Suyun kadın cildinin güzelliğine faydaları. Anti-Age: Güzel bir cilt için gerçekten çok su içmeye değer mi? Maden suyu kullanma yöntemleri

Bu soruyu cevaplayarak yüz cilt bakımı ile ilgili temel sorulardan birine cevap vermiş olacağız.

Cildi temiz tutmanın en yaygın yolunun su olduğunu herkes bilir. Ancak suyun cilt üzerindeki etkisinin hem sıcaklığa hem de sıcaklığa bağlı olduğunu herkes bilmiyor. kimyasal bileşim su ve cildin durumuna göre.

Yüzün derisi sürekli olarak çeşitli çevresel tahriş edici maddelere maruz kalır. Normal cilt tarafından dış tahriş edici maddelerin farklı derecelerde algılanması vücudun genel durumuna, sinir sistemine vb. bağlıdır. Bu, örneğin cildin bazen suya, sabuna ve diğer hijyen ürünlerine geçici olarak tolerans göstermeyebileceği gerçeğini açıklar. Bu nedenle kişiye özel yüz cilt bakım tekniklerinin mevcut durumuna göre değişmesi gerekmektedir.

Uygulamada görüldüğü gibi, suyun cilt için tahriş edici olmadığı düşünülemez. Önemli miktarda kalsiyum, magnezyum ve diğer mineralleri içeren, sert su olarak adlandırılan su, sadece yüze değil ellere de zararlıdır. Uzun süreli kullanımda cildi, özellikle de kuru, ince ve hassas yüz cildini kurutur, pürüzlü, pul pul hale getirir ve sıklıkla iltihaplanmalara neden olur. Sert suyun tahriş edici etkilerini ortadan kaldırmak için yumuşatılması gerekir. Bu öncelikle uzun süre kaynatılarak elde edilir.

Ayrıca 1 litre suya aşağıdaki üç üründen birini ekleyerek sert suyu yumuşatabilirsiniz: 1) 1/4 çay kaşığı karbonat; 2) 1/2 çay kaşığı boraks; 3) 1 yemek kaşığı. bir kaşık gliserin (yağlı ciltler için). Tahriş edici maddeler içermeyen, kullanımdan sonra cildin özellikle kadifemsi bir his verdiği yumuşak su adı verilen yağmur veya kar suyunu kullanmak en iyisidir.

Cildiniz suya karşı aşırı duyarlı ise kullanmalısınız. kaynamış su yarısı sütle (sıcaklık 24-25°C).

Tahriş olmuş, iltihaplanmış veya pul pul dökülmüş cilt çoğu zaman suya hiç tolerans göstermez. Bu durumda hastalığınız süresince özellikle sabahları dışarı çıkmadan önce suyla yıkanmayı tamamen bırakmanız, akşamları ılık su kullanmanız gerekir. sebze yağı, bir çay solüsyonu veya özel bir losyonla çıkarınız.

Sabah dışarı çıkmadan 30-40 dakika önce pamuklu çubuk üzerine uygulanan sıvı emülsiyon veya yağlı kremle cildin tazelenmesi önerilir. Hassas cildi iyileştirmenin bu yöntemi, elastikiyetini hızla geri kazandırır.

Elbette dikkate almak gerekir bireysel özellikler deri.

Yüzünüzü yıkarken suyun sıcaklığı son derece önemli bir rol oynar. Bu soru o kadar önemli ki, ayrıca Genel Hükümler Bu bölümde soğuk ve sıcak suyun yüz derisi üzerindeki etkilerine sonraki iki bölümde de yer verilmiştir.

Soğuk suyun sürekli kullanımı cildin beslenmesini bozar, geçici vazokonstriksiyona neden olur ve kan akışını azaltır; tıpkı uzun süreli kullanımda sıcak suyun cildin yüzeysel damarlarında kalıcı bir genişlemeye neden olması ve duvarlarını zayıflatarak cilt elastikiyetinin kaybına yol açması gibi.

Yüzünüzü sıcak ya da soğuk suyla değil, suyla yıkamalısınız. oda sıcaklığı(24-25°C). (Su sıcaklığını bir termometre ile 2-3 kez ölçerseniz, gelecekte yüz cildiniz size istenen sıcaklığı doğru bir şekilde söyleyecektir.)

Yaşına, cilt özelliklerine ve mevsime bakılmaksızın her kadın yüzünü oda sıcaklığındaki suyla yıkayabilir. Bu su cilt için oldukça hoştur ve bol miktarda yıkamak bile soğuk suyla yıkarken oluşan rahatsız edici derin soğuma hissine neden olmaz.

Oda sıcaklığındaki su, kan damarlarında kısa süreli daralmaya ve ardından uzun süreli genişlemeye neden olur. Bu, cildin beslenmesini iyileştirmek için tam olarak gerekli olan kan akışını destekler.

Yüzünüzü bazen dönüşümlü olarak ılık suyla ve bazen de soğuk suyla yıkamak kontrast tahrişine neden olmakta faydalıdır. Hızlı sıcaklık değişikliklerinin kan dolaşımı üzerinde olumlu etkisi vardır, sinir uçları cilt ve kan damarları için bir tür jimnastiktir, cilde iyi beslenme sağlar.

Cilt ne kadar yoğunsa ve kan damarları ne kadar derinse, kontrast sıcaklıktaki suyla yıkama o kadar sık ​​​​kullanılabilir. Bu durumda oda sıcaklığında, soğuk veya soğuk su ile işlem tamamlanmalıdır.

Bu nedenle en mantıklısı yüzünüzü oda sıcaklığında, yumuşak (yağmur, kar) veya kaynatılarak veya boraks veya soda ilave edilerek yumuşatılmış suyla yıkamaktır.

Soğuk suyun yüz cildi üzerindeki etkisi. Prof. soğuk suyla sürekli yıkamanın ciltte yarattığı etki hakkında böyle yazıyor. M. A. Rozentul: “Soğuk su cilde temas ettiğinde yüzeysel damarlardan kanın akmasına neden olur ve ciltte kanamaya ve kan damarlarının daralmasına neden olur. İkincisi ise yağ ve ter bezlerinin aktivitesinde gecikmeye ve cilt yüzeyinde sebum ve ter salgısının azalmasına neden olur, bu da cildin elastikiyetini kaybetmesine katkıda bulunarak cildin kurumasına ve sarkmasına neden olur. deri."

Tanınmış bir dermatoloğun bu görüşü pratik gözlemlerle doğrulanmaktadır. Yüz cildinizi sürekli olarak soğuk suyla yıkarsanız, önce solgunluk, sonra kuruluk, donukluk ve en sonunda da kırışıklık oluşur. Kadınlar genellikle bunu çok geç fark ederler.

Yüz derisini sertleştirme ve onu her bakımdan vücut derisine eşitleme arzusu yersizdir. Sonuçta, yüz zaten sürekli olarak dış ortamdan ve onun kontrastlarından etkileniyor. Soğuk su vücudu ve tüm organizmamızı sertleştirir, ancak sürekli kullanımda sıklıkla yüz derisine zarar vererek erken yaşlanmasına katkıda bulunur.

Kuru ciltte, bezlerin sebum salgılaması zaten sınırlı olduğunda, sabunsuz bile soğuk su kullanımı sebum salgılanmasını daha da önler. Kurumaya yatkın cilt de uzun süre soğuk suyla yıkanmaya dayanamaz ve gençlerde bile soyulmaya başlar.

Yukarıdan, kışın ve ilkbaharda yüzünüzü her sabah soğuk suyla yıkamanın neden tavsiye edilmediği açıktır. Bu sadece kuru veya hassas ciltler için değil normal ciltler için de geçerlidir. Düşük sıcaklık Dış hava cildi serinletir ve kurutur, bu nedenle tahrişe veya donmaya neden olan hipotermi artırılmamalıdır.

