Umývanie ráno. Akou vodou si mám umyť tvár? Ako si umyť tvár studenou vodou

V boji za mladosť a krásu sa milé ženy snažia využiť rôznymi spôsobmi starostlivosť o vašu tvár a telo. Jednou z týchto metód je umývanie vodou s extrémne nízkou teplotou. Pred použitím tohto postupu doma si však zistite, či je užitočné umyť si tvár studenou vodou a aký účinok môžete očakávať.

Ako si umyť tvár bez vody?

IN modernom svete, najmä vo veľkých mestách sa spochybňuje čistota vody z vodovodu. V populácii postupujú rôzne alergické reakcie. A nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia zažívajú tento zriedkavý typ kožnej reakcie.

Niekedy v dôsledku aplikácie vody na pokožku:

Objaví sa začervenanie;
Podráždenie alebo dokonca kožné vyrážky.

Keď dôjde k takejto chorobe, človek je nútený minimalizovať používanie vody vo svojej každodennej rutine, a to aj pri umývaní.

Keďže epidermis tváre je najjemnejšia a najcitlivejšia, ak si odmietnete umyť tvár vodou, mali by ste zvoliť možnosti umývania bez vody. osobitnú pozornosť a v závislosti od typu pokožky tváre. Tento spôsob prania je vhodný:

Pre suchú pokožku;
Pre zmiešanú pleť so sklonom k suchu;
Pre normálnu pleť;
Pre zmiešanú pleť so sklonom k mastnej pleti.

Schéma bezvodého prania:

Odstraňovanie očného make-upu;
Čistenie tváre mliekom alebo micelárnym roztokom;
tónovanie pleti;
Aplikácia séra na tvár;
Nanášanie krému.

V obchodoch je dostatok rôznych produktov pre všetky vyššie uvedené fázy. Vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje.

Postup čistenia sa musí opakovať dvakrát denne. Zároveň používajte denný a nočný krém. Na odstránenie keratinizovaných častíc epitelu je tiež potrebné raz týždenne použiť peeling alebo peeling.

Ako sa správne umývať svätenou vodou?

Voda, ktorú v kostole alebo vonku požehnali duchovní, sa považuje za svätú. Môžete zbierať svätú tekutinu v akomkoľvek chráme kedykoľvek alebo kedykoľvek skvelá dovolenka Zjavenie Pána v noci z 18. na 19. januára v posvätenej nádrži. Mnoho ľudí verí, že v túto noc tečie svätá voda zo všetkých kohútikov doma.

Aby ste pri umývaní neporušili cirkevné pravidlá, musíte dodržiavať nasledujúci postup:

Viera nedovoľuje dievčatám nanášať rúž na ikony alebo nanášať make-up pred krstom, pretože pred použitím rôznych kresťanských atribútov musí byť človek absolútne čistý. Pred umývaním je teda potrebné tvár najskôr očistiť mydlom alebo šetrnejšou kozmetikou;
Aby svätená tekutina vystačila na väčší počet procedúr, zmieša sa s obyčajnou vodou v malom tanieriku alebo šálke. Podľa viery aj fyzikálnych zákonov malé množstvo svätenej vody zmiešanej s vodou z vodovodu robí túto vodu aj krstnou;
Použite čistú handričku, ponorte ju do taniera a postupne si ňou umyte všetky oblasti tváre a krku;
Potom si dlaňami trikrát špliechajte vodu na tvár a povedzte slová modlitby;
Nie je potrebné utierať si tvár dosucha, osušte ju čistým uterákom a nechajte ju uschnúť.

Táto procedúra prečistí nielen vašu tvár, ale aj myšlienky a dušu.

Musím si po použití micelárnej vody umyť tvár?

Prípravok na čistenie epidermis tváre - micelárna voda - sa nedávno rozšíril. Predtým sa produkt používal v zahraničí ako starostlivosť o dojčatá a pacientov pripútaných na lôžko.

