Olumlu düşünme eğitmeni. Olumlu düşünme egzersizleri. Olumlu düşüncenin Gücü

Olumlu düşünme nedir? Aslında bu çok geniş ifade, çok sayıda farklı yönü içerir. Bunlar nazik ve iyi bir şey hakkındaki düşünceler, çevremizdeki dünyaya karşı olumlu bir tutum ve diğer insanlarda ve kendi içinde eksikliklerden çok daha fazla kutup ve olumlu nitelikler görme yeteneğidir. Bu dünyaya neşe getirme, sevginizi verme ve içten gülümseme arzusudur. Bu, şimdiki zamanda yaşama ve mutluluğu onda arama arzusudur. Yakınınızda gerçekten olumlu düşünen insanları görmek ne kadar güzel! Ancak olumsuz düşünmeye alışkın olanların sayısı ne yazık ki kat kat fazladır. Bu ne iyi ne de kötü, bu sadece bir gerçek.

Modern yaşamın sonsuz akışı ve koşuşturması içinde, kişi bunlara o kadar kapılır ki, kendine ve düşüncelerinin saflığına dikkat etmenin ve hayata sağlıklı bir bakış açısı geliştirmenin daha az önemli olmadığını unutur. Kişi, uzun zamandır alıştığı düşüncelerinin akışına dalar ve onlara kapılır. Sonuç olarak, kronik yorgunluk, tatminsizlik, sinirlilik ve benzeri olumsuz durumların onu ele geçirmeye başladığı ortaya çıkıyor. Yazık ama olumlu düşünme, kendini gözlemleme, düşüncelerini ve duygularını kontrol etme yeteneği gibi şeyler okullarda ve enstitülerde öğretilmiyor. Ancak buna rağmen hala olumsuz düşüncelerden kurtulup olumlu düşünmeye başlamanızı sağlayacak yöntemler var. Üstelik bu yöntemler oldukça basittir.

İnsan beyni sürekli faaliyet halinde olacak şekilde tasarlanmıştır; Bir kişi uyurken bile günün 24 saati çalışır. Beyin, herhangi bir yönde (olumlu veya olumsuz) düşünceler üretmek için aynı miktarda enerji harcar. Tek fark, olumsuzluğun bir kişiye "yapışma" yeteneğine sahip olması, onun üzerinde pozitiflikten çok daha büyük bir etki yaratması ve aynı zamanda çok daha hızlı ve daha büyük hacimlerde yayılmasıdır. Ancak olumsuzluk insanı acı çeker, enerjisini tüketir ve hayatını mahveder, pozitiflik ise tam tersine güç katar, gizli kişilik rezervlerini ve yaratıcılığı harekete geçirir, ruh halini ve canlılığı iyileştirir ve aynı zamanda insan vücudu üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir.

Olumlu düşünmeyi öğrenmek için tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı takip etmeyi ve olumsuz olanları olumlu olanlarla değiştirmeyi öğrenmeniz gerekir. Olumsuz düşünmeye alışkın olanlar için bu oldukça zahmetli bir süreç olacak ama sonuç buna değer. Düşünceniz üzerinde çalışırken belirli bir dönüm noktası için çabalamanıza gerek olmadığını anlamak da önemlidir - oraya varamazsınız. Düşüncenizi kontrol etmek yaşam boyu bir yolculuktur. Bunda mükemmellik yoktur, ancak görevi genel olarak hem kendi içinde - düşüncelerde, duygularda ve duygularda hem de dışarıda - günlük yaşamda daha uyumlu bir duruma ulaşmak olan sürekli bir ilerleme vardır. Bu nedenle içinizdeki değişimlerle birlikte hayatınızın da değişmeye başlayacağına hazırlıklı olun. Ve kendiniz üzerinde ne kadar çok çalışırsanız, üzerinde çalışmaya değer olan o kadar çok şey ortaya çıkacaktır.

Peki olumlu düşünmeyi geliştirmek için ne yapmanız gerekiyor?

Olumlu düşünmeyi geliştirme yöntemleri

Kendiniz için olumlu ve motive edici ifadelerin bir listesini yapın. Bunları her sabah ve yatmadan önce, tek bir günü bile kaçırmadan okuyun. Bu tür bir beyin fırtınası düşüncenizi giderek daha fazla etkileyecek ve onu yavaş yavaş dönüştürecektir.

Onaylamaları okuyun - ihtiyacınız olan nitelikleri geliştirmek için olumlu bir şekilde oluşturulmuş ifadeler ve ifadeler. Örneğin, her durumda sinirlenmeye ve "olumsuz" olmaya alışkın olduğunuzu biliyorsanız, şu ifadeyi yazın: "Ben her zaman sakin ve dengeliyim. Her durumu kolaylıkla ve onurlu bir şekilde kabul ediyorum.” Bu tür ifadelerden herhangi bir sayıda olabilir ve bunlar kişiliğinizin herhangi bir yönüyle ilgili olabilir.

Düşüncelerinizden yalnızca sizin sorumlu olduğunuz gerçeğini kabul edin. Dış uyaranlara (olaylar, durumlar, insanlar) nasıl tepki vereceğiniz ve nasıl düşündüğünüz yalnızca size bağlıdır. Tüm tezahürlerinizi kontrol altında tutmayı öğrenin. Eğer düşüncenizin gerçek efendisi olursanız hiçbir şey sizi üzemez.

Olumlu düşüncelerin olumlu kelimelerle eşdeğer olduğunu unutmayın. Kelime dağarcığınızdan "İmkansız", "İşe yaramayacak", "Yapamam" gibi ifadelerin yanı sıra saldırganlık ve olumsuzluğun sözlü tezahürlerini çıkarmaya çalışın. Kelimeler düşüncelerin uzantısıdır. Bunları düşünün ve bilinçsizce konuşmanıza izin vermeyin.

Sürekli olarak olumsuz duygular ifade eden veya sürekli bir şeylerden şikayet eden insanları çevrenizden uzaklaştırmaya çalışın. Negatif enerjiye sahip insanlar her zaman etraflarındakilere bunu “bulaştırır” ve aynı zamanda onların enerjisini de “emerler”. Böyle bir ortamda pozitif düşünceye geçmek neredeyse imkansızdır. Aksine pozitif insanlar başkaları üzerinde büyük etkiye sahiptir ve pozitif düşüncenin gelişmesine katkıda bulunurlar. Kendi sonuçlarınızı çıkarın.