Bu arada, kadınlar -15-20°C'de yüzlerinde, özellikle de yanaklarında ve burun ucunda hafif bir donma fark etmezler ve bu daha sonra bir güzellik salonunda netleşir. Sonuç olarak Batı Avrupalı ​​pek çok uzmanın bu konudaki tavsiyeleri iklimimiz açısından her zaman kabul edilebilir değildir.

Soğuk mevsimde sabahları yüzünüzü yenilemek için oda sıcaklığındaki suyu kullanabilirsiniz. Yüzün ve boynun bu şekilde durulanması ve ardından ıslak yüze zengin bir kremin uygulanması, dışarı çıkmadan 40 dakika önce yapılmalıdır (yüzdeki nem ve fazla kremin alındığı andan itibaren).

Sayesinde uygun bakım yüz derisinin elastikiyetini arttırmaya yardımcı olan, meteorolojik etkinin her türlü faktörüne karşı direncini arttırır; Bu bakım ile ciltteki soyulmalar tamamen ortadan kalkar ve cilt kuruluğu önemli ölçüde azalır.

Sıcak mevsimde veya sıcak iklime sahip bölgelerde, sabahları soğuk su kullanmak (hatta içine bir parça buz da ekleyebilirsiniz) her cildi tazeler ve güçlendirir, çünkü yıkandıktan sonra sıcak hava kan akışını artırır.

Akşamları yatmadan önce yüzünüzü soğuk suyla yıkamak veya buz uygulamak, istenmeyen uyarılara neden olabileceği ve uykuyu bozabileceği için önerilmez. Aynı sebepten dolayı kontrast yıkamayı sabah ertelemek daha iyidir.

Sıcak suyun yüz cildi üzerindeki etkisi. Suyun cildi bir miktar yağdan arındırdığı ve kuruttuğu bilinmektedir. Yüzünüzü sıcak su ve sabunla yıkadığınızda bu etki daha da artar.

Görünüşe göre bu durumda yağlı cildiniz varsa, yıkamak için sıcak su kullanmalısınız çünkü yüzü iyi temizler, yağ katmanlarını üzerlerine düşen toz parçacıklarıyla birlikte yüzeyinden temizler.

Bununla birlikte, sıcak suyla günlük yıkama, yüzeysel kan damarlarının genişlemesine, ciltteki kanın durgunluğuna yol açar, bu da burun, yanak vb. cildinde hoş olmayan bir kızarıklığa neden olabilir. Ayrıca sıcak su, cildin iyileşmesine yardımcı olur. yüzeysel cilt kaslarını gevşetir, bu da cildin daha da sarkmasına neden olur ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Sıcak su sadece mekanik olarak kiri temizlemekle kalmaz, aynı zamanda gözenekleri genişletir ve cilt direncini azaltır. Bu nedenle haftada bir kez akşamları yüzünüzü sıcak suyla yıkamanız yeterlidir, sonrasında mutlaka soğuk suyla durulamalısınız.

Uygulama, özel bir akşam yıkamanın yağlı cilt üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Bu durumda kaynamış ılık su (30°C'yi aşmayan) ve nötr sabun kullanmalısınız. Bu durumda en uygun olanı tıraş sabunudur.

Yıkadıktan sonra yüzünüzü asitlendirilmiş veya hafif tuzlu soğuk su veya oda sıcaklığında suyla durulayın. Ayrıca, kontrast yıkamayı, yani ılık suyu soğuk suyla birkaç kez değiştirerek, bu işlemi her zaman soğuk suyla başlatıp bitirebilirsiniz.

Cilt çok yağlı, pürüzlü, geniş gözenekli ise soğuk su kullanılarak kontrast yıkamanın süresi artırılabilir ancak bu, cilde hoş gelecek şekilde kademeli olarak yapılmalıdır. Bu prosedür sadece cildi temizleme aracı olarak değil aynı zamanda tedavi amacıyla da kullanılabilir. İkinci durumda, bu tür bir yıkama 10-15 gün boyunca, tercihen sabahları veya yatmadan bir buçuk ila iki saat önce gerçekleştirilir.

Not: Yüz derisinde kılcal damarları genişleyen kişilerde sıcak su ile yıkama kontrendikedir; Bu aynı zamanda keskin kontrastlı yıkamalar için de geçerlidir.

Yukarıdan, soğuk suyun yanı sıra sıcak suyun da sistematik kullanımının cilde zararlı olduğu açıktır. Yani yağlı ciltler 1-2 aydan fazla olmamak üzere sadece haftada bir kez sıcak su ile yıkanabilir. Daha sonra sıcak su yerine ılık su (sıcaklık 35°C'yi geçmeyecek şekilde) ve ardından soğuk suyla yıkama önerilir. Herhangi bir yüz yıkama için oda sıcaklığında yumuşatılmış veya daha iyisi yumuşak su kullanın.

Ilık suyla (35°C) yıkamak sinir sistemini sakinleştirir, cilt kaslarının gerginliğini giderir ve vücudu uykuya iyi hazırlar ancak unutmamalıyız ki ılık suyun kötüye kullanılması ve uzun süreli kullanımı kimseye tavsiye edilmez. Kullanımı ihtiyaca göre belirlenmelidir.

Suyun faydalı özellikleri uzun zamandır bilinmektedir, bu nedenle bugün hiç kimse onun kilo kaybına, gençleşmeye ve sağlığın restorasyonuna paha biçilmez katkısını sorgulamıyor. Metabolizma, atıkların ve toksinlerin atılması da dahil olmak üzere vücutta tüm süreçler suyun katılımıyla gerçekleşir. Tüm iç organların yanı sıra cilt üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir, elastik, pürüzsüz ve taze olmasını sağlar.

Suyun cilt için faydalı özellikleri

Sağlıklı cilt her zaman çekici ve bakımlı görünür. Vücudun düzgün çalışmaması cildin durumunu olumsuz etkiler. Özellikle kırışıklıklar ve kuruluk erken ortaya çıkabilir, cilt rengi değişebilir. Bu tür başarısızlıkların nedeninin vücutta basit bir su eksikliği olabileceği ortaya çıktı.

Suyun cilde faydaları:

• vücudu temizlemek;
• erken yaşlanmanın önlenmesi;
• şişlikten kurtulmak.

Suyun en önemli özelliği vücudu temizleme özelliğidir. Cildin durumunu olumsuz yönde etkileyen yabancı maddeleri, alerjenleri ve toksinleri giderir. Böylece vücut doğal olarak yenilenir.

Kırışıkların erken ortaya çıkması, cildin kuruması, tonunun bozulması - tüm bunların nedeni su eksikliğinde gizli olabilir. Sayılarının çok olması boşuna değil kozmetik prosedürler Cildi nemle zenginleştirmeyi amaçlamaktadır. Uzmanlara göre nemlendirme işlemlerinden en yüksek verimi elde etmek için dışarıdan ve içeriden aynı anda hareket etmek gerekiyor. Yani hem su içmeyi hem de özel nemlendirici maskeler yapmayı öneriyorlar.

Bir notta! Kulağa ne kadar tuhaf gelse de su şişliği giderir ve görünümüne hiçbir katkıda bulunmaz.

Fazla sıvının vücutta çok fazla olduğu için değil, tam tersi bir şekilde birikmeye başladığı ortaya çıktı. Üstelik kahve, çay gibi içecekler kesinlikle su sayılmaz. Bir kadın bu kadar eşitsiz bir değişim yaptığında, gerekli sıvının çok azı hücrelere girer ve bu da içlerinde meydana gelen süreçleri bozar. Sonuç olarak şişlik ortaya çıkar. Cilt halsizleşir, özellikle sabahları gözlerin altında torbalar sıklıkla görülür. Yani ödemin nedeni fazla su değildir.

Cilt durumunu iyileştirmek için su nasıl içilir?

