Bellek nasıl çalışır? Zayıf hafıza, nedenleri. Bellek nasıl geliştirilir? Hafıza kaybı doğal ve kaçınılmaz bir süreçtir

Hatırlamak:

Duyu sistemine ne ad verilir?

Cevap. Duyusal sistem, sinir sisteminin dış veya iç ortamdan belirli sinyallerin (duyusal uyaranlar olarak adlandırılan) algılanmasından sorumlu olan bir parçasıdır. Duyusal sistem, reseptörlerden, sinir yollarından ve beynin alınan sinyallerin işlenmesinden sorumlu kısımlarından oluşur. En bilinen duyu sistemleri görme, duyma, dokunma, tatma ve kokudur. Duyusal sistemi kullanarak böyle hissedebilirsiniz fiziki ozellikleri sıcaklık, tat, ses veya basınç gibi.

Analizörlere duyusal sistemler de denir. "Analizör" kavramı Rus fizyolog I. P. Pavov tarafından tanıtıldı. Analizörler (duyusal sistemler), vücudun çevresinden ve iç ortamından gelen bilgileri algılayan, ileten ve analiz eden bir dizi oluşumdur.

§ 34'ten sonraki sorular

Hafıza oluşumundan hangi beyin yapıları sorumludur?

Cevap. Aşağıdaki beyin yapıları hafızadan sorumludur: hipokampus ve korteks:

Serebral korteks - duyular yoluyla algılanan izlenimlerin ve duyular arasındaki ilişkilerin hafızasından sorumludur;

Hipokampus – duygusal önemi olan gerçekleri, tarihleri, isimleri ve izlenimleri tek bir bütünde birleştirir.

Ayrıca:

Beyincik - tekrarlama sırasında hafızanın oluşumunda ve şartlandırılmış reflekslerin geliştirilmesinde rol oynar;

Striatum, ön beyinde alışkanlıkların oluşumunda rol oynayan yapıların bir koleksiyonudur.

"Bellek ağı" nasıl çalışır?

Cevap. İstenilen anıları canlandırabilecek bellek değiştirme özelliği bulunmaktadır. Aynı zamanda serebral korteks ve hipokampusun sinir düğümleri de aktive olur. Bu tür bağlantılar bir “bellek ağı” oluşturur. Ne kadar çok bağlantı olursa “web” o kadar büyük olur.

Duyusal, kısa süreli ve uzun süreli bellek arasında nasıl bir ilişki vardır?

Cevap. Temel hafıza süreçleri: ezberleme, depolama ve çoğaltma. Bu süreçlerin süresine bağlı olarak üç tür hafıza ayırt edilir. Duyusal veya anlık hafıza, reseptörlerden alınan bilgileri içerir. Darbe izlerini çok iyi korur Kısa bir zaman– 0,1 saniyeden birkaç saniyeye kadar. Alınan sinyaller beynin üst kısımlarının dikkatini çekmezse hafıza izleri silinir ve reseptörler yeni sinyalleri algılar. Reseptörlerden gelen bilgi önemliyse kısa süreli belleğe aktarılır. Bir kişinin düşündüğü bilgileri saklar şu an. Bilgiler tekrar girilmezse kaybolacaktır. Yalnızca tekrarlarla güçlendirilen veya diğer anılarla ilişkilendirilen anılar, saatlerce, aylarca veya yıllarca saklanabilecekleri uzun süreli belleğe girer.

Hafıza nasıl gelişir?

Cevap. İstemsiz hafıza bilinçli kontrol olmadan oluşur. Böyle bir hafıza sayesinde bir kişinin yaşam deneyiminin çoğu edinilir. Keyfi hafıza bilinci içerir, gönüllü çaba gerektirir, çünkü kişi kendisine gerekli bilgileri hatırlama hedefini koyar. Motor veya motor hafızası, motor becerilerin temeli olan çeşitli hareketlerin ezberlenmesi ve çoğaltılmasıdır. Sözel-mantıksal hafıza, düşünceleri hatırlamanıza ve yeniden üretmenize olanak tanır, kelimelerle ifade edilen ve diğer işaretler. Bu tür hafıza sayesinde kişi kavramlarla çalışır, edindiği bilgilerin anlamını anlar.. Figüratif hafıza, görsel, işitsel ve koku alma görüntülerini korumasını ve yeniden üretmesini sağlar. Duygusal hafıza duyguların hafızasıdır. Olumlu ya da olumsuz duygularla ilişkilendirilen şeylerin daha iyi hatırlandığı biliniyor. Tüm bellek türleri birbiriyle yakından bağlantılıdır.