Minnettarlığınızı her gün ifade edin. Kimin için önemli değil ve neden olduğu önemli değil. Bu, taksi şoförüne, mağazadaki kasiyere, spor salonundaki antrenöre, kalbinizdeki Rabbime şükran olabilir; yeni güne, uyandığınıza, sevdiğiniz birine sahip olduğunuza, bugünün güzel bir gün olduğuna vb. için şükran. Önemli olan minnettarlığın tezahürüdür, çünkü... Bu, pozitif enerjiyi harekete geçirir, ruh halini iyileştirir ve doğal olarak düşünme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Meditasyon yapın. Meditasyon, gereksiz düşüncelerden kurtulmanıza, sakinleşmenize, duygusal durumunuzu normalleştirmenize, kendinizi daha derinlemesine tanımanıza yardımcı olur ve ayrıca öz kontrolü, şeylerin özünü görme ve yalnızca olumlu düşünme yeteneğini geliştirir. Günde 20 dakikalık meditasyonun bile somut bir etkisi olacaktır.

Daha fazla olumlu ve eğitici literatür okuyun: ilginç romanlar, romanlar ve kısa öyküler, komik öyküler. Olumlu düşünme tekniklerini öğrenin ve çeşitli yollar kendini geliştirme. Bu arada, bugün çok fazla olan tematik literatüre dalmak, düşünceyi değiştirmenin ve onu yeni bir yöne yönlendirmenin en iyi yoludur. Ayrıca sürekli olarak yeni bilgiler öğrenecek, daha fazlasını bilecek, daha ilginç bir muhatap ve çok yönlü bir kişi olacaksınız.

Spor yap. Bilim adamları bile düzenli olarak aktif olduklarını uzun zamandır kanıtladılar. fiziksel egzersiz Bir kişinin sadece fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik durumu üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Bir spor salonuna, yüzme havuzuna kaydolun veya en azından koşmaya başlayın. Sadece birkaç seanstan sonra düşüncelerinizin değişmeye başladığını fark edeceksiniz.

Herhangi bir şey yapmadan önce, başladığınız işi başarıyla tamamladığınızı hayal etmek için birkaç dakikanızı ayırın. Sonucu gözünüzde canlandırın, her ayrıntısıyla hayal edin ve hedefe ulaşacağınıza inanın. Bu şekilde açığa çıkan enerjinin, dahil olduğunuz süreç ve kendiniz üzerinde etkisi olacaktır.

Yukarıdakilere ek olarak, elbette olumlu düşünmeyi geliştirmenin başka yolları da vardır: video ve işitsel materyalleri izlemek ve dinlemek (motive edici uzun metrajlı filmler ve belgeseller, kurslar, seminerler vb.); haberleri ve anlamsız dizi ve programları izlemeyi reddetmek; yalnızca hayatınızın olumlu yönlerine odaklanın; çeşitli eğitimlere katılmak ve tematik etkinlikler. Dilerseniz daha onlarca yöntem bulabilirsiniz. Ancak anlaşılması gereken en önemli şey, olumsuz düşüncelerden kurtulacak hiçbir derde deva olmadığıdır. Her şey yalnızca ruh halinize, uygulamanın düzenliliğine ve sistematikliğine bağlıdır ve herhangi bir yöntem birbiriyle birlikte kullanılmalıdır. Düşüncenizi etkilemenin tek bir yolu var; olumlu düşünmeyi öğrenmek için bir hedef belirleyin ve yol boyunca sıkıntılara, başarısızlıklara ve engellere rağmen ısrarla bu hedefin peşinden gidin. Bu süreç ilk başta oldukça karmaşık görünebilir, ancak pratik yaptıkça kolaylaşacak ve pozitif düşünme doğanızın ayrılmaz bir parçası haline gelecektir.

Pozitif düşün! Bunu hemen şimdi yapmaya başlayın: ilerleme için çabalayın, başarıya inanın ve uzun zaman önce ortaçağ Fransa'sındaki şövalyeler tarafından kullanılan şu güzel sözü hatırlayın: "Yapman gerekeni yap ve olacak olan ol!"

Olumlu düşünme– Bir kişinin başkaları için bir tür mıknatısa dönüşmesi sayesinde insani bir özellik.

Bunu açıklamak kolaydır. Sonuçta, bu tür insanlarla iletişim kurmak her zaman kolaydır, verirler iyi ruh hali diğerlerine. Ayrıca olumlu düşünen insanlar genellikle hayatta büyük başarılara imza atarlar, ailede ve işte mükemmel ilişkilere sahiptirler.

Olumlu insan, her şeyden önce, yaşamdaki zorluklara ve başarısızlıklara rağmen, olumsuz düşünceleriyle baş edebilen ve bunları olumlu bir ruh haline dönüştürebilen kişidir. Bu tür bireyler toplum için her zaman çekicidir. Çevrelerindekileri güçleriyle şarj ederler ve olumlu bir tavır sergilerler.

Dışarıdan bakıldığında böylesine bir yaşam kolaylığı bir hediye gibi görünüyor. Ancak her insan kendini yaratma yeteneğine sahiptir. Sadece kendinize şu soruyu sormalısınız: Kendinizi pozitifliğe nasıl hazırlayabilirsiniz ve değişime doğru ilk adımın atılacağını söyleyebilirsiniz.

İyimser insanlar asla hayatlarından şikayet etmezler; onlar için problemler kendilerini geliştirmenin bir yoludur.

Olumlu düşünmenin anlamı

Olumlu düşünme, çevredeki dünyanın en uygun ışıkta algılanmasına dayanan düşünce sürecinin gelişimindeki bir aşamadır.

Olumlu davranış denemenize, yaşamın yeni yönlerini öğrenmenize ve kendi gelişiminiz için fırsatlar yaratmanıza olanak tanır.

Konunun sadece olumlu tarafına odaklandıkları için başarısızlık anlarında bile kazanan olurlar.

Olumlu bir tutum, insanların çıkış yolu yok gibi görünen durumlarda kazanmasını sağlar.

Olumlu düşünme insanların keşifler yapmasına yardımcı olur. İnsanlığın ileriye doğru ilerlemesi tamamen olumlu tutuma sahip bireylere bağlıdır.

Olumlu düşünmeyi nasıl öğrenebilirim?

