Aká je maximálna hmotnosť, ktorú môžu tehotné ženy zdvihnúť? Fyzická aktivita počas tehotenstva. Akú váhu môže zdvihnúť tehotná žena?

Tehotenstvo a ťažkosť nie sú kompatibilné. Zistite prečo a aké to môže mať následky?

Môže tehotná žena zdvíhať činky?

Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Niektoré budúce mamičky do poslednej chvíle nosia ťažké tašky a rodia normálne donosené deti, iné prídu o dieťa po zdvihnutí tašky s potravinami. S najväčšou pravdepodobnosťou to všetko závisí od fyzickej zdatnosti nastávajúca matka a jej zdravotný stav pred počatím. Sú prípady, že vzpieračky neprerušili tréning ani počas tehotenstva. Obdobie čakania na dieťa vás v každom prípade núti zmeniť zaužívanú životosprávu a dávať si väčší pozor na svoje zdravie. Počas tejto doby sa vyhnite extrémne namáhavým činnostiam a zdvíhaniu ťažkých bremien.

Aké sú riziká zdvíhania závažia počas tehotenstva?

Nadmerný stres na tele a zdvíhanie ťažkých bremien môže mať pre budúcu matku katastrofálne následky. Najčastejšie sa vyskytujúce komplikácie sú:

Prolaps maternice

Vplyvom gravitácie sa oslabuje svalový tonus maternice, ktorý klesá smerom k vagíne. V budúcnosti to môže viesť k prolapsu maternice a neplodnosti. Navyše, ak počas tehotenstva dôjde k prolapsu maternice, pôrod bude ťažký. Akonáhle existuje podozrenie, že maternica je prolapsovaná, tehotná žena je hospitalizovaná a robia sa pokusy pomôcť udržať tehotenstvo. Avšak pozitívny výsledok nikto nemôže zaručiť.

Problémy s chrbtom

Keď sa vyvinie v maternici nenarodené dieťa vytiahne z tela matky všetky potrebné látky, vrátane vápnika. V dôsledku toho sa kosti tehotnej ženy stávajú zraniteľnými. Pri zdvíhaní závažia je chrbtica silne zaťažená a jej platničky môžu byť posunuté, čo spôsobuje extrémne bolesti a komplikuje tehotenstvo. Koniec koncov, v treťom trimestri je už ťažké sa pohybovať, je ťažké spať kvôli bolestiam chrbta a posunuté disky situáciu zhoršujú.

Problémy s nohami

Počas tehotenstva je hlavná záťaž umiestnená na nohách. Ku všetkému, pod vplyvom hormonálne zmeny, žily strácajú svoju elasticitu. Zdvíhanie závažia vyvoláva rozvoj kŕčových žíl. Okrem estetického nepohodlia môžu kŕčové žily spôsobiť zdravotné problémy nielen nastávajúcej mamičke, ale aj bábätku. Keď je krvný obeh narušený, niektoré orgány tehotnej ženy, vrátane placenty, dostávajú menej živín a kyslíka.

Potrat

Pri zdvíhaní závažia vzniká v žalúdku vnútorný tlak a napätie v brušných svaloch. Z tohto dôvodu sa zvyšuje tón maternice - to môže viesť k strate plodu.

Varovné príznaky, ktoré by sa nemali ignorovať

Ak sa po zodvihnutí ťažkého predmetu objaví dotieravá bolesť v podbrušku alebo krvácanie, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Pohotovou reakciou je vo väčšine prípadov možné bezpečne zachovať plod a predĺžiť tehotenstvo do požadovaného termínu.

Ako správne zdvihnúť ťažký predmet?

Po počatí život pokračuje a z času na čas musíte zdvihnúť rôzne závažia. Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom, musíte vedieť, ako to urobiť správne. Upozorňujeme na nasledujúce odporúčania:

• Ak chcete zdvihnúť predmet z podlahy, nepredkláňajte sa, ale podrepujte. Zároveň držte chrbát vystretý, vo vzpriamenej polohe, mierne klenutý v dolnej časti chrbta.
• Telo by malo spočívať na celej ploche chodidla. Umiestnite nohy na pohodlnú šírku. Noste stabilnú a pohodlnú obuv.
• Predmet dobre uchopte jednou, alebo ešte lepšie oboma rukami. Tým sa hmotnosť rovnomerne rozloží a zníži sa zaťaženie chrbta.
• Pomaly sa zdvihnite a narovnajte kolená. Vyrovnajte telo postupne, bez náhlych pohybov.
• Pri pohybe s nákladom sa snažte zostať rovno a neprehýbať sa.
• Noste obväz. Môžete sa tak viac chrániť pred účinkami gravitácie.

