Priprema za porod. Važna pravila za uspješnu trudnoću. Mišići i ligamenti. Priprema cerviksa za proces poroda

Ukoliko se odlučite ne dogovarati porođaj s određenim liječnikom i niste odabrali određeno rodilište, a Vaša trudnoća protiče bez komplikacija i ne zahtijeva bolničko liječenje u bolnici, tada će Vas hitna pomoć odvesti u dežurno rodilište (glavni stvar je pozvati liječnički tim kod prvih trudova).

Ako trudnoća teče normalno, tada se već u 39. tjednu tijelo trudnice počinje intenzivno pripremati za rođenje djeteta. Uoči poroda u tijelu trudnice uočavaju se sljedeće promjene:

• Pritisak na sve organe, a strada najviše mjehur.
• Pojava nervoze.
• Pojava krvi iz genitalnog trakta.
• Manji gubitak težine.
• Uklanjanje sluznog čepa.
• ili popuštanje stolice.
• Povećan apetit.

Sljedeći znakovi ukazuju na početak samog poroda:

• donji dio trbuha,
• stalno pojačavanje čestih kontrakcija koje se javljaju u redovitim intervalima,
• ispuštanje amnionske tekućine.

Kada se ovi znakovi pojave, možete sigurno otići u rodilište.

Priprema za prirodni porod

Ovu opciju, koja ne uključuje kirurški zahvat i medikamentoznu stimulaciju, biraju izuzetno odgovorne buduće majke koje misle na zdravlje svog djeteta i vode računa o tome. Negativne posljedice do čega može dovesti inducirani trud.

Prednosti za dijete

• Nizak rizik od razvoja bolesti dišnog sustava. Stoga stiskanje bebinih prsa pomaže pripremiti pluća za samostalno disanje.
• Stimulacija kardiovaskularnog sustava.
• Primanje zaštite tijekom prolaska kroz porođajni kanal. Takve bakterije, koloniziranjem, igraju odlučujuću ulogu u formiranju uravnoteženog.
• Spremnost na emocionalni kontakt između djeteta i njegove majke. Činjenica je da tijekom prirodnog porođaja dijete dobiva endorfine, koji pomažu da se brzo i ugodno prilagodi životu izvan maternice.
• Smanjenje količine boli koju dijete osjeća tijekom poroda na minimum.
• Uklanjanje negativnih učinaka lijekova koji se koriste za carski rez i stimulaciju porođaja.
• Kontakt s kožom djeteta i majke. Ovaj kontakt je odgovoran za razmjenu potrebnih hormona.

Prednosti za majku

• Brzi oporavak tijela.
• Najkraći boravak unutar zidova bolnice.
• Emocionalni uzlet zbog činjenice da je žena mogla sama roditi (to ima pozitivan učinak na psihičko stanje žene u porođaju).
• Odsutnost ili minimiziranje rizika od komplikacija tijekom budućih poroda.
• Isključenje postoperativnih unosa.
• Stavljanje djeteta na majčina prsa odmah nakon rođenja.

Kontraindikacije

• Uska zdjelica ili njen abnormalni oblik, što otežava djetetu prolaz kroz nju.
• Prisutnost tumora ili ožiljnih promjena u vagini i perineumu.
• u području vagine i vulve.
• Poprečni ili kosi položaj fetusa u maternici.
• Placenta previa, koja blokira unutarnji otvor maternice.
• Prevelika težina fetusa i kašnjenje u njegovom razvoju.
• Prikaz petlje pupkovine.
• Prisutnost teške fetoplacentalne insuficijencije, odnosno stanja u kojem je poremećena funkcija posteljice, što povlači za sobom njezine strukturne promjene.
• Razne bolesti, u prisutnosti kojih je porođaj opasan za zdravlje i žene i djeteta (govorimo o visokom stupnju, posttraumatskom, zarazne bolesti, vaginalni, ).
• Dostupne velike veličine.
• Nespremnost cerviksa za proces poroda tijekom trudnoće u punom terminu.
• Prethodni porodi obavljeni carskim rezom.

svi navedeni znakovi su indikacija za carski rez (inače je rizik od komplikacija pri porodu iznimno visok).

Porođajna bol
Mnoge žene ne žele roditi prirodnim putem (odnosno uz minimalnu liječničku intervenciju) jer se boje porođajne boli koja ima važnu ulogu tijekom poroda.

Tijekom kontrakcija (ako nema upotrebe lijekova) dolazi do prirodnog ublažavanja boli, značajno ublažavanje rad. Tijekom takve anestezije, analgetski hormoni se oslobađaju u majčinu krv, zaustavljajući ili smanjujući napade boli.

Aktivira se porođajna bol majčinski instinkt. Imajte na umu da dijete također osjeća bol pri porodu, a ovaj proces se ne može anestezirati. Stoga majke koje žele sa svojim djetetom proći kroz ovaj težak i bolan trenutak to često odbijaju.

Naposljetku, porođajna bol aktivira mehanizme tzv. bondinga (ili neverbalne komunikacije između majke i novorođenčeta) koji maksimalno zbližava majku i bebu.

Pripreme za partnerski porod

Do danas partnerski porod- To je prilično česta pojava, budući da je rođenje djeteta nedvojbeno jedan od najvažnijih događaja u životu svake obitelji. Međutim, odluci o "porođaju sa svojim mužem" treba pristupiti što je moguće odgovornije, jer za nepripremljenog muškarca proces poroda može biti pravi šok.
Uvjeti za partnerski porod

1. Muževa želja. U isto vrijeme, važno je da on sam preuzme inicijativu i ne podlegne nagovaranju svoje supruge. Ako je suprug kategorički protiv nazočnosti porodu, nema potrebe uvjeravati ga u to, bolje je pripremiti obiteljsko gnijezdo za dolazak žene i djeteta iz rodilišta.

1. Obiteljski sklad. Ženi koja se porodilja ne bi trebalo biti neugodno da svom mužu u vrijeme poroda izgleda neprivlačno ili previše agresivno.

1. Pripremljenost muža. Prije donošenja odluke o zajedničkom porođaju, poželjno je upoznati supruga s fazama poroda. U tome će pomoći posebni tečajevi za trudne parove, video materijali, posebna literatura, kao i razgovor s liječnikom koji će poroditi dijete. Suprug mora shvatiti da njegova zadaća nije samo biti u istoj sobi sa svojom drugom polovicom koja radi, već i aktivno sudjelovati u sakramentu rođenja djeteta (govorimo o fizičkoj i moralnoj podršci).

1. Odsutnost straha od krvi, pri čijem pogledu čovjek ne smije izgubiti svijest ili samokontrolu.

1. Pozitivan stav. Muž mora jasno shvatiti da je porod prava čarolija.

1. Spremnost oba roditelja na određena odstupanja u tijeku poroda s već utvrđenim predodžbama. Dakle, porođaj može biti brz, ili se može razvući nekoliko dana, može biti bezbolan, ili ga mogu pratiti jaki bolovi. Glavna stvar je strogo slijediti upute medicinskog osoblja.

1. Set testova koje je napravio moj suprug, kao i potrebne stvari. Dakle, muškarci koji su prošli testove na RW i HIV, HBS i HCV, kao i podvrgnuti fluorografiji, smiju ući u rodilište. Neka rodilišta mogu zahtijevati mišljenje liječnika o zdravstvenom stanju supruga. Između ostalog, budući otac trebao bi ponijeti preobuću, bocu vode, nešto za grickanje (porođaj može biti odgođen), fotoaparat ili video kameru, jednokratni ogrtač, medicinsku kapu i zavoj od gaze.

Praktična pomoć mog muža
Postoje tri razdoblja trudova: trudovi, rođenje djeteta, izbacivanje posteljice. U svakoj od ovih faza muž se mora ponašati drugačije, ali najvažnije je ostati miran i samokontroliran.

Kontrakcije
Ovo je prvo i najduže razdoblje porođaja, tijekom kojeg muž koji je u blizini pomaže uspostaviti pravilnost kontrakcija. Dakle, ako su tri-četiri truda u 30 minuta, možete ići u rodilište. Unutar zidina rodilište Suprug pomaže porodilji da se udobno smjesti.

Dok je sa suprugom na prenatalnom odjelu, suprug bi je trebao ohrabriti i pripremiti za pozitivan ishod poroda. U ovom trenutku vrlo je važno pravilno prilagoditi disanje supruge, koja može postati zbunjena zbog boli. I tu suprug osobnim primjerom mora uspostaviti ritam i tempo disanja, koji će kopirati trudnica. Udah je na nos, a izdisaj na usta. Pravilno disanje zasićuje tijelo kisikom, umirujući bol.

