Beneficiile și daunele bananelor în timpul sarcinii. De ce vrei banane în timpul sarcinii? Este posibil să mănânci banane în timpul sarcinii? Bananele în timpul sarcinii în diferite etape - beneficii și daune

Bananele s-au transformat de mult de la exotice la obișnuite în magazinele, mesele și frigiderele noastre. Mulți bărbați sunt familiarizați cu capriciul femeii lor iubite în perioada: „Vreau banane!”, iar viitorul tată fuge imediat la cel mai apropiat supermarket pentru o perie strălucitoare de delicatețe de peste mări. Și doar câțiva, cei mai responsabili și precauți, își pun întrebarea: „Este posibil să le mănânci la , există restricții?” Vom încerca să răspundem la această întrebare, precum și cum să le alegem, să le păstrăm și cu ce să le mâncăm.

De ce sunt utile?

După cum am menționat deja, femeile care suferă de diabet trebuie să le trateze cu prudență. Dar asta nu înseamnă că trebuie eliminate cu totul din dietă.

Pur și simplu, dacă mai multe fructe pentru o gravidă absolut sănătoasă sunt pline de exces, atunci pt viitoare mamă suferind de diabet, consecințele pot fi mai grave.

Important!Bananele prea coapte ridică glicemia de 2-3 ori mai mult decât cele coapte!

Fructele conțin un numar mare de fibre, ceea ce înseamnă că este nevoie de destul de mult timp pentru a se digera, rezultând o senzație de greutate și disconfort. Și nu este doar o greutate în stomac persoana normala, vorbim despre sarcina.

În această afecțiune, unele femei au deloc dificultăți în mișcare, așa că excesul de greutate în zona abdominală poate deveni o mare problemă.

Cum să alegi la cumpărare

Este mai bine să cumpărați banane de la supermarket. Iată câteva motive:

Acest fruct este adus de la tropice, nu crește aici. Asadar, atat in supermarket cat si la piata vei gasi fructe de aceeasi origine.
Pe piață din cauza pierderilor naturale (în primul rând înghețurile de iarnă) prețurile sunt mai mari decât în magazin, vânzătorii acoperă astfel pierderile - bananele congelate și stricate sunt aruncate.
Depozitarea în supermarket este de obicei adecvată, prin urmare mai puțină risipă, preț mai mic și calitate mai bună.

Există mai multe grade de grad și maturitate ale fructelor de pădure de peste mări. După cum am spus deja, nu trebuie să mâncați fructe verzi (cu un conținut uriaș de amidon) și fructe prea coapte.

fi atent la aspect perii Mai jos este GOST:

Extra - mai mult de 20 cm lungime, 4-8 fructe pe ciorchine.
Primul soi are până la 19 cm lungime, 4-9 fructe în ciorchini.
Al doilea soi are până la 14 cm lungime, 3-11 fructe în ciorchini.

Să notăm imediat că în în acest caz, nota nu înseamnă că clasa a doua este cu siguranță mai rău decât primul. Unora le plac fructele mari, altora cele mai mici.

Deci, acesta este în primul rând un indicator al mărimii, nu al calității. Uită-te la culoarea fructelor. Ar trebui să aibă o culoare galbenă naturală, uniformă.

Știați?Există două grupe de grade de banane comestibile: cele familiare de desert, care se vând în magazine, și soiurile de platano - fructe verzi sau roșii cu pulpă tare, care sunt procesate (prăjite sau fierte) atunci când sunt consumate.

Cumpărați doar peria întreagă! Fructele din partea centrală a ciorchinului au primit mai mult soare și sunt mai coapte.

Dacă decideți să cumpărați fructe verzi, puneți-le într-un loc întunecat timp de câteva zile, dar nu în frigider. Amidonul din ele va deveni în mod natural zahăr și veți putea mânca un fruct complet copt.

Bananele necoapte și cu coaste nu se vor coace, așa că țineți cont de acest lucru. Nu cumpărați fructe rupte din ciorchine; este posibil să fi apărut deja pe ele colonii de microorganisme și larve de muște.

Puteți cumpăra perii cu puncte, dar nu ar trebui să le depozitați, ci să le mâncați imediat. Bananele congelate nu sunt dăunătoare, dar nici nu sunt deosebit de sănătoase, iar gustul lasă de dorit.

Cum se depozitează acasă

Contrar credinței populare, nu ar trebui să păstrați bananele în frigider! La temperaturi sub +12 °C, coaja lor se întunecă, ceea ce accelerează procesele de putrefacție.
Temperatura optimă de păstrare este de +12...+15 °C, într-un loc întunecat, cu umiditate ridicată, în stare suspendată.