V priemere sa počas tehotenstva odporúča zdvihnúť nie viac ako 3 kg. Ak je žena v dobrej fyzickej kondícii, potom sa hmotnosť môže zvýšiť na 6 kg. Často sa stáva, že staršie dieťa je rozmarné a žiada, aby ho držali. Skúste ho od toho odnaučiť. Tehotenstvu totiž môže uškodiť nielen váha, ale aj nadmerná aktivita staršieho bábätka.

Počas tehotenstva veľa žien zmení svoj životný štýl: vzdať sa zlých návykov, začať správne jesť a vyhnúť sa stresu. Niektoré budúce mamičky sa však naďalej vracajú z obchodov s ťažkými taškami, robia opravy a nosia svoje staršie dieťa na rukách. Nepremýšľajú však o tom, že zdvíhanie závažia počas tehotenstva môže viesť k vážnym následkom a dokonca k potratu.

Môže tehotná žena zdvíhať činky?

Musím sa vzdať normálneho cvičenia, ak otehotniem? Neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože každý prípad je individuálny. Vidiecka žena zvyknutá na fyzickú prácu môže posledné dni nosiť plné vedrá vody, rúbať drevo a niektoré vzpieračky dokonca dokážu v prvom trimestri nabrať rekordnú váhu a deti sa im rodia absolútne zdravé.

Schopnosť ľahko a bez následkov zdvíhať závažia s najväčšou pravdepodobnosťou závisí od fyzickej zdatnosti tehotnej ženy a jej zdravotného stavu. V každom prípade by ste mali venovať pozornosť nasledujúcemu:

1. Zákonník práce chráni nastávajúcu mamičku tým, že zamestnávateľovi ukladá povinnosť zabezpečiť bezpečné podmienky tehotná. Možnosť úrazu alebo zdvíhania ťažkých bremien je vylúčená, je zakázané zdržiavať sa v miestnostiach s nízkym obsahom kyslíka alebo škodlivými látkami vo vzduchu.
2. Primeranú a bezpečnú fyzickú aktivitu je potrebné prekonzultovať s vaším tehotenským lekárom. Na základe stavu a celkového vývoja matky bude lekár schopný určiť, ktoré z nich sú optimálne.
3. So športom a udržiavaním dobrej formy väčšinou problémy nebývajú. Žena, ktorá si vybrala zdravý imidžživota, ktorá neustále navštevuje fitness centrum a nechce prestať cvičiť v tehotenstve, by sa mala obrátiť na svojho trénera, aby jej vybral vhodnú zostavu cvikov.
4. Členovia rodiny by mali prevziať časť povinností budúcej matky. Starostlivý otec, príbuzní a staršie deti sú celkom schopní nakupovať v obchodoch, umývať podlahy a okná. Je lepšie zveriť opravy odborníkom, aby sa predišlo aj miernej otrave: telo tehotnej ženy bude mať dosť problémov s toxikózou.

Fyzickú aktivitu môžu lekári úplne zakázať iba v prípadoch mimoriadne ťažkého tehotenstva, hrozby predčasného spontánneho potratu alebo predchádzajúcich neúspešných pokusov donosiť dieťa do pôrodu. V takýchto situáciách by ste mali úplne dôverovať lekárom a prísne dodržiavať všetky ich odporúčania.

Koľko kilogramov môžete zdvihnúť počas tehotenstva?

Mladé mamičky, ktoré čakajú druhé alebo tretie dieťa, často dvíhajú svoje prvorodené do náručia. Ženy vopred ľutujú staršieho, obávajú sa spôsobiť nedorozumenie, žiarlivosť alebo nechuť k jeho bratovi alebo sestre a presvedčia samy seba, že váha 15–17 kg je bezpečná. Svojim deťom sa ani nesnažia nič vysvetľovať a veria, že sú ešte príliš malé a nerozumné.

Koľko kilogramov môže žena zdvihnúť? rôzne dátumy tehotenstvo bez rizika straty dietatka? Tieto informácie sú uvedené v tabuľke.

