Olumlu bir ruh halini nereden alabilirim? Her şey kötüyken olumlu düşünceye nasıl uyum sağlanır? Sağlıklı bir bedenim, parlak bir zihnim, sakin bir ruhum var

Her birimiz, hayata karanlık bir çizginin girdiği ve bundan asla bir çıkış yolu olmayacak gibi görünen anlarla karşı karşıyayız. Şu anda depresyon, ilgisizlik ve umutsuzluğun üstesinden geliyoruz. Görünüşe göre tüm dünya bize sırtını dönmüş ve sorunlarımızda kimsenin bize ihtiyacı yok. Bu ruh halinin birkaç nedeni vardır - sıradan başarısızlıklar, beklenmedik bir şekilde başımıza gelen can sıkıcı sorunlar veya sadece kronik yorgunluk. Ama gökyüzü asla bulutsuz değildir. Bu nedenle olumlu bir tutum kazanmamız bizim için hayati önem taşıyor.

Size korkunç bir sır verelim - tüm sorunlarımız, hayatımızda yanlış zamanda ortaya çıkan sıradan olaylardan başka bir şey değildir. Onları sorun haline getiren şey onlara karşı tutumumuzdur. Bu nedenle olumlu bir psikolojik tutum kazanmadan önce, negatif enerji. Çekim yasasına göre ne düşünüyorsak onu elde ederiz. Bu nedenle, örneğin cüzdanınıza baktığınızda "Param yok" derseniz ve bu para hala görünmek istemiyorsa şaşırmamalısınız. Bunların var olmadığını kendiniz belirttiniz. Bunun yerine her şeye sahip olduğunuzu ve mutlu olduğunuzu daha sık söylemeyi deneyin. Peki ilk önce yapılması gerekenler:

Hayattan şikayet etmeyi bırakın. Hayatı gri renklerde görmeye alışkınsanız, bir sonraki kötü ruh hali saldırısında, sonsuza kadar kurtulmak istediğiniz sorunları ve yaşam olaylarını kağıda yazın. Daha sonra renkli kalemler kullanarak kurtulmak istediğiniz şeyin bir resmini çizin (kişi buna dahil değildir). Herhangi bir şekil veya taslak olabilir. Yüksek sesle şunu söyleyin: "Hayatımda falan filanla ilgili olumsuz duygulardan kurtuluyorum." Daha sonra çarşaf çöple birlikte yırtılıp evden çıkarılmalıdır;
Öfkenizi yok etmeyi öğrenin. Egzersiz yaparak, koşarak veya yüzerek ondan kurtulabilirsiniz. Önemli olan öfkeniz ne kadar güçlüyse o kadar yoğun olması gerektiğidir. egzersiz stresi;
Zamanla dinlenmeyi ve rahatlamayı öğrenin. Tüm olumsuz duygular kasların ve eklemlerin tıkanmasına neden olur. Vücudunuzu her gün egzersiz yapın. Günlük esneme hareketleri yapabilir veya sadece yere uzanabilirsiniz. Bu, büyük bir sağlığa ve olumlu bir tutuma yol açacaktır.

Bize hayata karşı olumlu bir tutum kazandıran nedir? Sıkıcılar ve kötümserler genellikle hayatta hiçbir şey başaramazlar. Bir kişinin yaydığı enerjiyi çektiği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Ruh halimiz bir ayna gibi geleceğimizi programlar. Harika bir ifade var - "Bir insanın hayatı, onun hakkında ne düşündüğüdür." Dolayısıyla hayatımızda olup biten her şey düşüncelerimizin sonucudur. Bu nedenle, kendinizi pozitifliğe nasıl hazırlayacağınızı merak ediyorsanız, eski düşünce tarzınızı bırakıp farklı yaşamaya hazır olun.

Nasıl pozitif olunur?

