od popredných svetových značiek v oblasti kozmetológie - atď. - si môžete byť istí: nebudete čeliť spáleniu, suchej pokožke a predčasnému starnutiu!

O UVB žiarení vám povieme čo najviac. O nebezpečenstvách UVB lúčov. O správnej ochrane.

Keďže si slnko v Rusku čoraz viac začína prichádzať na svoje a začína sa jarno-letná dovolenková sezóna, je čas dotknúť sa témy opaľovacích krémov a SPF. Navyše, niektorí z mojich čitateľov to sami žiadajú. Vo všeobecnosti som si myslel, že o SPF toho viem dosť veľa a napísať krátky príspevok nebude ťažké. Nie tak! Okolo tejto témy je toľko nuáns a rozporov, toľko názorov a dohadov, až mi mozog zavaril... K problematike potreby produktov s SPF som sa rozhodla priblížiť z pohľadu starnutia pleti, t.j. vlastne rozširujem jeden aspekt môjho nedávneho článku - Existujú účinné krémy a séra proti vráskam??

Všetci tak či onak starneme, je to prirodzený fyziologický proces, ktorému sa nedá odolať. tento momentčas je nemožný (žiaľ a ach!). Mnoho ľudí si však mýli predčasné starnutie (ktoré sa dá napraviť) so známkami prirodzeného chronoagingu, hoci tieto procesy sa často vyskytujú paralelne.

Takto sú ľudia stvorení, že prvé známky starnutia odhaľuje naša pokožka. Predčasné starnutie nie je výmysel, ale vedecky overený a komplexne študovaný proces. Najčastejší dôvod predčasné starnutie koža, vedci sa domnievajú, je nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu, inak známemu ako fotostarnutie . Ľudia, ktorí trávia veľa času na otvorenom slnku alebo v soláriách, majú suchšie a uvoľnená koža, pokrytý jemnou sieťou vrások a hyperpigmentácie. Vyzerajú staršie, ako je ich biologický vek, a to nie je náhoda.

Teória voľných radikálov

Zdá sa, že kyslík je pre nás ľudí životne dôležitý, no zároveň môže hrať krutý vtip a spôsobiť „oxidáciu“ buniek (oxidačný stres). Predstavme si normálnu stabilnú molekulu kyslíka (na obrázku vľavo). Šťastne žije a prosperuje spolu so svojimi spárovanými elektrónmi, ktoré sa točia okolo jej atómu. A zrazu sa stane niečo strašné (napríklad intenzívne slnečné žiarenie) - jeden zo spárovaných elektrónov „vyletí“. To je všetko, systém sa zrúti - normálna molekula kyslíka sa zmenila na voľný radikál a vstúpila na vojnovú cestu (na obrázku vpravo).

Čo to znamená? Je to jednoducho tak, že sa neupokojí, kým nezíska stratený elektrón späť. Kde ho nájde? Samozrejme, zo susednej molekuly a prvej, ktorá padne pod horúcu ruku. Po ukradnutí elektrónu svojmu susedovi sa molekula kyslíka opäť stabilizuje. Teraz je však sused pobúrený! Nechce chodiť bez spárovaného elektrónu, a tak tiež vkročí na klzký svah krádeže. A ideme.

Vo všeobecnosti sa voľné radikály v našom tele neustále tvoria v dôsledku mnohých chemických procesov. Našťastie je telo vybavené antioxidačným obranným mechanizmom, t.j. riadi proces poškodenia buniek v dôsledku oxidácie. Antioxidant je veľkorysá a veľkorysá molekula, má elektrón „navyše“ a je pripravený ho bezplatne poskytnúť „poškodenej molekule“, ak sa upokojí a nebude kradnúť svojich susedov.

Jediným problémom je, že táto prirodzená antioxidačná ochrana vekom slabne. Voľných radikálov je stále viac, no nie je dostatok darcov antioxidantov pre každého. A prilievame olej do ohňa – svojimi unáhlenými činmi vedieme tento systém k ešte skoršiemu opotrebovaniu a neustále testujeme jeho silu.

