Ako prinútiť dieťa spať v postieľke. Rady psychológov a skúsených rodičov, ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke bez sĺz a rozmarov. Aké faktory je potrebné vziať do úvahy pred začatím „premiestňovania“

Vzdelávanie je zložitý a mnohostranný proces, ktorý si vyžaduje určité vedomosti a zručnosti. Včas vytvorené návyky dávajú každému vzdelávaciemu systému potrebnú stabilitu a silu. Tehly základu vzdelávania sú návyky dieťaťa a tieto tehly musia byť položené na základni budovy, ale, samozrejme, musia byť položené správne a pevne.

Vychovávanie návyku dieťaťa spať vo vlastnej postieľke často predstavuje pre mladých rodičov určité ťažkosti. Otázka, ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke, sa zvyčajne začína znepokojovať približne od šiestich mesiacov veku dieťaťa.

Ak je dieťa od narodenia zvyknuté spať so svojou matkou, potom bude oveľa ťažšie vypestovať si zvyk zaspávať v postieľke a pohodlne sa na novom mieste.

Podľa odborníkov, ktorí sú zvyknutí spať s rodičmi od narodenia, by sa deti mali učiť od 6. do 8. mesiaca, keďže kŕmenie v noci prestáva a dieťa môže v noci pokojne spať.

V tomto štádiu sa dieťa začína samo pretáčať, je celkom obratné v pohyboch, má už vyvinuté určité motorické schopnosti a tento proces netreba kontrolovať.

Ak vaše dieťa nie je do 8 mesiacov zvyknuté spať samo, nezúfajte, tento zvyk si môžete vypestovať v každom veku, len musíte byť dôslední a mať určitú pevnosť. Ak je dieťa uložené do postieľky a nabudúce, keď mu rodičia dovolia znova s ním spať, potom táto „metodika“ vytvára v dieťati zmätok.

Súlad s niektorými nevyhnutné podmienky potrebné na to zistiť s pomocou akých metód a ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke:

Ako naučiť dieťa mladšie ako 1 rok zaspávať samo

Dieťa vo veku 1-4 týždne

V tomto období nie je potrebné dieťa trénovať. Je potrebné vyvinúť spôsoby, ako rýchlo a ľahko zaspať pre vaše dieťa.

Aké metódy pomôžu normalizovať spánok dieťaťa v tomto veku:

Dieťa vo veku 2-3 mesiacov

Bábätko potrebuje byť do jedného mesiaca v blízkosti svojej mamy, takže v tomto veku je priskoro zvykať ho na postieľku. Po ukončení novorodeneckého obdobia, od 2-3 mesiacov, je potrebné kinetózu postupne vysadiť. Do jedného roka ho musíte naučiť rýchlo zaspávať samé.

Aby ste pochopili, ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke, musíte si preštudovať duševné a individuálne vlastnosti detí. nízky vek poznať biologické a psychologické zákonitosti rastu a vývoja detí.

Aké podmienky sú potrebné pre efektívny proces rozvoja návyku dieťaťa rýchlo a ľahko zaspať v posteli:

Spockova technika spánku

Slávny pediater Benjamin Spock vytvoril metódu pre samostatné zaspávanie dieťaťa do 1 roka. Každá mamička sa sama rozhodne, ako naučí svoje dieťa spať vo vlastnej postieľke, či použije tento dosť kontroverzný spôsob alebo zvolí iný spôsob ukladania bábätka do postieľky.

Technika spočíva v tom, že necháte dieťa samé v miestnosti a po určitom čase sa k nemu vrátite. Okrem toho sa trvanie matkinej neprítomnosti zvyšuje každý ďalší čas dňa a každý nasledujúci deň o dve minúty.

Napríklad, ak v prvý deň, keď dieťa prvýkrát zaspalo, bola matka minútu neprítomná, potom na druhý deň by bola neprítomná 3 minúty, na tretí a ďalšie dni by bola neprítomná 5 minút.

Na druhý deň bude teda prvé zaspávanie sprevádzané neprítomnosťou matky tri minúty, druhé - päť, tretie a ďalšie - sedem minút. Rovnakým spôsobom sa vypočíta týždenný režim samospánku.

Ak bábätko pri zaspávaní plače, matka by mala prvýkrát prísť o minútu neskôr, upokojiť ju a odísť. Ak dieťa znova plače, matka po troch minútach vstane.

Mnoho ľudí považuje túto techniku za neprijateľnú. Naučí však bábätko zaspávať samé a po týždni sa dostavia pozitívne výsledky.

Metóda doktora Estivilla: 7 krokov k nezávislému spánku

Už od útleho veku treba dieťa zaradiť do rodinného režimu. Jednou zo zložiek všeobecného režimu je zručnosť nezávislého spánku. Mnohí rodičia sa v tejto veci uchýlia k použitiu metódy profesora Estivilla. Táto metóda môže mamičkám povedať, ako naučiť svoje bábätko spať v postieľke.

Estiville vyvinul tabuľku, ktorá ukazuje časové intervaly, po ktorých sa matka blíži k bábätku. Ak sa matka priblížila plačúce dieťa, potom, keď bude dieťa nabudúce plakať, mala by k nemu prísť o minútu neskôr. Potom - po troch minútach, a ak sa dieťa neupokojilo, potom každých päť minút, kým nezaspí.

Dôslednosť pri používaní tejto techniky vám to umožní čo najskôr naučte svoje dieťa zaspávať samé.

Ako naučiť dieťa zaspávať v postieľke vo veku 2-3 rokov

Bábätko sa musí naučiť spať vo vlastnej postieľke do jedného roka, neskôr bude o niečo ťažšie si ho na to zvyknúť. Prirodzene by mal vedieť, že jeho matka je nablízku a jej okamžitá pomoc, a mal by si byť istý, že desivú osamelosť a strach možno prekonať.

Rodičia sú povinní pomáhať bábätku zvládať stresové situácie. Odsťahovanie sa od mamy je akýmsi prvým oboznámením sa s pojmom samostatnosť. Pre dieťa sa toto obdobie považuje za štádium psychického dozrievania.

Ako kompetentne pristupovať k tejto zložitej situácii:

Krok 1. Vytvorte rozvrh. Aby dieťa išlo samo rýchlo spať, nie je také dôležité dodržiavať všetko striktne podľa hodín. Oveľa dôležitejšie je vyvinúť konkrétny postup. Prípravu do postele nech sprevádza kúpanie, masáž, kŕmenie, počúvanie rozprávky či pesničky. Rozvoj zručnosti pre takúto rutinu bude trvať dni, možno týždne, ale do psychiky dieťaťa sa zapíše, že postupnosť určitých akcií vedie k rýchlemu a zdravému spánku.