Olumlu bir insan olmanın birkaç yolu vardır. Bunlardan ilki onaylamalardır. Kendinize mümkün olduğunca sık olumlu, yaşamı onaylayan sözler söyleyin ve kendinizi olumlu duygulara programlayın. Yakın gelecekte neyi başarmak istediğinizi düşünün, bu konuyla ilgili kısa ve öz bir cümle oluşturun ve bunu mümkün olduğunca sık tekrarlayın.

Diğer bir seçenek ise görselleştirmedir. Hedefinizi veya arzunuzu zaten gerçekleşmiş bir gerçek olarak hayal edin. Hayal ettiğiniz şeyler gerçekleşirse nasıl yaşayacaksınız ve hayatınızda neler değişecek? Bu mutlu anı kendiniz için mümkün olduğunca net ve ayrıntılı olarak çizin, kesinlikle gerçekleşecektir. Ayrıca kendinizi pozitifliğe hazırlamak için mükemmel bir seçenek de bir dilek kartıdır. Hedeflerinizin, arzularınızın ve arzularınızın fotoğraflarını veya dergi kupürlerini içeren bir gazete duvarı kolajı oluşturun. Dilek kartınızı göze çarpan bir yere asın ki dilekleriniz her zaman görünür olsun ve size ne istediğinizi hatırlatsın.

Son olarak birkaç tanesine sadık kalın basit ipuçları Nasıl daha olumlu bir insan olunur:

Ve ayrıca her şeye bakmaya çalışın olumlu taraflar. Unutmayın - tüm sorunlar sadece mutluluğa giden yoldaki engellerdir. Durumu değiştiremezseniz, ona karşı tutumunuzu değiştirin; kısa sürede pozitif enerjinin size çekildiğini fark edeceksiniz. Bu dünyada kendinizi sevin, dünya da sizi sevecektir!

Herhangi bir insanın hayatında pek çok iniş ve çıkış vardır, beyaz çizgilerin yerini siyah çizgiler alır. Bazı zor dönemleri atlatabilirdik ama geri kalanını en az kayıpla, doğru aksiyonlarla, hatta kendi çıkarımızla atlatmak bizim elimizde. Aynı durumdan bir kişinin kazanan, diğerinin ise kaybeden olarak çıkabileceği bilinmektedir. Bu tamamen bizim tutumumuzla alakalı. Peki kaderinizin kölesi değil efendisi olabilmek için kendinizi nasıl olumlu bir şekilde ayarlayabilirsiniz?

Güç nedir olumlu davranış. Pozitif olan kişi görünmeyeni görür, soyut olanı hisseder ve imkansızı başarır. Her şey düşüncemize bağlıdır. Neyi ve nasıl düşündüğümüz eninde sonunda düşüncemizde kendini gösterir. gerçek dünya. Kendinizi zihinsel olarak başarısızlığa programlıyorsanız, sürekli şikayet ediyorsanız ve tatmin edici olmayan bir yaşam için kendinize üzülüyorsanız, o zaman böyle bir kısır döngüden çıkıp bir şeyi değiştirmek çok zor olacaktır.

Düşüncelerinizin farkına vararak başlayın. Olumsuz her şeyi olumluyla, inkarı kabulle, uyumsuzluğu uyumla, fırsat eksikliğini sınırsız seçenekle, yoksulluk hissini başlangıçta tam bir refah ve gelecekte zenginlik duygusuyla değiştirin. Kendinize "Yapabilirim", "Başarabilirim", "Eğer birisi yapabiliyorsa ben de yapabilirim" demeye başlayın.

Olumlu düşünmeye başlarsanız ve kendinizi pozitifliğe hazırlarsanız hayatınız da buna göre değişecektir. Her şey içimizde başlar ve bu konudaki düşüncelerimiz, daha sonra büyük başarıların büyük filizlerinin ortaya çıkacağı bir filizdir. Karşılaştığımız dış koşulları her zaman kontrol edemeyiz ama herkes kendi içimizde yorumunu değiştirebilir. Muhtemelen şu anda kaderinizden memnun değilsiniz ve kötü ruh hali, dünyadaki birçok insan gibi siz de hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi düşünüyorsunuz. Mevcut duruma karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın, onu çözmek için biraz çaba gösterin; hayatınızı daha da iyileştirmek ve mükemmel sonuçlar elde etmek için artan motivasyonun koşullarını yaratacak bazı ilk sonuçları kesinlikle göreceksiniz. Sonuçta Albert Einstein'ın dediği gibi "Her zorluğun ortasında bir fırsat yatar."