Voľné radikály zasiahnu prvý úder, samozrejme, na pokožku, spôsobujú vznik vrások, známky zápalu atď. V pokožke je voľnými radikálmi najviac ovplyvnený kolagén, proteín, ktorý dodáva pokožke pevnosť a pružnosť. Molekuly kolagénu sa spájajú do zväzkov, strácajú pružnosť a stuhnú, čo sa prejavuje starnutím pokožky. Dôvody, ktoré spúšťajú mechanizmus škodlivého pôsobenia voľných radikálov v pokožke, sú rôzne, no najzákernejší je vplyv ultrafialového žiarenia na pokožku. Slnečné lúče stimulujú tvorbu voľných radikálov a tvorbu enzýmových proteínov, ktoré ničia tuky. Takže, krásky, prvý logický záver je, že škodám je jednoduchšie predchádzať, ako liečiť ich následky.

Rozdiel medzi UVA a UVB žiarením

Aby ste sa naučili, ako múdro vybrať produkty na ochranu pokožky pred ultrafialovým žiarením (Ultra Violet - UV), musíte najprv pochopiť, čo to je. Napriek tomu, že na zemský povrch dopadá len 5 % všetkého slnečného žiarenia, je veľmi silné a zďaleka nie neškodné.

Ultrafialové lúče sú rozdelené do troch kategórií (na základe vlnovej dĺžky). Krátkovlnné lúče C (C-ultrafialové alebo UVC) sú pre človeka najnebezpečnejšie, ale sú úplne blokované ozónovou vrstvou. Pokiaľ nie ste priamo pod ozónovou dierou...

Ďalej prichádzajú lúče stredného dosahu - ultrafialové B (alebo UVB). Dostanú sa na zem a dostanú sa aj do epidermy a sú zodpovedné za produkciu melanínu v koži. V dôsledku toho sa pokožka opáli, čo je len pokusom pokožky chrániť sa. Ide o „predávkovanie“ UVB žiarením, ktoré vedie k popáleniu pokožky.

Ale rozsah dlhých vlnových dĺžok ultrafialového žiarenia A (alebo UVA) robí tieto lúče „terénnymi“. Tvoria 95 % všetkého ultrafialového žiarenia dopadajúceho na Zem. Prenikajú mrakmi, sklom a samozrejme epidermou. Navyše sa dostávajú do dermis, kde prispievajú k tvorbe voľných radikálov, ktoré spúšťajú vyššie spomínané reťazové reakcie. Ich prefíkanosť spočíva v tom, že svoju špinavú prácu vykonávajú bezbolestne. Následky sú viditeľné až neskôr – pri poruchách pigmentácie, strate elasticity, suchosti, vzniku vrások, slnečných alergiách až po rakovinu kože (melanóm).

Čo je SPF?

Teraz môžeme prejsť k pojmu SPF – slnečný ochranný faktor alebo slnečný ochranný faktor. V skutočnosti je to číselný index od 4 do 100, ktorý pomáha určiť, ako dlho môžete zostať na slnku bez strachu, že sa spálite. Existuje taký koncept - minimálna erytémová dávka (MED). Toto je čas potrebný na to, aby sa na koži vyvinulo začervenanie (erytém). Priemerná dávka je 15 minút vystavenia otvorenému slnku.

Takže čísla SPF nám len ukazujú, koľkokrát si môžeme zväčšiť zónu erytému, t.j. dobu, počas ktorej môžeme zostať na ostrom slnku bez obáv z popálenia pomocou tohto produktu. Napríklad aplikáciou prípravku s indexom 15 môžeme zostať na slnku pätnásťkrát dlhšie, t.j. približne 225 minút.

Aké druhy SPF filtrov existujú?

Index SPF závisí od zmesi a koncentrácie špeciálnych zložiek - UV filtrov. Sú fyzikálne (reflexné) a chemické (pohlcujúce svetlo).

Fyzikálne UV filtre(možno označiť aj ako bariérové alebo minerálne) sú mikročastice minerálnych látok, ktoré odrážajú škodlivé slnečné žiarenie. Minerálne pigmenty ako oxid titaničitý a oxid zinočnatý pôsobia na pokožku ako ochranná clona a sú považované za najbezpečnejšie – nevstrebávajú sa a zostávajú na povrchu koža, nespôsobujú podráždenie ani alergické reakcie. Výrobky obsahujúce iba minerálne filtre však nie sú vodeodolné a vo väčšine prípadov majú ochranný faktor nepresahujúci 20 jednotiek.

