Čo je užitočné vedieť o dieťati. Čo je dôležité, aby rodičia vedeli o centrách rozvoja detí. Nesnažte sa prikrmovať materským mliekom

Aj keď v tehotenstve prečítate všetky knihy o deťoch, ktoré sa vám dostali do rúk, po návrate z pôrodnice budete mať zrejme pocit, akoby sa vo vašom byte zrazu usadil mimozemšťan. Málokto má dnes skúsenosti s dojčatami predtým, než budú mať vlastné deti. Hlavná vec je mať na pamäti, že čoskoro sa naučíte rozumieť dieťaťu o niečo lepšie. Odpočívajte vždy, keď je to možné, sledujte svoju stravu a dovoľte si s týmto zvláštnym stvorením zaobchádzať ako s normálnym, silným a zdravý človek s veľmi malými životnými skúsenosťami. Nebuďte nervózni z maličkostí!

Po dôkladnom rozdrvení v pôrodných cestách sú deti opuchnuté, s modrinami, s červenými očami; chudá, s tenkými a dlhými rukami a nohami; s šupinatou červenou pokožkou, roztrúsenými pupienkami alebo čiernymi hodvábnymi vlasmi na ušiach. Nebojte sa, za pár mesiacov sa dieťa vyhladí, zožerie tuk a nadbytočné vlasy vypadnú. Vo veku troch mesiacov už väčšina bábätiek konečne vyzerá ako ich vzorové detské fotografie. Niektoré sú však úžasné hneď, no pripravte sa na všetko.

Novorodenci veľa spia

Prvé 2-3 týždne svojho života dieťa strávi 16-20 hodín spánkom, prerušovaným jedením, špinením plienok a snahou pochopiť, čo sa okolo neho deje. Keď sa budete s bábätkom pripravovať, možno budete prekvapení. Využite túto príležitosť na zotavenie sa po pôrode tým, že sa vyspíte sami! Do tretieho týždňa mnohí začnú pociťovať koliku, s ktorou každý zápasí s rôznym úspechom, a vtedy začína všetka zábava.

Bábätká vydávajú zvuky neustále

Kýchajú, smrkajú, vŕzgajú a krútia sa. Najčastejšie je príčinou kýchania príliš suchý vzduch v byte, čo spôsobuje vysychanie hlienu v nose a vzhľad známych boogerov. Dieťa s boogers sa môže stať skutočným tyranom, pretože nosové priechody novorodenca sú úzke a kľukaté a bez dýchania nosom je ťažké jesť a spať, čo dieťa úprimne hlási jediným dostupným prostriedkom počas tohto obdobia - krikom. Riešením sú zvlhčovače vzduchu a kvapkanie fyziologického roztoku alebo jeho analógov „vodou z nejakého mora“ do nosa, ktorých je v každej lekárni veľa.

Škytavka je extrémne zriedkavo spôsobená hypotermiou

Najzrejmejšou príčinou škytavky u novorodenca je vzduch vstupujúci do žalúdka počas kŕmenia alebo. Plný žalúdok vyvíja tlak na bránicu, nervových zakončení ktorými sú podráždené, pošlú impulz do mozgu a okamžite dostanú spätnú odpoveď - bránica sa začne často, často sťahovať, zatiaľ čo pľúca chytajú vzduch a vytvárajú špecifický zvuk. Dieťa môžete držať v „stĺpci“, aby si odgrgalo. Samotné dieťa škytavkou netrpí, hoci niekedy trvá veľmi dlho a bráni mu zaspať.

Kúpať novorodenca nie je potrebné

Samozrejme kúpanie bábätka je pre každého príjemný proces, no práve v novorodeneckom období ho komplikuje pupočná rana, ktorú sa neodporúča premočiť. Tu môžete vystúpiť: kúpať sa v malej detskej vani, prevarená voda, alebo ho môžete po defekácii jednoducho umyť pod tečúcou vodou alebo utrieť vlhkou detskou utierkou, kým nezarastie pupočná rana. Potom - úplná sloboda, kúpajte sa, koľko chcete.