Absolútnou náhodou začali produkt používať aj matky dojčiat, pozorujúc skvelý efekt. Takto sa produkt rozšíril v kozmetologickom priemysle.

Aby ste zistili, či si micelárnu vodu po jej použití zmyť z tváre alebo nie, musíte pochopiť, z čoho pozostáva:

Micely sú molekuly mastných kyselín s pevným jadrom a vlasmi, ktoré priťahujú a zadržiavajú čiastočky nečistôt;
Rôzne chemické prvky, prísady;
Esenciálne oleje, glycerín.

Podľa popredných kozmetológov prakticky neexistujú absolútne alergénne kompozície micelárnych roztokov a navyše bežný spotrebiteľ nebude schopný rozlíšiť produkt, ktorý je bezpečný na použitie na pokožku, od produktu, ktorý je lepšie zmyť.

Bez ohľadu na nápis na obale teda po použití micelárnej vody kozmetológovia odporúčajú zmyte prebytočný produkt buď čistou vodou alebo pomocou tonika v množstve aspoň 5 ml.

Ak chcete, aby bola vaša tvár mladá a krásna, postupujte podľa niekoľkých tipov, ako sa o ňu starať:

Pred umývaním si umyte ruky mydlom. Pomôže to umyť škodlivé baktérie a zabrániť tomu, aby sa dostali na vašu tvár;
Pred umývaním odstráňte make-up pomocou kozmetických výrobkov;
Ráno pred vodnou procedúrou bude dobre fungovať ľahká masáž tváre;
Pri používaní čistiacich prostriedkov venujte dostatočný čas ich opláchnutiu;
Vykonajte postup dvakrát denne. Večer, najlepšie tesne pred spaním.

Výhody studenej vody pre pokožku

Pozitívny vplyv studenej vody na epidermis tváre spočíva v jej osviežujúcom a povzbudzujúcom účinku. Nemali by ste však prejsť na neustále používanie studenej a ešte viac ľadovej vody na umývanie, najmä v zimné obdobie. Faktom je, že keď je epidermis vystavená chladu, krvné cievy sa zužujú.

Ak je pri jedinom postupe táto akcia gymnastika pre krvné cievy, potom pri neustálom používaní:

Zúžené krvné cievy úplne nevyživujú pokožku tváre krvou;
Mazové žľazy prestávajú pracovať a vylučujú tuk na povrch epidermis;
Elasticita sa stráca;
Objavujú sa vrásky.

Najužitočnejšie je umyť si tvár vodou pri strednej teplote a potom si tvár niekoľkokrát opláchnuť vodou pri nižšej teplote.

Ak teda odpovieme na otázku, či je užitočné umývať si tvár studenou vodou, môžeme to povedať Tento typ prania neprinesie veľa úžitku. Na rozdiel od nášho tela, ktorému otužovanie len prospieva, je tvár najcitlivejšia na zmeny teplôt.

Pri umývaní kontrastom si môžete ľahko poškodiť kapiláry na tvári a získať ešte viac problémov, ktoré budete musieť riešiť spolu s kozmetológom.

Video: 10 najčastejších chýb pri umývaní tváre

Dermatologička Liana Sholokhova vám v tomto videu prezradí, aké ďalšie chyby okrem umývania studenou vodou robia mnohé ženy:

Pôsobenie vody na pokožku samozrejme závisí nielen od zloženia a teploty samotnej vody, ale aj od stavu pokožky. Dnes sa pozrieme na vplyv niektorých teplôt na rôzne druhy kožu, aby ste si mohli vybrať tú najlepšiu možnosť pre seba.

Horúca voda

Umývanie horúca voda odmasťuje a často vysušuje pokožku. Na jednej strane je v tomto prípade pre tých, ktorí majú mastnú pleť, lepšie použiť na umývanie horúcu vodu, pretože účinne čistí tvár a odplavuje prebytočný maz z jej povrchu. Každodenné umývanie tváre horúcou vodou však spôsobuje rozšírenie ciev, čo môže spôsobiť začervenanie nosa a líc. Horúca voda navyše nadmerne uvoľňuje kožné svaly, čo môže spôsobiť predčasné ochabnutie pokožky. Preto bez ohľadu na to, aký typ pleti máte, stačí si raz týždenne umyť tvár horúcou vodou a následne opláchnuť vodou s nižšou teplotou.