Tijekom porođaja trudnici se savjetuje da ne pije vodu. Ali sisati komad leda ili navlažiti usne vodom sasvim je moguće. I ovdje je pomoć muža neprocjenjiva, pogotovo ako trudnica doživi jaku bol koja joj ne dopušta da se samostalno kreće po odjelu.

Ali ipak, glavna zadaća muža je ublažiti prenatalne i porođajne bolove. Da biste to učinili, preporuča se napraviti masažu za ublažavanje boli koja se sastoji od sljedećih manipulacija:

• lagano milovanje donjeg dijela trbuha,
• intenzivnije milovanje sakrolumbalnog područja dlanovima ili šakama,
• pritisak na male simetrične udubine koje se nalaze na trtičnoj kosti (neposredno iznad stražnjice),
• masirajući unutarnju stranu bedara.

Da biste smanjili bol, trebate više hodati tijekom kontrakcija. I tu je pomoć vašeg supruga neprocjenjiva, jer tko će vam, ako ne on, pružiti svoje snažno rame i slušati pritužbe i jauke. Kako se kontrakcije pojačavaju, trudnica često mijenja mjesto, pa muž mora biti spreman za takve manipulacije.

Rođenje djeteta
Ovu fazu karakterizira pojava guranja (ili kontrakcija maternice), koja potiče kretanje djeteta izravno kroz rodni kanal. S pojavom guranja, trudnica se prenosi u rađaonicu ili se postavlja na posebnu stolicu. U to vrijeme muž pomaže zauzeti pravilan položaj: na primjer, glava trudnice treba biti savijena tako da brada bude na prsima. Sada muž zauzima mjesto na čelu stolice i nastavlja pravilno disati s porodiljom. Osim toga, on postaje poveznica između liječničkog tima i porodilje (često se muža bolje sluša nego liječnike).

Važno je razgovarati s rodiljom, hrabriti je, brisati joj znoj s čela i pažljivo slušati upute liječnika. Rezultat dobro koordiniranih zajedničkih aktivnosti para i medicinskog osoblja je rođenje dugo očekivane bebe. U ovom slučaju tata mora snositi veliki dio, a to je rezanje pupkovine!

Izbacivanje posteljice
Ova faza poroda odvija se bez sudjelovanja muža, koji je u ovom trenutku zauzet svojim novorođenim djetetom i raznim organizacijskim pitanjima vezanim za prijenos majke i djeteta na postporođajni odjel.

Upravo partnerski porod omogućuje djetetu da od prvih minuta boravka izvan maternice osjeti blisku povezanost ne samo s majkom, već i s ocem!

Treba uzeti u obzir da danas ne postoji pravni okvir koji bi u potpunosti i u potpunosti kontrolirao djelovanje matičnih škola koje nisu liječničke organizacije. Iz tog razloga nitko ne provjerava kako i što se točno uči na takvim tečajevima, jer se usluge koje oni pružaju nazivaju “obrazovnim aktivnostima” za koje nije potrebna licenca. Stoga je iznimno rijetko da trudnice nezadovoljne tečajevima iznose svoje zahtjeve na pravnoj i pravnoj razini.

Zaključak: izboru tečajeva, škola i centara za trudnice potrebno je pristupiti maksimalno odgovorno, provjeravajući obrazovanje instruktora i liječnika, jer često su u ulozi liječnika, psihologa i učitelja ljudi koji nemaju što raditi. s navedenim zanimanjima.

Zdravlje 0

Dobrodošli na moj blog! Možda ste tek nedavno saznali da ste trudni i suočeni ste sa sto pitanja? Ili ste možda izravno zainteresirani za porod? U mojoj seriji članaka saznat ćete sve što trebate znati o trudnoći i porodu.

Povezani članci:

Tema današnjeg članka je priprema za prirodni porod.

Što je prirodni porod?

Normalna fiziološka trudnoća traje od 38 do 42 tjedna. Menstruacija se računa od prvog dana posljednje menstruacije. Mnogi liječnici vjeruju da ako žena nosi trudnoću dulju od 41 tjedna, onda pretjerano doji i potrebno je poduzeti mjere u vezi s tim koje će pridonijeti brzom rođenju djeteta.

Zapravo, trudnoća je normalna čak i ako je žena trudna već 42 tjedna. Prirodni porod podrazumijevaju rođenje djeteta od strane žene u vrijeme kada bi to bilo prirodno za dijete.

Naravno, postoje situacije kada trudovi ne započnu i dojenje može postati prijetnja životu oboje. Stoga je važno pronaći liječnika koji podržava prirodnu trudnoću i porod, ali i zna razlikovati patološko stanje trudnice. Mora postojati potpuna koordinacija u odnosu trudnice i liječnika koji vodi trudnoću.

Priprema

Kad je žena trudna, ona se već priprema za porod. Ako je razdoblje trudnoće bilo vrlo ružičasto, bez komplikacija i negativnih emocija, tada će i ishod trudnoće biti prekrasan.

Trudnoća– stanje je odlično, nije bolest, ne zahtijeva beskrajna promatranja liječnika, ultrazvučni pregledi, hranjenje sintetskim vitaminima a još više lijekovima i hormonima. Kompliciranu trudnoću trebaju voditi vrlo iskusni tradicionalni liječnici, ali u isto vrijeme usmjereni na što prirodniju trudnoću i rođenje djeteta.

O tome često uče buduće roditelje na tečajevima za trudnice, a čak nude i svoje usluge praćenja trudnoće i prisustvovanja porodu. Također ih se uči kontrolirati prirodni tijek cijelog procesa, budući da i sama žena ponekad može osjetiti strah i kao posljedicu nesposobnost prihvatiti ispravne odluke.

Kada je beba spremna za rođenje?

S obzirom na to da će se dijete u utrobi, po dolasku na ovaj svijet, morati suočiti i s povoljnim i s nepovoljnim trenucima, nije teško pogoditi da za to treba potpuno sazrijeti. Novorođenče treba biti spremno za samostalno disanje, održavanje tjelesne temperature te reagiranje na mirise, glad i zvukove.

Kada bude spreman za rođenje, u amnionska tekućina oslobađaju se određeni hormoni. Čitaju ih stanice posteljice i maternice, a sve se to zahvaljujući lančanoj reakciji prenosi u ženin mozak. I tada porod može početi. Koliko dugo traju, to se sve događa pojedinačno. Vodenjak može puknuti, čep se može samo vući po leđima nekoliko dana.

Moji predznaci bili su upravo mučna bol u donjem dijelu leđa, moj muž ju je povremeno masirao, dok sam ja aktivno sudjelovala u čišćenju. Čula sam da žene prije porođaja uređuju svoje gnijezdo na sve moguće načine, ali nisam znala da ću to i sama početi raditi, nekako se jednostavno dogodilo. Cijeli dan sam čistila, potom legla i u zoru smo odletjeli autom u rodilište, trudovi su bili u punom jeku.

U rodilište ne treba dolaziti unaprijed, bolje je da u tom procesu nema intervencije lijekovima, neprirodno je požurivati ​​bebu da se rodi. Ali sve bi trebalo biti spremno za polazak u rodilište nekoliko tjedana prije očekivanog termina, kako biste, ako se nešto dogodi, mogli zgrabiti torbu sa svime što vam treba i brzo krenuti u rodilište.

Faze poroda

• Prva faza je otvaranje cerviksa
• Druga faza je razdoblje guranja
• Treća faza je prolazak posteljice

U prirodnom porodu postoje 4 faze. Jedan od njih danas je nažalost rijedak, ali mu se vraća popularnost - ovaj. Sve veći broj žena traži rodilišta u kojima će imati priliku dotaknuti tijelo svoje bebe nakon poroda.

Zašto je potrebno ovo spajanje? Zamislite, tijekom porođaja dijete doživljava neki stres, mora proći kroz porođajni kanal, izdržati pritisak, onda je tu i jako svjetlo, hladnoća, buka... ona također na sve moguće načine pokušava pomoći djetetu da se rodi. , napne se, pridržava se preporuka opstetričara, trpi bolove...

Nakon uspješnog rada, oba radnika žele jedno - kvalitetno opuštanje. Dvaput sam rodila, jednom prerano, jednom prirodnim putem. Tako da kad dijete nije bilo položeno na moja prsa mislila sam da je porođaj užasan, bolan, strašan. Nakon drugog poroda bebu su stavljali na prsa, pokrivali dekicom i ostavljali dok ne prođe posteljica.