Există mai multe moduri de a încetini maturarea completă și alterarea ulterioară a fructelor:

Separați ciorchinii și depozitați fiecare fruct separat.

Puteți încetini maturarea prin izolarea eliberării de etilenă. Înfășurați piciorul la bază cu folie de cofetărie și fixați-l.
O pară care se află lângă perie va prelua etilena, încetinind coacerea.

Știați? Fructele banane pot cantari pana la 60 kg si constau din 300 de fructe.

Nu pune fructe coapte punga de plastic. Condensarea umezelii în pungă contribuie la înnegrirea și putrezirea rapidă a fructelor.
Puteți curăța banana, le puteți tăia în felii și le puteți congela. Face o umplutură excelentă pentru plăcintă, cheesecake sau alt desert.

Unde îl pot adăuga și cu ce se poate combina?

Consumul de banane cu lapte afectează semnificativ metabolismul. Dacă nu vrei kilograme în plus, uită de asta milkshake cu umplutura ta preferată.

În timpul sarcinii, se recomandă consumul de fructe tropicale împreună cu caise, pere, mere sau prune. Astfel de combinații, cuplate cu imaginația, pot deveni baza pentru o minunată salată de fructe.

Puteți face chipsuri de banane, dar nu uitați că sunt foarte bogate în calorii (100 g de chipsuri conțin aproximativ 500 kcal).

Putem spune cu siguranță că dacă în timpul sarcinii vrei puțin exotic, nu-ți face griji și nu ezita să-ți trimiți bărbatul la magazin. Acum știi de ce vrei banane în timpul sarcinii, ce fructe ar trebui să alegi și cum trebuie păstrate. Ca și în orice, atunci când vine vorba de banane în timpul sarcinii, trebuie să știi și să simți cumpătare.

Știați? Sintagma „Republica Bananelor”, adică un stat slab economic complet dependent de exportul resurselor naturale, a apărut datorită scriitorului american O. Henry la începutul secolului XX.

Abuzul chiar și a unor astfel de fructe inofensive poate avea un efect dăunător asupra unei femei însărcinate și, mâncând 1-2 banane pe zi, vă veți mulțumi și vă veți beneficia de copilul nenăscut.

Sarcina pentru fiecare femeie nu este doar o perioadă fericită, ci și o perioadă destul de dificilă care necesită atentie speciala la produsele alimentare. Apar multe întrebări, inclusiv cele despre beneficiile și daunele consumului de banane în timpul sarcinii.

Pot femeile însărcinate să mănânce banane?

Pot femeile însărcinate să mănânce banane? Un specialist competent va asigura viitoarea mamă că poate mânca banane, deoarece fructele sunt un înlocuitor excelent pentru dulciurile, deserturile și ciocolata cumpărate din magazin.

Consumul zilnic de banane în cantitate de cel mult două bucăți crește cel al viitoarei mame emoții pozitiveși vă oferă un plus de energie pentru întreaga zi.

De asemenea, este cunoscut faptul că femeile însărcinate suferă foarte des de arsuri la stomac. Pulpa de banană învăluie ușor stomacul și elimină acest fenomen neplăcut. În plus, mirosul acestui fruct este slab, nu este pronunțat și nu provoacă senzație de greață la o viitoare mamă care suferă de toxicoză.

În timpul sarcinii, puteți mânca banane moderat coapte, dar nu prea coapte sau verzi, care pot provoca balonare, creșterea formării de gaze și chiar diaree. De asemenea, ar trebui să evitați milkshake-urile cumpărate din magazin care conțin pulpă de banană + sirop de banane, deoarece astfel de cocktail-uri conțin mult zahăr, iar acest lucru poate duce la creșterea în greutate în exces, ceea ce nu este propice unei sarcini sănătoase.

Cel mai bine este ca o femeie însărcinată să facă astfel de cocktail-uri singură sau să mănânce o salată de fructe care include banane, măr, pere și caise. Această combinație de fructe are un efect benefic asupra sistemului digestiv.

Beneficii, daune și contraindicații

În ciuda faptului că fructul este unul dintre cele mai sănătoase, deoarece conține multe microelemente necesare organismului, nu toate femeile însărcinate îl pot mânca.

Bananele pot dăuna sănătății acelor femei însărcinate care suferă de:

diabet zaharat (inclusiv gestațional);
alergii la mancare;
supraponderal.

