Ako často sa počas tehotenstva mení vaša nálada? Ako sa vyrovnať so zlou náladou? Zlá nálada počas tehotenstva Nálada tehotenských hormónov

Dnes budeme hovoriť o bežnom probléme medzi tehotnými ženami - výkyvy nálady spojené s rôznymi dôvodmi. Pre mnohých ľudí tehotná žena zosobňuje pokoj, láskavosť a krásu.

Samozrejme, ak je tehotenstvo želané a dlho očakávané, nastávajúca matka môže v očakávaní dieťaťa zamávať s pozitívnymi emóciami, ale nie vždy.

Príčiny zmeny nálady u tehotných žien

Tehotná žena si často všimne náhlu zmenu nálady, ktorá bola pre ňu pred tehotenstvom taká nezvyčajná. Vie byť podráždená, ufňukaná, zlomyseľná a hysterická, no doslova za chvíľu bude vtipkovať, smiať sa a usmievať sa.

Dôvody, ktoré ovplyvňujú náladu tehotnej ženy, môžu byť:

pochybnosti, obavy a otázky vznášajúce sa v krásnej hlave nastávajúca matka, či bude napríklad dobrá matka, čo s prácou, bude dosť peňazí na zabezpečenie dieťaťa? dobrá výchova atď.;
zvýšená hladina progesterónu a estrogénových hormónov v tele nastávajúcej matky;
choroby vo forme pálenia záhy, bolesti hlavy, nadmernej bolesti, nevoľnosti alebo straty vedomia;
nepríjemnosti spojené s tehotenstvom – časté močenie, bolesti v podbrušku, nespavosť, obmedzený počet polôh počas spánku, kopanie bábätka;
únava. Spravidla až do 30. týždňa tehotenstva nastávajúca matka naďalej pracuje, stretáva sa s priateľmi a má nedostatok spánku;
vzhľad a životný štýl, ktoré sa dramaticky menia – najmä v 7-9 mesiaci tehotenstva.

Odporúčania pre budúcu matku, aby sa vyhla problémom s náladou

Aby nadmerná emocionalita nezničila vzťah nastávajúcej matky s jej vyvoleným, príbuznými a priateľmi, odporúča sa žene:

chodiť na čerstvý vzduch častejšie, od jednej a pol hodiny denne a lepšie so svojím manželom;
odpočinok;
vylúčte všetky diéty, uprednostňujte výživné jedlá s ovocím, zeleninou, obilninami a samozrejme si doprajte zmrzlinu alebo marshmallows;
vyhnúť sa stresovým situáciám;
zoznámte sa s inými tehotnými ženami - na fóre alebo v predpôrodná poradňa a zdieľajte svoje emócie, pocity a skúsenosti navzájom;
choďte nakupovať - kúpte niečo pre seba, svojho blízkeho alebo začnite kupovať veci pre svoje dieťa;
navštevujte kurzy pre tehotné ženy - naučte sa veľa nových vecí a možno sa niektoré obavy rozptýlia;
cvičte jogu alebo pilates – pre nové pocity a pozdvihnutie nálady;
pustite sa do zariaďovania detskej izby – vyberte si detskú postieľku, doplnky, obliečky či komodu.

Ak si žena v tehotenstve nedokáže sama poradiť so svojimi emóciami a psychickým stavom, potom môžete vyhľadať pomoc psychológa alebo po dohode s lekárom užívať ľahké lieky bez poškodenia zdravia bábätka, ktoré pomôžu vyhnúť sa výkyvom nálady u dieťaťa. tehotná žena.

Pozitívna atmosféra, ktorá okolo tehotnej ženy vládne, má pozitívny vplyv na jej náladu. Blízki ľudia môžu len pokojne a bez nervov vnímať zvláštnosti nastávajúcej matky a morálne ju podporovať v každej situácii.

Tehotná žena a ľudia okolo nej by mali pochopiť, že rozmary pominú tehotenstvom. Zvyčajná postava, rytmus života, spánok sa vrátia do normálu, ale iba s novým malým členom rodiny a na deväť mesiacov narodenia dieťaťa zostanú len svetlé, šťastné spomienky.