Chemické UV filtre(aka organické) sú špeciálne syntetizované látky, ktoré absorbujú ultrafialové žiarenie, reagujú s ním, v dôsledku čoho dochádza k jeho neutralizácii. Tieto filtre teda doslova zaberajú a blokujú prenikanie slnečného žiarenia na pokožku. Na označení opaľovacích krémov možno chemické filtre nájsť pod názvami ako cinnamáty, salicyláty, benzofenóny atď. Filtre pohlcujúce svetlo sú veľmi účinné a poskytujú vysoké hodnoty SPF – 25-40 jednotiek a vyššie. Na rozdiel od minerálnych filtrov sú organické filtre odolné voči vode a nezanechávajú na tele belavé škvrny.

Všetka soľ je v ingredienciách

Pri výbere opaľovacieho krému je obzvlášť dôležité prečítať si etiketu a zoznam zložiek. Počuješ? ZVLÁŠTNE DÔLEŽITÉ. Ide o to, že vysoká cena a vysoký index SPF ešte nezaručujú úplnú ochranu pred slnkom. Existujú zložky, ktoré chránia len pred UVA alebo UVB žiarením. A pre nás je dôležité získať oboje, nie? To znamená, že potrebujeme široký rozsah ochrany, ktorý je na obaloch často označovaný ako široké spektrum.

Nezaručuje však, že dostanete úplnú ochranu pred UVA alebo UVB lúčmi (čiastočná - úplná). Na uľahčenie tejto úlohy uvádzame zoznam UV filtrov, ktoré sa bežne vyskytujú na štítkoch:

UVA ochranné zložky:

Oxid zinočnatý -
Avobenzón alebo butylmetoxydibenzoylmetán -

Mexoryl SX, tiež známy ako Ecamsule alebo kyselina tereftalylidéndigáforsulfónová -

Tinosorb S alebo bis-etylhexyloxyfenol metoxyfenyl triazín -

Tinosorb M alebo metylénbis-be-
Butylmetoxydibenzoylmetán -

UVB ochranné zložky:

Kyselina aminobenzoová (PABA) -
homosalát-

Trolamín salicylát -
oktyl salicylát alebo 2-etylhexyl salicylát -
Etylhexyltriazón alebo oktyltriazón -

Čiastočné UVA a UVB ochranné zložky:

Sulizobenzón -

Mentyl antranilát, tiež známy ako Meradimate -

Oxid titaničitý -

oktyl metoxycinnamát -
Izoamyl p-metoxycinamát (alebo amiloxát) -

fenylbenzimidazol -

Benzofenón-4 alebo 8-

Mentyl antranilát -
Etylhexylmetoxycinamát -

Mnoho ľudí si myslí, že SPF100 im poskytne 2-krát väčšiu ochranu ako SPF50. V skutočnosti je SPF50 schopný blokovať až 98% žiarenia a SPF100 - 99%. Pri správnom používaní produktov s SPF 30-50 sa spáleniu môžu vyhnúť aj ľudia s citlivou pokožkou.

3. Nie oxybenzón. Táto zložka ľahko preniká do pokožky, dostáva sa do krvného obehu a správa sa ako hormón estrogén. Je tiež schopný spôsobiť alergickú dermatitídu. Táto skutočnosť opäť potvrdzuje potrebu dôkladne si preštudovať zoznam zložiek pred nákupom opaľovacieho krému.

4. Nepoužívajte SPF vo forme prášku. Najčastejšie obsahujú oxid titaničitý a zinok, ktorý sa môže dostať do tela dýchacími cestami. Niektoré štúdie naznačujú, že oxid titaničitý môže byť potenciálnym karcinogénom. To platí aj pre sypké púdre na make-up.

5. Nekupujte si ochranu pred slnkom s obsahom vitamínu A. Tiež známy ako retinol, retinylpalmitát a tak ďalej. Pri vystavení slnečnému žiareniu môžu retinoidy urýchliť tvorbu nádorov.

Niekoľko bezpečnostných pravidiel na záver

1. Nepoužívajte opaľovací krém ako nástroj na predĺženie času pod horiacim slnkom.

2. Kryjte sa! Čiapky, slnečné okuliare a tričká sú najlepšou ochranou. Stačí sa pozrieť na Nicole Kidman a jej zdravé návyky vystavovania sa slnku. Vždy pokrýva hornú časť tela. Síce nie je sexi ako bikiny bez chrbta, no výrazne znižuje riziko rakoviny kože. A jej manžel ju miluje! A vyzerá skvele!

