Strata nadváhy počas tehotenstva. Rýchly prírastok hmotnosti počas tehotenstva

Tento článok odpovie na mnohé otázky o príčinách obezity počas tehotenstva. Dozviete sa, ako obezita ovplyvňuje tehotenstvo, pochopíte, akým rizikám sa vystavujete a nájdete odporúčania, aké kroky môžete podniknúť, aby ste si zabezpečili úspešné tehotenstvo.

Obezita u tehotných žien môže negatívne ovplyvniť pohodu nastávajúcej matky aj zdravie dieťaťa. Vyzbrojte sa vedomosťami o možných komplikáciách a o tom, čo môžete vy osobne urobiť, aby ste obéznym ženám zabezpečili bezproblémové tehotenstvo.

Kedy môžete hovoriť o obezite?

Obezita je prítomnosť nadbytočného tuku v tele. Na určenie obezity sa spravidla používa BMI (index telesnej hmotnosti), čo je vzorec na prispôsobenie hmotnosti a výšky osoby. Jednoducho povedané, telesná hmotnosť sa vydelí druhou mocninou výšky:

BMI = hmotnosť (kg): (výška (m))2
Za normu sa považuje výsledok výpočtu od 18,5 do 25.

Endokrinológovia identifikovali štyri stupne obezity:

• Prvý stupeň. Keď je nadváha o 10-29% vyššia ako normálne;
• Druhý stupeň. Telesná hmotnosť presahuje ideálne o 30-49%;
• Tretí stupeň. Nadbytočný tuk v tele dosahuje 50-99%;
• Štvrtý stupeň. Normálna hmotnosť sa zdvojnásobí a prekročí 100 %.

Obezita a tehotenstvo

Nadmerná telesná hmotnosť môže negatívne ovplyvniť ovuláciu a zhoršiť plodnosť žien, čo platí aj pre mimotelové oplodnenie (IVF). Keď žena priberá, zvyšuje sa jej riziko neúspešného oplodnenia, a to ako prirodzene, tak aj v prípade IVF.

Ako obezita ovplyvňuje tehotenstvo?

Obezita počas tehotenstva vystavuje nastávajúcu matku riziku vzniku rôznych komplikácií, medzi ktoré patria:

Vplyv obezity na dieťa

Nadváha počas tehotenstva ohrozuje vývoj zdravotných problémov dieťaťa, napr.

Prírastok hmotnosti u obéznej tehotnej ženy

Na určenie optimálneho prírastku hmotnosti počas tehotenstva sa berú do úvahy ukazovatele ako telesná hmotnosť pred tehotenstvom, BMI, zdravotný stav nastávajúcej matky a zdravie plodu. Je dôležité byť pod neustálym lekárskym dohľadom, pretože iba lekár vás môže naučiť, ako sa starať o svoju váhu a povedať vám, čo robiť v prípade rýchleho priberania.

Pozrime sa na priemerné parametre prírastku hmotnosti počas tehotenstva u obéznych žien:

Podľa niektorých štúdií sa obézne ženy podľa priemeru neboja podváhy.

Priberanie alebo úbytok určitého počtu kilogramov môže lekár nahradiť udržiavaním existujúcej hmotnosti alebo jej miernym priberaním počas celého obdobia tehotenstva.

Potrebujú obézne ženy počas tehotenstva špecializovanú starostlivosť?

Úlohou lekára je venovať osobitnú pozornosť vývoju tehotenstva u žien s nadváhou. Cvičenie rôzne metódy pozorovania, ktorých výber závisí od konkrétnych okolností:

Spôsoby, ako pomôcť udržať zdravé tehotenstvo s obezitou

Negatívny vplyv obezity na tehotenstvo sa dá výrazne znížiť. Zdravie nastávajúcej matky a dieťaťa do značnej miery závisí od dodržiavania určitých pravidiel. Napríklad:

Obezita u tehotnej ženy je plná komplikácií pre ženu a dieťa. Spolupráca s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vám môže pomôcť zahnať úzkostné myšlienky, spomaliť priberanie na váhe a naučiť sa zvládať choroby a kontrolovať ich vnútromaternicový vývoj plod

Stupne obezity u tehotných žien

Počas tehotenstva môže byť žena obézna. Spravidla je koncepcia v tomto prípade ťažká, ale stále existuje šanca porodiť dieťa a neexistujú žiadne prirodzené obmedzenia. Počatie je však iba prvou fázou, ktorú je potrebné dokončiť, pretože tehotenstvo a pôrod môžu mať svoje vlastné problémy.

Stupne obezity u tehotných žien

Rovnako ako pri absencii tehotenstva majú ženy niekoľko stupňov ochorenia. Počas tehotenstva existujú 4 stupne obezity:

To všetko sa dá ľahko určiť na príklade. Ak má tehotná žena normostenickú konštitúciu, jej výška je 164 cm, jej vek je 25 rokov a jej hmotnosť je 98 kg, potom norma pre jej telo bude 63,6 kg. V súlade s tým je nadváha 34,4 kg. To predstavuje 54,6 % z celkovej hmotnosti, takže možno diagnostikovať obezitu 3. stupňa

Počas tehotenstva môže obezita 1. štádia zostať úplne nepovšimnutá. IN v tomto prípade Dokonca aj komplikácie nie sú vždy pozorované. Ale môže sa rozvinúť do zložitejšieho štádia a potom môže dôjsť k oddialeniu tehotenstva, predčasným pôrodom, potratom a iným problémom. Koniec koncov, počas tehotenstva môžete tiež pribrať a bude to úplne normálny jav, ktorý po pôrode zmizne. Ak bola pôvodne nadváha, môže to spôsobiť komplikácie. Špecialisti musia zistiť príčinu, ktorá viedla k obezite, a poskytnúť primeranú pomoc. Pomôžte zaistiť bezpečnosť pre nenarodené dieťa.

Obezita 1. stupňa počas tehotenstva

Diagnóza tohto stavu môže nastať už počas vývoja plodu v tele, kým predtým bola hmotnosť normálna. Odborníci poznamenávajú, že obezita 1. štádia počas tehotenstva môže byť celkom normálna, pretože apetít žien sa zvyšuje a to všetko závisí od individuálnych charakteristík telo. Avšak pre vyvíjajúce sa dieťa nadváhu môžu byť škodlivé pre matku.

Príčiny 1. štádia obezity počas tehotenstva

Pre priberanie v tomto období existujú úplne objektívne dôvody, ktoré umožňujú určitý nárast, no vo väčšine prípadov to nevedie ku klinickej diagnóze. Zároveň mať určité množstvo kíl navyše ešte pred tehotenstvom by mohlo viesť k objaveniu sa 1 stupňa obezity. Medzi hlavné dôvody patria:

Keď sa plod v tele vyvinie, telo začne prechádzať do akumulačného režimu, aby mal rastúci zárodok dostatok všetkých potrebných látok. Zväčšujú sa aj mliečne žľazy a spolu s nimi aj tuková vrstva. Počas všetkých mesiacov tehotenstva je celkom možné pribrať asi 10-12 kg, ale u niektorých sa toto číslo zvyšuje a závisí od toho určenie stupňa obezity u tehotných žien.

Tehotenstvo a štádium 1 obezity: ako sa dostať späť do normálu

Počas tehotenstva žena často navštevuje lekára, čo zahŕňa sledovanie všetkých zmien v tele. Pri pozorovaní kritického súboru nadváhu, môže odborník odporučiť vyváženú správnu stravu, ktorá pomôže udržať hmotnosť a dodať telu potrebné látky. Tu budú nevyhnutné vitamíny, ktoré sa užívajú dodatočne.