Kendinizi pozitifliğe nasıl hazırlayabilirsiniz? Pratik öneriler.
Kendinizi pozitifliğe hazırlamak için sadece bunu dilemek yeterli değildir. Bunu yapmak için pratik yapmalısınız çeşitli teknikler bu pozitifliğe ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bunlardan biri egzersizler - onaylamalar. Ana fikirleri şu şekildedir. Kafamızdaki her düşünce, söylediğimiz her söz birer ifadedir. Olumlamalar, bizden çevremizdeki dünyaya yayılan ve açıklamalarımıza yanıt olarak tekrar bize geri dönen enerjiye dönüştürülür. Bu nedenle olumsuz bir ruh hali yalnızca başarısızlıkları artırır ve olumlu bir ruh hali bize bunlardan yararlanma fırsatı sunar.
Ne için çabaladığınız ve olumlu bir ruh haline nasıl ulaşacağınız konusunda kendinize kısa açıklamalar yapmalı, bunları yazmalı ve periyodik olarak yüksek sesle tekrarlamalısınız. Bu tür ifadeler bilincinizdeki belirli sorunları çözmenize ve değişmenize yardımcı olacaktır. olumsuz alışkanlıklar düşünerek onları olumluya dönüştürüyoruz. İşte bazı onaylama örnekleri.

"Hayatımda olup biten her şeyin üstesinden gelebilirim."
“Hayatım neşeli ve hoş olaylarla dolu.”
“Başarıya (zenginliğe) doğru büyük adımlar atıyorum ve yakında bunu başaracağım.”

Bu ifadeleri yazın ve aynanın önünde dururken birkaç kez yüksek sesle, net bir şekilde söyleyin. Bunları kağıtlara yazdırıp masanızın önüne asabilirsiniz. Böylece, bakışlarınız onlara her düştüğünde bu ifadeleri tekrarlayacaksınız. Kişisel olarak ihtiyaç duyduğunuz onaylamaları yapın ve hemen şimdi tekrarlamaya başlayın.

Görselleştirmelerin gücü. Elbette gerçekten hayalini kurduğunuz bir şey var. Diyelim ki burası büyük, güzel ve pahalı bir kır evi. Hayalinize uygun bir görsel bulun, kesin ve çalışma alanınızın hemen önüne yapıştırın. İşten dinlenme anlarında, kendinizi bu evin sahibi olarak, içinde nasıl yaşadığınızı, ona nasıl baktığınızı ve bakımını nasıl yaptığınızı ayrıntılı olarak hayal edin. Bu şekilde, olumlama teorisine göre dış dünyanın size yanıt vereceği olumlu duyguları kendi içinizde geliştireceksiniz. Ve bir gün hayallerinizin evinde yaşadığınızı fark ettiğinizde şaşıracaksınız. Bu, görselleştirmek için yeni bir nesne bulmanız ve yeni bir hedef için çabalamanız gerektiği anlamına gelir.

Müzik dinlemek. Müzik ruh halinizi iyileştirmenin harika bir yoludur. En sevdiğiniz şarkıların listesini yapın, onları bulun ve hiçbir şeyin sizi derin depresyondan ve başarısızlık serisinden çıkaramayacağını düşündüğünüzde dinleyin.

Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın. Bu bir tanesi en iyi yollar kendinizi pozitifliğe nasıl hazırlayacağınızı öğrenin. İyimser, neşeli, neşeli insanlar arasında iletişim kurmak çok faydalıdır çünkü iyimserlikleriyle sizi mutlaka suçlayacaklardır. Bu tür insanlar kesinlikle size ilham verecek ve harika şeyler yapmanıza ilham verecek. Aynı zamanda sürekli herkesten ve her şeyden şikayet eden karamsarlardan da uzak durmalısınız çünkü sizi var gücünüzle çıkmak istediğiniz yere sürükleyeceklerdir.