Her cilt tipine sahip kadınlar için su dengesini korumak önemlidir. Kuru ise su onu nemlendirecek ve daha elastik hale getirecektir. Yağlı cilde sahip olanlar ve sıklıkla sivilce yaşayanlar için vücudu nemle yenilemek de gereklidir. Su eksikliği nedeniyle yağ bezlerinin işleyişi bozulabilir. Bunun sonucunda gözenekler kendini temizleyemez ve yüzde bir parlaklık ortaya çıkar. Vücudun işleyişini kolaylaştırmak için, tüm vücudun (ve özellikle cildin) temizlenmesi için günde yaklaşık yedi bardak saf durgun su içilmesi tavsiye edilir.

Bildiğiniz gibi sıvı hacmini yenilemek için vücuttan atılan su kadar su tüketmeniz gerekiyor. Bundan su dengesi normlarının her kadın için bireysel olduğu sonucuna varabiliriz. Ortalama olarak günde 2,5 litreye kadar su içilmesi tavsiye edilir. Toplam hacmin sadece küçük bir kısmı cilde ulaşır, ancak bunun sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

Uzmanların dediği gibi her kadının günü bir bardak temiz su ile başlamalı. Kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına içilmelidir. Bu, sindirim sisteminin başlatılmasına ve gün boyunca istikrarlı işleyişinin sağlanmasına yardımcı olacaktır. En uygun çözüm, gece kullanılacak bir nemlendiriciyle birlikte günde 2 litre su içmektir.

Ayrıca göletlerde daha sık yüzmeniz tavsiye edilir. Baştan dalmanıza gerek yok, birkaç kez suya dalmanız yeterli. Bu tür yerlerde hava neme doyurulur ve bu her organizmaya fayda sağlar. Kadınlar yağlı cilt Gözeneklerin temizlenmesinde de faydalı etkisi olan hamamı periyodik olarak ziyaret etmelisiniz.

Yüksek kaliteli su güzelliğin ve sağlığın anahtarıdır

Bugün musluk suyunun kalitesi arzu edilenin çok altında kalıyor. İnsan vücudunda biriken ve sağlığı olumsuz yönde etkileyen zararlı yabancı maddeleri içerir. Sıradan bir filtre bile onlardan kurtulmanıza yardımcı olmaz.

Biovita gibi doğal kaynaklardan su kullanmak çok daha sağlıklıdır. Vücuttaki nemi tutma eğiliminde olduğundan tuz içermemesi tavsiye edilir. Ayrıca maden suyu kullanmayın.

Silikonlu su sağlığın korunmasında önemli bir rol oynar. Kendiniz yapabilir veya bir mağazadan satın alabilirsiniz. İlk durumda eczaneden satın alınabilecek bir minerale ihtiyacınız olacak. Doğal kaynaklardan alınan temiz su ile doldurulur. İnfüzyonun "şifalı" hale gelmesi sayesinde faydalı maddeleri serbest bırakan silikondur.

İkinci seçenek satın almaktır tamamlanmış ürün. Uzmanlar Sulinka maden silikon suyunun kullanılmasını tavsiye ediyor. O farklı yüksek kalite, zararlı yabancı maddeler içermez, tedavi ve günlük kullanıma uygundur. Silikonlu su sadece dahili olarak değil aynı zamanda yıkamak için de kullanılabilir.

Suyun cilt sağlığına faydaları: tüketim kuralları

• çok fazla içme soğuk suılık veya neredeyse sıcak olması arzu edilir (ideal olarak suyun ve vücudun sıcaklığı aynı olmalıdır);
• Besin içeriğinin optimal olduğu sofra veya silikon suyu içmek daha iyidir;
• Suyun özellikle çok uzun süre kaynatılması tavsiye edilmez, çünkü yüksek sıcaklıkların etkisi altında kalır. faydalı özellikler azalıyor.

Böylece vücudunuzun su dengesini yeniden sağlarsanız kendi sağlığınızı iyileştirebilirsiniz, bu da durumunuzu olumlu yönde etkileyecektir. iç organlar ve cilt. Kaliteli su için ve doğal güzelliklerle parlayın!

Genellikle günde ne kadar su içersiniz?

Herkese selam!

Bugün size ideal sağlığım açısından bir noktadan daha bahsedeceğim. Sadece egzersiz yapmıyorum, aynı zamanda su diyetine de bağlı kalıyorum. Hemen şunu açıklığa kavuşturayım ki benim için su diyeti sadece birkaç günlük sıvı tüketimi değil, ömür boyu içme sistemidir. Sonuçta su vücudumdaki fazla tuzdan kurtulmama yardımcı oluyor. Şeker yemiyorum, yemeğime tuz eklemiyorum ve bol su içiyorum, sağlığımın sırrı bu!

(Bluzun incelenmesi)

******************************************************************************************************************************

Diyet yapmak metabolizmamın daha iyi çalışmasına ve yiyecekleri sindirmeme yardımcı oluyor, su da daha az yememe yardımcı oluyor. Ne kadar çok içersem, o kadar az yemek istiyorum.

******************************************************************************************************************************

Su rutinim:

Her sabah aç karnına bir bardak su içerim ve yarım saat içinde kahvaltı yaparım. Su daha az yememe yardımcı oluyor ve genellikle sindirimimi uyandırıyor. Sabahları da vitamin alabiliyorum ki bu da çok faydalı.

Günde 2,5 litre sıvı içiyorum, çoğunlukla kaynamış su veya gazsız maden suyu içiyorum.

Ayrıca boş olmayan suyu içebilmek için içine bal veya meyve veya limon da ekliyorum.

Bir bardak suya (250 ml) bir tatlı kaşığı bal ekliyorum. Bu içecek tatlı yeme isteğimi bastırıyor. Ben de bunu yapmanızı tavsiye ederim ve genel olarak bal çok faydalıdır.

Ayrıca büyük bir bardağa (500 ml) su dökmeyi ve meyve parçaları ve meyveler eklemeyi seviyorum, bu sadece lezzetli değil, aynı zamanda moralinizi de yükseltiyor. Ve ayrıca buz.

Ayrıca suya limon eklemeyi de severim, vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

******************************************************************************************************************************

Kahveyi çok nadir içerim ve onun yerine sütlü hindiba severim, kahve kadar zararlı değil. Ayrıca sıcak İngiliz Kahvaltısı çayını da severim. Bu içecekleri erkek arkadaşımın bana verdiği termal kupama götürebilirim. Çok rahat!

******************************************************************************************************************************

Yanıma sıklıkla 0,5 litrelik şişe su alıyorum.

Antrenman sırasında su taşımak özellikle önemlidir. Bu şişeleri yanıma alıyorum.

******************************************************************************************************************************

Doğruiçki içmenin üzerimde olumlu bir etkisi oldu:

Saçlar daha az kirlenir, saç derisi daha az sebum üretir. Yüz daha temiz hale geldi: daha az deri altı sivilce ve derin iltihaplar var. Bir kadın olarak hiçbir şey beni rahatsız etmiyor ve bu günlerde acılar bile eskisi kadar acı vermiyor.

******************************************************************************************************************************

Su diyetini herkese tavsiye ediyorum! Eğitim + doğru içme, fazladan 10 kilo kaybetmek anlamına gelir!

İncelememi okuyan herkese teşekkürler!

İyi günler!

Suyun vücudumuza, sağlığımıza, cildin güzelliğine ve kilo vermeye olan faydaları tartışılmaz çünkü insan vücudunun yüzde 80'inden fazlası sudan oluşuyor. Su sayesinde vücuttaki tüm süreçler gerçekleşir, metabolizma gerçekleşir, atıklar ve toksinler ortadan kaldırılır. Su başka ne işe yarar, neden ve günlük olarak ne kadar su içmeniz gerekir - materyalimiz.