Postupnosť je kľúčom k úspechu. Postupne sa budete musieť naučiť samostatnosti. Môžete využiť prídavnú postieľku, ktorú je možné po čase odsunúť z postele rodičov.
Naučiť sa spať cez deň v postieľke. Krehké a bezbranné stvorenie – takto sa javí novorodenec mladým mamičkám a oteckom. Mnoho ľudí preto uprednostňuje uloženie dieťaťa do postele k nim. Ale dieťa to vníma ako úplne prirodzenú situáciu. Ak sa ho pokúsia dať oddelene, vyvolá to v ňom protest a rozhorčenie. Od malička treba byť zvyknutý na vlastnú posteľ. Ak dáte 2-3 ročné dieťa počas dňa do vlastnej postieľky, efektívne to pomôže procesu zvykania si na samostatný spánok s povinnými prechádzkami a aktívnymi hrami pred spaním, po ktorých sa dieťa unaví a ľahko zaspí. .
Výber správnej postele. Neochota spať oddelene môže byť spôsobená nepohodlím detskej postieľky. Pripojená postieľka je veľmi pohodlná, je to kolíska bez jednej strany. Špeciálne upevňovacie prvky sú určené na upevnenie postieľky na rovnakej úrovni ako posteľ rodičov. To znamená, že dieťa, ležiace vo svojej posteli, je zároveň v tesnej blízkosti svojej matky.
Hračky sú najlepšími pomocníkmi. Plyšové hračky zohrávajú v živote dieťaťa veľkú úlohu. Dieťa s hračkou komunikuje ako so živou bytosťou, cíti sa zodpovedné a zároveň chránené. Táto skutočnosť sa efektívne využíva pri učení bábätka spať vo vlastnej postieľke.
Rituály pred spaním. Pre dobrý zdravý spánok vášho dieťaťa musíte dodržiavať denný režim. Všetky udalosti a akcie počas dňa musia byť jasne usporiadané, aby si dieťa bolo isté v stálosti svojho života. Masáž, kúpanie pred spaním, kŕmenie, čítanie rozprávky - to všetko má priaznivý vplyv na spánok dieťaťa.
Hranie hier pred spaním pomôže naučiť vaše dieťa spať vo vlastnej postieľke.
Návštevný výlet. S deťmi vo veku 2-3 rokov môžete ísť na návštevu do rekreačného domu, kde bude dieťa spať oddelene od matky. Je nevyhnutné vopred dieťaťu vysvetliť, že na novom mieste bude musieť spať samo. Počas celého dňa je dieťaťu venovaná maximálna pozornosť, musí byť zaneprázdnené hrami, nenudiť sa, aby sa nechcelo vrátiť domov. Nie je potrebné podľahnúť žiadostiam vášho dieťaťa ísť spolu spať. Výsledkom dôslednosti rodičov za pár dní bude zvyk, ktorý je dieťatku vytrvalo vštepovaný.

Kedy by ste nemali nútiť dieťa spať oddelene

Z niektorých dôvodov môže byť potrebné oddialiť rozvoj návyku nezávislého spánku:

Deti, ktoré majú aspoň jeden z uvedené znaky, potrebujú dlhší kontakt s matkou: majú väčšiu potrebu spoločného spánku ako ich rovesníci.

Štádium prerezávania zúbkov, ako aj obdobie po chorobe či začiatok návštevy sú pre bábätko veľmi zraniteľné MATERSKÁ ŠKOLA. Tieto udalosti sú pre neformovanú psychiku dieťaťa stresujúce a v takých chvíľach si od rodičov vyžaduje dodatočnú pozornosť.

Predchádzame možným chybám

Je potrebné vziať do úvahy významný fakt, že úzkosť matky a jej psychická odolnosť sa prenášajú na dieťa.

Existuje niekoľko bežných chýb, ktoré narúšajú proces zvyknutia dieťaťa na svoje vlastné miesto na spanie:

Šikanovanie dieťaťa;
Odmietnutie zapnúť svetlo;
Nekonzistentnosť požiadaviek rodičov na dieťa;
Rozhovory vo „vysokých tónoch“ o odmietnutí dieťaťa spať oddelene;
Ignorovanie alebo zosmiešňovanie prejavov detského strachu;
Diskutovanie o situácii s inými ľuďmi, s blízkymi, v prítomnosti dieťaťa;
Ignorovanie plaču po prebudení bábätka alebo naopak pribehnutie k nemu pri prvom zavolaní.
Umožniť dieťaťu, ktoré je už zvyknuté na svoju postieľku, aby sa presunulo do rodičovskej postele manipuláciou s pocitmi rodičov (okrem choroby dieťaťa).

Ak otázka zvyknutia dieťaťa na vlastnú postieľku spôsobuje rodičom ťažkosti, mali by požiadať o pomoc kvalifikovaných odborníkov: psychológov a pediatrov.

Zmeny a reštrukturalizácia v živote dieťaťa sú skúškou pre neho a jeho rodičov. Platí to aj pre otázku, ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke. Ako dlho bude trvať, kým si bábätko na inováciu zvykne?

Závisí to od individuálnych charakteristík a veku. Vytrvalosť a unáhlenosť v tejto veci len poškodí adaptačný proces. Ak bábätko potrebuje pozornosť a starostlivosť, chce cítiť blízkosť svojej mamy, potrebuje s ním vyjednávať, čím sa postupne skracuje čas pobytu nablízku.

Je dôležité dodržiavať určité podmienky a pravidlá, ktoré by určite vychádzali zo záujmov samotného dieťaťa a nevyhnutne by sa rozvíjali s prihliadnutím na vlastnosti psychiky dieťaťa.

Vyzbrojení pomocou špecialistov je pre rodičov jednoduchšie a dostupnejšie premeniť rozvoj akéhokoľvek návyku u svojho dieťaťa na bezbolestný a pohodlný proces. A, samozrejme, univerzálny liek vo vzťahoch s deťmi je nepochybne obrovský rodičovská láska a trpezlivosť, založenú na potrebných znalostiach o jemnom usporiadaní úžasnej detskej duše.

Video o tom, ako naučiť dieťa spať v postieľke

Komarovsky vám povie, ako odnaučiť dieťa od spoločného spánku:

Detský spánok- životne dôležitý proces, ktorý pomáha znižovať mozgovú aktivitu a znižovať reakciu na vonkajší svet.
Pre každú detskú aktivitu existujú špeciálne atribúty. Pohodlné matrace, postieľky, vankúše a posteľné prádlo, hračky a oveľa viac. pre novorodencov a novorodencov si môžete prečítať pomocou odkazov.
Ako naučiť dieťa milovať a využívať tieto výhody?
Skôr či neskôr bude dieťa spať vo svojej postieľke. Kedy sa to stane, je na rozhodnutí vašej rodiny. Čím skôr sa to stane, tým lepšie, hovorí známy pediater Komarovsky.

