Po pôrode sa zbláznim. Prirodzený pôrod - "Pôrod bez úľavy od bolesti. Oplatí sa rodiť s manželom? Ako sa nezblázniť po pôrode.“ Domáce práce môžu počkať...

Tu ste doma. Vaše dieťa je nablízku, vo svojej postieľke. To je nepochybne veľké šťastie, ale často je temné každodenné problémy. Narodenie dieťaťa je vždy spojené so zmenou bežného režimu domácnosti. Mladá mamička má teraz oveľa viac problémov a povinností. Ako sa z tohto kolobehu vecí nezblázniť? Ako zostať pokojný a milujúca matka? Je to ťažké, ale možné.

Popôrodná depresia

Psychický stav mladej matky často spôsobuje obavy medzi blízkymi. Ráno sa vám jednoducho nechce zdvihnúť hlavu z vankúša; vyvolávate v sebe odpor k všetkému okolo vás. Nehovorí sa o sebaobsluhe ani o ničom celkovom. Čo sa s tým stalo silná žena, ktorý jednoducho prekypoval životnou energiou?

Proces pôrodu nikdy neprejde bez toho, aby nezanechal stopu na ženskom tele. Vždy po ňom nasleduje silná hormonálna zmena v tele. Preto nie je prekvapujúce, že mladá matka zažíva popôrodnú depresiu. Napodiv je to úplne normálne.

Netreba sa začať blázniť z maličkostí. Pustite všetky strachy. Určite sa vám to podarí, inak to nemôže byť. Nemyslite si o sebe, že ste zlá matka. To negatívne ovplyvní vaše vnímanie všetkých budúcich zmien. A nemeňte sa na zanedbanú gazdinku v ošúchanom župane. Je ľahké dostať sa z depresívneho stavu, hlavná vec je chcieť. Prečítajte si, ako na to —

Nové ciele v živote

Kto prišiel s nápadom nazvať materskú dovolenku dovolenkou? Toto je ďaleko od dovolenky. Je to veľmi náročná 24-hodinová práca, pri ktorej musíte nosiť aj „šéfa“ 🙂 na rukách. Áno Áno presne!

Teraz celý váš život poslúcha iba toto malé stvorenie, ktoré nazývate syn alebo dcéra. Celý deň len podľa rozvrhu bábätka. Spanie, oddych, kŕmenie, upratovanie, varenie – len vtedy, keď si dieťatko pýta alebo dovolí. Áno, predtým bolo všetko inak. Teraz sú tu nové okolnosti, nové životné podmienky. A určite sa im treba prispôsobiť.

Jasne si definujte účel svojho nového života. Chcete byť dokonalí? Ideálni ľudia nemôže byť. Ideálna matka nie je tá, ktorá robí všetko. Je jednoducho nemožné urobiť VŠETKO! Je dôležité naučiť sa rešpektovať samých seba takých, akí ste.

Prijmite nové okolnosti ako samozrejmosť, prestaňte sa ich cítiť ako rukojemníci.

Kľud a spánok

Najdôležitejším pravidlom je naučiť sa relaxovať. Neznamená to, že sa musíte bezhlavo vrhať do špiny, nevypratého oblečenia a neumytého riadu. Keď ráno vstanete, nepredstavujte si celý zoznam úloh naraz, nezačnite horúčkovito uchopovať všetko naraz a nebláznite. Všetko je opraviteľné, uskutočniteľné a vyžaduje si to váš pokoj, nie paniku a ľahostajnosť. Kontroluj sa. Keď si toto pravidlo osvojíte, všetko začne fungovať rýchlejšie a jednoduchšie.

Teraz o obdobiach spánku. Mnohé čerstvé mamičky sa snažia robiť čo najviac domácich prác, kým bábätko spí. To je zásadne nesprávne, najmä pokiaľ ide o denný spánok. Je to úplne naopak. Naučte sa spať hodinu alebo dve počas dňa, keď dieťa spí. Matka s nedostatkom spánku sa totiž pre svoju rodinu nestane len zlým človekom. Vo všeobecnosti je nebezpečná pre spoločnosť. Mimochodom, na toto obdobie si môžete stiahnuť práčka a nebudete mať ďalšiu nedokončenú úlohu.

