Pregătirea pentru naștere. Reguli importante pentru o sarcină reușită. Mușchii și ligamentele. Pregătirea colului uterin pentru procesul de naștere

Dacă decizi să nu negociezi nașterea cu un anumit medic și nu ai ales o anumită maternitate, iar sarcina ta decurge fără complicații și nu necesită spitalizare prealabilă, atunci o ambulanță te va duce la maternitatea de serviciu (principalul lucru este să chemați o echipă medicală la primele contracții).

Dacă sarcina decurge normal, atunci deja în a 39-a săptămână corpul femeii însărcinate începe să se pregătească intens pentru nașterea copilului. În ajunul nașterii, în corpul femeii însărcinate se observă următoarele modificări:

• Presiunea asupra tuturor organelor și suferă cel mai mult vezica urinara.
• Apariția nervozității.
• Apariția sângelui din tractul genital.
• Pierdere în greutate minoră.
• Îndepărtarea dopului de mucus.
• sau slăbirea scaunului.
• Creșterea apetitului.

Următoarele semne indică debutul travaliului în sine:

• abdomenul inferior,
• intensificarea constantă a contracțiilor frecvente care apar la intervale regulate,
• scurgerea lichidului amniotic.

Când apar aceste semne, puteți merge în siguranță la maternitate.

Pregătirea pentru nașterea naturală

Această variantă, care nu presupune intervenție chirurgicală și stimulare medicamentoasă, este aleasă de viitoarele mame extrem de responsabile, care se gândesc la sănătatea copilului lor și țin cont de cei Consecințe negative la care poate duce travaliul indus.

Beneficii pentru copil

• Risc scăzut de a dezvolta boli respiratorii. Astfel, comprimarea pieptului bebelușului ajută la pregătirea plămânilor pentru respirație independentă.
• Stimularea sistemului cardiovascular.
• Primirea protecției în timpul trecerii prin canalul de naștere. Astfel de bacterii, colonizante în, joacă un rol decisiv în formarea unui echilibru.
• Pregătirea pentru contactul emoțional între copil și mama lui. Cert este că în timpul nașterii naturale, bebelușul primește endorfine, care ajută la adaptarea rapidă și confortabilă la viața din afara uterului.
• Reducerea la minimum a durerii pe care o primește un copil în timpul nașterii.
• Eliminarea efectelor negative ale medicamentelor utilizate pentru operația cezariană și stimularea travaliului.
• Contact cu pielea copilului și a mamei. Acest contact este responsabil pentru schimbul de hormoni necesari.

Beneficii pentru mama

• Recuperarea rapidă a corpului.
• Cea mai scurtă ședere între zidurile spitalului.
• O ascensiune emoțională datorită faptului că o femeie a putut să nască singură (acest lucru are un efect pozitiv asupra stării psihologice a femeii în travaliu).
• Absența sau minimizarea riscului de complicații în timpul viitoarelor nașteri.
• Excluderea intrărilor postoperatorii.
• Punerea bebelusului la sanul mamei imediat dupa nastere.

Contraindicatii

• Un bazin îngust sau forma sa anormală, ceea ce face dificilă trecerea copilului.
• Prezența unei tumori sau a unei cicatrici se modifică în vagin și perineu.
• în zona vaginului și a vulvei.
• Poziția transversală sau oblică a fătului în uter.
• Placenta previa, care blochează orificiul intern al uterului.
• Greutatea prea mare a fătului și întârzierea dezvoltării acestuia.
• Prezentarea ansei cordonului ombilical.
• Prezența insuficienței fetoplacentare severe, adică o afecțiune în care funcția placentei este perturbată, ceea ce implică modificări structurale ale acesteia.
• Diverse boli, în prezența cărora nașterea este periculoasă atât pentru sănătatea femeii, cât și a copilului (vorbim de un grad înalt, post-traumatic, boli infecțioase, vaginale, ).
• Dimensiuni mari disponibile.
• Nepregătirea colului uterin pentru procesul de naștere în timpul sarcinii la termen.
• Nașterile anterioare efectuate prin cezariană.

Toate semne enumerate sunt o indicație pentru operație cezariană (altfel riscul de complicații la naștere este extrem de mare).

Durerea travaliului
Multe femei nu vor să nască în mod natural (adică cu o intervenție medicală minimă) pentru că le este frică de durerile de travaliu, care îndeplinesc o funcție importantă în timpul nașterii.

În timpul contracțiilor (cu condiția ca medicamentele să nu fie folosite), apare ameliorarea naturală a durerii, ameliorând semnificativ muncă. În timpul unei astfel de anestezii, hormonii analgezici sunt eliberați în sângele mamei, oprind sau reducând atacurile de durere.

Durerea travaliului este cea care se activează instinct matern. Vă rugăm să rețineți că și copilul are dureri la naștere, iar acest proces nu poate fi anesteziat. Prin urmare, mamele care doresc să treacă împreună cu copilul prin acest moment dificil și dureros refuză adesea.

În cele din urmă, durerea de travaliu activează mecanismele așa-numitelor legături (sau comunicarea non-verbală între mamă și nou-născut), care apropie cât mai mult mama și copilul.

Pregătirea pentru nașterea unui partener

Până în prezent nașterea partenerului- Acesta este un eveniment destul de comun, deoarece nașterea unui copil este, fără îndoială, unul dintre cele mai importante evenimente din viața oricărei familii. Cu toate acestea, decizia de a „naște împreună cu soțul tău” trebuie abordată cât mai responsabil, deoarece pentru un bărbat nepregătit procesul nașterii poate fi un adevărat șoc.
Condiții pentru nașterea partenerului

1. Dorința soțului. În același timp, este important ca el însuși să ia inițiativa și să nu cedeze convingerii soției sale. Dacă soțul se opune categoric să fie prezent la naștere, nu este nevoie să-l convingi de acest lucru; ar trebui să pregătească mai bine cuibul familiei pentru sosirea soției și a bebelușului său de la maternitate.

1. Armonia familiei. O femeie în travaliu nu ar trebui să fie jenată să pară neatractiv pentru soțul ei în momentul nașterii sau prea agresivă.

1. Pregătirea soțului. Înainte de a lua o decizie cu privire la nașterea în comun, este recomandabil să familiarizați soțul cu etapele travaliului. Cursuri speciale pentru cuplurile însărcinate, materiale video, literatură specială, precum și o conversație cu medicul care va naște copilul vor ajuta în acest sens. Soțul trebuie să înțeleagă că sarcina lui nu este doar să fie în aceeași cameră cu cealaltă jumătate de muncă, ci și să participe activ la sacramentul nașterii copilului (vorbim atât de sprijin fizic, cât și de sprijin moral).

1. Absența fricii de sânge, la vederea căreia un bărbat nu ar trebui să-și piardă cunoștința sau autocontrolul.

1. Atitudine pozitiva. Soțul trebuie să înțeleagă clar că nașterea este o adevărată magie.

1. Pregătirea ambilor părinți pentru anumite discrepanțe în cursul procesului de naștere cu idei deja stabilite. Așadar, nașterea poate avea loc rapid, sau poate dura câteva zile, poate fi nedureroasă sau poate fi însoțită de dureri severe. Principalul lucru este să urmați cu strictețe instrucțiunile personalului medical.

1. Un set de analize luate de soțul meu, precum și lucruri necesare. Astfel, bărbații care au trecut testele pentru RW și HIV, HBS și HCV, precum și au fost supuși fluorografiei au voie să intre în maternitate. Unele maternități pot solicita avizul unui medic cu privire la starea de sănătate a soțului. Printre lucruri, viitorul tată ar trebui să ia o schimbare de pantofi, o sticlă de apă, ceva de gustat (nașterea poate fi întârziată), o cameră sau o cameră video, o halat de unică folosință, o șapcă medicală și un bandaj de tifon.

Ajutor practic de la soțul meu
Există trei perioade de travaliu: contracții, nașterea copilului, expulzarea placentei. În fiecare dintre aceste etape, soțul trebuie să se comporte diferit, dar principalul lucru este să rămână calm și autocontrolat.

Contractii
Aceasta este prima și cea mai lungă perioadă de travaliu, în care soțul care se află în apropiere ajută la stabilirea regularității contracțiilor. Deci, dacă sunt trei sau patru contracții în 30 de minute, poți merge la maternitate. Între ziduri maternitate Soțul o ajută pe femeia aflată în travaliu să se simtă confortabilă.

În timp ce se află în secția prenatală cu soția sa, soțul ar trebui să o încurajeze și să o pregătească pentru un rezultat pozitiv al nașterii. În acest moment, este foarte important să reglați corect respirația soției, care poate deveni confuză din cauza durerii. Și aici soțul, prin exemplu personal, trebuie să stabilească ritmul și ritmul respirației, care va fi copiat de femeia în travaliu. Inhalarea se face pe nas, iar expirarea se face pe gură. Este o respirație adecvată care saturează corpul cu oxigen, calmând durerea.