Novorodenci vedia plávať

Pohľad na dieťa plávajúce vo vani môže úplne zmeniť vaše predstavy o prispôsobivosti dieťaťa vonkajšiemu svetu. Toto je skutočne pôsobivé. Žiaľ, pupočná rana značne komplikuje vstup dieťaťa do vody. Avšak po 3-5 týždňoch bude stále vedieť plávať, neskôr sa schopnosť stratí bez tréningu. Ak si dáte tú námahu zvyknúť svoje dieťa na nafukovací kruh alebo voľné plávanie, môžete ho pustiť do veľkej vane a vy sami si k nemu sadnete a budete sa nechať dotýkať. Je prísne zakázané nechávať dieťa v kúpeľni bez dozoru, či už s kruhom alebo dokonca v celom nafukovacom skafandri.

Materské mlieko bude také, aké má byť

Všetko, čo potrebujete, je zapnuté tento moment Dieťa dostane mikroelementy, aj keď sa stravujete zle a nepravidelne. Zdroje vášho tela budú postačovať na kompenzáciu nedostatkov vašej stravy počas prvých 2-3 mesiacov. Vaše dieťa vápnik určite dostane, musíte si vybrať, odkiaľ pochádza: zo zubov alebo z tvarohu, ktorý jete.

Sterilná čistota okolo novorodenca nie je potrebná

Samozrejme, mali by ste si umývať ruky mydlom a ak je to možné, obmedziť kontakt vášho dieťaťa s nafúknutými príbuznými. Ale každý deň vyvárať, sterilizovať a umývať všetko okolo bielidlom je zbytočné. Detský organizmus sa musí naučiť vysporiadať sa so základnými domácimi baktériami sám.

Neolizujte cumlík vášho dieťaťa

Môžete ho jednoducho opláchnuť, utrieť vlhkou handričkou, zaliať vriacou vodou, ak sa naozaj bojíte choroboplodných zárodkov, no naozaj niekoho napadne, že vaše sliny dokážu neutralizovať aj niečo iné ako viditeľné nečistoty? Ak ste si absolútne istí zdravím svojich a partnerových zubov, nefajčite, pite dostatok tekutín – dobre, lízajte (stále som proti!).

Nesnažte sa prikrmovať materským mliekom

Počas dojčenia nie je potrebné jesť kyslú smotanu namiesto kefíru. Väčšina kalórií pravdepodobne skončí na vašich bokoch a tučné mlieko bude pre vaše dieťa ťažšie sať a bude oveľa ťažšie stráviteľné. V prvom mesiaci by dieťa malo pribrať len 600 gramov. Napriek tomu, že sa u nás tradične chváli dobre nakŕmenými bábätkami, sami to unesiete ťažko a pre bucľaté dieťa je náročná všetka fyzická aktivita.

Deti sa rodia s určitým súborom reflexov

Celkovo ich je asi 75, nie je absolútne nutné vedieť všetko, no tieto vyzerajú celkom vtipne:

Sací reflex – dieťa začne rytmicky sať akýkoľvek predmet v ústach: váš nos, bradu, kľúčnu kosť, koleno. Hladné deti sú zúrivé a vyberavé.
Reflex objatia - pri náhlom hluku, napríklad pri hlasnom tlieskaní rúk dieťaťa, najprv rozhýbe ruky do strán, otvorí päste a potom sa akoby zakryje rukami.
Reflex opory, vzpriamovanie a automatická chôdza – ak je dieťa podopreté pod pazuchami položené na podložke, vzpriamuje trup a postaví sa na polokrčené nohy na plné chodidlo; ak ho nakloníte mierne dopredu, robí krokové pohyby po povrchu.
Babinski reflex - ak prejdete špičkou prsta po vonkajšom okraji podrážky dieťaťa v smere od päty k prstom, narovnajú sa do vejárového tvaru.
Úchopový reflex (opice) - pri tlaku na dlaň novorodenca uchopí a pevne drží prsty vložené do dlane. Dieťa sa takto dá dokonca zdvihnúť nad podperu.