İnsan hafızası son derece ekonomik. Eğer tüm uyaranları ve tüm bilgileri, tüm gündelik küçük şeyleri saklasaydı, o zaman büyük olasılıkla beyin patlayacaktı veya uyaranlara aşırı maruz kalma nedeniyle yetersiz hale gelecektik.

Beyin daha verimli çalışabilmek için yeni bilgileri ayırt eder ve seçer. Ve her insanın beyni bu seçimi bireysel olarak yapar. Bellek, yalnızca özel önem verdiğimiz, bilinçli ve duygusal olarak işlediğimiz şeyleri korur. Dolayısıyla bilgilerin hafızada saklanması sürecinde duygular önemli bir rol oynamaktadır.. Bundan, beynin yapısına göre doğrudan serebral korteksin altında yer alan limbik sistem adı verilen sistem sorumludur. Duyguların ve beynin merkezi olan limbik sistem, gelen bilgileri duygusal açıdan değerlendiren “yeni dedektör” hipokampüsü de içerir. Gerçek ya da biyografik hiçbir yeni bilgi, filtre görevi gören, yalnızca ilgili bilgiyi arayıp duygularla ilişkilendiren ve daha sonra beyin korteksine dağıtan limbik sistemden geçmeden uzun süreli belleğe girmez. Bu süreç ne kadar sık ​​meydana gelirse, duygusal açıdan o kadar yüklü olur, bu bilgi o kadar hızlı öğrenilir ve hafızada o kadar uzun süre saklanır.

Yenilik, anlam ve duygusal yoğunluk hafızamızda depoladığımız şeylerde belirleyici faktörlerdir. Güçlü duygusal olaylar, önemsiz olanlardan farklı şekilde işlenir; konu dışı gerçekler, olduğundan daha kötü algılanır. kişisel deneyim. Sıradan okul materyalleri gibi tarafsız bilgiler bilinçli olarak işlenmeli, tekrarlanmalı, dönüştürülmeli, tamamlanmalı ve basitçe ezberlenmelidir. İlke " Son çıkışdaki ilk Anlamı: İnsanın ilk öğrendiği şey en iyi hatırlanır. Taze bilgiler ancak bilinçli bir açıklama yapıldıktan sonra hafızada uzun süre saklanabilir..

Dolayısıyla “bilgi aktarımı” ifadesi hatalıdır. Bilgi tamamen aktarılamaz, ancak her kişinin kendi sinirsel bağlantı sistemi aracılığıyla hafızasına yerleştirilmesi gerekir. Goethe harika bir söz söylemiş: "Bilgiye sahip olmak için onu edinmelisiniz!"

Beynimizin çok ekonomik olması ve çok sayıda filtreye sahip olması, geniş depolama alanımızın, uzun süreli hafızamızın her zaman dolabileceği anlamına gelmez. Serebral korteks inanılmaz derecede büyük bir hafıza kapasitesine sahiptir. Ve onu ne kadar doyurursak, beynimiz yeni bilgileri o kadar hızlı ve daha iyi düşünebilir ve hatırlayabilir.

- Bir adı veya bir yerin adını hatırlayamadığınızda günlüğünüze not alın.
- Ya günlüğü hatırlamıyorsam?..

Bu yazımızda sizlere hafızanın ilkelerini tanıtacak, hafızayı ezberleme ve hatırlama tekniklerinden bahsedecek, egzersizleri paylaşacak, bilim adamlarının tavsiyelerini ve hafızayla ilgili beklenmedik gerçekleri anlatacağız. Bunu kesinlikle hatırlayacaksınız :)

Bellek nasıl çalışır?

“Hafıza” kelimesinin bizi yanılttığını biliyor muydunuz? Sanki tek bir şeyden, tek bir zihinsel beceriden bahsediyormuşuz gibi görünüyor. Ancak son elli yılda bilim insanları birkaç farklı hafıza sürecinin olduğunu keşfettiler. Örneğin kısa süreli ve uzun süreli hafızamız var.