Düşünce tarzınızı değiştirmeye başlamadan önce hangi psikolojik türe ait olduğunuzu anlamalısınız:

– bireyler kendi benliklerine kapalıdır. Onların duygusal arka plan pürüzsüz, hiçbir farkı yok. Bu insanlar asla gürültülü şirketleri aramayacaklar. Yalnızlık onlar için tanıdık ve sevilen bir ortamdır. Olumlu bir tutum bu tür insanlar için ulaşılması zor bir hedeftir.
Dışadönükler açık, iletişimi seven insanlardır. Çoğu durumda, bu kişilik tipi, hayatın zorluklarını kendilerini geliştirmenin bir yolu olarak görmeye eğilimli kişilerin karakteristik özelliğidir. Dışadönükler nadiren kendilerini pozitifliğe nasıl hazırlayacakları sorusuyla karşı karşıya kalırlar. Genellikle bunlar etrafındakileri yaşam sevgisiyle suçlayan kişilerdir.

Dışadönüklerin özellikleri

Olumlu düşünmenin gücü, dışa dönüklerin doğasında bulunan bir dizi özellikte tam olarak ortaya çıkar:

Keşfedilmemiş yeni sınırları keşfetmeye ilgi, bilgiye susuzluk;
Hayatınızı daha iyi hale getirme arzusu;
Eylemlerinizi planlamak;
Belirlenen hedeflere ulaşmak için çalışma yeteneği;
Başkalarına karşı olumlu veya tarafsız tutum;
Başarılı insanların hayatlarının dikkatli bir analizi. Faaliyetlerinde bilgi ve tecrübelerini dikkate alarak;
Zaferlerinize karşı eşit bir tutum;
Maddi değerlere karşı makul tutum;
Mantık içinde duygusal cömertlik.

Geleneksel olarak dışa dönük ve olumlu düşünme, içe dönük ve olumsuz düşünme kavramlarını birleştirebiliriz. Ancak bu sınıflandırma oldukça basittir. Belirli bir karakter tipinin yalnızca olumlu veya olumsuz özelliklere sahip olduğunu söylemeye gerek yok.

Olumlu bir zihniyet nasıl oluşturulur?

Etrafta çok fazla sorun ve zorluk varken, insanlar duygusuz görünürken, iş sıkıcıyken ve ailede sürekli kavgalar varken kendinizi pozitifliğe nasıl hazırlayabilirsiniz?

Kendinize karşı olumlu tutumları her gün tekrarlarsanız ve yalnızca iyimser insanlarla iletişim kurarsanız olumlu düşünce gelişir. Modern bir insanın hayata böyle bir yaklaşım kazanması son derece zordur, çünkü yetiştirilme tarzı maalesef bunu yapmasına izin vermemektedir.

Sorunlara olumlu bakış açısının ne olduğu çoğu kişi için açık bir sorudur. Erken çocukluktan itibaren çocuklara, sonradan herkesin kurtulamayacağı olumsuz tutumlar empoze edilir.

Bu nedenle genç neslin olumlu düşünebilmesi için çocuklarla mümkün olduğunca sık konuşmalı, onlara korkmamaları, kendilerine inanmaları ve başarı için çabalamaları gerektiğini anlatmalısınız.

Olumlu düşünmeyi geliştirme yöntemleri

Olumlu düşünme bir dizi uygulamayla edinilebilir. Egzersizler hayatın her anında düzenli olarak yapılmalıdır. Pozitif düşüncenin gücünün ne olduğu ancak bu koşullar altında bilinebilir.

Tasfiye

Hansard'ın kitabı şunları veriyor ayrıntılı öneri kendinizi pozitifliğe nasıl hazırlayacağınızı öğrenin. Egzersize perşembe sabahı erken saatlerde başlanması tavsiye edilir. Askeri kurallara göre bu gün tüm engellerin kaldırılmasının zamanıdır. Egzersiz en az 24 dakika süreyle yapılmalıdır.

Uygulama algoritması aşağıdaki gibidir:

Rahat bir pozisyonda oturun;
Zihinsel olarak kendinizi problemin içine bırakın;
Çarpmanın etkisiyle engelin ufalandığını veya yandığını düşünün;
Sorunların altında gizlenen olumsuz düşünceleri özgür bırakmalısınız. Ortaya çıkan tüm olumsuzlukların dış güçler tarafından anında yok edildiğini düşünmeye devam ettiğinizden emin olun.

Egzersizi tamamladıktan sonra sessizce oturmanız yeterli.
Mümkün olduğu kadar uzun süre pratik yapmalısınız. Ne kadar uzun sürerse pozitif düşüncenin gücü o kadar artar.

Olumsuz düşünmek yerine olumlu düşünmek

Zor ve nahoş bir soruyla karşılaştığınızda nasıl pozitif kalabilirsiniz? Kuşkusuz, ister iyimser ister kötümser olsun, her insan er ya da geç hayatta aşılması gereken bir engelle karşı karşıya kalır. İnsanlar arasındaki tek fark, bazılarının kendilerini pozitifliğe nasıl hazırlayacaklarını bilmeleri, diğerlerinin ise bilmemeleridir.

Düşünce yardımıyla engelleri aşmayı öğrenmek için öncelikle sorunun neden ortaya çıktığını ve ne kadar sürdüğünü anlamanız gerekir. Ek olarak, başkalarının buna tepkisini kendiniz not etmelisiniz: Başarılı bir çözüme inanıyorlar mı, çözümden sonra etki ne kadar sürecek, sonuçlar ne olabilir.

Gerçek sonuçlar elde edildikten sonra egzersize başlayabilirsiniz:

Rahat bir pozisyon alın. Önünüzde bir ateşin yandığını ve oradan muhteşem bir koku yayıldığını hayal edin;
Sorunun nedenlerinin ateşe atıldığında eridiğini düşünün;
Şu anda olup biten olumsuz her şeyin yararlı, olumluya dönüştüğünü hayal edin;
Durum değiştikçe zihinsel ateşin görünümü de değişir: Bir zamanlar turuncu olan ateş sütunu alışılmadık derecede mavi, kör edici bir hale dönüşür. Yeni bir alev omurgadan geçer, vücuda yayılır, başa ve kalbe girer.

Bu egzersizi tamamladıktan sonra neredeyse anında olumlu bir ruh hali ortaya çıkıyor. Tüm sorunlar daha kolay çözülür.

Şans

Sevdiklerinizin iş bulmasına yardımcı olmak için olumluya nasıl uyum sağlarsınız arkadaşlar? Uygulamayı yapmadan önce şu soruyu dürüstçe cevaplamanız gerekir: Olumlu düşünceyi kendim için değil, yalnızca sevdiklerimin yararı için mi kullanıyorum?