Zdravú pokožku netreba ničím natierať

Ak vaše dieťa nemá podráždenie, viacstupňové postupy výmeny plienky (odstrániť, umyť zadoček, osušiť, posypať práškom, natrieť krémom, dať si novú plienku) môžu a mali by sa zjednodušiť. Zadoček naozaj stačí opláchnuť alebo utrieť vlhkou handričkou a vysušiť. Ak dôjde k podráždeniu, môže to byť veľmi veľa: príliš veľa oblečenia, pod ktorým sa dieťa jednoducho potí, príliš veľa detský krém, ktorá upcháva póry plienky a narúša rýchle vstrebávanie sekrétov, nekvalitná plienka, chyby v strave matky. Najjednoduchší spôsob, ako upokojiť drobné podráždenie, je často nechať svoje dieťa vyvetrať s holým, čistým zadočkom. Ak je pokožka bábätka v podpazuší a pod plienkou citeľne červenšia ako na zvyšku tela, problémom je prehrievanie. Nie je potrebné prestať používať plienky, je lepšie znížiť teplotu v byte alebo nosiť menej oblečenia.

Detské hovienko je veľmi odlišné od hovienka dospelých.

Musíte len prijať túto skutočnosť. Kým bábätko je, rastie a spí (teda robí všetko, čo novorodenec robiť má), obsahom jeho plienky môže byť čokoľvek. Akákoľvek farba a konzistencia. Ak dojčíte, 2-4 dni nemusí byť vôbec žiadna stolica a to je tiež norma: mlieko sa úplne absorbuje. Materské „Nepáči sa mi naše hovienka“ je možno chlebom a maslom probiotického priemyslu. Ak vám nechutí, nejedzte to.

Žiadne dve deti nie sú rovnaké

Porovnávať svoje dieťa s niekým iným nie je práve najlepšie najlepšia aktivita. Porovnajte to s normami vývoja v súčasnom veku, to je celkom dosť. Dieťa sa rodí s charakterom, zvyčajne s charakterom jeho najbližšej rodiny. Snáď budete mať konečne možnosť pozrieť sa na seba nejakým spôsobom zvonku. Relaxujte a prijímajte.

Deti robia život zábavným, nepredvídateľným a niekedy až bláznivým, no neskutočne šťastným. Uchvacujú svojou spontánnosťou, úprimnosťou a dôverou vo svet. Vedia však dospelí všetko o živote detí a starších detí? Tento článok obsahuje najneobvyklejšie a najzaujímavejšie fakty o deťoch.

Úžasné fakty o malých

Keď sa v dome objaví novorodenec, pôsobí tak krehko a bezbranne... Je neuveriteľné, že tento dojem je do značnej miery klamlivý. Deti majú nezvyčajné schopnosti, vďaka čomu sú odolnejšie, ako sa zdá. Tieto zaujímavé fakty o deťoch nízky vek boli dokázané vedcami, no noví rodičia by si svoj „výkon“ nemali kontrolovať doma.

S touto funkciou by ste však nemali experimentovať: napriek sile drobných dlaní môže dieťatko kedykoľvek odopnúť prsty.

Dojemné črty bábätiek

Nemôžem sa nabažiť:

roztomilé detské funkcie;
ich vtipné zvyky;
ich prvé „aha“ a smiech.

Narodenie dieťaťa v rodine nie je spojené len s ťažkosťami a nedostatkom spánku, existujú minimálne 3 očarujúce dôvody, prečo sa ľudia rozhodnú stať sa rodičmi.

stará sa o svoje dieťa;
dotýka sa jeho kože;
bozkáva hornú časť hlavy;
nesie a kolíše v náručí;
ho živí.

Deti majú superschopnosti

Niektoré funkcie sú neuveriteľne prekvapivé. Na prvý pohľad sa dokonca môže zdať, že takéto schopnosti majú len hollywoodski superhrdinovia. Je úžasné, že v skutočnosti tieto zaujímavé fakty o deťoch platia pre každého človeka do určitého veku.

Mladý organizmus má schopnosť regenerácie. Ak v dôsledku nedbanlivosti dieťa stratí časť prsta (v nechtová platnička), existuje vysoká pravdepodobnosť, že k obnove poškodenej oblasti dôjde bez lekárskeho zásahu.
V ranom veku rastie mozog novorodenca každý deň ohromujúcou rýchlosťou 1 %.
Bábätká môžu spať bez zatvorenia viečok, s otvorenými očami.
Kým v maternici, budúce dieťa dokáže vyliečiť svoje poškodené orgány tým, že pošle kmeňové bunky jedinečné svojimi vlastnosťami, aby „pomohli“.