Výkyvy nálady u tehotných žien by mala nastávajúca matka aj jej príbuzní vždy pokojne tolerovať.

Milí čitatelia blogu, mali ste zmeny nálad počas tehotenstva a ako ste sa im vyhli, zanechajte komentáre alebo recenzie. To bude pre niekoho veľmi užitočné!

Je dobre známe, že v tehotenstve dochádza k mnohým rôznym zmenám v blahobyte ženy. Psycho-emocionálna sféra nie je výnimkou: nové pocity, pocit zodpovednosti a obavy o zdravie dieťaťa môžu ovplyvniť náladu, reakcie a správanie nastávajúcej matky. Zmeny nálady sú veľmi individuálne a dočasné; pri správny postoj Na túto otázku môže samotná tehotná žena a jej blízki podstúpiť emočnú reštrukturalizáciu úplne bezbolestne a nepozorovane.

Žiaľ, o nálade a správaní tehotnej ženy existuje veľa pretrvávajúcich mýtov, ktoré vytvárajú nesprávne vzorce správania budúcich rodičov. Niekedy takéto nesprávne stereotypy spôsobujú budúcim matkám a ich blízkym oveľa viac problémov ako skutočné zmeny emocionálna sféra.

Nálada počas tehotenstva: Nechcem, nebudem

Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že nastávajúca matka je neustále v stave „z panvice a do ohňa“: buď plače, alebo sa smeje, alebo sa urazí, alebo sa bezdôvodne nahnevá. Toto správanie naozaj nie je nezvyčajné pre budúce matky; je však nesprávne považovať to za normu a nepostrádateľný atribút tehotenstva.

Psycho-emocionálna sféra je najjemnejšou a najindividuálnejšou oblasťou ľudskej fyziológie, preto nemožno hovoriť o žiadnych vzorových zmenách, ktoré sú rovnaké pre všetky tehotné ženy. Samozrejme, emocionálne pozadie nastávajúcej matky sa mení v porovnaní s obvyklým rytmom; rozsah a povaha týchto zmien sú však u každej ženy iné.

Na začiatku tehotenstva, keď dochádza k hormonálnym zmenám, môže vaša nálada skutočne „poskočiť“ spolu s vašimi hormónmi. Normálne sa takáto emocionálna nestabilita pociťuje v priebehu 1–2 týždňov a je viditeľná iba pre samotnú tehotnú ženu a najbližších rodinných príslušníkov. Počas tohto obdobia hlavná postava často ani nevie o svojej „zaujímavej situácii“. Ani v tomto období však nie všetky budúce mamičky pociťujú výkyvy nálad. Mnoho žien zaznamenáva stabilnú zmenu emocionálne pozadie, napríklad neustále zvýšená nálada (eufória) alebo prevládajúci pocit depresie – depresívny stav.

Stabilita emočných zmien naznačuje vytvorenie „dominantného tehotenstva“ u nastávajúcej matky. Psychologická dominancia je emocionálny stav, ktorý prevažuje nad všetkými ostatnými skúsenosťami človeka v určitej fáze jeho života.

V emocionálnom stave nastávajúcej matky sa nerozlišuje jedna, ale niekoľko dominant; každý z nich zvyčajne zodpovedá konkrétnemu štádiu tehotenstva. V tomto prípade už nehovoríme o výkyvoch, teda neustálych výkyvoch nálad z jedného extrému do druhého v priebehu krátkeho času, ako sa to zvyčajne pripisuje tehotným ženám. No a nakoniec asi 30 % žien nezaznamenáva žiadne zmeny v emocionálnej sfére – ani na začiatku tehotenstva, ani v ďalších štádiách jeho vývoja.

Situácia, keď žena počas tehotenstva ilustruje svojím správaním slávne vety klasiky „bude zavýjať ako zviera, potom bude plakať ako dieťa“, naznačuje potrebu konzultácie s perinatálnym psychológom; tento stav nie je normálny a môže naznačovať vážnejšie odchýlky v blahobyte nastávajúcej matky. Žiaľ, často sa vyskytujú prípady, keď je taká vrtkavá nálada a správanie ženy jednoducho spôsobené vplyvom psychologickej šablóny: „Som tehotná a mám svoje pocity prejavovať násilne!