În timpul nașterii, este indicat ca o femeie însărcinată să nu bea apă. Dar suptul unei bucăți de gheață sau umezirea buzelor cu apă este foarte posibil. Și aici ajutorul soțului este de neprețuit, mai ales dacă femeia aflată în travaliu suferă de dureri severe care nu îi permit să se deplaseze independent prin secție.

Dar, totuși, sarcina principală a soțului este de a ameliora durerile prenatale și de travaliu. Pentru a face acest lucru, se recomandă să faceți un masaj pentru ameliorarea durerii, constând din următoarele manipulări:

• mângâind ușor abdomenul inferior,
• mângâiere mai intensă a zonei sacrolombare cu palmele sau pumnii,
• apăsând pe mici gropițe simetrice care sunt situate pe coccis (direct deasupra feselor),
• masând interiorul coapselor.

Pentru a reduce durerea, trebuie să mergeți mai mult în timpul contracțiilor. Și aici ajutorul soțului tău este de neprețuit, pentru că cine, dacă nu el, îți va împrumuta umărul lui puternic și va asculta plângerile și gemetele. Pe măsură ce contracțiile se intensifică, femeia în travaliu își schimbă adesea locația, așa că soțul trebuie să fie pregătit pentru astfel de manipulări.

Nașterea unui copil
Această etapă se caracterizează prin apariția împingărilor (sau contracțiilor uterului), care favorizează mișcarea copilului direct prin canalul de naștere. Odată cu apariția împingerii, femeia în travaliu este transferată în sala de nașteri sau așezată pe un scaun special. În acest moment, soțul ajută să ia poziția corectă: de exemplu, capul femeii în travaliu trebuie să fie îndoit, astfel încât bărbia să fie la piept. Acum soțul ocupă un loc în capul scaunului și continuă să respire corect cu femeia în travaliu. În plus, el devine o legătură între echipa medicală și femeia în travaliu (de multe ori soțul este ascultat mai bine decât medicii).

Este important să vorbești cu femeia în travaliu, să o încurajezi, în timp ce-i ștergi transpirația de pe frunte și ascultând cu atenție instrucțiunile medicilor. Rezultatul activităților comune bine coordonate ale cuplului și personalului medical este nașterea unui copil mult așteptat. În acest caz, tata trebuie să suporte cea mai mare parte, care este tăierea cordonului ombilical!

Expulzarea placentei
Această etapă a nașterii are loc fără participarea soțului, care în acest moment este ocupat cu nou-născutul său și cu diverse probleme organizatorice legate de transferul mamei și copilului în secția postpartum.

Nașterea în partener este cea care permite unui copil, încă din primele minute ale șederii sale în afara uterului, să simtă o legătură strânsă nu numai cu mama sa, ci și cu tatăl său!

Trebuie avut în vedere că astăzi nu există un cadru legal care să controleze complet și complet activitățile școlilor mame care nu sunt organizații medicale. Din acest motiv, nimeni nu verifică exact cum și ce se predă în astfel de cursuri, deoarece serviciile pe care le oferă se numesc „activități educaționale”, pentru care nu este necesară licența. Prin urmare, este extrem de rar ca gravidele nemulțumite de cursuri să își prezinte pretențiile la nivel legal și legal.

Concluzie: este necesar să se abordeze alegerea cursurilor, școlilor și centrelor pentru gravide cu gradul maxim de responsabilitate, verificând educația instructorilor și a medicilor, deoarece de multe ori rolurile medicilor, psihologilor și profesorilor sunt persoane care nu au ce face. cu profesiile enumerate.

Sănătate 0

Bine ati venit pe blogul meu! Poate ai aflat recent că ești însărcinată și te confrunți cu o sută de întrebări? Sau poate ești direct interesată de naștere? În seria mea de articole vei afla tot ce trebuie să știi despre sarcină și naștere.

Articole similare:

Subiectul articolului de astăzi este pregătirea pentru nașterea naturală.

Ce este nașterea naturală?

O sarcină fiziologică normală durează de la 38 la 42 de săptămâni. Perioada se numără din prima zi a ultimei menstruații. Mulți medici consideră că dacă o femeie poartă o sarcină mai mult de 41 de săptămâni, atunci ea alăptează excesiv și este necesar să se ia măsuri în acest sens care să contribuie la nașterea rapidă a bebelușului.

De fapt, sarcina este normală chiar dacă o femeie este deja însărcinată în 42 de săptămâni. Nașterea naturală implică nașterea unui copil de către o femeie într-un moment în care ar fi firesc pentru copil.

Desigur, există situații în care travaliul nu începe și alăptarea poate deveni o amenințare pentru viața ambilor. Prin urmare, este important să găsești un medic care să susțină sarcina naturală și nașterea, dar să știe și să distingă starea patologică a viitoarei mame. Trebuie să existe o coordonare completă în relația dintre o femeie însărcinată și medicul care conduce sarcina.

Pregătirea

Când o femeie este însărcinată, ea se pregătește deja pentru naștere. Dacă perioada de gestație a fost foarte roz, fără complicații și emoții negative, atunci și rezultatul sarcinii va fi minunat.

Sarcina– starea este excelentă, nu o boală, nu necesită observații nesfârșite din partea medicilor, examinări cu ultrasunete, hranindu-se cu vitamine sintetice si cu atat mai mult cu medicamente si hormoni. O sarcină complicată ar trebui gestionată de medici tradiționali foarte experimentați, dar în același timp vizând cea mai naturală sarcină și naștere a bebelușului.

Acest lucru este adesea predat viitorilor părinți la cursuri pentru femeile însărcinate și chiar își oferă serviciile pentru a însoți sarcina și a asista la naștere. Ei sunt, de asemenea, învățați să controleze cursul natural al întregului proces, deoarece femeia însăși poate experimenta uneori frică și, ca urmare, nu poate accepta. decizii corecte.

Când este copilul gata să se nască?

Având în vedere că un copil în pântece, la venirea pe această lume, va trebui să se confrunte atât cu momente favorabile, cât și cu momente nefavorabile, nu este greu de ghicit că trebuie să se maturizeze pe deplin pentru asta. Un nou-născut trebuie să fie pregătit să respire independent, să-și mențină temperatura corpului și să răspundă la miros, foame și sunete.

Când este gata să se nască, în lichid amniotic anumiți hormoni sunt eliberați. Ele sunt citite de celulele placentei și uterului și toate acestea sunt transmise creierului femeii datorită unei reacții în lanț. Și atunci poate începe travaliul. Cât timp durează, toate acestea se întâmplă individual. Apa se poate sparge, ștecherul se poate trage pe spate timp de câteva zile.

Precursorii mei au fost tocmai durerea sâcâitoare din partea inferioară a spatelui, soțul meu o masa periodic, în timp ce eu eram implicată activ în curățare. Am auzit că femeile înainte de a naște își aranjează cuibul în toate felurile posibile, dar nu știam că voi începe să fac asta și eu, cumva tocmai s-a întâmplat. Toată ziua am făcut curățenie, apoi m-am culcat și în zori am zburat cu mașina la maternitate, travaliul era în plină desfășurare.

Nu ar trebui să veniți în prealabil la maternitate; este mai bine dacă nu există nicio intervenție medicamentoasă în acest proces; este nefiresc să grăbiți copilul să se nască. Însă totul ar trebui să fie gata pentru plecarea la maternitate cu câteva săptămâni înainte de scadența așteptată, astfel încât, dacă se întâmplă ceva, să poți lua o geantă cu tot ce ai nevoie și să te îndrepți rapid la maternitate.

Etapele travaliului

• Prima etapă este deschiderea colului uterin
• A doua etapă este perioada de împingere
• A treia etapă este trecerea placentei

Există 4 etape în nașterea naturală. Una dintre ele este acum, din păcate, rar, dar popularitatea sa revine - aceasta. Un număr tot mai mare de femei caută maternități unde li se va oferi posibilitatea de a atinge corpul bebelușului după naștere.

De ce este necesară această fuziune? Imaginați-vă, în timpul procesului de naștere copilul se confruntă cu ceva stres, trebuie să treacă prin canalul de naștere, să suporte compresia, apoi există și lumină puternică, frig, zgomot... ea încearcă în orice mod posibil să ajute copilul să se nască , se încordează, urmează recomandările medicului obstetrician, îndură niște dureri...

După o muncă fructuoasă, ambii lucrători își doresc un singur lucru - relaxare de calitate. Am născut de două ori, o dată prematur, o dată natural. Așa că, când copilul nu a fost pus pe pieptul meu, am crezut că nașterea a fost îngrozitoare, dureroasă, înfricoșătoare. După a doua naștere, bebelușul a fost așezat pe piept, acoperit cu o pătură și lăsat până când placenta a trecut.