Kendinizi pozitifliğe nasıl hazırlayacağınızı anladıktan sonra, edindiğiniz bilgileri pratikte uygulayın. Almayı umduğumuz şeyi alıyoruz. İyimser olun, bu dünyadan isteyebileceğiniz her şeyin en iyisini beklemeye başlayın, ama aynı zamanda ona minimumda olumlu duygularınızı da vermeyi unutmayın, böylece belki maksimumda küresel ölçekte faydalı bir şeyler yapabilirsiniz.

Birkaç basit ipucu.

Zaten istediğiniz hayatı yaşıyormuşsunuz gibi hissetmeyi, düşünmeyi ve hatta hareket etmeyi öğrenin. Bu sizi daha mutlu edecek, bu da yeni fırsatları hayatınıza çekebileceğiniz anlamına geliyor.
Her durumda iyi bir şeyi nasıl bulacağınızı bilin. En zor ve nahoş durumlarda onu her zaman bulabilir veya onlardan yararlı bir şeyler çıkarabilirsiniz. Sonuçta bu gibi durumları yaşam deneyimlerinizdeki gelişmeler olarak görebilirsiniz.
Olumlu düşüncelerinizi olumlu eylemlerle güçlendirin.
Ne istemediğinize değil, ne istediğinize odaklanın.
Önünüzde yarısı suyla dolu bir bardak görürseniz, onun yarısını boş değil, yarısını dolu olarak değerlendirin.
Olumsuz düşüncelerden olabildiğince çabuk kurtulmak ve onları olumlu düşüncelerle değiştirmek için elinizden geleni yapın.
Dikkatinizi olumlu bir zihniyete odaklayın; bunu başarmanın yeni yollarını keşfedeceksiniz.
Başarmak istediğiniz şeyin kafanızda parlak ve net bir görüntüsünü yaratın, ona odaklanın ve onu gerçeğe dönüşene kadar hayal gücünüzden silmeyin.
Şu anda neyi kaçırdığınızı düşünmeyin. İhtiyacınız olan her şeye zaten sahip olduğunuzu düşünün: zenginlik, başarı, sevgi ve mutluluk.
Başkalarının başarılarını okuyun. Belki bu, kendinize inanmanızı sağlayacak ve harika şeyler yapmanıza ilham verecektir.

Pek çok çalışma, pozitif düşünmenin fiziksel ve zihinsel sağlık, yaratıcılık, konsantrasyon, problem çözme yeteneği ve eylemlerde tutarlılık üzerindeki önemini ve etkisini göstermektedir. Tüm bu bileşenler hayatınızı etkileyerek onu daha tatmin edici hale getirir ve her türlü çabada yüksek sonuçlar elde etmenizi sağlar.

Hayatımızda hiçbir şey yapamadığımız zamanlar ne sıklıkla gelir? Her şey kontrolden çıkıyor, sürekli yorgunluk ve tatminsizlik yaşıyoruz; En önemsiz sorunlar bizi sinirlendirmeye başlar. Memnuniyeti ve neşe duygusunu hiçbir yerde bulamıyoruz.

Peki bize neler oluyor? Mesele şu ki, olumlu tavrınızı kaybetmişsiniz. Ancak olumlu bir tutum kolay değildir iyi ruh hali Bu her şeyden önce heyecanımız ve her türlü girişiminizde başarılı olacağımıza olan inancımızdır. O olmadan çalışmaya hazırlanamayız çünkü... Bundan kayda değer bir sonuç alamayacağımızı düşünüyoruz.