Pulpa de banană conține o mulțime de zahăr și carbohidrați, ceea ce poate duce la o creștere semnificativă a nivelului de glucoză din sângele unei femei însărcinate și, prin urmare, îi poate înrăutăți starea de bine.

În ciuda faptului că bananele cauzează rar alergii, în practică medicală Există încă cazuri în care au provocat o reacție alergică la o femeie însărcinată. Prin urmare, dacă viitoarea mamă este predispusă la reacții alergice, atunci ar trebui să excludă bananele din dieta ei, înlocuindu-le cu alte fructe.

De asemenea, acele femei supraponderale ar trebui să înceteze să mănânce banane, deoarece în timpul sarcinii organismul câștigă kilograme suplimentare în orice caz, iar acest fruct nu este cel mai scăzut în calorii. Kilogramele în plus au un efect dăunător nu numai asupra cursului sarcinii, ci și asupra procesului de naștere.

Videoclipul de mai jos vorbește despre 20 de fapte care dovedesc beneficiile consumului zilnic de banane nu numai pentru femeile însărcinate, ci pentru toți oamenii.

Efectul bananelor asupra organismului în timpul sarcinii

În cele mai multe cazuri, consumul de banane în timpul sarcinii are un efect benefic asupra sănătății viitoarei mame. Acest fruct conține următoarele substanțe benefice:

Proteinele care sunt necesare pentru inaltimea corectași dezvoltarea copilului nenăscut. În ultimele două trimestre de sarcină, o femeie are nevoie în special de o cantitate suficientă din acest element, care poate fi obținută prin consumul unei singure banane pe zi.
Vitamina B 6, care previne apariția toxicozei în timpul sarcinii. Pentru a compensa lipsa acestei vitamine din organismul viitoarei mame, medicii recomanda consumul a 1-2 banane pe zi.
Potasiu, acid folic, calciu, zinc și alte microelemente importante care îmbunătățesc starea părului, a unghiilor și a pielii gravidei.
Grăsimile din banane sunt ușor digerabile și ajută la prevenirea constipației în timpul sarcinii.
Carbohidrați. În timpul sarcinii, al unei femei necesar zilnicîn carbohidrați. 1-2 banane consumate pe zi ajută la satisfacerea acestei nevoi.
Vitaminele B 1, B 2, B 12, B 9, PP, C, care sunt necesare pentru organismul unei femei gravide dezvoltare normală copil.

1 sau 2 banane consumate pe zi ajută o femeie însărcinată să umple lipsa de vitamine și microelemente vitale pentru funcționarea normală a propriului corp și dezvoltare deplină viitor copil.

În general, bananele coapte au un efect pozitiv asupra organismului femeilor însărcinate. Dar, pentru ca necesarul zilnic de vitamine să fie satisfăcut, este suficient să consumi doar câteva banane pe zi. Dar, în ciuda întregii utilitate a fructului, nu ar trebui să abuzați de el.

De ce vrei banane?

Adesea o femeie însărcinată vrea să mănânce ceva special, ceva care în mod normal nu i-ar atrage atenția. Se schimbă foarte mult în timpul sarcinii fond hormonal, uneori, dorința de a mânca ceva deosebit este doar un capriciu din cauza unei schimbări bruște de dispoziție.

Dar se mai întâmplă ca o femeie să mănânce doar anumite alimente care au o compoziție similară și aceiași nutrienți. De regulă, acest lucru indică faptul că organismul are o lipsă de anumite vitamine și microelemente, care pot fi completate cu diferite complexe de vitamine.

Trebuie remarcat faptul că multe viitoare mămici vor să încerce bananele. Fructul nu este doar sănătos, dar are și un gust și un miros plăcut și poate înlocui multe deserturi și dulciuri, motiv pentru care este popular în rândul femeilor însărcinate.

Banane uscate în timpul sarcinii

Bananele pot fi consumate în diferite variante: pur și simplu mâncați pulpa, curățați-o, faceți milkshake din ele, pregătiți salate de fructe și multe altele. Dar este de remarcat faptul că în timpul sarcinii este mai bine să mănânci fructe proaspete coapte.

Multe femei însărcinate sunt interesate de întrebarea dacă este posibil să mănânci o astfel de delicatesă precum bananele uscate în timpul sarcinii. Bananele uscate sunt disponibile în două soiuri, adică uscate (smochine banane) și se folosesc și pentru a face chipsuri.

Bananele uscate pot fi achiziționate de la magazin, dar nu trebuie să conțină conservanți sau alte ingrediente dăunătoare.