Domáce práce

Nemusíte byť posadnutí praním, upratovaním alebo varením. Urobte to najnutnejšie, všetko ostatné príde neskôr.

Kým bábätko rozptyľujú hračky, vy môžete „upratať“ neporiadok na stole. Dnes už nemusíte upratovať celú izbu. Aj v tomto období môžete mať čas vyvesiť bielizeň, ktorú práčka počas pobytu vyprala. spoločné spanie. Alebo odstráňte a rozložte to, čo už zaschlo. Mimochodom, pohladkať ho je vhodné večer, keď si dieťa ľahne na noc. Len sa nesnažte všetko vyžehliť „na jeden záťah“. Ak dieťa nemá alergie, potom sa rovnaké plienky môžu žehliť na jednej strane. Na žehlenie nechajte pol hodiny alebo hodinu, nie viac.

Je vhodné variť aj večer, ale tiež nie pred polnocou. Vyhraďte si hodinu času na to, aby ste večer stáli pri sporáku. Hlavné jedlá na ďalší deň pripravíte jednoducho za hodinu. Zajtra vám to poskytne čas navyše.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ:

— Ako zlepšiť svoj život po narodení dieťaťa

— Je nudné zostať doma s malým dieťaťom: čo robiť —

— Kde si mama nájde čas: 6 tipov, ktoré fungujú —

— 4 dôvody, prečo nám nikto nehovorí o ťažkostiach materstva —

S týmto prístupom k domácim prácam zabijete niekoľko vtákov jednou ranou:

• urobíš všetko, ale kúsok po kúsku;
• dieťa nebude rozmarné, že jeho matka trávi polovicu dňa upratovaním alebo varením a vôbec mu nevenuje žiadnu pozornosť;
• nebudete otravovaní neustálymi rozmarmi bábätka vyplývajúcimi z druhého bodu;
• do večera sa nebudete cítiť ako zahnaný kôň.

A hlavne zachováte pokojnú atmosféru v rodine. Veci sa aj tak urobia, takmer nepostrehnuteľne. A môžete si nájsť čas aj na prechádzky.

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Video: 10 pravidiel, ako všetko zvládnuť s malým dieťaťom

Najdôležitejšie veci sú neďaleko

Nekomplikujte si život nekonečným ponáhľaním sa po byte. Uistite sa, že máte všetky položky na mieste, kde ich používate. Oblečenie vášho dieťatka by malo byť tam, kde ho zvyčajne prezliekate. Alebo aspoň zložené na susedných poličkách tej istej skrine.

To isté možno povedať o hygienických výrobkoch, kúpacích doplnkoch a všetkom ostatnom.

Záľuby

Určite treba venovať čas svojim záľubám. Je to podľa vás ťažké? Vôbec nie.

Venujete sa pleteniu alebo fotografovaniu? Potom máte skvelú príležitosť spojiť ich s prechádzkami. Zatiaľ čo dieťa obdivuje vetvičky a listy, môžete nájsť pár nádherná scenéria alebo upliesť niekoľko radov novej blúzky. To isté platí pre kreslenie. Chcete šiť? Dajte svojmu dieťaťu pár kúskov a na chvíľu bude bez vás zaneprázdnené.

Čo by si rád? Čo môžeš urobiť? Takmer každý koníček sa dá spojiť s každodennými aktivitami a starosťami.

Venujte pozornosť sebe a pomoci druhých

V žiadnom prípade by ste na seba nemali zabúdať! Keď sa rozplyniete v starostiach o rodinu, niekedy si musíte spomenúť, čo je kozmetika, lak na nechty a farba na vlasy.

Myslíte si, že vaša domácnosť potrebuje slúžku v zamastenom župane a neudržiavanom mope na hlave? Vôbec nie. Chcú vidieť kvitnúť šťastná mama. A tiež krásne. Milujte sa preto a nezabúdajte na základnú starostlivosť, ktorá je pre každú ženu taká potrebná.