Upravo takav porod smatram čarobnim. Trenutak spajanja briše sve neugodno što se moralo doživjeti tijekom bolnih trudova. Pouzdano znam da je i beba čekala ovaj trenutak, jer je odmah zašutjela na grudima i sa zanimanjem pogledala moje i suprugovo lice.

Kad se dijete rodi, ne možete ga uznemiravati, a ne možete uznemiravati ni ženu koja je rodila. Djetetu je važno da ga mama privije uz sebe, a sve ostalo može pričekati. Svaka beba koja je nakon rođenja imala kontakt s majkom postigla je svoj cilj, što znači da je pobjednik sada i bit će tako i u budućnosti.

Neko vrijeme nakon spajanja, kada se beba opusti, može mu se ponuditi da sisa. Zahvaljujući ovoj radnji započet će sljedeća faza rada - prolaz posteljice. Iako može započeti i bez hranjenja, jer dok je beba na dojci, u tu se svrhu oslobađa i hormon oksitocin

Pročitajte o tome kada pravilno prerezati pupčanu vrpcu.

Klasična priprema za porod, poznata i kao “priprema za bezbolni porod”, odavno je dokazano učinkovita. Kombinacijom korisnih informacija, vježbi opuštanja i disanja pomoći će vam da se oslobodite stresa tijekom poroda.

Ne boj se

Ova tehnika, koja potječe iz Rusije i koju je u Francuskoj usavršio dr. Lamaze, temelji se na nekoliko točaka. S jedne strane, strahovi se rađaju iz neznanja, a objašnjavanjem ženi što se događa tijekom poroda većina ih se može prevladati. S druge strane, uvjerenje da je porod bolan proces zbunjuje žene. Unaprijed pripremljeni na to, oni, naravno, neće zaboraviti na bol, već će je prihvatiti kao nešto neizbježno.

Ne zaboravite da su sve poteškoće koje imate tijekom trudnoće i poroda privremene. Oni će ubrzo biti zaboravljeni, ali će prekrasni trenuci prvih kontakata s bebom ostati u sjećanju.

Mnogim majkama u borbi s boli pomaže spoznaja da je sve što vam se događa usmjereno ka ostvarenju višeg cilja – davanju života vašem djetetu.

Kada i s kim početi?

Nastavu u malim grupama drže primalje ili liječnici. Obično vas na njih pozovu u sedmom mjesecu trudnoće. Neke žene nisu zadovoljne što ti tečajevi nisu individualni. Drugi žale što svoje posjete nisu započeli ranije.

Prve lekcije

Prve lekcije su informativne; ponekad mogu biti popraćeni slajdovima: o vašem tijelu, o trudnoći i promjenama koje ona uzrokuje u tijelu žene. Također vam mogu reći o porodu i različiti tipovi medicinska intervencija (epiduralna anestezija, epiziotomija, carski rez, pinceta itd.).

Mjesto

Ako se termini odvijaju u klinici u kojoj ćete roditi, možete unaprijed upoznati liječnički tim koji će vam pomoći, posjetiti rađaonicu i sobe za bebe. Također ćete dobiti detaljne informacije o tijeku poroda.

Učenje disanja i opuštanja

Poznato je da kada osjetimo bol, ma kakva ona bila, disanje je prekinuto, tijelo i mišići napeti. Ova lančana reakcija stvara ekstremni fizički i mentalni stres, a kao rezultat toga bol se osjeća još oštrije.

Tehnike opuštanja i disanja omogućit će vam da ostanete što smireniji i opskrbljeni kisikom kada se pojave prvi trudovi.

Opuštanje

Vježbe opuštanja najčešće se izvode ležeći na boku. Sastoje se u tome da naizmjenično opuštate sve dijelove tijela. Izvođenje ovih vježbi također vam omogućuje da naučite kako napeti određeni mišić, koji će "raditi" kasnije, u trenutku kontrakcije.

Dah

Tijekom trudnoće povećava se potreba za kisikom. Tijekom samog poroda, kada počinje razdoblje aktivne kontrakcije tjelesnih mišića, zasićenost kisikom postaje još važniji faktor: dovoljna količina kisika omogućuje opuštanje napetih mišića.

Tehnike disanja su psihička vježba, pomažući da se svaka stanica tijela zasiti kisikom. Naučiš disati duboko, udišući kroz nos i polako izdišući kroz usta, istiskujući sav zrak iz pluća. Više se ne prakticira plitko i ubrzano disanje "malog psa". Može uzrokovati hiperventilaciju i, kao rezultat, glavobolju.

Oprez, skliske površine

Ako redovito izvodite vježbe opuštanja ili radite prenatalne vježbe kod kuće, pobrinite se za posebna prostirka ili karemate kako bi trening bio što ugodniji i sigurniji. Nikada nemojte vježbati u čarapama ili na skliskim podovima bez protukliznog premaza i izbjegavajte cipele sa skliskim potplatom.

Učenje pravilnog guranja

Disanje igra važnu ulogu tijekom guranja. U posljednjim trenucima prije rođenja djeteta pomoći ćete mu da se kreće kroz porođajni kanal. Gurnite se tri puta tijekom svake kontrakcije dok izdišete ili zadržavate dah. Preporučljivo je raditi ovu vježbu nakon "polumosta", čija izvedba pomaže ispraviti kralježnicu.

• Lezite na leđa s lagano raširenim nogama i povučenim prema trbuhu.
• Držite noge rukama. Duboko udahnite, ispunjavajući zrak prvo trbuhom, a zatim prsima. Izdahnite. Ponovno duboko udahnite dok podižete glavu i gornji dio leđa. Zadržite dah (dijafragma pritišće dno maternice), zatim gurnite, podižući noge na ramena. Trbušni organi pritiskat će maternicu odozgo prema dolje, pomažući tako bebi da se spusti.

Također možete gurati, ispuštajući zrak kratkim izdisajima.

Perinealna gimnastika

Kako biste se bolje pripremili za fazu izgona, možete ojačati mišiće perineuma. Da biste to učinili, počnite raditi vježbe od četvrtog mjeseca trudnoće i nastavite do poroda.

• Stanite na sve četiri, stavite glavu na ruke, mišići perineuma su opušteni.
• Lezite na leđa sa stopalima na stolici. Dok izdišete, zakrenite lijevu nogu prema van. Zatim, dok udišete, proširite ga u obrnuta strana tako da se dobije okomiti kut, naprežući mišiće perineuma.

Sofrologija i joga: učenje opuštanja

Sofrologija, koja je postala široko rasprostranjena 1960-ih u Španjolskoj, temelji se na opuštanju pomoću tehnika hipnoze i autohipnoze posuđenih iz joge. Što se tiče same joge, ona je filozofija, to je traženje i spoznaja samog sebe. No, nećemo od vas napraviti pravog “jogija” i tjerati vas da savladate teške poze.

Sofrologija: opuštanje i povjerenje

Priprema počinje oko petog mjeseca trudnoće. Morat ćete pronaći mentalnu snagu i vrijeme. Ako želite koristiti ovu tehniku ​​nakon poroda, vježbat ćete jednom tjedno 20 minuta, slušajući glas sofrologa i izvodeći niz vježbi.

Na rubu sna

Dok stojite, sjedite ili ležite, slušate miran i odmjeren glas i ulazite u stanje polusna. Ovo stanje je slično onom koje se javlja kada ste skoro zaspali ili ste se tek probudili.

Drugim riječima, niste ni u transu ni pod hipnozom. Štoviše, ne spavate, samo ste potpuno opušteni. Također naučite pravilno disati i opuštati različite dijelove tijela.

Tijekom trudnoće, ova tehnika će vam pomoći da vizualizirate proces rođenja, prestanete se bojati ovog trenutka i pogledate ga s pozitivne točke gledišta. Nakon nekoliko tjedana redovite vježbe, trebat ćete samo zatvoriti oči kako biste se sjetili poznatog glasa i ušli u željeno stanje.

Lijek protiv umora

Pola sata polusna može nadomjestiti dva sata punog sna, što je posebno važno u vašem trenutnom stanju. Na dan porođaja, koristit ćete ove tehnike za pravilno i polako disanje kako biste stvorili pravu atmosferu da se proces odvija glatko.

Nakon poroda

Sofrologija će vam koristiti i nakon poroda, tijekom besanih noći, kada trebate nadoknaditi dragocjene sate sna i uspostaviti emocionalnu ravnotežu.
Joga: za bolju ravnotežu

Prema riječima dr. Frederica Leboyera, koji je ovu tehniku ​​naširoko koristio kod trudnica, joga nije samo sustav vježbi ili sport. Ovo je metoda; tražeći sebe.