Bunu herkes biliyor kısa süreli hafıza Bir düşünceyi yaklaşık bir dakika boyunca aklınızda tutmanız gerektiğinde kullanılır (örneğin, aramak üzere olduğunuz bir telefon numarası). Aynı zamanda başka hiçbir şey düşünmemek çok önemlidir - aksi takdirde numarayı hemen unutursunuz. Bu ifade hem gençler hem de yaşlılar için doğrudur, ancak ikincisi için önemi biraz daha yüksektir. Kısa süreli hafıza çeşitli işlemlerde yer alır; örneğin toplama veya çıkarma sırasında sayılardaki değişiklikleri izlemek için kullanılır.

Uzun süreli hafıza b, bu süre zarfında başka bir şey dikkatinizi dağıtmış olsa bile, bir dakikadan fazla bir süre içinde ihtiyacımız olan her şeyden sorumludur. Uzun süreli bellek prosedürel ve bildirimsel olarak ikiye ayrılır.

1. Işlemsel bellek bisiklete binmek veya piyano çalmak gibi aktivitelerle ilgilidir. Bunu yapmayı öğrendikten sonra vücudunuz gerekli hareketleri tekrarlayacaktır ve bu işlemsel hafıza tarafından kontrol edilir.
2. Bildirimsel bellek, örneğin bir alışveriş listesini almanız gerektiğinde, bilginin bilinçli olarak alınmasına dahil olur. Bu tür bellek sözel (sözlü) veya görsel (görsel) olabilir ve anlamsal ve olaysal belleğe ayrılır.

• Anlamsal bellek kavramların (özellikle insan adlarının) anlamını ifade eder. Bisikletin ne olduğu bilgisinin bu tür hafızaya ait olduğunu varsayalım.
• Bölümsel hafıza- olaylara. Örneğin, en son ne zaman bisiklete bindiğinizi bilmek epizodik hafızanıza hitap eder. Epizodik hafızanın bir kısmı otobiyografiktir; çeşitli olaylar ve yaşam deneyimleriyle ilgilidir.

Sonunda ulaştık ileriye dönük hafıza- yapacağınız şeyleri ifade eder: bir araba servisini aramak, bir buket çiçek satın almak ve teyzenizi ziyaret etmek veya kedinin çöp kutusunu temizlemek.

Anılar nasıl oluşur ve geri döner?

Bellek, şu anda alınan izlenimlerin gelecekte bizi etkilemesine neden olan bir mekanizmadır. Beyin için yeni deneyimler spontane sinirsel aktivite anlamına gelir. Başımıza bir şey geldiğinde, elektriksel uyarıları ileten nöron kümeleri harekete geçer. Gen çalışması ve protein üretimi yeni sinapslar yaratır ve yeni nöronların büyümesini teşvik eder.

Ancak unutma süreci, karın nesnelerin üzerine düşmesine, onları kendisiyle kaplamasına ve beyaz-beyaza dönüşmesine benzer - öyle ki artık her şeyin nerede olduğunu ayırt edemezsiniz.

Bir anının geri çağrılmasını tetikleyen dürtü (içsel (düşünce veya duygu) veya dışsal bir olay) beynin onu geçmişteki bir olayla ilişkilendirmesine neden olur. bir tür tahmin cihazı gibi çalışır: sürekli olarak geçmişe dayanarak geleceğe hazırlanır. Anılar, içinden bakacağımız ve bundan sonra ne olacağını otomatik olarak tahmin edeceğimiz bir "filtre" sağlayarak şimdiki zamana dair algımızı koşullandırır.

Anıları geri getirme mekanizmasının önemli bir özelliği var. Bu konu ancak son yirmi beş yılda kapsamlı bir şekilde incelendi: Dahili depolamadan şifrelenmiş bir hafızayı aldığımızda, bunun mutlaka geçmişten gelen bir şey olarak tanınması gerekmiyor.

Örneğin bisiklet sürmeyi ele alalım. Bisiklete biniyorsunuz ve sürüyorsunuz ve beyninizde pedal çevirmenizi, dengenizi ve fren yapmanızı sağlayan nöron kümeleri ateşleniyor. Bu bir tür hafızadır: Geçmişteki bir olay (bisiklete binmeyi öğrenmeye çalışmak) şimdiki davranışınızı etkilemiştir (bisiklete binersiniz), ancak bugünkü bisiklet sürüşünü ilk başardığınız anın anısı olarak deneyimlemezsiniz. yapmak için.

