Hamilelik sırasında depresyon günümüzde oldukça yaygındır. Hiç kimse bu durumdan bağışık değildir. gelecekteki anne. Bu şaşırtıcı değil, çünkü arzu edilen, planlanmış bir hamilelik bile kadın ruhu için zor bir sınav haline geliyor. Herkes bu “güç testini” geçemez.

Hamile kadınlarda depresyonun nedenleri

Çocuk taşıyan bir kadının vücudu önemli hormonal değişikliklere uğrar. Bu biyolojik süreç, beyinde dolaşan kimyasalların dengesi de dahil olmak üzere birçok yönü etkiler. Doğum öncesi depresyon kolay değil kötü ruh hali. Bu kimyasal dengedeki dengesizliğin neden olduğu bir hastalık, klinik bir durumdur.

Anne adayının doğum öncesi depresyona yatkınlığı olup olmadığını önceden öğrenmek mümkün müdür? Uzmanlar, durum ile kadınların yaşı veya her birinin bozukluğun başlangıcındaki gebelik yaşı arasında bir bağlantı kuramadı. Ancak anne adaylarında depresyon gelişiminin sıklıkla aşağıdaki nedenlerden kaynaklandığı zaten bilinmektedir:

• kalıtım;
• travmatik beyin hasarının geçmiş öyküsü;
• vücudun periyodik zehirlenme vakaları (örneğin alkol);
• hamilelik sırasında komplikasyonların varlığı (şiddetli toksikoz, eklampsi, vb.).

Daha az sıklıkla, beyin biyokimyası psikolojik nedenlerden dolayı bozulur. Bozukluğun gelişimini etkileyen faktörler şunlar olabilir:

• Stres. Hamilelik uygunsuz bir zamanda meydana gelirse, kadın mevcut sorunları çözmekle meşgulken, testteki iki çizgi muhtemelen onu umutsuzluğa sürükleyecektir.
• Sevdiklerinizle ilgili belirsizlik. Akrabalar ve çocuğun babasıyla gergin ilişkiler kadının korku duymasına neden olur. Başkalarının desteğini hissetmeyen hamile kadın, bebeğin sorumluluğunun tamamen kendi omuzlarına düşeceğini anlar ve bu durumla baş edememekten korkar.
• Geçmişte hoş olmayan bir deneyim. Bir kadının düşük geçmişi, kaçırılmış gebelikleri veya uzun süreli kısırlık tedavisi öyküsü varsa, tüm gebelik süresine kaygı eşlik edecektir.

İlişkili semptomlar

Uzmanlar 2 tür depresif durumu birbirinden ayırıyor. Kadınlar bunlardan herhangi birine eşit derecede duyarlıdır. Anne adayı, karakterine ve bazı dış etkenlere bağlı olarak aşağıdaki rahatsızlıklardan muzdarip olabilir:

1. Depresif durum. Bu tür depresif bozukluk ilgisizlik ve enerji kaybıyla karakterizedir. Hastanın kendine bakma (yemek yeme, hijyen sağlama vb.) isteği bile olmayabilir.
2. Saldırganlık saldırıları. Aktif depresyon tipine sahip hastaların davranışları antisosyal olabilir ve başkaları için tehlikeli olabilir. İstismarcılar çoğu zaman sorunun ciddiyetinin farkına varmazlar ve tıbbi yardımı reddederler.

Anne adaylarında orta derecede kaygı, sinirlilik ve ani duygu değişiklikleri, kendi başına bir tür depresyonun işareti değildir. Bunların hepsi merkezi sinir sisteminin vücuttaki hormonal ve fizyolojik değişikliklere verdiği normal tepkilerdir.

Hamile bir kadın aşağıdaki durumlarda dikkatli olmalıdır:

• uzun bir süre kayıtsız, depresif bir durumdadır;
• belirgin bir güç kaybı ve buna cinsel istek kaybı ve tepkilerin engellenmesi eşlik ediyorsa;
• çaresiz veya değersiz hissediyor;
• sevdiklerinizle iletişimden kaçınır;
• yemeği reddediyor veya aktif olarak stresi “yiyor”;
• kötü uyuyor;
• sağlığına dikkat etme ihtiyacı da dahil olmak üzere kendi vücudunun ihtiyaçlarını göz ardı eder;
• kaynağı bilinmeyen ağrıdan şikayetçi;
• intihara meyilli bir ruh halindedir.

Bu semptomlardan herhangi biri bir kadında 2 hafta veya daha uzun bir süre boyunca sürekli olarak gözlemleniyorsa, bu, uzmanlardan yardım istemek için açık bir nedendir. Ancak hamileliğin birinci, ikinci ve üçüncü trimesterlerindeki depresyon belirtilerinin şiddetinin büyük ölçüde değişebileceğini dikkate almakta fayda var.

Kursun farklı zamanlarda özellikleri

Uzmanlar, hamileliğin belirli bir döneminde doğum öncesi depresyon semptomlarının ciddiyeti ve ortaya çıkma sırasının, anne adayını etkileyen psikolojik faktörlerle ilişkili olduğuna inanıyor. Hamile bir kadının öz farkındalığı çeşitli değişim aşamalarından geçer.

üç aylık dönemdeyim

Hamileliğin ilk haftalarında kadın “tamamen inkar” durumu yaşar. Açık erken aşamalar Anne adaylarının çoğu, boş zamanlarını planlarken, uzun yolculukları, aşırı eğlenceyi vb. kolayca kabul ederken durumlarını hesaba katmak istemiyor gibi görünüyor.

2-3 ay sonra beynin, hamile kadınların bebeğin güvenliği ve sağlığı için pek çok keyifli ve tanıdık aktiviteden vazgeçmek zorunda olduğu fikrine alışması için hâlâ zamanı yok. Bu farkındalık bir kez gerçekleştiğinde, bir kadın gerçekten umutsuzluğa kapılabilir.

Yaklaşan depresyonun belirtileri ancak gebe kalma planlanmamışsa yoğunlaşacaktır. Hamileliğin erken evrelerinde düşük yapma tehdidi nedeniyle durum korku nedeniyle karmaşıklaşıyor. Sonuç olarak hiçbir ruh bu durumla baş edemez.

II. trimester

Gebeliğin 3-4. aylarında anne adayının "kayıp eşyayı arama" adı verilen yeni bir psikolojik durum yaşadığı bir an gelir. Kadın, bebeğin gelişiyle birlikte hayatının dramatik bir şekilde değişeceğinin farkına varmıştır ve şimdi yapmak zorunda kalacağı fedakarlıklardan endişe duymaktadır.

Eğitimi erteleme, kariyeri askıya alma, favori aktivitelerden vazgeçme ve genel olarak kendini bir şekilde sınırlama ihtiyacı, beyin tarafından yeni ilginç deneyimlerle (mesleki kurslar, tanıdıklar, ilgi kulüpleri, vb.) telafi edilmesi gereken bir kayıp olarak algılanır. vb. yardımcı olacaktır). Aksi takdirde anne adayı izolasyon, tatminsizlik ve depresyon hissine kapılır.

III trimester

Üzerinde meydana gelen durum Daha sonra Uzmanlar hamileliği “doğum öncesi ilgisizlik” olarak adlandırıyor. Panik ataklarıyla dönüşümlü olarak çaresizlik ve güçsüzlük hissi ile karakterizedir. Neredeyse hiç kimse bundan kaçınamaz ve bunun 2 ana nedeni vardır:

1. Doğum korkusu. Literatürde bebek doğurma sürecinin bir kadın için ne kadar sancılı ve tehlikeli olabileceğine dair pek çok hikaye yer alıyor. Hamile bir kadının yakın çevresinden biri doğum sırasında yaralanırsa dehşeti daha da artar.
2. Fizyolojik değişiklikler. Hamileliğin son haftalarında göbek o kadar büyür ki, anne adayının yardımsız hareket etmesi bile zorlaşır.

Hamile bir kadında depresyon nasıl tedavi edilir?

Öncelikle söz konusu ruhun patolojik durumunun bir hastalık olduğunu anlamalısınız. Uzmanların yardımı olmadan depresyonla kendi başınıza baş etmeye çalışmak sadece anne adayı için değil, doğmamış bebeği için de tehlikeli olabilir.

Bir uzmanla düzenli psikoterapötik seanslarla başlamanız gerekir. İşlemlerden olumlu bir sonuç alınmazsa ilaçlar alınır.