Olumlu tutumumuz şuna bağlıdır: gelecek yaşam, o zaman ona nasıl davranacağız. Bu tatmin edici bir hayat olacak mı? parlak günlerde ve neşe, yoksa sürekli bir şeylerden memnun olmayan, sürekli başarısızlıklarından şikayet eden, her şey için kendisi dışında herkesi suçlayan bir insana dönüşeceğiz. İyimserler ve sadece neşeli insanlar kolayca savaşa girerler ve yenilgiye uğramaktan korkmazlar çünkü zaferlerine yüzde yüz güvenirler.

Olumlu tutum: nereden başlamalı?

Peki böyle arzu edilen olumlu bir tutumu nasıl başarabiliriz? Öncelikle kendinize acımayı ve dayanılmaz derecede zor hayatınız için ağlamayı bırakmalısınız. Kendini incelemenin ve kendini kırbaçlamanın burada sana kesinlikle faydası olmayacak. Yaşadıklarımızı ve bu noktaya gelmemizin nedenlerini anlamaya çalıştıkça kendimize daha çok zarar veririz. Sonuçta geçmişimiz başarısızlıklarımıza ve yenilgilerimize dair pek çok hoş olmayan anı içeriyor ve buna değmez bir kez daha onları rahatsız etmek.

Olumlu bir tutuma sahip olmanın yolları

Ruh hali olumlu düşünme Kendimizi, niteliklerimizi ve eksikliklerimizi sevmeden tamamen düşünülemeziz. Kendinizi sevmeli, ne kadar iyi ve eşsiz bir insan olduğunuza sevinmelisiniz. Sürekli olarak başınıza gelen eksikliklerinize ve başarısızlıklarınıza odaklanmayı bırakın. Hiç kimse bundan muaf değildir. Geçmişteki başarısızlıkları unutmaya çalışın çünkü onlar hâlâ oradalar, şu anda burada değiller. Her yeni günün boş bir sayfa olduğunu ve onunla ne yapacağınıza yalnızca sizin karar verebileceğinizi unutmayın. Geçmişteki başarısızlıkların anılarıyla onu karalayacak mısın, yoksa kendi içindeki iradeyi bulup, bu günü tam da en çok istediğin gibi yaşamaya mı çalışacaksın?

Her gün kendinize bu dünyada yalnızca en iyiyi hak ettiğinizi söyleyin. Herhangi bir işi üstlenirseniz, her zaman onun olumlu sonunu düşünün. Kendinizi önceden başarısızlığa hazırlamanıza gerek yok. Olumlu bir sonuca uyum sağlarsanız, o zaman tam olarak böyle olacaktır.

Ayrıca mümkünse daha sık gülümsemeye çalışın. Sonuçta, bir gülümseme sadece ruh halinizi iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda çevrenizdeki insanlarla iletişim kurmanıza da yardımcı olacaktır. İnsanların muhatapları kibar ve arkadaş canlısı olduğunda iletişim kurmaya daha istekli oldukları uzun zamandır bilinmektedir. Bir gülümseme, normalde çaba harcamanız gereken kapıları açmanıza yardımcı olacaktır.

Neşeli ol. Neşeli insanlar, sorunlarla karşılaştıklarında her zaman pozitifliği, olmaması gereken yerde bile bulmaya çalışırlar. Bu onların iyileşmesini ve olumlu bir duruma dönmelerini kolaylaştırır. Yol boyunca zorluklarla karşılaştığınızda her zaman güçlü olmaya çalışın; onlara korku, suçluluk veya belirsizlik olmadan yaklaşın. Hayat çok zor olabilir ve kendinize daha önce yaşanan güzel şeyleri mümkün olduğunca sık hatırlatma alışkanlığını geliştirmek önemlidir. Üzücü, kederli düşünceler sizi ele geçirmeye başlarsa, onları aklınızdan uzaklaştırın. Bunları hoş anılarla değiştirin. İlk başta pek kolay olmayacak çünkü... yenilmek en kolayı kötü düşünceler. Ama hayat bir mücadeledir. Sürekli olarak mümkün olduğunca az olumsuz düşünceye sahip olmaya çalışmalısınız ve o gün geldiğinde dünyanın size gülümsemeye başladığını hissedeceksiniz.