Studená voda

Existuje názor, že umývanie studenou vodou vytvrdzuje pokožku a zvyšuje lokálnu imunitu. Nie je to však úplne opodstatnené opatrenie. Pokožka tváre je už pravidelne vystavovaná agresívnym vplyvom prostredia a ak ju navyše denne umývate studenou vodou, začne sa vysušovať a olupovať. Pre suché typy pleti studená voda a je úplne kontraindikovaný, pretože to len zhorší situáciu a môže dokonca viesť k začervenaniu. Ak máte normálne, mastné resp kombinovaná pleť, potom umývanie studenou vodou by malo byť naplánované na ráno. To pleť príjemne oživí a prebudí. No večer je lepšie sa takejto procedúre vyhnúť, pretože môže spôsobiť neželaný nával energie a narušiť spánok.

Ľadová voda

Začnime tým, že umývanie ľadovou vodou je veľmi extrémne opatrenie. Efektívna starostlivosť o pokožku si vyžaduje rozumný prístup k voľbe teploty vody na umývanie. Niekedy však môže byť ľadová voda prospešná, ak máte napríklad mastnú pleť. Ľadová voda sťahuje póry a rozžiari pleť. Ale nepreháňajte to. Umyte si tvár ľadovou vodou nie viac ako raz týždenne po teplej sprche a iba počas teplej sezóny. Vystavenie teplému vzduchu po ľadovom umývaní podporuje prekrvenie pokožky a posilňuje cievy.

Voda s izbovou teplotou

Táto voda je optimálna na umývanie pre akýkoľvek typ pokožky. Voda, ktorá zodpovedá teplote prostredia, v ktorom žijete, je šetrná k pokožke a nepoškodzuje ju. Na umývanie môžete použiť aj špeciálne upravenú vodu zmäkčenú prevarením alebo prefiltrovaním.

Už som o tom písal. Poďme sa teraz pozrieť, aká prospešná je studená voda pre pokožku tváre.

Naša pokožka sa prirodzene chráni a zvlhčuje; Deje sa to hlavne kvôli dvom veciam:

Živiny, ktoré prichádzajú do pokožky spolu s krvným obehom.
Ochranný mastný film, ktorý sa tvorí na povrchu pokožky.

Samozrejme, mastný film je potrebné pravidelne zmývať, pretože... hromadí nečistoty, ale to, čo s ním robíme, priamo ovplyvňuje stav našej pokožky.

Horúca voda a mydlo účinne odstraňujú nečistoty, pričom zanechávajú pokožku na chvíľu bezbrannú, kým sa obnoví prirodzený film.

Ak na konci prania, po horúca voda, opláchnite si tvár studenou vodou, povedie to k nasledujúcim účinkom:

Póry na pokožke sa zúžia, pokožka tváre bude viac tónovaná.
Studená voda stimuluje krvný obeh v pokožke, čím urýchľuje jej regeneráciu a hydratáciu. Doslova „prebúdza“ kožné bunky a stimuluje ich aktivitu. Pamätáte si, čo sa stane, keď sa v zime vrátite domov z chladu a vaše ruky a nohy sa začnú zahrievať? Cítite, ako v nich začína tiecť krv. Približne to isté sa deje na pokožke tváre po opláchnutí studenou vodou.
Zvýšením prekrvenia sa z pokožky rýchlejšie odstraňujú toxíny, čím sa pleť omladzuje a dodáva jej žiarivejší vzhľad.

Akú vodu mám použiť?

Nečistoty môžete umyť teplou vodou (izbová teplota alebo mierne vyššia).

