O iau razna dupa ce nasc. Nașterea naturală - „Nașterea fără ameliorarea durerii. Merită să nașteți împreună cu soțul dvs.? Cum să nu înnebunești după naștere.” Treburile casnice pot aștepta...

Aici ești acasă. Bebelușul tău este în apropiere, în pătuțul lui. Aceasta este, fără îndoială, o mare fericire, dar este adesea întunecată probleme de zi cu zi. Nașterea unui copil este întotdeauna asociată cu o schimbare în rutina obișnuită a gospodăriei. O tânără mamă are acum mult mai multe probleme și responsabilități. Cum să nu înnebunești din acest ciclu de treburi? Cum să rămâi calm și mamă iubitoare? Este greu, dar posibil.

Depresie postpartum

Starea psihologică a unei tinere mame provoacă adesea îngrijorare în rândul celor dragi. Dimineața pur și simplu nu vrei să-ți ridici capul de pe pernă; simți un dezgust pentru tot ce te înconjoară. Nu se vorbește despre auto-îngrijire sau nimic în general. Ce sa întâmplat cu asta femeie puternica, care era pur și simplu fierbinte de energie vitală?

Procesul de naștere nu trece niciodată fără a lăsa o urmă pe corpul feminin. Este întotdeauna urmată de o schimbare hormonală puternică în organism. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că o tânără mamă suferă de depresie postpartum. Destul de ciudat, acest lucru este complet normal.

Nu este nevoie să începi să înnebunești din cauza lucrurilor mărunte. Lasă toate fricile. Cu siguranță vei reuși, nu poate fi altfel. Nu te considera o mamă rea. Acest lucru vă va afecta negativ percepția asupra tuturor schimbărilor viitoare. Și nu te transforma într-o gospodină neîngrijită într-un halat ponosit. Este ușor să ieși dintr-o stare depresivă, principalul lucru este să vrei. Citiți cum să o faceți —

Noi obiective în viață

Cui i-a venit ideea de a numi concediul de maternitate vacanță? Aceasta este departe de o vacanță. Este o muncă foarte dificilă de 24 de ore, în care trebuie să-l porți și pe „șeful” 🙂 în brațe. Da Da exact!

Acum toată viața ta se supune numai acestei creaturi minuscule, pe care o numești fiu sau fiică. Toată ziua numai conform programului bebelușului. Dormit, odihnă, hrănire, curățenie, gătit - doar atunci când bebelușul cere sau permite. Da, totul era diferit înainte. Acum sunt noi circumstanțe, noi condiții de viață. Și cu siguranță trebuie să te adaptezi la ele.

Definește-ți în mod clar scopul noii tale vieți. Vrei să fii perfect? Oameni ideali nu poate fi. Mama ideală nu este cea care face totul. Pur și simplu este imposibil să faci TOTUL! Este important să înveți să te respecți pentru cine ești.

Acceptă noile circumstanțe ca date, încetează să te simți ca un ostatic al lor.

Calm și dormi

Cea mai importantă regulă este să înveți să te relaxezi. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să vă aruncați capul peste cap în murdărie, haine nespălate și vase nespălate. Când vă treziți dimineața, nu vă imaginați întreaga listă de lucruri de făcut dintr-o dată, nu începeți să înțelegeți totul deodată și să înnebuniți. Totul este reparabil, realizabil și necesită calmul tău, nu panică și slăbiciune. Controleaza-te. Odată ce stăpânești această regulă, totul va începe să meargă mai repede și mai ușor.

Acum despre perioadele de somn. Multe proaspete mămici încearcă să facă cât mai multe treburi casnice în timp ce copilul doarme. Acest lucru este fundamental greșit, mai ales în ceea ce privește somnul în timpul zilei. Este chiar invers. Antrenează-te să dormi o oră sau două în timpul zilei când copilul doarme. La urma urmei, o mamă cu lipsă de somn nu devine doar o persoană rea pentru familia ei. Ea este în general periculoasă pentru societate. Apropo, puteți descărca pentru această perioadă de timp mașină de spălatși nu veți avea o altă sarcină anulată.