Nálada tehotnej ženy: Rozmary – klasika žánru

V skutočnosti to nie je pravda; názor, že nastávajúca matka je „má“ byť rozmarná, nie je pravdivý a je dosť škodlivý: vplyv tohto mýtu výrazne komplikuje život samotnej tehotnej žene a jej blízkym. Ku klasickým vrtochom „tehotenského folklóru“ patria náhle vznikajúce neodolateľné túžby nastávajúcej mamičky, ktoré si vyžadujú okamžité splnenie, napríklad požiadavka kúpiť o druhej v noci pomaranče. Prirodzene, po nesplnení rozmaru nasleduje rozhorčenie, slzy a obvinenia blízkych z nedostatku citlivosti voči žene v „zaujímavej pozícii“.

Rozšírená mylná predstava o tom, že „tehotná žena by niečo také mala chcieť“ núti veľké množstvo žien, aby si umelo vymýšľali špeciálne túžby, neustále nimi lámali hlavu svojim príbuzným a boli v urazenom a podráždenom stave, pretože rozmary sa často ukážu ako ťažké splniť a nie vždy spôsobovať radosť medzi ostatnými. Na otázku: „Kto mal v tehotenstve naozaj neodolateľnú chuť na niečo – túžil po slaných jedlách, chcel počúvať len klasickú hudbu a pod.?“, položenú na tematickom fóre na internete, odpovedalo kladne len 13 % opýtaných. .

Na druhej strane nie je nič zlé na túžbe tehotnej ženy robiť si malé radosti. V konečnom dôsledku je užitočné, aby budúca mamička prežívala pozitívne emócie, pretože hormóny radosti uvoľnené v momente rozkoše urýchľujú metabolizmus a priaznivo ovplyvňujú vývoj bábätka. Z času na čas si teda môžete dovoliť malé rozmary - samozrejme, ak sa to nezmení na posadnutosť, neterorizuje domácnosť a neotrávi existenciu samotnej „vinníčky“.

Strach z pôrodu

Toto je veľmi pretrvávajúci mýtus o emocionálnom stave nastávajúcej matky. Predpokladá sa, že počas očakávania bábätka by každá tehotná žena mala zažiť rôzne fóbie – strach o priebeh tehotenstva, o vývoj plodu, o svoje zdravie a budúce zdravie bábätka a napokon strach z pôrodu.

Bohužiaľ, mnohí veria, že strach je normálny stav tehotnej ženy, úplne logická reakcia ženskej psychiky na „zodpovednú“ pozíciu, a preto sa od ostatných nevyžadujú žiadne špeciálne opatrenia na boj proti „tehotným“ strachom. Toto je chybný názor: pocit strachu nemôže byť normou v žiadnom stave, najmä počas tehotenstva. Strach má deštruktívny charakter: potláča normálne fungovanie nervového systému, paralyzuje vôľu a vedie k rozvoju emočného stresu a depresie. Pocit strachu je sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu v tele nastávajúcej matky - biologicky aktívnej látky, ktorá negatívne ovplyvňuje činnosť srdca, krvný obeh a stav nervového systému.

Adrenalín kolujúci v krvi človeka pociťujúceho strach spôsobuje zrýchlený tep – tachykardiu, zvýšenie krvného tlaku – hypertenziu a zvyšuje dráždivosť mozgovej kôry. Tieto zmeny v blahobyte sú pre nastávajúcu matku mimoriadne nežiaduce, pretože zvýšenie vaskulárneho tonusu a excitability nervového systému priamo vedie k rozvoju hypertonicity maternice - hlavného faktora hrozby potratu a predčasného nástupu pôrodu.