Eylemlerinizin özverili olduğuna tüm kalbinizle inanıyorsanız, o zaman tekniği uygulamaya başlayabilirsiniz:

Başlangıçta tüm olumlu tutumunuzu ve enerjinizi, yardımınıza ihtiyacı olan kişiye zihinsel olarak yönlendirmeniz gerekir;
Bir sonraki aşamada düşüncelerin etkisi altında tüm zorlukların nasıl ortadan kaldırıldığını net bir şekilde hayal etmeniz gerekiyor;
Daha sonra kalp bölgesine yönlendirin sevgili insan beyaz enerji ışınıİyi şansın çekildiği olumlu bir tavrı olan. Böylece insanın hayati kaynakları uyarılır.

Uygulamayı bitirdikten sonra 7 alkış yapmanız gerekiyor.
Olumlu bir tutum için egzersizi Pazar günü yapmaya başlamalısınız.

Bir insanın uzun süre düşündüğü her şey er ya da geç gerçekleşecektir. Bunun olmasını isteyip istememesi veya tam tersine bundan kaçınmaya çalışması önemli değil. Aynı düşünceler sürekli tekrarlanırsa kesinlikle gerçekleşeceklerdir.

Olumlu düşünme geliştirilebilir. Feng Shui destekçileri bunun için özel egzersizler önermektedir:

Düşüncelerinizde ve sözlerinizde yalnızca olumlu sözcükler kullanın: Kazandım. Parçacık kullanımını tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir;
Her şeyin yoluna gireceğine inanın. Olumlu bir tutum, en gerçekçi olmayan planları bile gerçekleştirmenize yardımcı olacaktır;
Değişimden vazgeçmeyin. Çoğu insan yerleşik hayatlarını, köklü yaşam tarzlarını ve anlaşılır işlerini değiştirmekten korkuyor. Bazen sessiz ve rahat bir sığınağa duyulan bu arzu, kontrol edilemeyen fobilere dönüşebilir. Böyle durumlarda olumlu düşünmek çok zorlaşıyor. Bilinmeyene karşı duyduğunuz korkuya konsantre olmanız kesinlikle yasaktır. Kişisel konfor alanından yeni gerçekliklere geçişte açılacak olanakları parlak renklere boyamak gerekiyor;
Güne bir gülümsemeyle başlayın. Olumlu ruh hali sabah doğar, güneşin ilk ışınlarına gülümserseniz, etrafınızda olup biten olayların tadını çıkarın. Kişinin olumlu tutumu etrafındaki dünyanın parlak renklerle oynamasına neden olacaktır.

Olumlu düşünmenin gücü Tibet rahipleri tarafından uzun süredir bilinmektedir. Christopher Hansard, düşünce süreçleriyle ilgili Tibet öğretilerine dayanan bir kitap yazdı. Kitap, pozitif düşünmenin sadece kişinin kendisini değil, etrafındakileri de değiştirmeyi mümkün kıldığını söylüyor. Birey bazen kendi içinde ne gibi sınırsız olanakların saklı olduğunu anlayamayabilir.

Geleceğin oluşumu rastgele düşüncelerle gerçekleşir. Tibet'in eski sakinleri, manevi bilgi temelinde düşünce gücünü geliştirmeye çalıştılar; enerjik bir zihinsel mesajın ne olduğunu biliyorlardı. Günümüzde olumlu düşünceyi geliştirmeye yönelik egzersizler pratikte etkin bir şekilde kullanılmaktadır.

Bazen tek bir olumsuz düşünce, üzerinde kartopu gibi çok sayıda olumsuz fikrin büyümesi için yeterlidir. Eğer kişi olumlu düşünmeyi kazanmak istiyorsa değişmeye kendisinden başlamalıdır.

Hansard dünyanın düşünceden ibaret olduğuna inanıyordu. Enerji kaynaklarını kullanmanın ilk adımlarından biri olumsuz tutumların hayata etkisini anlamaktır. İkinci adım zararlı fikirleri ortadan kaldırmaktır. Bunları olabildiğince çabuk ortadan kaldırmazsanız, olumlu düşünceyi sonsuza kadar kaybedebilirsiniz.

Negatif varoluş alanları her zaman karmaşık, aşırı rasyonel bir şey olarak gizlenir. Yalnızca olumlu düşünme onlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ancak bunda ustalaşmak için çaba sarf etmek gerekir.

Olumsuz düşünme

Psikologlar düşünme sürecini olumlu ve olumsuz olarak ikiye ayırırlar. Düşünme yeteneği her bireyin bir aracıdır. Bir kişinin hayatı ona sahip olduğu seviyeye bağlı olarak inşa edilir.

Olumsuz düşünme bireysel niteliklere, deneyimlere ve etrafımızdaki dünyaya dayanır. Bu, düşük düzeyde beyin kapasitesinin bir göstergesidir.

Bu tür düşünceye sahip insanlar yaşlandıkça olumsuz duyguları biriktirme eğilimindedir. Aynı zamanda kişi, kendisi için hoş olmayan tüm gerçekleri çoğu zaman tamamen inkar eder.

Travmatik durumları düşünürken kişi, bu durumun tekrarından kaçınmasına yardımcı olacak tüm olası seçenekleri bulmaya çalışır. Ne yazık ki, bu tür düşünceler yalnızca kişinin görmeden tamamen olumsuza geçmesine yol açar. olumlu yönler.

Er ya da geç birey hayatını parlak renklerle görmeyi bırakır. Önünde yalnızca artık baş edemediği gri, zor günlük yaşam beliriyor.

Negatif düşünen bir kişinin özellikleri

Tüm dikkatini olumsuz yönlere yoğunlaştıran insan, sürekli olarak sebebini ve suçlayacak kişileri arar. Aynı zamanda birey durumu değiştirme fırsatlarını fark etmez. Bunun nedeni hala her kararda kusur bulması. Bu genellikle fırsatların kaçırılmasına neden olur.

Olumlu düşünmekte zorlanan bir kişinin temel özellikleri şunlardır:

Yaşam tarzını değiştirme konusundaki isteksizlik;
Yeni olumsuz yönleri arayın;
Öğrenme, yeni bilgi edinme isteksizliği;
Sık nostalji;
Zor zamanların öngörülmesi, onlara dikkatli hazırlık;
Hiçbir şey yapmama, istediğini elde etme arzusu;
Etrafındaki insanlara karşı olumsuz tutum;
Olumlu düşünememek. Zor yaşam koşullarının sürekli açıklaması;
Hayatın her alanında cimrilik.