Sizden ilk bisiklete bindiğiniz anı hatırlamanızı istesek, düşünecek, hafıza deponuzu tarayacak ve diyelim ki babanızın ya da babanızın bir görüntüsüne sahip olacaksınız. abla Peşinizden koşanları, ilk düşüşünüzdeki korkuyu ve acıyı ya da en yakın dönemece ulaşmayı başarmanın hazzını hatırlayacaksınız. Ve geçmişten bir şeyler hatırladığınızdan emin olacaksınız.

İki tür hafıza işleme günlük hayatımızda yakından ilişkilidir. Pedal çevirmemize yardımcı olanlara örtülü anılar, bisiklete binmeyi öğrendiğimiz günü hatırlama yeteneğine ise açık anılar denir.

Mozaik ustası

Herhangi bir anda üzerine bir resim yerleştirebileceğimiz bir bilinç levhası olan kısa süreli çalışma belleğimiz var. Ve bu arada bilincin ön planında bulunan görüntülerin depolandığı sınırlı bir kapasiteye sahiptir. Ancak başka hafıza türleri de var.

Sol yarıkürede hipokampus olgusal ve dilsel bilgiyi üretir; sağda - “tuğlaları” düzenler hayat hikayesi zamana ve konuya göre. Tüm bu çalışmalar hafızanın “arama motorunu” daha verimli hale getiriyor. Hipokampus bir yapbozla karşılaştırılabilir: Gizli anıların ayrı ayrı görüntü parçalarını ve duyumlarını, olgusal ve otobiyografik belleğin eksiksiz "resimleri" halinde birleştirir.

Eğer hipokampus örneğin felç nedeniyle aniden hasar görürse hafıza da bozulacaktır. Daniel Siegel kitabında bu hikayeyi şöyle anlattı: “Bir keresinde arkadaşlarımla bir akşam yemeğinde bu sorunu yaşayan bir adamla tanıştım. Kibar bir şekilde bana birkaç kez iki taraflı hipokampal felç geçirdiğini söyledi ve kendime biraz su almak için bir saniyeliğine uzaklaşırsam ve daha sonra beni hatırlamazsa kırılmamamı istedi. Ve tabii ki elimde bir bardakla döndüm ve kendimizi yeniden birbirimize tanıttık.”

Bazı uyku hapları gibi alkol de hipokampusumuzu geçici olarak kapatmasıyla ünlüdür. Bununla birlikte, alkolün neden olduğu bayılma durumu, geçici bilinç kaybıyla aynı şey değildir: Kişinin bilinci açıktır (yetersiz olmasına rağmen), ancak olup bitenleri açık bir biçimde kodlamaz. Bu tür hafıza kaybı yaşayan kişiler eve nasıl geldiklerini, sabah aynı yatakta uyandıkları kişiyle nasıl tanıştıklarını hatırlamayabilirler.

Hipokampus da öfkelendiğinde kapanıyor ve kontrol edilemeyen öfkeden mustarip olan insanlar, bu değişen bilinç durumunda söylediklerini veya yaptıklarını hatırlamadıklarını iddia ettiklerinde mutlaka yalan söylüyor değiller.

Hafızanızı nasıl test edersiniz?

Psikologlar kullanıyor farklı teknikler hafızanızı test etmek için. Bazıları evde bağımsız olarak yapılabilir.

1. Sözel hafıza testi. Birinden size 15 kelime okumasını isteyin (yalnızca ilgisiz kelimeler: “çalı, kuş, şapka” vb.). Bunları tekrarlayın: 45 yaşın altındaki kişiler genellikle yaklaşık 7-9 kelimeyi hatırlar. Daha sonra bu listeyi dört kez daha dinleyin. Norm: 12-15 kelimeyi çoğaltın. İşinize devam edin ve 15 dakika sonra kelimeleri tekrarlayın (ancak yalnızca hafızanızdan). Çoğu orta yaşlı insan 10 kelimeden fazlasını üretemez.
2. Görsel hafıza testi. Bu karmaşık diyagramı çizin ve 20'den sonra onu hafızadan çizmeye çalışın. Ne kadar çok ayrıntıyı hatırlarsanız hafızanız o kadar iyi olur.

Bellek duyularla nasıl ilişkilidir?