Pri vysokom krvnom tlaku je ovplyvnené prekrvenie placentou a následne je narušený transport živín a kyslíka k plodu. Na pozadí panického stavu, riziko napr nebezpečné komplikácie tehotenstva, ako je gestóza - toxická porucha obličiek v neskôr tehotenstvo, ktoré sa prejavuje vysokým krvným tlakom, zvýšením edému a bielkovín v moči; akútna placentárna nedostatočnosť – porucha prietoku krvi v placente; predčasné odlúčenie placenta. Je zrejmé, že stav, ktorý vyvoláva takéto nebezpečné komplikácie, nemožno považovať za normálny.

Samozrejme, je bežné, že budúca mamička má obavy z priebehu a výsledku tehotenstva. Všetky ženy v rôznych štádiách „zaujímavej situácie“ pociťujú obavy o svoje zdravie, pochybujú o vlastných schopnostiach a obávajú sa o dieťa. Samozrejme, všetky budúce mamičky majú z blížiaceho sa pôrodu obavy a niekedy aj strach. Je dôležité, aby sa táto prirodzená úzkosť, ktorá sa z času na čas vyskytuje, nepremenila na neustály nekontrolovateľný stres spôsobený panickým pocitom strachu.

Hlavným dôvodom akejkoľvek paniky je strach z neznámeho, nedostatok včasných a primerane poskytnutých informácií o téme, ktorá sa stala zdrojom vzrušenia. Preto Najlepšia cesta boj so strachom - hľadanie odpovedí na znepokojujúce otázky; Ideálnym zdrojom takýchto informácií sú špeciálne časopisy, knihy a kurzy pre budúcich rodičov.

Normálna nálada počas tehotenstva

Charakteristickým znakom emocionálneho pozadia tehotenstva je strata schopnosti ženy ovládať svoje emócie. Samotná tehotná žena trpí takýmito zmenami nie menej ako jej okolie a sťažuje sa, že doslova „nestíha držať krok“ so svojimi emocionálnymi reakciami, ktoré sú niekedy príliš tvrdé. Podobné správanie sa vyskytuje u niektorých žien počas predmenštruačného syndrómu (PMS); rozdiel je v tom, že PMS trvá maximálne pár dní a emočná labilita sa môže prejaviť už v prvom trimestri tehotenstva.

Rovnako ako pred menštruáciou, aj na začiatku tehotenstva dochádza v dôsledku silných hormonálnych zmien k podráždenosti. Normálny hormonálny profil ženy, ktorý pozostáva prevažne zo ženských pohlavných hormónov estrogénu, začína klesať od okamihu oplodnenia a ustupuje „tehotenskému hormónu“ progesterónu. Najprv sa pomer estrogénu a progesterónu v krvi tehotnej ženy mení každý deň; práve tieto zmeny „zap chemická úroveň„vedie k nestabilite nálady a prudkým emocionálnym reakciám nastávajúcej matky.

Neskôr, keď sa vytvorí konštantné hormonálne pozadie tehotenstva a obnoví sa rovnováha hormónov v tele, zmeny nálady by mali nastávajúcu matku obťažovať menej. Avšak aj pri skoré štádia Počas tehotenstva nemožno podráždenosť považovať za normu pre stav nastávajúcej matky - skôr ide o bežnú patologickú reakciu, ktorá si určite vyžaduje korekciu. Byť podráždený a nervózny pre tehotnú ženu je rovnako škodlivý ako strach: takéto negatívne emócie, ako je strach, vedú k zvýšeniu adrenalínu v krvi, ktorého negatívny účinok bol spomenutý vyššie.

Najlepším spôsobom, ako stabilizovať emocionálne pozadie nastávajúcej matky, je prepnúť jej pozornosť na udalosti alebo činnosti spojené s prijímaním pozitívnych emócií. Počas smiechu, radosti a potešenia prevládajú v krvi nastávajúcej mamičky „hormóny šťastia“ – endorfíny. Tieto látky riadia rýchlosť metabolizmu, saturáciu krvi kyslíkom, ako aj prísun bielkovín, tukov, sacharidov a všetkého, čo je potrebné pre jeho plnohodnotný vývoj k plodu. Takže nastávajúca mamička, ktorá je v tehotenstve dobre naladená, má väčšiu šancu porodiť zdravé dieťa než u žien, ktoré sú v tehotenstve neustále nervózne, podráždené a plačlivé.