Olumsuz düşünen Adam Arzularını açıkça formüle edemez. Hayatını kolaylaştırmak için çabalıyor ama bunu nasıl yapacağını bilmiyor.

İnsanlar bana sık sık dünyaya pembe gözlüklerle baktığımı söylerler. Hayır, sadece onları giymek zorunda olmadığın bir gerçeklikte yaşıyorum! “The Secret” filmini izledikten sonra olumlu düşünmeyi öğrenmeye başladım. Bu bir tanesi en iyi filmler kendini geliştirme için. Kesinlikle tavsiye ederim! Düşüncelerimizin etrafımızdaki gerçekliği şekillendirdiğini söylüyor. Tabii buna hemen inanmak zor. Pek çok sorunun olduğu bir hayatın sizin tarafınızdan yaratıldığını anlamak korkutucu. Ancak "kurban" sürüsünden "yaratıcılar" klanına geçtiğinizde ve hayatınızdaki tüm olayların sorumluluğunu üstlendiğinizde, bu hipotezde şaşırtıcı bir şey yoktur. Aslında Kova Çağı'nda ırkımızın daha da gelişmesi, düşünceyi kontrol etmeyi öğrenme ve pozitif düşüncenin yardımıyla hayal edilemeyecek şeyler yaratma becerisine dayanacaktır.

Olumlu düşünmenin gücü nedir?

Olumlu düşünmek başlangıçtır. Bu, maneviyatınıza giden yoldur ve kişisel Gelişim, mutluluğa, başarıya, zenginliğe, içsel özgürlüğe ve yaşamdaki uyuma. Bilim adamları, düşüncelerimizin gerçekliğimizi şekillendirdiğini uzun zamandır kanıtladılar. Aslında her insanın kendine ait bir özelliği vardır. İnsan sayısı kadar gerçek vardır. Gerçek bir yaratıcı olduğunuzu ve her saniye, şimdiki anda geleceğinizi yarattığınızı anlayın. Geleceğiniz sadece zihinsel bir görüntüdür. Bu nedenle pozitif düşünme uygulaması, hayatınızı daha iyiye doğru değiştirebilecek gerçekliği şekillendirme aracınızdır.

Peki neden daha olumlu düşünmeye ihtiyacınız var?

Ve titreşimlerinizi üç seviyede yükseltmek için: enerjik, duygusal ve zihinsel.
Olumlu düşünme, olumlu duygu ve duygulara neden olur: neşe, mutluluk, kişisel tatmin, huzur. Bu titreşim frekansınızı artırır. Olumsuz düşünme esas olarak yalnızca olumsuz duygulara neden olur: öfke, korku, kıskançlık, hayal kırıklığı, umutsuzluk. Bunların hepsi titreşimlerinizi azaltır. Düşüncelerin yardımıyla realitenizi yaratmak için çok yüksek titreşimlere sahip olmanız gerekir. Ne yazık ki çok az insan bunu anlıyor. Çoğu insanın enerjisi yoktur. Ve bu nedenle hayatları değişmiyor. Olumlu düşünceler size +33,3 enerji verecektir.

Pozitiflik çok bulaşıcıdır. Enerjinizi artırarak eşit derecede pozitif ve pozitif insanları hayatınıza çekmeye başlayacaksınız. doğru insanlar Mutluluk, başarı ve zenginlik yolunda birlikte yürüyeceğiniz kişi. Zamanla ortamınızı değiştirmeniz gerekebilir. Daha doğrusu, titreşimi düşük olan tüm insanlar kendi başlarına düşmeye başlayacaklardır. Ve bir noktada çevrenizde eski dostlarınızın kalmadığını fark edeceksiniz. Ama başka türlü olamaz. Her şey akıyor, her şey değişiyor. Bu nedenle pozitiflik, ilişki becerinizi her gün 33,3 puan daha artıracaktır.

Beyninizi eğlenerek eğitin

Çevrimiçi eğitmenlerle hafızayı, dikkati ve düşünmeyi geliştirin

GELİŞMEYE BAŞLAYIN

Her gün olumlu düşünmeyi geliştirmek için 7 teknik

Olumsuz düşünmek pratik yoluyla değiştirilebilecek başka bir alışkanlıktır. çeşitli teknikler. Çok sayıda var. Size kendi kullandıklarımdan bahsedeceğim çünkü çok iyi sonuçlar veriyorlar. kısa vadeli. Ama yine de çok çalışmanız gerekecek! En az bir ay pratik yapmalısınız ve daha iyi sonuçlar için üç ay daha iyidir. Bir düşünün, günde 10.000 düşünceniz oluyor. Ve olumlu düşüncelerin payının önce %50'nin üzerine, sonra da tamamen %80 olmasını sağlamamız gerekiyor. Olumlu düşünme şekli %100 imkansızdır. Henüz kimse dualiteyi iptal etmedi.

Düşünce şeklinizi değiştirecek toplam 7 teknik olacak. İlk önce her gün bir tane uygulayın. Bir hafta boyunca 7 antrenman yapamazsınız. İşin özü zaten açık olduğunda ve ondan heyecan duymaya başladığınızda, 7'sini 1 günde uygulamaya başlayın. Bu, günde 30 dakikadan fazla sürmez. Günde yarım saatinizi hayatınızı değiştirmek için kullanmak, her şeyin "tezgah" olduğu gelecekteki gerçekliğinize büyük bir yatırımdır. Önemli! Teknikler basit görünebilir ve bu nedenle onların gücüne inanmayabilirsiniz. Ama çalışıyorlar ve nasıl! O zaman hadi gidelim...

Minnettarlık

Bu belki de oluşturulacak en güçlü tekniklerden biridir. olumlu imaj Düşünme. Minnettarlığın muazzam bir gücü vardır. Hayatta sahip olduğunuz her şey için, hatta her türlü zorluk ve hayal kırıklığı için bile şükredin çünkü bunlar sizi güçlendirir ve yaşam deneyiminizi artırır. Bu teknik, hayatınıza zaten her şeye sahip olduğunuz bakış açısıyla bakmanızı sağlar. Ve yapabileceğin tek şey minnettar olmaktır. Şahsen ben 7 alanda da Evren'e şükranlarımı yazdım ve şunları söyledim: hoş kelimeler her sabah uyandıktan hemen sonra. Bu, odağın her zaman olup bitenlerin olumlu tarafında kalmasına yardımcı olur. Minnettarlığın ve olumlu düşüncenin gücü hakkında daha fazla bilgiyi Rhonda Byrne'ın "Sihir" kitabından öğrenebilirsiniz.