Banana uscată, în ciuda faptului că este semnificativ redusă în dimensiune, are aceleași proprietăți benefice ca și fructele coapte, dar are și un conținut mai mare de calorii, așa că nu trebuie să abuzați de ea. Merită să monitorizați cu strictețe cantitatea sa în timp ce mănânci, deoarece datorită dimensiunilor sale mici, este absorbită foarte repede.

Puteți usca fructele și acasă: curățați-l, tăiați-l și așezați-l pe o tavă de copt, uscați-l la o temperatură de cel mult 40 de grade timp de 5-6 ore. În acest timp, fructele nu numai că vor scădea în dimensiune, dar se vor întuneca semnificativ.

O altă delicatesă sunt chipsurile de banane, care se prepară prin prăjirea fructelor, tăiate felii mici și decojite în prealabil, în ulei de palmier sau de cocos. În timpul sarcinii, este mai bine să vă limitați să consumați fructe preparate în această formă, deoarece are aproximativ aceleași beneficii ca chipsurile obișnuite de cartofi. În plus, excesul de grăsime are un efect dăunător nu numai asupra vaselor de sânge, ci și asupra figurii viitoarei mame.

Majoritatea femeilor însărcinate au remarcat beneficiile neîndoielnice ale consumului acestui fruct în timpul sarcinii. Banana conține multe substanțe utile necesare pentru dezvoltare adecvată copilul și ajută la menținerea și îmbunătățirea sănătății, părului, unghiilor și pielii viitoarei mame.

La noi, bananele nu au mai fost considerate de mult timp un fruct exotic și inaccesibil, în ciuda faptului că cresc cu mult dincolo de granițele sale. Malaezia este locul de naștere al bananelor, dar acum această cultură este cultivată în multe țări din întreaga lume.

Bananele sunt foarte gustoase și sănătoase; sunt date ca hrană complementară copiilor mici și sunt folosite pentru boli ale intestinelor și stomacului. Femeilor însărcinate nu le este interzis să consume acest produs, cu excepția anumitor cazuri.

Sarcina este o perioadă specială în viața fiecărei femei. Și, desigur, în această perioadă, viitoarea mamă se gândește la ce alimente poate mânca și ce alimente ar trebui să evite. La urma urmei, fructele exotice și deserturile complicate, oricât de gustoase ar fi, nu sunt întotdeauna benefice pentru corpul unei femei însărcinate. Și mulți medici nu recomandă consumul de fructe exotice în cantități mari. Femeile au, de asemenea, îndoieli cu privire la fructe precum bananele. Să încercăm să ne dăm seama dacă există beneficii de la consumul de banane în timpul sarcinii și ce rău este posibil de la acestea.

Pot femeile însărcinate să mănânce banane?

Majoritatea medicilor ginecologi consideră că consumul de banane în timpul sarcinii este foarte benefic. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care suferă de toxicoză. Acest fruct poate fi salvarea lor. Pulpa de banană conține aproape toate vitaminele și microelementele de care o femeie are nevoie în timpul sarcinii. Acest fruct este, de asemenea, bogat în proteine și carbohidrați.

Este necesar și, fără îndoială, posibil să mănânci banane în timpul sarcinii în timpul toxicozei severe. Datorită mirosului său ușor și discret, este foarte bine tolerat în perioada în care mâncatul pentru viitoarea mamă devine o adevărată tortură, iar mirosurile puternice provoacă noi atacuri de greață și vărsături.

De asemenea, este important ca banana, atunci când ajunge pe mucoasa gastrică, ajută la eliminarea atacurilor de arsuri la stomac, care se găsesc adesea la femeile însărcinate.

Calorii de banane

Banana este un fruct foarte hrănitor. Mâncând o zi în timpul sarcinii, o femeie oferă organismului ei norma zilnică a aproape tuturor vitaminelor și nutrienți. Și acest lucru ajută copilul să se dezvolte pe deplin în interiorul uterului. Conținutul de calorii al unei banane este de aproximativ 100 kcal, ceea ce asigură aproximativ 3% din necesarul zilnic de energie al unei femei însărcinate.

Câte banane poți mânca în timpul sarcinii?

Consumul de banane în timpul sarcinii toxicoza precoce posibil în cantităţi nelimitate, dacă mai mult femeie incapabil să mănânce nimic. Astfel ea poate menține puterea corpului. În al doilea și al treilea trimestru, consumul de banane ar trebui redus la un fruct pe zi.

Bananele în timpul sarcinii: beneficii

Pe lângă proteine, bananele sunt bogate în carbohidrați, fier, zinc, acid folic, precum și vitaminele B și vitamina C.