Treaba prin casa

Nu trebuie să fii obsedat de spălat, curățare sau gătit. Fă lucrurile esențiale, totul vine mai târziu.

În timp ce copilul este distras de jucării, puteți „curăța” mizeria de pe masă, de exemplu. Nu trebuie să curățați toată camera astăzi. De asemenea, în această perioadă puteți avea timp să întindeți rufele pe care le-a spălat mașina în timpul șederii dumneavoastră. co-dormit. Sau îndepărtați și întindeți ceea ce s-a uscat deja. Apropo, este indicat să-l mângâi seara, când copilul s-a culcat noaptea. Doar nu încercați să călcați totul „într-o singură mișcare”. Dacă copilul nu are alergii, atunci aceleași scutece pot fi călcate pe o parte. Lăsați o jumătate de oră sau o oră pentru călcat, nu mai mult.

De asemenea, este indicat să gătiți seara, dar nici înainte de miezul nopții. Acordați o oră de timp pentru a sta seara la aragaz. Puteți pregăti cu ușurință felurile principale de a doua zi într-o oră. Acest lucru vă va oferi timp suplimentar mâine.

CITEȘTE ȘI:

— Cum să-ți îmbunătățești viața după nașterea unui copil

— E plictisitor să stai acasă cu un copil mic: ce să faci —

— Unde poate găsi mama timp: 6 sfaturi care funcționează —

— 4 motive pentru care nu ni se spune despre dificultățile maternității —

Cu această abordare a treburilor casnice veți ucide mai multe păsări dintr-o singură piatră:

• vei face totul, dar încetul cu încetul;
• copilul nu va fi capricios că mama lui petrece jumătate din zi făcând curățenie sau gătind și nu-i acordă deloc atenție;
• nu vei fi enervat de capriciile constante ale bebelușului care decurg din punctul al doilea;
• până seara nu te vei simți ca un cal încolțit.

Și cel mai important, vei menține o atmosferă calmă în familie. Lucrurile se vor face în continuare, aproape imperceptibil. Și puteți găsi timp și pentru plimbări.

Notă pentru mămici!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta si pe mine problema vergeturilor si o sa scriu si despre asta))) Dar nu e unde sa ma duc, asa ca scriu aici: Cum am scapat de intindere semne dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Video: 10 reguli despre cum să gestionați totul cu un copil mic

Cele mai importante lucruri sunt în apropiere

Nu-ți complica viața grăbindu-te la nesfârșit prin apartament. Asigurați-vă că aveți toate articolele în locul în care le utilizați. Hainele bebelușului ar trebui să fie acolo unde îl schimbați de obicei. Sau cel puțin pliat pe rafturile adiacente ale aceluiași dulap.

Același lucru se poate spune despre produsele de igienă, accesoriile de baie și orice altceva.

Hobby-uri

Neapărat trebuie să-ți dedici timp hobby-urilor tale. Crezi că asta este dificil? Deloc.

Ești pasionat de tricotat sau de fotografie? Atunci ai o mare oportunitate de a le combina cu plimbări. În timp ce bebelușul admiră crenguțele și frunzele, puteți găsi un cuplu peisaj frumos sau tricotați mai multe rânduri ale unei bluze noi. Același lucru este valabil și pentru desen. Vrei să coasi? Da-i copilului tau cateva resturi si va fi ocupat o vreme fara tine.

Ce ai dori? Ce poti face? Aproape orice hobby poate fi combinat cu activitățile și grijile zilnice.

Atenție la tine și ajutor de la ceilalți

În niciun caz nu trebuie să uiți de tine! Dizolvând grijile legate de familie, uneori trebuie să vă amintiți ce sunt produsele cosmetice, lacul de unghii și vopseaua de păr.

Crezi că gospodăria ta are nevoie de un servitor într-un halat gras și un mop neîngrijit pe cap? Deloc. Vor să vadă înflorind mama fericita. Și, de asemenea, frumos. Așa că iubește-te și nu uita de îngrijirea de bază, care este atât de necesară pentru orice femeie.