Bilim insanı Michael Merzenich'e göre, "Son araştırmanın sonuçlarından çıkan en önemli sonuçlardan biri, duyuların (işitme, görme ve diğerleri) hafıza ve bilişsel yeteneklerle yakından ilişkili olmasıdır. Bu karşılıklı bağımlılık nedeniyle, birinin zayıflığı çoğu zaman diğerinin zayıflığı anlamına gelir, hatta buna neden olur.

Örneğin Alzheimer hastalığına yakalanan hastaların yavaş yavaş hafızalarını kaybettikleri biliniyor. Ve bu hastalığın belirtilerinden biri de daha az yemeye başlamalarıdır. Bu hastalığın semptomları görme bozukluğunu da içerdiğinden, hastaların (diğer nedenlerin yanı sıra) yiyecek göremedikleri ortaya çıktı...

Başka bir örnek normal ile ilgilidir yaşa bağlı değişiklikler bilişsel aktivite. İnsan yaşlandıkça daha unutkan ve dalgın hale gelir. Bu büyük ölçüde beynin artık duyusal sinyalleri eskisi kadar iyi işlememesiyle açıklanıyor. Sonuç olarak, deneyimlerimizin yeni görsel imgelerini eskisi kadar net bir şekilde saklama yeteneğimizi kaybediyoruz ve daha sonra bunları kullanmakta ve geri getirmekte zorluk çekiyoruz.”

Bu arada, mavi ışığa maruz kalmanın, hipotalamus ve amigdalanın, yani beynin dikkat ve hafızayı organize etmekten sorumlu bölgelerinin duygusal uyaranlara tepkisini arttırması ilginçtir. Bu nedenle mavinin tüm tonlarına bakmak faydalıdır.

Hafıza eğitimi için teknikler ve egzersizler

İyi bir hafızaya sahip olmak için bilmeniz gereken ilk ve en önemli şey şudur. Araştırmalar taksi şoförlerinde mekansal hafızadan sorumlu olan hipokampusun genişlediğini göstermiştir. Bu, hafızanızı kullanan aktivitelere ne kadar sıklıkla katılırsanız hafızanızı o kadar iyi geliştireceğiniz anlamına gelir.

Ayrıca hafızanızı geliştirmenize, hatırlama yeteneğinizi geliştirmenize ve ihtiyacınız olan her şeyi hatırlamanıza yardımcı olacak birkaç teknik daha var.

1. Çıldırın!

Bellek, duyulardan beynin en karmaşık kısımlarına kadar uzanan karmaşık bir ağdır. Basit hareketlerden zor görevlere kadar her şeyde kendini gösterir ve sonuçta bizi biz yapar. Üç nörolojik sürece göre hafıza duyusal, kısa süreli veya uzun süreli olabilir.

Otomatik olarak çalışan beyin, bilinçsizce duyusal anılar yaratır. Dolayısıyla duyusal hafıza bir tür pasif algıdır. Çalıştırılması dikkat gerektirmiyor ve anılar çok kısa bir süre için, belki de bir saniye boyunca saklanıyor. Duyusal hafızanın kişinin temel duyularına göre çeşitleri vardır. İkonik (görme), ekoik (işitme) ve dokunsal (dokunma) en kapsamlı şekilde incelenenlerdir.

İkonik hafıza, hem gözlerin akılda tutma yeteneğini hem de görme yoluyla kaydedilen ve daha sonra beyin tarafından işlenen verileri içerir. İlgili anılar, bilgiyi ganglion hücrelerine, ardından oksipital lobdaki birincil görsel kortekse ve son olarak temporal superior sulkusa ileten retina üzerindeki fotoreseptörlerden oluşmaya başlar.

Ekoik hafızanın bir benzeri, seslerin çalındıktan bir süre sonra anlaşılabilecek şekilde saklandığı bir depolama tankıdır. Ekoik hafıza çalışmasının en yaygın örneklerinden biri, bir kişinin muhataptan sonuncusunu sorması durumudur. sorulan soru ve tekrarlamadan önce cevap verir. Bu tür hafızanın aktivitesi, birincil işitsel korteks, prefrontal, premotor ve parietal kortekslerin sol kısımları, üst temporal girus ve alt temporal girus dahil olmak üzere beynin çeşitli alanlarında meydana gelir.