Niekedy to nepomôže a obezita sa môže rozvinúť do ďalšieho štádia, čo bude vážnejší problém. Vyššia mobilita v tomto stave si vyžaduje vážnu zodpovednosť, pretože všetko treba robiť s mierou. Tento problém by ste sa nemali pokúšať vyriešiť sami, pretože to vyžaduje dohľad lekára. Ak ste obézna, otehotnieť nie je také jednoduché, no ak sa ochorenie objaví neskôr, potom treba urobiť opatrenia, aby všetko prebehlo bez problémov.

Tehotenstvo s obezitou 2. stupňa

Tehotenstvo s obezitou 2. štádia je vážnejší problém. Môže sa objaviť bez nadváhy pred tehotenstvom, ale bude to znamenať veľmi rýchly nárast telesnej hmotnosti, ktorý môže poškodiť dieťa aj samotnú ženu. Tehotenstvo s obezitou 2. stupňa najčastejšie prechádza z prvého stupňa, ktorý bol pred tehotenstvom. Dôvody pre vznik štádia 2 sa takmer úplne zhodujú s prvým, ale tu môžete pridať aj diabetes mellitus, ktorý predpokladá prítomnosť nadváhy ešte pred počatím, aj keď nie v rovnakom rozsahu.

Komplikácie s nástupom 2. štádia obezity počas tehotenstva

V tomto štádiu ochorenia sa vyskytujú komplikácie, ako sú:

Jedným z najstrašnejších problémov, ktorých výskyt sa mnohí lekári a pacienti obávajú, je toxikóza. Pravdepodobnosť jeho výskytu v tomto štádiu je takmer dvojnásobná ako u tehotných žien s normálnou hmotnosťou a dokonca aj v porovnaní s 1. štádiom obezity. Toxikóza je veľmi vážny problém pre ženu aj pre plod. Ak dôjde k tehotenstvu s obezitou 2. stupňa, potom je potrebný komplex podporných vitamínov, ktorý zníži riziko toxikózy.

Zostáva riziko potratu a potratu. Gestačný proces pri obezite je komplikovaný v 45-85% prípadov. Toxikóza sa najčastejšie prejavuje v neskorších štádiách. Priebeh tejto poruchy prebieha dlhodobo a je najčastejšie závažný. Tu existuje priama závislosť stupňa obezity od zložitosti chorôb, ktoré ju môžu sprevádzať.

Ďalším problémom vysokej obezity je tehotenstvo po termíne. Pôrod nemusí nastať včas. Napriek všetkým problémom s otehotnením, ak žena už dosiahla 9. mesiac, potom je vysoká pravdepodobnosť, že sa dieťa narodí neskoro. Obezita 2. stupňa počas tehotenstva vytvára veľa problémov, ale existuje veľa prípadov, ktoré ukazujú, že je celkom možné nosiť a porodiť zdravé dieťa. To si samozrejme vyžaduje pomoc lekárov. Vo väčšine prípadov, ak pred tehotenstvom existuje druhý stupeň obezity, potom je pravdepodobnosť počatia veľmi malá.

Tehotenstvo s obezitou 3. stupňa

Tehotenstvo s obezitou 3. stupňa je prakticky nemožné, pretože v tele je veľa komplikácií, ktoré ovplyvňujú hormonálne pozadie a ďalšie oblasti. Ale môže sa stať, že tretí stupeň nastane už počas tehotenstva. Takmer všetky problémy minulých etáp sa prejavujú vo vážnejšej forme. Pravdepodobnosť toxikózy je vyššia ako 80%. K neskorému pôrodu dochádza aj trikrát častejšie ako za normálnych podmienok. Tehotenstvo s obezitou 3. stupňa často končí potratom pred dosiahnutím posledného trimestra.