Pentru a aloca timp pentru tine, este indicat să-l implici pe tatăl tău. Sunteți de acord că plimbările de seară cu copilul dumneavoastră vor fi responsabilitatea lui. Nu vă gândiți să vă pierdeți timpul liber cu spălarea rufelor și gătitul.

Acum înțelegi cum să nu înnebunești în concediu de maternitate? Pentru a face acest lucru, trebuie să ușurați cât mai mult posibil dificultățile de zi cu zi. Din fericire, mașinile de spălat automate, blenderele, cuptoarele cu microunde, cangurii etc. au făcut de multă vreme parte din viața noastră. Folosește în mod activ toți bunicii disponibili și nu uita de tata. Lasă-l să ajute și el.

Cum copil mai mare, cu atât mai puține griji are mama lui. Și nu pentru că ar fi independent. Doar că, în timp, orice tânără mamă se obișnuiește să urmeze recomandările noastre simple și își face viața mult mai ușoară și mai fericită.

Video: Ce să faci în concediul de maternitate

O femeie se poate scoate din depresie © Fotografie din arhiva personală a Larisei Surkova

În Sankt Petersburg, o mamă de 35 de ani a încercat să se sinucidă și să-și ucidă fiica de 3 luni. Femeia a murit, copilul a fost salvat și se află la terapie intensivă. Anchetatorii au spus că, conform datelor preliminare, mama suferea de depresie postpartum. Această afecțiune este destul de comună și tratabilă. Principalul lucru este să îl identificați la timp și să luați măsuri. Rosbalt i s-a spus de o familie și psiholog copil, mama multor copii Larisa Surkova.

— Sinuciderea unei femei cu un copil nu este primul caz la Sankt Petersburg. O situație similară a avut loc în capitala nordică în aprilie - o femeie și-a sinucis și fiica. Atunci oamenii legii au vorbit și despre depresia postpartum. Ce este acest fenomen și cum se exprimă?

„Acest fenomen a fost descris de mult timp la intersecția mai multor științe legate de medicină și psihologie. Principalele simptome sunt lacrimile, insomnia, depresia, pierderea poftei de mâncare, anxietatea, care este însoțită de bătăi rapide ale inimii, dureri de cap, panică și acțiuni obsesive.

— Ce duce la dezvoltarea acestei afecțiuni?

- Sunt mai multe motive. În primul rând, o femeie experimentează o schimbare niveluri hormonale, își lasă amprenta asupra stresului în timpul nașterii. Dar cea mai mare problemă este că femeile nu sunt pregătite pentru ceea ce le așteaptă după naștere. Ideea de a trăi cu un copil este destul de iluzorie. În mintea multora există imagini publicitare cu bebeluși cu obrajii trandafiri care mănâncă, dorm și se joacă, cu care pot face ședințe foto frumoase. Și când o femeie înțelege că un copil este un organism viu, ca să refuze să mănânce, să fie capricios, să nu doarmă, să se îmbolnăvească, pot apărea dificultăți cu alaptarea, - încep problemele. În plus, prin intermediul rețelelor de socializare, mamele se compară în mod constant pe ei înșiși și pe familiile lor cu ceilalți și cred că toată lumea se descurcă bine, toată lumea are succes și este fericită, cu excepția lor.

În plus, familia și persoanele apropiate nu sunt întotdeauna pregătite să sprijine mama. Soțul poate fi foarte ocupat să câștige bani, iar tații tineri nu sunt adesea pregătiți pentru nașterea unui copil. Nu vor să coboare de pe piedestal și să pună familia pe primul loc.

Astfel, un întreg complex de probleme duce la depresia postpartum - o femeie experimentează schimbări hormonale, este singură, fără ajutor, zdrobită de un complex mama rea, nu a dormit suficient, stă în patru pereți, nu are cu cine să vorbească. Drept urmare, ea simte că nu se va termina niciodată. Poate cădea într-o stare de pasiune.