Gülmek. Kahkaha sadece yaşamı uzatmakla kalmaz, aynı zamanda olumlu düşünme mücadelesinde yardımcınız da olabilir. Gülmeyi günün bir parçası haline getirin. Üzgünseniz bir şaka, komik bir kitap okuyun veya bir komedi izleyin. Her durumda ilginç ve eğlenceli bir şeyi fark etmeye başlayın. Ve çok geçmeden hayatın oldukça eğlenceli bir şey olduğunu fark etmeye başlayacaksınız. Her şeye mizahla yaklaşın.

Burada ve şimdi yaşayın. Bugünün değerini her zaman takdir edin. Bir Çin atasözünün söylediği gibi geçmişte yaşamayın: Geçmiş unutulur, gelecek kapatılır ve şimdi verilir! Sadece şimdi yaşıyorsun; ne geçmişte ne de gelecektesin. Peki olmuş ya da henüz olmamış bir şeyi düşünmenin ne anlamı var? Sürekli geçmişini veya geleceğini düşünen insanlar şimdi yaşamıyor. Orada bir yerde kaldılar, artık aramızda değiller. O halde tüm düşüncelerinizi bir kenara bırakın ve bugünü yaşayın! Zaten olup bitenler taşa kazınmıştır ve ne kadar çabalarsanız çabalayın geçmişi değiştiremezsiniz. Ve gelecekte ne olacağı henüz bilinmiyor. Bu yüzden şu anda sahip olduğunuz şeyin tadını çıkarmaya çalışın.

Olumlu bir tutumu sürdürmek için iyimser olmak çok önemlidir. Kesinlikle başaracağınıza her zaman inanın. Yeteneklerinizden asla şüphe etmeyin. Kendinize daha sık şunu söyleyin: Bunu yapabilirim! Ve "iyi dileklerde bulunanları" daha az dinleyin. Yalnızca nadir durumlarda, bir kişi size gerçekten içtenlikle başarılar dileyebilir ve değerli tavsiyeler verebilir. Herhangi bir soruna çözüme yaklaşırken her zaman güçlü yönlerinizi mantıklı bir şekilde değerlendirin. Ve eğer bunu yapabileceğinizden şüpheniz varsa, o zaman kesinlikle bu düşünceleri bir kenara bırakın. Kesinlikle başaracaksınız. Önemli olan olumlu tavrınıza inanmaktır.

Kendinizi değiştirmek ne kolay ne de zor bir iş ama buna değer. Tüm şüphelerinizi ve korkularınızı bir kenara bırakın ve harekete geçin!

Hayatta her şeyin sadece bize bağlı olduğunu düşünüyorsanız, olumlu düşünme becerilerinde ustalaşmalısınız, bu daha fazla neşe, mutluluk ve başarı çekmenizi sağlayacaktır!

Üstelik olumlu düşünme arzuların gerçekleşmesine katkıda bulunur!

Olumlu düşünceyle başarıya nasıl ulaşılır?

Güzel bir gün, gözlerimizi açtığımızda ve bugünün güzel bir gün olacağına karar verdiğimizde başlar. Abraham Lincoln¹ şöyle dedi: "İnsanlar ancak olmaya karar verdikleri ölçüde mutludurlar."

Düşüncelerinizi seçersiniz ve kendi ruh halinizi yaratırsınız. Eğer işten sonra bazı planlarınız varsa ve bu olayı sabırsızlıkla bekliyorsanız o zaman gün içinde ne olursa olsun, pozitife odaklanacağınız için ruh haliniz bozulmayacaktır.

Olumlu düşünceye bağlı kalarak hayatınızı kontrol etmezsiniz, endişelenmezsiniz, sadece her mutlu günün tadını çıkarırsınız.

Olumlu bir zihniyete sahip olmak için ne gerekir?

Olumlu ve neşeli bir güne hazırlanmak için normalden 15 dakika önce kalkın. Hayatınızda meydana gelen olumlu deneyimleri ve hoş olayları düşünün. Alışkanlık dışında ortaya çıkarlarsa olumsuz düşünceler, onları olumlu izlenimlerle veya tam tersi olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın.