Transformer deti

Novorodenci majú takmer o 100 kostí viac ako dospelí. Postupne sa spájajú, transformujú a ich počet sa zmenšuje. Do tohto momentu sú kosti bábätiek pružnejšie a pružnejšie, lepšie prispôsobené nárazom. To vysvetľuje, prečo deti často padajú, ale zriedkavo utrpia vážne zlomeniny alebo zranenia.

Ďalším rozdielom v štruktúre kostry je absencia kolien u novorodencov. Ich tvorba môže trvať až 6 rokov.

Zaujímavé fakty o deťoch z iných krajín

Kultúrne rozdiely rozdielne krajiny sa týkajú nielen stravovacích návykov, filozofických názorov či prijatých spoločenských noriem. Prístupy k vzdelávaniu mladej generácie za hranicami ich rodného štátu majú svoje výrazné rozdiely. Zaujímavé fakty o deťoch z iných krajín umožňujú lepšie pochopiť mentalitu jej obyvateľov.

V niektorých východných krajinách sa vek zvyčajne neberie do úvahy od okamihu narodenia, ale od okamihu počatia, t. j. novorodenci sa rodia vo veku 9 mesiacov.
V Japonsku platí zákaz slov, ktoré dávajú zjavné negatívne hodnotenie – zlé, zlé. Napríklad pri školskom parkovisku je tabuľa s obrázkom zaparkovaných bicyklov. A ešte jeden, kde boli neopatrne hodené. Na prvom je nápis: „Takto sa parkujú bicykle dobré deti“ a na druhom - „Takto dobré deti neparkujú bicykle.“
Ženy z Nigérie sú uznávané ako skutočné držiteľky rekordov v pôrode dvojčiat na svete: v dôsledku každých 11 pôrodov sa narodí viac ako 1 dieťa. Ale v Japonsku sa to stáva oveľa menej často - 4 prípady na 1000 tehotenstiev.

Existuje však niečo spoločné, čo spája všetky krajiny. Takmer vo všetkých jazykoch sveta znejú „mama“ a „otec“ veľmi podobne, pretože toto sú prvé zvuky, ktoré dieťa dokáže vysloviť.

Pre každého rodiča je radosť zbierať zaujímavosti zo života dieťaťa na pamiatku. Medzi matkami je obľúbené uchovávať si špeciálny album, kde môžu zaznamenávať úspechy svojho dieťaťa:

deň, keď si dieťa prerezalo zub;
dátum prvých krokov a slov;
hmotnosť a výška podľa mesiaca, veľkosť ruky a nohy.

Deti sú najzvedavejšie stvorenia na planéte. Priemerné dieťa vo veku 3-4 rokov sa pýta každý deň 900 otázok a veľmi skoro sa začne zaujímať o seba. Pre rodičov bude užitočné mať na pamäti tie najzaujímavejšie fakty z ich života pre deti. A keď sa dieťa stane dospelým, takýto album si navždy zachová príjemné spomienky.

Rodičia si často kladú otázky: „Aký je najlepší spôsob výchovy dieťaťa?“, „Čo je preň dobré a čo nie?“... Špeciálne pre mamy a oteckov sme zostavili malý zoznam zaujímavosti na základe viacerých moderný výskum psychológovia. Pomôžu vám znovu sa pozrieť na zavedené stereotypy:

Keď rodičia prejavujú lásku svojmu dieťaťu, stávajú sa šťastnejšími.

Tým, že sa s bábätkom neustále rozprávame a hráme sa, trávime s ním maximum času, že sa oňho úprimne zaujímame a prejavujeme mu lásku, ľudia sa cítia šťastní. Nachádzajú v dieťati taký nevyčerpateľný zdroj pozitivity, ktorý budúci rodičia, ktorí sa snažia žiť len pre seba, ho nikdy nenájdu.

A aj keď prehnane starostliví dospelí vyzerajú zvonku smiešne, vyčíta sa im, že svoje dieťa rozmaznávajú – vedia, že žijú skutočne harmonický a plnohodnotný život. Tajomstvo je v tom, že všetko, čo investujú do svojho dieťaťa, sa im vráti „v tej istej minci“.