Pôrod s obezitou

Veľa závisí od stupňa obezity počas tehotenstva, pretože ženy s jednoduchou nadváhou alebo v štádiu 1 môžu porodiť samy. Nevyžadujú si ďalšiu pomoc a všetko prebieha čo najprirodzenejšie, ak počas tehotenstva nenastali komplikácie Obezita 1. stupňa počas tehotenstva a následného pôrodu, s normálnou veľkosťou plodu a dosť širokými panvovými kosťami, prebieha bez použitia cisárskeho rezu . Toto štádium ochorenia ešte veľmi nekomplikuje pôrod. To všetko je značne uľahčené, ak sa počas tehotenstva používali špeciálne vyvážené diéty, ktoré neprispievali k prírastku hmotnosti.

Tehotenstvo a pôrod u žien s obezitou 2. a 3. stupňa

Počas pôrodu ženy s nadváhou často podstupujú cisársky rez. Ak ste obézni, je ťažšie rodiť deti, pretože v tele je narušené fungovanie časti mozgu, ktorá by mala byť zodpovedná za pôrod. Práve z tohto dôvodu sa vo vyšších štádiách ochorenia často vyskytuje postmaturita, pretože mozog nevysiela telu vhodné signály na začiatok pôrodu. Ak sa situácia nezmení a v dôsledku obezity nie je možné porodiť dieťa včas, môže začať trpieť hladom kyslíkom. Ak neurobíte žiadne opatrenia, môže dôjsť k potratu. Lekári považujú cisársky rez za jeden z najlepších spôsobov riešenia tohto problému, pretože pomáha dieťaťu narodiť sa včas.

Ďalšou komplikáciou veľkého množstva nadváhy je problém silného krvácania. Pri normálnej hmotnosti sa objavuje aj krvácanie, ale v relatívne malom množstve a je úplne kontrolovateľné. Ak pri 2 a 3 stupňoch obezity žena porodí sama, potom podľa štatistík môže byť krvácanie výdatnejšie a ťažšie zastaviteľné.

Zdravotné problémy môžu vzniknúť nielen pred a počas pôrodu, ale aj po ňom. Nadváha môže viesť k hormonálnej nerovnováhe. To môže spustiť nástup cukrovky. Po pôrode sa u mladej matky môže vyvinúť táto choroba. Pred a po pôrode by ste mali darovať krv na analýzu cukru v nej, aby ste tomu včas zabránili.

Pôrod prebieha pod dohľadom viacerých odborníkov, pretože je tu vážne riziko komplikácií. Pred pôrodom sa vykoná test aktivity plodu, aby sa zistilo, či je pripravený na pôrod. Ak je všetko normálne, ale telo nezačne pôrod včas, potom sa rozhodne o cisárskom reze. V opačnom prípade hrozia komplikácie pre dieťa aj ženu. Aby sa predišlo všetkým týmto komplikáciám, je potrebné dôkladné vyšetrenie počas celého tehotenstva a určenie termínu pôrodu.

Prečo môže obézna žena rodiť len cisárskym rezom?

V lekárskej praxi je to najbežnejší a najbezpečnejší spôsob odobratia bábätka z tela matky, ak môžu nastať nejaké komplikácie. Problémy so zdravím žien, ktoré vznikajú bez cisárskeho rezu, sú spravidla vážnejšie ako pri jeho použití. Počas obezity sa pôrod dieťaťa stáva oveľa ťažším, pretože mnohé prirodzené funkcie tela sú narušené. Pri použití tejto operácie nemá rodiaca žena až takú vysokú zodpovednosť. Tu môžu najčastejšie nastať problémy s hojením tkaniva v mieste rezu, pretože nadmerné množstvo tukového tkaniva vedie k zápalu. Ale ani v tomto prípade nebude ohrozený život dieťaťa.

Kontraindikácie tehotenstva v 2. a 3. štádiu obezity sú spôsobené všetkými týmito problémami, ktoré môžu vzniknúť počas pôrodu. Prirodzene, potrat v prípade úspešného počatia sa tiež neodporúča, pretože existuje veľa prípadov, keď sa narodia zdravé deti, ale počas tehotenstva a najmä počas pôrodu je potrebný neustály lekársky dohľad. Pri prvom stupni obezity neexistujú žiadne kontraindikácie pre tehotenstvo a pôrod, pretože špeciálne diéty pomôžu udržať normálnu hmotnosť pred pôrodom. Krvácanie tu tiež takmer nehrozí, preto sa cisársky rez používa len pri komplikáciách.