Harmonija duše i tijela

Čak i ako se nikada prije niste bavili jogom, trudnoća je izvrsna prilika da naučite što je to. Zauzimanjem određenih položaja i koncentracijom pažnje pokušavate pronaći ili održati sklad između duše i tijela. Pokretanje različitih mišića i zglobova može vam pomoći da olakšate svoje fizičko stanje i pronađete unutarnji mir. Satovi joge pomažu u poboljšanju cirkulacije krvi, poboljšavaju zasićenost fetusa kisikom, a vježbe disanja također pomažu u borbi protiv stresa.

Izvođenje asana blagotvorno djeluje na perineum, priprema ga za porod i pomaže u sređivanju mišića nakon poroda.

Kakav ritam?

Joga za trudnice obično traje jedan i pol do dva sata i održava se 1-2 puta tjedno, a možete vježbati i kod kuće 15-20 minuta svaki dan.

Koji centar izabrati?

Kada birate mjesto za učenje, uzmite u obzir sljedeće čimbenike.

Učiteljsko osoblje

Možete odabrati tko će voditi vaše sate joge: opstetričar s posebnim obrazovanjem ili učiteljica joge koja svoje satove prilagođava trudnicama. U svakom slučaju, pri odabiru instruktora obratite pozornost na to ima li certifikate koji potvrđuju njegove kvalifikacije, poslušajte recenzije onih koji su već trenirali u njegovoj grupi. Prilikom susreta s učiteljem, ne ustručavajte se pitati ga koji pravac joge on predstavlja i po čemu se razlikuje od svih ostalih.

Što ponijeti sa sobom na predavanje?

• Udobna, lako rastezljiva, nesmetana odjeća od prirodnih materijala (pamuk, pletivo). Takozvane Aladinove hlače izvrsne su za vježbanje. Uobičajena odjeća za fitness također će raditi.
• U pravilu, instruktori joge preporučuju vježbanje bosi, ali ako vam je ugodnije, možete obuti čarape.
• Promjena obuće (nosit ćete ih po fitness centru).

Ne postoji gotov model

Joga i sposobnost opuštanja su neodvojivi pojmovi. U stanju opuštenosti bolje osjećate svoje tijelo i pravilno dišete. Joga je individualni put do samospoznaje i ne treba se slijepo pridržavati gotovih položaja i formula. Možete ih mijenjati prema svojim željama i osjećajima.

Prilagođene poze

To su posebne poze namijenjene jačanju mišića koji rade tijekom poroda. Naučit ćete leći, ustati i okrenuti se bez napora i boli. Posljednje sesije usmjerene su na razdoblje porođaja i razdoblje izbacivanja ploda. Ovi položaji ne predstavljaju rizik za fetus, ali ako vam nije ugodno izvoditi određeni položaj, izbjegavajte ga.

Tri principa opuštanja

• Evo tri osnovna principa "dinamičnog opuštanja".
• Koncentracija. Usredotočite se na jedan predmet, unutar ili izvan vašeg tijela. Na primjer, možete se koncentrirati na vlastito disanje ili izgovoriti mantru u sebi. Slušajte sebe. Ove aktivnosti vam pomažu da razbistrite um i prihvatite svoje tijelo koje se mijenja tijekom trudnoće.
• Kontemplacija. Pokušajte pronaći svoje mjesto među ljudima, budite spremni na nadolazeće promjene i radosno iščekujte rođenje svoje bebe.
• Meditacija. Meditirajući i zauzimajući određene poze, naučite se koncentrirati i opustiti. To će vam uvelike pomoći tijekom poroda, kada će pojačani trudovi poremetiti vašu unutarnju ravnotežu.

Joga poze za trudnice pomažu u jačanju mišića uključenih tijekom poroda.

Alternativne tehnike

Koju god metodu odabrali (vježbe u bazenu, prenatalno pjevanje, muzikoterapija, akupunktura), one će vam sigurno koristiti i poboljšati vaše tjelesno i psihičko stanje. Nastava se može izvoditi individualno ili u grupi, izbor je na vama.

Priprema za porod u bazenu: lakoća i dobrobit

U vodi tijelo gubi na težini, a vi se osjećate lagano unatoč nakupljenim kilogramima. Vježbe se izvode lako i smireno. Osim toga, voda ima drenažni učinak, otklanja težinu u nogama i potiče bolju cirkulaciju krvi. Vodeni postupci imat će pozitivan učinak ako se žalite na išijas, nesanicu ili patite od zatvora. Napokon ćete vidjeti druge trudnice oko sebe i prestat ćete se osjećati neugodno kad vidite svoje tijelo.

Učenje dubokog disanja

Trajanje lekcije je obično 1 sat, grupa se obično sastoji od 10 osoba. Glavni cilj ovih treninga je stjecanje vještine pravilnog disanja koja će biti potrebna na kraju termina i tijekom poroda. Ojačat ćete mišiće međice i pripremiti ih za rad u razdoblju izbacivanja ploda. Također tijekom nastave moći ćete savladati razne vježbe istezanja i opuštanja.

Potpuno sigurno

Ne morate znati plivati ​​da biste sudjelovali u ovim grupama. Treninzi se odvijaju na za to predviđenom mjestu, temperatura vode u bazenu je 30 °C. Posebna pažnja plaća se pridržavanje sanitarnih i higijenskih pravila. Prije početka nastave morate dobiti liječničku potvrdu koja potvrđuje da nema kontraindikacija za vodene postupke.

Nastavu vodi trener plivanja ili opstetričar s posebnim obrazovanjem. Kada i u kojem ritmu započeti ovisi o vama.

Porod u vodi?

Uranjanje u vodu može značajno ublažiti bolove trudova, pomoći vam da se opustite i ujednačite disanje. U nekim rodilištima i klinikama prakticiraju se porodi u vodi - postoje posebni odjeli opremljeni kadom ili bazenom. Budući otac može biti u vodi sa svojom ženom: on sjedi iza i pomaže ženi tijekom poroda, podupirući je ispod ruku.

Kada se početi pripremati za porod?

• Klasična obuka: od 7. mjeseca.
• Joga: od 5.-6. mjeseca ili ranije ako se osjećate umorno.
• Sofrologija: bliže 5. mjesecu ili ranije ako ste zabrinuti zbog anksioznosti.
• Bonapace metoda: može se započeti za 6 mjeseci (4 sesije po 2 sata ili 6 seansi po 1,5 sat).
• Bazen: tijekom cijele trudnoće.
• Prenatalno pjevanje: od 1. tromjesečja, kada je fetus sposoban detektirati zvukove putem koštane vodljivosti. Od 5. mjeseca počinje čuti ušima.
• Glazbena terapija: možete započeti bilo kada, ali najbolje je od 6. mjeseca.
• Haptonomija: od 4. mjeseca, dakle malo prije buduća mama počet će osjećati prve pokrete fetusa.
• Akupunktura: Može započeti bilo kada, ali je posebno važno završiti sesije u posljednja tri tjedna. Ovo će pomoći u vraćanju energetska ravnoteža u tijelu, steći povjerenje i smirenost prije poroda.

Prenatalno pjevanje: vokalizacija u uskom krugu

Utjecaj na majku i dijete

Prenatalno pjevanje blagotvorno djeluje na disanje, tonus trbušne muskulature, mišiće međice i zdjelice. Omogućuje vam da svoje osjećaje brige i tjeskobe izrazite ne riječima, već zvukovima. Dijete okruženo ovim zvukovima može ih dobro percipirati. Najprije čuje mamin glas zahvaljujući koštanoj provodljivosti, zatim, počevši od 5. mjeseca, kroz uši.Različito reagira na različite zvukove: to ovisi o njihovoj boji, melodiji i visini. Tijekom seanse dijete se lagano njiše od pokreta vašeg tijela, vaš ga glas „omata” i smiruje.

Kako funkcioniraju sesije

Možete započeti bilo kada i učiti u grupi. Nastava počinje laganim tapkanjem po tijelu kako bi se zagrijalo i otvorile sve zone. Nakon toga slijedi nekoliko vježbi za zagrijavanje glasa, a zatim počinje pjevanje. Nažalost, u Francuskoj ih je malo antenatalne klinike koji organiziraju prenatalne seanse pjevanja. Ako niste u mogućnosti pohađati takve satove, možete se pridružiti zboru ili pronaći učitelja pjevanja koji je specijaliziran za psihofoniju.

Nakon što se vaše dijete rodi, možete mu nastaviti pjevati pjesme koje ste pjevali dok je još bilo u vašem trbuhu. Ovo je sjajan način da ga smirite.