Potom si tvár opláchnite studenou vodou. Ľadová voda by sa nemala používať, pretože... jeho účinok bude pripomínať horúčavu (pamätáte, ako sa hovorí, že mráz „páli“?), t.j. bude to tiež vysušovať pokožku. Hoci krátkodobé pôsobenie studenej vody na pokožku môže byť prospešné, pretože... stimuluje v ňom aj krvný obeh.

Najbežnejším prostriedkom na umývanie je obyčajná voda. Záležiac na chemické zloženie a teplota môže mať voda rôzne účinky na pokožku tváre, ktorá je počas dňa nepretržite vystavená rôznym environmentálnym faktorom. Stupeň vnímania rôznych podnetov závisí od celkového stavu nervového systému a tela ako celku. To môže vysvetliť javy, ako je dočasná intolerancia mydla, vody a iných hygienických produktov. Preto je potrebné zmeniť niektoré techniky starostlivosti o pokožku tváre v závislosti od aktuálneho stavu pokožky.

Voda je jedným z dráždivých faktorov pre pokožku, pretože obsahuje horečnaté soli, vápnik a ďalšie minerály. Tvrdá voda poskytuje negatívny vplyv aj na pokožke rúk, vysušuje ju a niekedy spôsobuje zápal. Vodu zjemníte dlhým varom alebo pridaním pol lyžičky sódy bikarbóny do 1 litra vody (namiesto sódy možno použiť pol lyžičky kyseliny boritej a na mastnú pleť lyžicu glycerínu) .

Mäkký dážď alebo snehová voda neobsahuje dráždivé látky a je veľmi prospešný pre pokožku. Po použití tejto vody sa pokožka stáva zamatovou. Pre tých, ktorí majú precitlivenú pokožku, môžete použiť prevarená voda pol na pol s mliekom (24-23°C).

Zapálená, šupinatá alebo podráždená pokožkačasto vôbec neznáša umývanie vodou. V takom prípade sa radšej dočasne vyhnite rannému umývaniu tváre vodou. Pol hodiny pred odchodom von je vhodné pokožku osviežiť bohatým krémom. Večer sa odporúča aplikovať teplé zeleninový olej alebo špeciálne riešenie. Tento spôsob starostlivosti o citlivú pokožku rýchlo obnoví jej elasticitu. Nemali by sme však zabúdať na individuálnych charakteristík kožu, ktorú treba brať do úvahy.

Pri umývaní tváre je dôležité sledovať teplotu vody. Pravidelné používanie studenej vody zhoršuje výživu pokožky v dôsledku dočasnej vazokonstrikcie. Toto je obzvlášť viditeľné v chladnom počasí. Horúca voda s neustálym používaním vedie k pretrvávajúcej expanzii povrchových ciev. V oboch prípadoch dochádza k strate elasticity pokožky tváre. Na umývanie je najvhodnejšia voda izbovej teploty (asi 25°C). Na ďalšie určenie stačí teplotu niekoľkokrát zmerať teplomerom požadovanú teplotu podľa vlastných pocitov. Voda izbovej teploty je príjemná pre pokožku, spôsobuje len krátkodobé stiahnutie ciev s následným ich dlhším rozšírením. V dôsledku toho sa zvyšuje prekrvenie pokožky a zlepšuje sa jej výživa.

Umývanie tváre v zhone ráno sa neodporúča, pretože zvlhčenie pokožky tesne pred odchodom z domu vedie k suchu. Niekedy je užitočné umývať si tvár striedavo teplou a studenou vodou. Táto „kontrastná sprcha“ má pozitívny vplyv na stav ciev. Čím je pokožka hustejšia, tým častejšie sa odporúčajú kontrastné umývania. Postup by sa mal vždy dokončiť studenou vodou alebo vodou s izbovou teplotou.

Zistili sme teda, že najlepšie je umyť si tvár mäkkou vodou pri izbovej teplote, občas sa uchýliť k kontrastným umývaniam.