Normy uvedené v tabuľke sú približné; môžete sa na ne úplne sústrediť zdravé ženy ktorých tehotenstvo prebieha bez patológií. Ak má budúca matka nejaké zdravotné problémy, je lepšie zdržať sa zdvíhania závažia.

Normy pre zamestnávateľov prísne obmedzujú pracovné zaťaženie nastávajúcej matky:

• Je zakázané zdvíhať závažia na úroveň ramien alebo vyššie;
• Počas tehotenstva je zakázané nosiť ťažké predmety vo vzdialenosti väčšej ako 5 m;
• nie je povolené zdvíhať závažia presahujúce 1,5 kg;
• Celkovo nie je možné zdvihnúť alebo preniesť viac ako 60 kg do 1 hodiny;
• počas pracovného dňa, teda 8 hodín, nesmie celková hmotnosť presiahnuť 480 kg.

Možné následky

Nie je náhoda, že lekári venovali pozornosť tomu, akú váhu môžu tehotné ženy zdvihnúť. Aké sú dôvody prísnych požiadaviek na obmedzenie fyzickej aktivity a prečo je také dôležité počúvať a dodržiavať odporúčania gynekológov? Najlepšie o tom hovoria fakty:

Čo robíme	Čo sa deje	Pravdepodobné následky
Zdvíhanie ťažkých balíkov	Zvyšuje sa vnútrobrušný tlak	Kyslíkové hladovanie plodu, potrat, vývojové patológie.
Nosíme náklad	Bránica je stlačená, panvové svaly sú napnuté.	Kyslík sa matke a bábätku dodáva v nedostatočnom množstve, dochádza k narušeniu zásobovania krvou, kontrakcii maternice a hrozbe potratu.
Pravidelná a intenzívna fyzická aktivita (domáce opravy, šport, pracovné povinnosti)	Telo pracuje predovšetkým na zabezpečení rastu a vývoja plodu. Svaly, kosti a kardiovaskulárny systém, ktoré nedostávajú plnohodnotnú výživu, jednoducho nemusia kedykoľvek zvládnuť záťaž.	Nedostatok vápnika v tehotenstve vedie k rednutiu kostí, zvyšuje sa riziko zlomenín v dôsledku drobných poranení, prasklín bedrových kĺbov. Často sú zaznamenané hemoroidy, kŕčové žily, praskliny ciev a kapilár a vnútorné krvácanie.

Každý kilogram navyše, ktorý žena priberie, môže kedykoľvek spôsobiť poranenie chrbtice, končatín a vznik chronických ochorení. Budú sa musieť liečiť do konca života. Dôsledky zdvíhania závažia môžu byť:

• potrat v druhom alebo treťom trimestri;
• neschopnosť znovu otehotnieť;
• predčasný pôrod.

Moderná medicína robí zázraky, lekári sa starajú aj o bábätká s hmotnosťou 600 - 700 g, no o ich zdraví si nikto nerobí ilúzie. Je jasné, že problémy (a vážne!) v tomto prípade sú nevyhnutné.

Ako správne zdvíhať ťažké predmety?

Ak je potrebné zdvihnúť váhu tehotnej ženy, mali by sa dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• keď potrebujete niečo zdvihnúť, nemali by ste sa ohýbať, ale drepnúť;
• podpora pri zdvíhaní závažia musí byť na celej nohe (podpätky sú zakázané);
• vezmite náklad oboma rukami;
• chodiť s nákladom rovno, s rovným chrbtom;
• nerobte náhle pohyby;
• nosiť obväz (pozri tiež :)).

Žena by mala pamätať na svoju situáciu a starať sa o seba v prvom aj druhom trimestri a najmä v treťom. Aj príbuzní by sa mali snažiť urobiť všetko preto, aby nastávajúca mamička neriskovala, dlhšie odpočívala a bola zdravotne v poriadku. dobrá nálada. Dôvera, že v okolí sú ľudia, ktorým možno dôverovať v podnikaní, umožní žene pokojne robiť veci, ktoré jej nespôsobia škodu.

Počas tehotenstva musí žena zmeniť svoj životný štýl a lepšie sa starať o svoje zdravie. Budúce matky venujú veľkú pozornosť správnej výžive, vyhýbaniu sa alkoholickým nápojom, fajčeniu a dokonca aj noseniu podpätkov. No veľa ľudí má stále vo zvyku nosiť zo supermarketu plné tašky s potravinami, pri upratovaní presúvať nábytok a pre rýchlejší pohyb brať prvorodeného do náručia. Zdvíhanie závažia počas tehotenstva sa však veľmi neodporúča; môže to viesť k potratu a iným komplikáciám.