Akupunktura: balansiranje energije

Unatoč činjenici da se akupunktura ne može nazvati prenatalnom tehnikom u svom čistom obliku, ona se može savršeno kombinirati s drugim tehnikama. Akupunktura se koristi tijekom trudnoće, ali se još uvijek rijetko koristi za ublažavanje boli tijekom poroda.

Ukratko, akupunktura je osmišljena da podrži i obnovi protok energije u tijelu.

Prema kineskoj medicini, naše tijelo ima 14 tzv. "meridijana" kroz koje teče energija "qi". Istočni iscjelitelji dijele meridijane u dva sustava - yin i yang - sa po 7 meridijana u svakom. Ukupno ima više od 800 biološki aktivnih točaka.Ako su meridijani neoštećeni, njima nesmetano teče energija "qi", što znači da je čovjek zdrav i da se osjeća vedro, puno vitalnosti. Ako su meridijani oštećeni, energija “qi” stagnira i ne može mirno teći kroz kanale, tada se osoba osjeća umorno i može razviti kronične bolesti. Sesije akupunkture aktiviraju proizvodnju energije i promiču njezinu pravilnu raspodjelu.

Uz pomoć akupunkture možete vratiti ispravno funkcioniranje svih unutarnji organi. Pravilno provedena akupunktura podiže raspoloženje, pomaže u borbi s bolovima i bolovima u tijelu, poboljšava cirkulaciju krvi i potiče metabolizam.

Primjena akupunkture tijekom trudnoće ima posebno značenje. Tijekom poroda mijenja se ravnoteža energije u tijelu žene: energija yang prikupljena u području plina pretvara se u yin. Ovaj prijelaz je vrlo važan.Sve će ići bolje, što se žena osjećala skladnije prije i tijekom trudnoće.

Priprema mišića perineuma i cerviksa

Idealna opcija bila bi koristiti akupunkturu u fazi planiranja trudnoće, ali možete započeti bilo kada.Priprema za porod provodi se tijekom posljednja tri tjedna, po stopi od jedne sesije tjedno.

Dva tjedna prije počinje priprema mišića perineuma, a tjedan dana prije termina može se ubrzati sazrijevanje cerviksa.

Postoje i druge indikacije za primjenu akupunkture u opstetriciji. Na primjer, ako trebate promijeniti položaj fetusa i smanjiti bol tijekom poroda. Ali ova praksa se rijetko koristi u Rusiji.

Što liječnik treba učiniti?

Liječnik (ginekolog opstetričar) zabada tanke igle u različite dijelove tijela, osim u područje trbuha. Igle se ostavljaju na energetski aktivnim točkama 15-20 minuta.

Ovo je gotovo bezbolan postupak.Prvi osjećaji mogu vam se činiti pomalo čudni, ali će vaši strahovi ubrzo proći i ostat će vam samo osjećaj potpune opuštenosti.

Glazbena terapija: priprema uz glazbu

Glazba može biti duboko opuštajuća poput joge. Niski zvukovi, na primjer, zvuk kontrabasa, djeluju opuštajuće i uspavljujuće na fetus. Stoga se glazba ponekad kombinira s drugim vrstama pripreme za porod - sofrolog Ney i pjevanje.

Niski i visoki zvukovi

Metoda se sastoji od kombinacije slušanja majke različitih glazbenih ulomaka, snimljenih ili uživo, i reprodukcije zvukova različitih visina vlastitim glasom.

Niski zvukovi treniraju disanje i zasićuju krv kisikom; visoke - jačaju mišiće perineuma. Svrha takvih sesija nije samo učenje! opustiti, ali i razviti djetetov sluh.

Nastava počinje oko šestog mjeseca, ali možete i ranije. Sve ovisi o želji. Možete učiti sami, s obitelji ili u grupi.

Metoda Julie Bonapace: Aktivni tata

U razvoju svog pristupa Julie Bonapace se poslužila metodama akupunkture i proučavala utjecaj stimulacije određenih točaka na tijelu na stanje organizma. Njezina vlastita metoda pojavila se početkom 1990-ih. Može biti korisna kao nadopuna klasičnoj pripremi za porod. Međutim, tehnika je još uvijek malo poznata u svijetu, a možete se susresti sa situacijom da u vašem gradu nema stručnjaka za ovu metodu.

U čemu je njegova originalnost? Budući otac aktivno sudjeluje u procesu rođenja.

Tehnika se temelji na sljedećem principu: intenzitet boli možete smanjiti pritiskom prstiju na određene točke koje se nalaze na našem tijelu (nešto poput akupunkture bez upotrebe igala), kao i masažom i relaksacijom.

Masaža i pritisak prstima

Vaš muž može naučiti pronaći ono što se zove "zone okidača".

Tih osam točaka nalazi se na rukama, nogama, sakrumu i stražnjici; Njih će vaš partner pritisnuti tijekom poroda kako bi vam pomogao da se nosite s boli. Cilj Bonapace metode je stvoriti drugu osjetljivu točku i utjecati na nju tako da mozak proizvodi endorfine.

Vaš partner također može naučiti kako masirati lumbalni dio kako bi vam pomogao da opustite napete mišiće leđa nakon svake kontrakcije tijekom poroda.

Pročitala sam puno knjiga o trudnoći i imala sam jasno mišljenje o tome kako bi trebao teći sam proces poroda. Ali zapravo se bojim da ću u nekom trenutku zbog boli izgubiti kontrolu nad sobom i nešto propustiti, nakon čega sve neće ići kako sam planirao

Naučite otpustiti

Naravno, željeli biste da tim liječnika pažljivo brine o vama i vašoj bebi. A ako ste navikli uvijek i u svemu kontrolirati situaciju, poželjet ćete tu kontrolu zadržati i ovdje, pripremajući se unaprijed za porod, uspostavljajući odnos povjerenja s liječnikom i porodničarom i prije poroda.

Ali morate prihvatiti činjenicu da tijekom poroda nećete vi upravljati procesom: nećete odlučiti hoćete li napraviti epiziotomiju ako prijeti ruptura, nećete odlučiti hoćete li imati epiduralnu anesteziju ili ne - o tim pitanjima mora odlučiti tim liječnika: opstetričar, anesteziolog i drugi predstavnici medicinskog osoblja.

Morate u pravom trenutku “pustiti uzde” - bit će bolje i vama i vašem djetetu. Ovo je vrlo važan trenutak i morate se unaprijed pripremiti za njega. Smirite se i prihvatite ovu činjenicu, vjerujte profesionalcima koji imaju više iskustva.

Pjevanje blagotvorno djeluje na disanje, jača trbušne mišiće, a odličan je način da se riješite strahova i tjeskobe.

Prenatalna priprema trudnice za porod.

Priprema trudnice za porod treba započeti od trenutka utvrđivanja trudnoće.

Suština svih aktivnosti svodi se uglavnom na sljedeće:

Psihoprofilaktički ili fizički psihoprofilaktički trening,

Utvrđivanje individualnog rasporeda prehrane i rada,

Stjecanje općih i posebnih higijenskih znanja potrebnih za osiguranje zdravlja nerođenog djeteta.

Psihoprofilaktička priprema trudnica za porod je niz aktivnosti, uključujući fizikalnu terapiju, ultraljubičasto zračenje i posebne tečajeve.

Metoda psihoprofilaktičke pripreme trudnica za porod temelji se na doktrini o biti porođajne boli u čijem nastanku ne sudjeluje samo nadražaj. živčanih završetaka iz maternice i drugih genitalnih organa, ali i komponenta uvjetovanog refleksa povezana s utjecajem na drugi signalni sustav. Poznato je da vodeću ulogu u nastanku boli ima moždana kora.

Bit metode je verbalno smanjiti ekscitaciju u subkortikalnim centrima i uravnotežiti procese ekscitacije i inhibicije u cerebralnom korteksu.

Svrha psihoprofilaktičke pripreme je eliminirati strah od poroda i druge negativne emocije koje se javljaju tijekom trudnoće, razviti i učvrstiti ideje o porođaju kao fiziološkom i bezbolnom procesu, njegovati novi pozitivan osjećaj vezan uz nadolazeće majčinstvo.