İlaç yaklaşımı

Hamile kadınlarda kaygıyla mücadele etmek için uzmanlar trisiklik antidepresanlar grubundan ilaçlar kullanıyor. Bu tür ilaçlar üzerindeki etkileri açısından dikkatle incelenmiştir. rahim içi gelişimçocuklar ve güvenli kabul edilir. Ancak hamile bir anneye antidepresan reçete etmeden önce doktorun ciddi belirtilerin varlığından emin olması gerekir:

• intihar duyguları;
• uzun süreli uykusuzluk;
• iştah kaybı;
• psikosomatik nitelikteki kronik ağrı.

Özellikle endişe verici semptomların yokluğunda, hamilelik sırasındaki akıl hastalıkları ilaç dışı yöntemlerle tedavi edilmeye çalışılmaktadır. En iyi sonuçlar veriliyor bireysel seanslar bir psikologla. Ancak hamile bir kadın iyileşme yolunda kendi başına bazı adımlar atabilir.

Psikoterapötik tedaviler

Uzmanlarla düzenli seanslar gereklidir, ancak hamile bir kadının duygusal durumuna dikkat etmeyi öğrenmesi önemlidir. Bunu yapmanın birkaç kanıtlanmış yolu vardır:

1. Dinlenmek için kendinize yeterli zaman verin. Sağlıklı uyku ve temiz havada yürüyüşler, yorgunluk hissini azaltmaya ve olası ruh hali değişimlerini daha az şiddetli hale getirmeye yardımcı olacaktır.
2. Egzersiz yapmak. Düzenli havuz gezileri ve hatta düzenli günlük egzersiz, anne adayının kendini iyi hissetmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca öz disiplin size kişisel tatmin duygusu verir.
3. Bir diyet uygulayın. Kafein, şeker, koruyucular ve yüksek kalorili gıdalar sağlığınızı olumsuz etkiler. Anne adaylarına fraksiyonel beslenme ilkelerine uymaları ve diyetlerine daha fazla süt ve meyve eklemeleri önerilir.

Geleneksel tıp

Ev yapımı tarifler, depresyon tedavisini hızlandırmaya ve hamilelik sırasında refahı artırmaya yardımcı olacaktır. Aşağıdaki çareler duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olur:

1. Taze havuç. Sebzeyi meyve suyu, taze meyve suyu veya salata şeklinde tüketebilirsiniz.
2. Çin limon otu. Çay yerine bu meyvelerin infüzyonu içilir, içeceğe tat vermesi için şeker veya bal eklenir.
3. Tutku çiçeği. Bitki, gün boyu sınırsız miktarda içilebilen infüzyon şeklinde (hazırlamak için bir bardak suya 1 çay kaşığı bitki alınır) tüketilir.

Depresyonun önlenmesi

Çocuk beklemek çok heyecan verici bir an. Bu olayın hamile kadın için olumlu bir duygusal çağrışıma sahip olması için, sevdiklerinin tam desteğini hissetmesi gerekir. Bu duruma uyum ve iletişim eksikliklerinin olmaması anne adayı için depresyon ve anksiyete bozukluklarının en iyi önlenmesidir.

Depresyon, düşük ruh hali ve olumlu duyguları yaşayamama ile karakterize ciddi bir akıl hastalığıdır. Bu durum genellikle hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde ortaya çıkar. Teşhis edilmemiş depresyon ciddi sonuçlara yol açabilir zihinsel bozukluklar ve yaşam kalitesinde önemli bir bozulma.

Nedenleri ve risk faktörleri

İstatistiklere göre depresyon, kadınlarda insanlığın daha güçlü yarısının temsilcilerinden üç kat daha sık görülüyor. Bu kısmen kadınların daha fazla duygusallığı ve güzel hanımların başlarına gelen her türlü olayı derinden deneyimleme eğilimleriyle açıklanmaktadır. Aslında depresyonun gelişmesinde suçlanan şey kadınların artan duygusallığı değil, duygular ile endokrin sistemin işleyişi arasındaki bağlantıdır. Adil cinsiyette depresyonun sık görülmesi, hormon üretiminin özellikleri ve yaşamın farklı dönemlerinde konsantrasyonlarındaki değişikliklerle açıklanmaktadır.

Hamilelik, kadının endokrin sisteminde önemli değişikliklerin olduğu bir dönemdir. Anne adayının vücudunda gerçek bir hormonal fırtına şiddetleniyor. Pek çok kadının bebek beklerken depresyon belirtileri yaşaması şaşırtıcı değil. İstatistiklere göre hamile kadınların ve doğum sonrası kadınların %15'e kadarı değişen şiddette depresyondan muzdariptir.

Hamilelik sırasında depresyon gelişimi için risk faktörleri:

• karakter vurguları: duygusal heyecan, şiddet içeren deneyimlere eğilim, histeri;
• kişilik özellikleri: yorgunluk, melankoli;
• hamilelikten önce depresif bozuklukların varlığı;
• yakın akrabalarda depresif bozukluklar (hastalığın kalıtsal bulaşma olasılığı yüksek);
• istenmeyen hamilelik;
• komplikasyonlu hamilelik;
• ailede, işyerinde, çevrede olumsuz ortam;
• hamilelik sırasında ciddi psiko-duygusal şoklar;
• bebeği beklerken ağır fiziksel veya zihinsel çalışma yapma ihtiyacı;
• zor mali durum, konut sorunları ve benzeri hususlar;
• yaklaşan doğum korkusu.

Hamilelik öncesinde depresyona girmek, bebek beklerken benzer bir durumun ortaya çıkması açısından ciddi bir risk faktörüdür. Bir kadının belirli bir tedaviyi reddetmesi veya tedavi sürecini tamamlamaması durumunda depresyonun tekrarlama olasılığı artar. Depresyondan muzdarip tüm kadınlar, hamileliği yalnızca bir iyileşme ve duygusal durum döneminde planlamalıdır. Çocuk sahibi olmadan önce bir psikoterapist tarafından muayene edilmeniz gerekir.

Depresyonun kesin nedenini bulmak her zaman mümkün değildir. Güçlü duyguların arka planında depresif ruh hali ve diğer semptomların ortaya çıkması oldukça anlaşılır bir durumdur (örneğin, bir akrabanın ölümü, aile üyelerinden birinin hastalığı, işte ve yaşamın diğer alanlarında ciddi sorunlar olması durumunda). ). Peki ya depresyon, görünürde bir sebep olmadan, tam bir dış refahın arka planına karşı ortaya çıkarsa? Bu durumda sebebi kişinin kendi duygu ve deneyimlerinde aramak gerekir. Depresyon sıklıkla hamilelikten yüksek beklentilerle ve bu dönemde yaşam tarzında keskin bir değişiklikle ortaya çıkar. Deneyimli bir psikoterapist, bu durumun nedenlerini anlamanıza ve bu durumdan minimum kayıpla kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Belirtiler

Hamilelik sırasında depresyonun ilk belirtilerini tanımak oldukça zordur. Herhangi bir patolojik bozukluğu olmasa bile çocuk taşıyan bir kadın endişeli, sinirli ve aşırı duygusal hale gelir. Ruh hali sürekli değişiyor, ya sebepsiz yere gülmek istiyor ya da ağlamak istiyor. Hamileliğin erken evrelerinde ve doğumdan hemen önce birçok anne adayı ruh halinde bir azalma, enerji kaybı ve uykusuzluk yaşar. Bu durum tamamen normal kabul edilir ve merkezi sinir sisteminde baskın bir gebelik oluşmasıyla açıklanır.

Hamile bir kadının doğal duygusallığı, depresyonun ilk belirtilerini zamanla tespit etmeyi zorlaştırır. Meydana gelen zihinsel değişiklikler genellikle çocuk doğurmanın getirdiği sıradan yorgunluğa atfedilir. Sürünen depresyon uzun süredir göz ardı ediliyor, bu da tanıyı büyük ölçüde zorlaştırıyor ve zamanında nitelikli yardım sağlanmasını engelliyor.

Depresyonun olası gelişimini gösteren endişe verici belirtiler:

• mantıksız üzüntü duyguları;
• uzun süreli depresif ruh hali veya ilgisizlik;
• olumlu duyguları yaşayamama;
• belirgin güç kaybı, uyuşukluk;
• çaresizlik ve değersizlik duyguları;
• sinirlilik ve ağlamak;
• iştahın azalması veya tamamen yok olması (veya tam tersine, sorunu "yakalama" arzusu olarak iştahın artması);
• libido azalması;
• eş, çocuklar, yakın akraba ve arkadaşlarla iletişim kurma isteksizliği;
• uyku bozuklukları (uykusuzluk veya artan uykululuk, uyku inversiyonu, sık kabuslar);
• kişinin kendi vücudundaki hoş olmayan hisleri görmezden gelmesi, sağlığına dikkat etmeyi reddetmesi;
• vücudun farklı yerlerinde belirgin bir sebep olmaksızın belirsiz ağrıların ortaya çıkması;
• ölüm düşünceleri, intihara meyilli ruh hali.