Prečo dieťa nespí v postieľke?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo dieťa odmieta svoje vlastné miesto na spanie. Hlavným dôvodom je, že rodičia im dovolia spať spolu v posteli pre dospelých. Menej často, keď má dieťa vážne duševné poruchy (strach a obavy).
Existuje aj mnoho ďalších dôvodov:

Príprava do postele je neorganizovaná
Získaný zvyk spať s rodičmi od narodenia
Nepohodlie a chlad
Túžba po kinetóze
Hlad pred spaním
Choré dieťa pravidelne spí s mamou
Prilákanie chýbajúcej pozornosti rodičov
Strašný sen.

Bábätko nepríde k rodičom samo, dávame ho tam my, rodičia, hovorí E.O. Komárovský.

Kedy začať učiť bábätko spať v postieľke?

Vek, kedy je najlepšie naučiť svoje batoľa spať samo, sa líši od človeka k človeku. Niektoré deti spia dobre už od narodenia, zatiaľ čo iné sa nedokážu rozlúčiť so spoločným spánkom svojich rodičov ani vo veku 6 rokov.
Niektorí odborníci sa prikláňajú k veku 6 rokov, kedy môže mamička premiestniť bábätko do postieľky, a potom do samostatnej izby.
Existuje niekoľko znakov, ktoré naznačujú, že je možné zmeniť spánkové návyky vášho dieťaťa:

V noci dieťa spí viac ako 6 hodín
Čas na prerazenie prvých zubov uplynul
Dieťa sa začalo kŕmiť samo (
Vášeň pre hračku alebo inú činnosť trvá viac ako 15 minút
Bábätko je zdravé
Absencia akýchkoľvek stresových situácií
V rukách trávi málo času
Neplače, keď sa zobudí sám v izbe
Hrá a napodobňuje rovesníkov
Rozlišuje medzi svojimi a cudzími vecami.

Ak dieťa už je viac ako rok, a práve uvažujete o oddelenom spánku – nikdy nie je neskoro začať. Hlavná vec, ktorú si treba zapamätať, je: ak sa rozhodnete a vyslovíte žiadosť o presun dieťaťa do jeho postieľky, nie je cesty späť.

Ako odnaučiť dieťa spať s rodičmi a naučiť ho spať oddelene?

Pozrime sa na niekoľko situácií, ktoré vašej rodine pomôžu vyriešiť otázku spánku bábätka vo vlastnej postieľke.

Postieľku alebo pohovku umiestnime na úroveň dospelej postele. Dieťa spí na svojom mieste, pričom rodičia sú vždy nablízku. Postupne postieľku posúvame ďalej, umiestňujeme k protiľahlej stene a presúvame do vedľajšej izby.
Vykonávanie rituálu pred spaním. Pokojné spoločné aktivity s dieťaťom, ktoré sa opakujú každý deň, pomôžu bábätku pripraviť sa na spánok. Môže to byť: čítanie knihy, ustlanie postele, ľahká masáž, teplé mlieko.
Bábätko zaspí v rodičovskej posteli s jedným z rodičov. Zdravo spiace batoľa sa prenesie do postieľky. Takto sa mu večer dostane potrebnej rodičovskej pozornosti a prespí na svojom mieste.
Dieťa ide spať do svojej postieľky. Mama sedí vedľa neho, kým nezaspí. Pri postieľke môžete nechať niečo s vlastnou vôňou. Dieťa, ktoré to cíti, bude pokojne spať. Jednou z možností je nahradiť ho hračkou. Nechajte svoju obľúbenú hračku na svojom mieste a dajte jej pokyny, aby strážila bábätko a poďakujte mu, keď sa vrátite. Bábätko si ho s vami spojí a postupne si zvykne s ním zaspávať.
Uložte dieťa do jeho vlastnej postieľky na začiatok počas dňa, postupne prechádzajte do obdobia nočného spánku.
Umiestnite veľkú hračku do postieľky medzi seba a dieťa, oddeľte seba a jeho. Postupne posúvajte dieťa aj hračku od seba a potom ich preneste do detskej postieľky. Do hračky môžete vložiť aj vyhrievaciu podložku. Teplo z nej dieťatko upokojí.

Neexistuje jediné riešenie, ako preložiť dieťa do vašej postele. Pediater E.O. Komarovsky verí, že problém je možné vyriešiť do 2-3 dní pomocou pedagogických metód. Zároveň by sila túžby rodičov zbaviť sa návykov mala byť väčšia ako túžba dieťaťa spať s rodičmi.
Odporúčania pediatrov z rôznych krajín:

Američan - pri absencii nočného kŕmenia a obmedzeného dojčenia je problém vyriešený v priebehu niekoľkých dní;
nemčina - oddelený denný spánok; zahrievanie postele pred spaním; používanie spacieho vaku; byť vytrvalý; spánkový rituál.

Prezentované situácie je možné kombinovať, a čo je najdôležitejšie, nepoužívajte násilné opatrenia. Všetko by malo prebiehať vo vzájomnej pohode.

Ako zvyknúť dieťa na postieľku?

Aby dieťa chcelo spať v postieľke, musíte ho zaujať. V obchode si môžete kúpiť postieľku spolu. A ak už existuje, predstavte jej dieťa. Zabaľte ho do krásneho obalu s veľkou mašľou alebo balónmi. Kúpte si do izby nočnú lampu. Existujú nádherné možnosti vo forme jasných postáv alebo premietajúcich hviezd. Nalákajte svojho drobca na krásne detské obliečky resp zaujímavá hračka, s ktorým sa dá hrať len v postieľke.

Vstávať a ísť spať súčasne je kľúčom k rodičovskému úspechu.

Tri možnosti: spoločné spanie, posteľ v izbe, ďalšia spálňa.
Počet hodín na odpočinok podľa veku.
Kŕmenie s mierou.
Aktívny deň a relaxačný večer.
Čerstvý zvlhčený vzduch.
Plávanie v studenej vode.
Čistá bielizeň z prírodných tkanín, dobrý matrac, vankúš po 2 rokoch.
Zdravý a zdravý odpočinok pre všetkých členov rodiny bez výnimky.
Udržujte čas spánku, ktorý je vhodný pre vašu rodinu.

Trpezlivosť a vytrvalosť. Uspeješ.

Čas čítania: 6 minút. Zobrazenia 362 Zverejnené 06.08.2019

Spoločné spanie je pohodlné a pohodlné riešenie pre matku a dieťa. Nemusíte vstávať na nočné kŕmenie, aby ste dieťa upokojili.

Ale skôr či neskôr treba bábätko naučiť spať samé. Tento proces je dlhý a nie vždy príjemný. Ale treba to urobiť, inak bude váš milovaný potomok spať vo vašej posteli až do dospievania.

