Kde môžem získať pozitívnu náladu? Ako sa naladiť na pozitívne myslenie, keď je všetko zlé. Mám zdravé telo, bystrú myseľ, pokojného ducha
Každý z nás čelí takým chvíľam, keď sa zdá, že v živote prišla temná séria a už z nej nikdy nebude východisko. V tejto chvíli nás premáha depresia, apatia a skľúčenosť. Zdá sa, že celý svet sa nám otočil chrbtom a nikto nás s našimi problémami nepotrebuje. Príčin tohto rozpoloženia je viacero – banálne zlyhania, nepríjemné problémy, ktoré nás nečakane postretnú, alebo jednoducho chronická únava. Obloha však nikdy nie je bez mráčika. Preto je pre nás jednoducho životne dôležité získať pozitívny prístup.
Prezradíme vám strašné tajomstvo – všetky naše problémy nie sú nič iné ako obyčajné udalosti, ktoré sa jednoducho objavili v našom živote v nesprávny čas. Problémy im robí práve náš postoj k nim. Preto predtým, ako získate pozitívny psychologický postoj, musíte sa zbaviť negatívna energia. Podľa zákona príťažlivosti dostaneme to, na čo myslíme. Preto by vás nemalo prekvapiť, ak si napríklad pri pohľade do peňaženky poviete: „Nemám peniaze,“ a tieto peniaze sa stále nechcú objaviť. Sám ste naznačili, že neexistujú. Namiesto toho skúste častejšie hovoriť, že máte všetko a ste šťastní. Čo je teda potrebné urobiť ako prvé:
- prestaň sa sťažovať na život. Ak ste zvyknutí vidieť život v šedých farbách, potom pri ďalšom záchvate zlej nálady napíšte na papier tie problémy a životné javy, ktorých by ste sa chceli navždy zbaviť. Potom pomocou farebných ceruziek nakreslite obrázok toho, čoho by ste sa chceli zbaviť (osoba to nezahŕňa). Môže to byť akýkoľvek tvar alebo obrys. Povedzte nahlas: „Zbavujem sa negatívnych emócií spojených s tým a takým v mojom živote. Potom sa musí list roztrhnúť a vyniesť z domu spolu s odpadkami;
- nauč sa eliminovať svoj hnev. Môžete sa ho zbaviť cvičením, joggingom alebo plávaním. Hlavná vec je, že čím silnejší je váš hnev, tým intenzívnejší by mal byť. cvičiť stres;
- naučiť sa včas odpočívať a relaxovať. Všetky negatívne emócie vedú k zablokovaniu svalov a kĺbov. Cvičte svoje telo denne. Môžete robiť denný strečing, alebo sa len natiahnuť na podlahu. To povedie k dobrému zdraviu a pozitívnemu prístupu.
Čo nám dáva pozitívny postoj k životu? Nudní ľudia a pesimisti spravidla v živote nič nedosiahnu. Už dávno je dokázané, že človek priťahuje energiu, ktorú vydáva. Naša nálada ako zrkadlo programuje našu budúcnosť. Existuje úžasný výraz - "život človeka je to, čo si o ňom myslí." Preto všetko, čo sa deje v našom živote, je výsledkom našich myšlienok. Preto, ak premýšľate, ako sa nastaviť na pozitivitu, buďte pripravení opustiť svoj starý spôsob myslenia a začať žiť inak.
Ako byť pozitívny?
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa stať pozitívnym človekom. Prvým z nich sú afirmácie. Hovorte si pozitívne, život potvrdzujúce frázy tak často, ako je to možné, a naprogramujte sa na pozitívne emócie. Zamyslite sa nad tým, čo by ste chceli v blízkej budúcnosti dosiahnuť, sformulujte na túto tému výstižnú frázu a opakujte ju čo najčastejšie.