Hamile bir kadın bu listeden 5 veya daha fazla semptom gösteriyorsa depresyondan şüphelenilmelidir. Depresyon belirtileri iki hafta veya daha uzun süre devam ediyorsa mutlaka bir doktora başvurmalısınız.

Erken gebelikte depresyon

İlk üç aylık dönemde depresyon çoğunlukla istenmeyen ve ani hamilelik sırasında ortaya çıkar. Bu durumda kadın hayatındaki değişiklikleri kabullenmek istemez ancak bazı nedenlerden dolayı kürtaj yaptıramaz. Böyle bir çelişki hiçbir şekilde iyi bir ruh haline katkıda bulunmaz ve belirli koşullar altında depresyona neden olabilir.

Depresyon ayrıca, ciddi duygusal çalkantıların arka planında arzu edilen bir hamilelik meydana geldiğinde de ortaya çıkar. Yakın akrabaların hastalığı veya ölümü, eşin aileden ayrılması, işteki sorunlar, işten çıkarılma veya ciddi mali sorunların ortaya çıkması, hastalığın gelişmesine neden olabilir. Bir mucize beklemenin sevinci, ortaya çıkan sıkıntıların üstesinden gelemiyor, bu da kaçınılmaz olarak anne adayının psiko-duygusal durumunu etkiliyor ve aynı zamanda depresyona da yol açabiliyor.

Hamileliğin ilk üç ayında depresyon belirtilerini tanımak oldukça zordur.Bu dönemde sinir aktivitesinde doğal bir inhibisyon meydana gelir. Genellikle toksikozla ilişkili zayıflık ortaya çıkar, ilgisizlik meydana gelir ve güç kaybı hissedilir. Ruh hali değişimleri, ağlamaklılık, sinirlilik ve uyuşukluk da birçok kadında yaygındır. Sadece deneyimli bir uzman, kişisel bir konsültasyon sırasında, hamileliğin erken evrelerinde sinir sisteminin doğal durumunu depresyonun ilk belirtilerinden ayırt edebilir.

Gebeliğin sonlarında depresyon

Hamileliğin ikinci yarısında depresyon çoğunlukla yaklaşan doğum korkusuyla ilişkilendirilir. Bu durum esas olarak ilkel kadınlarda görülür. Depresyonun nedeni hamileliği tekrarlaÖnceki doğum zor olabilir ve bebeğin yaklaşan doğumuyla ilgili doğal bir korku olabilir.

Hamileliğin sonlarında depresyonun tek nedeni korku değildir. Değişen vücut, garip hareketler, olağan şeyleri yapamama - bunların hepsi anne adayının ruhunda iz bırakıyor. Hamilelik komplikasyonlarla ilerlerse, güçlü deneyimlerin arka planında depresyon gelişme olasılığı birkaç kat artar.

Daha sonraki aşamalarda depresyonun belirtileri arasında uykusuzluk, motivasyonsuz sinirlilik, yorgunluk ve sürekli depresif ruh hali yer alır. Anne adayı bebeğe çeyiz hazırlamak, evi temizlemek ve çoğu hamile kadın için tipik olan olağan eylemleri yapmak istemez. Ölümle ilgili düşünceler ve doğumdan sonra hayatın nasıl sona ereceğine dair konuşmalar alarm ziline dönüşür. Pek çok kadın ilgisizlik geliştirir ve kendi sağlıklarına ve bebeklerinin durumuna olan ilgilerini kaybeder. Böyle bir kadını neşelendirmeye çalışmak başarı getirmez. Çoğu durumda, hamileliğin sonlarında ortaya çıkan depresyon yavaş yavaş doğum sonrası depresyona dönüşür.

Teşhis

Psikoterapist, hastayı muayene ettikten sonra hamilelik süresini dikkate alarak teşhis koyabilecek ve tedavi önerebilecektir. Depresyonu belirlemek için çeşitli tablo ve testler kullanılır (Beck ölçeği, Hamilton ölçeği vb.). Hamile bir kadın bu testlerin bir kısmını kendi başına geçebilirken, bir kısmının yorumlanması için bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyulacaktır.

Tedavi prensipleri

Hamile bir kadının öncelikle eşinin, yakın akrabalarının ve arkadaşlarının desteğine ihtiyacı vardır. Anne adayının rahat ve sakin bir ortamda olması gerekir. Eşinizle veya diğer sevdiklerinizle sorunlarınızı konuşmaktan korkmanıza gerek yok. Hastalığın farkındalığı, iyileşmenin ve normal hayata dönmenin ilk adımıdır.

İlaç dışı tedavi

Bireysel veya grup psikoterapisi – En iyi yol depresyondan kurtulun ve istikrarlı bir duygusal duruma dönün. Psikoterapi seansları hamile kadınlarla çalışma becerisine sahip deneyimli bir doktor tarafından yapılmalıdır. Tedavi süresi bireysel olarak belirlenir ve anne adayının durumunun ciddiyetine bağlıdır. Çok sayıda farklı teknik, psikoterapistin bir miktar başarıya ulaşmasını ve hamile bir kadını depresyonun tüm hoş olmayan belirtilerinden kurtarmasını sağlar.

İlaç tedavisi

Hamilelik sırasında depresyon ilaçları yalnızca kesin endikasyonlara göre reçete edilir. Bunlar şunları içerir:

• intihar düşünceleri veya intihara teşebbüs;
• yemeyi tamamen reddetmek ve hızlı kilo kaybı;
• depresif davranışın arka planında hamilelik komplikasyonlarının gelişimi;
• uzun süreli uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları;
• depresyonla ilişkili çeşitli lokalizasyonlarda kronik ağrının ortaya çıkışı.

Trisiklik antidepresanlar hamilelik sırasında depresyonu tedavi etmek için kullanılır. Bu ilaçlar nispeten güvenli olarak kabul edilmektedir ve gebelik sürecini ve çocuğun gelişimini etkilememektedir. Nadir durumlarda antidepresan alırken fetüste yavaş kilo alımı gözlenir. Yenidoğanlarda geçici taşikardi, solunum yetmezliği ve sindirim sisteminin aktivitesinde azalma gelişebilir. Bu bağlamda, hamilelik sırasında antidepresanlar, kullanılmadan yapmanın mümkün olmadığı durumlarda yalnızca katı endikasyonlara göre reçete edilir.

Depresyon için kendi kendine yardım önlemleri

Hamile bir kadın durumunu hafifletmek için ne yapabilir?

1. Stresten kaçınmak. Bu dönemdeki herhangi bir güçlü deneyim, hastalığın ilerlemesine yol açacaktır.
2. Kendinizi olumsuz bilgilerden sınırlayın. Haber izlemeyin, gazete okumayın. Sevmediğiniz kişilerle iletişim kurmaktan kaçının.
3. Önemli kararlar vermeyin. İyileşene kadar tüm ciddi meseleleri erteleyin.
4. Kendine dikkat et. Kendinizi hediyelerle şımartın, yaratın iyi ruh hali kullanabileceğiniz herhangi bir yöntemle.
5. Lezzetli ve sağlıklı yiyecekler yiyin. İçinizde normal gelişim ve büyüme için besinlere ihtiyaç duyan küçük bir canlının yaşadığını unutmayın.
6. Daha fazla hareket edin. Jimnastik veya yoga dersleri, yüzmek, temiz havada yürüyüşler bu zor dönemde ihtiyacınız olan şeylerdir.
7. Akraba ve arkadaşlarınızla iletişim kurun. Misafirlerinizi evinize davet edin veya sevdiklerinizi kendiniz ziyaret edin. Depresyonunuzda dünyadan saklanmayın.
8. Alkol içmeyin; alkollü içecekler durumunuzu kötüleştirecek ve büyüyen bebeğinize de zarar verecektir.
9. Hoşunuza giden bir şey bulun. Örgü örün, çocuk için çeyiz dikin, resim yapın, mektup yazın; kendinizi meşgul edecek ve hayatın tadını çıkaracak her şey.
10. Sorunlarınız ve deneyimleriniz hakkında konuşmaktan korkmayın. Ruhunuza dair her şeyi eşinizle, sevdiklerinizle ya da terapistinizle paylaşın.

Tehlikeli bir karışım hamilelik ve depresyondur. Takıntılı düşünceler ve öfkeli hormonlarla ne yapmalı, kime başvurmalı, nasıl savaşmalı ve ne beklenmeli? Pek çok insan bu sorularla ilgilenecektir ve bunun iyi bir nedeni vardır. Sonuçta hamile kadınlarda depresyon ciddi sonuçlar doğurabilir ve sadece anneyi değil, gelecekte çocuğu da etkileyebilir.