Acest tip de naștere îl consider magic. Momentul contopirii șterge tot ce era neplăcut care trebuia trăit în timpul contracțiilor dureroase. Știu sigur că și bebelușul aștepta acest moment, pentru că imediat a tăcut pe piept și s-a uitat cu interes la fețele soțului meu și ale mele.

Când se naște un copil, nu-l poți deranja și nu poți deranja femeia care a născut. Este important pentru un copil ca mama lui să-l îmbrățișeze aproape de ea, iar orice altceva poate aștepta. Fiecare bebeluș care a primit contact cu mama sa după naștere și-a atins scopul, ceea ce înseamnă că este un câștigător acum și așa va fi în viitor.

La ceva timp după fuziune, când bebelușul s-a relaxat, i se poate oferi să alăpteze. Datorită acestei acțiuni, va începe următoarea etapă a travaliului - trecerea placentei. Deși poate începe fără hrănire, deoarece în timp ce copilul este la sân, hormonul oxitocină este eliberat și în acest scop.

Citiți despre când să tăiați corect cordonul ombilical.

Pregătirea clasică pentru naștere, cunoscută și ca „pregătirea pentru nașterea fără durere”, s-a dovedit de mult timp a fi eficientă. Combinând informații utile, exerciții de relaxare și de respirație, va ajuta la ameliorarea stresului în timpul nașterii.

Nu-ți fie frică

Această tehnică, care a apărut în Rusia și a fost rafinată în Franța de Dr. Lamaze, se bazează pe mai multe puncte. Pe de o parte, fricile se nasc din ignoranță și explicând unei femei ce se întâmplă în timpul nașterii, cele mai multe dintre ele pot fi depășite. Pe de altă parte, credința că nașterea este un proces dureros derutează femeile. Pregătiți pentru asta în avans, ei, desigur, nu vor uita de durere, dar o vor accepta ca pe ceva inevitabil.

Amintiți-vă că toate dificultățile pe care le întâmpinați în timpul sarcinii și al nașterii sunt temporare. Vor fi uitate în curând, dar momentele minunate ale primelor contacte cu bebelușul vor rămâne în memorie.

Multe mame sunt ajutate să facă față durerii, realizând că tot ceea ce ți se întâmplă are ca scop îndeplinirea unui scop mai înalt – a da viață copilului tău.

Când și cu cine să încep?

Cursurile sunt predate în grupuri mici de moașe sau medici. De obicei, ești invitată la ele când ești însărcinată în șapte luni. Unele femei sunt nemulțumite că aceste cursuri nu sunt individuale. Alții regretă că nu și-au început vizitele mai devreme.

Primele lecții

Primele lecții sunt informative; acestea pot fi uneori însoțite de diapozitive: despre corpul tău, despre sarcină și modificările pe care le provoacă în corpul unei femei. De asemenea, vă pot spune despre naștere și tipuri diferite intervenție medicală (anestezie epidurală, epiziotomie, operație cezariană, forceps etc.).

Loc

Daca sedintele au loc in clinica unde vei naste, poti cunoaste echipa medicala care te va asista in prealabil, viziteaza sala de nasteri si camerele bebelusului. De asemenea, veți primi informații detaliate despre evoluția travaliului.

Învățați să respirați și să vă relaxați

Se știe că atunci când simțim durere, oricare ar fi aceasta, respirația este întreruptă, corpul și mușchii se încordează. Această reacție în lanț creează stres fizic și psihic extrem și, ca urmare, durerea este simțită și mai acut.

Tehnicile de relaxare si respiratie iti vor permite sa ramai cat mai calm si oxigenat atunci cand apar primele contractii de travaliu.

Relaxare

Exercițiile de relaxare sunt efectuate cel mai adesea în timp ce stați întins pe o parte. Ele constau în faptul că relaxezi alternativ toate părțile corpului. Efectuarea acestor exerciții vă permite, de asemenea, să învățați cum să încordați un anumit mușchi, care va „funcționa” mai târziu, în momentul contracției.

Suflare

În timpul sarcinii, nevoia de oxigen crește. În timpul nașterii în sine, când începe perioada de contracție activă a mușchilor corpului, saturația de oxigen devine un factor și mai important: o cantitate suficientă de oxigen permite relaxarea mușchilor încordați.

Tehnicile de respirație sunt exercițiu fizic, ajutând la saturarea fiecărei celule a corpului cu oxigen. Înveți să respiri profund, inspirând pe nas și expirând încet pe gură, împingând tot aerul din plămâni. Respirația superficială și rapidă a „căinelui” nu se mai practică. Poate provoca hiperventilație și, ca urmare, dureri de cap.

Atenție, suprafețe alunecoase

Dacă efectuați în mod regulat exerciții de relaxare sau faceți exerciții prenatale acasă, aveți grijă covoraș special sau karemate pentru a face antrenamentul cât mai confortabil și sigur posibil. Nu faceți exerciții niciodată în șosete sau pe podele alunecoase fără acoperire anti-alunecare și evitați pantofii cu tălpi alunecoase.

Învățați să împingeți corect

Respirația joacă un rol important în timpul împingerii. În ultimele momente înainte de nașterea bebelușului, îl vei ajuta să se deplaseze prin canalul de naștere. Împingeți de trei ori în timpul fiecărei contracții în timp ce expirați sau țineți respirația. Este recomandabil să faceți acest exercițiu după „jumătate de punte”, a cărui implementare ajută la îndreptarea coloanei vertebrale.

• Întinde-te pe spate cu picioarele ușor depărtate și trase spre stomac.
• Ține-ți picioarele cu mâinile. Inspiră adânc, umplând aerul mai întâi cu stomacul, apoi cu pieptul. Expiră. Respirați adânc din nou în timp ce ridicați capul și partea superioară a spatelui. Țineți-vă respirația (diafragma apasă pe fundul uterului), apoi împingeți, ridicând picioarele până la umeri. Organele abdominale vor apăsa uterul de sus în jos, ajutând astfel copilul să coboare.

De asemenea, puteți împinge, eliberând aer cu expirații scurte.

Gimnastica perineală

Pentru a vă pregăti mai bine pentru faza de expulzie, vă puteți întări mușchii perineali. Pentru a face acest lucru, începeți să faceți exerciții din luna a patra de sarcină și continuați până la naștere.

• Puneți-vă în patru picioare, puneți-vă capul pe mâini, mușchii perineului sunt relaxați.
• Întinde-te pe spate cu picioarele pe un scaun. Pe măsură ce expirați, rotiți piciorul stâng spre exterior. Apoi, pe măsură ce inhalați, extindeți-l în reversul astfel încât să se obțină un unghi vertical, încordând mușchii perineului.

Sofrologie și yoga: învățarea relaxării

Sofrologia, care s-a răspândit în anii 1960 în Spania, se bazează pe relaxare folosind tehnici de hipnoză și autohipnoză împrumutate din yoga. În ceea ce privește yoga în sine, este o filozofie, este o căutare și cunoaștere a sinelui. Cu toate acestea, nu te vom face un adevărat „yoghin” și te obligă să stăpânești ipostaze dificile.

Sofrologie: relaxare și încredere

Pregătirea începe în jurul lunii a cincea de sarcină. Va trebui să găsești puterea mentală și timpul. Dacă vrei să folosești această tehnică după naștere, vei exersa o dată pe săptămână timp de 20 de minute, ascultând vocea unui sofrolog și efectuând un set de exerciții.

În pragul somnului

În picioare, așezat sau întins, asculți o voce calmă și măsurată și intri într-o stare de pe jumătate adormit. Această afecțiune este similară cu cea care apare atunci când aproape adormi sau tocmai te-ai trezit.

Cu alte cuvinte, nu ești nici în transă, nici sub hipnoză. Mai mult, nu dormi, doar ești complet relaxat. De asemenea, înveți să respiri corect și să relaxezi diferite părți ale corpului tău.

În timpul sarcinii, această tehnică vă va ajuta să vizualizați procesul nașterii, să nu vă mai temeți de acest moment și să îl priviți dintr-un punct de vedere pozitiv. După câteva săptămâni de exerciții regulate, va trebui doar să închideți ochii pentru a vă aminti o voce familiară și pentru a intra în starea dorită.

Remediu împotriva oboselii

O jumătate de oră de somn pe jumătate poate compensa două ore de somn plin, ceea ce este deosebit de important în starea ta actuală. În ziua travaliului, vei folosi aceste tehnici pentru a respira corect și încet pentru a crea atmosfera potrivită pentru ca procesul să se desfășoare fără probleme.