Mükemmel günüm

Bu, pozitif psikolojinin kurucusu Amerikalı psikolog Martin Seligan tarafından önerilen bir tekniktir. Bu teknik çoğunlukla hedef belirlerken kullanılır ve aynı zamanda olumluya odaklanmaya yardımcı olur. Kendinize biraz zaman ayırın ve ideal gününüzü detaylı bir şekilde anlatın. Udeli Özel dikkat yaşam değerleriniz ve tercihleriniz. Hayatta kişisel olarak sizin için önemli olan nedir? Her günden sadece olumlu şeyler alacak mısın? Bu gün için bir plan yapın ve onu hayata geçirmeye çalışın. Günün sonunda analizinizi yapın. Neler planlandığı gibi gitmedi? Hangi olaylar sizde olumlu duygulara, hangileri olumsuz duygulara neden oldu? “Mükemmel gününüzü” elde edene kadar bu tekniği uygulayın!

Dünya beni önemsiyor

Bu tekniği Vadim Zeland'ın "Reality Transurfing" adlı eserinden aldım. Şu tutumu benimseyin: "Dünyam benimle ilgileniyor." Herhangi bir durumla, hatta en önemsiz durumla karşılaştığınızda, iyi ya da kötü ne olursa olsun, bu cümleyi kendinize tekrarlayın. Başarısızlıkla karşılaşırsanız dünyanın sizi gerçekten önemsediğini doğrulamayı unutmayın. Bu onayı her ayrıntısıyla belirtin. Şu anda neye ihtiyacınız olduğunu dünyanın daha iyi bildiğini anlayın. Gerçek şu ki dünya sadece düşüncelerinizin bir aynasıdır. Aynaya baktığınızda öyle olacaktır.

Egzersiz “5+”

Mesele çok basit. Aklınızı meşgul eden tüm olumsuz olayları gözden geçireceğiz. Hayatın sevgiden ibaret olduğunu anlayın. Olumsuzluk ve olumluluk aynı taraftaki iki madeni paradır: aşk. Yani her olumsuz olay için 5 olumlu yön bulmanız gerekir. Mesela işinizden kovuldunuz. Bu durumda faydalar:
- rahatlama fırsatı vardı;
- iş tatmin getirmedi, bu yüzden daha ilginç bir şey bulmak mümkün olacak;
- iş yapmayı denemek için harika bir şans;
— Gelir eksikliği, kişisel bütçenizi daha rasyonel bir şekilde nasıl yöneteceğinizi öğrenmek için harika bir nedendir.

Parçacık "DEĞİL"

Negatif düşünceye sahip insanların konuşmalarında “değil” kısmının sıklıkla bulunduğuna dikkat edin. Bu, belirli bir durumun olumlu sonucunun reddedilmesidir. "Yapamam", "İstemiyorum" ve "Yapmayacağım" - bu ifadeler, düşüncenin somutluğunda donmuş bira şişesi kapakları gibidir. Bağlantılarım olmadığı için bir milyon kazanamıyorum. Ve ben bir yaşam koçu olmak istiyorum, “7 Küre” kişilik gelişim merkezini kurabilir ve en havalı kişisel gelişim topluluğunu yaratabilirim. Farkın ne olduğunu anlıyor musun? Şu anda kim olduğum, daha önce ne yaptığım ve hangi kaynaklara sahip olduğum benim için önemli değil. Yeni Evrenimi olumlu düşüncelerle inşa ediyorum.

Meditasyon

Bütün olumsuzluk nerede? Geçmişte. Ne şimdide ne de gelecekte. Geçmişte kaldı. Geçmişte çok fazla zaman harcıyoruz. Orayı kazıyoruz, tüm durumları analiz ediyoruz. Ve eğer öyleyse, nasıl... Bu birçok insanın favorisidir. Bu arada negatif durum yalnızca birikir. Meditasyon tekniklerinin mutluluk ve pozitiflik düzeylerini artırması şaşırtıcı değil. Bu uzun zamandır bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Çünkü meditasyonda şu andayız. Düşünce süreci sona erer. Ve bununla birlikte tüm olumsuzluklar da ortadan kayboluyor. Bu nedenle, olumsuz düşünceden olumlu düşünceye geçiş, şu anın “burada ve şimdi” olması gerekir. Daha fazla meditasyon yapın!

Gökkuşağı

Çocukluk, çocukluk, nereye koşuyorsun? Evet, çocuk olmayı bıraktık. Hepsi zaten ciddi erkekler, bilge kadınlar. Ve yalnızca yetişkinler olumlu düşüncelerle ilgili sorunları fark edebilir. Ve çocukken kendinize her şeyin kötü olduğunu söyleyebilirsiniz. Evet, her şey bir banktı. Kesinlikle çocukluğumda. Daha fazla renk vardı. Dünya her renge boyandı. Ve sadece siyah ya da beyaz değil. Yağmurdan sonra gökkuşağını gördüğünde nasıl gülümsediğini hatırlıyor musun? Gülümsemeniz çocuksu ağzınızı parçalayabilir. Öyleyse bir parça kağıda kazıyıcılarla kendinize bir gökkuşağı çizin. Ve masanızın üstüne asın. Bu sizin için büyük bir dayanak noktası olacak. Olumsuz düşünceleriniz oluştuğu anda çocukluk tuvalinize gökkuşağıyla bakın ve gülümseyin. Hayattaki her şey saçmalık, kesinlikle her şey!!!

Olumlu düşüncenin gücünün insanların hayatlarını değiştirme konusunda muazzam bir potansiyele sahip olduğu bir sır değil. Muhtemelen başarılı ve müreffeh insanların her zaman olumlu olduğunu fark etmişsinizdir. Onları kasvetli bir ruh halinde veya keyifsiz bir ruh halinde görmek nadirdir.

A ana sır Başarıya yönelik bu zihniyet olumlu düşüncedir.

Yani size sunduğumuz gibi Olumlu Düşünceyi Geliştirmek İçin 5 İpucu. Elbette bunlar kapsamlı olmaktan uzaktır, ancak bunları hayatta uygulayabilirseniz faydaları şüphesiz olacaktır.

Eğer beğendiyseniz, okumanın tadını çıkarın!