3. Nedovoľte, aby sa vaša pokožka spálila na slnku!

4. Vyberte si opaľovací krém s prísadami, ktoré blokujú UVA lúče, nielen UVB.

5. Nechajte si v tele otestovať hladinu vitamínu D. Ak ho máte nedostatok, je čas začať ho užívať ako doplnok. Vitamín D môže znížiť riziko vzniku melanómu, najnebezpečnejšieho typu rakoviny kože.

6. Ak je to možné, skúste si kúpiť sanitárne bloky s označením vodeodolné (vodotesné) a odolné proti potu (odolné voči potu). Takéto sanitárne bloky poskytujú spoľahlivejšiu ochranu. Nenechajte sa však ukolísať falošným pocitom bezpečia. Takéto ochranné prostriedky by sa mali znova aplikovať po 1-2 hodinách, po plávaní a osušení uterákom, rovnako ako bežné sanitárne bloky.

Kde hľadať spoľahlivý a bezpečný krém s SPF?

Môžete si vybrať zo špecializovaných produktov na pláž a aktívne športy, hľadať denné hydratačné krémy, balzamy na pery a dekoratívna kozmetika. Svoje vyhľadávanie môžete ďalej zúžiť výberom iných filtrov:

neminerálne (t.j. chemický SPF)
minerálne (t.j. fyzické SPF)
SPF menej ako 50
nižšie náklady (možnosti rozpočtu)
žiadny oxybenzón (bez oxybenzónu)
bez vit.A (bez vitamínu A)

Pohodlné, ale sú tu tri problémy. Prvý je najzreteľnejší, anglický jazyk Nie každý vie. Po druhé, EWG zoraďuje produkty, ktoré sú dostupné len na predaj v Spojených štátoch. Väčšina týchto prostriedkov nie je prezentovaná na ruský trh, takže ich môžete získať iba prostredníctvom ciest do zahraničia alebo online objednávkou. Po tretie, samotná EWG priznáva, že v Európe už boli schválené účinnejšie SPF a v USA známa Food and Drug Association povoľuje používanie menšieho počtu opaľovacích filtrov. EWG navyše poukazuje na to, že výroba opaľovacích krémov je v Európe oveľa prísnejšie regulovaná ako v USA, čo vedie k viac vysoká kvalita a bezpečnosť pre spotrebiteľa týchto produktov.

Krásky, vyzývam vás, aby ste si vo svojich výrobkoch s ochranným faktorom SPF skontrolovali aktívne zložky, ktoré blokujú UVB aj UVA lúče. Bude skvelé, ak sa podelíte o svoje objavy. Bol pre vás tento príspevok užitočný? Zostali k tejto téme ešte nejaké nezodpovedané otázky?

Moje hľadanie dokonalého hydratačného krému na leto s vysokým a širokým stupňom ochrany stále prebieha!

Chcete byť medzi prvými, ktorí budú vedieť o nových kozmetických produktoch? Chcete vedieť, ako nevyhadzovať peniaze za zjavne neúčinné produkty? starostlivosť? Vždy ste chceli vedieť, z čoho je váš krém vyrobený, no báli ste sa na to čo i len pomyslieť? Newsletter Beauty Maze je odpoveďou na tieto a mnohé ďalšie otázky. Nenechajte si ujsť ani písmeno, prihláste sa TERAZ!

2 zvolený

Keď je leto, produkty s SPF proti UVR, ako aj „ochrancovia“ z UVA/UVB. Ale čo sú tieto tajomné skratky a aký význam má každá z nich? Poďme na to!

UVR- najjednoduchšia zo všetkých prezentovaných skratiek, čo znamená Ultra Violet Radiation - ultrafialové žiarenie.

IPF- Immune Protection Factor – imunoprotektívny faktor. Ide o účinnú ochranu Langerhanzových buniek a iných vnútorných štruktúr pokožky pred slnečným žiarením. Vedci tiež skúmajú vlastnosti antioxidantov, ako je zelený čaj, hrozno a olej z hroznových jadierok pre ich ďalšie využitie ako neutralizátorov voľných radikálov.