După naștere

Sofrologia îți va fi utilă și după naștere, în nopțile nedormite, când trebuie să compensezi orele prețioase de somn și să restabiliți echilibrul emoțional.
Yoga: pentru un echilibru mai bun

Potrivit doctorului Frederic Leboyer, care a folosit pe scară largă această tehnică cu femeile însărcinate, yoga nu este doar un sistem de exerciții sau un sport. Aceasta este metoda; căutarea propriului sine.

Armonia sufletului si trupului

Chiar dacă nu ai mai făcut niciodată yoga, sarcina este o oportunitate grozavă de a afla ce este. Luând anumite posturi și concentrându-ți atenția, încerci să găsești sau să menții armonia între suflet și corp. Mișcarea diferiților mușchi și articulații vă poate ajuta să vă ușurați condiția fizică și să vă găsiți pacea interioară. Cursurile de yoga ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, îmbunătățesc saturația de oxigen a fătului, iar exercițiile de respirație vă ajută, de asemenea, să luptați cu stresul.

Efectuarea asanelor are un efect benefic asupra perineului, pregătindu-l pentru naștere și ajutând la aranjarea mușchilor după naștere.

Ce ritm?

Ședințele de yoga pentru gravide durează de obicei o oră și jumătate până la două și se țin de 1-2 ori pe săptămână.Poți exersa și acasă timp de 15-20 de minute în fiecare zi.

Ce centru ar trebui să alegi?

Atunci când alegeți un loc pentru a studia, luați în considerare următorii factori.

Profesori

Puteți alege cine vă va conduce ședințele de yoga: un obstetrician cu pregătire specială, sau o profesoară de yoga care își adaptează cursurile pentru gravide. În orice caz, atunci când alegeți un instructor, acordați atenție dacă are certificate care îi confirmă calificările, ascultați recenziile celor care s-au antrenat deja în grupul său. Când vă întâlniți cu un profesor, nu ezitați să-l întrebați ce direcție a yoga reprezintă și cum diferă aceasta de toate celelalte.

Ce să iei cu tine la clasă?

• Îmbrăcăminte confortabilă, ușor de întins, fără restricții, din material natural (bumbac, tricotaje). Așa-numiții pantaloni Aladdin sunt grozavi pentru exersare. Îmbrăcămintea obișnuită de fitness va funcționa și ea.
• De obicei, instructorii de yoga recomandă să exersați desculț, dar dacă vă simțiți mai confortabil, puteți purta șosete.
• Schimbarea pantofilor (i veți purta în jurul centrului de fitness).

Nu există un model gata făcut

Yoga și capacitatea de relaxare sunt concepte inseparabile. Într-o stare de relaxare, te simți mai bine cu corpul tău și respiri corect. Yoga este o cale individuală către conștientizarea de sine și nu ar trebui să urmezi orbește poziții și formule gata făcute. Le poți schimba în funcție de dorințele și sentimentele tale.

Poze adaptate

Acestea sunt poziții speciale menite să întărească mușchii care lucrează în timpul nașterii. Vei învăța să te întinzi, să te ridici și să te întorci fără efort sau durere. Ultimele sedinte sunt axate pe perioada travaliului si perioada expulziei fatului. Aceste poziții nu prezintă un risc pentru făt, dar dacă nu vă simțiți confortabil să efectuați o anumită poziție, evitați-o.

Trei principii de relaxare

• Iată trei principii de bază ale „relaxării dinamice”.
• Concentraţie. Concentrează-te pe un singur obiect, în interiorul sau în afara corpului tău. De exemplu, vă puteți concentra pe propria respirație sau vă puteți spune o mantră. Ascultă-te pe tine. Aceste activități vă ajută să vă limpeziți mintea și să vă acceptați corpul care se schimbă în timpul sarcinii.
• Contemplare. Încearcă să-ți găsești locul printre alte persoane, fii pregătit pentru schimbările viitoare și așteaptă cu bucurie nașterea copilului tău.
• Meditaţie. Meditând și luând anumite ipostaze, înveți să te concentrezi și să te relaxezi. Acest lucru te va ajuta foarte mult in timpul nasterii, cand cresterea contractiilor iti va perturba echilibrul intern.

Pozițiile de yoga pentru femeile însărcinate ajută la întărirea mușchilor implicați în timpul nașterii.

Tehnici alternative

Indiferent de metodele pe care le alegeți (exerciții la piscină, cântări prenatale, terapie prin muzică, acupunctură), acestea vă vor beneficia cu siguranță și vă vor îmbunătăți fizic și starea psihica. Cursurile pot fi desfășurate individual sau în grup, alegerea este la latitudinea dvs.

Pregătirea pentru naștere în piscină: ușurință și bunăstare

În apă, corpul își pierde în greutate, și te simți ușor, în ciuda kilogramelor pe care le-ai îngrășat. Exercițiile se efectuează ușor și calm. În plus, apa are un efect de drenaj, înlătură greutatea picioarelor și favorizează o mai bună circulație a sângelui. Procedurile cu apă vor avea un efect pozitiv dacă vă plângeți de sciatică, insomnie sau suferiți de constipație. În cele din urmă, vei vedea alte femei însărcinate în jurul tău și nu te vei mai simți conștientă de propriul tău corp.

Învățați să respirați profund

Durata lecției este de obicei de 1 oră, grupul este de obicei format din 10 persoane. Scopul principal al acestor antrenamente este de a dobândi abilitățile de respirație adecvată, care va fi necesară la sfârșitul termenului și în timpul nașterii. Vei întări mușchii perineului și îi vei pregăti pentru lucru în perioada expulzării fătului. Tot in timpul orelor vei putea stapani diverse exercitii de intindere si relaxare.

Complet sigur

Nu trebuie să fii capabil să înoți pentru a participa la aceste grupuri. Ședințele au loc într-un loc special amenajat, temperatura apei din piscină este de 30 °C. Atentie speciala se plateste pentru respectarea regulilor sanitare si igienice. Înainte de a începe cursurile, trebuie să obțineți un certificat medical care să confirme că nu există contraindicații pentru procedurile de apă.

Cursurile sunt conduse de un antrenor de înot sau de un obstetrician cu educație specială. Când și în ce ritm să începi depinde de tine.

Naștere în apă?

Imersia în apă poate atenua semnificativ durerea contracțiilor, vă poate ajuta să vă relaxați și să vă uniformizați respirația. Nașterea în apă se practică în unele maternități și clinici - există secții speciale dotate cu cadă sau piscină. Viitorul tată poate fi în apă cu soția sa: el stă în spate și ajută femeia în timpul procesului de naștere, sprijinindu-o sub brațe.

Când să începeți să vă pregătiți pentru naștere?

• Antrenament clasic: din luna a 7-a.
• Yoga: din luna a 5-a-6-a sau mai devreme dacă te simți obosit.
• Sofrologie: mai aproape de luna a 5-a sau mai devreme dacă ești îngrijorat de anxietate.
• Metoda Bonapace: poate fi inceputa in 6 luni (4 sedinte de 2 ore sau 6 sedinte de 1,5 ore).
• Piscina: pe toata perioada sarcinii.
• Cântarea prenatală: din primul trimestru, când fătul este capabil să detecteze sunetele prin conducere osoasă. Din luna a 5-a începe să audă cu urechile.
• Muzioterapia: poți începe oricând, dar cel mai bine este din luna a 6-a.
• Haptonomie: din luna a 4-a, adică cu puțin timp înainte viitoare mamă va începe să simtă primele mișcări ale fătului.
• Acupunctura: Poate începe oricând, dar este deosebit de important să finalizați ședințele în ultimele trei săptămâni. Acest lucru va ajuta la restabilire echilibru energetic in organism, capata incredere si calm inainte de nastere.

Cântarea prenatală: vocalizări într-un cerc apropiat

Impact asupra mamei si copilului

Cântarea prenatală are un efect benefic asupra respirației, tonusului mușchilor abdominali, mușchilor perineului și pelvisului. Vă permite să vă exprimați sentimentele de îngrijorare și anxietate nu prin cuvinte, ci prin sunete. Un copil înconjurat de aceste sunete este capabil să le perceapă bine. Mai întâi aude vocea mamei sale grație conducerii osoase, apoi, începând din luna a 5-a, prin urechi.Reacționează diferit la diferite sunete: asta depinde de timbrul, melodia și înălțimea acestora. În timpul ședinței, copilul se leagănă ușor de la mișcările corpului tău, vocea ta îl „învăluie” și îl calmează.

Cum funcționează sesiunile

Puteți începe oricând și puteți studia în grup. Cursurile încep cu atingeri ușoare pe corp pentru a-l încălzi și a deschide toate zonele. Acesta este urmat de mai multe exerciții pentru a încălzi vocea, iar apoi începe cântatul. Din păcate, în Franța sunt puține clinici prenatale care organizează sesiuni de canto prenatale. Dacă nu puteți participa la astfel de cursuri, vă puteți alătura unui cor sau puteți găsi un profesor de canto specializat în psihofonie.