Aby ste sa vyrovnali s podráždenosťou, musíte sa najprv zbaviť fyziologických zdrojov nepohodlia. Patrí medzi ne únava, nedostatok vitamínov, poruchy spánku a nedostatočné zásobenie organizmu nastávajúcej matky kyslíkom. V boji proti podráždenosti sú veľkou pomocou každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, vodné procedúry s morskou soľou, návšteva bazéna, joga a pilates. Keď dôjde k nemotivovanej zmene emocionálneho pozadia, je veľmi dôležité normalizovať nočný spánok.

Aby ste sa dobre vyspali, odporúča sa pred spaním prejsť aspoň pol hodiny na čerstvom vzduchu, na 15 minút vyvetrať spálňu a dať si teplý kúpeľ. Na noc môžete vypiť materskú kašičku, sedatívum pre tehotné ženy alebo len pohár teplého mlieka s medom. Ak nie je možné obnoviť spánok a stabilnú náladu pomocou nedrogových metód, mali by ste sa poradiť s lekárom o sedatívnej terapii: vyčerpanie nervového systému spojené s poruchami spánku ovplyvňuje nielen podráždenosť nastávajúcej matky, ale aj zvýšenie v krvnom tlaku a tonusu maternice, čo môže viesť k závažným tehotenským komplikáciám.

Rozmary tehotnej ženy: Môžem všetko

Tehotná žena sa môže spoľahnúť na špeciálne zaobchádzanie od ostatných; niektoré nastávajúce matky začínajú využívať svoju „zaujímavú pozíciu“ a manipulovať s blízkymi pomocou škandálov, urážok a rozmarov. Bohužiaľ, táto situácia nie je nezvyčajná - mnohí predstavitelia nežného pohlavia považujú za nehanebné využiť všetky výhody svojho osobitného postavenia na motiváciu starostlivosti a pozornosti príbuzných. Túžba manipulovať s blízkymi nemá nič spoločné s povestnou nestálosťou nálady – nie je spôsobená nedostatkom schopnosti ovládať emócie, ale vedomým ovplyvňovaním druhých simulovaním násilných pocitov.

Stáva sa tiež, že nastávajúca matka jednoducho prestane ovládať svoje emócie a správanie a verí, že počas tohto obdobia je jej všetko odpustené. V tomto prípade, samozrejme, nehovoríme o pokuse o úmyselnú manipuláciu s druhými; takáto pozícia „povolenia“ je však tiež neprijateľná. V rozumných medziach je stále potrebná kontrola nad emóciami: tonus maternice a placentárny prietok krvi, ktorý zabezpečuje dýchanie a výživu plodu, závisí od stavu nervového systému. Navyše, výstredné správanie nastávajúcej matky jej môže poslúžiť zle: blízki, unavení neustálymi škandálmi, čoskoro prestanú reagovať na neustále zmeny nálady, slzy a podráždenosť. Výsledkom je, že namiesto špeciálneho zaobchádzania, s ktorým „rozmarná“ tehotná žena počítala, môžu vzťahy v rodine ochladnúť, začnú sa rozhorčenie a hádky - a to je už dôvod na skutočnú depresiu.

Pre každé dievča je zlá nálada počas tehotenstva bežným javom. Zdá sa, že tehotenstvo by malo vyvolávať len pozitívne emócie, no nie vždy všetko dopadne tak, ako by sme chceli. zlá nálada sa objaví bez zjavného dôvodu a kedykoľvek. Smiech bez príčiny, nečakané slzy v očiach, to všetko tehotné ženy poznajú.

Zvýšená emocionalita

Všetkých týchto 9 mesiacov bude žena sprevádzaná zvýšenou emocionalitou: podráždenosťou, slzavosťou, citlivosťou, zraniteľnosťou. Nemusíte kontaktovať špecialistu a vyriešiť problém sami. Musíte len pochopiť dôvody takýchto zmien nálady tehotnej ženy.