Psihoprofilaktička priprema za porođaj započinje prvim dolaskom žene u antenatalnu kliniku. Liječnik utvrđuje socijalne i životne uvjete trudnice, njezin stav prema trudnoći i nadolazećem porodu te prisutnost loših navika. Žena se upoznaje s pravima trudnica i dojilja te pogodnostima za njih. Liječnik utvrđuje ima li žena strah od poroda i uvjerava trudnicu u potrebu posebne pripreme za porod, koja pomaže u otklanjanju boli. Liječnik treba nastojati blagotvorno djelovati na psihu trudnice, stalno naglašavajući da je porod fiziološki čin i njegov tijek uvelike ovisi o pripremljenosti žene za porod i majčinstvo.

Od 30. tjedna (početak prenatalnog rodiljnog dopusta) nastava se provodi posebno pažljivo. Uz dobru preliminarnu pripremu, ograničavaju se na 4-5 seansi tako da se posljednja održava 6-7 dana prije poroda. U slučaju kasne registracije, patološkog tijeka trudnoće, komplicirane opstetričke povijesti, ekstragenitalne patologije, broj sati se povećava na 6-9, provode se pojedinačno 2 puta tjedno. Zdrave trudnice uče u grupama od 8-10 ljudi, koje su, ako je moguće, sastavljene od emocionalno sličnih žena.

Prva lekcija. Trudnicama se daju kratke informacije o anatomskoj građi ženskih spolnih organa, o maternici kao spremniku ploda i organu ishrane ploda. Daju se informacije o razvoju fetusa, njegovom položaju u prostirci, ulozi posteljice i amnionskoj tekućini. Objašnjava se suština promjena u tijelu trudnice koje osiguravaju fiziološki tijek trudnoće i poroda.

Druga lekcija. Daje se predodžba o porodu kao fiziološkom činu, o tim razdobljima poroda. Objašnjavaju se značajke desnog porođajnog stadija, subjektivni osjećaji porodilje, daje se pojam kontrakcija, njihovo trajanje i pravilnost. Opisan je mehanizam zaglađivanja i širenja cerviksa, uloga amnionske vrećice i amnionske tekućine.

Treća lekcija. Objašnjava kako se ponašati kada se pojave trudovi i tijekom prve faze poroda. Ističe se da ne treba poistovjećivati ​​bol i kontrakcije, kod mnogih žena trudovi su potpuno bezbolni. Žene se uče posebnim tehnikama koje se mogu koristiti za smanjenje boli: pravilno, ravnomjerno i duboko disanje tijekom trudova; lagano milovati anterolateralne površine trbuha dok udišete i izdišete; milovanje kože lumbalne regije; pritiskanje kože palcima na unutarnju površinu grebena ilijake na obje prednje gornje bodlje; pritiskanje točaka koje odgovaraju vanjskim uglovima Michaelisovog romba šakama; vođenje rezultata kontrakcija; odmorite se i, ako je moguće, pokušajte odspavati između kontrakcija. Trudnice moraju dobro savladati ove tehnike i izvoditi ih točno. Na kraju lekcije objašnjeni su razlozi koji mogu pojačati bol tijekom poroda (strah, nemirno ponašanje, pun mjehur). Mora se naglasiti da se ovi razlozi lako otklanjaju tijekom poroda pravilnim ponašanjem žene.

Četvrta lekcija. Daje se ideja o tijeku druge i treće faze porođaja, prirodi majčinih osjećaja u ovom trenutku. Preporučuju se racionalni položaji na početku i na kraju razdoblja izgona, kada bi rodilja trebala pokazati maksimalan fizički i psihički napor, moći zadržati dah kako bi se povećala učinkovitost potiska i opustiti mišiće u trenutku rođenja djeteta. glava fetusa. Naglašava se da trajanje druge faze porođaja ne ovisi samo o pravilnoj primjeni tehnika, već io dovoljnoj fizičkoj pripremljenosti. Preporuča se ponoviti predložene tehnike kod kuće kako biste ih u potpunosti usvojili. Opisuje se tijek i sadržaj poporodnog razdoblja, njegovo trajanje i priroda kontrakcija. Žene se uče pravilnom ponašanju prilikom rađanja posteljice.

Peta lekcija. U pravilu je to završna lekcija na kojoj se prati usvajanje gradiva iz prethodnih lekcija. Govori o redu i stanju u rodilištu, o pravilima asepse i antiseptike. Daje se predodžba o obveznim i mogućim terapijskim i dijagnostičkim mjerama (vanjski i vaginalni pregled, otvaranje plodne vreće, intravenozne i intramuskularne injekcije, inhalacija kisika i dr.). Objašnjena je njihova valjanost i nužnost za uspješan tijek i završetak poroda.

Korisno je kombinirati psihoprofilaktičku pripremu trudnica za porod s ultraljubičastim zračenjem (UVR), što poboljšava funkcionalno stanje živčanog sustava žlijezda s unutrašnjim izlučivanjem, povećava otpornost organizma na infekcije i pomaže u normalizaciji metabolizma vitamina. UFO se provodi prema metodologiji koju je predložio A.A. Lebedev. Do 16 tjedana trudnoće propisano je 10 sesija općeg ultraljubičastog zračenja s intenzitetom od 0,25 - 1,25 biodoza, tijekom trudnoće 16 - 31 tjedan - 10 sesija s intenzitetom od 1,25 - 1,5 biodoza i 32 -40 tjedana - 20 sesija. intenzitetom od 1. 5 – 2.5 biodoza.

Psihoprofilaktičku pripremu trudnica za porod potrebno je kombinirati s tjelesnim vježbama koje se preporučuju od samog početka trudnoće. Sustavno tjelesno vježbanje povećava otpornost organizma na infekcije, jača živčani sustav, daje osjećaj krepkosti, poboljšava opće stanje, apetit, san, rad kardiovaskularnog sustava, disanje i gastrointestinalni trakt. Tjelesne vježbe jačaju mišiće dna zdjelice, prednjeg trbušnog zida, uklanjaju zastoj u zdjelici i donjim ekstremitetima, potiču normalan tijek poroda i postporođajnog razdoblja.

Nastava tjelesnog odgoja često se izvodi u grupama pod vodstvom instruktora fizikalne terapije ili posebno educirane primalje. Dopušteno je izvođenje vježbi kod kuće nakon odgovarajuće obuke, a ispravnost vježbi kontrolirat će se svakih 10 dana.

Preporuča se vježbati ujutro prije jela ili 1-2 sata nakon doručka u dobro prozračenom prostoru, u širokoj odjeći koja ne sputava kretanje. Trajanje nastave ne smije biti duže od 15-20 minuta. Skup vježbi ne bi smio izazvati umor, otežano disanje, lupanje srca, otežano disanje i sl. kod trudnice. Skakanje, značajno naprezanje i nagli pokreti su isključeni.

Kontraindikacije za nastavu:

Akutne zarazne bolesti,

Dekompenzirane bolesti kardiovaskularnog sustava,

Bolesti jetre i bubrega,

Komplikacije trudnoće (preeklampsija, opasnost od pobačaja, krvarenje tijekom

trudnoća).

Uz tjelesni odgoj koriste se i drugi načini otvrdnjavanja: šetnje na svježem zraku, dozirane zračne kupke, vitaminska terapija, racionalna prehrana itd.

Medikamentozna priprema za porod.

Priprema lijekova za porođaj može se provesti u slučajevima nedostatka prirodne spremnosti tijela za porođaj kako bi se spriječile anomalije nakon sazrijevanja i rada, kao i kako bi se spriječila hipoksija fetusa tijekom porođaja.

Ublažavanje boli pri porodu.

Budući da bol iscrpljuje majčin organizam i remeti normalan tijek poroda, mora se ukloniti.

Sljedeći zahtjevi vrijede za ublažavanje boli tijekom poroda:

Potpuna sigurnost metode anestezije za majku i fetus;

Nema depresivnog učinka na porod;

Skraćivanje porođaja;

Prevencija i otklanjanje spazma mišića cerviksa i donjeg segmenta maternice;

Dovoljan analgetski učinak;

Očuvanje svijesti porodilje;

Nema štetnih učinaka na laktaciju i postporođajno razdoblje;

Dostupnost metode ublažavanja boli.

Shematski slijed djelovanja za ublažavanje boli tijekom poroda.

1. Na početku poroda, tijekom relativno bezbolnih trudova, propisuju se sredstva za smirenje (trioksazin 0,6 g, seduksen 0,01 g) za ublažavanje napetosti i straha.

2. S razvojem redovitog rada i pojavom jakih bolnih kontrakcija, kombinirana ili samostalna uporaba inhalacijskih ili narkotičkih analgetika u kombinaciji s sedativima i antispazmodicima (inhalacijski dušikov oksid, intravenske injekcije analgina, baralgina, no-shpa, papaverina) koristi se. Moguće je koristiti akupunkturu i elektroanalgeziju.