Prísnosť

Každý, tak či onak, musí svoje dieťa pokarhať za žarty alebo slabý výkon. Rodičia to robia tak, že ubezpečia, že takéto opatrenia sa prijímajú pre dobro a v priebehu rokov ich dieťa určite pochopí a odpustí.

V USA, kde sa snažia všetkými prostriedkami chrániť práva detí, urobili experiment. Hostilo asi 1000 rodín s deťmi. Ukázali, že ak sú tínedžeri príliš tvrdo karhaní, pravdepodobnosť straty kontroly nad nimi výrazne stúpa. Pri počúvaní útokov pri najmenších priestupkoch ich trpezlivosť môže časom pretekať. To povedie k aktívnemu protestu a je možné, že prestane dodržiavať autoritu svojich rodičov a prepustí všetkých svojich démonov.

„Mnoho ľudí drží svoje deti na uzde, pretože je to pre nich lepšie, pretože sa to deje z lásky. Dôsledky takýchto nadmerných požiadaviek však môžu byť nepredvídateľné,“ uvádza štúdia.

Režim pomáha dieťaťu stať sa múdrejším

Ukazuje sa, že dodržiavanie harmonogramu činnosti a odpočinku je nevyhnutné pre normálny vývoj mozgu. Experimentu sa zúčastnilo viac ako 10 tisíc detí vo veku materských škôl. Aktivita a spánok ovplyvňujú kognitívne funkcie mozgu. Batoľatá, ktorým bolo umožnené vyblázniť sa, keď bol čas ísť spať, vykazovali horšie zručnosti v matematike, čítaní, dokonca fyzický vývoj. Podľa vedcov je obzvlášť dôležité dodržiavať režim v troch rokoch.

Spievanie s dieťaťom spája

Na prvý pohľad je to ďalšia hra alebo len rozmar dieťaťa, ale v skutočnosti spoločné spievanie dáva dieťaťu silný náboj šťastia a jednoty s ostatnými členmi rodiny. Aj toto je spôsob, ako ho nenápadne naučiť robiť domáce úlohy. Nie nadarmo sú zborové piesne základom rôznych rituálov – dokážu spojiť aj dospelých a nasmerovať ich energiu správnym smerom.

Odlúčením dieťaťa od otca sa žena ocitne v strese

Keď vedci robili rozhovory s približne 200 ženami, zistili nasledujúci vzorec: matky, ktoré sa snažia zabrániť svojmu dieťaťu komunikovať s otcom, sa uvrhnú do depresie. Tí, ktorí nežiarlia na otcov svojich detí alebo z iných dôvodov nezasahujú do ich interakcie, majú menšiu pravdepodobnosť, že pociťujú nervové napätie.

V neustálom strese sa ocitajú aj matky, ktoré sa rozhodli naplno venovať svojmu dieťaťu a vzdali sa osobného života. Starostlivosť o dieťa je pre psychiku prospešná len vtedy, ak ide zo srdca, a sama matka ju nevníma ako nemožný kríž, ktorý je nútená niesť.

Niekedy ani veľmi skúsené matky nedokážu vždy všetko predvídať. Najmä pokiaľ ide o núdzové cesty do nemocnice alebo na kliniku.

Čo potrebujete vedieť, keď idete na kliniku alebo do nemocnice:

Ak je dieťa umelé kŕmenie, a vzdialenosť do nemocnice nie je blízka, potom nikdy nemiešajte mliečnu formulu vo veľmi horúcej vode. Všetko berte oddelene a pred kŕmením pripravte zmes zriedením horúcej vody alebo počkajte, kým nevychladne na prijateľnú teplotu.
Nezabudnite si priniesť niekoľko plienok, čistú plienku, vlhčené obrúsky a prezlečenie. Nezabudnite na bariérové masti či krémy. Plienková vyrážka u detí sa rýchlo rozvíja. Niekedy trvá len jednu hodinu, kým sa objavia príznaky plienkovej vyrážky.
Prineste si so sebou hračky. V nemocnici budú veľmi užitočné.
Ak sa chystáte do nemocnice a budete hospitalizovaní, potom si nezabudnite vziať so sebou vodu pre seba aj pre bábätko. Aké sú tam podmienky a aká bude kvalita vody, nie je známe.
Ak je vaše dieťa umelé, vezmite si so sebou sterilizátor na fľaše alebo malý kastról, v ktorom môžete vyvárať cumlíky a fľaše.
Ak idete k pediatrovi, bolo by dobré urobiť si zoznam všetkých otázok, ktoré vás zaujímajú. Ušetríte tak čas lekárovi aj svoj vlastný. To znamená, že dieťa bude tráviť menej času v potenciálnej živnej pôde pre vírusy a infekcie.
Prak vám veľmi pomôže pri odchode do nemocnice a na prechádzke. Veľmi pohodlné zariadenie. Ak vaše dieťa plače v kočíku, môžete ho nosiť v šatke a riadiť prázdny kočík.
Ak potrebujete odobrať vzorky moču, použite špeciálne pisoáre. Vyhnete sa tak tomu, že sa vám do moču dostanú zbytočné mikroorganizmy. Zhromaždite sa lepšie ráno, ihneď po prebudení dieťaťa. A nezabudnite dieťa umyť. Je to predpoklad na získanie adekvátnej analýzy.

Je užitočné vedieť, že počas chôdze:

Deti sú vždy smädné. Vezmite si so sebou vodu, nie sladké šťavy. Chuť sladkostí zosilňuje smäd a deti sú rozmarnejšie.
Vždy by ste si mali so sebou vziať čistý uterák namočený vo vode. Vložte ho do plastového vrecka. Ruky dieťaťa utierajte čistým uterákom, nie obrúskom. Deti si často dávajú ruky do úst a tekutina z obrúskov končí v žalúdku.
Ak máte pochybnosti, či je dieťatku zima, dotknite sa nosa dieťaťa. Ak mu bude naozaj zima, bude mu studený nos.
Keď idete von, vezmite dieťaťu teplú vestu. Ak je zima, môžete si ju obliecť cez oblečenie. Ak je teplo, môžete si vyzliecť teplú blúzku alebo overal a obliecť si vestu.
Nezabudnite si pod ním dať bavlnenú čiapku pletené čiapky. Jemná pokožka Deti neznesú drsné, vlnené látky. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť svrbeniu a rozmarom dieťaťa.
Vždy sa uistite, že elastické pásy na ponožkách nie sú príliš tesné, inak môžu stlačiť cievy na rukách dieťaťa.
Ak je vonku chladno a vaše dieťa si vyzlečie palčiaky, kúpte si dlhé teplé podkolienky a noste ich namiesto palčiakov.

Nie nevyhnutne, hovoria odborníci. Najlepšou možnosťou je, keď deti dostávajú všetky mikroelementy potrebné pre svoje telo zo správnej, zdravej stravy, ktorá musí obsahovať:

mlieko a mliečne výrobky (ako je syr alebo jogurt);

čerstvé ovocie a zelenina (najmä zelené s množstvom listov, ako je brokolica alebo špenát);

bielkoviny nachádzajúce sa v kuracom, rybom alebo iných druhoch mäsa a vajciach;

celé zrná, ako je ovos alebo hnedá ryža.

Kedy deti potrebujú ďalšie vitamínové doplnky?

Vzhľadom na to, že rodičia sú takmer vždy zaneprázdnení, kŕmiť dieťa každý deň vyváženým jedlom je niekedy jednoducho nemožné. Preto v niektorých prípadoch lekári odporúčajú deťom užívať vitamíny denne. Deti, ktoré:

nejedzte pravidelne vyvážené jedlá pripravené z čerstvých surovín;

nejedzte dosť kvôli vyberavému jedeniu;

trpieť chronické choroby ako je astma alebo gastrointestinálna patológia;

hrať šport a potrebovať ďalšiu fyzickú aktivitu;

jesť rýchle občerstvenie, konzervy alebo polotovary;

sú na vegetariánskej strave (možno potrebujú doplnok železa), strave, ktorá vylučuje mliečne výrobky (možno bude potrebovať doplnok vápnika) alebo inej špecifickej strave.