Depresyon ve hamilelik oldukça tehlikeli bir karışımdır

Her kadın için gelecekteki annelik gerçeği mutlak mutluluk değildir. Doğal olarak karamsar ve strese karşı duyarlı olan kişiler, hamilelik depresyonu veya doğum öncesi depresyon adı verilen bir bozukluğa daha yatkındır.

Depresyon, hayata karşı ilgi kaybı, kişinin kendisine ve etrafındaki dünyaya karşı olumsuz veya kayıtsız bir tutum sergilemesi ve ani ruh hali değişimlerinin olduğu zihinsel bir hastalıktır.

Hamile kadınlarda depresyonun üç tipi nedeni vardır:

Fizyolojik:

• Vücutta sevinç hormonlarının eksikliği ve bozulması hormonal seviyeler Her şeyi hesaba katarak;
• Sürekli ve şiddetli toksikoz;
• Vücuttaki kimyasal ve fizyolojik değişiklikler;
• Genetik eğilim;
• Anne adayının mevcut sağlık sorunları;
• Artan yorgunluk.

Sosyal:

• Aile içi, aile içi sorunlar;
• Akrabalardan ve gelecekteki babadan destek ve onay eksikliği;
• Finansal istikrarsızlık;
• Güçlü duygusal sıkıntı (kayıp nedeniyle) Sevilmiş biri, iş vb.);
• Geçmişte başarısız hamilelik veya doğum;
• Bir kadının hayatının kökten değişmesine neden olan planlanmamış gönüllü veya zorla anlayış.

Aile içi sorunlar depresyonun nedeni olabilir

Estetik:

• Bir kadının vücudundaki dış değişiklikler.

Hamile kadınlarda depresyonun bazı belirtileri vardır:

• İki hafta boyunca karamsar bir tutum ya da depresyon hakim;
• Favori aktivitelere ve şeylere karşı ilgi ve kayıtsızlık kaybı;
• Uyku bozuklukları;
• Sürekli yorgunluk;
• Aşırı iştah veya eksikliği;
• İntihar hakkındaki düşünceler;
• Dalgınlık;
• Psikomotor ajitasyon veya tersine gerilik.

Depresyon ancak özel testleri, anketleri geçtikten ve bir doktorla görüştükten sonra teşhis edilebilir. İlk görüşme sırasında psikoterapist Hamilton, Beck ve Anksiyete Skalalarını kullanarak depresyonun düzeyini belirler. Elde edilen veriler yeterli değilse, belirlemek için kan testi yapılır. genetik eğilimözel genetik belirteçleri tanımlayarak.

Anne adayının hamilelik döneminde yaşadığı depresyon, doğmamış çocuğunu da büyük ölçüde etkiler.. Embriyonik ve postembriyonik gelişimde bozukluklar meydana gelebilir, ancak en sık görülen sonuçlar şunlardır:

• Bir çocuğun ölü doğumu;
• Çocuğun doğumdan kısa süre sonra ölümü;
• Nörolojik bozukluklar;
• Serebral palsi (serebral palsi);
• DEHB (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu) ve diğer zihinsel ve davranışsal bozukluklar;
• Erken doğum;
• Çocuk zayıf;
• İhlaller solunum sistemi;
• Çocukta depresyon.

Depresyon vücudun stres hormonu kortizol üretimini artırmasına neden olur. Bu, adrenal fonksiyon bozukluğuna ve bunun sonucunda ortaya çıkan bir dizi hastalığa yol açabilir. Bir kadın kendi sağlığına kayıtsız kalsa bile kendi içinde yeni oluşan hayata dikkat etmelidir. Ve bu durumda gecikme, kasıtlı sabotajla eşdeğerdir.

Resmi tanıdan bahsedersek, Uluslararası Hastalık Sınıflandırması Onuncu Revizyonuna göre bu hastalığa tekrarlayan depresif bozukluk denir.

Hamileliğin farklı dönemlerinde depresyon

• İlk üç aylık dönem.

Hamileliğin ilk üç ayına “inkar dönemi” denir. Hamile anne, önemli değişiklikler hissetmeden (özellikle toksikoz yoksa) hala olağan yaşam tarzını sürdürüyor. Bazı kadınlar için kötü alışkanlıklardan veya yorucu egzersizlerden vazgeçmek zor bir çiledir. Hamileliğin erken döneminde depresyon gelişmesinin nedeni bu olabilir.

Hamilelik sırasında vücut tamamen yeniden inşa edilir, bu nedenle bu pozisyondaki bir kadın için duygusal dengesizlik normaldir. Yeni korku ve endişelerin ortaya çıkması da normaldir. Duygusal hassasiyet ve ruh hali değişimleri hormonal değişikliklerin sonucudur. Ancak hamile bir kadın uzun süre ölümden ya da varoluşun zayıflığından söz ediyorsa ve işlerin daha da kötüye gideceğine inanıyorsa mutlaka bir doktora başvurmalıdır.

İlk üç aylık dönemdeki depresyon tehlikelidir çünkü böyle bir duygusal durum çocuğu etkileyebilir. Bu tür çocuklar uyku bozukluklarından muzdariptir, gelişimsel olarak akranlarının gerisindedir ve zayıftır.

• İkinci üç aylık dönem.

Hamileliğin ikinci üçte birlik döneminde kadın, çocukla geleceğe dair düşünceler, sorumluluk ve çocuğun doğumuyla birlikte hayatının artık kendisine ait olmayacağı düşüncesiyle ziyaret edilmeye başlar. Anne adayının eski, kaybolan alışkanlıklarının yerine yenisini bulmaya çalışması nedeniyle bu döneme “kayıp eşya arayışı” da denilmektedir.

Bu dönemde depresyon aşağıdaki nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir:

• Finansal problemler;
• Uykusuzluk hastalığı;
• Hormonal seviyelerdeki değişiklikler;
• Aile problemleri;
• Bir kadının fiziksel değişikliklerle ilgili endişeleri (kilo alma, sırt ağrısı, sık idrara çıkma, toksikoz, göğüs bölgesinde ağrı).

Şu anda bir kadının duygusal durumu doğrudan fiziksel durumuna bağlıdır.

• Üçüncü üç aylık dönem.

Hamileliğin sonlarında depresyonun gelişmesi muhtemeldir. Sadece anne adayı için değil, sevdikleri için de en zor dönem son üç aya denk geliyor. Kadın, doğumun yaklaştığını düşünerek paniğe kapılır, kendi bedeninden giderek daha fazla memnun olmaz ve etrafındakileri dinlemeye niyeti yoktur. Böyle zamanlarda anne adayları yalnızlık ararlar. Ancak bu durum her zaman depresyona dönüşmeyebilir.

Depresyonun bebeğinizi olumsuz etkileyebileceğini unutmayın.

Çocuğun doğumundan önceki son aylarda tüm hamile kadınlar öz kontrollerini kaybederler. Kendi çocuğunuza bakmanın kasvetli beklentilerinden ve bunun ne kadar çaba ve zaman gerektireceğinin farkına varmaktan huzur gelmez. Kadın, meydana gelen fiziksel değişiklikler nedeniyle kendini acınası ve çaresiz hisseder. Depresif bozukluğu teşhis etmek için endişe verici semptomlar giderek daha yaygın hale geliyor.

Önleme

Her şeyden önce bu pozisyondaki bir kadının dinlenmesi ve duyulması için yakınlarının desteğine ihtiyacı vardır. Çoğu zaman anne adayları aile içinde eleştirilirse ve çoğu zaman kendi hallerine bırakılırlarsa depresyon gelişir.

Riskli bölgeye girmekten kaçınmak için şunları yapmanız gerekir:

• Sağlıklı uyku;
• Vitaminler, bitki lifi, balık, et dahil tam beslenme;
• Kendinizi fazla çalıştırmayın;
• Olumlu duyguların sürekli akışı;
• Açık havada yürür;
• Diğer hamile kadınlarla iletişim;
• Belirli bir süreliğine çalışmayı durdurma imkanı;
• Orta derecede fiziksel aktivite.

Bazı anlarda ruh hali değişimlerinin ve karamsar tutumun kesinlikle normal olduğunu ve zor bir gelecekle ilgili tüm düşüncelerin biraz abartılı olduğunu anlamak önemlidir.

Hamilelik sırasında depresyonla nasıl başa çıkılır?

Depresyon kendi başınıza tedavi edilemez. Ancak herkes bunu önleyebilir ve yapmalıdır - sevdiğiniz şeyi yapın, olumsuz düşüncelere odaklanmayın ve sevdiklerinizle iletişiminizi inkar etmeyin. Psikotrop ve benzeri ilaçları doktora danışmadan kullanmak durumu daha da kötüleştirebilir.