— Se știe că prevenirea unei boli este întotdeauna mai ușoară decât tratarea ei. Cum să preveniți dezvoltarea depresiei postpartum?

„Trebuie să pregătim femeile pentru o maternitate conștientă.” Nu numai pentru naștere, ci și pentru a fi părinte. Atunci nu vor mai exista așteptări care vor fi spulberate de problemele cotidiene.

Și, desigur, este necesar să se creeze un mediu favorabil în familie și să se ajute mama în toate modurile posibile. Femeia are nevoie de o pauză. Dacă soțul ei o lasă să doarmă cel puțin o dată pe săptămână, ea se va simți diferit. Ideea este că ar trebui să doarmă cel puțin 2-3 ore fără să se trezească. Și dacă soțul ei îi oferă posibilitatea de a face o plimbare, de a se întâlni cu prietenii, de a merge la manichiură, acest sentiment va fi complet diferit.

— După cum am înțeles, vârsta unei femei influențează foarte mult situația?

- Da, așa e. Femeile tinere sunt susceptibile la această afecțiune deoarece nu sunt pregătite pentru aceasta viață de familie. Și la 35 de ani, viața s-a așezat deja, dar un copil o schimbă brusc. Nici tu nu ești pregătit pentru asta, trăiești într-un ritm diferit, ai obiective de carieră. Îți faci planuri, apar vise și dintr-o dată totul se prăbușește. Această deconectare de la realitate provoacă un mare rău.

— După ce au născut, femeile vor să revină în formă și să piardă în greutate. greutate excesiva. Încercările nereușite de a recâștiga o talie subțire ar putea duce la o agravare a stării?

— Da, există un stereotip conform căruia o tânără mamă ar trebui să fie slabă și frumoasă la momentul externării din spital. Femeile încearcă să slăbească, mănâncă prost sau refuză cu totul mâncarea. În același timp, fără să-ți dai seama că nu vei putea să slăbești instantaneu și să-ți recapete aspectul modelului. Alimentația deficitară agravează și depresia postpartum.

De aceea, încurajez mamele să mănânce corect. Și tații – uneori lasă femeile să doarmă corect.

— Există o perioadă în care persistă depresia postpartum?

„Din păcate, putem pune un astfel de diagnostic până la doi ani. Multe femei, din cauza aglomerației de endorfine, nu simt oboseala acumulată în primele șase luni. Apoi vine depresia postpartum (apropo, oamenii de știință folosesc acum mai des termenul „epuizare emoțională”; este mai corect). A patra etapă este caracterizată de gânduri de deznădejde, sinucidere și ideea că numai moartea este o cale de ieșire din situație. Dar mai sunt trei etape când o femeie se poate scoate din mlaștină. Începeți să mergeți la plimbare, să dormiți mai mult, să comunicați... Așa că mamele spun că nu au cu cine să comunice. De obicei spun asta - trăiești într-o pădure adâncă? Ieși afară, începe o conversație cu alte persoane. Puteți să faceți sport, să ascultați muzică, să țineți un jurnal, astfel încât să nu vă răsuciți gândurile precum guma de mestecat - acest lucru „activează” emisfera stângă și stinge depresia.

Principalul lucru este că o femeie nu ar trebui să fie singură. Mamele singure sunt în pericol. Astfel de femei au nevoie de monitorizare suplimentară din momentul sarcinii. — În cazul tratării depresiei postpartum, este necesar ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut?

- De dorit. Este grozav să ai această oportunitate. Dar, din păcate, psihologii din țara noastră nu sunt foarte accesibili. Într-o situație acută, când pare că întreaga lume nu este drăguță și nu vrei să trăiești, poți oricând să obții ajutor gratuit prin linia telefonică. Sunt în orașe diferite. Dacă contactați un psiholog cel puțin în acest format, este deja bine. Dar terapia va ajuta la evitarea unor probleme mai grave în viitor. Nu este un secret pentru nimeni că un număr mare de divorțuri au loc în primii ani de la nașterea unui copil.