Samozrejme, veľa závisí od zdravia ženy a od charakteristík procesu nosenia dieťaťa. Ale stále to nestojí za to riskovať. V situáciách, ktoré si vyžadujú ťažké zdvíhanie, musíte vyhľadať pomoc od ostatných.

Na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď. Sú ženy, ktoré dvíhajú činky počas celého tehotenstva a nakoniec porodia zdravé a silné deti načas. Ale spravidla sa to stáva v prípadoch, keď je telo zvyknuté na takýto stres.

Ak sa budúca mamička venuje vzpieraniu (powerlifting, kulturistika a pod.) už niekoľko rokov a pravidelne cvičí na posilňovacích strojoch a s voľnými váhami, tak s nástupom tehotenstva nebude riziko ublíženia sebe alebo dieťaťu veľké. .

To isté platí pre ženy žijúce na vidieku a zvyknuté na určité fyzické aktivity: nosenie plných vedier, náruče dreva na kúrenie. Nedá sa však povedať, že zdvíhanie činiek týmto kategóriám tehotných žien zaručene neuškodí.

Zdvíhanie niečoho ťažkého počas tehotenstva sa neodporúča z dvoch dôvodov: môže to vyprovokovať a/alebo poškodiť zdravie nastávajúcej matky. Jej telo už zažíva vážne preťaženie, pretože rastúci plod a prírastok hmotnosti sa stávajú „ťažkosťou“.

Preto je potrebné všetky záležitosti tohto charakteru odložiť, delegovať na iných (manžela, príbuzných) alebo úplne zrušiť. Pamätajte: nie je nič dôležitejšie ako nosiť svoje dieťa a udržiavať si zdravie.

Čo sa deje v tele pri zdvíhaní závažia

Zdvíhanie závažia ovplyvňuje stav takmer celého tela. Počas tehotenstva je nebezpečný z troch dôvodov:

1. Posun disku chrbtice . Ženské kosti sú krehkejšie a tenšie ako mužské. Táto vlastnosť sa stáva zreteľnejšou počas tehotenstva, keď sa časť vápnika dostane do rastúceho plodu. Najväčšiu záťaž zažíva chrbtica pri zdvíhaní ťažkých bremien. Postupne sa mu začnú posúvať platničky a hrozí kýla. Pri nosení dieťaťa je vyššia, keďže záťaž sa každým mesiacom zvyšuje a maximum dosahuje pôrodom. Stav je sprevádzaný silnými bolesťami chrbta a obmedzenou pohyblivosťou (točenie, ohýbanie).
2. Kŕčové žily a iné cievne poruchy. Zmeny v tele tehotnej ženy vedú k zníženiu tónu žíl. Sčasti za to môžu hormonálne zmeny, sčasti rastúci plod. Poruchy krvného obehu sú predovšetkým vyjadrené v dolnej časti tela - v nohách. Systematické zdvíhanie závažia vedie k narušeniu odtoku krvi, čo má za následok zvýšené riziko rozvoja, zhoršenie zásobovania mozgu, srdca a maternice kyslíkom a živinami.
3. Predčasný pôrod alebo potrat. Dvíhanie závažia je sprevádzané napätím brušných svalov a zvýšením vnútrobrušného tlaku. To vedie ku kontrakcii maternice a vypudeniu plodu. Riziko takýchto komplikácií je obzvlášť vysoké u žien s hypertenziou.

Ako správne zdvíhať činky?

Ak stále musíte zdvíhať závažia počas tehotenstva, musíte to urobiť správne:

• pri predklone pokrčte kolená, telo držte rovno s miernym oblúkom v dolnej časti chrbta;
• zdvíhajte ťažké veci pomocou dobrého uchopenia rukou a narovnania kolien, bez trhania, pomaly narovnávajte telo;
• nohy by mali byť umiestnené v pohodlnej šírke, úplne spočívajúce na podlahe a mali by ste nosiť pohodlnú obuv;
• ak je to možné, záťaž by mala byť rovnomerne rozložená do oboch rúk, vďaka čomu bude chrbtica rovná;
• Pri prenášaní ťažkých predmetov držte telo čo najrovnejšie, neprekrúcajte sa ani neohýbajte;
• nosiť obväz, ktorý vám umožní správne rozložiť zaťaženie na celé telo;

Akú váhu môžu tehotné ženy zdvihnúť?