Suyun bir bütün olarak vücuda faydaları

Vücudun temizliği belki de vücudun ihtiyaç duyduğu suyun en önemli kalitesidir. Kirlilikler, toksinler, alerjenler, serbest radikaller gençliğimizi, güzelliğimizi ve sağlığımızı yok eder. Su, vücutta biriken tüm zararlı maddeleri uzaklaştırabilme özelliğine sahiptir. Bu, kilo kaybına ve vücudun doğal olarak yenilenmesine yardımcı olur. Yeterince su içmezseniz vücutta aşırı miktarda zararlı madde birikir, bu da ciddi zehirlenmelere neden olur, tüm yaşam süreçleri yavaşlar, sağlık ve aşırı kilo sorunları ortaya çıkar, cilt durumu kötüleşir. Haplar, diyetler, kimyasal kozmetikler - tüm bu önlemlerin yerini alabilecek ve vücudu normale döndürebilecek tek ürün olan su olmasına rağmen sorunlarımızı çok pahalı ve etkisiz yollarla çözmeye çalışıyoruz.

Pek çok insan yeterli su olmadığında neden şişmanladığımızı anlamıyor. Her şey çok basit. Az su varsa vücutta doğal olarak elimine edilemeyen çok miktarda zararlı madde birikir. Organlarımızı zararlılardan korumak için negatif etki Vücut kendi içinde sadece su ve yağ tabakasından oluşan özel bir bariyer oluşturur. Bu nedenle vücudu toksinlerden arındırmaya yönelik prosedürlerden sonra kişi hızla kilo vermeye başlar çünkü fazla yağ dokusunu tutması artık onun için mantıklı değildir. Beslenme uzmanları, günlük gerekli miktarda su içerseniz, diyet yapmadan ayda 3 kiloya kadar kaybedebileceğinizi belirtiyor ve fiziksel aktivite. Bu deneysel olarak kanıtlanmış bir gerçektir! Yukarıdakilere ek olarak temiz su, yağ metabolizmasını hızlandırır ve fazla yağlar sorunlu bölgelerde birikmez, yakılır. Kilo kaybı için suyun doğru şekilde nasıl içileceği ve belirli bir kiloda ne kadar su tüketmeniz gerektiği hakkında bilgi için makaleye bakın. su diyeti, her şeyin ayrıntılı olarak açıklandığı yer.

Suyun yüz ve vücut cildi için faydaları

• Su, yüz ve vücut derisinin genç kalmasına yardımcı olur. Cildin, özellikle de yüz derisinin yaşlanması, kırışıklıkların ortaya çıkması, kuruluk, cilt tonunun bozulması, su eksikliği ile doğrudan ilişkilidir. Cildin nemle doldurulmasıyla ilgili pek çok ev ve kozmetik prosedürünün olmasının nedeni budur. Uzmanlar, cildin güzelliğini ve gençliğini korumak için vücuda içten ve dıştan kapsamlı bir şekilde yardım etmeniz, yani yeterince su içmeniz ve egzersiz yapmanız gerektiğini belirtiyor. nemlendirici yüz maskeleri.
• Su şişliği giderir. Fazla sıvı vücutta birikiyor, çok içtiğiniz için değil, tam tersine vücuda az sıvı girdiği için. Üstelik çay, kahve ve diğer içecekler vücut tarafından su olarak değil yiyecek olarak algılanır. Sonuç olarak, eğer hücrelere az miktarda temiz su girerse, vücutta kalan vücut ürünleriyle kirlenmiş su vücutta birikmeye başlar. Bunun sonucunda ciltte şişlik ve gevşeklik meydana gelir, göz altı torbaları. Dolayısıyla site sayfalarında kişilerin ödem için su tüketimini eleştiren yorum ve yorumları son derece asılsızdır. Ancak ne yazık ki bu, mücadele edilmesi zor olan çok yaygın bir efsanedir.

Suyun Sağlığa Faydaları

• Su kalp krizi riskini önler. Su eksikliği ile kan kalınlaşmaya başlar. Kalın kanı “pompalamak” için kalp aktif olarak çalışmaya başlar. Bu, kalp krizinin ana nedeni olan kalp kasının aşınmasına ve yıpranmasına yol açar. Bu nedenle sporcular. Kardiyovasküler sistem üzerinde yüksek stres yaşayanların daha fazla su içmeleri tavsiye edilir. Sağlıklı bir kalp ve damar sistemine sahip olmak istiyorsanız günde 2 litreye kadar saf maden suyu içmeyi kural haline getirin (yaz aylarında bu miktar 3 litre ve daha fazlasına çıkar).
• Su, gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir çünkü bağırsakların işleyişi doğrudan gelen sıvıya bağlıdır. Vücutta yeterli miktarda su bulunduğunda bağırsaklardan daha fazla toksin atılır. Su eksikliğinde ise tam tersine kabızlık meydana gelir ve kana “atık” girer. Ayrıca sindirim de suya bağlıdır. Sindirimi iyileştirmek için yemekten 30 dakika önce ve bir saat sonra en az bir bardak temiz su içmelisiniz.


• Su sinir sistemini korur. Vücudun normal çalışabilmesi için işleyişine yaklaşık 2 litre su harcanır. Sıvı eksikliği tüm organ ve sistemlerin işleyişinde yavaşlamaya yol açar. Bu şüphesiz genel durumu etkiler - yorgunluk, sinirlilik ve genel sinirlilik artışı. Daha fazla su iç, sinirlerine dikkat et.
• Su karşı korur soğuk algınlığı. Vücutta sıvı eksikliği dehidrasyona neden olur, bu da vücudun koruyucu işlevlerini azaltır ve böylece daha sık hastalanmaya başlarsınız. Suyun ateş düşürücü etkisi vardır ve hastalık sırasında vücutta biriken tüm toksinleri uzaklaştırır. Özellikle antibiyotik tedavisi sonrasında da aynı sebepten dolayı daha fazla sıvı içilmesi tavsiye edilir.

Arabio.RU için - kadın dergisi
Olga Spasskaya Tüm hakları saklıdır

www.arabio.ru

Yüz derisi dehidrasyonunun sonuçları

Su, insanlar da dahil olmak üzere dünyadaki tüm yaşamın temelidir. Vücudumuzun düzenli olarak suya ihtiyacı vardır. Yaşla birlikte yüz derisi doğal nem seviyesini koruma yeteneğini kaybeder ve kurur, soyulmaya ve kızarıklığa yatkın hale gelir. Kuru ciltlerde kırışıklıklar daha çabuk ortaya çıkar. Bu sorunlarla mücadele etmek için sadece içeride su içmek yeterli değildir. Nemin dışarıdan cildin üst katmanlarına iletilmesi gerekir. Ve bunun için kullanılıyorlar Farklı türde yüz cildi için su.

1. Misel suyu. Modern teknolojiler, kozmetik uzmanlarının, cildi çok dikkatli bir şekilde temizleyen ve aynı zamanda cildi nemle doyuran küçük parçacıklar - lipitler içeren bu harika ürünü yaratmasına izin verdi. Makyajın çıkarılması ve yıkanması için su kullanılması tavsiye edilir, yüzü tazeler, cildin daha pürüzsüz ve sağlıklı olmasını sağlar. Yüz için misel suyunun kuru ve karma ciltlerde kullanılması endikedir.
2. Pembe su. Bu hidrolat, gül çiçeği özü esas alınarak oluşturulmuştur ve hoş, hassas bir aromaya sahiptir. Cildi mükemmel şekilde yeniler, nemlendirir, hafifçe tonlandırır ve tonik yerine veya ek bakım olarak kullanılabilir. Ürün ayrıca cilt iltihabı ve alerjik döküntülerle savaşmaya da yardımcı olur. Gün içerisinde cildi yenilemek için yüze su püskürtülebilir, gözlerdeki şişlik ve kızarıklığı gidermek için uygulama şeklinde uygulanabilir.
3. Maden suyu. Doğal bir nem ve besin kaynağı sadece içilemez, aynı zamanda kozmetolojide de başarıyla kullanılabilir. Maden suyu gün içinde cildi yıkamak ve havalandırmak için mükemmeldir; yüzünüzü silmek için buz yapmak için kullanılabilir. Cilt tipinize göre su seçmeniz gerekmektedir. Yağlı ve karma ciltler için yüksek tuz içeriği daha uygundur; kuru ve hassas yüz ciltleri için ise düşük mineralli su kullanılmalıdır.