Intervievat de Antonida Pashinina

În Sankt Petersburg, o mamă de 35 de ani a încercat să se sinucidă și să-și ucidă fiica de 3 luni. Femeia a murit, copilul a fost salvat și se află la terapie intensivă. Anchetatorii au spus că, conform datelor preliminare, mama suferea de depresie postpartum. Această afecțiune este destul de comună și tratabilă. Principalul lucru este să îl identificați la timp și să luați măsuri. Un psiholog de familie și copil și mama multor copii i-a spus lui Rosbalt cum să facă acest lucru, ce factori influențează dezvoltarea bolii și modul în care rețelele sociale sunt conectate cu depresia postpartum. Larisa Surkova.

- Sinuciderea unei femei cu un copil nu este primul caz la Sankt Petersburg. O situație similară a avut loc în capitala nordică în aprilie - o femeie și-a sinucis și fiica. Atunci oamenii legii au vorbit și despre depresia postpartum. Ce este acest fenomen și cum se exprimă?

Acest fenomen a fost descris de mult timp la intersecția mai multor științe legate de medicină și psihologie. Principalele simptome sunt lacrimile, insomnia, depresia, pierderea poftei de mâncare, anxietatea, care este însoțită de bătăi rapide ale inimii, dureri de cap, un sentiment de panică și acțiuni obsesive.

- Ce duce la dezvoltarea acestei afecțiuni?

Există mai multe motive. În primul rând, o femeie se confruntă cu o schimbare a nivelurilor sale hormonale, care este afectată de stres în timpul nașterii. Dar cea mai mare problemă este că femeile nu sunt pregătite pentru ceea ce le așteaptă după naștere. Ideea de a trăi cu un copil este destul de iluzorie. În mintea multora există poze publicitare cu bebeluși cu obraji roz care mănâncă, dorm, se joacă, cu care poți face ședințe foto frumoase. Și când o femeie înțelege că un copil este un organism viu, că poate refuza să mănânce, să fie capricios, să nu doarmă, să se îmbolnăvească, că pot apărea dificultăți cu alăptarea, încep problemele. În plus, prin intermediul rețelelor de socializare, mamele se compară în mod constant pe ei înșiși și pe familiile lor cu ceilalți și cred că toată lumea se descurcă bine, toată lumea are succes și este fericită, cu excepția lor.

În plus, familia și persoanele apropiate nu sunt întotdeauna pregătite să sprijine mama. Soțul poate fi foarte ocupat să câștige bani, iar tații tineri nu sunt adesea pregătiți pentru nașterea unui copil. Nu vor să coboare de pe piedestal și să pună familia pe primul loc.

Astfel, un întreg complex de probleme duce la depresia postpartum - o femeie se confruntă cu schimbări hormonale, este singură, fără ajutor, zdrobită de un complex de mamă proastă, nu a dormit suficient, stă în patru pereți, nu are cu cine să vorbească . Drept urmare, ea simte că nu se va termina niciodată. Poate cădea într-o stare de pasiune.

- Se stie ca prevenirea unei boli este intotdeauna mai usoara decat tratarea ei. Cum să preveniți dezvoltarea depresiei postpartum?

Trebuie să pregătim femeile pentru o maternitate conștientă. Nu numai pentru naștere, ci și pentru a fi părinte. Atunci nu vor mai exista așteptări care vor fi spulberate de problemele cotidiene.

Și, desigur, este necesar să se creeze un mediu favorabil în familie și să se ajute mama în toate modurile posibile. Femeia are nevoie de o pauză. Dacă soțul ei o lasă să doarmă cel puțin o dată pe săptămână, ea se va simți diferit. Ideea este că ar trebui să doarmă cel puțin 2-3 ore fără să se trezească. Și dacă soțul ei îi oferă posibilitatea de a face o plimbare, de a se întâlni cu prietenii, de a merge la manichiură, acest sentiment va fi complet diferit.

- După cum am înțeles, vârsta unei femei influențează foarte mult situația?