Ak chcete prideliť čas „pre seba“, je vhodné zapojiť svojho otca. Súhlaste s tým, že večerné prechádzky s dieťaťom budú jeho zodpovednosťou. Len nemyslite na plytvanie voľným časom praním a varením.

Už chápete, ako sa nezblázniť na materskej dovolenke? Aby ste to dosiahli, musíte čo najviac zmierniť každodenné ťažkosti. Našťastie automatické práčky, mixéry, mikrovlnné rúry, klokany atď. sú už dávno súčasťou našich životov. Aktívne využívajte všetkých dostupných starých rodičov a nezabudnite na otca. Nech pomáha aj on.

Ako staršie dieťa, tým menej starostí má jeho mama. A nie preto, že je nezávislý. Je to tak, že v priebehu času si každá mladá matka zvykne riadiť sa našimi jednoduchými odporúčaniami a robí jej život oveľa jednoduchším a šťastnejším.

Video: Čo robiť na materskej dovolenke

Žena sa dokáže dostať z depresie © Foto z osobného archívu Larisy Surkovej

V Petrohrade sa 35-ročná matka pokúsila spáchať samovraždu a zabiť svoju 3-mesačnú dcérku. Žena zomrela, dieťa sa podarilo zachrániť a je na jednotke intenzívnej starostlivosti. Vyšetrovatelia uviedli, že podľa predbežných údajov matka trpela popôrodnou depresiou. Tento stav je celkom bežný a liečiteľný. Hlavná vec je identifikovať to včas a konať. Rosbaltovi to povedala rodina a detský psychológ, matka mnohých detí Larisa Surková.

— Samovražda ženy s dieťaťom nie je v Petrohrade prvým prípadom. Podobná situácia nastala v hlavnom meste Severu v apríli - žena zabila seba a svoju dcéru. Potom muži zákona hovorili aj o popôrodnej depresii. Čo je tento jav a ako sa prejavuje?

„Tento fenomén je už dlho opísaný na priesečníku viacerých vied súvisiacich s medicínou a psychológiou. Hlavnými príznakmi sú plačlivosť, nespavosť, depresia, strata chuti do jedla, úzkosť, ktorá je sprevádzaná zrýchleným tepom, bolesťami hlavy, panikou a obsedantnými činmi.

— Čo vedie k rozvoju tohto stavu?

- Dôvodov je viacero. V prvom rade žena zažije zmenu hormonálne hladiny, zanecháva stopy na strese pri pôrode. No najväčším problémom je, že ženy nie sú pripravené na to, čo ich po pôrode čaká. Myšlienka života s dieťaťom je dosť iluzórna. V mysliach mnohých sú reklamné obrázky s ružovými bábätkami, ktoré jedia, spia a hrajú sa, s ktorými môžu robiť krásne fotenia. A keď žena pochopí, že dieťa je živý organizmus, že môže odmietať jesť, byť rozmarné, nespať, ochorieť, môžu nastať ťažkosti s dojčenie, - začínajú problémy. Mamičky navyše cez sociálne siete neustále porovnávajú seba a svoje rodiny s ostatnými a myslia si, že sa všetkým darí, všetci sú úspešní a šťastní, okrem nich.

Navyše, rodina a blízki ľudia nie sú vždy pripravení podporovať matku. Manžel môže byť veľmi zaneprázdnený zarábaním peňazí a mladí otcovia často nie sú pripravení na narodenie dieťaťa. Nechcú zostúpiť zo svojho piedestálu a dať rodinu na prvé miesto.

K popôrodnej depresii teda vedie celý komplex problémov – žena prežíva hormonálne zmeny, je sama, bez pomoci, zdrvená komplexom zlá mama, nemá dostatok spánku, sedí medzi štyrmi stenami, nemá sa s kým porozprávať. V dôsledku toho má pocit, že to nikdy neskončí. Môže upadnúť do stavu vášne.

— Je známe, že predchádzať chorobe je vždy jednoduchšie ako ju liečiť. Ako zabrániť rozvoju popôrodnej depresie?

"Musíme pripraviť ženy na vedomé materstvo." Nielen na pôrod, ale aj na rodičovstvo. Potom nebudú žiadne očakávania, ktoré budú zmarené každodennými problémami.