4. Peygamber Çiçeği suyu. Peygamber Çiçeği hidrosolü yüksek temizleme özelliklerine sahiptir ve aynı zamanda su cilt üzerinde çok hassastır ve küçük hasarları iyi bir şekilde iyileştirir. Çiçeklerden elde edilen doğal hidrat, yorgun cildi rahatlatmaya, tonunu iyileştirmeye ve nemlendirmeye yardımcı olur. Su genellikle makyajı yıkama ve çıkarma işleminde kullanılır; özellikle tüm gün ısıtılmış bir odada veya bilgisayarın yanında kalmanız gerekiyorsa, gün boyunca yüzünüzü de sulayabilirsiniz.
5. Termal su. Bu, doğal maden suları temelinde oluşturulan yeni bir kozmetik üründür. Günümüzde kozmetologlar, makyaj uygulamasının son unsuru olarak yüz için bu suyun kullanılmasını önermektedir, onu sabitler ve aynı zamanda cildi Güneş'in olumsuz radyasyonundan korur. Su, cildin daha sağlıklı ve genç olmasına yardımcı olan çok sayıda faydalı madde içerir.
6. Hyaluronik su. Bu kozmetik ürün termal suyun, hyaluronik asidin ve çeşitli bakım maddelerinin faydalı özelliklerini birleştirir. Cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve dış ortamın zararlı etkilerinden korur. Gün içinde makyaj üzerine bile yüzünüzü tazelemek için kullanabilir, maskelerde ve toner olarak kullanabilirsiniz.

malimar.ru

Güzel bir cilt için suyun faydaları.

Bunu başaramazsın basit kilo kaybı? Akne sorunu mu yaşıyorsunuz? Çevrenizdeki insanlar sağlıksız bir cilde sahip olduğunuzu mu söylüyor? Tüm bu sorunların tek bir kaynağı olabilir: dehidrasyon veya daha basit bir ifadeyle kronik sıvı eksikliği.

“İnsan ne yerse odur” sözüne “ve içecekler”i eklemenin tam zamanı. Hatta en çok kilo kaybı için en iyi diyet vücutta az su varsa sonuç vermez. Su - önemli unsur metabolizma. Yeterince su içmeyen insanlar, yeterli su olmadığında kaloriler daha yavaş yakıldığı için kilo vermekte zorlanırlar. Bunun nedeni, vücudun her ihtimale karşı enerji tasarrufu sağlaması ve biriken yağlardan ayrılmak istememesidir. Bir kısır döngü ortaya çıkıyor: Bir kişi diyet yapıyor, her kaloriyi sayıyor ama kilo veremiyor.

Yaygın bir inanış, çok fazla içmenin ödeme neden olduğu yönündedir. Bu aslında bazılarında oluyor kronik hastalıklar, Ancak sağlıklı insanlarçoğu zaman bunun tersini gösterir: sıvı eksikliği. Dehidrasyonu önlemek için vücut suyu tutmaya çalışır ve su dokularda birikerek yüzün şişmesine ve bacakların şişmesine neden olur.

Bu arada, yüz derisinin güzelliği hakkında.

Kronik dehidrasyon onu tam anlamıyla etkiliyor.

Estetisyenler bir kadının yeterince içki içip içmediğini kolaylıkla belirleyebilir. İç nemle dolu cilt taze ve sağlıklı görünür. Sıvı eksikliği olduğunda cilt toprak rengine bürünür. Cilt sivilcelere ve iltihaplanmalara daha yatkın hale gelir. Sıvı eksikliğinin bir başka kesin işareti de dirseklerin ve topukların artan kuruluğudur. Dehidrasyon basit bir dokunuşla bile belirlenebilir: nemlendirilmiş cilt hassas ve yumuşaktır. Nemini kaybetmiş cilt kuru ve pürüzlüdür. Su eksikliği ile kabızlık gelişir ve toksinler ve atıklar vücutta ne kadar uzun süre kalırsa cilt o kadar az sağlıklı görünür.

İÇİNDE içme suyu sadece sıvı değil aynı zamanda vücudumuz için hem sağlık hem de yaşam için gerekli olan mineralleri de içerir. cilt güzelliği. Bunlar kalsiyum ve magnezyumdur.

Ne yazık ki çoğumuz çok az içiyoruz, bunun sebebi alışkın olmadığımız değil. suyun faydaları. Sadece olayların kasırgası içinde onu bir şekilde unutuyoruz. Veya durmadan kahve içerek gerekli miktarda sıvıyı almayı umuyoruz. Beslenme uzmanları suyun gıdayla aynı şekilde arıtılmasını öneriyor. Yani içki payınızı önceden planlayın. İlk bardağı sabah kalktıktan hemen sonra, ikincisini işe gittiğinizde, üçüncü bardağı öğle yemeğinden yarım saat önce vb. içebilirsiniz. Bir bardak dolusu tek seferde içmek zor geliyorsa 15-20 dakikada bir azar azar içebilirsiniz.

Son zamanlarda uzmanlar arasında, günlük sıvı alımına diğer sıvıları (et suyu, süt, çay, kahve vb.) dahil etmenin gerekli olup olmadığı konusunda bir tartışma oldu. Birçoğu lehte oy veriyor, ancak Klinik Diyetisyenler Derneği uzmanları arasında bir tartışma var. farklı düşünce. Belirgin idrar söktürücü etkisi olan çay ve kahve gibi içecekler ile su arasında net bir ayrım yapmanın daha iyi olduğuna inanıyorlar. Onlarla birlikte kişi sıvıyı almak yerine kaybeder. Dolayısıyla 5 bardak su, 3 bardak kahve ve 2 bardak çay içenler 5 bardak sıvı içmiş sayılabilir.

Kahve ve çayı nadiren şekersiz içtiğimizi ve her kaşık şekerin içeceğe 20 kalori kattığını unutmayın. Diyet sıvıları da dahil olmak üzere diğer sıvılar da kalori içerir. Süt, bira ve şarap kalori açısından zengindir. Ve sadece suyun hiç kalorisi yoktur. Bu, başarmaya çalışan herkesin dikkate alması gereken bir husustur. basit kilo kaybı.

Doğru içmeyi bir alışkanlığa dönüştürürseniz, kronik dehidrasyon belirtileri 3-4 hafta sonra kaybolur ve bu da bir kez daha kanıtlanmıştır. suyun faydaları. Doktorların gözlemleri, yeterli miktarda içki içildiğinde bir ay içinde cildin daha pürüzsüz hale geldiğini, yüzün daha taze ve sağlıklı göründüğünü gösteriyor. Diğer belirtiler de ortadan kalkar: baş ağrısı, sürekli yorgunluk, sinirlilik. Düzenli olarak su içmenin başarıyı arttırdığı kanıtlanmıştır. kilo kaybı için en iyi diyetBEN.

Sonuç olarak şunu söylemek isterim ki içme oranınızı doktorunuzdan öğrenmeniz daha doğru olacaktır. Bazı hastalıklarda (böbrek, kalp yetmezliği) ve idrar söktürücü ilaçlar alırken su miktarına ilişkin öneriler farklı olabilir.

Çocuklar için de farklı standartlar geçerlidir; bunlar bebeğin yaşına ve ağırlığına bağlıdır; özel tavsiye için çocuk doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

irenko.ru

Bugün cildimiz için hangi besinlerin gerekli olduğunu, cildin ışıltılı olması ve gençliğini daha uzun süre koruyabilmesi için diyetimize hangi ürünlerin dahil edilmesi gerektiğini anlayalım.

İnsan derisinin neredeyse yüzde 75'i sudur. Bu nedenle cildinizin durumunu iyileştirmek için bol miktarda sıvı içmeniz gerekir.