Yemek yemek iyi egzersiz Bu, kendinizi olumlu düşünmeye hazırlamanıza olanak tanır - kafanızda hoş olmayan bir düşünce ortaya çıktığı anda, zihinsel olarak tam tersi olumlu ifadeyi 3 kez söyleyin. Düşüncelerinizi bu şekilde kontrol ettiğinizde, çok geçmeden kendinizin nasıl değişeceğini ve hayatınızın nasıl daha iyiye doğru değişeceğini fark edeceksiniz.

Hayatınızda olmasını istediklerinizin bir listesini yapın. Neye ihtiyacınız olduğunu bilmiyorsanız bir şey alamazsınız. Bu istek listesi çok kişisel olmalı ve kimseye gösterilmemelidir.

Bu listeyi düşünün, olumlu tavrınızı ve motivasyonunuzu kaybetmemek için arzularınızın her birini mümkün olduğunca canlı bir şekilde hayal edin. Hiçbir durumun tutumunuzu değiştirmesine izin vermeyin, her şeyin olumlu taraflarını görmeye çalışın⁴.

Zaman zaman çeşitli sebeplerden dolayı iyimserliğinizi kaybedecek, bu noktada olumsuz düşünce ve duygular ön plana çıkacaktır. Onlarla savaşmayın; onların var olduğunu kabul edin ve onları olumlu bir şekilde yeniden formüle etmeye çalışın.

Bir kişinin hayal kırıklığına uğraması ve üzülmesi kesinlikle normaldir. Ancak bu durumda uzun süre kalmayın. Unutmayın, hayata ne katarsanız onu alırsınız. Olumlu düşünce ve duyguları yayınlarsanız, bunlar size hoş ve mutlu olaylar olarak geri dönecektir.

Pozitif düşün. Olumlu düşündüğünüzde listenizdeki isteklerinize ulaşma şansınız artar. Hedeflerinize ulaşmak için ne yapmanız gerektiğini düşünün. Bir şeyi başarmak istediğimizde her gün bu doğrultuda harekete geçeriz.

Olumlu düşünmeyi uygulayarak geleceğimizi kontrol edebilir ve doğru yöne yönlendirebiliriz. Dilek listeniz sizi olumlu düşünmeye ve hareket etmeye motive etmelidir. Küçük adımlar atsanız bile her geçen gün başarıya daha da yaklaşacaksınız.

Kendinize inanın² ve kesinlikle istediğinizi başaracaksınız!

Merhaba arkadaşlar!

Herkesin her şeyin kontrolden çıktığı, işlerin yolunda gitmediği, işte bunaldığınız, moralinizin bozulduğu dönemler vardır. Görünüşe göre hayat çatladı ve hep böyle kalacak. Öyle de olacak, kendinizi toparlayıp düşünmediğiniz sürece çözülmeyen sorunlar ortadan kalkmayacak.

Olumlu Düşünce Neden Bu Kadar Önemli?

Sürekli melankoli, kişiyi yalnızca sıkıcı ve sızlanan biri haline getirmekle kalmaz. Fiziksel rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Çevresindekiler de böyle bir insana buna göre davranırlar. Gerçekten, sürekli şikayet eden bir homurdanmadan ne gibi bir iyilik bekleyebilirsiniz ki? Hüzün depresyona yol açabilir ve bu çok ciddi bir sorundur. Bir kariyeri mahvedebilir ve yol boyunca ciddi bir engel haline gelebilir. Bu nedenle hayatta ne olursa olsun, ne kadar üzücü olursa olsun, kendinizi sarsmanız ve dünyaya dair olumsuz algıdan kurtulmak için her şeyi yapmanız gerekir.

Tek bir tarif yok. Düşüncelerinizin yönünü değiştirmek ve yapmak için olumlu bir şekilde Bir alışkanlık olarak düşünmek zaman alır.