A samozrejme je potrebné vytvárať v rodine priaznivé prostredie a všemožne pomáhať matke. Žena potrebuje prestávku. Ak ju manžel nechá spať aspoň raz do týždňa, bude sa cítiť inak. Ide o to, že by mala spať aspoň 2-3 hodiny bez zobudenia. A ak jej manžel dá príležitosť prejsť sa, stretnúť sa s priateľmi, ísť na manikúru, tento pocit bude úplne iný.

— Ak tomu dobre rozumiem, vek ženy tiež veľmi ovplyvňuje situáciu?

- Áno, to je správne. Mladé ženy sú náchylné na tento stav, pretože nie sú pripravené rodinný život. A vo veku 35 rokov sa život už ustálil, ale dieťa ho zrazu zmení. Ani na toto nie si pripravený, žiješ iným tempom, máš kariérne ciele. Robíte plány, objavujú sa sny a zrazu sa všetko zrúti. Toto odpojenie od reality spôsobuje veľké škody.

— Po pôrode sa ženy chcú dostať späť do formy a schudnúť. nadváhu. Mohli by neúspešné pokusy o opätovné získanie tenkého pásu viesť k zhoršeniu stavu?

— Áno, existuje stereotyp, že mladá matka by mala byť v čase prepustenia z nemocnice štíhla a krásna. Ženy sa snažia schudnúť, zle sa stravujú alebo jedlo úplne odmietajú. Zároveň si neuvedomujúc, že ​​nebudete môcť okamžite schudnúť a znovu získať vzhľad svojho modela. Zlá výživa zhoršuje aj popôrodnú depresiu.

Preto povzbudzujem mamičky, aby jedli správne. A oteckovia – občas nechajú ženy poriadne sa vyspať.

— Existuje obdobie, počas ktorého pretrváva popôrodná depresia?

„Bohužiaľ, takúto diagnózu môžeme stanoviť až do dvoch rokov. Mnohé ženy v dôsledku návalu endorfínov nepociťujú prvých šesť mesiacov hromadiacu sa únavu. Potom prichádza popôrodná depresia (mimochodom, vedci teraz častejšie používajú termín „emocionálne vyhorenie“, je to správnejšie). Štvrtú fázu charakterizujú myšlienky beznádeje, samovraždy a predstava, že len smrť je východiskom zo situácie. Existujú však ďalšie tri fázy, keď sa žena môže vytiahnuť z močiara. Začať chodiť na prechádzky, viac spať, komunikovať... Mamy teda hovoria, že nemajú s kým komunikovať. Zvyčajne na to hovorím – bývaš v hlbokom lese? Choďte von, začnite konverzáciu s inými ľuďmi. Môžete športovať, počúvať hudbu, viesť si denník, aby ste si neprekrúcali myšlienky ako žuvačka – to „zapne“ ľavú hemisféru a uhasí depresiu.

Hlavná vec je, že žena by nemala byť sama. Slobodné matky sú ohrozené. Takéto ženy potrebujú ďalšie sledovanie od okamihu tehotenstva. — Je v prípade liečby popôrodnej depresie potrebná pomoc psychológa alebo psychoterapeuta?

- Žiaduce. Je skvelé mať túto príležitosť. Ale, bohužiaľ, psychológovia u nás nie sú veľmi dostupní. V akútnej situácii, keď sa vám zdá, že celý svet nie je pekný a vám sa nechce žiť, vždy môžete získať pomoc zadarmo prostredníctvom horúcej linky. Sú v rôznych mestách. Ak kontaktujete psychológa aspoň v tomto formáte, je to už dobré. Ale terapia pomôže vyhnúť sa vážnejším problémom v budúcnosti. Nie je žiadnym tajomstvom, že v prvých rokoch po narodení dieťaťa dochádza k obrovskému počtu rozvodov.