Hamile bir kadındaki duygusal rahatsızlıklar, çocukta hafıza, konuşma, düşünme, algı gibi daha yüksek zihinsel işlevlerdeki bozukluklarla doludur. 2 haftalık çocukların katıldığı çalışmalar yapan Singapurlu bilim adamları, hamilelik sırasındaki depresyonun beynin gelişimini etkilediğini, nöronlar aracılığıyla dürtü aktarım hızının azaldığını ve beyin yapılarının patolojisinin azaldığını belirtti.

Anne adayındaki duygusal rahatsızlıklar nedeniyle çocuğun üst düzey zihinsel işlevleri de bozulabilir.

Hamilelik sırasında depresyondan kurtulmanın iki ana yolu vardır:

• İlaç tedavisi;

İdeal ilaçların olmadığının farkına varmak gerekir; hepsinin kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Bu nedenle doktorlar anne adayı için ilaç seçimine büyük sorumlulukla yaklaşıyorlar. Bu gibi durumlarda psikiyatristler veya psikoterapistler jinekologlarla birlikte reçete yazar.

Aşağıdaki durumlarda antidepresanlar reçete edilir:

• Kadının hamile kalmadan önce depresif bir bozukluğu vardı ve sonrasında durumu kötüleşti;
• Hastalığın seyri asemptomatiktir;
• Görünür iyileşmeden sonra sık sık depresyona dönüş olur;
• Hastanın durumunda iyileşme sağlamak zordur.

Tedavi için çoğunlukla mutluluk hormonlarının (norepinefrin ve serotonin) geri alım inhibitörleri kullanılır. Ancak bunları alırken kalp hastalığı, kraniosinostoz ve gelişme riski vardır. göbek fıtığı Bir çocukta, modern antidepresanlar plasentaya kan yoluyla nüfuz etme eğiliminde olduğundan fetüse ulaşır. Anne için bu, gastrointestinal bozukluklar, merkezi sinir sisteminin işlev bozukluğu, sık idrara çıkma, alerjik reaksiyonlar ve solunum ve kardiyovasküler sistem sorunları ile dolu olabilir.

Bazı durumlarda antidepresanların etkisini arttırmak gerekir ve bunun için doktor lityum tuzları, klonazepam vb.

• Psikoterapötik;

Hafif ila orta dereceli depresyonun tedavisinde hipnoz veya bireysel ve grup terapisi kullanılır.

Hamilelikte depresyonun tedavisinde en yaygın psikoterapi Aaron Beck'in bilişsel-davranışçı terapisidir. Yaklaşımın amacı hastaya gerçek durumu göstermektir. Bu konumdaki kadın, kendisi ve çocuğuyla ilgili birçok şeyi yanlış anlar, çevresindekilerin, hatta en yakınlarının sözlerini olumsuz algılar. Doktorun görevi onun her şeyin gerçekte nasıl olduğunu görmesini sağlamaktır. Bu terapi çok başarılıdır ve sonuç olarak hasta nihayet kendini nesnel olarak anlamaya başlar.

Hamileliğin son üç aylık dönemi sadece anne adayı için değil, yakın akrabalar için de en zor dönemdir. Bu durumda doktor kişilerarası veya kişilerarası psikoterapiye başvurur. Resepsiyonlarda gelecekteki ebeveynlerin beklentileri tartışılıyor, sosyal rolleri belirleniyor ve gerekirse aile içinde yeni bir nişe alışma konusunda yardım sağlanıyor. Bu terapinin amacı rasyonel pozitif düşünceyi kullanarak her türlü rahatsızlıktan kurtulmaktır.

• Elektrokonvülsif tedavi;

Yöntemin özü, elektrik deşarjının neden olduğu kasılmaları kullanarak stres hormonu kortizol üretimini baskılamaktır. Sadece şiddetli depresyon vakalarında reçete edilir ve antidepresanlardan daha güvenli bir tedavi yöntemidir; ancak bu durumda da fetüsün sağlığı ve yaşamı açısından faydaları çok büyüktür. Bu tekniğin yan etkileri arasında rahim tonusunun artması, yüksek tansiyon, hızlı nabız ve kısa süreli hafıza kaybı yer alır.

• Akupunktur;
• Fiziksel egzersiz;

Hafif depresyonda, kabul edilebilir miktarlarda egzersiz yapmak hastanın sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Ancak evde bağımsız egzersiz etkisizdir, istenen sonucu elde etmek için yoga, yüzme, pilates veya aerobik gibi özel derslere katılmanız gerekir.

• Bitkisel antidepresanlar.

Açık şu an Depresyonun en yaygın bitkisel ilacı sarı kantarondur. Diğer antidepresanlarla uyumlu değildir ve hamile bir kadının bireysel hoşgörüsüzlüğü varsa vücuda büyük zarar verebilir. St.John's wort'un fetüs ve anne üzerindeki etkisi bilim tarafından tam olarak araştırılmamıştır, bu nedenle ilaç olarak kullanırken hastanın aldığı riskin farkında olmak gerekir.

Deneyimli bir psikoterapist depresyonla baş etmenize yardımcı olabilir.

Şu anda en güvenli tedavi yöntemi psikoterapidir. Çok var yan etkiler ilaçlardan ve anne adayının vücudu üzerindeki her türlü eksojen etkilerden. Eğer Asıl sebep Böylesine şiddetli bir depresif durumun ortaya çıkması, kişinin fiziksel durumundan ziyade düşüncelerinde yatmaktadır. etkili yol Sağlığını iyileştirmek için bir konuşma yapılacak.

Gebe kadınlarda depresyon, çoğu kadında gebelik döneminde ortaya çıkan ve uzun süre boyunca şiddetli kaygı, ahlaki yorgunluk ve depresyonla karakterize bir ruhsal bozukluktur. Bu hastalığın hangi tedavi ve önleme yöntemlerinin mevcut olduğunu bu makalede bulabilirsiniz.

Nedenler

Bu durum tüm hamile kadınlarda görülmez. Genellikle bu bozukluğun nedeni hamilelikten önce depresif bir hastalığın varlığı ve ayrıca bir psikoterapist tarafından reçete edilen ilaçların kesilmesidir.

Depresyonun başlangıcı genellikle hamileliğin anne adayının planlarının bir parçası olmadığı durumlarda ortaya çıkar. Uzmanlar ayrıca, depresif bozukluğun kalıtsal bir faktörle de ilişkili olabileceğinden yakın akrabalarda bu durumun teşhisine dikkat edilmesini tavsiye ediyor.

Depresyonun diğer nedenleri arasında çeşitli mali sorunlar, stresli durumlar, çeşitli aşamalarda başarısız hamilelikler, ağır seyir (toksikoz, komplikasyonlar) yer alır.

Bazen de sebepsiz yere çocuk bekleyen bir kadında da böyle bir durum ortaya çıkabilmektedir. Ancak hamile bir kadında herhangi bir stres ve olumsuz duygunun bu bozukluğu tetikleyebileceği unutulmamalıdır.

Depresyon Belirtileri

Uzmanlar yukarıdaki durumu karakterize eden çeşitli işaretleri tespit ediyor:

• Uyku düzensizliği;
• dış dünyaya ilgisizlik;
• nedensiz pişmanlık;
• iştah kaybı;
• tükenmişlik;
• Konsantrasyon zorluğu;
• huzursuzluk hissi;
• kolay heyecanlanma;
• yavaş reaksiyon;
• sık migren;
• İntihar düşünceleri.

Çoğunlukla hamile kadınların çoğu sevinçten ilgisizliğe doğru ani ruh hali değişimleri yaşar. Fakat ayırt edici özellik Depresif durum, zamanla önemli ölçüde kötüleşebilecek olumsuz duygu ve düşüncelerin etkisi altında uzun süre kalmaktır.

Bazı durumlarda, çocuk bekleyen bir kadında depresyonun bağımsız olarak teşhis edilmesi oldukça zordur, çünkü bazı belirtiler hamile kadınların normal davranışlarını veya çeşitli fizyolojik rahatsızlıkları, örneğin tiroid bezi bozukluklarını karakterize edebilir. Bu nedenle depresyon belirtileri varsa öncelikle bir uzmana başvurarak diğer sağlık sorunlarını dışlamak gerekir.

Hamileliğin farklı dönemlerinde doğum öncesi depresyonun özellikleri

Depresyonun çocuk beklemenin her aşamasında farklı nedenleri ve belirtileri olabilir. Kadın hayatının dramatik bir şekilde değişeceğinin farkına varır ve bunun sonucunda anne adayı korku, gerginlik ve kaygı yaşayabilir, bu da ruh üzerinde uzun süreli bir etkiyle depresyona neden olabilir.