Ayrıca kahve ve şekerli içecekler değil su içmelisiniz. Kahve ve çayın içerdiği kafein, daha küçük miktarlarda da olsa idrar söktürücü etkiye sahiptir ve tam tersine suyun vücuttan atılmasına neden olarak dehidrasyona neden olur.

Bu nedenle kahve ve çay tüketimini en aza indirmek daha iyidir. Geceleri çok fazla su içmeyin çünkü sabahları şişlikler ortaya çıkacaktır.

Antioksidanların ve demirin vücuda faydaları

Antioksidanlar bizi enfeksiyonlardan koruyan ve kanser veya kardiyovasküler hastalıklar gibi ciddi hastalıkların önlenmesine yardımcı olan en önemli maddelerdir.

Antioksidanlar, kimyasallara maruz kaldığımızda (örneğin güneşte uzun süre kaldığımızda veya bir tür stres yaşadıysanız) vücudumuzda biriken serbest radikalleri öldürür.

Serbest radikaller cildin elastikiyeti ve sıkılığı için gerekli olan kolajeni yok eder. Antioksidanlar - A, E, C vitaminlerinin yanı sıra çinko ve selenyum mineralleri.

Antioksidanlar açısından zengin sağlıklı besinler:

• siyah üzüm;
• narenciye;
• brokoli;
• havuç;
• Kiraz;
• Dolmalık biber;
• fındık ve tohumlar.

Demir, hemoglobin oluşumunda çok önemlidir. Vücutta yeterli demir yoksa anemi veya anemi ortaya çıkar. Anemi, soluk cilt ve gözlerin altında koyu halkaların ortaya çıkmasıyla kendini gösterir.

Gıdalardaki en iyi demir kaynakları:

• et;
• karaciğer;
• Süt Ürünleri;
• yumurtalar;
• ıspanak;
• yeşil yapraklı sebzeler.

Genç yüz cildi için vitaminler

A vitamini yeni hücrelerin olgunlaşmasında rol oynar, cildi elastik, yumuşak yapar ve muhteşem saçlar ve sağlıklı gözler için önemlidir. Yeterli A vitamini yoksa cilt pul pul dökülür, kurur ve birçok erken kırışıklık ortaya çıkar.

A vitamini beta karotenden oluşur.

A vitaminini gıdalarda bulabilirsiniz:

• tereyağı;
• yağlı balık;
• havuçlar;
• brokoli;
• karaciğer;
• ıspanak.

C vitamini güçlü bir antioksidandır; aynı zamanda kollajen - elastik doku oluşumunda da rol oynar. Sigara içtiğinizde cildinizi ultraviyole radyasyona maruz bırakırsınız ve büyük bir stres yaşarsınız, vücut büyük miktarda C vitamini kaybeder, cilt elastikiyetini kaybeder, sıkılığını kaybeder, kırışıklıklar ve şişlikler ortaya çıkar.

C vitamini içeren başlıca besinler:

• domates;
• Dolmalık biber;
• kivi;
• tüm meyveler;
• Brüksel lahanası.

E vitamini aynı zamanda güçlü bir antioksidandır; serbest radikallerin neden olduğu cilt problemleriyle savaşır. Bu vitamin sayesinde cilt nemlenecektir.

E vitamini eksikliği ayrıca kırışıklıkların, kurulukların, solgunlukların oluşmasına ve hatta kızarıklık ve sivilcelerin ortaya çıkmasına neden olur.

E vitamini açısından zengin harika besinler:

• buğday tohumu;
• sebze yağı;
• avokado;
• tohumlar;
• tam tahıl;
• Fındık.

Genç cildi korumak için çinko ve B vitaminleri

B vitamin kompleksi B1, B6, B12'yi içerir. Cildimizin yumuşak, hassas ve nemli kalması sayesinde yardımcı olurlar. Bu vitamin grubu enerji açığa çıkarır ve cilt metabolizmasını iyileştirir.

B vitamini kaynakları:

• günlük ürün;
• et;
• yumurtalar;
• tam tahıllı ürünler;
• muz;
• kuş.

Çinko bağışıklık sistemi için hayati önem taşıyan bir mineraldir. Aynı zamanda kollajen üretiminde de yer alır,
Vücut ve cilt üzerinde iyileştirici etki.

Yeterli çinko yoksa kırışıklıklar ve çatlaklar oluşur, yaralar iyi iyileşmez, kepek ortaya çıkar, ayaklarda ve tırnaklarda beyaz lekeler oluşur.

• kırmızı et;
• Deniz ürünleri;
• mantarlar.

Sonuç: Gördüğünüz gibi cildimizin güzelliğini, gençliğini ve elastikiyetini etkileyen birçok değerli vitamin var; diyetinizi %100 görünmemizi sağlayan ürünlerle zenginleştirmeye çalışın.

healthilytolive.ru

İnsan derisi, iç organları ve vücudu dış ortamın tezahürlerinden koruma işlevini yerine getirir. Zararlı ve tehlikeli maddelerin vücuda girmesine izin vermez, onu hasarlardan korur, etkisini kendi üzerine alır ve ayrıca tüm vücudun metabolizmasının önemli bir bölümünü gerçekleştirir. Cildin yapısı bu görevlerin yerine getirilmesine olanak sağlar.

Deri, vücudumuzun giydirildiği dayanıklı, elastik bir uzay giysisidir. Vücudu rüzgardan ve soğuktan korur, ağrıya ve dış tahriş edici maddelere tepki verir. Yağ bezleri cildi doğal olarak besleyerek istenen durumda tutmaya yardımcı olur. Bazen estetik açıdan bize pek çok sorun çıkaran da budur.

İltihapsız, sağlıklı ve temiz bir cilt, sahibinin temiz, sağlıklı olduğunu, kendine ve vücuduna iyi baktığını gösterir.

Cilt, bilinçaltı düzeyde sessiz bir öneri veya olumsuz bir özelliktir. Çevredeki insanlar, koku da dahil olmak üzere görsel temasın ilk 10 saniyesinde bir kişi hakkında çıkarımda bulunurlar. Bu nedenle rekabet gücünü sağlamak için her iki cinsiyet de kendilerine dikkatle bakar ve ciltlerini uygun şekle getirmeye çalışır.

Alınan önlemlerin istenen etkiyi vermediği görülür. Soluk ve donuk cildin nedeni genellikle su eksikliğinden veya tüketilen sıvının kalitesinden kaynaklanır. Çok sayıda fabrika ve arabanın bulunduğu modern bir metropolün koşulları, sağlıksız bir cilt için başka bir faktör daha sağlıyor: hava. Ancak yine de su, sorunların ana kaynaklarından biridir.

missli.ru

İnsanlar yaşlanmanın nedenini eski zamanlarda tespit ettiler: Vücut çok fazla su kaybettiği ve yeterli miktarda su bulunmadığı için yaşlanır. Su olmadan yaşayan bir organizmanın hızlı yaşlanmasıyla ilgili ilk inceleme, bin yıl önce yaşamış bilim adamı ve hekim İbn Sina tarafından yazılmıştır. İbn Sina, birkaç gün boyunca olgun ve sulu bir kavunu gözlemledikten sonra, kavunun sıcak güneşte birkaç gün kaldıktan sonra kırıştığını ve kuruduğunu gördükten sonra basit bir sonuca varmıştır: yaşlılık her zaman kurudur. Modern bilim adamları bunu biraz farklı bir şekilde ifade ettiler: Yaşlılık, hücrelerin su kaybıdır. Kadınlar bunu özellikle şiddetli bir şekilde hissediyor: cildin dehidrasyonu, kırışıklıkların ana nedenidir.

Kişi kendini çok genç ve enerji dolu hissetse bile, yüzün dış etkenlere karşı daha duyarlı olması ve vücuttan daha hızlı yaşlanması nedeniyle yüzünde derin kırışıklıklar oluşur ve cilt gevşekleşir.