Psychický stav

Zlá nálada je príčinou narušenia psychického stavu. Medicína to vysvetľuje takto: endokrinný systém je pod vplyvom nervového systému, takže sa uvoľňujú hormóny, ktoré sú potrebné pre tehotenstvo a vynosenie dieťaťa. Mnoho tehotných žien málo odpočíva, cvičí, pracuje, väčšinu času trávi pri počítači a málokedy sa dobre vyspí. Toto všetko nie je najlepším možným spôsobom ovplyvňuje nervový systém, čo následne vedie k rôznym problémom.

Zaťaženie tela

Zlú náladu môžete nechať ďaleko za sebou, ak sa budete riadiť radami lekárov a tiež je potrebné znížiť psychickú záťaž organizmu. Malo by sa to urobiť okamžite, keď sa žena dozvie o tehotenstve. Musí sa viac hýbať a tráviť veľa času vonku. Dostatočný odpočinok je pre zdravie nastávajúcej mamičky veľmi prospešný. Musíte spať aspoň 8 hodín denne a mať dostatok spánku. Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám, nešportujte veľa, nechudnite náhle, nedržte diéty.

Ťažká adaptácia

Neustále zmeny nálady sú neoddeliteľne spojené so zmenami hormonálnych hladín. Zlá nálada sa najviac prejavuje na začiatku tehotenstva. Telo tehotnej ženy potrebuje čas na prispôsobenie sa týmto zmenám. Počas tohto obdobia žena pociťuje neustálu podráždenosť, únavu, zvýšenú ospalosť. Zlá nálada je typická pre tehotné ženy, ktoré majú toxikózu.

Prirodzený proces

Čoskoro žena pocíti, že čoskoro bude mať dieťa. Tehotné ženy sú náchylné na zmeny nálad. Postupne sa u ženy rozvíja postupná adaptácia na rolu matky. Zdá sa jej, že jej nikto nerozumie, že všetci doma sú proti nej.

Vyhľadajte pomoc u odborníkov, pretože v tomto období je pre ženy dôležitá odborná pomoc a psychická podpora. Porozprávajte sa s manželom o tom, ako sa vám narodením dieťaťa zmení život a vezmite si na výchovu dieťaťa len to najlepšie z detstva.

So všetkými týmito radami môžete počas tehotenstva zvládnuť svoju zlú náladu a predísť tak depresii.

Slzy, rozmary, sentimentalita, potreba nežnosti sa nahradia neuveriteľnou rýchlosťou. Nie sú vaši príbuzní schopní držať krok s vašimi zmenami nálady? Ubezpečte ich, že to má svoje dôvody. Zozbierali sme tie najbežnejšie.

Je za všetko zodpovedný progesterón?

V 1. trimestri náhle zmeny nálad počas tehotenstva u nastávajúcej mamičky do značnej miery závisia od hormonálnych hladín, najmä od zvýšenia hladiny ženského pohlavného hormónu – progesterónu. Progesterón, ktorý je zodpovedný za udržanie tehotenstva, spôsobuje, že budúca matka je príliš citlivá, náchylná na najmenšie emocionálne výkyvy a sentimentálna.

Zvýšená únava, ospalosť, napätie na hrudníku, nevoľnosť, prípadná intolerancia niektorých pachov či potravín spôsobujú, že sa budúca mamička cíti nepríjemne a prispieva k častým zmenám nálad počas tehotenstva.

V 2. a 3. trimestri sa pridávajú výraznejšie fyzické obmedzenia v podobe zväčšeného brucha, zmien chôdze a zvýšeného močenia. Tieto „prírodné zázraky“ spôsobujú, že sa cítime nemotorní, nemotorní alebo neatraktívni. To ďalej prispieva k náhlym zmenám nálady.