3. Ako nema učinka ili postoje posebne indikacije, koristi se dugotrajna epiduralna analgezija (LPA).

VPA ima niz prednosti, koje uključuju visoku učinkovitost (puna anestezija se postiže u 90-95% slučajeva), jednostavnost korištenih instrumenata, sposobnost održavanja svijesti pacijenta, prisutnost simpatičke blokade koja poboljšava opskrbu krvlju maternice i bubrega, odsutnost depresivnog učinka na rad i stanje intrauterinog fetusa i novorođenčeta. DPA je indiciran za ublažavanje boli i kod normalnog poroda (u nedostatku učinka drugih metoda ublažavanja boli) i kod patološkog poroda (kompliciranog gestozom, bolestima parenhimskih organa i kardiovaskularnog sustava).

4. Inhalacijske metode ublažavanja boli. Za anesteziju porođaja trenutno se koriste dušikov oksid, trilen i metoksifluran u mješavini s kisikom pomoću strojeva za anesteziju kao što je NAPP. Osim toga, trilen i metoksifluran se mogu primijeniti pomiješani sa zrakom pomoću prijenosnih analgetika.

5. Ublažavanje boli narkotičkim analgeticima. Jedini lijek koji se odnosi na narkotičke analgetike koji je pronašao primjenu u porodu je promedol. Treba imati na umu da promedol deprimira respiratorne centre fetusa, pa se može koristiti najkasnije dva sata prije rođenja fetusa. Promedol se primjenjuje intravenozno ili intramuskularno, sam ili u kombinaciji s drugim lijekovima. Na primjer: promedol 20 – 40 mg, relanium (ili seduxen) – 10 mg, izoverin – 50 mg; promedol – 20 – 40 mg, difenhidramin – 20 m, no-spa – 40 mg.

6. Terapijska opstetrička anestezija. Indikacije za liječenu anesteziju su dugotrajni porođaj, poremećaj koordinacije porođaja i umor rodilje. Nakon intramuskularne premedikacije promedolom (10-20 mg), difenhidraminom (10 mg) i atropinom (0,5-1 mg), GHB se primjenjuje intravenozno u dozi od 50-60 mg/kg. Moguće je koristiti seduksen (10 mg) i barbiturate u dozi od 3-5 mg/kg.

Porod je kulminacija procesa gestacije. Unatoč napretku u području opstetricije i neonatologije, rješavanje trudnoće još uvijek je težak i pomalo opasan proces za majku i za samo dijete. Priprema za porod počinje puno prije samog procesa rješavanja. Idealna opcija je započeti aktivnosti prije začeća djeteta. Budući da su u vrijeme trudnoće mnoge vježbe i radnje nedostupne zbog opasnosti od spontanog pobačaja.

Strategiju treba razviti zajedno s nadležnim ginekologom. Priprema bi trebala započeti prolaskom temeljite studije pod nadzorom nekoliko stručnjaka. Ginekolog, endokrinolog.

Što trebate znati kada se pripremate za porod

Kako se pripremiti za porod? Glavni pravci su sljedeći:

1. Psihološka priprema. Leži u svijesti o prirodnosti i fiziologiji procesa poroda. Strah od boli, tjeskoba za vlastiti život, za život djeteta i druge racionalne misli tretiraju se psihoterapijski u dogovoru sa specijalistom specijalistom. Iracionalni strahovi i fobije su relativno rijetki. Prema statistikama, u 10-15% slučajeva. Samo 1-2% žena s jakim strahom od trudnoće (tokofobija) ne može postati majka iz psihičkih razloga. Čak i rješavamo ovo pitanje. U pomoć dolaze kognitivna bihevioralna terapija i Ericksonova hipnoza.
2. Biološki i genetski preparat. Prije začeća, snažno se preporuča provjeriti zarazne, endokrine, hematološke i onkološke bolesti. Također genetske abnormalnosti kako bi se izbjegao razvoj kongenitalnih anomalija u djeteta, smrt fetusa tijekom gestacije.
3. Fiziološki. Uključuje kineziterapiju. Masaža, fizikalna terapija, posebni kompleksi.

Priprema prije začeća

Sastoji se od provjere spremnosti tijela. Trudnoća je značajan stres za majčin organizam. Bez dovoljno unutarnjih resursa to je nemoguće podnijeti zdravo dijete, sama ga rodi.

Prije svega, preporuča se posjetiti endokrinologa. Česti uzroci poremećaja u djece, tijekom intrauterini razvoj- hiper- ili hipotireoza kod žena, prekomjerna proizvodnja kortizola, dijabetes melitus, hipotalamički sindrom. Mnoga bogatstva teku postupno, tijekom godina. Ne pokazuju se. Testovima se utvrđuje koncentracija T3, T4, TSH (hormoni štitnjače i prednjeg režnja hipofize), spolnih hormona (estrogen, progesteron). Povrede bilo kojeg pokazatelja osnova su zamjenske terapije.

Ženama s dijabetesom propisuje se inzulin, cerebrovaskularni lijekovi, trombolitici prema indikacijama i drugi lijekovi. Dok se stanje ne nadoknadi. Tek tada možete razmišljati o trudnoći.

Konzultacije s gastroenterologom. Patologije jetre i žučnog mjehura utječu na tijek trudnoće. Tijekom trudnoće razvija se kolestaza. To je rezultat neadekvatno visokog opterećenja organa probavnog trakta. Hepatitis i kolecistitis također zahtijevaju nadoknadu antispazmodicima i hepatoprotektorima.

Genetske konzultacije. Obavezni su testovi za određivanje kariotipa (). Mnogi geni su u "uspavanom" stanju. Nakon kombinacije s genetskim materijalom muža, promijenjeno područje se ažurira. Patologija se razvija. Koji ovisi o oštećenom genu. Downov sindrom, srčani procesi. Ne mogu se obnoviti nakon rođenja. Djeca s poteškoćama u razvoju umiru unutar nekoliko godina. Neki su brži. Analiza vam omogućuje da odredite rizike, odmjerite prednosti i nedostatke i sumnjate na abnormalnosti u fetusu u ranoj fazi. Program ranog probira pruža dodatnu podršku.

Prisutnost bilo kakvih onkoloških procesa također isključuje trudnoću. Početak je moguć, ali nijedan liječnik ne može predvidjeti posljedice.

Tijekom cijelog razdoblja trudnoće procjenjuju se parametri kapilarne i venske krvi. ESR, leukociti, ALT, AST, bilirubin kao glavni.

Mjere u ranoj i srednjoj fazi trudnoće

Prvo tromjesečje zahtijeva održavanje mirovanja, uključujući seksualni mir, jer ostaje vjerojatnost spontanog pobačaja. Zabranjeno je izvođenje vježbi i izvođenje estetskih zahvata. U ovom trenutku veliku ulogu igra pravilna prehrana. Možete razviti vlastitu prehranu koja se temelji na dopuštenim i zabranjenim namirnicama. Načela pravilne prehrane.

Što možete jesti:

• povrće, voće, sirovo, pečeno, kuhano - bez ograničenja (treba privremeno napustiti banane, kupus, izazivaju povećanu proizvodnju crijevnih plinova, krumpir, luk, češnjak također su isključeni iz prehrane);
• kaša od žitarica s vodom ili mlijekom (osim krupice, koja uzrokuje povećanje tjelesne težine, čime se pogoršava tijek trudnoće i komplicira prirodno rješavanje poroda i priprema za njega);
• nemasno meso, dijetalne sorte: pureća prsa, piletina;
• juhe na bazi temeljca;
• grah u malim količinama (s nedovoljnom konzumacijom mesa);
• prirodni slatkiši: pekmez domaća izrada, med u malim količinama (do pola žlice dnevno), ako nema alergijske reakcije;
• orasi: lješnjaci, bademi;
• dekocije, žele od bobica, voća;
• kruh je tvrd, grubo mljeven (meki kruh izaziva stvaranje crijevnih plinova).

Što ne koristiti:

• čaj, kava (uzrokuju vaskularnu stenozu, povišen krvni tlak, pothranjenost fetusa, moguća je hipoksija, što će utjecati na stanje djeteta i majke);
• sintetički slatkiši s dodatkom šećera, bojila: marmelada, čokolada, medenjak itd.;
• pečenje, meki kruh;
• masno meso: svinjetina, govedina, janjetina;
• grickalice, brza hrana;
• masna, pržena, dimljena hrana;
• konzervirana hrana, poluproizvodi (zbog visokog sadržaja soli).

Priprema tijela za porod uključuje promjenu prehrambene paradigme.