Da, așa e. Femeile tinere sunt susceptibile la această afecțiune deoarece nu sunt pregătite pentru viața de familie. Și la 35 de ani, viața s-a așezat deja, dar un copil o schimbă brusc. Nici tu nu ești pregătit pentru asta, trăiești într-un ritm diferit, ai obiective de carieră. Îți faci planuri, apar vise și dintr-o dată totul se prăbușește. Această deconectare de la realitate provoacă un mare rău.

- Dupa nastere, femeile isi doresc sa revina in forma si sa piarda excesul de greutate. Încercările nereușite de a recâștiga o talie subțire ar putea duce la o agravare a stării?

Da, există un astfel de stereotip încât o tânără mamă ar trebui să fie slabă și frumoasă în momentul externării din spital. Femeile încearcă să slăbească, mănâncă prost sau refuză cu totul mâncarea. În același timp, fără să-ți dai seama că nu vei putea să slăbești instantaneu și să-ți recapete aspectul modelului. Alimentația deficitară agravează și depresia postpartum.

De aceea, încurajez mamele să mănânce corect. Și tații ar trebui să lase femeile să doarmă corect uneori.

- Există o perioadă în care persistă depresia postpartum?

Din păcate, putem pune un astfel de diagnostic până la doi ani. Multe femei, din cauza aglomerației de endorfine, nu simt oboseala acumulată în primele șase luni. Apoi vine depresia postpartum (apropo, oamenii de știință folosesc acum mai des termenul „epuizare emoțională”; este mai corect). A patra etapă este caracterizată de gânduri de deznădejde, sinucidere și ideea că numai moartea este calea de ieșire din situație. Dar mai sunt trei etape când o femeie se poate scoate din mlaștină. Începeți să mergeți la plimbare, să dormiți mai mult, să comunicați... Așa că mamele spun că nu au cu cine să comunice. De obicei spun asta - trăiești într-o pădure adâncă? Ieși afară, începe o conversație cu alte persoane. Puteți să faceți sport, să ascultați muzică, să țineți un jurnal, astfel încât să nu vă răsuciți gândurile precum guma de mestecat - acest lucru „activează” emisfera stângă și stinge depresia.

Principalul lucru este că o femeie nu ar trebui să fie singură. Mamele singure sunt în pericol. Astfel de femei au nevoie de monitorizare suplimentară din momentul sarcinii.

- Ce procent de femei sunt susceptibile la „epuizare emoțională” după naștere?

Aproximativ 90-95%.

- Pot rudele și prietenii să înțeleagă singure că o femeie are depresie postpartum?

Da, de semne externe. Există și o modalitate profesională - aceasta este scala de evaluare a stării emoționale Izard - un test comun care nu este greu de găsit pe Internet. Într-o zi, un bărbat și-a adus soția să mă vadă după ce i-a dat acest test.

- In cazul tratarii depresiei postpartum este necesar ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut?

De dorit. Este grozav să ai această oportunitate. Dar, din păcate, psihologii din țara noastră nu sunt foarte accesibili. Într-o situație acută, când pare că întreaga lume nu este drăguță și nu vrei să trăiești, poți oricând să obții ajutor gratuit prin linia telefonică. Sunt în orașe diferite. Dacă contactați un psiholog cel puțin în acest format, este deja bine. Dar terapia va ajuta la evitarea unor probleme mai grave în viitor. Nu este un secret pentru nimeni că un număr mare de divorțuri au loc în primii ani de la nașterea unui copil.

Depresia postpartum apare adesea după nașterea unui copil. Nașterea unui copil este o izbucnire emoțională strălucitoare, dar pozitivitatea poate căpăta rapid nuanțe complexe. Datorită proceselor care au loc în corpul mamei, precum și în mediul familial, depresia postpartum apare în 10-15% din cazuri. Aceasta este o afecțiune gravă și periculoasă, însoțită de o disperare crescândă, care poate schimba radical viața unei femei într-un mod negativ. Prin urmare, este extrem de important să cât mai repede posibil recunoaște procesul patologic și ia măsuri cuprinzătoare pentru a depăși criza.