Ako naučiť dieťa spať vo vlastnej postieľke? Kedy je na to najlepší čas? Prečo deti odmietajú spať bez rodičov? O tom všetkom sa s vami dnes porozprávame.

Spoločné spanie - dobré alebo zlé?

Mnoho rodičov si vedome vyberá spoločné spanie, najmä fanúšikovia prirodzeného rodičovstva.

Tento zvyk má veľa výhod, ale aj veľa nevýhod.

klady

Mínusy

Nie je potrebné vstávať, aby ste nakŕmili svoje dieťa.

Riziko vzniku spánkovej deprivácie je znížené. Práve pre nedostatok nočného pokoja má veľa mamičiek úbytok mlieka pre nedostatok prolaktínu.

Blízky telesný kontakt počas spánku umožňuje synchronizovať rytmy dieťaťa a matky.

Spoločné spanie vám umožňuje nahradiť nedostatok komunikácie s dieťaťom, ak matka musela odísť z materskej dovolenky predčasne a nevidí dieťa celý deň.

Dieťa rastie a postupne si začína získavať stále viac miesta pre seba v rodičovskej posteli. Otec často nemá dostatok miesta.

Ak dieťa od narodenia nespí vo vlastnej postieľke, s pribúdajúcim vekom je čoraz ťažšie zaspať vo vlastnej postieľke. Otcovia často iniciujú premiestnenie dieťaťa. Matky ľutujú bábätko a moment odlúčenia všemožne odďaľujú. To všetko vyvoláva silné rodinné konflikty.

V blízkom kontakte môže dieťa chytiť akúkoľvek infekciu. A ak má rodič závislosť od nikotínu alebo alkoholu, potom je pravdepodobnosť vzniku alergie u dieťaťa dosť vysoká.

Ak bábätko nespí vo svojej postieľke, ale len s mamou, tak môže dôjsť k tragédii – veľmi unavená mamička bábätko zraní. Takéto prípady sa vyskytujú zriedkavo, ale nemožno ich úplne vylúčiť.

Detskí psychológovia tvrdia, že deti, ktoré sú od narodenia zbavené samostatného spánku, si vytvárajú silnú závislosť od svojich rodičov.

Ale ak svoje dieťa včas naučíte spať oddelene a nebudete ho pri výchove prehnane chrániť, potom sa všetko vráti do starých koľají.

Kedy začať učiť svoje deti zaspávať samé v postieľke?

Ak dokážete ihneď po narodení bábätka potlačiť tú strašnú túžbu spať s bábätkom, potom nebudete mať problémy so samostatným spánkom.

Ak s vami dieťa spalo, proces odlúčenia sa oneskorí. Aby ste minimalizovali nepohodlie, musíte zvoliť správny čas.

Počet nočných kŕmení je znížený a deti spia zdravo. V šiestich mesiacoch sa dieťa dobre prevracia samo, matka sa nebojí, že sa udusí.

Ako pochopiť, že vaše dieťa je pripravené spať samo

Známky, že vaše dieťa je pripravené spať samo:

dieťa spí tvrdo, v noci sa nebudí vôbec alebo len raz;
mama postupne prestáva prirodzené kŕmenie, počet dojčení za deň nie je väčší ako 3 krát;
dieťa sa nestane hysterickým, ak neuvidí matku hneď po prebudení;
dieťa je schopné byť osamote najmenej 15 minút;
dieťa sa narodilo včas, pôrod bol prirodzený, dieťa nemá ťažké chronické patológie.

Nezačínajte svoje dieťatko učiť spať vo vlastnej postieľke počas stresujúcich momentov – nočník, narodenie brata alebo sestry alebo nástup do škôlky.

Ako zvyknúť dieťa na postieľku - od jednoduché až zložité

Proces učenia bábätka spať bez rodičov je lepšie začať z vedľajšej postele. Toto je obyčajná kolíska, len bez jednej strany. Zdá sa, že dieťa spí oddelene, ale cíti neustálu prítomnosť svojej matky nablízku.

Ako používať bočnú postieľku:

Pomocou špeciálnych upevňovacích prvkov nainštalujte postieľku na rovnakú úroveň ako miesto na spanie.
Po niekoľkých mesiacoch urobte z plienok nízky okraj.
Po ďalšom mesiaci môžete zabezpečiť drevenú stranu.
Postupne zväčšujte vzdialenosť medzi vašou posteľou a posteľou vášho dieťaťa.

Tento postupný tréning umožňuje vyhnúť sa detskej hysterike a psychicky pripraviť matku na odlúčenie od bábätka.

Bábätko nespí v postieľke, čo robiť?

Pre dojčatá je ľahšie rozlúčiť sa so starými návykmi a vytvoriť si nové. Deti sú ale dobrí manipulátori, takže odmietnutie samostatného spánku je najčastejšie len rozmarom.

Učíme dieťa spať vo vlastnej postieľke:

Sledujte reakcie. Uložte svoje dieťa do postele nie podľa plánu, ale keď sa objavia prvé známky únavy. Dieťa nebude mať silu na rozmary a rozhorčenie.
Rituály sú veľkým pomocníkom pri výchove. 4-5 mesačné bábätko už dokáže nadviazať spojenie medzi kvapkaním, ľahkou masážou a zaspávaním vo vlastnej postieľke. Uspávanka alebo rozprávka pomôžu umocniť efekt pohodlného zaspávania.
Posteľ je určená len na spanie. Presuňte kŕmenie a hry na iné miesta.
Záchranná plienka. Ak dieťa zaspí hneď po kŕmení, položte pod neho plienku. Asi po štvrť hodine bábätko tvrdo zaspí, presuňte ho do postieľky spolu s plienkou.

Keď začnete učiť svoje dieťa spať oddelene, snažte sa ho počas dňa častejšie objímať, dotýkať sa a komunikovať s ním.

No zároveň ho menej často noste na rukách, neuspávajte ho.

Ako naučiť dieťa spať oddelene vo veku 2-3 rokov

Ak ste nestihli alebo nechceli bábätko naučiť spať oddelene do jeho roka, neznamená to, že tá chvíľa premeškala.

Stačí trochu zmeniť taktiku.

Čo robiť:

Berte veci postupne. Rovnako ako dojčatá, aj staršie deti budú mať prospech z bočných postelí.
Poskytnite možnosť výberu. Pozvite svoje dieťa, aby si v obchode vybralo vlastnú posteľ. Teraz existuje veľa modelov vo forme lodí, áut, palácov.
Nezabudnite na doplnky. Do novej postieľky je potrebné dokúpiť deku, vankúš, pyžamo, krásnu posteľnú bielizeň a nočné svetlo. Prirodzene, poraďte sa so svojím dieťaťom.
Pozitívny príklad je nákazlivý. Choďte na miesto, kde rovesníci vášho dieťatka už spia sami.
Začnite zdriemnutím. Keď počas dňa ukladáte svoje dieťa spať do jeho vlastnej postieľky, vytvorte pohodlnú a útulnú atmosféru. Zatiahnite závesy, rozprávajte príbeh, dajte si masáž. Nezabudnite sa najprv s dieťaťom dobre a dlho prejsť, nechajte ho behať.