Ďalšou možnosťou je vizualizácia. Predstavte si svoj cieľ alebo túžbu ako skutočnosť, ktorá sa už naplnila. Ako budete žiť a čo sa vo vašom živote zmení, ak sa splní to, o čom snívate? Nakreslite si túto šťastnú chvíľu pre seba čo najjasnejšie a najpodrobnejšie a určite sa splní. Tiež vynikajúcou možnosťou, ako sa nastaviť na pozitívnosť, je karta prianí. Vytvorte novinovú nástennú koláž s fotografiami alebo výstrižkami z časopisov s vašimi cieľmi, ašpiráciami a túžbami. Kartu prianí zaveste na popredné miesto, aby boli vaše priania vždy viditeľné a pripomenuli vám, čo chcete.
Nakoniec sa držte niekoľkých jednoduché tipy Ako sa stať pozitívnejším človekom:
A tiež sa snažte vo všetkom pozerať pozitívne stránky. Pamätajte - všetky problémy sú len prekážky na ceste k šťastiu. Ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej a čoskoro si všimnete, že vás priťahuje samotná pozitívna energia. Miluj sa v tomto svete a svet ťa bude milovať späť!
V živote každého človeka je veľa vzostupov a pádov, biele pruhy sú nahradené čiernymi. Niektorým ťažkým obdobiam sme sa mohli vyhnúť, ale všetko, čo môžeme urobiť, je prekonať zvyšok s minimálnymi stratami a správnym konaním, dokonca s úžitkom pre seba. Je známe, že z rovnakej situácie môže niekto vyjsť ako víťaz a druhý ako porazený. Všetko je len vecou nášho postoja. Ako sa teda môžete pozitívne nastaviť, aby ste mohli byť pánom svojho osudu a nie otrokom?
Aká je sila kladný postoj. Každý, kto je pozitívny, vidí neviditeľné, cíti nehmotné a dosiahne nemožné. Všetko závisí od nášho myslenia. Čo a ako si myslíme, sa v konečnom dôsledku prejavuje aj v našom reálny svet. Ak sa psychicky naprogramujete na neúspech, neustále sa sťažujete a ľutujete sa za neuspokojivý život, potom bude veľmi ťažké vymaniť sa z takéhoto začarovaného kruhu a niečo zmeniť.Začnite tým, že si uvedomíte svoje myšlienky. Nahraďte všetko negatívne pozitívnym, odmietnutie prijatím, disharmóniu harmóniou, nedostatok príležitostí neobmedzeným výberom, pocit chudoby pocitom úplnej prosperity na začiatku a bohatstva v budúcnosti. Začnite si hovoriť: „Môžem“, „Môžem uspieť“, „ak to dokáže niekto, dokážem to aj ja.“
Ak začnete myslieť pozitívne a nastavíte sa na pozitivitu, potom sa váš život podľa toho zmení. Všetko začína v nás a naše myšlienky sú v tomto smere klíčkom, z ktorého sa následne objavia veľké výhonky veľkých úspechov. Vonkajšie okolnosti, s ktorými sa stretávame, nemôžeme vždy kontrolovať, ale každý môže zmeniť svoj výklad v sebe. Pravdepodobne ste v súčasnosti nespokojní so svojím osudom a ste in zlá nálada, myslíte si, že nemôžete nič zmeniť, ako mnohí ľudia na svete. Pokúste sa zmeniť svoj postoj k súčasnej situácii, dajte si trochu úsilia na jej vyriešenie a určite uvidíte prvé výsledky, ktoré vytvoria podmienky pre zvýšenú motiváciu k ďalšiemu zlepšovaniu vášho života a dosahovaniu vynikajúcich výsledkov. Koniec koncov, ako povedal Albert Einstein: „Uprostred každého problému leží príležitosť.
Ako sa nastaviť na pozitivitu. Praktické odporúčania.