După ce copilul tău se naște, poți continua să-i cânți melodiile pe care le cântai când era încă în burtă. Aceasta este o modalitate grozavă de a-l calma.

Acupunctura: echilibrează energia

În ciuda faptului că acupunctura nu poate fi numită o tehnică prenatală în forma sa pură, ea poate fi combinată perfect cu alte tehnici. Acupunctura este utilizată în timpul sarcinii, dar este încă rar folosită pentru a calma durerea în timpul nașterii.

Pe scurt, acupunctura este concepută pentru a susține și a restabili fluxul de energie în organism.

Conform medicinei chineze, corpul nostru are 14 așa-numite „meridiane” prin care curge energia „qi”. Vindecătorii estici împart meridianele în două sisteme - yin și yang - cu 7 meridiane în fiecare. În total, există peste 800 de puncte biologic active.Dacă meridianele sunt intacte, energia „qi” curge prin ele nestingherită, ceea ce înseamnă că o persoană este sănătoasă și se simte veselă, plină de vitalitate. Dacă meridianele sunt deteriorate, energia „qi” stagnează și nu poate curge calm prin canale, atunci persoana se simte obosită și poate dezvolta boli cronice. Sedintele de acupunctura activeaza productia de energie si promoveaza distributia corecta a acesteia.

Cu ajutorul acupuncturii puteți restabili funcționarea corectă a tuturor organe interne. O sesiune de acupunctură desfășurată în mod corespunzător îți ridică starea de spirit, ajută să faci față durerii și durerilor corporale, îmbunătățește circulația sângelui și stimulează metabolismul.

Utilizarea acupuncturii în timpul sarcinii are o semnificație specială. În timpul nașterii, echilibrul energetic din corpul unei femei se schimbă: energia yang colectată în zona gazoasă se transformă în yin. Această tranziție este foarte importantă.Totul va merge mai bine, cu cât femeia s-a simțit mai armonioasă înainte și în timpul sarcinii.

Pregătirea mușchilor perineului și ai colului uterin

Opțiunea ideală ar fi să folosești acupunctura în etapa de planificare a sarcinii, dar poți începe oricând.Pregătirea pentru naștere se realizează în ultimele trei săptămâni, în ritm de o ședință pe săptămână.

Cu doua saptamani inainte incepe pregatirea muschilor perineali, iar cu o saptamana inainte de scadenta se poate accelera coacerea colului uterin.

Există și alte indicații pentru utilizarea acupuncturii în obstetrică. De exemplu, dacă trebuie să schimbați poziția fătului și să reduceți durerea în timpul nașterii. Dar această practică este rar folosită în Rusia.

Ce ar trebui să facă doctorul?

Medicul (obstetrician-ginecolog) introduce ace subțiri în diferite părți ale corpului, cu excepția zonei abdominale. Acele se lasă în puncte active energetic timp de 15-20 de minute.

Aceasta este o procedură aproape nedureroasă.Primele senzații pot părea oarecum ciudate, dar temerile tale vor trece în curând, lăsând doar o senzație de relaxare completă.

Muzioterapia: pregătire cu muzică

Muzica poate fi la fel de profund relaxantă ca și yoga. Sunetele joase, de exemplu, sunetul unui contrabas, au un efect relaxant și soporific asupra fătului. Prin urmare, muzica este uneori combinată cu alte tipuri de pregătire pentru naștere - sofrologul Ney și cântatul.

Sunete joase și înalte

Metoda constă într-o combinație a mamei care ascultă diferite fragmente muzicale, înregistrate sau live, și reproduce sunete de diferite tonuri cu propria voce.

Sunetele scăzute antrenează respirația și saturează sângele cu oxigen; cele înalte - întăresc mușchii perineului. Scopul unor astfel de sesiuni nu este doar acela de a invata! relaxați-vă, dar și dezvoltați auzul copilului.

Cursurile încep în jurul lunii a șasea, dar puteți începe mai devreme. Totul depinde de dorință. Poți studia singur, cu familia sau în grup.

Julie Bonapace Metoda: Tată activ

În dezvoltarea abordării sale, Julie Bonapace a recurs la metode de acupunctură și a studiat efectele stimulării anumitor puncte asupra corpului asupra stării corpului. Metoda ei proprie a apărut la începutul anilor 1990. Poate fi util ca o completare a pregătirii clasice pentru naștere. Cu toate acestea, tehnica este încă puțin cunoscută în lume și s-ar putea să întâmpinați o situație în care nu există un specialist în această metodă în orașul dvs.

Care este originalitatea lui? Viitorul tată participă activ la procesul nașterii.

Tehnica se bazează pe următorul principiu: poți reduce intensitatea durerii apăsând cu degetele pe anumite puncte situate pe corpul nostru (ceva de genul acupuncturii fără folosirea ace), precum și prin masaj și relaxare.

Masajul și presiunea cu degetele

Soțul tău poate învăța să găsească ceea ce se numește „zone de declanșare”.

Aceste opt puncte sunt situate pe brațe, picioare, sacrum și fese; Acestea vor fi presate de partenerul dumneavoastră în timpul travaliului pentru a vă ajuta să faceți față durerii. Scopul metodei Bonapace este de a crea un al doilea punct sensibil și de a-l influența astfel încât creierul să producă endorfine.

Partenerul tău poate învăța, de asemenea, cum să maseze regiunea lombară pentru a te ajuta să relaxezi mușchii spatelui încordați după fiecare contracție în timpul travaliului.

Am citit o mulțime de cărți despre sarcină și aveam o părere clară despre cum ar trebui să decurgă procesul de naștere în sine. Dar, de fapt, mi-e teamă că la un moment dat nu voi pierde controlul asupra mea din cauza durerii și voi pierde ceva, după care totul nu va decurge conform planului.

Invata sa lasi de la tine

Desigur, ai dori o echipă de medici care să aibă grijă de tine și de copilul tău. Și, dacă obișnuiești să fii mereu în control asupra situației în orice, vei dori să menții și aici acest control, pregătindu-te din timp pentru naștere, stabilind o relație de încredere cu medicul și obstetricianul chiar înainte de naștere.

Dar trebuie să acceptați faptul că în timpul nașterii nu veți fi responsabilă de proces: nu veți decide dacă efectuați o epiziotomie dacă există o amenințare de ruptură, nu veți decide dacă aveți sau nu o anestezie epidurală - aceste aspecte trebuie să fie decise de o echipă de medici: obstetrician, anestezist și alți reprezentanți ai personalului medical.

Trebuie să „dai drumul frâielor” la momentul potrivit - va fi mai bine pentru tine și copilul tău. Acesta este un moment foarte important și trebuie să vă pregătiți din timp pentru el. Calmează-te și acceptă acest fapt, ai încredere în profesioniști care au mai multă experiență.

Cântarea are un efect benefic asupra respirației, întărește mușchii abdominali și este o modalitate excelentă de a scăpa de frici și anxietate.

Pregatirea prenatala a gravidelor pentru nastere.

Pregătirea unei femei însărcinate pentru naștere ar trebui să înceapă din momentul în care sarcina este diagnosticată.

Esența tuturor activităților se rezumă în principal la următoarele:

Antrenament psihoprofilactic sau psihoprofilactic fizic,

Stabilirea unei diete individuale și a unui program de lucru,

Obținerea cunoștințelor generale și speciale de igienă necesare asigurării sănătății copilului nenăscut.

Pregătirea psihoprofilactică a femeilor însărcinate pentru naștere este un set de activități, inclusiv kinetoterapie, iradiere cu ultraviolete și cursuri speciale.

Metoda de pregătire psihoprofilactică a femeilor însărcinate pentru naștere se bazează pe doctrina esenței durerii de travaliu, la formarea căreia nu participă numai iritația. terminații nervoase din uter și din alte organe genitale, dar și o componentă reflex condiționată asociată cu impactul asupra celui de-al doilea sistem de semnalizare. Este recunoscut că rolul principal în apariția durerii aparține cortexului cerebral.

Esența metodei este reducerea verbală a excitației în centrii subcorticali și echilibrarea proceselor de excitare și inhibiție în cortexul cerebral.

Scopul antrenamentului psihoprofilactic este de a elimina frica de naștere și alte emoții negative care apar în timpul sarcinii, de a dezvolta și consolida ideile despre actul nașterii ca un proces fiziologic și nedureros, de a cultiva un nou sentiment pozitiv asociat cu viitoarea maternitate.