Prečo tehotná žena plače? Psychológia a strach tehotnej ženy

Za časté zmeny nálad nastávajúcej mamičky môže okrem fyziologických príčin aj naša psychika. Na začiatku tehotenstva sa často začíname obávať: dokáže sa stať dobrou matkou, čo s ňou bude? rodinné vzťahy, kariéra, telo, zdravie, budúci život? Nesieme predsa veľkú zodpovednosť za malého človiečika v nás. Táto fáza často prechádza bližšie k 10-12 týždňom, keď si budúca matka zvykne na svoju polohu a začne akceptovať svoje zmenené telo.
Bližšie k 16-20 týždňu, keď príde čas na 2. trimester, ktorý umožňuje presnejšie posúdiť zdravie plodu, môžu začať vznikať obavy o zdravie nenarodeného dieťaťa. Takýmto obavám podliehajú takmer všetky budúce mamičky. A práve pre tieto obavy tehotná žena najčastejšie plače. Zvyčajne štádium prechádza po obdržaní priaznivých testov a dobrých výsledkov.
Na pozadí blížiaceho sa pôrodu a zvyšujúcej sa únavy v 34. – 38. týždni tehotenstva opäť nastáva vrchol častých zmien nálad. Dôvodom je strach z neznámeho, samotný pôrod a strach o zdravie dieťaťa.

Prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne a plakať

Počas tehotenstva prechádza ženské telo obrovskými zmenami. Všetko smeruje k tomu, aby dieťatko rástlo a plne sa rozvíjalo. Toto je zabezpečené chemické reakcie o produkcii „tehotenských hormónov“. Ovplyvňujú aj stav nastávajúcej matky. Mnoho ľudí sa zaujíma o: "Prečo plačú tehotné ženy?" Odpoveď je jednoduchá – ide o dôsledok hormonálnych výkyvov, ktoré môžu zúriť počas deviatich mesiacov pôrodu.

Tehotné ženy sú schopné roniť slzy z akéhokoľvek dôvodu alebo aj bez neho. A hoci gynekológovia a psychológovia vysvetľujú, prečo by tehotné ženy nemali plakať, budúce mamičky sú pred pôrodom veľmi sentimentálne a citlivé.

Ale v skutočnosti, prečo by tehotné ženy nemali byť nervózne a plakať? Celá pointa je v tom budúce dieťa Vždy cíti, akú náladu má jeho matka. A s najväčšou pravdepodobnosťou sa rozčúli, keď je smutná. To je dobrý dôvod, prečo nepodľahnúť smútku?!

Ako sa rozveseliť počas tehotenstva

Ak sa vám počas tehotenstva pravidelne mení nálada, býva vám smutno a plačete, musíte to zlepšiť! Ako to spraviť? Existuje veľa „receptov“ na tému, ako sa rozveseliť počas tehotenstva.

Najlepší spôsob, ako sa rozveseliť počas tehotenstva, je premýšľať o tom, kedy sa dieťa narodí a aký nádherný život sa začne vo vašej rodine.

Môžete sledovať dobré filmy s úžasným koncom, čítať svoje obľúbené knihy s príjemným obsahom, počúvať krásnu hudbu, chodiť častejšie na čerstvom vzduchu, stretávať sa s priateľmi, variť chutné jedlo a jesť ho v príjemnej spoločnosti. Skvelým spôsobom, ako zabudnúť na zlú náladu v tehotenstve, je prehliadka v delfináriu alebo hipoterapia. Je pravda, že nemusíte jazdiť na koni, ale len tak prechádzka a obdivovanie koní je skvelé.

A najlepší spôsob, ako sa rozveseliť počas tehotenstva, je premýšľať o tom, kedy sa dieťa narodí a aký nádherný život sa začne vo vašej rodine.

Čo robiť s častými zmenami nálad počas tehotenstva

Časté zmeny nálad v tehotenstve sú prirodzenou súčasťou „intersessionssituácií“, ktoré sú spôsobené hormonálnymi a telesnými zmenami v tele a vznikom pochopiteľných obáv o seba a dieťa. Lekári a psychológovia zvyčajne radia:

Kľudne plač a sťažuj sa, ak chceš. Je lepšie požiadať o pomoc a podporu niekoho, kto vás môže počúvať a upokojiť. Môže to byť psychológ, priateľ alebo niekto z príbuzných.
Nájdite dobrých

Dôvodov na obavy je v našom živote vždy dosť a v tehotenstve sú tieto dôvody oveľa častejšie. Toto dokonca má vedecké vysvetlenie. Počas tehotenstva sa u žien vyskytujú hormonálne hladiny hormonálne zmeny– a to je významná reštrukturalizácia celého tela, a to po fyzickej aj psychickej stránke. To je dôvod, prečo má tehotná žena zvýšenú plačlivosť, nervozitu a podráždenosť. Ženy často prenášajú svoje fyzické zmeny do psychického stavu, a preto si všetko, čo sa okolo nich deje, berú k srdcu a podliehajú častým zmenám nálad.