Aby ste sa naladili na pozitivitu, nestačí si to jednoducho priať. Aby ste to dosiahli, musíte trénovať rôzne techniky ktoré vám pomôžu dosiahnuť pozitivitu. Jedným z nich sú cvičenia - afirmácie. Ich hlavná myšlienka je nasledovná. Každá myšlienka, ktorú máme v hlave a každé slovo, ktoré vyslovíme, sú výroky. Afirmácie sa premieňajú na energiu, ktorá sa od nás šíri do okolitého sveta a opäť sa nám vracia v podobe odozvy na naše výroky. To je dôvod, prečo negatívna nálada neúspechy len umocňuje a pozitívna nám poskytuje možnosť ťažiť z nich.
Mali by ste si urobiť krátke vyhlásenia o tom, o čo sa snažíte a ako dosiahnete pozitívnu náladu, zapíšte si ich a pravidelne ich opakujte nahlas. Takéto vyhlásenia vám pomôžu vyriešiť konkrétne problémy vo vašom vedomí a zmeniť sa negatívne návyky myslenie, premieňať ich na pozitívne. Tu je niekoľko príkladov afirmácií.
- "Zvládnem všetko, čo sa mi v živote stane."
- "Môj život je radostný a plný príjemných udalostí."
- "Robím veľké kroky k úspechu (bohatstvu) a čoskoro ho dosiahnem."
Sila vizualizácií. Určite máte niečo, o čom skutočne snívate. Povedzme, že ide o veľký, krásny a drahý vidiecky dom. Nájdite obrázok, ktorý zodpovedá vášmu snu, vystrihnite ho a nalepte priamo pred svoj pracovný priestor. Vo chvíľach pracovného pokoja si do detailov predstavte seba ako majiteľa tohto domu, ako v ňom bývate, staráte sa oň a udržiavate ho. Vypestujete si tak v sebe pozitívne emócie, na ktoré vám podľa teórie afirmácií zareaguje vonkajší svet. A potom jedného dňa s prekvapením zistíte, že už bývate v dome svojich snov. To znamená, že musíte nájsť nový objekt na vizualizáciu a usilovať sa o nový cieľ.
Počúvanie hudby. Hudba je skvelý spôsob, ako si zlepšiť náladu. Urobte si svoj obľúbený zoznam skladieb, nájdite ich a počúvajte ich vždy, keď sa vám zdá, že vás nič nemôže vyviesť z hlbokej depresie a série zlyhania.
Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Toto je jeden z najlepšie spôsoby ako sa nastaviť na pozitivitu. Komunikácia medzi optimistickými, veselými a veselými ľuďmi je veľmi užitočná, pretože vás určite nabijú svojím optimizmom. Takíto ľudia vás určite inšpirujú a inšpirujú k veľkým veciam. Zároveň sa musíte držať ďalej od pesimistov, ktorí sa neustále sťažujú na všetkých a na všetko, pretože vás vtiahnu na miesto, odkiaľ sa chcete s vypätím všetkých síl dostať.
Po pochopení, ako sa nastaviť na pozitivitu, aplikujte získané vedomosti v praxi. Dostávame to, čo očakávame, že dostaneme. Staňte sa optimistom, začnite očakávať od tohto sveta všetko najlepšie, čo si môžete priať, no nezabudnite mu dať minimálne pozitívne emócie a možno sa vám podarí maximálne niečo užitočné v globálnom meradle.
Pár jednoduchých tipov.
- Naučte sa cítiť, myslieť a dokonca konať tak, ako keby ste už žili život, ktorý chcete. Vďaka tomu budete šťastnejší, čo znamená, že budete môcť do svojho života prilákať nové príležitosti.
- Vedieť nájsť niečo dobré v každej situácii. V najťažších a najnepríjemnejších situáciách ho môžete vždy nájsť alebo z nich vyťažiť niečo užitočné. Nakoniec sa na takéto situácie môžete pozerať ako na vývoj vašich životných skúseností.
- Posilnite svoje pozitívne myšlienky pozitívnymi činmi.
- Sústreďte sa na to, čo chcete, nie na to, čo nechcete.