Proteine - principal material de construcții, oferind nutriție în uter. Pentru ca sarcina să se desfășoare cu succes, viitoarea mamă ar trebui să consume aproximativ 15 g de proteine pe zi, iar pulpa unui fruct îi asigură gravidei aproximativ 1,5 g de proteine.

Carbohidrații stimulează producția de serotonină, mai bine cunoscută drept hormonul fericirii. Datorită căreia viitoarea mamă simte un val de energie și o creștere a dispoziției.

Cu toate acestea, pentru asta nu este utilă o banană în timpul sarcinii; fructul conține o serie de microelemente și vitamine:

Zinc - îmbunătățește starea părului și a unghiilor unei femei însărcinate, asigură vindecarea rapidă a crăpăturilor pielii și a rănilor mici.
Acid folic - lipsa acestei substanțe în corpul viitoarei mame, în special poate duce la tulburări în timpul formării tubului neural în embrion. Consecința acestui lucru poate fi o posibilă patologie a copilului.
Magneziul - previne posibila apariție a crampelor în mușchii gambei unei femei însărcinate și, de asemenea, stabilizează starea sistem nervosși ajută la îmbunătățirea stării de spirit.
Fibre – bananele sunt deosebit de bogate în această substanță. Mâncând banane pentru constipație în timpul sarcinii, viitoarea mamă va putea uita de această problemă pe toată perioada de naștere a copilului.
Calciu - lipsa acestei substanțe în corpul unei femei gravide duce la tulburări în formarea sistemului osos fetal, precum și la distrugerea smalțului dentar al viitoarei mame și la posibile crampe nocturne ale mușchilor gambei. Doar consumul unei banane pe zi va ajuta o femeie să mențină nivelul de calciu din organism la nivelul necesar. Și dacă adăugați brânză de vaci sau lapte în fructe, puteți obține nu numai un desert super-sănătos, ci și un răsfăț incredibil de gustos.

Contraindicații pentru consumul de banane în timpul sarcinii

Beneficiile bananei sunt incontestabile. Dar există și cazuri în care consumul acestuia poate provoca daune ireparabile organismului unei femei însărcinate.

Diabet zaharat - în acest caz, cantitatea de zahăr și carbohidrați conținute în pulpa de banană poate provoca creștere bruscă nivelurile de glucoză din sânge, ceea ce va duce doar la o agravare a stării ei.
În ciuda faptului că bananele nu sunt un produs alergenic, dacă sunteți supraponderal, ar trebui să evitați să consumați acest fruct în timp ce vă așteptați copilul.
Excesul de greutate la o femeie însărcinată: trebuie amintit că bananele sunt produs bogat in calorii, iar viitoarele mamici care au probleme cu excesul de greutate ar trebui sa se limiteze la consumul acestui fruct. La urma urmei, fiecare kilogram în plus câștigat în timpul sarcinii crește semnificativ riscul de rănire a fătului în timpul sarcinii. activitatea muncii, precum și eventualele rupturi ale perineului la o femeie în travaliu.

Achiziționarea unei banane trebuie abordată și cu cea mai mare seriozitate; fructul trebuie ales când este copt. Un făt necopt poate provoca, de asemenea, dureri abdominale în timpul sarcinii.

Bananele în timpul sarcinii sunt unul dintre acele fructe la care nu vei dori să renunți, deși bananele nu cresc la noi. Patria lor este Malaezia, dar sunt cultivate în toată lumea. Indienii numesc banana fructul paradisului și încă sunt convinși că Eva l-a sedus pe Adam nu cu un măr, ci cu o banană.

În Rusia, bananele nu au mai fost considerate de multă vreme exotice; ele sunt vândute pe tot parcursul anului și acest fruct fabulos, uimitor este disponibil pentru oricine, indiferent de locul de reședință și de venit. Consumăm aproximativ 7,29 kg de banane pe cap de locuitor pe an (numărând pe toți, atât nou-născuții, cât și cei care nu cumpără niciodată aceste fructe). Desigur, acest lucru este bun, deoarece beneficiile bananelor sunt incontestabile, inclusiv în timpul sarcinii.

Dintre toate fructele exotice importate în țara noastră, doar banana poate fi dată în siguranță unui copil în primul an de viață. Și adulții folosesc adesea o banană ca înlocuitor sănătos pentru un prânz complet, dacă nu există posibilitatea de a mânca. Chiar dacă nu există unde să vă spălați mâinile, nu este o problemă. Este suficient să eliminați „ambalajul” natural convenabil și puteți mânca în siguranță banana. Acest aliment este bogat în calorii și te umple rapid, aprovizionând în același timp organismul cu substanțe utile și ridicând starea de spirit.