Odpovedaním na túto otázku odpovieme na jednu z hlavných otázok súvisiacich so starostlivosťou o pokožku tváre.

Každý vie, že najbežnejším prostriedkom na udržanie čistej pokožky je voda. Nie každý však vie, že pôsobenie vody na pokožku závisí jednak od teploty a chemického zloženia vody, jednak od stavu samotnej pokožky.

Pokožka tváre je neustále vystavená rôznym dráždivým látkam z prostredia. Rôzne stupne vnímania vonkajších dráždivých látok normálnou pokožkou závisia od celkového stavu tela, jeho nervového systému atď. To vysvetľuje napríklad skutočnosť, že pokožka niekedy dočasne neznáša vodu, mydlo a iné hygienické prostriedky. Preto by sa jednotlivé techniky starostlivosti o pleť tváre mali meniť v súlade s jej aktuálnym stavom.

Ako ukazuje prax, voda nemôže byť považovaná za nedráždivú pre pokožku. Voda obsahujúca značné množstvo vápnika, horčíka a iných minerálov, takzvaná tvrdá voda, škodí nielen tvári, ale aj rukám. Pri dlhšom používaní vysušuje pokožku, najmä suchú, tenkú a citlivú pokožku tváre, robí ju drsnou, šupinatú a často spôsobuje zápaly. Na odstránenie dráždivých účinkov tvrdej vody je potrebné ju zmäkčiť. To sa dosiahne predovšetkým dlhým varením. Tvrdú vodu môžete zmäkčiť aj pridaním jedného z nasledujúcich troch produktov do 1 litra vody: 1) 1/4 čajovej lyžičky sódy bikarbóny; 2) 1/2 čajovej lyžičky bóraxu; 3) 1 polievková lyžica. lyžica glycerínu (pre mastnú pleť). Najlepšie je použiť dažďovú alebo snehovú vodu, ktorá neobsahuje dráždivé látky – takzvanú mäkkú vodu, po ktorej použití je pokožka obzvlášť zamatová.

Ak je vaša pokožka precitlivená na vodu, mali by ste použiť prevarenú vodu zmiešanú s mliekom (teplota 24-25°C).

Pokožka, ktorá je podráždená, zapálená alebo šupinatá, vodu často vôbec neznáša. V takom prípade sa musíte počas choroby úplne vyhnúť umývaniu vodou, najmä ráno, pred odchodom von a večer použiť teplý rastlinný olej, odstrániť ho čajovým roztokom alebo špeciálnym mliekom. Ráno, 30-40 minút pred odchodom von, sa odporúča pokožku osviežiť tekutou emulziou alebo mastným krémom naneseným na vatový tampón. Tento spôsob hojenia citlivej pokožky rýchlo obnovuje jej elasticitu.

Samozrejme, je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti pokožky.

Teplota vody hrá pri umývaní tváre mimoriadne dôležitú úlohu. Táto otázka je taká dôležitá, že okrem všeobecné ustanovenia V tejto časti sú účinky studenej a horúcej vody na pokožku tváre venované aj dvom nasledujúcim častiam.

Neustále používanie studenej vody zhoršuje výživu pokožky, spôsobuje dočasnú vazokonstrikciu a znižuje prekrvenie, rovnako ako horúca voda pri dlhšom používaní spôsobuje pretrvávajúce rozšírenie povrchových ciev kože a oslabuje ich steny, čo vedie k strate pružnosti pokožky.

Tvár by ste si mali umývať nie horúcou alebo studenou vodou, ale vodou izbovej teploty (24-25 °C). (Ak meriate teplotu vody teplomerom 2-3 krát, potom vám v budúcnosti samotná pokožka tváre presne povie požadovanú teplotu.)