- Ak pred sebou vidíte pohár do polovice naplnený vodou, považujte ho za poloplný, nie poloprázdny.
- Urobte maximum pre to, aby ste sa negatívnych myšlienok čo najskôr zbavili a nahradili ich pozitívnymi.
- Zamerajte svoju pozornosť na pozitívne myslenie a objavíte nové spôsoby, ako to dosiahnuť.
- Vytvorte si v hlave jasný a jasný obraz toho, čo chcete dosiahnuť, sústreďte sa na to a nevymažte to z fantázie, kým sa to nestane skutočnosťou.
- Nemysli na to, čo ti práve chýba. Zvážte, že už máte všetko, čo potrebujete: bohatstvo, úspech, lásku a šťastie.
- Prečítajte si o úspechoch iných ľudí. Možno vás to prinúti veriť v seba a inšpirovať vás k veľkým veciam.
Ako často v našom živote prichádzajú chvíle, keď nie sme schopní urobiť vôbec nič. Všetko sa nám vymyká z rúk, neustále prežívame únavu a nespokojnosť; Tie najtriviálnejšie problémy nás začínajú dráždiť. Nikde nenájdeme uspokojenie a pocity radosti.
Tak čo sa to s nami deje? Ide o to, že ste stratili pozitívny prístup. Pozitívny prístup však nie je jednoduchý dobrá nálada, to je v prvom rade naše nadšenie a viera, že sa nám podarí akékoľvek vaše snaženie. Bez nej sa nemôžeme pripraviť na prácu, pretože... Myslíme si, že z toho nezískame žiadne hodnotné výsledky.
Náš pozitívny postoj závisí od nás budúci život, ako to potom budeme liečiť. Bude to naplnený život? za svetlých dní a radosť, alebo sa zmeníme na človeka, ktorý je neustále s niečím nespokojný, neustále sa sťažuje na svoje zlyhania a zo všetkého obviňuje všetkých okrem seba. Zatiaľ čo optimisti a jednoducho veselí ľudia ľahko idú do boja a neboja sa utrpieť porážku, pretože sú stopercentne presvedčení o svojom víťazstve.
Pozitívny prístup: kde začať?
A ako môžeme dosiahnuť taký želaný pozitívny postoj? V prvom rade sa musíš prestať ľutovať a plakať nad svojím neznesiteľne ťažkým životom. Tu vám samovyšetrenie a sebabičovanie rozhodne nepomôže. Čím viac sa snažíme pochopiť naše skúsenosti a dôvody, prečo sme sa dostali až sem, tým viac si škodíme. Koniec koncov, naša minulosť obsahuje toľko nepríjemných spomienok na naše zlyhania a porážky, a to nestojí za to ešte raz rušiť ich.
Spôsoby, ako mať pozitívny prístup
Nálada na pozitívne myslenie Sme úplne nemysliteľní bez toho, aby sme milovali seba a svoje vlastnosti a nedostatky. Musíte sa milovať, radovať sa z toho, aký ste dobrý a jedinečný človek. Prestaňte sa neustále zameriavať na svoje nedostatky a zlyhania, ktoré vás postihli. Žiadna osoba nie je voči tomu imúnna. Pokúste sa zabudnúť na neúspechy z minulosti, pretože stále sú, teraz tu nie sú. Pamätajte, že každý nový deň je prázdny list a len vy sa môžete rozhodnúť, čo s ním urobíte. Budete ho očierňovať spomienkami na minulé zlyhania alebo v sebe nájdete silu vôle a pokúsite sa prežiť tento deň presne tak, ako by ste si najviac priali?
Povedzte si každý deň, že si zaslúžite len to najlepšie na tomto svete. Ak sa pustíte do akéhokoľvek podnikania, vždy myslite na jeho pozitívny koniec. Nie je potrebné sa vopred pripravovať na zlyhanie. Ak sa naladíte na pozitívny výsledok, potom to bude presne to.