Pregătirea psihoprofilactică pentru naștere începe cu prima vizită a femeii la clinica prenatală. Medicul află condițiile sociale și de viață ale gravidei, atitudinea acesteia față de sarcină și nașterea viitoare și prezența obiceiurilor proaste. Femeii i se prezintă drepturile mamelor însărcinate și care alăptează și beneficiile pentru acestea. Medicul află dacă femeia are frică de naștere și o convinge pe gravidă de necesitatea unei pregătiri speciale pentru naștere, care ajută la eliminarea durerii. Medicul ar trebui să se străduiască să aibă un efect benefic asupra psihicului femeii însărcinate, subliniind constant că nașterea este un act fiziologic și cursul său depinde în mare măsură de pregătirea femeii pentru naștere și maternitate.

Începând cu săptămâna 30 (începutul concediului de maternitate prenatal), cursurile se desfășoară cu deosebită atenție. Cu o bună pregătire prealabilă, se limitează la 4-5 ședințe astfel încât ultima să aibă loc cu 6-7 zile înainte de naștere. În caz de înregistrare cu întârziere, curs patologic al sarcinii, istorie obstetricală complicată, patologie extragenitală, numărul de clase crește la 6-9, acestea sunt efectuate individual de 2 ori pe săptămână. Femeile însărcinate sănătoase studiază în grupuri de 8-10 persoane, care, dacă este posibil, sunt formate din femei similare emoțional.

Prima lectie. Femeilor însărcinate li se oferă scurte informații despre structura anatomică a organelor genitale feminine, despre uterul ca recipient pentru făt și despre organul de nutriție al fătului. Sunt furnizate informații despre dezvoltarea fătului, poziția acestuia în covoraș, rolul placentei și lichidul amniotic. Este explicată esența modificărilor din corpul femeii însărcinate care asigură cursul fiziologic al sarcinii și al nașterii.

A doua lectie. Se dă o idee despre nașterea ca act fiziologic, a acelor perioade de naștere. Sunt explicate trăsăturile fazei corecte a travaliului, senzațiile subiective ale unei femei care naște, și este dat conceptul de contracții, durata și regularitatea acestora. Sunt descrise mecanismul de netezire și dilatare a colului uterin, rolul sacului amniotic și al lichidului amniotic.

A treia lecție. Acesta explică cum să te comporți atunci când apar contracțiile și pe parcursul primei etape a travaliului. Se subliniază că durerea și contracția nu trebuie echivalate; la multe femei, contracțiile sunt complet nedureroase. Femeilor li se învață tehnici speciale care pot fi folosite pentru a reduce durerea: respirație corectă, uniformă și profundă în timpul contracțiilor; mângâind ușor suprafețele anterolaterale ale abdomenului în timp ce inhalați și expirați; mângâierea pielii regiunii lombare; apăsarea pielii cu degetele mari pe suprafața interioară a crestei iliace la ambele spine anterioare superioare; apăsarea punctelor corespunzătoare colțurilor exterioare ale rombului Michaelis cu pumnii; păstrarea scorului contracțiilor; odihnește-te și, dacă este posibil, încearcă să pui un pui de somn între contracții. Femeile însărcinate trebuie să stăpânească bine aceste tehnici și să le execute cu acuratețe. La sfarsitul lectiei sunt explicate motivele care pot creste durerea in timpul nasterii (frica, comportament nelinistit, vezica plina). Trebuie subliniat faptul ca aceste motive sunt usor eliminate in timpul nasterii prin comportamentul corect al femeii.

A patra lecție. Se oferă o idee despre cursul celei de-a doua și a treia etape a travaliului, natura sentimentelor mamei în acest moment. Pozițiile raționale sunt recomandate la începutul și sfârșitul perioadei de expulzare, când femeia în travaliu trebuie să dea dovadă de efort fizic și psihic maxim, să-și poată ține respirația pentru a crește eficacitatea împingerii și a relaxa mușchii în momentul nașterii. capul fetal. Se subliniază că durata celei de-a doua etape a travaliului depinde nu numai de aplicarea corectă a tehnicilor, ci și de pregătirea fizică suficientă. Se recomanda repetarea acasa a tehnicilor propuse pentru a le asimila pe deplin. Sunt descrise cursul și conținutul perioadei postnașteri, durata acesteia și natura contracțiilor. Femeilor li se învață comportamentul corect atunci când dau naștere placentei.

A cincea lecție. De regulă, aceasta este lecția finală, la care se urmărește asimilarea materialului din lecțiile anterioare. Vorbește despre ordinea și situația din maternitate, despre regulile de asepsie și antiseptice. Se face o idee despre măsurile terapeutice și diagnostice obligatorii și posibile (examen extern și vaginal, deschiderea sacului amniotic, injecții intravenoase și intramusculare, inhalare de oxigen etc.). Se explică validitatea și necesitatea lor pentru desfășurarea cu succes și finalizarea muncii.

Este util să combinați pregătirea psihoprofilactică a femeilor însărcinate pentru naștere cu iradierea ultravioletă (UVR), care îmbunătățește starea funcțională a sistemului nervos al glandelor endocrine, crește rezistența organismului la infecții și ajută la normalizarea metabolismului vitaminelor. OZN se desfășoară conform metodologiei propuse de A.A. Lebedev. Până la 16 săptămâni de sarcină se prescriu 10 ședințe de iradiere generală cu ultraviolete cu o intensitate de 0,25 - 1,25 biodoze, în timpul sarcinii 16 - 31 săptămâni - 10 ședințe cu o intensitate de 1,25 - 1,5 biodoze și la 32 -40 săptămâni - 10 ședințe. cu o intensitate de 1. 5 – 2.5 biodoze.

Pregătirea psihoprofilactică a femeilor însărcinate pentru naștere trebuie combinată cu exerciții fizice, care sunt recomandate încă de la începutul sarcinii. Exercițiul fizic sistematic crește rezistența organismului la infecții, întărește sistemul nervos, dă o senzație de vigoare, îmbunătățește starea generală, apetitul, somnul, funcționarea sistemului cardiovascular, respirația și tractul gastro-intestinal. Exercițiile fizice întăresc mușchii planșeului pelvin, a peretelui abdominal anterior, elimină congestia pelvisului și a extremităților inferioare, favorizând cursul normal al travaliului și perioada postpartum.

Cursurile de educație fizică sunt adesea desfășurate în grupuri sub îndrumarea unui instructor de kinetoterapie sau a unei moașe special instruite. Este permisă efectuarea de exerciții la domiciliu după un antrenament adecvat, iar corectitudinea exercițiilor va fi verificată la fiecare 10 zile.

Se recomandă să faceți exerciții fizice dimineața, înainte de masă sau 1–2 ore după micul dejun, într-o zonă bine ventilată, în haine largi, care nu restricționează mișcarea. Durata cursurilor nu trebuie să depășească 15-20 de minute. Setul de exerciții nu trebuie să provoace oboseală, dificultăți de respirație, palpitații, dificultăți de respirație etc. la o femeie însărcinată. Săriturile, efortul semnificativ și mișcările bruște sunt excluse.

Contraindicații pentru cursuri:

boli infecțioase acute,

Boli decompensate ale sistemului cardiovascular,

boli ale ficatului și rinichilor,

Complicații ale sarcinii (preeclampsie, amenințare de avort spontan, sângerare în timpul

sarcina).

Pe lângă educația fizică, se folosesc și alte mijloace de întărire: plimbări în aer curat, băi de aer dozat, vitaminoterapie, o dietă rațională etc.

Pregătirea medicamentelor pentru naștere.

Pregătirea medicamentelor pentru naștere poate fi efectuată în cazurile de lipsă de pregătire naturală a organismului pentru naștere pentru a preveni anomaliile post-maturitate și a travaliului, precum și pentru a preveni hipoxia fetală în timpul nașterii.

Ameliorarea durerii la naștere.

Deoarece durerea epuizează corpul mamei și perturbă cursul normal al travaliului, aceasta trebuie eliminată.

Următoarele cerințe se aplică pentru ameliorarea durerii medicamentoase în timpul travaliului:

Siguranța completă a metodei de anestezie atât pentru mamă, cât și pentru făt;

Fără efect deprimant asupra travaliului;

Scurtarea actului nașterii;

Prevenirea și eliminarea spasmului mușchilor colului uterin și ai segmentului uterin inferior;

efect analgezic suficient;

Păstrarea conștiinței femeii aflate în travaliu;

Fără efecte nocive asupra alăptării și perioadei postpartum;

Disponibilitatea metodei de calmare a durerii.

Secvența schematică de acțiune pentru ameliorarea durerii în timpul travaliului.

1. La începutul travaliului, în timpul contracțiilor relativ nedureroase, tranchilizante (trioxazină 0,6 g, seduxen 0,01 g) sunt prescrise pentru a calma tensiunea și frica.