Oricum, originea exotică a fructului îi face pe mulți să se îndoiască dacă bananele pot fi consumate în timpul sarcinii și dacă sunt sănătoase. Cât de justificate sunt astfel de experiențe?

Este posibil să mănânci banane în timpul sarcinii?

Poți și chiar ar trebui să mănânci banane în timpul sarcinii. Adevărat, nu ar trebui să-ți înlocuiești toată mâncarea cu ele, chiar dacă le iubești. Nu există nimic în banane care să vă facă rău dumneavoastră și bebelușului dumneavoastră, dar nici nu oferă beneficii excesive.

Banana este o sursă de energie ușor accesibilă. În ciuda conținutului destul de scăzut de calorii (doar 89 kcal la 100 de grame), zaharurile naturale din pulpa sa sunt foarte bine absorbite, oferind un val de putere imediat după masă. Din păcate, energia principală a bananelor este în zaharuri; fructoza și zaharoza aici sunt aproximativ 20 g la 100 g de produs, iar acestea sunt ușor digerabile. carbohidrați simpli(ca și consumul de bomboane), nu este indicat ca femeile însărcinate să consume multe dintre ele.

Există foarte puține proteine în banane, doar 1,5 grame la 100 de grame și aveți nevoie de cel puțin 80 de grame pe zi. Pentru a obține aportul zilnic de proteine din banane, va trebui să mănânci... puțin mai mult de 5 kg din aceste fructe.

Banana este o sursă bună de vitamine și minerale pentru o femeie însărcinată, conținând aproape tot ce este necesar, dar este dificil să o numim „vitamina” naturală. Deci, pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina C, va trebui să mănânci aproximativ un kilogram de banane (100 de grame de banane conțin 8,7 mg de acid ascorbic, iar necesarul zilnic în timpul sarcinii este de cel puțin 100 mg), iar dacă vorbim despre acid folic, vorbim de aproximativ 5 kg de banane pe zi. Situația nu este mai bună cu alte vitamine și minerale.

O caracteristică interesantă a bananelor este conținutul lor ridicat de triptofan, un aminoacid esențial care este metabolizat în organism în serotonină, „hormonul plăcerii”. Și aceasta este combinată cu un complex complet echilibrat de vitamine B necesare sistemului nervos. Rezultatul prezenței regulate a bananei în dietă este normalizarea funcției sistemului nervos, ameliorarea anxietății și depresiei și un somn bun.

În plus, potasiul, care este și destul de bogat în banane, ajută în timpul sarcinii, având un efect pozitiv asupra Sistemul cardiovascularși ameliorarea umflăturii. Banana pentru gravide este un remediu bun pentru arsurile la stomac în orice stadiu. Pulpa sa este bogată în fibre alimentare și are un efect învăluitor.

Beneficiile bananelor în timpul sarcinii

Desigur, bananele sunt benefice în timpul sarcinii; femeile le vor aprecia în special în timpul sarcinii. primele etape. Bananele pot ameliora manifestările toxicozei precoce, doar 1-2 banane și greața scad.

Bananele în general au un efect bun asupra digestiei. Bogat în fibre, ajută la normalizarea funcției intestinale și nu este contraindicat în bolile stomacului cu secreție crescută.

Câte banane poți mânca în timpul sarcinii? Nu ar trebui să îl folosiți excesiv, 1-2 banane pe zi sunt suficiente pentru Să aveți o dispoziție bună, și pentru sănătate.

In magazin, alege banane cu coaja aurie, aproape fara pete negre, fara nervuri - cel mult proprietăți utile. Nu le depozitați în frigider; pot sta doar câteva zile pe raftul din bucătărie fără să se strice. Dacă cumpărați mai multe banane, nu rupeți ciorchinul, se păstrează mai bine în el.

Bananele sunt bune pentru toată lumea în timpul sarcinii?

Deși alergiile la banane sunt foarte rare, acestea ar trebui limitate în ultimul trimestru. Nu trebuie să mănânci banane în fiecare zi dacă ai vene varicoase și tendință de tromboză, acestea îngroșează sângele. Dacă mănânci kilograme de banane și chiar le speli cu lapte, riști să câștigi greutate excesiva. Chiar și bananele coapte pot provoca flatulență și balonare dacă mănânci multe din ele și nu te miști și nu duci un stil de viață sedentar.