Ak je to možné, skúste sa tiež usmievať častejšie. Úsmev vám totiž nielen zlepší náladu, ale pomôže vám aj nadviazať kontakt s ľuďmi vo vašom okolí. Už dlho je známe, že ľudia sú ochotnejší nadviazať kontakt, ak je ich partner zdvorilý a priateľský. Úsmev vám pomôže otvoriť dvere tam, kde by ste sa o to za normálnych okolností museli snažiť.
Buďte veselí. Veselí ľudia, keď čelia problémom, vždy sa snažia nájsť pozitivitu aj tam, kde by nemala byť. To im uľahčuje zotavenie a návrat do pozitívneho stavu. Snažte sa byť vždy silní, keď sa na ceste stretnete s ťažkosťami, pristupujte k nim bez strachu, viny alebo neistoty. Život môže byť veľmi ťažký a je dôležité vypestovať si zvyk pripomínať si čo najčastejšie to dobré, čo sa stalo predtým. Ak vás začnú premáhať smutné, smutné myšlienky, vyžeňte ich zo svojej mysle. Nahraďte ich príjemnými spomienkami. Spočiatku to nebude veľmi jednoduché, pretože... najľahšie je podľahnúť zlé myšlienky. Ale život je boj. Mali by ste sa neustále snažiť mať čo najmenej negatívnych myšlienok, a keď ten deň príde, budete cítiť, že sa na vás svet začína usmievať.
Smejte sa. Smiech nielenže predlžuje život, ale môže sa stať aj vaším pomocníkom v boji za pozitívne myslenie. Urobte zo smiechu súčasť vášho dňa. Ak ste smutní, prečítajte si vtip, vtipnú knihu alebo si pozrite komédiu. Začnite si v každej situácii všímať niečo zaujímavé a zábavné. A čoskoro si začnete všimnúť, že život je celkom zábavná vec. Berte všetko s humorom.
Ži tu a teraz. Vždy oceňujte dnešok. Nežite v minulosti, ako hovorí jedno čínske príslovie: Minulosť je zabudnutá, budúcnosť je uzavretá a prítomnosť je daná! Žijete len teraz, nie ste ani v minulosti, ani v budúcnosti. Aký má teda zmysel premýšľať o tom, čo sa už stalo alebo ešte nestalo? Ľudia, ktorí neustále premýšľajú o svojej minulosti alebo budúcnosti, nežijú teraz. Niekde tam zostali, už nie sú medzi nami. Takže zahoďte všetky svoje myšlienky a žite dnes! To, čo sa už stalo, je vytesané do kameňa a nech sa akokoľvek snažíte, svoju minulosť nezmeníte. A čo sa stane v budúcnosti, zatiaľ nie je známe. Skúste si teda užiť to, čo máte teraz.
Byť optimistom je veľmi dôležité pre udržanie pozitívneho postoja. Vždy verte, že sa vám to určite podarí. Nikdy nepochybujte o svojich schopnostiach. Hovorte si častejšie: Toto zvládnem! A menej počúvajte „priaznivcov“. Len v zriedkavých prípadoch vám môže človek skutočne úprimne zaželať úspech a poskytnúť cenné rady. Keď pristupujete k riešeniu akéhokoľvek problému, vždy rozumne zhodnoťte svoje silné stránky. A ak pochybujete, že to dokážete, potom tieto myšlienky rozhodne zahoďte. Určite sa vám to podarí. Hlavná vec je veriť vo svoj pozitívny postoj.
Zmena seba nie je ľahká ani náročná úloha, ale stojí za to. Zahoďte všetky pochybnosti a obavy a začnite konať!
Ak si myslíte, že všetko v živote závisí len od nás, mali by ste ovládať zručnosti pozitívneho myslenia, čo vám umožní pritiahnuť viac radosti, šťastia a úspechu!
Navyše pozitívne myslenie prispieva k naplneniu túžob!
Ako dosiahnuť úspech s pozitívnym myslením?