Rozhovor s Antonidom Pashininom

V Petrohrade sa 35-ročná matka pokúsila spáchať samovraždu a zabiť svoju 3-mesačnú dcérku. Žena zomrela, dieťa sa podarilo zachrániť a je na jednotke intenzívnej starostlivosti. Vyšetrovatelia uviedli, že podľa predbežných údajov matka trpela popôrodnou depresiou. Tento stav je celkom bežný a liečiteľný. Hlavná vec je identifikovať to včas a konať. Rodinná a detská psychologička a matka mnohých detí povedala Rosbaltovi, ako na to, aké faktory ovplyvňujú vznik ochorenia a ako sú sociálne siete spojené s popôrodnou depresiou. Larisa Surková.

- Samovražda ženy s dieťaťom nie je v Petrohrade prvým prípadom. Podobná situácia nastala v hlavnom meste Severu v apríli - žena zabila seba a svoju dcéru. Potom muži zákona hovorili aj o popôrodnej depresii. Čo je tento jav a ako sa prejavuje?

Tento jav je už dlho popísaný na priesečníku viacerých vied súvisiacich s medicínou a psychológiou. Hlavnými príznakmi sú plačlivosť, nespavosť, depresia, strata chuti do jedla, úzkosť, ktorá je sprevádzaná rýchlym tepom srdca, bolesťami hlavy, pocitom paniky a obsedantnými činmi.

- Čo vedie k rozvoju tohto stavu?

Dôvodov je viacero. V prvom rade u ženy dochádza k zmene hormonálnej hladiny, na ktorú má vplyv stres pri pôrode. No najväčším problémom je, že ženy nie sú pripravené na to, čo ich po pôrode čaká. Myšlienka života s dieťaťom je dosť iluzórna. V mysliach mnohých sú reklamné obrázky s ružovými líčkami, ktoré jedia, spia, hrajú sa, s ktorými sa dajú robiť krásne fotenia. A keď žena pochopí, že dieťa je živý organizmus, že môže odmietať jesť, byť rozmarné, nespať, ochorieť, že môžu nastať ťažkosti s dojčením, začnú problémy. Mamičky navyše cez sociálne siete neustále porovnávajú seba a svoje rodiny s ostatnými a myslia si, že sa všetkým darí, všetci sú úspešní a šťastní, okrem nich.

Navyše, rodina a blízki ľudia nie sú vždy pripravení podporovať matku. Manžel môže byť veľmi zaneprázdnený zarábaním peňazí a mladí otcovia často nie sú pripravení na narodenie dieťaťa. Nechcú zostúpiť zo svojho piedestálu a dať rodinu na prvé miesto.

K popôrodnej depresii teda vedie celý komplex problémov – žena prežíva hormonálne zmeny, je sama, bez pomoci, zdrvená komplexom zlej matky, nevyspala sa, sedí medzi štyrmi stenami, nemá sa s kým porozprávať. . V dôsledku toho má pocit, že to nikdy neskončí. Môže upadnúť do stavu vášne.

- Je známe, že predchádzať chorobe je vždy jednoduchšie ako ju liečiť. Ako zabrániť rozvoju popôrodnej depresie?

Musíme ženy pripraviť na vedomé materstvo. Nielen na pôrod, ale aj na rodičovstvo. Potom nebudú žiadne očakávania, ktoré budú zmarené každodennými problémami.

A samozrejme je potrebné vytvárať v rodine priaznivé prostredie a všemožne pomáhať matke. Žena potrebuje prestávku. Ak ju manžel nechá spať aspoň raz do týždňa, bude sa cítiť inak. Ide o to, že by mala spať aspoň 2-3 hodiny bez zobudenia. A ak jej manžel dá príležitosť prejsť sa, stretnúť sa s priateľmi, ísť na manikúru, tento pocit bude úplne iný.

- Ako som pochopil, vek ženy tiež veľmi ovplyvňuje situáciu?

Áno, to je správne. Mladé ženy sú náchylné na tento stav, pretože nie sú pripravené na rodinný život. A vo veku 35 rokov sa život už ustálil, ale dieťa ho zrazu zmení. Ani na toto nie si pripravený, žiješ iným tempom, máš kariérne ciele. Robíte plány, objavujú sa sny a zrazu sa všetko zrúti. Toto odpojenie od reality spôsobuje veľké škody.

- Ženy sa po pôrode chcú dostať späť do formy a zhodiť prebytočné kilogramy. Mohli by neúspešné pokusy o opätovné získanie tenkého pásu viesť k zhoršeniu stavu?