Alimentația unei femei însărcinate trebuie să se schimbe complet, pentru că acum ea este responsabilă nu numai pentru corpul ei, ci și pentru copilul care crește în uter. Dieta unei femei gravide ar trebui să includă produse lactate, legume, fructe, fructe de pădure, ierburi, pește, carne și cereale. Alimentele trebuie să fie echilibrate, variate și hrănitoare. Mai ales în stadiile incipiente, când toxicoza te împiedică să mănânci normal, greața și vărsăturile îți afectează apetitul și nici măcar nu poți să iei o bucată de pâine în gât. În astfel de momente, mâncarea ar trebui să fie ușoară în același timp, dar cu multe vitamine, mâncarea ar trebui să dea femeii energie. O banană se potrivește cel mai bine acestor criterii. Chiar și un fruct mic poate înlocui o masă completă; o banană este perfect absorbită, digeră bine și are un efect pozitiv asupra tuturor organelor corpului. Cât de benefică este o banană pentru o femeie? poziție interesantă, hai să încercăm să ne dăm seama.

Proprietățile benefice ale bananei în timpul sarcinii

Compoziția bananelor este foarte diversă - conține vitamine, microelemente, cantități mari de acid ascorbic și folic. O banană coaptă este perfect digerabilă, rar provoacă alergii și este recomandată pentru prima hrănire a bebelușilor începând cu vârsta de 6 luni. Și pentru femeile însărcinate, acesta este un adevărat depozit de substanțe utile.

Pentru a menține sarcina. Sarcina timpurie este un risc mare de pierdere a fătului din diverse motive. Un avort spontan poate fi cauzat de orice - greutate, nervi, patologii infecțioase, defecte de dezvoltare ale bebelușului. Și dacă în diferite patologii nu are rost să continui sarcina, atunci în alte cazuri trebuie să lupți pentru copilul dorit. O cantitate mare de vitamina E, care se găsește în banane, va ajuta la prevenirea avortului spontan. Doar câteva fructe pe zi vor proteja o femeie de consecințe nedorite.
Pentru sistemul nervos central fetal. Banana contine destul de mult acid folic, aceasta este una dintre cele mai importante vitamine din timpul sarcinii, care protejeaza fatul de defectele tubului neural si ajuta la formarea corecta a sistemului nervos central fetal. Consumul frecvent de banane la începutul sarcinii este un semn de carte de nivel înalt dezvoltare intelectuala bebelus.
Toxicoza. Bananele conțin multă vitamina B6, care se descurcă bine cu grețurile dimineții și vărsăturile. În plus, banana are un gust dulce și plăcut; femeile, de regulă, mănâncă fructele cu plăcere. Pentru unele viitoare mamici, aceasta este o adevarata salvare atunci cand nu pot manca normal si o banana este singura sursa de energie si nutrienti.
Pentru o raceala. Din păcate, imunitatea unei femei însărcinate este redusă catastrofal, este configurată pentru a menține sarcina. În astfel de cazuri, o răceală o așteaptă pe viitoarea mamă la fiecare pas, mai ales dacă femeia este forțată să muncească, să fie în grup etc. Bananele conțin suficientă vitamina C pentru a susține funcționarea sistemului imunitar și pentru a forma o protecție puternică împotriva virușilor. În plus, banana nu este absolut acru - spre deosebire de alte surse naturale de acid ascorbic, poate fi consumată în cantități mari.
Pentru arsuri la stomac. Un alt simptom comun al sarcinii este arsurile la stomac, care apar adesea în timpul sarcinii. mai tarziu când fătul în creștere comprimă stomacul. Ca urmare a compresiei, sucul gastric este eliberat în esofag, chiar și după porții mici de alimente. Amidonul, care este foarte abundent în banane, suprimă și leagă acidul din stomac, ameliorând rapid senzația de arsură neplăcută din spatele sternului.
În caz de otrăvire. Bananele conțin substanțe care suprimă activitatea bacteriilor patogene din intestine; acest lucru este foarte important pentru tulburări de alimentație și otrăvire. Acest tratament poate fi numit nu numai gustos, ci și sigur, deoarece administrarea de medicamente în primele etape ale sarcinii este nedorită.
Piele, unghii și păr. Foarte des, gravidele se plâng de aspectul lor în timpul sarcinii. Acest lucru se datorează pierderilor colosale de vitamine pe care le experimentează o femeie. Primul lucru care suferă este aspectul - pielea devine uscată și moale, pete întunecate, riduri și fisuri care nu se vindecă. Lipsa de calciu afectează părul și unghiile - acestea devin subțiri, casante și slabe, dinții încep să se prăbușească. Consumul regulat de banane va ajuta la scăderea deficienței de vitamine și la îmbunătățirea aspectului viitoarei mame.
Din nervi. Banana este bogată într-o gamă largă de vitamina B, care are un efect pozitiv asupra stării fond emoțional femei. Viitoarele mame, din cauza hormonilor furioși și a schimbărilor viitoare în viață, se confruntă cu o mulțime de nervi - la serviciu și în familie. O banană vă va ajuta să vă calmați, să vă restabiliți puterea mentală, să normalizați somnul, să vă puneți ordine și pur și simplu să vă adunați gândurile.
Pentru inima. Bananele conțin magneziu și potasiu - acestea sunt cele mai multe vitamine importante, care au un efect pozitiv asupra funcționării inimii. Pe măsură ce sarcina asupra mușchiului inimii crește și volumul sângelui crește, magneziul și potasiul dintr-o banană sunt mai utile ca niciodată. În plus, o cantitate suficientă din aceste substanțe contribuie la formarea inimii bebelușului în uter, vei putea să-i auzi bătăile într-un stadiu mai devreme.
Pentru constipatie. Aproape fiecare a doua femeie suferă de constipație în timpul sarcinii - motivul constă în activitatea progesteronului, care blochează contracția musculară în abdomenul inferior pentru a proteja corpul de contracțiile uterine și avort spontan. Dar, în același timp, și perilstaticele intestinale încetinesc - devine din ce în ce mai dificil să faci mișcări intestinale. Banana este o fibră dietetică naturală care împinge perfect fecalele spre ieșire. În lupta împotriva constipației, cel mai eficient este să folosiți banane coapte și dulci; cele verzi, dimpotrivă, întăresc scaunul.