Factori de risc pentru anxietate

Depresia postpartum este o afecțiune psihopatologică complexă care se caracterizează prin starea generală de spirit negativă a femeii, labilitate emoțională severă și scăderea atracției pentru un bărbat și un copil. În ciuda studiului problemei, cauzele exacte care duc la apariția bolii nu au fost stabilite. Cea mai cunoscută este teoria monoaminei, conform căreia cantitatea de mediatori ai emoțiilor pozitive, serotonina și melatonina, scade în corpul unei femei în travaliu. Cu toate acestea, teoria nu este capabilă să explice toate procesele care au loc în sistemul nervos. Cu toate acestea, factorii care provoacă tulburarea postnatală sunt destul de clar definiți.

Acestea includ:

• violența în familie;
• influența excesivă a rudelor asupra unei femei;
• leziune organică inițială sistem nervos;
• determinarea genetică - prezența oricăror boli psihopatologice la rudele apropiate;
• formarea tardivă a ovulației după naștere;
• atitudine negativă din partea bărbatului;
• incapacitatea de a face față obligațiilor crescute;
• stimă de sine scazută.

Mai mult de 60% din toate cazurile de scădere a dispoziției postnatale sunt asociate cu episoade depresive anterioare din timpul vieții. ÎN primii ani acestea ar putea fi încercări de sinucidere din cauza iubirii nefericite sau sentimente deprimante din cauza performanțelor slabe la școală. Depresia în timpul sarcinii, în special după 30 de săptămâni, provoacă adesea dezvoltarea unor episoade similare după naștere.

Manifestări clinice ale stării bolii

Potrivit OMS, simptomele depresiei postpartum încep în decurs de 7 săptămâni de la nașterea copilului. Dacă manifestările bolii apar mai târziu, atunci o astfel de tulburare nu se aplică postnatale. Semnele clasice ale depresiei postpartum includ:

• schimbare bruscă de dispoziție cu tendință descendentă fond emoțional;
• lacrimare;
• performanță redusă;
• apatie față de copil și bărbat;
• scăderea poftei de mâncare sau chiar aversiune completă față de alimente;
• gust patologic în gură;
• plângeri somatice de disconfort constant în orice parte a corpului, cel mai adesea dureri de cap sau dispepsie;
• expresii faciale deprimate.

La unele femei, apetitul lor nu este doar păstrat, ci și crescut brusc. Mâncatul devine mai frecvent, iar dependența de alimente este de natură bulimică. Aceasta este o formă unică de substituție - obținerea plăcerilor lipsă din mâncare.

Această formă de depresie este cea mai favorabilă, deoarece deficitul de monoamine este compensat relativ rapid. Dar, în viitor, este posibil ca o tulburare nervoasă comună să se dezvolte din cauza nemulțumirii față de propriul aspect.

Semnele inițiale ale bolii

Este întotdeauna important să știm cum se manifestă o problemă chiar la începutul dezvoltării ei. Primul semn al unei afecțiuni dureroase nu sunt schimbările bruște de dispoziție. Adesea, un simptom subtil este un precursor al unei tulburări complexe. Glicogeuzia este caracteristică depresiei postnatale. Aceasta este o senzație de gust dulce-dulce în gură. Poate apărea deja în primele zile după nașterea copilului. Probabilitatea de a dezvolta depresie postpartum completă în acest caz este mai mare de 90%.

Un alt simptom subtil care duce la o cădere nervoasă patologică este observarea secreției vaginale. Lochia obișnuită este tipică pentru femeile în travaliu, dar pierderea zilnică mică de sânge are un impact negativ asupra sfera emoțională. Împreună cu problemele de familie asociate cu o reticență de înțeles față de intimitatea intimă, apare un sentiment de lipsă de speranță și inutilitate, iar perspectivele de viitor par vagi. Doar sprijinul familiei și compensarea cu medicamente pentru deficiența de fier vor ajuta la protejarea împotriva depresiei.