Pite sýtené nápoje vo veľkých množstvách, pretože môžu znížiť množstvo vitamínov a minerálov, ktoré sa nachádzajú v tele.

Najlepšie vitamíny či minerály, ich priaznivé účinky na deti

Zo všetkých vitamínov a minerálov sa za najdôležitejšie pre zdravie a správny vývoj dieťaťa považujú tieto:

VitamínA propaguje správny vývoj dieťa, podieľa sa na raste alebo oprave tkanív a kostí, zdraví pokožky, očí a reakcii v rôznych situáciách. Najlepšími zdrojmi vitamínu A sú: mlieko, tvaroh, vajcia a všetka žltá a oranžová zelenina (napríklad mrkva).

VitamiB. Skupina vitamínov B: B2, B3, B6 a B12, podporuje správny metabolizmus, je zodpovedný za tvorbu energie v tele a podporuje nervový systém a správny krvný obeh. Zdrojmi vitamínu B sú: mäso, ryby, orechy, vajcia, mlieko, tvaroh, fazuľa a sója.

VitamínC zodpovedný za zdravie svalov celého tela, spojivových tkanív a kože. Každá mamička by mala vedieť, že najviac vitamínu C obsahujú citrusové plody, jahody, kivi, paradajky a zelená zelenina, ako je brokolica.

VitamínD podieľa sa na tvorbe kostí, zubov a podporuje správne vstrebávanie vápnika organizmom. Zdrojmi vitamínu D sú: mlieko, tvaroh a jogurt, vaječný žĺtok a rybí tuk.

Vápnik podporuje rast kostí. Najlepším zdrojom vápnika sú samozrejme všetky mliečne výrobky.

Železo zodpovedný za rast svalov a je hlavným stopovým prvkom pre krvotvorbu. Nedostatok železa je rizikom pre deti, najmä dospievajúce dievčatá, u ktorých sa vyvinul nedostatok železa. Požadované množstvo železa môže dieťa získať z: hovädzieho mäsa a akéhokoľvek iného druhu červeného mäsa, špenátu, fazule alebo sliviek.

Správna výživa vášho dieťaťa začína rôznymi zdravými potravinami.

Samozrejme, nedá sa len súhlasiť s tým, že pestrá zdravá strava je oveľa lepšia ako nadbytok všetkých druhov rýchleho občerstvenia, konzerv či polotovarov, dúfajúc, že umelé vitamínové doplnky dokážu napraviť všetky chyby nesprávnej výživy.

Aby telo dieťaťa dostalo viac vitamínov, nemusíte ho viac kŕmiť, ale jednoducho diverzifikovať jeho stravu.

Aby ste tomu zabránili, uistite sa, že detská porcia jedla nie je väčšia ako tretina porcie dospelého.

Ak chcete, aby dieťa zjedlo viac, nezvyšujte porciu, ale počet jedál za deň. Ak váš syn alebo dcéra odmietne určitý výrobok, nebuďte naštvaní, ale nenaliehajte, no skúste mu tento výrobok ponúknuť o niečo neskôr, o pár dní neskôr, pripravený alebo ozdobený trochu inak. Vo väčšine prípadov bude dieťa súhlasiť s tým, že vyskúša nové jedlo.

Ak vám váš pediater predpísal ďalšie vitamíny, postupujte podľa týchto pokynov:

Vitamíny uchovávajte mimo dosahu detí, aby ich nepoužívali ako sladké maškrty.

Vitamíny dávajte dieťaťu až po jedle. Mnohé z nich telo absorbuje iba súčasne s jedlom.

Ak váš syn alebo dcéra podstupuje akúkoľvek liečbu, určite to povedzte lekárovi, aby ste sa uistili, že súčasné užívanie lieku a vitamínov nespôsobí žiadne vedľajšie účinky.

Vyskúšajte vitamíny, ktoré sa dodávajú vo forme žuvacích pastiliek, ak vaše dieťa odmieta sirup.

Správna výživa zohráva najdôležitejšiu úlohu pre zdravie a vývoj vášho dieťaťa. To znamená, že namiesto výživových doplnkov skúste dieťaťu spestriť každodennú stravu.