Ak čakáte prírastok do rodiny, naučte staršie dieťa spať oddelene ešte pred narodením brata či sestry.

V opačnom prípade si svoje presťahovanie spojí s príchodom mladšieho člena rodiny, ktorý je plný útokov a protestov.

Prečo dieťa nespí v postieľke samo?

Najčastejšie problém nespočíva v dieťati, ale v matke. Podvedome nie je pripravená rozlúčiť sa s dieťaťom, jej psychický odpor sa prenáša na dieťa.

Čo nerobiť – bežné chyby, ktorých sa rodičia dopúšťajú:

zastrašiť;
ponechanie dieťaťa v úplnej tme;
kričať, trestať;
preniesť spiace dieťa vo veku 2-3 rokov z rodičovskej postele do škôlky - v tomto veku deti rozvíjajú strach a rozvíjajú úzkosť;
dráždiť, robiť si srandu zo strachov, nechuť spať bez rodičov;
diskutovať o probléme s cudzími ľuďmi v prítomnosti dieťaťa;
Plačúce dieťa nechať po prebudení dlho samé v posteli, no do postieľky by ste tiež nemali utekať pri najmenšom zastonaní.

Hlavná vec je konať dôsledne. Ak sa rozhodnete, že dieťa by malo spať oddelene, ignorujte jeho triky a manipulácie.

Jedinou výnimkou je, keď dieťa ochorie a necíti sa dobre.

Záver

Ak chcete preložiť svoje dieťa na samostatné lôžko, konajte rozhodne, dôsledne a trpezlivo. Zvážte vek dieťaťa a jeho pohodu.

Povedzte nám v komentároch, ako ste naučili svoje dieťa spať oddelene, ako rýchlo a bezbolestne to bolo.

Útulné a mäkučké postieľky s krásnymi bočnicami a baldachýnom lákajú nastávajúce mamičky, a tak budúci rodičia venujú výberu postieľky veľkú pozornosť. Často sa stáva, že sny o sladkom spánku bábätka v oddelenej posteli sú rozbité jeho kategorickou neochotou zostať tam a čoraz zúfalejšími pokusmi získať si miesto vedľa svojej milovanej matky. Rodičia sa musia sami rozhodnúť, kde bude ich dieťa spať – vo vlastnom hniezde alebo na veľkej posteli s mamou a otcom. Ak ste sa jednoznačne rozhodli, že drobčeka treba „dohomovať“, potom sa vám bude hodiť vytrvalosť a trpezlivosť.

V mnohých rodinách spia bábätká s rodičmi pomerne dlho, no výhody tohto rozhodnutia sú diskutabilné. V každom prípade príde čas, kedy bude potrebné dieťa premiestniť do vlastnej postieľky

Dôvody, prečo nechceme spať oddelene

Bábätko trávi prvé mesiace v postieľke, kde je jeho hlavnou činnosťou spánok. Novorodenec rastie a vekom chápe, že spanie vedľa mamy má v porovnaní s možnosťou samotky v postieľke mnoho výhod. Čo to je? Caprice? Vôbec nie, pretože pre bábätká je veľmi dôležitá blízka prítomnosť matky, prístup k mlieku a fyzický kontakt. Ako byť? Malo by byť dieťatku dovolené spať so svojimi rodičmi? Je len na vás, ako sa rozhodnete.

Postieľka je taká útulná, prečo v nej dieťa nechce spať? Keby ste len mohli vrátiť čas, šťastne by ste spali v postieľke svojej malej princeznej. Deti to vnímajú inak. Tenké nitky, ktoré spájajú mamu a bábätko od narodenia, vštepujú dieťaťu potrebu byť neustále nablízku milovanému rodičovi, cítiť jej vôňu, môcť sa jej dotknúť, počuť tlkot jej srdca. Bližšie k veku jedného mesiaca sa dieťa začína čoraz viac prispôsobovať okolitému svetu a protestovať proti odlúčeniu od matky. Nekonečné ukladanie bábätka do postieľky sa pre rodičov mení na skutočné mučenie. Dieťa sa rozplače, utíši a uloží späť do postieľky, potom sa všetko opakuje. Toto správanie je pre bábätko celkom prirodzené.

Vhodný vek

Kedy by ste mali začať presúvať svoje dieťa do postele? Ani jeden pediater sa nezaväzuje uviesť presný vek. Mnohé ročné deti, väčšinou umelé bábätká alebo tie, ktoré si cumlík „osvojili“, spia v postieľke od narodenia úplne pokojne – takáto náhrada matky nie je vždy opodstatnená.

Každé dojčené dieťa bude mať svoje vlastné charakteristiky, pokiaľ ide o spánok. Niektorí ľudia spia oddelene od 3-4 mesiacov, keď prešlo obdobie bolestivej koliky, zatiaľ čo iní neustále potrebujú teplo svojej matky.

Ak dieťa po celý čas spalo so svojimi rodičmi, nemali by ste začať „odstraňovať“ dieťa až vo veku 2-3 rokov, pretože v tomto veku existuje nebezpečenstvo traumatizácie psychiky dieťaťa. Po troch rokoch sa začnite snažiť presunúť svoje dieťa do vlastnej postele. Deti zo všetkých síl demonštrujú svoju samostatnosť a informáciu, že dokážu zaspať aj bez mamy, treba podať hravou formou.

Pravidlá, ako sa naučiť zaspávať sami

Rodičia, ktorých deti s nimi spia v jednej posteli, sa veľmi obávajú, že svoje deti nezvládnu privyknúť na oddelenú posteľ a budú s nimi spať až do školy. Netrápte sa tým príliš. Väčšina detí vo veku 3-5 rokov sa snaží izolovať a s radosťou prijmú ponuku zaspať oddelene. Často sa aj tí drobci, ktorí nevedeli zaspať bez mamy, už nemazlia s rodičmi, ale spia pokojne a zdravo celú noc oddelene. Odporúčame začať s prvými pokusmi približne po 2,5 roku.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo? Poďme diskutovať o krokoch, ktoré vám pomôžu presunúť vaše dieťa do samostatnej postele.