Erken Vücudun işleyişinde yeniden yapılanma meydana gelir ve bu dönem, kadının sinirlilik, aşırı duygusallık ve depresyon gibi davranışlarındaki değişikliklerle karakterize edilir. Bu davranış çoğu anne adayı için tipiktir. Hamile bir kadın hayatının anlamsızlığından bahsetmeye başladığında ve intihar eğilimleri geliştirdiğinde dikkatli olmalısınız. Çoğu zaman, ilk üç aylık dönemde depresyon, bir çocuğun doğumuna yönelik ahlaki hazırlıksızlığın arka planında ortaya çıkar.

İkinci trimesterde Depresif bir durumun gelişimi, bir kadının vücudundaki doğal değişiklikler, uyku eksikliği, sevdiklerinden destek eksikliği ile kolaylaştırılır. Uzmanlar, ikinci trimesterdeki fiziksel ve duygusal durum daha yakından ilişkili olduğundan, gebelik döneminin bu aşamasında doğum öncesi depresyon riskinin daha yüksek olduğunu belirtiyor.

Üçüncü trimesterde Fiziksel ve ahlaki yorgunluk nedeniyle olumsuz düşünceler ortaya çıkabilir, kadın kendini çirkin ve beceriksiz hisseder. Vücuttaki doğal değişiklikler nedeniyle hamile bir kadın yaşam tarzını neredeyse tamamen değiştirmek zorunda kalır ve bu da depresyonun başlamasına neden olan bir faktördür.

Doğum öncesi depresyonun tehlikeleri nelerdir?

Hamilelik sırasındaki depresyon sadece kadının refahı üzerinde son derece kötü bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda özellikle erken aşamalarda fetüsün gelişimini de olumsuz etkiler.

Uzmanlar, anneleri hamileliğin ilk aylarında depresyonda olan yeni doğan bebeklerin, düşük kilolu ve gelişimsel gecikmelerle doğabileceğini, ayrıca uyku sorunları yaşayabileceğini söylüyor.

Ayrıca bir kadın uzun süre güçlü olumsuz duygular yaşarsa, hamileliğin kendiliğinden patolojik olarak sonlandırılması riski artar, bu dönemdeki komplikasyonların yanı sıra anne adayının refahında önemli bir bozulma olur.

Hamile bir kadında depresyon nasıl tedavi edilir?

Bu bozukluğu düzeltmek için bir psikoterapistten yardım almanız gerekir. Çoğu zaman, her şeyden önce uzman, depresif durumun nedenini bulduğu terapi seanslarını reçete eder ve ayrıca hastayla birlikte olumsuz faktörü ortadan kaldırmanın yollarını arar. Bazı durumlarda, tedaviye bu yaklaşım daha hızlı ve daha olumlu sonuçlar verdiği için doğmamış çocuğun babasıyla ortak terapi gereklidir.

İlaç tedavisi, yalnızca psikoterapi tedavisinin olumlu bir etkisi yoksa reçete edilir, çünkü çoğu ilacın fetüsün gelişimi üzerinde değişen derecelerde olumsuz etkisi vardır. Tedavide sıklıkla trisiklik antidepresanlar (Amitriptilin, Melipramin) ve seçici serotonin geri alım inhibitörleri (Fluoksetin, Cipramil) kullanılır.

Yukarıdaki ilaçları kullanma ihtiyacı ve dozajı yalnızca ilgili doktor tarafından belirlenebilir.

Veriye Dayalı Terapi ilaçlar Tüm doktor tavsiyelerine uyulması şartıyla çocuğun gelişiminde ciddi sapmalara neden olmaz. Ancak bazı durumlarda yeni doğmuş bir bebekte hızlı kalp atışı, solunum sisteminde bozulma ve sindirim sorunları yaşanabilir.

Elektrokonvülsif tedavi, kadınlarda hamilelik sırasında depresyonun tedavisinde de kullanılabilir. Yöntemin özü, stres hormonunun vücut üzerindeki etkisini engelleyen elektrik deşarjlarının kullanılmasıdır. Yapılan araştırmalara göre bu tedavi yönteminin hem anne adayına hem de fetüsün gelişimine olumsuz bir etkisi bulunmuyor.

Vitamin eksikliği hamile bir kadında depresyona yol açabilir, bu nedenle uygun şekilde dengelenmiş bir diyet ve seçilen takviyeler de durumun normalleşmesine yardımcı olacaktır.

Halk tarifleri

Ek olarak, geleneksel tıptan çeşitli tarifler kullanabilirsiniz, ancak önce en etkili ve en önemlisi zararsız araçları seçecek uzmanlara danışmalısınız:

1. Çin limon otu. Bu çare ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur ve sakinleştirici özelliklere sahiptir. Hazırlanmak için bu bitkinin 10 gr kurutulmuş meyvelerini alıp iyice doğramanız gerekir. Daha sonra bir bardak kaynar su ile dökülmeli ve 20 dakika bekletilmelidir. Bal veya şeker ilavesi ile çay yerine tüketilebilir.
2. Tutku çiçeği. Bu ilacın hafif bir sakinleştirici etkisi vardır ve ilaçlarla birleştirilebilir. Yukarıdaki bitkiden 1 çay kaşığı eksik bir bardak su ile dökülüp 15-20 dakika bekletilmelidir. Daha sonra bu infüzyonu gün boyunca içmelisiniz.

1. Havuç suyu. Bu sebze yalnızca kaygı ve umutsuzluğu azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim sistemi üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir ve esnekliği artırır. deri. Hamilelik sırasında iki günde bir bir bardak taze havuç içmeniz, yemeğinize 100 gr çiğ havuç eklemeniz veya atıştırmalık olarak yemeniz gerekir.
2. Aromaterapi. Bu tür prosedürlerin uygulanması hamile bir kadının duygusal durumunu önemli ölçüde iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Aromaterapiye tek kontrendikasyon, çeşitli yağ kokularının hamile kadının durumunu kötüleştirebileceği şiddetli toksikozun varlığı olabilir.

Yukarıdaki prosedür için yalnızca seçmeniz gerekir doğal yağlar. Mandalina (ruh halini iyileştirir), petitgrain (stresi azaltır), Ylang-ylang (sinir sistemini sakinleştirir), lavanta (uykusuzluğu ortadan kaldırır) mükemmeldir.

Evinizi hoşunuza giden kokuyla doldurmak için özel bir lamba kullanabilir veya bir sprey şişesine birkaç damla ekleyebilirsiniz. Başka bir yol da, kendiniz hazırlamanız veya özel mağazalardan satın almanız kolay olan aromatik yastıkları kullanmaktır. Giysilerle birlikte bir dolaba yerleştirilebilir veya bir odaya yerleştirilebilirler.

1. Masaj. Sadece ruh halini iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda yorgunluk ve ağrıdan kurtulmaya da yardımcı olan bir masaj için temel olarak kullanılmalıdır. zeytin yağı 1-2 damla aromatik ekleyerek.
2. Banyo . Banyo yapmak için yağın az miktarda süt içinde çözülmesi ve ancak daha sonra suya eklenmesi gerekir.

Bu tür prosedürlerin düzenli olarak uygulanması stresin azaltılmasına ve iyileşme sürecinin hızlandırılmasına yardımcı olur.

Depresyonu kendiniz nasıl tedavi edebilir ve önleyebilirsiniz?

Zaten başlamış olan depresyonu yalnızca önlemeye değil, aynı zamanda ondan kurtulmaya da yardımcı olacak birkaç ipucu var:

1. Bazı durumlarda, depresif bir durumun ortaya çıkmasından önce ışık eksikliği gelir. Çocuk bekleyen kadınların güneşli havalarda daha sık yürümesi, geceleri karanlık sokaklardan kaçınması ve ayrıca evlerinde iyi aydınlatmaya dikkat etmesi gerekiyor.
2. Psikologlar hamilelik sırasında kıyafetlerde koyu renklerin varlığının sınırlandırılmasını önermektedir, çünkü böyle bir gardırop depresyona yol açmaktadır. Koyu tonlardan vazgeçmek istemiyorsanız sadece parlak aksesuarlar ekleyebilirsiniz. Aynı kural dairenin dekoru için de geçerlidir - odadaki birkaç parlak dekorasyon ruh halinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.
3. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, çok hareket etmeniz tavsiye edilir. Hamilelere özel yoga kurslarına kayıt olabilir veya kısa bir geziye çıkabilirsiniz. Temiz havada günlük yürüyüşler bile depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
4. Psikologlar hamilelik sırasında kendinizi buna göre ayarlamanızı tavsiye ediyor olumlu düşünme ve konumunuzun tadını çıkarın. Doğmamış çocuğunuz için bir odanın tasarımını düşünebilir, birkaç kıyafet veya mobilya satın alabilirsiniz.
5. Olumsuz düşüncelerin engellenmesi gerekir çünkü bunlar depresyonun gelişmesinde ana faktördür. Hoş olmayan düşüncelere veya anılara yenik düşerseniz, dikkatinizi dağıtmayı öğrenmeniz gerekir.
6. Bildiğiniz gibi lezzetli yemekler ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle herhangi bir kontrendikasyon yoksa daha fazla muz, deniz ürünleri ve yulaf ezmesi yiyebilirsiniz. Çikolata aynı zamanda ruh halinizi iyileştirmeye de yardımcı olur.
7. Olumsuz bilgi akışını sınırlamak gerekir. Bu nedenle, ağır olay örgüsü ve mutsuz sonla biten çeşitli film ve dizilerin yanı sıra, genellikle kötü şeyleri ağırlaştıran bölümleri gösteren haberlerin sık sık izlenmesinden kaçınmanız önerilir. zihinsel durum hamile.
8. Depresyonla mücadelede en önemli şey dünyaya iyimser bakmaktır. Bu nedenle tüm küçük şeylerde olumlu olanı bulmaya çalışmalısınız. Bu zihniyette yukarıdaki durumun üstesinden gelmek çok daha kolaydır.

Hamilelik sırasında depresyon (video)

Bu videoda psikoterapist, hamilelik sırasında depresyonun ana nedenlerinden ve bu bozuklukla mücadele yöntemlerinden bahsediyor.

Uygun tedavi ile kadınlarda doğum öncesi depresyon tedaviye iyi yanıt verir ve sıklıkla nüksetmeye neden olmaz. Bununla birlikte, zamanında yardımın olmaması ve depresyon durumunda sevdiklerinizin desteğinin olmaması, karmaşık bir hamileliğe, fetal gelişim bozukluklarına ve ciddi intihar eğilimlerine yol açabilir.

Okuma süresi 8 dakika

Çocuk beklemek mutluluk, neşe ve tarif edilemez duygularla dolu bir olaydır. Ancak hamilelik sırasında depresyonun meydana geldiği, üzücü durumlara yatkın ve dengesiz bir ruha sahip olan anne adayının bu habere standart olmayan bir şekilde tepki verdiği nadir durumlar vardır. Hamilelik sırasında depresyon çok tehlikelidir ve acil tedavi gerektirir. Patolojinin belirtileri zamanla nasıl belirlenir ve hamilelik sırasında depresyonla nasıl baş edilir ve bir kadın hamilelik sırasında depresyondan kendi başına nasıl kurtulabilir?

Depresyonun nedenleri

Hamilelikte depresyon nedir? Hamile bir kadında depresyon, nedensiz depresyon, depresif duygusal durum, hayata melankolik bakış açısı ve yaşam özlemlerinin tamamen yokluğunun eşlik ettiği bir dizi psikolojik bozukluktur.

Ayrıca depresyonla birlikte benlik saygısında bir azalma, nedensiz sinirlilik görünümü ve çevredeki gerçekliğe tamamen kayıtsızlık meydana gelir. Çoğu zaman sorun zamanında teşhis edilmezse alkol bağımlılığı gelişebilir ve intihar düşünceleri ortaya çıkabilir. Bu nedenle çok büyük rol oynuyor gelecek yaşam Bu patolojinin önlenmesi ve hamilelik sırasında depresyonun zamanında tedavisi kadınlar ve çocukları için rol oynamaktadır.

Hamilelik dönemi uyumlu ve sakin geçmelidir. Ancak modern yaşamın hızlı temposu kendi ayarlamalarını yaparak, hamile kadınlarda depresyonun gelişmesine neden olan korkuların ortaya çıkmasına neden olmaktadır.

Bir kadının iç ruh halinin depresyonun ortaya çıkması üzerinde büyük etkisi vardır. Sicim olumsuz düşünceler Hamileliğin seyri, annenin yaklaşan doğumunun içsel farkındalığı ve diğer birçok faktör, kadını duyguların esaretine bağlar. Böylesine kritik ve stresli bir anda stres direnci düşerse, umutsuzluğa yenik düşme riski yıldırım hızıyla artar.

Sevdiklerinden uygun manevi desteğin yokluğunda, bir kadının hamilelik sırasında depresyon yaşaması garanti edilir.

Gebelikte kadınlarda depresyonun ana nedenleri:

1. Planlanmamış anlayıştan kaynaklanan stres;
2. Normal sosyal ve yaşam koşullarının olmaması - evde ahlaki açıdan dengesiz bir ortam, kalıcı ikamet yerinin olmaması, eş desteğinin olmaması vb.
3. Finansal güvensizlik – iş eksikliği, kredi eksikliği.
4. Yakın akrabaların veya kocanın çocuk sahibi olmaya ilgi duymaması;
5. Hamilelik komplikasyonları - akut toksikoz, fetüste hastalık riski;
6. Depresyona genetik olarak belirlenmiş yatkınlık. Akrabaları bu hastalıktan muzdarip olan bir kadında hamilelik sırasında depresyon gelişebilir;
7. Uzun tedavi kısırlık;
8. Düşük yapma öyküsü. Bir kadın hamileliğini çocuk kaybıyla sonlandırmışsa, gelecekteki gebelik korkuya neden olabilir ve bu da hamilelik sırasında depresyona yol açabilir;
9. Hormonal değişikliklerin arka planında stresli bir durumun ortaya çıkması. Tiroid fonksiyonlarındaki azalmaya hüzün ve panik ataklar eşlik edebilir;
10. Kişinin isteği dışında ikamet yerinin değişmesi, sevilen birinin ölümü gibi şiddetli psikolojik şok;
11. Psikotrop ilaçlarla uzun süreli tedavi.

Hamilelik sırasında depresyon, zayıf kalıtım, psikolojik dengesizlik veya fiziksel istismarın yanı sıra birçok duygusal faktöre bağlı olarak da ortaya çıkabilir. Her vaka doğası gereği bireyseldir ve düzeltilip tedavi edilebilir.

Hamilelik sırasında depresyon: hastalığın belirtileri

Ruh halindeki mantıksız ani değişiklikler, uykusuzluğun ortaya çıkması, ağlamaklılık ve doğumdan önce panik atakları - bunların hepsi hamilelik sırasında depresyon gelişiminin ilk belirtileridir. Bu sinyaller ortaya çıktığında hamile kadının sağlığında keskin bir bozulma meydana gelir ve çok geçmeden bu semptomlara aşağıdaki belirtiler eklenir:

• Kronik sinirlilik ve yorgunluk.
• İştah bozukluğu. Tam bir yokluk veya sık sık açlık hissi olabilir.
• Çeşitli olaylardan neşe eksikliği, dünyaya olan ilginin kaybı.
• İnsanlarla iletişim kurma konusunda isteksizlik.
• Agorafobi. Kadın evinin duvarlarından çıkmaya korkuyor.
• Kendine güven eksikliği, olan her şey için suçluluk duygusu.
• Apati ve uyuşukluk.
• Benlik saygısının azalması ve şüphenin ortaya çıkması.
• İşe yaramazlık ve çaresizlik hissi. Bazen intihar etme arzusu vardır.

Elbette depresyonun bazı belirtileri hamilelik sırasında ayrı ayrı ortaya çıkıyor. Bu, nöroendokrin sistem ile psiko-duygusal arka plan arasındaki etkileşimin varlığıyla açıklanmaktadır. Ancak bu fenomenler belli bir süre ortaya çıkar, sonra kaybolur. Ancak bir kadın her gün rahatsız edici faktörlerle karşılaşıyorsa o zaman bir psikoloğa gitmek gerekir.

Hamilelik sırasında depresyon sık görülen bir durumdur. Çoğu zaman hamileliği planlamayan bir kadın hamile kaldıktan sonra panik atak geçirir. Bu eğer varsa olur ciddi sonuçlarİlk çocuğun doğumundan sonra veya ailenin ikinci bir çocuk sahibi olma imkanının olmaması durumunda. Kural olarak, birkaç gün sonra kadın duruma uyum sağlar ve depresyon belirtileri kendiliğinden kaybolur.

Gebeliğin farklı trimesterlerinde depresyonun özellikleri

Bir kadının bilinci hamilelik sırasında birkaç aşamadan geçer. Hamilelik sırasında yeni alışılmadık pozisyonunu kabul eder, yaklaşan doğuma hazırlanır ve bebekle birlikte bir yaşam planlar. Bu süre zarfında kadının vücudu hem fiziksel hem de psiko-duygusal birçok değişikliğe uğrar. Panik ataklara yenik düşebilir ve genellikle depresyonun gelişmesine katkıda bulunan bir umutsuzluk durumu geliştirebilir. Hamileliğin farklı trimesterlerindeki depresyon belirtilerine örnekler vereceğiz ve hamilelik sırasında depresyon meydana gelirse ne yapılması gerektiğini belirleyeceğiz.