Áno, existuje taký stereotyp, že mladá mamička by mala byť v čase prepustenia z nemocnice štíhla a krásna. Ženy sa snažia schudnúť, zle sa stravujú alebo jedlo úplne odmietajú. Zároveň si neuvedomujúc, že ​​nebudete môcť okamžite schudnúť a znovu získať vzhľad svojho modela. Zlá výživa zhoršuje aj popôrodnú depresiu.

Preto povzbudzujem mamy, aby jedli správne. A oteckovia by mali ženy nechať občas poriadne spať.

- Existuje obdobie, počas ktorého pretrváva popôrodná depresia?

Žiaľ, takúto diagnózu vieme stanoviť až o dva roky. Mnohé ženy v dôsledku návalu endorfínov nepociťujú prvých šesť mesiacov hromadiacu sa únavu. Potom prichádza popôrodná depresia (mimochodom, vedci teraz častejšie používajú termín „emocionálne vyhorenie“, je to správnejšie). Štvrtú fázu charakterizujú myšlienky beznádeje, samovraždy a predstava, že len smrť je východiskom zo situácie. Existujú však ďalšie tri fázy, keď sa žena môže vytiahnuť z močiara. Začať chodiť na prechádzky, viac spať, komunikovať... Mamy teda hovoria, že nemajú s kým komunikovať. Zvyčajne na to hovorím – bývaš v hlbokom lese? Choďte von, začnite konverzáciu s inými ľuďmi. Môžete športovať, počúvať hudbu, viesť si denník, aby ste si neprekrúcali myšlienky ako žuvačka – to „zapne“ ľavú hemisféru a uhasí depresiu.

Hlavná vec je, že žena by nemala byť sama. Slobodné matky sú ohrozené. Takéto ženy potrebujú ďalšie sledovanie od okamihu tehotenstva.

- Aké percento žien je náchylných na „emocionálne vyhorenie“ po pôrode?

Asi 90-95%.

- Môžu príbuzní a priatelia sami pochopiť, že žena má popôrodnú depresiu?

Áno, podľa vonkajšie znaky. Existuje aj profesionálny spôsob - to je Izardova stupnica hodnotenia emočného stavu - bežný test, ktorý nie je ťažké nájsť na internete. Jedného dňa za mnou muž priviedol svoju manželku, keď jej dal tento test.

- Je v prípade liečby popôrodnej depresie potrebná pomoc psychológa alebo psychoterapeuta?

Žiaduce. Je skvelé mať túto príležitosť. Ale, bohužiaľ, psychológovia u nás nie sú veľmi dostupní. V akútnej situácii, keď sa vám zdá, že celý svet nie je pekný a vám sa nechce žiť, vždy môžete získať pomoc zadarmo prostredníctvom horúcej linky. Sú v rôznych mestách. Ak kontaktujete psychológa aspoň v tomto formáte, je to už dobré. Ale terapia pomôže vyhnúť sa vážnejším problémom v budúcnosti. Nie je žiadnym tajomstvom, že v prvých rokoch po narodení dieťaťa dochádza k obrovskému počtu rozvodov.

Popôrodná depresia sa často objavuje po narodení bábätka. Narodenie dieťaťa je jasný emocionálny výbuch, ale pozitivita môže rýchlo nadobudnúť komplexné podtóny. V dôsledku procesov prebiehajúcich v tele matky, ako aj v rodinnom prostredí sa popôrodná depresia vyskytuje v 10-15% prípadov. Ide o vážny a nebezpečný stav sprevádzaný narastajúcou skľúčenosťou, ktorý môže radikálne zmeniť život ženy negatívnym spôsobom. Preto je mimoriadne dôležité čo najskôr rozpoznať patologický proces a prijať komplexné opatrenia na prekonanie krízy.