Po prvé, vaše dieťa potrebuje zvládnuť techniku samostatného zaspávania. Keby tam bol zvyk. Dieťa musí pochopiť, že na prvom mieste je jedlo, potom spánok a nie všetko spolu. Aby sa váš syn alebo dcéra naučili zaspávať bez mamy, musíte dojčenie nahradiť ľahkou masážou alebo jemným objatím.
Dôležitým krokom je dodržiavanie rituálov. Ak rodičia nezaviedli takéto rituály skôr, je čas to napraviť. Dôsledné úkony pred spaním (kúpanie, prebaľovanie, rozprávanie rozprávky) pomôžu naučiť bábätko zaspávať samé.
Psychologická nálada dieťaťa je veľmi dôležitá, keď sa učí samostatne spať. Môžete vymyslieť jednoduchú, ale zaujímavú rozprávku o malý chlapec alebo dievčatko, ktoré ako odmenu za samostatnosť dostalo vlastnú postieľku a teraz tento malý hrdina spí rovnako ako dospelý. Počas niekoľkých nasledujúcich dní povzbudzujte svoje dieťa, aby robilo „dospelé“ veci a povedzte mu, že čoskoro bude môcť spať vo vlastnej posteli.

Dieťa by tak malo mať pocit hry, v ktorej sa snaží uspieť a získať dlho očakávanú cenu. Táto metóda bude relevantná pre staršie deti, ale s deťmi môžete hovoriť aj o „darčekoch“ a psychologicky ich pripraviť na nové miesto na spanie.

Rituály, na ktorých sa zúčastňujú matka a dieťa, sú veľmi dôležité pre pohodlný spánok - môže to byť nočné kúpanie, uspávanka, čítanie rozprávky.

Kontrola pripravenosti dieťaťa na zmenu

Dieťa sa určite naučí spať v postieľke - je to len otázka času. Zvážte jeho potreby a záujmy, ako aj jeho psychickú pripravenosť na zmenu. Rady, ktoré dáme o zvládnutí oddeleného spánku, sa nebudú vzťahovať na novorodencov a dojčatá vo veku 6 a dokonca 9 mesiacov. Skoré "školenie" nebude mať psychologickú pomoc pre bábätko, ale pripomenie vám len cirkusový tréning.

Dieťa je pripravené zvládnuť nezávislý spánok v postieľke, ak:

v noci tvrdo spí a prebúdza sa nie viac ako 1-2 krát;
dojčenie chýba alebo sa zníži na trikrát denne;
neprítomnosť rodičov počas nočného prebúdzania nespôsobuje slzy a paniku;
môže hrať pokojne sám 10-15 minút;
počas spánku sa netulí blízko k rodičom, ale spí akoby oddelene;
žiadne zdravotné problémy;
nedochádza k psychicky zaťažujúcim chvíľam (nácvik na nočník, narodenie brata/sestričky, nástup do škôlky, odstavenie od dojčenia).

Pri rozhodovaní o tom, ako naučiť dieťa zaspávať samo, si dajte za cieľ neodučiť dieťa od fyzickej intimity s rodičmi, ale ukázať výhody samostatného spánku (odporúčame prečítať:).

Nikdy nezakazujte dieťaťu ísť spať s rodičmi alebo sa ho nesnažte umiestniť oddelene ako formu trestu. Treba sa mu snažiť vysvetliť, že oddelené spanie je súčasťou života dospelých a pre staršie deti je to úplne prirodzená situácia.

Pochváľte svojho drobca za jeho prvé pokusy a úspechy v oddelenom spaní, aj keď sa dieťa ráno vráti do postele svojich rodičov. Deti po jeden a pol roku sa často boja byť samé v tme, takže toto správanie je celkom pochopiteľné.

Nedotknuteľnosť princípov

Pokúste sa dosiahnuť, aby sa všetci členovia rodiny zhodli v otázke spánku. Stáva sa, že po tom, čo zostalo na noc s babičkou, dieťa spí pod jej bokom, čo znižuje autoritu matky vo veci oddeleného spánku.
Keď svoje dieťa zvyknete na postieľku, zaveďte nový večerný rituál – môže to byť čítanie rozprávky alebo spievanie uspávanky. Zostaňte s dieťaťom, kým nezaspí, aby ste vytvorili pocit bezpečia, a až potom odíďte.
V situácii, keď sa dieťa v noci zobudí, určite k nemu musíte pristúpiť a upokojiť ho. Ak vidíte, že vstávanie je čoraz častejšie, predĺžte čas čakania na váš príchod. Takže, ak sa dieťa zobudí druhýkrát, odložte príchod o minútu, nabudúce o dve. Čas môžete predĺžiť až na 10 minút. Dieťa sa musí naučiť upokojiť samo, preto je potrebné čakaciu dobu každým dňom zvyšovať.
Keď sa blížite k dieťaťu, nemali by ste ho zdvíhať. Doktor Komarovsky odporúča upokojiť bábätko bez toho, aby ste ho vybrali z postieľky. Pozrite sa na dôvod prebudenia - možno je dieťa hladné alebo má mokré nohavice, alebo je dôvodom príliš veľká tma v miestnosti. Po odstránení rušivých momentov si želajte Dobrú noc a opustite miestnosť.

Akonáhle porušíte svoje vlastné pravidlo a vezmete si dieťa do postele, podkopete celý systém. Bábätko vycíti, že spať oddelene nie je vôbec potrebné a bude vám volať čoraz častejšie a nástojčivejšie. Takéto porušenia ukazujú vaše slabosti a deti to veľmi silno pociťujú a učia sa ich používať pre svoje vlastné účely.

Ak sa dieťa zobudí a plače, musíte zistiť, čo sa mu stalo, ale je vhodné, ak je to možné, nevyťahovať dieťa z postieľky. Keď sa problém vyrieši, mama by mala odísť

Oddelený spánok – krok do dospelosti

Vo veku troch rokov je celkom možné dieťaťu vysvetliť, že prišiel čas naučiť sa spať oddelene, ako to robia všetci dospelí. Zdôraznite, ako veľmi mu dôverujete a ako verí, že v tomto novom úsilí uspeje.

Môžete si spoločne vybrať krásnu posteľnú bielizeň s obrázkami postavičiek z vašich obľúbených kreslených filmov a povedať, že ani vaši rodičia nemajú takú nádhernú súpravu. Dieťa si môže nezávisle vybrať mäkký vankúš alebo krásne nočné svetlo. Ponúknite sa, že si vyberiete hračku, ktorá bude jeho spoločníkom alebo si cielene kúpte novú na spanie.

Spoločné spanie s rodičmi dieťaťa staršieho ako 5 rokov a kategorické odmietnutie spánku vo vlastnej posteli môže naznačovať prítomnosť niektorých psychologických problémov. Niekedy dieťa spí s rodičmi, pretože jednoducho nemá dostatok prechádzok a nemá dostatok čerstvého vzduchu. Stáva sa tiež, že dieťa sa takto snaží byť bližšie k rodičom a doháňať nedostatok ich pozornosti. Ďalšou možnosťou, ako nechcieť spať oddelene, môže byť prežívaný stres: smrť blízkej osoby, sťahovanie, zmena škôlky, ťažké vzťahy s inými deťmi a pod.).