1. Haberleri durdurun

İlk bakışta bu pek de öyle değil gibi görünüyor faydalı tavsiye. Sonuçta, herkes geliştirdi modern adamşehrinde, ülkesinde ve genel olarak dünyada olup biten olaylardan haberdar olmak ister. Ancak psikologlar tarafından yapılan çok sayıda araştırma, başarılı insanların, günlük raporlar doğrudan faaliyetleriyle ilgili olmadığı sürece, haberleri neredeyse hiçbir zaman bilinçli olarak takip etmediklerini gösteriyor.

Şüpheye düştüğünüzde, önce bir hafta boyunca haberi bırakmayı deneyin. Olumlu düşüncenizde önemli bir gelişme olduğunu şüphesiz fark edeceksiniz.

Ve gerekli haberler yine de arkadaşlarınız, tanıdıklarınız ve çevrenizdeki diğer kişiler tarafından bildirilecektir. Peki, haberlerden gelen olumsuzlukları bilinçli olarak kendinize yüklemek mantıklı mı?

2. Konuşmanızı değiştirin

Herkes konuşmanın aslında somutlaşmış düşünceler olduğunu bilmiyor. Ne kadar olumlu söylerseniz hayatınızda o kadar olumlu değişiklikler oluşmaya başlayacaktır.

Örneğin, "Nasılsın?" sorusuna genellikle nasıl yanıt verdiğinizi düşünün. Elbette bu kelime “normal”, “yavaş yavaş” veya buna benzer bir şey.

Cevaplarınız ne kadar özgün olursa, olumlu düşünceniz de o kadar gelişecektir. Ve bilinçaltı düzeyde.

Bir büyükbabanın "Nasılsın?" Sorusuna nasıl cevap verdiğini hatırlıyorum. çok alışılmadık bir şekilde cevap verdi: "Kötülük yoktur."

Bunun genç topluluğu oldukça eğlendirdiğini ve herkesin moralini yükselttiğini söylemeliyim. Kısacası tavsiye basit: konuşmanıza dikkat edin, basmakalıp sözlerden kaçının. Bunun kesinlikle içsel benliğiniz üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.

3. Olumlu düşünmenin anahtar kelimeleri

Anahtar kelimeler nelerdir? Genel olarak düzenli olarak tekrarladığımız tek şey budur. Örneğin, bazı arkadaşlarınızın şöyle dediğini hatırlayabilirsiniz: "Biliyorsun, ben diğer insanlar gibi değilim." Bu da bir tür başarısızlık anlamına geliyor.

Başka bir örnek. Bir şeyi yapamadınız ve hemen şu ifade ortaya çıktı: "Her zamanki gibi yapıyorum!", "Ben bir zavallıyım!" veya "Sürekli daha da kötüye gidiyorum!"

Böyle bir tavırla ve böyle sözlerle olumlu düşüncenin gelişmesinin hayal bile edilmemesi gerektiğini anlamak son derece önemlidir. Bir şey gerçekten istediğiniz gibi gitmese bile, düşünceyi farklı bir şekilde formüle etmek daha iyidir: "Şimdi başaramadım ama bir dahaki sefere kesinlikle başaracağım" veya "Başkaları için işe yaradıysa, o zaman şüphesiz ki başaracağım" benim de işime yarayacak."

Aşağıda olumlu ve olumsuz tutumlar yer almaktadır. Bunları kendinize göre analiz edin.

4. Övün ve teşekkür edin

Bizim zihniyetimize sahip çoğu insan için bu tür tavsiyeler fazla iddialı veya plastik Amerikan görünebilir. Teşekkür etmeye (sadece nezaket uğruna “teşekkür ederim” demek için değil, kalbimizle teşekkür etmeye) alışkın değiliz, hele övgüyü.

Ama dene! Olumlu düşünmeyi geliştirmek için başarılı insanların örneğini takip etmeniz gerekir. Bu sadece motivasyon olarak değil aynı zamanda önemli bir hayat dersi olarak da hizmet eder.

Öne çıkan isimlerin ezici çoğunluğu, yardımlarında oldukça cömert davrandılar. güzel sözler ve başkalarına, hatta en önemsiz insanlara bile övgü.

Ve minnettarlık genellikle doğaüstü niteliktedir. Herkese her şey için teşekkür etmeye alışırsanız, hayattaki olumlu değişiklikler sizi bekletmeyecektir. En büyük Amerikalılardan biri ve orada demokrasinin kurucu babası olan Trump, “minnettarlık” kavramına büyük önem veriyordu.

5. Negatif toplumdan kaçının

Hepimizin iletişim kurmanın keyifli olduğu ve çevremizle ilgili oldukları için ilişkileri sürdürmek zorunda kaldığımız arkadaşlarımız var.

Ancak bazen bu kişiler son derece Negatif etki bize ve iç dünyamıza. Utanç, nezaket ve diğer nedenlerden dolayı böyle bir toplumdan açıkça kaçınamayız.

Ancak bu tavsiyenin önemini anlarsanız, olumsuz kişilerle kötü etkileşimlerden kaçınmak için bazı uygun adımları atabilirsiniz.

Aşağıda negatif ve pozitif düşünmenin resimli örneklerine bakın.

Olumlu düşünme

Olumlu düşünme ve bilinci uyumlu hale getirmeye yönelik egzersizler, belirsizlik ve sinirlilikten kurtulmanın basit bir yoludur. Yalnızca iyiyi düşünmeye alışmaya çalışın, şüpheleri, olumsuzlukları ve öfkeyi hemen ortadan kaldırın - hayatın kendi kendine nasıl değişmeye başlayacağını göreceksiniz. İşe yaradığını anlamak için birkaç aylık pratik yeterli! Ve nasıl yapılacağını biliyoruz.

Olumlu düşünmek neden önemlidir?

Dünyaya iyimserlikle bakmaya alışmış bir kişi her zaman kalabalığın arasından sıyrılır. Kendine olan güveni ve sakinliği, samimiyeti ve yeni olan her şeye açıklığı herkes tarafından görülebilir.

Dolayısıyla bu tür insanlar kolaylıkla yeni tanışırlar, kolayca karar verirler ve her zaman riske girmeye hazırdırlar. Ve en ilginç olanı, kaderin onlara sürekli olarak iyi şanslar vermesidir.

Gizem? Hiç de değil - sadece pozitif düşünen bir kişi, şüphecinin sadece sırıtacağı bir yerde bile bir şans görür. Doğru tutum sağlığı iyileştirir, artan aktiviteyi teşvik eder ve hastalıklarla daha hızlı başa çıkmaya yardımcı olur.