SPF– najobľúbenejší „súbor písmen“ – Sun Protection Factor. Ochranný slnečný faktor, ktorý udáva stupeň ochrany pred ultrafialovým žiarením. SPF „informuje“, koľkokrát sa váš bežný čas na slnku môže predĺžiť, kým sa vaša pokožka začne „páliť“. Čím vyšší SPF, tým väčšia ochrana. Úroveň ochrany pred UVA je ťažšie určiť, pretože nespôsobujú žiadnu bolesť alebo začervenanie. Následne sa v tomto prípade aplikujú koeficienty, ktoré určujú takzvanú pigmentáciu - trvanlivé (PPD) alebo okamžité opálenie (IPD).

UVA- dlhovlnné (320–400 nm) ultrafialové lúče skupiny A, ktoré dopadajú na zemský povrch po celý rok a prechádzajú aj cez oblaky. Tvoria 95 % všetkého ultrafialového žiarenia, ktoré dopadá na Zem. Dôležité je, že žiarenie môže preniknúť cez sklo a sklo auta. Jeho „sila“ nezávisí od ročného obdobia alebo dennej doby. Dosahuje dermis, pôsobí priamo na fibroblasty a iné kožné bunky a predovšetkým poškodzuje kolagénové vlákna. Je tiež dokázané, že vplyvom UVA lúčov môže dôjsť k zmenám v DNA a vzniku mutácií. Medzi hlavné dôsledky vystavenia UVA žiareniu patrí fotostarnutie kože a rozvoj rakoviny. To je dobrý dôvod, prečo nezabúdať na používanie UV filtrov po celý rok.

UVB- strednovlnné (280–320 nm) ultrafialové lúče skupiny B, ktoré pôsobia bezbolestne, ale prenikajú kožou tak hlboko, že sa dostanú až k dermálnym bunkám. Predstavujú 5 % UV žiarenia dopadajúceho na zemský povrch. Jeho intenzita sa zvyšuje z 10 na 15 hodín dňa, najmä v lete. Nepreniká okenným sklom ani mrakmi, ale ľahko preniká vodou. Je zodpovedný za začervenanie a popáleniny, alergie, ktoré vznikajú na koži po opaľovaní, ako aj za vznik nádorov (melanómov).

UVC- ultrafialové lúče skupiny C, ktoré majú najkratšie vlny - 100-280 nm. Na povrch Zeme sa nedostanú vďaka ozónovej vrstve.

Ako si vybrať správny filter?

Na ochranu pokožky dojčiat a malých detí sa odporúča používať fyzikálne filtre, ktoré sa nevstrebávajú do pokožky. Chemické filtre môžu spôsobiť alergie, podráždenie alebo dermatitídu. Alternatívou je kozmetika, ktorá obsahuje chemické filtre určené špeciálne pre citlivú detskú pokožku. Všetky produkty tejto kategórie navyše pravidelne prechádzajú špeciálnymi testami. Pre deti sa v našich klimatických podmienkach odporúčajú produkty s minimálnym filtrom SPF 30. Pre dojčatá by mal byť filter SPF 50. Po opaľovaní určite použite hydratačný krém.

Fototypja– veľmi svetlá pleť, výskyt pieh, začervenanie alebo blond vlasy pokožka sa ľahko spáli, zriedka sa opaľuje (odporúča sa používať krémy s SPF aspoň 30),

Fototyp II– svetlá pokožka, málo pieh, svetlé vlasy, pokožka sa ľahko spáli, ťažko sa opáli (SPF aspoň 20),

Fototyp III – tmavá koža, bez pieh, hnedé vlasy, pokožka je celkom odolná voči spáleniu, veľmi ľahko sa opaľuje (SPF 12-15),

Fototyp IV– veľmi tmavá pokožka, žiadne pehy, tmavohnedé alebo čierne vlasy, pokožka sa nepáli, vždy sa veľmi dobre opaľuje (SPF 8-10).

Ako správne nanášať krémy s filtrom?

Filtračný krém sa aplikuje na pokožku najmenej 20 minút pred odchodom z domu;
Krém nanášajte každé 2,5 hodiny a obnovujte ho po každom kúpaní, potení a ak ste sa osušili uterákom;
Snažte sa neopaľovať sa cez deň (najmä v prvých letných dňoch, kedy je dávka slnečného žiarenia najintenzívnejšia).