Môžete si naštudovať množstvo video lekcií, ktoré vám povedia, ako naučiť dieťa zaspávať samo – pomôže vám to urobiť ďalší veľký krok k samostatnosti. Buďte pozorní a taktní, potom sa veľmi skoro počet ľudí vo vašej posteli zníži o jedného.

Klinický a perinatálny psychológ, absolvent Moskovského inštitútu perinatálnej psychológie a reprodukčnej psychológie a Volgogradskej štátnej lekárskej univerzity s titulom klinická psychológia

Dostať dieťa spať vo vlastnej postieľke môže byť celkom problém, najmä ak je vaše dieťa zvyknuté spať s vami. Používaním však môžete bábätko naučiť spať oddelene rôzne cesty a metódy. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu presvedčiť vaše dieťa, aby spalo vo vlastnej postieľke.

Kroky

Vypracovanie nového režimu

Týždne predtým, ako vaše dieťa spí preč od vás, zaveďte určité návyky a rutiny, vďaka ktorým bude vaše dieťa vedieť, že je čas ísť spať.

Dobre navrhnutá rutina pomôže vášmu dieťaťu vedieť, že je čas spať, bez ohľadu na to, kde spí.
Tento proces môžete obmieňať podľa svojich predstáv, skrátiť alebo predĺžiť, aby sa dieťa cítilo pohodlne a pokojne.
Keď začnete učiť svoje dieťa spať vo vlastnej postieľke, mali by ste zaviesť určité postupy pred spaním, aby vaše dieťa vedelo, že je čas ísť spať.
Byť dôsledný. Jediným spôsobom, ako stanoviť konkrétne pravidlo, vo vašom prípade ukladania bábätka do postieľky oddelene, je dodržiavať toto pravidlo každý večer bez výnimky. Ak vynecháte pár nocí, možno posielate svojmu dieťatku zmiešanú správu.
Dokonca aj keď nemáte špecifickú rutinu, ktorá hovorí vášmu dieťaťu, že je čas ísť spať, môžete nevedomky dieťaťu ukazovať určité znaky, ktoré naznačujú, že je čas ísť spať. Skontrolujte svoje návyky pred spaním a zistite, či ich vaše dieťa dodržiava. Ak sa tieto návyky vyskytujú vo vašej rodine, pokračujte v ich dodržiavaní tak dlho, ako je to možné.

Naplánujte si malé jedlo pred spaním. Skúste dať bábätku 60 alebo 90 ml umelého mlieka resp materské mlieko pred spaním. Ak má vaše dieťa viac ako šesť mesiacov, môžete mu tiež dať 1 alebo 2 polievkové lyžice. l. (15 alebo 30 ml) ovsených vločiek pred spaním.

Dajte svojmu dieťaťu kúpeľ pred spaním. Teplý kúpeľ môže pomôcť upokojiť vaše dieťa a uľahčiť mu zaspávanie.