Hamileliğin ilk üç ayında depresyon

Bir kadın depresyondan kendi başına nasıl çıkabilir? Psikologlar hamileliğin ilk üç aylık dönemini yeni durumun “tamamen reddedildiği” bir aşama olarak tanımladılar. Embriyo büyümeye başladığı anda kadın, doğacak bebeğini bu planlara dahil etmeden hayatını planlamaya devam eder. Örneğin acil planlar, doğuma hazırlanmanın gerekli olacağı tarihler için planlanan bir geziyi içerebilir. Bu davranış normaldir, çünkü planlama bilinçsizce yapılır, ancak hamileliğin başlangıcı toksikoz ve diğer komplikasyonların gölgesinde kalmıyorsa. Ancak ikinci üç aylık dönemin başlamasıyla birlikte kadın etrafındaki dünyayı tamamen farklı bir şekilde algılamaya başlar.

Hormonların etkisi altında psiko-duygusal arka plan değişir. Bir kadının ortaya çıkan stres ve deneyimlerle başa çıkabilmesi için biraz zamana ihtiyacı vardır. Ayrıca artık hamama, saunaya gitmek ve ata binmek gibi bazı aktivitelerden de mahrum kalması gerekiyor. Ortaya çıkan yasaklara kocasıyla pek iyi olmayan ilişkiler de eklenirse, hemen hemen her kadın için hamilelik sırasında depresyon garanti edilir.

Ancak hormonal değişikliklerin neden olduğu sıradan ruh hali değişimleri ile ciddi psikolojik sorunları birbirinden ayırt edebilmeniz gerekir. Çoğu zaman, anlayış bir kadını tanınmayacak kadar değiştirir - sebepsiz yere ağlayabilir, histerik hale gelebilir, uyku bozukluklarından muzdarip olabilir, kendi içine çekilebilir. Ancak görevini kabul ettiği anda her şey normal durumuna dönecektir.

Bu davranış bir aydan fazla devam ederse ruh hali daha da kötüleşecektir. Kötümser görüşler, önümüzdeki korkunç geleceğe dair düşüncelere dönüşecek ve bu da artan depresyonun endişe verici bir sinyali. Bir kadını hamilelik sırasında depresyonla baş etmeye yardımcı olabilecek bir uzmana dikkatlice yönlendirmek önemlidir.

Önemli! Şiddetli depresyonun antidepresan kullanımıyla düzeltilmesi gerekir, bu da hamileliğin ilk haftalarında önerilmez. Ancak zamanında bir psikoloğa danışırsanız fizik tedavi ile durumu düzeltebilirsiniz.

Gebeliğin ikinci üç ayında depresyon

Psikologlar ikinci üç aylık dönemi "kayıp bir nesnenin aranması" olarak adlandırır; bu nesne favori bir işi, çalışmayı, eğlenceyi ve hatta arkadaşları ifade eder. Bir kadın, içindeki küçücük bir insanın hareketlerini ilk hissettiğinde hayatının çok geçmeden dramatik bir şekilde değişeceğini fark eder.
Önemli! Kayıtsızlığa yönelik mevcut bir eğilimle birlikte, hamileliğin sonlarında depresyon riski keskin bir şekilde artar. Sırtta eşlik eden ağrı, gestoz varlığı ve diğer komplikasyonlar nedeniyle durum kötüleşebilir.

Bu dönemde hamile bir kadın ya kendini gerçekleştirmeye girişebilir ya da sonucu derin depresyon olan duygusal bir fırtınaya maruz kalabilir. Bir kadının tepkisi büyük ölçüde etrafındaki insanlara bağlıdır.

Gebeliğin üçüncü trimesterinde depresyon

Doğumdan önceki dönem psikologlar tarafından “doğum öncesi depresyon” olarak adlandırıldı. Sakin ve dengeli kadınlarda bile kontrol edilemeyen panik ataklar ortaya çıkabilir. Bunun için birçok nedeni vardır.

1. Doğum sürecinin kendisi bir kadında kaygıya neden olur, özellikle de ailede doğumun üzücü sonucu olan vakalar varsa.
2. Büyük karın, sırt ağrısı ve halsizlik nedeniyle çaresizlik.

Bütün bunlar işe yaramazlık hissine neden olabilir ve ruh halinizi kötüleştirebilir.

Hamileliğin sonlarında depresyon, kendi başınıza tedavi edilebilecek güvenli bir hastalıktır. Ancak doktorlara göre doğum öncesi yaşanan kaygı ve stres, çocuğun sağlığını olumsuz etkiliyor. Ve eğer olumsuzluğu kontrol altına almazsanız, o zaman doğumdan sonra bebeğin uyku bozukluğu ve yavaş gelişimi olasılığı yüksektir.

Erken gebelikte depresyon tanısı ve tedavisi

huzurunda aşağıdaki belirtiler bir uzmana başvurmanız gerekir:

1. 14 günden fazla süren sürekli kasvetli ruh hali.
2. 14 günden fazla bir süre çevredeki gerçekliğe karşı kayıtsız tutum.

Elbette diğer belirtiler şüphe uyandırabilir, ancak bunlarla birlikte yukarıdaki iki işaret de her zaman gözlenecektir.

Bir psikolog kadının duygusal durumunu değerlendirecek ve depresyon eğilimini belirlemek için genetik testler yapacaktır. Bu amaçlar için psikologlar, sonuçları Hamilton ölçeği ve Hastane Kaygı Ölçeği ile karşılaştırılan çeşitli testler kullanır. Hastalığın derecesi belirlendikten sonra hamilelik süresi dikkate alınarak gerekli tedavi reçete edilir. Hafif depresyon türlerinin üstesinden gelmek, hipnotik bir seansın kullanılmasıyla veya sorun üzerinde bireysel olarak çalışılmasıyla gerçekleşir.

Bir kadın korkularını objektif olarak kabul ederse, bu, hamile kadının aklını başına toplayıp çevredeki gerçekliğe dikkat etmeye başlaması nedeniyle rasyonel-olumlu bir algıya katkıda bulunur.

Antidepresanlar şiddetli depresyonun düzeltilmesine yardımcı olur. Remisyona ulaşmanın imkansız olması veya kadının mevcut sorunu tanımaması ve ayrıca anne adayının intiharı düşünmesi durumunda kullanımları doktor tarafından reçete edilir.

Sadece bir uzman reçete yazabilir doğru ilaç ve dozajı. Kendi başınıza ilaç almanız kesinlikle yasaktır, çünkü antidepresanların yanlış kullanımı bebekte kalp kusurlarının yanı sıra fıtık oluşumuna ve doğumdan sonra ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Hamilelikte depresyona karşı ne yapmalı?

Bir kadın, ruh halinin tehlikeli düşüncelerin ortaya çıkmasına neden olduğunu fark ederse, bu durumun daha da kötüleşmesini engelleyecek güce sahiptir. En doğru karar Bir jinekologla ve gerekirse bir psikoterapistle görüşme yapılacaktır. Bir kadın uzmanlardan belirli bir durumla ilgili doğru öneriler alabilecektir.

• günlük rutininizi normalleştirin;
• dışarıda ve sevdiklerinizin hoş arkadaşlığında çok zaman geçirin;
• Diyetinizi gözden geçirin: tonik içecekleri menüden çıkarın, vücuda vitaminler, yağ asitleri ve karbonhidratlar sağlayın.
• Yüzme ve diğer hafif sporları yapın. Akciğerler sırasında fiziksel aktivite bir mutluluk uğultusu sentezleniyor;
• kendinize bir hobi bulun ve en sevdiğiniz aktivitelere daha fazla zaman ayırın;
• bir evcil hayvan al. Bir hayvana bakım yaparak, bir çocuğun yaklaşan bakımına hazırlanacaksınız;
• düşüncelerinizi olumluya ayarlayın;
• duyguların açığa çıkmasına açık olun. Sevdiklerinizin desteğinin olmadığı durumlarda, bunu her zaman bir psikologdan alabilirsiniz.

Hamilelik sırasında değişen ruh hali, belki de her kadında görülen yaygın bir olgudur. Bu nedenle, bazı bireysel semptomları fark ederseniz, hamilelik sırasında depresyona girdiğinizi düşünmeyin. Ancak durumunuzun her geçen gün kötüleştiğini fark ederseniz, hayat pek de mutlu değilmiş gibi görünürse bir uzmana görünmeyi ertelememelisiniz.