Dokunsal hafıza, kaşıntı ve ağrı gibi geçici duyulara dayanır. Sinirlerden başlayarak tüm vücuda yayılır: omurilikten parietal lobun merkezi girusa kadar. Nesnelerin dokusunu ve yoğunluğunu tanımlayan duyular parietal operculum'da algılanır ve bunların konumu sağ üst parietal ve temporoparietal lobları harekete geçirir.

Anılar kısa süreli bellekte duyusal belleğe göre çok daha uzun süre saklanmasına rağmen süresi yalnızca 20-30 saniyedir. Doğası gereği uzun süreli belleğe göre daha az karmaşık yapılara (ve dolayısıyla çok daha az sayıda nörona) dayandığı için kısa süreli belleğin kapasitesi sınırlıdır; Kişiye (ve dile) bağlı olarak kapasitesi yalnızca 7 parça bilgidir. Bu gülünç derecede küçük bir sayı gibi görünse de, hızlıca bakmayı ve ardından rastgele 10 sayı veya kelimeden oluşan bir diziyi hatırlamayı deneyin. Bu sihirli sayı 7, çeşitli şekillerde artırılabilir, ancak hepsi parçalanma sürecini içerir. Birinin cep telefonu numarası on bir rakamdan oluşan bir dizidir, ancak hafıza bilgiyi parçalar halinde işlediğinden hatırlaması kolaydır. Prefrontal korteks kısa süreli hafızada önemli bir rol oynar. Burada beyin hem görsel bilgiyi hem de fonolojik bilgiyi işler. Özellikle kısa süreli belleğin öncelikle fonolojik olduğuna inanılmaktadır. Örneğin, taşıyıcılar Çin Dili Kelimelerinin çoğu tek heceden oluşan bu isim, bizim yedi rakamımıza kıyasla 10 rakamını hatırlayabiliyor. Kısa süreli anılar, sinir uyarıları ilgili bilgiyi taşımayı bırakıp diğerine geçtiğinde kolaylıkla unutulur.

Uzun süreli belleğin oluşma süreci, bir dizi işlemle bilginin korunmasını sağlayan kısa süreli bellekle başlar. Kısa süreli anılar uzun süreli depolamaya aktarıldığında hipokampus yeni proteinler üretir. Elektrokimyasal mesajlar gönderen ve sinir yolları oluşturan seçilmiş bir grup nöronu değiştiriyorlar. Alzheimer hastalığı olan hastalar çocukluk anılarını kurtarabilir, ancak ilgili bilgileri unutabilirler çünkü hasarlı hipokampus artık yeni proteinler ve dolayısıyla yeni anılar üretemez, ancak gençlikte oluşturulan güçlü sinir yolları eski bilgilerin depolanmasına izin verir. Uzun süreli anıların unutulması daha zordur. Bunun için uzun süre kullanılmaması veya üzerine yenilerinin konulması gerekmektedir.

Bilim insanları elektriksel uyarıları kullanarak insan hafızasını geliştirmeye çalışıyor

"Kafada" saklanan tüm bilgiler tarafımızdan kabul edilir. Ancak gerçekte hafızanın mekanizması o kadar karmaşıktır ki bilim insanları bunu tam olarak anlayamıyor. Ancak neredeyse her yıl yeni keşifler yapılıyor.

Fotoğraf fb.ru

Bir teşvik var

Pensilvanya Üniversitesi'ndeki bilim insanları, yirmiden fazla epilepsi hastasının (çoğunlukla hafıza bozukluğu yaşayanlar) beynine toplam 200 elektrot yerleştirdi. Daha sonra hafızadan sorumlu merkezleri elektriksel uyarılarla uyarmaya başladılar. Üstelik her elektrot saniyede bin okumaya kadar kayıt yaparak kayıt modunda da çalışıyordu. Bu sadece sürecin takip edilmesine değil, aynı zamanda her hasta için bireysel bir "tedavi" algoritmasının geliştirilmesine de yardımcı oldu. Sonuç olarak hafıza %15 oranında gelişti. Şimdilik bilim insanları yolculuklarının en başındalar. Nihai hedef kabaca “beyin pili” olarak adlandırılabilecek bir cihaz geliştirmektir. Neden?