Skúsme prísť na to, prečo je to škodlivé zlá nálada počas tehotenstva a v žiadnom prípade nesmiete byť nervózny.

Počas tehotenstva matka a jej nenarodené dieťa tvoria jeden celok, sú jedným organizmom, jedným celkom. To nie sú len slová, to je fakt – matka a dieťa majú predsa iný obehový systém pre dvoch a všetky látky, ktoré matka konzumuje, sa dostávajú do tela plodu krvou.

Ak má žena v tehotenstve obavy alebo stres, jej nadobličky produkujú hormón úzkosti alebo stresu – katecholamín. A tieto hormóny nielen vstupujú do obehového systému dieťaťa, ale sa v ňom aj hromadia, pretože plod ešte nevyvinul spätnú žilovú sieť.

V druhej polovici tehotenstva je už nervová sústava plodu čiastočne vyvinutá a môže znervóznieť. A je nervózny, keď to robí jeho matka. Ak budúcnosť zažila zlá nálada počas tehotenstva, potom počas pôrodu je plodová voda nepretržitou koncentráciou týchto stresových hormónov. Deti, ktoré sú nervózne so svojou matkou v žalúdku, sú aktívnejšie, vnímavejšie a nervóznejšie ako tie, ktorých vnútromaternicový vývoj bol pokoj. Stres počas tehotenstva vedie k tomu, že novonarodené deti, ktoré zažili stres spolu so svojou matkou, sú vzrušujúcejšie a rozmarnejšie a často zle spia.

Ale samozrejme, nie je možné zostať počas tehotenstva absolútne pokojné a nezažiť ani najmenší negatívny pocit. Vedci tvrdia, že je úplne prijateľné byť trochu nervózny, ale len trochu. Hormón kortizol, ktorý vzniká pri psycho-emocionálnych zmenách, v malom množstve nespôsobí poškodenie plodu, ale v nadmerných dávkach brzdí vývoj plodu.

Takže, budúce mamičky, chápete, že sa nemusíte trestať za to, že ste sa počas tehotenstva trochu obávali, ale za žiadnych okolností by ste sa nemali dostať do bodu nervozity, hystérie a vážneho stresu.

Skúsme ťa rozveseliť! Áno, áno, je to možné! A produkty pomôžu vám aj mne. A to nehovoríme o káve a čokoláde, ale o produktoch, ktoré sa postarajú o váš nervový systém. K jeho posilneniu prispievajú vitamíny skupiny B. Sú to všetky bielkovinové produkty živočíšneho pôvodu, tmavozelená zelenina, ryby, orechy a mliečne výrobky. Stres sa bojí mangánu a vitamínu C, a to je zelená a červená zelenina, bobule a sušené ovocie.

Zdravá a správna výživa- Toto je jedna z možností, ako sa vyrovnať so zlou náladou počas tehotenstva. Druhou možnosťou je vyhýbať sa situáciám a ľuďom, ktorí vás môžu negatívne ovplyvniť. Komunikujte s príjemnými a milovanými ľuďmi. Navštevujte ho častejšie a pozvite k vám hostí. A nenechajte sa nudiť – z toho môžete mať depresiu a smútok. Chodievajte častejšie, čítajte užitočné časopisy, prihláste sa na odber. Práve teraz máte čas robiť to, na čo ste predtým čas nemali. Buďte kreatívni: kresliť, šiť, pliesť, vyšívať, fotografovať. Teraz je čas odovzdať sa krásnym snom a myslieť len na dobré veci!