Aşağıda birkaçını vereceğim etkili yollar bu, üzüntülerle başa çıkmanıza ve olumlu düşünme kazanmanıza yardımcı olacaktır.

6 Kendinizi pozitifliğe hazırlamanın kesin yolları

Kendinizi anlayın.Çoğu zaman başkalarının fikirlerinin esiri oluruz ve tüm hayatımızı onların beklentilerini karşılamaya çalışarak, yapmak istemediklerimizi yaparak, ailemizin ve arkadaşlarımızın bizden beklediği şeyleri yaparak geçiririz. Bir sorunu çözerken öncelikle kendinizi, bize neyin neşe ve zevk getirdiğini düşünmelisiniz. Kendinizi anlamaya çalışın ve gerçek arzularınızı, derin özlemlerinizi ve hayallerinizi dinleyin.
Şikayet ve kınama tabu. Kendinizi anladıktan sonra hayattan şikayet etme alışkanlığından kurtulmanız gerekir. Etrafınızda ne olursa olsun, hayat hala güzel ve muhteşem! Pencerenin dışındaki güneş, bir yabancının gülümsemesi, bir çocuğun kahkahası, lezzetli bir akşam yemeği, sağlık; her zaman mutlu olacak bir şeyler bulabilirsiniz. Ayrıca kendinizi ve başkalarını sert bir şekilde yargılamayın. Özellikle kendin. Hepimiz hata yaparız, her şey ilk seferde yolunda gitmez, hepimizin kusurları vardır. Ancak her insana iki hediye verilir: anlamak ve affetmek.
Hobi. Kendinizi günlük yaşamın koşuşturmasından ve hoş olmayan düşüncelerden uzaklaştırabilmeniz gerekir. İyi bir çıkış noktası keyif veren bir aktivitedir. Örgü örmek, dekupaj yapmak, balık tutmak ya da filateli... Ne yaparsanız yapın, asıl önemli olan sizi endişelerden ve hoş olmayan düşüncelerden uzaklaştırmasıdır. Ayrıca istenirse hobiniz de ekstra para kazanmanın bir yolu haline gelebilir. Nasıl para kazanabileceğiniz hakkında favori hobi. Makalede okuyun .
Hareket. Dans, fitness, koşu ve diğerleri fiziksel egzersiz Sadece fiziksel kondisyonunuzu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda sinirlilik, stres ve üzüntüyle baş etmeye, ruh halinizi iyileştirmeye ve mutluluk hissi vermeye de yardımcı olurlar. Ve yoga uygulaması içsel uyuma yol açacak ve şimdiki anın neşesini hissetmenize yardımcı olacak, öğretecek
Tam uyku. Kronik uyku eksikliği ruh halimizi olumsuz etkiler. Ancak olumlu bir tutum için sadece ne kadar uyuduğumuz değil, aynı zamanda uykunun kalitesi de çok önemlidir. Rahat bir uyku ortamı, havalandırılmış bir oda, sakin ve derin bir uyku gün içindeki uyanışımızı ve ruh halimizi etkileyen faktörlerdir.
Olumlu iletişim. Takıntılı, üzgün ve kaygılı düşüncelerden kurtulmak için yalnız kalamazsınız. Sevdiklerinizle ve ailenizle hava durumu veya okuduğunuz bir kitap hakkında, hiçbir şey hakkında olmasa bile sohbetler, olumsuzluklardan kurtulmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Yardım etmenin yolları Kendinizi pozitifliğe hazırlayın belki çok. Size en uygun olanları seçin ve harekete geçin! Sonuçta, kendiniz üzerinde yapılan bu çalışmaya değer!

Ve son olarak “Endişelenme, mutlu ol!” Şarkısını dinleyin. Sık sık her şeyi bırakıp olumluya geçmeme yardımcı oluyor:

Ayrıca katılın ve nakit ÖDÜL kazanın!

Makaleyi beğendin mi? O halde yeni makalelerin yayınlanmasından ilk siz haberdar olun.