Herkes için farklı

Bellek, bilgiyi saklama ve çoğaltma yeteneğidir. Sinir sistemine sahip tüm canlıların doğasında vardır, ancak her türün kendine has nüansları vardır. Örneğin, koelenteratlar (denizanası ve ktenoforlar) yalnızca basit toplama (kısa vadeli) reflekslere sahiptir. Eklembacaklılarda hafıza, çevresel koşullara verilen tepkiler için hazır programlardır. Kafadanbacaklılar, kuşlar ve memeliler zaten oldukça iyi hafıza yeteneklerine sahiptir. Ancak insanlara en gelişmiş hafıza mekanizması bahşedilmiştir. Üstelik "bağlı" bireysel özellikler. Örneğin, halihazırda çocuklukçocuğun görsel hafızasının mı, çağrışımsal hafızasının mı yoksa soyut hafızasının mı ağır bastığını söyleyebiliriz. Dahası, çoğu zaman bir tür hafızanın eksiklikleri başkaları tarafından telafi edilebilir.

Çok gergin...

Beyinde 86 milyar var sinir hücreleriözel temaslar - sinapslar yoluyla dürtü gönderen. Japon bilim insanları insan beynine küçük ışık parçacıkları enjekte etti ve süreci videoya kaydetti. Düşünce çalışması ne kadar yoğunsa (örneğin matematik problemlerini çözerken), nöronlar o kadar aktif hale geldi. Giderek daha hızlı ve sürekli bir akış halinde hareket ediyorlardı; bir bakıma amipleri (mikroskobik tek hücreli protozoa cinsi) anımsatıyordu. İyi bilinen "beynini kullan" ifadesinin doğrudan bir anlamı olduğu ortaya çıktı.

Belleğin kendisi birkaç türe ayrılabilir. İlki hemen gerçekleşir ve birkaç saniye sürer. Genellikle sokakta yürürken etrafınıza bakarsınız ve gördüklerinizi hemen unutursunuz, değil mi? Kısa süreli hafıza, bir şeyi birkaç saat boyunca hatırlamamızı sağlar. Ancak bilgi son derece yararlıysa, uzun süreli belleğe gider ve burada birkaç günden bir ömre kadar depolanır.

Dev düşünce

Uzun süreli hafıza, önemli bilgilerin alınmasından yaklaşık 5-8 saat sonra oluşur. Bu durumda özel moleküler yapıya sahip proteinler oluşur ve ayrı bir sinir ağı ortaya çıkar. Bir şeyi hatırlamak gerektiğinde, zincirin farklı noktalarında "kaydedilen" materyal çağrılır ve ardından anlamlı bir olay örgüsü halinde düzenlenir.

Yaşlandıkça sinir bağlantılarının sayısı artar. Yani küçük bir çocuğun nöronları vardır, ancak aralarında neredeyse hiçbir bağlantı yoktur. Yalnızca çevremizdeki dünyayı öğrenme sürecinde ortaya çıkmaya başlarlar. İnsan beynini bir bilgisayara benzetirseniz 7 milyon megabayta kadar veri depolayabilir. Tarihte bu kadar yüksek bir zeka düzeyine ulaşan çok sayıda kişi var ama tek bir kişi bile bilinmiyor (bu, Milli Kütüphane'deki tüm kitapları ezberlemek gibi).

Yaşla birlikte beyinde doğal değişiklikler meydana gelir - sinir hücrelerinin sayısı azalır, bağlantılar zayıflar. Bu sefer erteleyebilirsiniz. Her şey iyi uyku ve beslenmeyle başlar. Örneğin protein ve vitamin bakımından fakir yiyecekler hafıza yeteneklerini azaltır. Tam tersine magnezyum, kalsiyum ve glutamik asit açısından zengin gıdaların diyete dahil edilmesi onu iyileştirir. Hafıza ve hareketsiz bir yaşam tarzı üzerinde kötü etkisi vardır. Tam tersine izlenimleri değiştirmeyi, insanlarla iletişim kurmayı, doğada aktif dinlenmeyi ve spor yapmayı "seviyor". Yani koşarak sadece kalp krizinden değil aynı zamanda sklerozdan da kaçabileceğiniz ortaya çıktı.