Caracteristici ale cursului stării dureroase

Este greu de spus cât durează depresia postnatală. Cu ajutorul rațional, boala poate fi evitată, iar durata stării de spirit reduse va fi minimă. Diagnosticul este stabilit oficial dacă semnele unei tulburări de anxietate persistă mai mult de șapte zile. Durata depresiei este influențată de următorii factori:

• relații familiale;
• psihocorecție precoce;
• sănătatea femeilor și copiilor;
• prezența ideilor delirante;
• severitatea leziunilor organice existente la nivelul sistemului nervos;
• alăptarea.

Cu sprijinul insuficient al familiei, lipsa actului sexual și sănătatea precară a copilului, nivelul hormonilor „fericiți” scade brusc. Acest lucru provoacă o durată lungă de depresie și chiar trecerea la o formă cronică. Patologia organică existentă a creierului și delirul asociat capătă un rol la fel de negativ. În aceste cazuri, chiar și încercările de sinucidere sunt posibile, care de obicei nu sunt tipice pentru episoadele depresive postpartum.

Metode nemedicinale de tratare a problemei

Este imperativ să lupți împotriva depresiei. Întrebarea cum să scapi de boală pe cont propriu este întotdeauna acută în orice familie, deoarece inițial este dificil să luați o decizie privind apelarea la un specialist. Condiția principală este îmbunătățirea calității vieții și îmbunătățirea microclimatului familiei. Următoarele vă vor ajuta să scăpați de depresie:

• conversații calde cu soțul meu;
• comunicare informală cu rudele și prietenii - întâlniri, plimbări comune, chiar vizionarea în grup a serialelor TV;
• act sexual regulat care aduce plăcere ambilor parteneri; metode tradiționale- ierburi liniștitoare, duș de contrast;
• prelungirea lactației naturale.

Cel mai important rol în modul de a ieși din depresia postpartum este comunicarea cu cei dragi. Acesta este un fel de antrenament psihologic care ajută la evadarea din viața dificilă postnatală. Dacă starea de spirit continuă să scadă, perspectiva ulterioară a unui tratament fără medicamente revine exclusiv unui specialist. Este necesar să contactați un psihoterapeut pentru ședințe individuale sau de grup.

Metode medicinale de corectare

Este absolut inacceptabil să vă faceți griji cu privire la problemă atunci când tratamentul la domiciliu este ineficient. Depresia și descurajarea vor progresa, ceea ce va duce la consecințe grave. Dacă depresia continuă, este necesar un tratament medicamentos, care este prescris exclusiv de medic. Baza corecției terapeutice sunt antidepresivele și tranchilizantele.

În același timp, sunt prescrise vitamine, somnifere și medicamente care stimulează funcția creierului. De regulă, procesul de tratament are loc la domiciliu, dar în cazurile severe, în special cu tentative de sinucidere sau tulburări delirante, este indicată spitalizarea. Desigur hrana naturalaîn astfel de cazuri va trebui exclus.

Prognoza si concluzia

Dacă există relații calde în familie, depresia de obicei nu se dezvoltă. Dar când apar depresia și starea de spirit scăzută, ajutorul celor dragi și metodele tradiționale de tratament ajută la rezolvarea problemei. Prognosticul într-o astfel de situație este extrem de favorabil: depresia se termină după un timp scurt.

Dacă boala se prelungește și bărbatul nu ia parte la rezolvarea problemei, atunci frica, anxietatea și deznădejdea generală se intensifică. În acest caz, psihocorecția sub formă de sesiuni de grup sau individuale va ajuta.

Dacă metodele de acasă sunt ineficiente, ar trebui să consultați un medic. Chiar și tulburările severe cu prezența iluziilor și încercărilor de sinucidere sunt complet compensate de medicamente. Prin urmare, viața viitoare se poate îmbunătăți cu ușurință, iar prognoza va fi din nou favorabilă. Va fi îndoielnic doar dacă există un deficit neurologic pronunțat pe fondul leziunilor organice ale creierului care au precedat sarcina.