Rizikové faktory pre úzkosť

Popôrodná depresia je komplexný psychopatologický stav, ktorý sa vyznačuje všeobecnou negatívnou náladou ženy, ťažkou emočnou labilitou a zníženou príťažlivosťou k mužovi a dieťaťu. Napriek štúdiu problému presné príčiny vedúce k ochoreniu neboli stanovené. Najznámejšia je monoamínová teória, podľa ktorej v tele rodiacej ženy klesá množstvo mediátorov pozitívnych emócií, serotonínu a melatonínu. Teória však nedokáže vysvetliť všetky procesy vyskytujúce sa v nervovom systéme. Faktory, ktoré vyvolávajú postnatálnu poruchu, sú však celkom jasne definované.

Tie obsahujú:

• násilie v rodine;
• nadmerný vplyv príbuzných na ženu;
• počiatočná organická lézia nervový systém;
• genetická determinácia - prítomnosť akýchkoľvek psychopatologických ochorení u blízkych príbuzných;
• neskorá tvorba ovulácie po pôrode;
• negatívny postoj zo strany muža;
• neschopnosť vyrovnať sa so zvýšenými povinnosťami;
• nízke sebavedomie.

Viac ako 60 % všetkých prípadov postnatálneho poklesu nálady súvisí s predchádzajúcimi depresívnymi epizódami počas života. IN skoré roky môžu to byť pokusy o samovraždu kvôli nešťastnej láske alebo depresívne pocity kvôli zlým výsledkom v škole. Depresia počas tehotenstva, najmä po 30 týždňoch, často vyvoláva vývoj podobných epizód po pôrode.

Klinické prejavy chorobného stavu

Podľa WHO sa príznaky popôrodnej depresie začínajú do 7 týždňov po narodení dieťaťa. Ak sa prejavy ochorenia vyskytnú neskôr, potom sa takáto porucha nevzťahuje na postnatálne. Klasické príznaky popôrodnej depresie zahŕňajú:

• náhla zmena nálady s klesajúcou tendenciou emocionálne pozadie;
• plačlivosť;
• znížený výkon;
• apatia voči dieťaťu a mužovi;
• znížená chuť do jedla alebo dokonca úplná averzia k jedlu;
• patologická chuť v ústach;
• somatické sťažnosti na neustále nepohodlie v ktorejkoľvek časti tela, najčastejšie bolesti hlavy alebo dyspepsia;
• depresívne výrazy tváre.

U niektorých žien je chuť do jedla nielen zachovaná, ale aj prudko zvýšená. Jedenie sa stáva častejšie a závislosť od jedla má bulimický charakter. Ide o jedinečnú formu substitúcie – získavanie chýbajúcich pôžitkov z jedla.

Táto forma depresie je najpriaznivejšia, pretože nedostatok monoamínov je pomerne rýchlo kompenzovaný. V budúcnosti je však možné, že sa v dôsledku nespokojnosti s vlastným vzhľadom môže vyvinúť bežná nervová porucha.

Počiatočné príznaky choroby

Vždy je dôležité vedieť, ako sa problém prejavuje už na začiatku jeho vývoja. Prvým príznakom bolestivého stavu nie sú náhle zmeny nálad. Často je jemný príznak predzvesťou komplexnej poruchy. Glykogeúzia je charakteristická pre postnatálnu depresiu. Je to pocit sladko-sladkej chuti v ústach. Môže sa vyskytnúť už v prvých dňoch po narodení dieťaťa. Pravdepodobnosť rozvoja plnej popôrodnej depresie je v tomto prípade viac ako 90%.

Ďalším jemným príznakom, ktorý vedie k patologickému nervovému zrúteniu, je špinenie vaginálneho výtoku. Obyčajná lochia je typická pre rodiace ženy, no malá denná strata krvi má negatívny vplyv na emocionálna sféra. V spojení s rodinnými problémami spojenými s pochopiteľnou nechuťou k intímnym intímnostiam vzniká pocit beznádeje a zbytočnosti a vyhliadky do budúcnosti sa zdajú byť nejasné. Len podpora rodiny a kompenzácia nedostatku železa liekmi pomôže chrániť sa pred depresiou.