Tehotné ženy môžu zdvíhať predmety s hmotnosťou do 3 kg. Pre športovcov a ženy zvyknuté na fyzickú prácu môže byť toto číslo zvýšené na 5-6 kg.

Z toho vyplýva, že v tejto polohe je nemožné nosiť čo i len ročné dieťa. Bábätko je totiž okrem toho, že jeho priemerná váha je 8-10 kg, aj veľmi aktívne, môže mamu náhodne kopnúť do brucha alebo naňho tlačiť pri schádzaní z náručia.

Je dôležité si uvedomiť, že aj vlastná váha a rastúci plod sú záťažou, ktorú si žena nesie každý deň. Preto čím dlhšie je tehotenstvo, tým menšiu váhu môžete zdvihnúť.

Dôsledky

Najzávažnejším dôsledkom zdvíhania závažia počas tehotenstva je jeho ukončenie. Nebezpečný je v tomto smere najmä 1. a 3. trimester. Zapnuté skoré štádiaČasto vzniká hypertonicita maternice a riziko potratu je prítomné aj v pokoji, výrazne ho zvyšuje zdvíhanie závaží.

Zapnuté neskôr telo sa postupne začína pripravovať na blížiaci sa pôrod, maternica klesá a fyzická aktivita môže vyprovokovať predčasný pôrod dieťaťa. Preto pred 12. a od 22. týždňa treba byť obzvlášť opatrný.

Ak počas tehotenstva zdvíhate závažia, zvyšuje sa pravdepodobnosť ochorení, ako sú kŕčové žily, srdcové zlyhanie a posunutie stavcov. Problémy s prívodom krvi vnútorné orgány ovplyvňujú stav plodu: nedostatok kyslíka vedie k (kyslíkovému hladovaniu) a.

Dvíhanie niečoho ťažkého počas tehotenstva sa veľmi neodporúča. Povolená bezpečná hmotnosť – 3 kg. Pri jej prekročení hrozí potrat, predčasný pôrod, rozvoj kŕčových žíl a posunutie vertebrálnych platničiek. Rizikové sú ženy s hypertonicitou a prolapsom maternice, ako aj so slabo vyvinutým svalstvom.

Stojí za to zistiť, akú váhu môžete zdvihnúť počas tehotenstva, ako túto skutočnosť ovplyvňuje výška dievčaťa a čo by si mali matky pamätať po cisárskom reze.

Počas tehotenstva nedvíhajte ťažké predmety! Buďte rozumní

Žena, ktorá sa pripravuje stať sa matkou, musí pochopiť všetku zodpovednosť za život svojho dieťaťa.

Aj keď sú dievčatá považované za „slabšie pohlavie“, niekedy musia mať neuveriteľnú váhu.

Tehotenstvo nie je choroba, ale vždy by ste mali pamätať na následky, ktoré vás čakajú, ak prekročíte prípustná hmotnosť zvyšovanie.

Akú váhu môžete zdvihnúť počas tehotenstva?

Tehotenstvo sa delí na normálne a s komplikáciami. Doterajší spôsob života, na ktorý je dievča zvyknuté, sa bude musieť trochu zmeniť. Jeho korekcia bude závisieť od fyziologických charakteristík tehotnej ženy.

Skoré štádiá bez patológií

Niekoľko týždňov po počatí sa ženské telo začína starostlivo pripravovať na blížiaci sa pôrod. Denný režim zostáva rovnaký: ako doteraz, treba chodiť do práce, upratať byt, variť, starať sa o staršie deti. Neignorujte varovanie gynekológa, že je lepšie nenosiť ťažké váhy, pretože od toho závisí život a zdravie nenarodeného dieťaťa.

Faktom je, že väzy panvového dna zoslabnú a akékoľvek zaťaženie nad normálom môže viesť k katastrofálnym následkom. V počiatočných štádiách, aj keď nie sú pozorované žiadne komplikácie, sa považuje za obzvlášť nebezpečné zdvíhanie ťažkých bremien (viac ako 10 kg) - to je jedna z príčin potratu.