Yetişkinler için olumlu düşünmeyi geliştirecek egzersizler

Bu egzersizler kaygıdan kurtulmanıza, dünyaya gülümsemeyle bakma ve en iyisini bekleme alışkanlığını geliştirmenize yardımcı olacaktır. Ve eğer bu şekilde düşünmeyi öğrenirseniz, o zaman hayallerinizin nasıl gerçekleşmeye başlayacağını kendiniz fark etmeyeceksiniz ve kader ara sıra hoş sürprizler sunmaya başlayacak.

Sürdürülebilir bir alışkanlık oluşturmanın yaklaşık bir buçuk ay pratik gerektirdiği kanıtlanmıştır. - aynı zamanda iyi ya da kötü alışkanlığımız da hangi düşüncelerin hakim olduğuna bağlıdır.

Pozitif düşünce tek başına işe yaramaz ama bir amaç olduğunda işe yarar

Öncelikle düşüncelerinizi ve sözlerinizi izlemeye çalışın. “Nasıl yapacağımı bilmiyorum”, “Yapamam”, “Şanssızım”, “Böyle yaşayamayız” gibi şeyleri sık sık tekrarlıyorsanız, o zaman dikkatli olmanın zamanı gelmiştir. düşüncelerinden.

Tüm olumsuz ifadeleri tam tersiyle değiştirin, yalnızca olumlu bir şekilde konuşun. Bu tür yaşamı onaylayan ifadeleri hemen bulmakta zorlanıyorsanız, onaylamalarla başlayın.

Hazır metin şablonlarının öğrenilmesi daha kolaydır ve bunları düzenli olarak tekrarlayarak onlarla “temas kurabileceksiniz” ve bunlar sizin kendi zihinsel tutumlarınız haline gelecektir.

Minnettarlık

Sahip olmadıklarınız için ağlamak yerine, sahip olduklarınıza şükran duymak göründüğünden çok daha zordur. Sonuçta birçok insan kendine acımayı bile seviyor. Her gün minnettar olmak için 5 veya 10 neden bulmaya çalışın.

Zaten sahip olduklarınızla mutlu olun. Hatalar için bile minnettar olun; çünkü bunlar daha akıllı olmanıza, daha deneyimli olmanıza ve yeni bir şeyler öğrenmenize yardımcı olur.

Bu alıştırmanın amacı pozitifliğe odaklanmanızı sağlamaktır. Sonuçta görmek istediğimizi fark ettiğimiz biliniyor. Olumsuzluk, sıkıntı veya kendine karşı kötü bir tavır arayanlar bunları bulur. İyiliği, şansı ve şansı arayanlar onları da bulur.

Geçmişi bırak

Hızlı sonuçlar beklemeyin, başarısızlıkları analiz edin ve kusurlu olmanıza izin verin.

Olumlu düşünme egzersizleri tehlikeli olabilir mi?

Ancak her işte olduğu gibi gücünüzü abartmamalısınız. Düşüncelerin gerçekleşmesine dair sayısız ifadeye rağmen, o anın hararetiyle birine kötülük dileyerek, o kişinin hayatına hemen karanlık güçleri çağıracağınızı düşünmemelisiniz.

Hiç de bile. Mesele farklı: fırsatları görmeyi ve açık olmayı öğrenin, sorunlardan korkmayı bırakın ve istediğinizi başarmanın yollarını düşünmeye başlayın.

Olumlu düşüncenin yanlış anlaşılması neye yol açar?

Olumlu düşüncenin yanlış anlaşılması, kızgınlık, öfke ve tahrişten kalıcı olarak kurtulma girişimlerine yol açar. Ancak tüm bu reaksiyonların doğal olduğunu ve sürekli bastırılamayacağını unutmamak önemlidir.

Yalnızca iyi şeyler hakkında düşünmeye ve olumsuzluğun herhangi bir tezahürünü engellemeye çalışmak, takıntılara, olumsuz düşüncelerden korkmaya veya "kötü" düşünceleriniz için sürekli bir suçluluk duygusuna dönüşebilir.

Bazı insanlar, hayatlarındaki tüm olumsuzlukları kendi çabalarıyla çektiklerine inanarak, çevrelerinde olup biten her şey için kelimenin tam anlamıyla kendilerini suçlamaya başlarlar. Elbette bu doğru değil.

Her insanın hayatında sıkıntılar, kavgalar, hayal kırıklıkları ve hatalar olmuştur ve olacaktır. Ancak düşüncelerinizi kontrol etmeyi ve olumsuz olanlar da dahil olmak üzere duygularınızı kabul etmeyi öğrendikten sonra, bunların üzerinde duramaz, hedefinize doğru ilerlemeye devam edebilir, her gün daha mutlu ve kendinden emin hissedebilirsiniz.

Bağnazlık hiçbir zaman iyiliğe götürmeyen bir olgudur. Bu nedenle, yeterli bir gerçeklik algısını kaybetmeyin ve bazen kırılmanızı veya üzülmenizi, bir şey için endişelenmenizi veya sinirlenmenizi yasaklamayın.

Sen yaşayan bir insansın ve buna hakkın var. Ölüm, kazalar veya doğal afetler tam bir liste değildir korkunç durumlarüzerinde hiçbir kontrolümüz yok.

Olumlu bir tutum bizi bunlardan kurtaramaz, ancak doğru tutum en korkunç trajedilerden kurtulmamıza ve yolumuza devam etmemize yardımcı olacaktır.

Zamanla olumlu düşünceler kurumasın ve onların yerine gelen olumsuzluklar sizi derin depresyon uçurumuna sürüklemesin diye, hangi hedef için çabaladığınızı düşünün. Sonuçta iyimserlik ve fırsatlardan yararlanma isteği tek başına var olamaz.

Tam olarak ne tür oranlara ihtiyacınız var? Neyi başarmak istiyorsunuz? Büyük bir hedef mi sizi motive ediyor yoksa bugün, bir hafta ya da bir ay sonra elde edilebilecek bir hedef mi?

Olumlu düşünmeyi uygulamaya başlamadan önce bu soruların cevaplarını bulun, çünkü tek başına değil, hedefinize, bulmanıza yardımcı olursa etkilidir.

Bir şeyi yapmayacaksanız bile olumlu şeyler ve fırsatlar aramanın bir anlamı yok. Olumlu Tutumlar- bu, bağımsız bir yemek değil, çalışmaya ve sebat etmeye bir katkı, bir "baharattır".