Vlastnosti priebehu bolestivého stavu

Je ťažké povedať, ako dlho trvá postnatálna depresia. S racionálnou pomocou sa dá ochoreniu vyhnúť a trvanie zníženej nálady bude minimálne. Diagnóza je oficiálne stanovená, ak príznaky úzkostnej poruchy pretrvávajú dlhšie ako sedem dní. Trvanie depresie je ovplyvnené nasledujúcimi faktormi:

• rodinné vzťahy;
• skorá psychokorekcia;
• zdravie žien a detí;
• prítomnosť bludných predstáv;
• závažnosť existujúceho organického poškodenia nervového systému;
• laktácie.

Pri nedostatočnej podpore rodiny, nedostatku pohlavného styku a zlom zdravotnom stave dieťaťa hladina „šťastných“ hormónov prudko klesá. To vyvoláva dlhé trvanie depresie a dokonca prechod do chronickej formy. Rovnako negatívnu úlohu nadobúda existujúca organická patológia mozgu a súvisiace delírium. V týchto prípadoch sú možné aj pokusy o samovraždu, ktoré zvyčajne nie sú typické pre popôrodné depresívne epizódy.

Nemedicínske metódy riešenia problému

Je nevyhnutné bojovať proti depresii. Otázka, ako sa zbaviť choroby na vlastnú päsť, je vždy akútna v každej rodine, pretože na začiatku je ťažké rozhodnúť o tom, či sa obrátiť na špecialistu. Hlavnou podmienkou je zlepšenie kvality života a zlepšenie rodinnej mikroklímy. Nasledujúce vám pomôžu zbaviť sa depresie:

• vrúcne rozhovory s manželom;
• neformálna komunikácia s príbuznými a priateľmi - stretnutia, spoločné prechádzky, dokonca aj skupinové sledovanie televíznych seriálov;
• pravidelný pohlavný styk, ktorý prináša potešenie obom partnerom; tradičné metódy- upokojujúce bylinky, kontrastná sprcha;
• predĺženie prirodzenej laktácie.

Najdôležitejšou úlohou v tom, ako sa dostať z popôrodnej depresie, je komunikácia s blízkymi. Ide o druh psychologického tréningu, ktorý pomáha uniknúť z ťažkého postnatálneho života. Ak nálada naďalej klesá, ďalšia perspektíva nemedikamentóznej liečby je výlučne na odborníkovi. Na individuálne alebo skupinové sedenia je potrebné kontaktovať psychoterapeuta.

Liečivé metódy korekcie

Je absolútne neprijateľné obávať sa o problém sami, keď je domáca liečba neúčinná. Depresia a skľúčenosť budú len postupovať, čo povedie k ťažké následky. Ak depresia pretrváva, je potrebná medikamentózna liečba, ktorú predpisuje výlučne lekár. Základom terapeutickej korekcie sú antidepresíva a trankvilizéry.

Súčasne sú predpísané vitamíny, prášky na spanie a lieky, ktoré stimulujú činnosť mozgu. Zvyčajne sa proces liečby uskutočňuje doma, ale v závažných prípadoch, najmä pri pokuse o samovraždu alebo poruchách s bludmi, je indikovaná hospitalizácia. Samozrejme prirodzené kŕmenie v takýchto prípadoch sa bude musieť vylúčiť.

Predpoveď a záver

Ak sú v rodine vrúcne vzťahy, depresia väčšinou nevzniká. Ale keď sa objaví depresia a nízka nálada, pomoc blízkych a tradičné metódy liečby pomáhajú vyriešiť problém. Prognóza v takejto situácii je mimoriadne priaznivá: depresia končí po krátkom čase.

Ak sa choroba vlečie a muž sa nepodieľa na riešení problému, strach, úzkosť a celková skľúčenosť sa stupňujú. V tomto prípade pomôže psychokorekcia vo forme skupinových alebo individuálnych sedení.

Ak sú domáce metódy neúčinné, mali by ste sa poradiť s lekárom. Aj ťažké poruchy s prítomnosťou bludov a pokusov o samovraždu sú plne kompenzované liekmi. Budúci život sa preto môže ľahko zlepšiť a prognóza bude opäť priaznivá. Pochybné bude iba vtedy, ak dôjde k výraznému neurologickému deficitu na pozadí organického poškodenia mozgu, ktoré predchádzalo tehotenstvu.