Každá žena si môže umyť tvár vodou pri izbovej teplote bez ohľadu na vek, vlastnosti pleti a ročné obdobie. Táto voda je pre pokožku veľmi príjemná a ani jej výdatné umývanie nespôsobuje nepríjemný pocit hlbokého chladenia, ktorý nastáva pri umývaní studenou vodou. Voda pri izbovej teplote spôsobuje krátkodobé zovretie krvných ciev, po ktorom nasleduje predĺžená dilatácia. To podporuje prekrvenie pokožky, čo je presne to, čo je potrebné na zlepšenie jej výživy.

Niekedy je užitočné umyť si tvár teplou vodou striedavo so studenou vodou, čo spôsobuje podráždenie kontrastu. Rýchle zmeny teploty majú priaznivý vplyv na krvný obeh, nervových zakončení pokožku a je akousi gymnastikou pre cievy, ktorá pokožke poskytuje dobrú výživu. Čím je koža hustejšia a cievy sú v nej umiestnené hlbšie, tým častejšie je možné použiť umývanie vodou s kontrastnou teplotou. V tomto prípade by mal byť postup dokončený vodou pri izbovej teplote, chladnej alebo studenej.

Najrozumnejšie je teda umyť si tvár vodou izbovej teploty, jemnou (dážď, sneh) alebo zmäkčenou prevarením či pridaním bóraxu či sódy.

Účinok studenej vody na pokožku tváre. O efekte, ktorý na pokožku vzniká neustálym umývaním studenou vodou, píše prof. M. A. Rozentul: „Studená voda pri styku s pokožkou spôsobuje odtok krvi z povrchových ciev a vedie k prekrveniu kože a zúženiu jej ciev. Ten zase spôsobuje spomalenie činnosti mazových a potných žliaz a zníženie sekrécie kožného mazu a potu na povrch pokožky, čo prispieva k strate elasticity pokožky, čo spôsobuje suchosť a ochabnutie pokožky. koža."

Tento názor významného dermatológa potvrdzujú praktické pozorovania. Ak si neustále umývate pokožku tváre studenou vodou, najskôr sa vyvinie bledosť, potom suchosť, matnosť a nakoniec vrásky. Ženy si to často všimnú príliš neskoro.

Túžba spevniť pokožku tváre a prirovnať ju vo všetkých ohľadoch k pokožke tela je neopodstatnená. Veď tvár je už neustále ovplyvňovaná vonkajším prostredím a jeho kontrastmi. Studená voda otužuje telo a celý náš organizmus, no pri neustálom používaní často poškodzuje pokožku tváre, čím prispieva k jej predčasnému starnutiu.

Pri suchej pokožke, kedy je vylučovanie mazu žľazami už obmedzené, používanie studenej vody aj bez mydla ďalej bráni vylučovaniu mazu. Pokožka, ktorá je náchylná na suchosť, tiež neznesie dlhšie umývanie studenou vodou a začne sa olupovať, dokonca aj u mladých ľudí.

Z uvedeného je jasné, prečo v zime a na jar nie je vhodné umývať si tvár každé ráno studenou vodou. To platí nielen pre suchú či citlivú pleť, ale aj pre normálnu pleť. Nízka teplota Vonkajší vzduch pokožku ochladzuje a vysušuje, preto by sa nemala zvyšovať hypotermia, ktorá vedie k podráždeniu alebo omrzlinám. Mimochodom, mierne omrzliny na tvári, najmä na lícach a špičke nosa, si ženy pri -15 – 20 °C len zriedka všimnú, čo sa ukáže neskôr, v salóne krásy. V dôsledku toho nie sú odporúčania mnohých západoeurópskych odborníkov na túto otázku pre našu klímu vždy prijateľné.

Počas chladného obdobia môžete použiť vodu izbovej teploty na ranné osvieženie tváre. Toto opláchnutie tváre a krku, po ktorom nasleduje nanesenie bohatého krému na vlhkú tvár, by sa malo vykonať 40 minút pred odchodom von (od momentu, keď sa z tváre odstráni vlhkosť a prebytočný krém).