Prečítajte svojmu dieťatku knihu. Vyberte si knihu určenú deťom a čítajte ju pokojným a jemným hlasom.
- Aj keď dieťa nedokáže pochopiť význam príbehu, ktorý čítate, dostane znamenie, že sa blíži čas spánku, čas, pred ktorým mama alebo otec hovorí pokojným, rytmickým hlasom. Vo väčšine kníh pre deti sa navyše nachádza rytmický text, ktorý im dodáva upokojujúci charakter.
- Skúste si prečítať knihy s témou súvisiacou so spánkom. Keď bude vaše dieťa dostatočne staré na to, aby pochopilo, čo číta, tento proces bude ešte dôležitejší pri príprave do postele.
- Ak sa vaše dieťa nevie uvoľniť len po jednej knihe, môžete si pred spaním prečítať niekoľko kníh. Stanovte si však primeraný časový rámec, pretože dlhé čítanie môže vaše dieťatko udržať v bdelom stave.
Spievajte svojmu dieťatku upokojujúcu pieseň - uspávanku. Spievanie jemnej uspávanky alebo upokojujúcej piesne môže pomôcť vášmu dieťatku upokojiť sa a rytmická hudba áno skvelý doplnok pri príprave do postele.
- Spievajte svojmu dieťatku a držte ho v náručí alebo blízko hrudníka, vďaka čomu sa bude vaše dieťa cítiť pokojne. Váš jemný hlas na neho bude pôsobiť upokojujúco.
- Keď je čas uložiť dieťa do postele, spievajte mu uspávanku a stále ho držte v náručí. Po týždni vykonajte úpravy vo svojich činnostiach; dieťa by malo byť v postieľke, keď začnete spievať uspávanku.
Dajte svojmu dieťaťu hračku pred spaním. Vyberte jednoduchá hračka, ktorý môže byť pre bábätko symbolom bezpečia.
- Vyhnite sa hračkám, ktoré sú určené pre rozvoj dieťaťa. Aj keď sú tieto hračky cenné na denné hranie, ich umiestnenie do postieľky v noci môže spôsobiť, že vaše dieťa nebude spať.
- Môžete tiež skúsiť dať dieťaťu hračku špeciálne určenú na spanie. Napríklad, mäkká hračka, ktorý hrá upokojujúcu hudbu.
- Deka s hračkou môže mať rovnaký efekt a môže sa použiť namiesto hračky.
- Pre veľmi malé deti by ste mali umiestniť hračku dostatočne ďaleko od nich, aby dieťatko videlo hračku, ale nemohlo ju chytiť. To ochráni vaše dieťa pred nehodou. Vyskytli sa prípady, keď sa dieťa udusilo nosom zaboreným v hračke.
Zoznámte svoje dieťa s postieľkou postupne
1. Urobte z postieľky príjemné miesto. Počas dňa umiestnite hračky do postieľky dieťaťa tak, aby na ne malo dosah.
  - Robte to počas hry, nie počas spánku.
  - Umiestnite hračky do postieľky a povzbuďte svoje dieťa, aby ich chytilo cez mreže. Po chvíli vložte dieťa do postieľky, aby si mohlo vziať hračky.
  - Umiestnením hračiek do postieľky urobíte z postieľky miesto „potešenia“ pre bábätko.
  - Nenechajte svoje dieťa hrať sa v postieľke príliš dlho. Vaše dieťa by malo vnímať postieľku ako príjemné miesto, ale nemali by ste mu dovoliť, aby ju vnímalo ako miesto na hranie a zábavu.
2. Ubezpečte sa, že postieľka je miesto na spanie počas dňa.
  - Dá sa to postupne. Napríklad, ak si dieťa počas dňa zdriemne dvakrát, môžete ho nechať zdriemnuť tam, kde zvyčajne spí. Počas druhého spánku však položte bábätko do postieľky. Keď už je vaše dieťa zvyknuté spať v postieľke na jeden spánok, dajte si za cieľ dať ho do postieľky aj na druhý spánok.
  - Zostať sám v tme môže byť jedným z hlavných dôvodov, prečo sa vaše dieťa bojí. Takže privykanie dieťaťa na postieľku počas dňa, keď nemusí riešiť strach z tmy, môže výrazne znížiť jeho úzkosť.
3. Keď sa vaše dieťa cíti pohodlne v postieľke počas zdriemnutia, môžete ho skúsiť uložiť na noc do postele.
  - V niektorých prípadoch môžete jednoducho nechať svoje dieťa samé v postieľke ako počas spánku. Zo začiatku môže byť nervózny, ale po niekoľkých minútach môže vaše dieťa zaspať bez väčších ťažkostí.
  - Ak vaše dieťa stále vykazuje známky úzkosti, možno budete musieť urobiť ďalšie kroky, aby ste ho naučili spať v noci v postieľke.
4. Umiestnite do svojej izby detskú postieľku. Umiestnite postieľku vedľa postele, aby vás dieťa videlo, keď zaspáva.
  - Ak je vaše bábätko zvyknuté spať vo vašej izbe, najťažšia pre neho môže byť zmena prostredia, na ktoré je zvyknuté. Presunutím postieľky do vašej izby na niekoľko týždňov umožníte bábätku zvyknúť si na postieľku v príjemnom prostredí.
  - Vaše dieťa môže stále pociťovať úzkosť, ak je jeho postieľka na opačnej strane vašej izby. Ak je to tak, budete musieť urobiť kompromis a umiestniť postieľku priamo vedľa postele. Akonáhle sa vaše dieťa cíti pohodlne vo svojej postieľke vedľa vás, postupne posúvajte postieľku ďalej a ďalej od vašej postele.
  - Keď už vášmu dieťatku vyhovuje spánok v postieľke už dlhší čas, je čas premiestniť postieľku späť do detskej izby.
5. Spanie v detskej izbe. Ak má vaše dieťa problémy so spánkom v postieľke, akonáhle ho presťahujete do detskej izby, strávte niekoľko nocí v postieľke alebo spacom vaku vedľa neho v tej istej miestnosti.
  - Vaša prítomnosť môže na dieťa pôsobiť upokojujúco a neznáme miesto sa môže zmeniť na bezpečné miesto. Stráviť niekoľko nocí v izbe vášho dieťaťa, kým zaspí, mu môže pomôcť pochopiť, že jeho izba je bezpečné miesto.
  - Keď vaše dieťa pohodlne zaspí vo vašej prítomnosti na tri alebo štyri noci, môžete si ľahnúť ďalej od neho.
6. Namiesto toho, aby ste strávili celú noc v detskej izbe, zostaňte tam len vtedy, keď vaše dieťa zaspí.
  - Ak je to potrebné, pohladkajte alebo zľahka masírujte bábätko, kým bude papať, aby mohlo cítiť vašu prítomnosť.
  - Začnite tým, že budete sedieť s dieťaťom, aby vás videlo. Keď sa vaše dieťa cíti pohodlne, posuňte stoličku trochu ďalej. Zakaždým, keď sa vaše dieťa prispôsobí zmene vzdialenosti, posuňte sa o kúsok ďalej, až kým nezmiznete z dohľadu.
  - Keď dieťa pohodlne zaspí bez toho, aby vás videlo, môžete odísť z miestnosti a nechať ho zaspať samé.
Naučte svoje dieťa spať oddelene
1. Prestaňte hojdať svoje dieťa spať. Ak ste hojdali svoje dieťa k spánku, prestaňte s tým, aby sa dieťa naučilo zaspávať bez kontaktu s vami.
  - Odstavte svoje dieťa postupne hojdaním, aby sa uvoľnilo, ale nezaspalo. Vaše dieťa môže byť nervózne, keď ho prestanete hojdať spať, ale ak sa cíti dostatočne uvoľnené, nemalo by to trvať dlho.
  - Postupne skracujte čas, ktorý strávite hojdaním dieťaťa, až kým nebude schopné zaspať bez hojdania.
  - Keď si bábätko zvykne zaspávať bez hojdania, môžete prejsť do ďalšej fázy.
2. Použite kolísku. Ak vaše dieťatko spí s vami, zvyknite ho na postieľku alebo malý kočík umiestnený priamo pri vašej posteli.
  - Vaše dieťa sa môže cítiť pohodlnejšie, ak vás aspoň vidí. Keď si vaše dieťatko zvykne na pár týždňov spať samé, možno budete chcieť zvážiť presťahovanie bábätka do škôlky.
3. Nechajte dieťa spať tam, kde je mu to príjemné. Namiesto toho, aby ste dieťa držali počas spánku, nechajte ho zaspať tam, kde je mu to príjemné.
  
  Uveďte svoje dieťa do postieľky počas celého dňa. Pred uložením do postieľky na noc zvyknite bábätko v ňom spať cez deň.
  - Veľa detí cez deň ľahko zaspí, čo sa o nočnom zaspávaní povedať nedá.
4. Dajte svojmu dieťaťu čas, aby si zvyklo spať v noci oddelene od vás. Tento proces nemôže prebehnúť rýchlo. Možno budete musieť zostať s dieťaťom v izbe, keď ide spať počas prvých týždňov.
Zameriavame sa na pohodlie
1. Pokojné dieťa uvoľnené pred spaním. Urobte všetko pre to, aby sa vaše dieťa cítilo uvoľnene, čo podporí ospalosť.
  - Držte svoje dieťa v náručí po celý deň. Nechajte svojmu dieťaťu vyplniť deň hrami a inými aktivitami, určite sa bude večer cítiť unavenejšie a unavenejšie. V dôsledku toho bude vaše dieťa menej náročné na to, kde spí. To môže byť užitočné najmä pri plánovaní aktivít hodinu pred spaním, pretože v tomto čase môže byť vynaložená dodatočná energia.
  - Kúpte svoje dieťa v teplej vode pred spaním. Kúpele sú často upokojujúce a teplý kúpeľ môže uvoľniť svaly vášho dieťaťa, takže sa bude cítiť fyzicky uvoľnene. Ak je vaše dieťa po kúpaní aktívnejšie, mali by ste sa vyhnúť kúpaniu pred spaním.
  - Skúste si vyrobiť svoj ľahké pre dieťa masáž. Jemne masírujte chrbát, ruky a nohy dieťaťa, aby ste uvoľnili svaly. Ak sa vaše dieťa po masáži stane aktívnejším, nemali by ste to robiť pred spaním.