În ciuda faptului că bananele nu cresc în Rusia, fructele sunt considerate incredibil de comune în regiunea noastră; atât adulții, cât și copiii le iubesc. În plus, delicatețea este destul de accesibilă - acest lucru face din banană un oaspete frecvent pe aproape fiecare masă.

În ciuda dulceagului, gustului și beneficiilor fructelor, ar trebui să-l folosești cu înțelepciune și să cunoști câteva contraindicații.

Este mai bine să mănânci banane la jumătate de oră sau la o oră după masa principală; nu este recomandat să mănânci banane pe stomacul gol.
Bananele necoapte pot fi periculoase - nu au mulți nutrienți. Încercați să cumpărați fructe galbene strălucitoare, dar fără vene negre.
Bananele conțin destul de mult zahăr, așa că nu trebuie să te răsfăț cu fructe dacă ești supraponderal. În plus, bananele trebuie evitate dacă aveți diabet.
Bananele au efect astringent și ajută la îngroșarea sângelui. Cu tromboflebită și varice Ar trebui să evitați fructele dulci.
Dacă aveți aciditate mare, este mai bine să mâncați banane după masa principală.
Banana este delicioasă și fructe sănătoase, care cu un consum moderat nu va aduce decât beneficii. Dacă suferiți de toxicoză, anemie, amețeli și slăbiciune, purtați întotdeauna o banană mică cu dvs. în geantă. Dar nu ar trebui să vă sprijiniți în mod constant pe fructe - există riscul de a „hrăni” copilul în uter, de a naște fructe mari mult mai dificil.

Cum să mănânci corect o banană?

Dulce și fructe delicioase Cel mai bine este să mănânci proaspăt. Cu toate acestea, banana are o aromă destul de neutră care vă permite să combinați produsul cu alte ingrediente. Smoothie cu banane este un clasic, doar amestecați lapte cu gheață, banane și înghețată într-un blender - obțineți o băutură incredibil de gustoasă care cu siguranță o va încânta viitoarea mamă. Puteți bate o banană cu iaurt și brânză de vaci - vă puteți bucura de o masă delicată de fructe și lapte care poate înlocui cu ușurință un mic dejun complet. Dacă folosești iaurt de casă și brânză de vaci, poți oferi amestecul chiar și bebelușilor din primul an de viață - cu siguranță vor aprecia gustul. Atenție la bananele uscate - conținutul lor caloric este de câteva ori mai mare.

Bananele sunt un produs unic care poate înlocui o masă completă. Chiar dacă vă aflați pe o insulă pustie, puteți supraviețui în siguranță mâncând doar banane, iar acest lucru nu vă va afecta în niciun fel sănătatea. Mănâncă banane în timpul sarcinii pentru a-ți satura corpul cu toate vitaminele și mineralele necesare.

Video: ce se va întâmpla dacă mănânci 2 banane pe zi