2. Odată cu dezvoltarea travaliului regulat și apariția contracțiilor dureroase severe, utilizarea combinată sau independentă a analgezicelor inhalatorii sau narcotice în combinație cu sedative și antispastice (protoxid de azot inhalat, injecții intravenoase de analgin, baralgin, no-shpa, papaverină) este folosit. Este posibil să se folosească acupunctura și electroanalgezia.

3. Dacă nu există efect sau există indicații speciale, se folosește analgezia epidurală de lungă durată (LPA).

VPA are o serie de avantaje, care includ eficiență ridicată (anestezia completă se realizează în 90-95% din cazuri), simplitatea instrumentelor utilizate, capacitatea de a menține starea de conștiență a pacientului, prezența unui blocaj simpatic care îmbunătățește alimentarea cu sânge la uterul și rinichii, absența unui efect deprimant asupra travaliului și starea fătului intrauterin și a nou-născutului. DPA este indicat pentru ameliorarea durerii atât în ​​travaliul normal (în absența efectului altor metode de calmare a durerii), cât și pentru travaliul patologic (complicat de gestoză, boli ale organelor parenchimatoase și ale sistemului cardiovascular).

4. Metode de inhalare pentru ameliorarea durerii. Pentru a anestezia travaliul, protoxidul de azot, trilenul și metoxifluranul sunt utilizate în prezent într-un amestec cu oxigen folosind mașini de anestezie precum NAPP. În plus, trilenul și metoxifluranul pot fi administrate în amestec cu aer folosind analgezice portabile.

5. Calmarea durerii cu analgezice narcotice. Singurul medicament legat de analgezicele narcotice care și-a găsit uz la naștere este promedol. Trebuie amintit că promedolul deprimă centrii respiratori ai fătului, așa că poate fi utilizat cu cel puțin două ore înainte de nașterea fătului. Promedol este utilizat intravenos sau intramuscular, singur sau în combinație cu alte medicamente. De exemplu: promedol 20 – 40 mg, relanium (sau seduxen) – 10 mg, izoverină – 50 mg; promedol – 20 – 40 mg, difenhidramină – 20 m, no-spa – 40 mg.

6. Anestezie obstetricală terapeutică. Indicațiile pentru anestezia tratată sunt travaliul prelungit, necoordonarea travaliului și oboseala femeii în travaliu. După premedicație intramusculară cu promedol (10-20 mg), difenhidramină (10 mg) și atropină (0,5-1 mg), GHB se administrează intravenos în doză de 50-60 mg/kg. Este posibil să se utilizeze seduxen (10 mg) și barbiturice în doză de 3-5 mg/kg.

Travaliul este punctul culminant al procesului de gestație. În ciuda progreselor din domeniul obstetricii și neonatologiei, rezolvarea sarcinii este încă un proces dificil și oarecum periculos pentru mamă și pentru copilul însuși. Pregătirea pentru naștere începe cu mult înainte de procesul de rezolvare în sine. Opțiunea ideală este să începi activitățile înainte ca copilul să fie conceput. Pentru că în momentul gestației, multe exerciții și acțiuni sunt indisponibile din cauza riscurilor de avort spontan (avort spontan).

Strategia trebuie dezvoltată împreună cu medicul ginecolog curant. Pregătirea ar trebui să înceapă prin a fi supus unui studiu amănunțit sub supravegherea mai multor specialiști. ginecolog, endocrinolog.

Ce trebuie să știți când vă pregătiți pentru naștere

Cum să te pregătești pentru naștere? Direcțiile principale sunt următoarele:

1. Pregătirea psihologică. Constă în conștientizarea naturaleței și fiziologiei procesului de naștere. Frica de durere, anxietatea pentru propria viață, pentru viața unui copil și alte gânduri raționale sunt tratate psihoterapeutic la o programare cu un specialist de specialitate. Temerile și fobiile iraționale sunt relativ rare. Conform statisticilor, în 10-15% din cazuri. Doar 1-2% dintre femeile cu frică severă de sarcină (tokofobie) nu pot deveni mame din motive psihologice. Rezolvăm chiar și această problemă. Terapia cognitiv-comportamentală și hipnoza Ericksoniană vin în ajutor.
2. Pregătire biologică și genetică. Înainte de concepție, se recomandă insistent să fie verificat pentru boli infecțioase, endocrine, hematologice și oncologice. De asemenea, anomalii genetice pentru a evita dezvoltarea anomaliilor congenitale la copil, moartea fătului în timpul gestației.
3. Fiziologic. Include kinetoterapie. Masaj, kinetoterapie, complexe speciale.

Pregătirea preconcepției

Constă în verificarea stării de pregătire a corpului. Sarcina este un factor de stres semnificativ pentru corpul mamei. Fără resurse interne suficiente, este imposibil de suportat copil sanatos, naște-l tu însuți.

În primul rând, se recomandă să vizitați un endocrinolog. Cauze frecvente de tulburări la copii, în timpul dezvoltare intrauterina- hiper- sau hipotiroidism la femei, producție excesivă de cortizol, diabet zaharat, sindrom hipotalamic. Multe averi curg treptat, de-a lungul anilor. Ei nu se arată. Se efectuează teste pentru a detecta concentrația de T 3, T 4, TSH (hormoni ai glandei tiroide și lobului anterior al glandei pituitare), hormoni sexuali (estrogen, progesteron). Încălcările oricărui indicator reprezintă baza terapiei de substituție.

Femeilor cu diabet li se prescrie insulină, medicamente pentru cerebrovasculare, trombolitice, după cum este indicat, și alte medicamente. Până când condiția este compensată. Abia atunci te poți gândi la sarcină.

Consultație cu un gastroenterolog. Patologiile ficatului și ale vezicii biliare afectează cursul sarcinii. În timpul gestației se dezvoltă colestaza. Acesta este rezultatul unei sarcini inadecvat de mare asupra organelor tractului digestiv. Hepatita și colecistita necesită, de asemenea, compensare cu antispastice și hepatoprotectoare.

Consultatie genetica. Testele pentru determinarea cariotipului () sunt obligatorii. Multe gene sunt într-o stare „latente”. După combinarea cu materialul genetic al soțului, zona modificată este actualizată. Se dezvoltă patologia. Care depinde de gena deteriorată. Sindromul Down, procesele cardiace. Ele nu pot fi restaurate după naștere. Copiii cu dizabilități de dezvoltare mor în câțiva ani. Unele sunt mai rapide. Analiza vă permite să determinați riscurile, să cântăriți argumentele pro și contra și să suspectați anomalii la făt într-un stadiu incipient. Un program de screening timpuriu oferă suport suplimentar.

Prezența oricăror procese oncologice exclude și sarcina. Debutul este posibil, dar niciun medic nu poate prezice consecințele.

Pe toată perioada de gestație sunt evaluați parametrii sângelui capilar și venos. ESR, leucocite, ALT, AST, bilirubina ca principale.

Măsuri în stadiile incipiente și mijlocii ale gestației

Primul trimestru necesită menținerea repausului, inclusiv odihna sexuală, deoarece probabilitatea avorturilor spontane rămâne. Este interzisă efectuarea de exerciții și efectuarea de proceduri cosmetice. În acest moment, o alimentație adecvată joacă un rol important. Vă puteți dezvolta propria dietă pe baza alimentelor permise și interzise. Principiile unei alimentații adecvate.

Ce poți mânca:

• legume, fructe, crude, coapte, fierte - fără restricții (bananele, varza trebuie abandonate temporar, provoacă o producție crescută de gaze intestinale, cartofii, ceapa, usturoiul sunt de asemenea excluse din dietă);
• terci de cereale cu apă sau lapte (cu excepția grisului, care provoacă o creștere a greutății corporale, agravând astfel cursul sarcinii și complicând rezolvarea naturală a nașterii și pregătirea pentru aceasta);
• carne slabă, soiuri dietetice: piept de curcan, pui;
• supe pe bază de bulion;
• fasole în cantități mici (cu consum insuficient de carne);
• dulciuri naturale: dulceata de casă, miere în cantități mici (până la o jumătate de lingură pe zi), dacă nu există o reacție alergică;
• nuci: alune, migdale;
• decocturi, jeleu din fructe de pădure, fructe;
• pâinea este tare, măcinată grosier (pâinea moale provoacă producerea de gaze intestinale).

Ce nu trebuie folosit:

• ceai, cafea (provoacă stenoză vasculară, creșterea tensiunii arteriale, malnutriție a fătului, hipoxie este posibilă, ceea ce va afecta starea copilului și a mamei);
• dulciuri sintetice cu adaos de zahăr, coloranți: marmeladă, ciocolată, turtă dulce etc.;
• coacere, pâine moale;
• carne grasă: porc, vită, miel;
• gustări, fast-food;
• alimente grase, prajite, afumate;
• conserve, semifabricate (datorită conținutului ridicat de sare).