Vďaka náležitá starostlivosť, ktorý pomáha zvyšovať elasticitu pokožky tváre, zvyšuje jej odolnosť voči akýmkoľvek faktorom meteorologického vplyvu; Touto starostlivosťou sa úplne eliminuje olupovanie pokožky a výrazne sa znižuje suchosť pokožky.

V teplom období alebo v oblastiach s teplou klímou ranné používanie studenej vody (môžete do nej pridať aj kúsok ľadu) osvieži a spevní každú pokožku, pretože po umytí teplý vzduch zvyšuje prietok krvi.

Večer pred spaním sa neodporúča umývať si tvár studenou vodou alebo aplikovať ľad, pretože to môže spôsobiť neželanú stimuláciu a narušiť spánok. Z rovnakého dôvodu je lepšie odložiť kontrastné umývanie ráno.

Účinok horúcej vody na pokožku tváre. Je známe, že voda trochu odmasťuje a vysušuje pokožku. Tento efekt zosilníte umytím tváre horúcou vodou a mydlom.

Zdalo by sa, že v tomto prípade, ak máte mastnú pleť, by ste mali na umývanie použiť horúcu vodu, pretože dobre čistí tvár, odplavuje mastné vrstvy z jej povrchu spolu s prachovými časticami, ktoré na ne spadli.

Každodenné umývanie horúcou vodou však vedie k rozšíreniu povrchových ciev, k stagnácii krvi v pokožke, čo môže následne spôsobiť nepríjemné začervenanie pokožky nosa, líc a pod. uvoľňuje povrchové kožné svaly, čo ďalej spôsobuje ochabovanie pokožky a prispieva k vzniku vrások. Horúca voda nielen mechanicky zmyje nečistoty, ale zároveň rozširuje póry a znižuje odolnosť pokožky. Preto si stačí umyť tvár horúcou vodou raz týždenne, večer, potom si ju určite opláchnite studenou vodou.

Prax ukazuje, že má dobrý vplyv na mastnú pleťšpeciálne večerné umývanie. V tomto prípade by ste mali použiť prevarenú teplú vodu (nie vyššiu ako 30 ° C) a neutrálne mydlo. Najvhodnejšie je v tomto prípade mydlo na holenie. Po umytí tvár opláchnite okyslenou alebo mierne osolenou studenou vodou alebo vodou izbovej teploty. Môžete tiež vykonať kontrastné umývanie, to znamená niekoľkokrát striedať teplú vodu so studenou vodou, pričom tento postup začnite a ukončite vždy studenou vodou.

Ak je pokožka veľmi mastná, drsná, s veľkými pórmi, potom je možné predĺžiť trvanie kontrastného umývania studenou vodou, ale malo by sa to robiť postupne, aby to bolo pre pokožku príjemné. Tento postup možno použiť nielen ako prostriedok na čistenie pleti, ale aj na ošetrenie. V druhom prípade sa takéto umývanie vykonáva počas 10-15 dní, najlepšie ráno alebo jeden a pol až dve hodiny pred spaním.

Poznámka: Umývanie horúcou vodou je kontraindikované pre tých, ktorí majú na pokožke tváre rozšírené kapiláry; To platí aj pre ostré kontrastné prania.

Z vyššie uvedeného je zrejmé, že systematické používanie horúcej, ale aj studenej vody pokožke škodí. Mastná pokožka sa teda môže umývať horúcou vodou iba raz týždenne, nie dlhšie ako 1-2 mesiace. Potom sa namiesto horúcej vody odporúča teplá voda (teplota nie vyššia ako 35 ° C), po ktorej nasleduje umytie studenou vodou. Na akékoľvek umývanie tváre používajte zmäkčenú alebo ešte lepšie mäkkú vodu pri izbovej teplote.

Umývanie teplou vodou (35°C) upokojuje nervový systém, uvoľňuje svalové napätie pokožky, dobre pripravuje telo na spánok, ale nesmieme zabúdať, že zneužívanie a dlhodobé používanie teplej vody sa nikomu neodporúča. Jeho použitie by malo byť určené nevyhnutnosťou.