Uzmite hranu 4-6 puta dnevno u malim obrocima. 200-250 grama svaki. To će poboljšati probavu, spriječiti višak masnih naslaga, debljanje, stagnaciju izmeta i trovanje tijela produktima razgradnje proteina.

Pijte dovoljno vode. Oko 2 litre, ako nema otoka. Norma se prilagođava na individualnoj osnovi.

Obavezno konzumirajte meso. Ligamenti i trbušni mišići rastežu se kako fetus raste, osobito ako se to dogodi. Obnavljanje mišićne aktivnosti i integriteta zahtijeva proteine. Samo sorte koje je odobrio vaš liječnik. Pitanja o prehrani i prehrani treba uputiti nutricionistu. U krajnjem slučaju, vodeći opstetričar-ginekolog.

Tijekom cijele trudnoće zabranjeno je pušiti, konzumirati alkohol i energetska pića. Ne preporuča se samostalno uzimati vitaminsko-mineralne komplekse.

Drugo i treće tromjesečje

Trebao bi uključiti tjelesni odgoj za treniranje trbušnih mišića. Intenzitet vježbanja do 20. tjedna je minimalan. Popis opterećenja:

1. Stanite ravno. Noge u razini ramena. Na točku jedan, noga je povučena unatrag. Brojeći do dva, vratite se u početni položaj.
2. Nagnite se naprijed dok sjedite.
3. Hodanje na jednom mjestu.
4. Bočne zavoje.
5. Nagnite se naprijed iz stojećeg položaja.

Broj pogubljenja je 8-12 puta. U jednom ili dva pristupa.

Bliže 30 tjedana intenziviraju se vježbe u pripremi za porod. Broj pristupa može se povećati na 3, broj ponavljanja za 3-7. Prekomerni rad je nedopustiv. Pretjerana aktivnost izazvat će grčenje vaših trbušnih mišića. Na refleksnoj razini to također može izazvati prijevremeni trud.

Program tjelesne aktivnosti dogovara se s vodećim specijalistom. U prisutnosti zaraznih i upalnih bolesti, krvarenja, patologija bubrega i jetre sa simptomima zatajenja, prijetnje preranog razrješenja, fetalne hipoksije, višestruka trudnoća, vježbanje je kontraindicirano.

Bez obzira na stanje bolesnika, hodanje na svježem zraku bit će korisno. Gimnastika jača trbušne mišiće i skraćuje vrijeme oporavka nakon rješavanja.

Treći aspekt pripreme za porod je masaža. U bolničkom ili kliničkom okruženju indicirani su ručni učinci na abdominalno područje i trbušne mišiće. Lagani pokreti i milovanje poboljšavaju prehranu mišića. Postiže se i kozmetički učinak. Smanjuje se rizik od opuštene kože nakon završetka trudnoće. Vremena oporavka su smanjena.

Kod kuće se preporuča masirati perineum. Priprema međice za porod smanjuje bol tijekom prirodnog procesa i jača mišićna vlakna. Preporuča se započeti s masažom od 10-12 tjedana. Nastavite dok se ne razviju kontrakcije. Pokreti - od vagine do anusa. Najprije laganim pokretima glađenja, zatim akupresurom. Ne bi trebalo biti nikakve boli. Kada završite, možete osjetiti lagani pritisak. Ovo je u redu.

Aktivnosti prije i tijekom kontrakcija

U trenutku kada počnu kontrakcije, trebate nazvati kola hitne pomoći, javite stanje. Ili sami doći do odjela (autom). Prva opcija je poželjnija; aktivnosti mogu započeti bilo kada.

Priprema trudnice za prirodni porod počinje ublažavanjem boli. Nelagoda u početnom razdoblju izrazito je intenzivna. Osobe sa slabim bolnim defektom gube svijest. Lijekovi koji olakšavaju osjećaje uključuju:

• inhalacijska anestezija s dušikovim oksidom i drugim plinovima;
• seduxen - sredstvo za smirenje za ublažavanje osjećaja straha (koristi se za bol slabog intenziteta i kao pomoćno sredstvo);
• antispazmodici - ublažavaju patološku napetost u mišićima koji nisu uključeni u aktivnost;
• kombinacija trankvilizatora i narkotika, inhalacijskih lijekova protiv bolova (za dugotrajne, jake kontrakcije neproduktivne prirode, kao pripravak).

Teški slučajevi liječe se i kombiniranim metodama, takozvanom “opstetričkom anestezijom”.

Psihološke metode

Počinje od trenutka planiranja trudnoće. Kršenja hormonalne razine, promjene u zdravstvenom stanju, bol, mučnina, povraćanje. Ovi znakovi aktualiziraju strahove pacijenata i zahtijevaju korekciju. Preporuča se konzultirati psihoterapeuta (ne brkati s psiholozima i psihijatrima: prvi nisu liječnici, drugi rade s psihozama i generaliziranim mentalnim poremećajima).

Lijekovi se ne propisuju ako je trudnoća već u tijeku. Najveća dopuštena uporaba sedativa biljnog podrijetla. Motherwort, tablete valerijane. Alkoholne otopine i tinkture su zabranjene. Filter vrećice su moguće, ali je teže mijenjati dozu.

Psihološka priprema provodi se kognitivno-terapijskim mjerama. Liječnik umjetno simulira situaciju i uranja pacijenta u nju. Postupno, tjeskobna reakcija slabi, afekat postaje sve slabiji. Problem postaje nebitan. Nakon toga zadatak postaje kompliciraniji i tako sve dok se problem u potpunosti ne riješi. Približno trajanje nastave sa stručnjakom je 10-12 sesija.

Grupe budućih majki pomoći će u suočavanju s psihičkim stresom iščekivanja poroda

U nedostatku izraženog straha ili fobije, preporučuje se upis u grupu trudnica. U svojoj srži, ovo je grupa podrške s mogućnošću obnove. Osnovne informacije daju se u 5, rjeđe 7-10 lekcija. Postoje prošireni tečajevi s doziranjem informacija. Postupak davanja informacija:

1. Upoznavanje sa značajkama ženskog reproduktivnog sustava. Anatomske, fiziološke informacije.
2. Fiziologija samog procesa rađanja. Kako to ide, što žena osjeća u ovom trenutku, kako ublažiti nelagodu i bol.
3. Odgovor na pitanje što učiniti kada se pojave kontrakcije. Kako se ponašati u rodilištu da rizik za sebe i bebu svedete na minimum.
4. Obilježja druge i sljedeće faze razrješenja trudnoće.
5. Informacije o istraživanju.

Ponekad žena dobiva puno od takvih aktivnosti: podršku od "žena istomišljenika", samopouzdanje. Nekima ove bliske aktivnosti pomažu da se psihički pripreme.

Specifičnosti za drugu trudnoću i dalje

Možete se pripremiti za svoj prvi porod koristeći sljedeće metode. Pripremite se za drugi porod na identičan način. Razlika u intenzitetu utjecaja. Nakon prve trudnoće mišići slabe i postaju mlohavi. Pogotovo ako se žena u razdoblju između trudnoća nije bavila tjelesnom aktivnošću. Stoga kineziterapija ima veliku ulogu.

Bez obzira na broj trudnoća, potrebno je praćenje specijalista: nutricionista, liječnika fizikalne terapije i vodećeg opstetričara-ginekologa. Probir se provodi svaka 2-3 tjedna u dogovoru s liječnicima.

Je li moguće samostalno se pripremiti za porod bez bolova i poderotina?

Da, budući da glavni teret aktivnosti pada na ramena same buduće majke. Ne, jer je nemoguće razviti kompetentnu strategiju za pripremu za porod, čak i nakon čitanja sve dostupne literature. Izvori su proturječni, štoviše, ne uzimaju u obzir individualne fiziološke karakteristike majke i fetusa: visinu, težinu, opće zdravstveno stanje, broj rođenih, psihološko stanje.

Obično nijedan. Povreda anatomske cjelovitosti reproduktivnih putova posljedica je neusklađenosti veličine djeteta, osobito glave i širine reproduktivnih puteva. Ovo je pogrešna procjena vodećeg ginekologa. Ako se utvrdi rizik, fetus se smatra velikim. Prirodni porođaj je kontraindiciran i sve se mjere svode na stalan pregled. Stoga se priprema porođajnog kanala kao takva ne provodi i nije indicirana. Dodatna kontraindikacija za prirodni proces- povijest distrofičnih procesa, kongenitalne autoimune bolesti, nedostatak vezivnog tkiva. Takve pacijentice također ne rađaju same.