Pregătirea organismului pentru naștere presupune schimbarea paradigmei nutriționale.

Luați mâncarea de 4-6 ori pe zi în porții mici. 200-250 grame fiecare. Acest lucru va îmbunătăți digestia, va preveni depunerile în exces de grăsime, creșterea în greutate, stagnarea fecalelor și otrăvirea organismului cu produse de descompunere a proteinelor.

Bea suficientă apă. Aproximativ 2 litri, dacă nu există umflare. Norma este ajustată individual.

Asigurați-vă că consumați carne. Ligamentele și mușchii abdominali se întind pe măsură ce fătul crește, mai ales dacă apare. Restabilirea activității musculare și a integrității necesită proteine. Doar soiuri aprobate de medicul dumneavoastră. Întrebările despre dietă și nutriție ar trebui adresate unui nutriționist. Ca ultimă soluție, principalul medic obstetrician-ginecolog.

Pe toată perioada sarcinii, fumatul, consumul de alcool și băuturile energizante sunt interzise. Nu este recomandat să luați complexe de vitamine-minerale pe cont propriu.

Al doilea și al treilea trimestru

Se presupune că implică educație fizică pentru a antrena mușchii abdominali. Intensitatea exercițiilor fizice până în săptămâna 20 este minimă. Lista încărcăturilor:

1. Stai drept. Picioare la nivelul umerilor. La primul număr, piciorul este tras înapoi. Numărând până la doi, reveniți la poziția inițială.
2. Aplecați-vă înainte în timp ce stați.
3. Mersul într-un singur loc.
4. Îndoiri laterale.
5. Aplecați-vă înainte dintr-o poziție în picioare.

Numărul de execuții este de 8-12 ori. În una sau două abordări.

Mai aproape de 30 de săptămâni, exercițiile de pregătire pentru naștere sunt intensificate. Numărul de abordări poate fi crescut la 3, numărul de repetări cu 3-7. Surmenajul este inacceptabil. Activitatea excesivă va provoca spasme mușchilor abdominali. La nivel reflex, acest lucru poate provoca și travaliul prematur.

Programul de activitate fizică este convenit cu specialistul de frunte. În prezența bolilor infecțioase și inflamatorii, sângerări, patologii ale rinichilor și ficatului cu simptome de eșec, amenințarea rezoluției premature, hipoxie fetală, sarcina multipla, exercițiile fizice sunt contraindicate.

Indiferent de starea pacientului, mersul în aer curat va fi util. Gimnastica întărește mușchii abdominali și reduce timpul de recuperare după rezoluție.

Al treilea aspect al pregătirii pentru naștere este masajul. Într-un cadru spitalicesc sau clinic, sunt indicate efecte manuale asupra zonei abdominale și a mușchilor abdominali. Mișcările ușoare și mângâierile îmbunătățesc nutriția musculară. Se obține și un efect cosmetic. Riscul de lasare a pielii după sfârșitul gestației este redus. Timpii de recuperare sunt redusi.

La domiciliu, se recomandă masajul perineului. Pregătirea perineului pentru naștere reduce durerea în timpul procesului natural și întărește fibrele musculare. Se recomandă începerea masajului de la 10-12 săptămâni. Continuați până când se dezvoltă contracțiile. Mișcări - de la vagin la anus. Mai întâi cu treceri de mângâiere, apoi cu presopunctură. Nu ar trebui să fie nicio durere. Când ați terminat, este posibil să simțiți o ușoară presiune. Este în regulă.

Activități înainte și în timpul contracțiilor

În momentul în care încep contracțiile, trebuie să suni ambulanță, raportați starea. Sau ajungeți singur la departament (cu mașina). Prima opțiune este de preferat; activitățile pot începe oricând.

Pregătirea femeilor însărcinate pentru nașterea naturală începe cu ameliorarea durerii. Disconfortul in perioada initiala este extrem de intens. Persoanele cu un defect de durere scăzută își pierd cunoștința. Medicamentele care ajută la ameliorarea senzațiilor includ:

• anestezie prin inhalare cu protoxid de azot și alte gaze;
• seduxen - un tranchilizant pentru ameliorarea sentimentelor de frică (folosit pentru durerea de intensitate scăzută și ca adjuvant);
• antispastice - ameliorează tensiunea patologică a mușchilor care nu sunt implicați în activitate;
• o combinație de tranchilizante și analgezice narcotice, inhalabile (pentru contracții prelungite, severe, de natură neproductivă, ca preparat).

Cazurile severe sunt, de asemenea, tratate folosind metode combinate, așa-numita „anestezie obstetrică”.

Metode psihologice

Începe din momentul planificării sarcinii. Încălcări niveluri hormonale, modificări ale sănătății, durere, greață, vărsături. Aceste semne actualizează temerile pacienților și necesită corectare. Se recomanda consultarea unui psihoterapeut (a nu se confunda cu psihologii si psihiatrii: primii nu sunt medici, cei din urma lucreaza cu psihoze si tulburari psihice generalizate).

Medicamentele nu sunt prescrise dacă sarcina este deja în curs. Utilizarea maximă admisă a sedativelor de origine vegetală. Motherwort, tablete de valeriană. Soluțiile cu alcool și tincturile sunt interzise. Sunt posibile pungi de filtrare, dar este mai dificil să variați doza.

Pregătirea psihologică se realizează folosind măsuri terapeutice cognitive. Medicul simulează artificial situația și scufundă pacientul în ea. Treptat, reacția anxioasă slăbește, afectul devine mai slab. Problema devine irelevantă. După aceasta, sarcina devine mai complicată și așa mai departe până când problema este rezolvată complet. Durata aproximativă a cursurilor cu un specialist este de 10-12 ședințe.

Grupurile de viitoare mame vor ajuta să facă față stresului psihologic al așteptării nașterii

În absența fricii sau a fobiei exprimate, se recomandă înscrierea într-un grup de viitoare mame. În esență, acesta este un grup de sprijin cu posibilitatea de reînnoire. Informațiile de bază sunt furnizate în 5, mai rar 7-10 lecții. Există cursuri extinse cu dozarea informațiilor. Procedura de furnizare a informațiilor:

1. Familiarizarea cu caracteristicile sistemului reproducător feminin. Informații anatomice, fiziologice.
2. Fiziologia procesului de naștere în sine. Cum merge, ce simte o femeie în acest moment, cum să atenueze disconfortul și durerea.
3. Răspunsul la întrebarea ce să faci când apar contracții. Cum să te comporți în maternitate pentru a minimiza riscul pentru tine și pentru copil.
4. Caracteristicile celei de-a doua și următoarele etape ale rezoluției gestației.
5. Informații despre cercetare.

Uneori, o femeie primește foarte mult din astfel de activități: sprijin din partea „femeilor cu mintea similară”, încredere în sine. Pentru unii, aceste activități strâns unite îi ajută să se pregătească mental.

Specificații pentru a doua sarcină și nu numai

Vă puteți pregăti pentru prima naștere folosind următoarele metode. Pregătiți-vă pentru a doua naștere în moduri identice. Diferența de intensitate a impactului. După prima sarcină, mușchii slăbesc și devin flăcăni. Mai ales dacă femeia nu s-a angajat în activitate fizică în perioada dintre gestații. Prin urmare, kinetoterapia joacă un rol major.

Indiferent de numărul de sarcini, este necesară monitorizarea de către specialiști: un medic nutriționist, un medic kinetoterapeut și un medic obstetrician-ginecolog de prim rang. Screeningul se efectuează la fiecare 2-3 săptămâni de comun acord cu medicii.

Este posibil să te pregătești pentru naștere fără durere și ruptură pe cont propriu?

Da, deoarece povara principală a activității cade pe umerii însăși viitoarei mame. Nu, pentru că este imposibil să se dezvolte o strategie competentă pentru pregătirea pentru naștere, chiar și după citirea întregii literaturi disponibile. Sursele se contrazic între ele și, de asemenea, nu țin cont de caracteristicile fiziologice individuale ale mamei și ale fătului: înălțimea, greutatea, starea generală de sănătate, numărul de nașteri, starea psihologică.

In mod normal nici unul. Încălcarea integrității anatomice a pasajelor de reproducere este rezultatul unei nepotriviri a dimensiunii copilului, în special a capului acestuia și a lățimii pasajelor de reproducere. Aceasta este o greșeală de calcul a principalului ginecolog. Dacă se identifică un risc, fătul este considerat mare. Nașterea naturală este contraindicată și toate măsurile se rezumă la un screening constant. Prin urmare, pregătirea canalului de naștere ca atare nu se efectuează și nu este indicată. Contraindicație suplimentară pentru proces natural- antecedente de procese distrofice, boli autoimune congenitale, deficit de țesut conjunctiv. De asemenea, astfel de pacienți nu nasc singuri.