MERAKLI

“Yağmur Adam” filmindeki ana karakterin prototipi olan Amerikalı Kim Peek'in olağanüstü bir hafızası vardı. Okuduğu bilgilerin %98'ini hatırlıyordu ve aynı anda sağ gözüyle sağ sayfayı, sol gözüyle de kitabın sol sayfasını okuyabiliyordu. Ancak Kim, kafatası fıtığı, beyincik hasarı ve korpus kallosumun (beynin hemisferlerini birbirine bağlayan bölüm) yokluğuyla doğdu. Bu tür şeylerin üstün yetenekliliğe yol açmadığı açıktır. Bununla birlikte, bilim adamlarının da belirttiği gibi, Kim Peak'in durumu benzersizdir - korpus kallosumun yokluğu nedeniyle nöronlar yeni bağlantılar yarattı ve bu da tam olarak patolojik yapılar nedeniyle hafıza hacminde çoklu bir artışa yol açtı.

YETERLİ BİR ŞEKİLDE

Ulusal Bilimler Akademisi Fizyoloji Enstitüsü'nün bilimsel çalışmalarından sorumlu direktör yardımcısı Vladimir Kulchitsky:

Bilimsel araştırmalar, beynin ve özellikle insan hafıza mekanizmalarının normal işleyişi için uygun uykunun gerekli olduğunu doğrulamaktadır. Aslında uykunun dingin bir huzur olduğu yönündeki yaygın inanışın aksine, bu kesinlikle beynimizin en aktif durumlarından biridir. Bilim adamlarının bilimsel keşifler için fikirler bulduğu bir rüyadayken pek çok örnek (özellikle periyodik tablosuyla Dmitry Mendeleev) var. Salvador Dali elinde ağır bir anahtarla otururken uyuyakaldı. Uykuya dalmak üzereyken tutuşu zayıfladığında anahtar elinden kayıp onu kükreyerek uyandırıyordu. Sanatçı bunun, uyku ile uyanıklık arasındaki sınır durumundan tablolar için yeni düşünceler ve fikirler kazanmasına yardımcı olduğuna inanıyordu. Ve kehanet rüyaları hakkında kaç tane efsane var!

Üç yaşın altındaki küçük çocukların neden bu kadar çok uyuduğunu hiç merak ettiniz mi? Gerçek şu ki, yaşamın ilk yıllarında bir çocuk o kadar çeşitli bilgi ve izlenim akışıyla bombardımana tutulur ki, beynin bunu işlemek için zamana ihtiyacı vardır. Kısa süreli belleğin uzun süreli belleğe dönüşmesi için yeni nöronlar arası bağlantıların oluşması gerekir ve bunların oluşumu en iyi şekilde sinir hücrelerinin "uykulu aktivitesi" sırasında gerçekleşir. Süreci özetlersek basit kelimelerle, o zaman uyanık olduğumuz dönemde başımıza gelen her şeyin sistemleştirilmesi (sanki "raflara yerleştirilmiş gibi") var. Bu, beynin hipokampus adı verilen kısmı tarafından kontrol edilir. Bilgilerin yalnızca belirli bir adrese gönderilmesini değil aynı zamanda ilgili departmanlarda “arşivlenmesini” sağlamaktan da sorumludur. Yani eğer optimal günlük rutine uyulmazsa (ve normalde ortalama bir insanın en az yedi saat uyuması gerekir) bu süreçler bozulur ve arızalar ortaya çıkar. Hatalar birikme eğiliminde olduğundan, bunun genel olarak hafıza mekanizmaları ve sıklıkla insan sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.

Ancak, uyumak için çok az zamana ihtiyaç duyduğu iddia edilen önemli şahsiyetlerin örnekleri de var. Örneğin Napolyon Bonapart'ın dört saatten fazla uyumadığına inanılıyor. Ancak bana öyle geliyor ki bu ifadeler yalnızca kısmen doğru. Aslında, bir kişi bir süre (yaşam koşulları nedeniyle) aşırı bir ritimde var olabilir. Ancak her zaman böyle yaşamak imkansızdır - beyin aşırı yüke dayanamaz. Gözlemler, bu tür insanların (tüm dehalarına rağmen) diğerlerinden çok daha kısa yaşadıklarını gösteriyor. Ve kural olarak dengesiz bir ruhla karakterize edilirler. Bu arada uyku eksikliği ile Alzheimer hastalığının görülme sıklığı arasındaki bağlantıya dair bilimsel makaleler ortaya çıktı.

Tersine, asırlık insanların gözlemleri hepsinin düzgün yemek yediğini, günlük bir rutini takip ettiğini ve aktif bir yaşam tarzı sürdürdüğünü gösteriyor.