Kuru gıda midede bulunan bir taş gibidir ve onu sindirmek için vücudun bol miktarda suya ihtiyacı vardır ve onu mümkün olan her yere götürür. Deriden dahil. Önce midenize içecek bir şeyler verirseniz daha iyi olur. Avrupa'da sadece kahvaltıya bir bardak meyve suyuyla değil, aynı zamanda öğle yemeğine de başlamak uzun zamandır gelenekseldir. Bu durumda sindirim süreci normlara uygun olarak ilerler.

Çok fazla katı ve iyi baharatlı yiyecek yersek, susadığımızda çok fazla su içeriz. Bunun sonucunda yüz şişer ve göz altlarında torbalar oluşur. Canlılığımızı enerji, besin ve su rezervlerimiz belirler. İnsan yaşlandıkça daha fazla su kaybeder. Suyun tükenmemesi ve kaynağının akışının zayıflamaması için vücudumuza yardım edilmesi gerekmektedir.

Fazla kilolarla mücadelede tüketilen su miktarı büyük önem taşıyor. Vücudunuzu dinleyin ve içmek mi yoksa yemek mi istediğini anlamaya çalışın. Doğal susuzluk duygunuzu bastırıp vücudunuzun ne kadar içmesi gerektiğini hissetmemeniz mümkündür. Fazla kilolu birçok kadın, bunun kendilerine zararlı olduğuna inanarak daha az sıvı içmeye çalışır. Suyun sadece susuzluğu gidermediğini, aynı zamanda kanın kalitesinden de sorumlu olduğunu, vücuda besin sağladığını ve cildin durumunu büyük ölçüde etkilediğini unutuyorlar. Cildin esnekliğinin ve berraklığının erken kaybı genellikle vücudunuza yetersiz su sağlanmasıyla ilişkilidir. Ancak diğer ürünlerle birlikte vücuda yaklaşık bir litre girdiğini bilmelisiniz.

İnsan vücudunun neredeyse %60'ı sudan oluşur ve bu paha biçilemez sıvının yeterli miktarda sağlanmasına ihtiyaç duyar. Metabolizma sırasında yaklaşık 0,4 litre sıvıyı geri alırız. Bir kişinin su, çay, meyve suyu ve meyve ve sebze gibi diğer gıda ürünleri ile ilk öğünler şeklinde günde tükettiği sıvı miktarı, boşaltım sistemleri yoluyla vücut tarafından kaybedilen miktarı aşmalıdır.

Bağırsaklara giren yeterli miktarda su, uygun sindirimi destekler ve gastrointestinal sistemdeki zararlı bakteri sayısını önemli ölçüde azaltır. Su olmayınca sindirim sistemi bu zararlı maddeleri emerek kan damarlarını daraltır, kan basıncını yükseltir ve vücutta atık birikmesine neden olur. Vücut, hayat veren nem dozunu sürekli olarak gerekli hacimde alamazsa, içinde toksinler birikir, metabolizma bozulur, bağışıklık azalır ve cilt sağlıklı görünümünü kaybeder.

Vücudumuzda her gün 1 ila 3 litre su böbreklerden ve ter halinde 2-3 milyon cilt gözeneklerinden geçer. Ter sadece sudan (%99) oluşmaz, aynı zamanda tuzlar, laktik asitler, yağ asitleri, alkaliler ve mineraller gibi organik maddeler de içerir. Bütün bunlar cildin yüzeyini kirletir ve eğer vücudunuzu temiz tutmazsanız, o zaman kötüleşirse fonksiyonel çalışma Bu bileşiklerin çoğu vücudumuza tekrar tekrar girerek lenf ve kanı kirletir.

Yenilemeden güçlü bir nem kaybı olduğunda vücut buna sanki enerji eksikliği varmış gibi tepki verir ve öngörülemeyen durumlarda daha az su kullanıp depolamaya çalışır. Daha sonra beyin, yüzün, bacakların şişmesi ve tüm vücut ağırlığında artış şeklinde ifade edilebilecek su "depoları" oluşturma komutunu verir. Vücudun yeniden değişmesi ancak sürekli sıvı alımı eklenmesiyle gerçekleşir; bu nedenle gün boyunca düzenli olarak ve tercihen susuzluğunuzu gidermeyen içecekler için. Bu ihmal edilirse dehidrasyona neden olabilir ve gelecekte daha ciddi hastalıklara yol açabilir.

Su dengesinin bir göstergesi, vücut tarafından salınan su ile emilen su arasındaki farktır. İdeal seçenek sabit miktarda sudur. Fazlalık olduğunda su dengesi pozitif, eksiklik olduğunda ise negatif olur. Her iki durum da son derece istenmeyen durumlardır ve ciddi sağlık sorunlarını tehdit etmektedir.

» Pozitif su dengesi, negatif olandan daha az tehlikeli değildir. Vücutta su fazlalığı varsa kişi bilincini kaybedebilir, kalp krizi geçirebilir, bacaklarda şişebilir, fazla ağırlık vb. Bütün bunlar bizi daha sağlıklı ve mutlu yapmıyor. "

Her kişinin su dengesi standartları tamamen bireyseldir. dolayısıyla tükettiği su miktarı da farklı olabilir. Her insan vücuttan atılan miktar kadar sıvı (veya sıvı halindeki besin) almalıdır.

Ne yazık ki, cilde yalnızca az miktarda su ulaşır, ancak su, dolaşımın iyileştirilmesinde ve daha sonra cildin rengini ve berraklığını etkileyen tüm vücuttan toksinlerin uzaklaştırılmasında paha biçilmez bir hizmet sağlar. Birçok güzellik uzmanı, cildinizin zararlı maddelerden arınmasına yardımcı olmak için güne bir bardak su ile başlamanızı öneriyor.

Vücudumuza giren her sıvı aynı etkiyi yaratmaz. Çay, kahve gibi içeceklerin cildi kötüleştirdiği yönünde bir görüş olsa da vücudumuz için gerekli olan kafeini de içerdikleri ve idrar söktürücü oldukları için zararlı maddelerden ve toksinlerden kurtulma sürecini daha hızlı ve etkili hale getiriyorlar.

Bununla birlikte, diğer sıvılar yine de zorunlu norm - her gün içilmesi gereken 2 litre su - dahil edilmemelidir. Optimum nemlendirme için ideal kombinasyon, yoğun nemlendirici gündüz ve gece kremiyle 2 litre sudur. Tıpkı her sabah dişlerinizi fırçalayıp akşam uyguladığınız gibi. özel krem göz altlarınız için de tüm cildinizin “su” bakımına ihtiyacı vardır.

Ancak en önemlisi günde en az 2 litre su içmektir çünkü vücudu içeriden nemlendirmek, dışarıdan nemlendirmekten çok daha etkili ve önemlidir. Dış tarafta nemli cilt bakımı ve içeride yeterli sıvı alımı ile sadece hızlı bir şekilde iyileşmekle kalmazsınız. dış görünüş ve yüz derisinin esnekliği, aynı zamanda başkalarını da uyarmak için olası sorunlar hiç deri. Örneğin yeterli su tüketimi ile selülit riski önemli ölçüde azalır ve cildin sorunlu bölgelerinin yüzeyi azalır. Doğru su tüketim rejimini takip ederseniz, sadece dört hafta sonra cildinizin durumunun önemli ölçüde değiştiğini görünce şaşıracaksınız.

Genel olarak mümkün olduğunca suyun olduğu yerlere gitmeye çalışın: nehirde, denizde, havuza gidin, saunaya gidin veya banyo yapın. Islak bir süpürgenin etkisi altında olan buhar odasının hareketini hatırlayın ve Yüksek sıcaklık hücreler suyla şişer. Buhar odasına düzenli ziyaretlerden sonra kişi gerçekten gençleşir ve yaşlanma sürecini geciktirir.