Je povolené, aby tehotná žena zdvihla hmotnosť nie viac ako 3 kg a pre ženy v dobrom fyzickom stave - do 6 kg.

Neskoré tehotenstvo s komplikáciami

Ak dôjde k tehotenstvu s komplikáciami, je prísne zakázané zdvíhať závažia kvôli vysokému riziku predčasného pôrodu. Akékoľvek zaťaženie priamo ovplyvňuje dilatáciu krčka maternice.

Tehotenstvo po IVF alebo cisárskom reze

In vitro fertilizácia a cisársky rez sú považované za chirurgické zákroky s vlastnými komplikáciami a zákazmi. Po IVF vám lekári radia, aby ste sa zdržali fyzickej aktivity a čo najviac sa o seba starali. Aby sa embryo uhniezdilo, nemali by ste v prvom trimestri zdvihnúť viac ako 2 kg. Po zvyšok obdobia tehotenstva, ak nie sú žiadne komplikácie, je prípustné mierne cvičenie, inak - prísny odpočinok v posteli.

Tehotenstvo po cisárskom reze nie je nezvyčajné. V tomto prípade musíte dodržiavať odporúčania lekárov. Je lepšie zveriť silnejšiemu pohlaviu zdvíhanie bremien, ktoré presahujú hmotnosť dieťaťa.

Tehotenstvo s dvojčatami

Viacnásobné tehotenstvo vždy znamená väčšiu zodpovednosť. V tomto prípade je lepšie dodržiavať normy predpísané odporúčaniami Svetovej zdravotníckej organizácie.

Pracujúce tehotné ženy môžu naraz zdvihnúť maximálne 1 250 kg a maximálne 6 krát za 1 hodinu.

Pri zdvíhaní závažia je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Staršie dieťa vychovávajte výlučne v sede. Zaťaženie chrbtice a panvy bude teda oveľa menšie.
2. Zdvíhajte predmety stabilne, bez náhlych pohybov.
3. Nákupy zo supermarketov by mali byť rozdelené rovnomerne do tašiek do dvoch rúk.
4. Závažie noste blízko tela, nikdy nie na dĺžku paže alebo nad hlavou.
5. Pri zdvíhaní závažia z podlahy sa ohnite v páse a držte chrbát rovno. Nesmiete sa ohýbať v kolenách.

Ako správne vypočítať hmotnosť povolenú na zdvíhanie

Bez ohľadu na výšku nastávajúcej matky je počas tehotenstva povolené zdvíhanie bremena maximálne 3 kg.

Za 9 mesiacov môžu chudé ženy s výškou do 160 cm pribrať za celé tehotenstvo okolo 15 kg. Tehotná vysoký a priemerná postava by mala pribrať od 6 do 12 kg. Ako vidíte, počas celého tehotenstva môže žena pribrať pomerne veľa kilogramov, čo predstavuje ďalšiu záťaž pre organizmus, najmä pre chrbticu, nohy a vnútorné orgány.

Niesť 6 až 15 kg, ktoré nie je vlastnou váhou, je veľmi náročné, preto sa nepreťažujte a nedvíhajte ťažké predmety. Vždy si pamätajte, aké dôsledky to má.

Dôsledky zdvíhania závažia počas tehotenstva pre dieťa

Najtragickejším dôsledkom je strata dieťaťa. Prvý a tretí trimester sú obzvlášť ohrozené týmto vývojom.

Prvý trimester sa považuje za nebezpečný pre hypertonicitu maternice, ktorá môže viesť k potratu aj bez zbytočného stresu. V neskorších štádiách maternica klesá a akákoľvek nadmerná záťaž môže viesť k predčasnému pôrodu.

Ďalším negatívnym dôsledkom zdvíhania ťažkých bremien pre dieťa je oneskorenie vo vývoji.

Zdvíhanie ťažkých váh je nebezpečné negatívne dôsledky pre zdravie matiek:

• posunutie stavcov;
• vývoj kŕčových žíl;
• vzhľad srdcového zlyhania.

Každá nastávajúca mamička sa musí sama rozhodnúť, čo chce viac: porodiť zdravé dieťa alebo sa celý život trápiť výčitkami. Nedvíhajte viac ako je povolená hmotnosť. Upratovanie nech sa v tej chvíli nerobí, manžel donesie potraviny z obchodu, staršie deti postráži babka. Nemá zmysel riskovať život nenarodeného bábätka.

Užitočné video