Dobrý deň začína, keď otvoríme oči a rozhodneme sa, že dnes bude dobrý deň. Abraham Lincoln¹ povedal: „Ľudia sú len takí šťastní, akí sa rozhodnú byť.
Vyberáte si myšlienky a vytvárate si vlastnú náladu. Ak máte po práci nejaké plány a tešíte sa na túto udalosť, tak nech sa počas dňa stane čokoľvek, náladu vám to nepokazí, keďže budete sústredení na to pozitívne.
Pridŕžaním sa pozitívneho myslenia nekontrolujete svoj život, netrápite sa a netrápite sa, ale iba si užívate každý šťastný deň.
Čo je potrebné na získanie pozitívneho myslenia?
Zobuďte sa o 15 minút skôr ako zvyčajne, aby ste sa pripravili na pozitívny a radostný deň. Myslite na pozitívne zážitky a príjemné udalosti, ktoré sa vo vašom živote stali. Ak vznikajú zo zvyku negatívne myšlienky, skúste ich nahradiť pozitívnymi dojmami alebo opačnými pozitívnymi myšlienkami.
Jedzte dobré cvičenie, ktorý vám umožní nastaviť sa na pozitívne myslenie – akonáhle sa vám v hlave vynorí nepríjemná myšlienka, povedzte v duchu 3x presne opačné pozitívne tvrdenie. Tým, že budete ovládať svoje myšlienky týmto spôsobom, veľmi skoro si všimnete, ako sa vy sami zmeníte a ako sa váš život zmení k lepšiemu.
Urobte si zoznam toho, čo chcete vo svojom živote. Nemôžete niečo získať, ak neviete, čo potrebujete. Tento zoznam želaní by mal byť veľmi osobný a nemal by sa nikomu ukazovať.
Zamyslite sa nad týmto zoznamom, predstavte si každú svoju túžbu čo najživšie, aby ste nestratili svoj pozitívny prístup a motiváciu. Nedovoľte, aby žiadne okolnosti zmenili váš postoj, snažte sa vo všetkom vidieť pozitívne stránky⁴.
Z času na čas z rôznych dôvodov stratíte optimizmus, vtedy sa do popredia dostanú negatívne myšlienky a emócie. Nebojujte s nimi – uznajte, že existujú a snažte sa ich preformulovať pozitívnym spôsobom.
Je úplne normálne, že sa človek cíti sklamaný a rozčúlený. Nezostávajte však v tomto stave dlho. Pamätajte, že zo života dostanete to, čo ste doň vložili. Ak vysielate pozitívne myšlienky a emócie, vrátia sa vám ako príjemné a šťastné udalosti.
Mysli pozitívne. Keď myslíte pozitívne, vaše šance na dosiahnutie vašich túžob na vašom zozname sa zvyšujú. Premýšľajte o tom, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli svoje ciele. Keď chceme niečo dosiahnuť, konáme v tomto smere každý deň.
Praktizovaním pozitívneho myslenia môžeme kontrolovať a nasmerovať našu budúcnosť správnym smerom. Váš zoznam želaní by vás mal motivovať myslieť a konať pozitívne. Aj keď budete robiť malé kroky, stále sa budete každým dňom približovať k úspechu.
Ver v seba² a určite dosiahneš to, čo chceš!
Dobrý deň, priatelia!
Každý má obdobia, keď sa mu všetko vymkne z rúk, veci sa nedaria, v práci ste preťažení a máte zlú náladu. Zdá sa, že život praskol a vždy bude taký. Naozaj to tak bude; nevyriešené problémy nezmiznú, pokiaľ sa nedáte dokopy a nepremýšľate.
Prečo je pozitívne myslenie také dôležité
Neustála melanchólia nielenže robí z človeka nudného a ufňukaného. Vyvoláva výskyt fyzických chorôb.