Kendinizi bir havluyla kurutmak için acele etmemelisiniz - kuru iç çamaşırını nemli bir vücuda koymak daha iyidir. Nem ve ısı vücutta eşit olarak dağıtılacaktır.

beauty.wild-mistress.ru

Termal su– Yüz cilt bakımı ve yaşlanma sürecini yavaşlatmak için vazgeçilmez bir üründür. Sıcakta, havasız bir odada, klimalı bir odada, uçakta - ve hemen hemen her yerde onu kullanmak çok faydalıdır! Hafif basınç - ve üzerinde makyaj olsa bile yarım saniye içinde cildi nemlendirir.

Termal su ne için gereklidir? Pek çok kişi bunun sadece basınçlı şişedeki cildi canlandırıcı etkisi olan su olduğunu düşünüyor. Bu yanlış! Termal su kusursuz derecede saf sudur, hatta maden suyundan bile daha saftır. Çok şey içeriyor yararlı mikro elementler ve bakımı için kullanılır sorunlu cilt evde.

TERMAL SUYUN FAYDALI ÖZELLİKLERİ:

• çok miktarda faydalı madde içerir, hücreleri besler ve cildin dengesini geri kazandırır;
• hücre zarını güçlendirir ve hücreler arası değişimi iyileştirir;
• cildi mükemmel şekilde nemlendirir, mikro elementlerle doyurur;
• hızla emilir, faydalı maddeler cildin derin katmanlarına nüfuz eder;
• tahrişi giderir ve cildi yeniler;
• yüzünüzü taze ve dinlenmiş hale getirir;
• Yüz cildindeki su-lipid koruyucu tabakayı onarır.

Termal su– her durumda yüz için cankurtaran: kozmetik işlemlerden sonra cildi tazeler ve canlandırır, faydalı maddelerle besler.

Günün saatine bağlı olarak bu ürün cilt üzerinde farklı etki gösterir:

Sabahları sadece siz değil, cildiniz de uyandığında nemlendirme çok önemlidir. Duştan hemen sonra termal suyu yüzünüze ve vücudunuza sıkarsanız en iyi etkiyi elde edersiniz. Bundan sonra başvurabilirsiniz nemlendirici güzellik kreminiz .

Gün içerisinde yüz derisi çeşitli streslere maruz kalır: havasızlık veya soğukluk, toz, ellerdeki kir. Sadece gündüzleri termal su işimize yarıyor. Hızlı bir şekilde yenilemek ve ona “temiz hava solumak” için yaklaşık 30 cm mesafeden bir kutudan termal su püskürtmeniz gerekiyor ve makyajınız için endişelenmeyin. : Zarar görmeden kalacak.

Akşam cildinizi yatağa hazırlarken termal su, akşam duşu kadar faydalıdır. Gece yüz bakımınızı uygulamadan önce, daha fazla nem için cildinizi nemlendirin.

VİDEO MALZEMELERİ:

Ana Sayfaya

Modellerin yüzlerini yıkamak için sadece maden suyu kullandığını fark ettiniz mi? Eriyik ve maden suyunun vücut üzerindeki gençleştirici etkisi uzun zamandır bilinmektedir. Birçok ünlü “doğru” suyun sırlarını kullanıyor. Claudia Schiffer, "Güzel bir cilde sahip olmak için bol miktarda maden suyu içmeniz gerekir" diyor. Ve muhteşem Kim Basinger düzenli olarak mineral banyoları yapıyor. Güzelliğinin sırrı bu değil mi?..

Kozmetologlar, cildi nemlendirmek ve beslemek için en iyi kozmetik ürününün maden suyu olduğunu söylüyor. Sprey şeklindeki suyun ve Vichy termal suyuna dayalı kozmetiklerin bu kadar popüler olması boşuna değil. Cilt üzerinde tonlayıcı ve sıkılaştırıcı etkisi olduğu uzun zamandır bilinmektedir.

Maden suyu birçok faydalı kimyasal element içerir. Birlikte cildi rahatlatır ve yumuşatır, kuruluk ve gerginlik hissini ortadan kaldırır. Bağışıklık sistemini uyarıcı ve güçlendirici bir etkiye sahiptirler. Diğer tıbbi preparatlarla birlikte maden suyu, alerjik ve diğer cilt hastalıklarının tedavisinde etkilidir.

Maden suyunu cilt bakımında kullanırken, karbonatlı maden suyunun, kozmetik ürün, ağzı açık bir kapta 30-40 dakika bekletilmelidir. Bu, cildi kurutabilen ve tahrişe neden olabilecek karbondioksiti ortadan kaldıracaktır. Yüzünüzü doğal maden suyuyla yıkamanız ve buna göre maskeler hazırlamanız faydalıdır. Elbette her su buna uygun değildir.

Bilim adamlarının önerileri şu şekilde: “Yaşayan” su, litre başına 200-500 mg tuz içermelidir (bunlar düşük mineralli sulardır). Tuzlara daha doymuş sular yıkamaya uygun değildir. Yağlı, gözenekli ve karma ciltler yüksek tuz içeriğine sahip maden suyuyla yıkanmalıdır: gözenekleri sıkılaştırmaya ve yağlı parlaklığı azaltmaya yardımcı olacaktır. Düşük mineralli yeraltı suyu, normal veya kuru cildi mükemmel şekilde tonlandırır ve yumuşatır. Yıkama için "Borjomi Classic", "Svalyava", "Mirgorodskaya", "Narzan", "Essentuki" maden suyunu kullanırsanız, bu birçok cilt probleminin çözülmesine yardımcı olacaktır. Makyajı çıkardıktan sonra maden suyu, cildin gerilmesini önlemeye yardımcı olacak iyi bir tonik olabilir.

Kontrastlı yıkama çok faydalıdır: alternatif soğuk ve ılık su. Yüzünüzü tazelikle doldurmak için cildinizi bir buz küpü maden suyuyla silin. Yararlı sıçramalar. Günümüzde birçok kozmetik firması termal su içeren spreyler üretmektedir. Gün boyu yüzünüze bu spreyi sıkarsanız, dekoratif kozmetik Daha iyi duracaktır. Ayrıca ince spreyler cilde mikro masaj yaparak cildi mükemmel şekilde nemlendirir. Sıradan maden suyuyla sulamanın cilt üzerinde daha kötü bir etkisi yoktur.

Bir sprey şişesine su dökün ve her gün yüzünüze püskürtün. Bu özellikle ısıtma mevsiminde faydalıdır, çünkü sıcak radyatörler odadaki havayı çok kuru hale getirerek cildin yoğun şekilde nem kaybetmesine neden olur. Tırnaklarınız soyuluyor ve kırılıyor mu? Düzenli mineral banyoları onları iyileştirecek ve güçlendirecektir. Parmaklarınızı 10 dakika boyunca maden suyu dolu bir kaba batırın. Maden suyunun etkilerini pekiştirmek için banyodan sonra tırnaklarınızı sedir veya köknar yağıyla yağlayın.

Maden suyuyla losyon nasıl hazırlanır: 200-250 ml maden suyunu kaynatın ve onunla 2 yemek kaşığı ot demleyin. Yağlı ve karma ciltısırgan otu, papatya veya calendula alın. Kuru ve normal ciltler naneyi veya naneyi tercih edecektir. huş ağacı yaprakları. Kaynatma kapalı bir kapta 20-30 dakika demlenmeli ve sonra süzülmelidir. Bu losyon buzdolabında saklanmalı ancak 5 günden fazla saklanmamalıdır. Her yıkamadan sonra cildinizi bununla silin. Cildinizi silmek için maden suyundan buz da yapabilirsiniz. Yıkandıktan sonra yapılan bu buz masajı kasları güçlendirir ve bunun sonucunda kırışıklıklar daha uzun süre görünmez. Ayrıca bu, kan damarlarının ve gözeneklerin genişlemesiyle mücadele etmenin de mükemmel bir yoludur.