Okolie sa k takému človeku podľa toho správa. Ozaj, čo dobrého môžete očakávať od večne sa sťažujúceho bručúna? Blues môže viesť k depresii, a to je veľmi vážny problém. Môže to zničiť kariéru a stať sa vážnou prekážkou na ceste. Preto, nech sa v živote deje čokoľvek, nech je to akokoľvek smutné, treba sa otriasť a urobiť všetko pre to, aby ste sa zbavili negatívneho vnímania sveta.
Neexistuje jediný recept. Ak chcete zmeniť smer svojich myšlienok a robiť pozitívnym spôsobom Myslenie ako zvyk si vyžaduje čas.
Nižšie uvediem niekoľko efektívnymi spôsobmi ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s blues a získať pozitívne myslenie.
6 spoľahlivé spôsoby, ako sa nastaviť na pozitivitu
- Pochopte sami seba.Často sa stávame rukojemníkmi názorov iných a celý život sa snažíme naplniť ich očakávania – robíme to, čo nechceme robiť, robíme to, čo od nás očakávajú naša rodina a priatelia. Pri riešení problému by ste sa mali v prvom rade zamyslieť nad sebou, nad tým, čo nám prináša radosť a potešenie. Pokúste sa porozumieť sebe a počúvať svoje skutočné túžby, hlboké túžby a sny.
- Tabu sťažností a odsudzovania. Po pochopení seba samého sa musíte zbaviť zvyku sťažovať sa na život. Bez ohľadu na to, čo sa okolo vás deje, život je stále krásny a úžasný! Slnko za oknom, úsmev cudzinca, smiech dieťaťa, chutná večera, pevné zdravie – vždy sa dá nájsť niečo, z čoho sa dá potešiť. Tiež neposudzujte seba a iných tvrdo. Hlavne sebe. Všetci robíme chyby, nie všetko sa podarí na prvýkrát, všetci máme chyby. Ale každý človek má dva dary – pochopiť a odpustiť.
- Hobby. Musíte sa vedieť odpútať od zhonu každodenného života a nepríjemných myšlienok. Dobrý outlet je činnosť, ktorá prináša potešenie. Pletenie, dekupáž, rybárčenie či filatelia... Nezáleží na tom, čo robíte, hlavné je, že vás to odpútava od starostí a nepríjemných myšlienok. Navyše, ak chcete, váš koníček sa môže stať aj spôsobom, ako si privyrobiť. O tom, ako môžete speňažiť svoje obľúbený koníček. Prečítajte si v článku .
- Pohyb. Tanec, fitness, beh a iné fyzické cvičenie Nielenže zlepšujú fyzickú kondíciu, ale tiež pomáhajú vyrovnať sa s podráždenosťou, stresom a blues, zlepšujú náladu a dodávajú pocit eufórie. A cvičenie jogy povedie k vnútornej harmónii a pomôže vám cítiť radosť z prítomného okamihu, učiť
- Plný spánok. Chronický nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje našu náladu. No pre pozitívny prístup je veľmi dôležité nielen to, koľko spíme, ale aj kvalita spánku. Pohodlné miesto na spanie, vetraná miestnosť, pokojný, hlboký spánok sú faktory, ktoré ovplyvňujú naše prebúdzanie a náladu počas dňa.
- Pozitívna komunikácia. Aby ste sa zbavili obsedantných, smutných a úzkostných myšlienok, nemôžete byť sami. Rozhovory hoci aj o ničom, o počasí či prečítanej knihe, ale s blízkymi a rodinou pomôžu zbaviť sa negativity a zlepšiť náladu.
Spôsoby pomoci nastavte sa na pozitivitu možno veľa. Vyberte si tie, ktoré sú pre vás najvhodnejšie a konajte! Táto práca na sebe predsa stojí za to!
A na záver si vypočujte pieseň „Neboj sa, buď šťastný! Často mi pomáha opustiť všetko a prejsť na pozitívne:
A tiež sa zúčastnite a vyhrajte peňažnú CENU!
Páčil sa vám článok? Potom buďte prvý, kto sa dozvie o vydaní nových článkov.