Obezita a pôrod

Každý prípad môže mať svoje vlastné charakteristiky pôrodu s obezitou. Takmer každý má nedokonalý vývoj generického systému. Generická dominanta u väčšiny obéznych žien prakticky chýba a čím vyšší je stupeň ochorenia, tým je percento jej absencie vyššie. Ohnisko excitácie v mozgu nevzniká, ako sa to stáva pri normálnej hmotnosti, a pôrod sa nevyskytuje prirodzene.

Pri prvom stupni obezity sa často všetko rieši užívaním liekov. V každom prípade je v poslednom mesiaci potrebný úplný lekársky dohľad, pretože je často potrebné uchýliť sa k chirurgickému pôrodu. Okrem cisárskeho rezu sa používajú aj kliešte, najčastejšie sa však používa medikamentózna korekcia, aplikovaná včas na prirodzené spustenie pôrodu. To všetko pomáha predchádzať riziku nedostatku kyslíka.

Ďalším znakom môže byť úplne prirodzené nebezpečenstvo pôrodu mohutného plodu. Ak je dieťa po termíne, zväčšuje sa, čo komplikuje prirodzený pôrod. Každá situácia si vyžaduje správne riešeniešpecialistu, aby nenastali komplikácie.

Obezita a tehotenstvo: fórum

V dnešnej dobe si takmer každý, kto sa stretne so zdravotníckymi službami, kontroluje informácie na internete. Tým, ktorí zažili obezitu a tehotenstvo súčasne, pomohlo online fórum objasniť mnohé otázky. Na rozdiel od informačných stránok, kde sú informácie až na výnimky prezentované vo forme štatistík, fórum často poskytuje konkrétne príklady zo života, kde ženy podrobne opisujú svoje prípady a môžu odpovedať na položené otázky, ak je téma stále aktuálna.

Obezita s tehotenstvom sa na fóre popisuje pomerne často, keďže prípad vždy vzbudzuje záujem u tých, ktorí sa s ním stretli a takmer každá žena, ktorá týmto ochorením prekonala, sa snaží nájsť všetky potrebné informácie, aby vedela, čo ju čaká.

Niektorí sú k takýmto informáciám nedôverčiví a radšej dôverujú iba odborníkom. Je to celkom logické, ale vedomostná základňa na fórach sa neustále aktualizuje a v mnohých prípadoch sa do diskusií zapájajú aj samotní lekári, ak stránka patrí klinike. Samozrejme, neoplatí sa robiť diagnózu pomocou testov týmto spôsobom a robiť ďalšie dôležité rozhodnutia cez internet. Dôležitejšiu úlohu tu zohráva psychologická podpora. Lekár je povinný oboznámiť pacientku s možným nebezpečenstvom, ktoré jej hrozí. To vyvoláva určité obavy a obavy, ktoré informácie o úspešnom pôrode pomáhajú prekonať.

Okrem toho, ako prekonať ťažkosti tehotenstva, ženy často zaujíma tehotenstvo s obezitou, kto koľko pribral. Tieto informácie sú vždy relevantné pre tých, ktorí sledujú svoju postavu, a pomáhajú zistiť, ako rýchlo stratiť nadbytočné kilogramy. V prípade klinickej obezity, keď sa prírastok hmotnosti výrazne zvyšuje v dôsledku charakteristík ochorenia, sa táto otázka stáva aktuálnejšou.

Na fóre sa dozviete informácie o tom, aké lieky boli použité a aký bol ich účinok. Ženy sa snažia nájsť podobné prípady, ako mali. Napríklad, ak máte obezitu 3. štádia a ste tehotná, fórum akéhokoľvek medicínskeho charakteru, venované medicíne všeobecne alebo pôrodu zvlášť, určite poskytne niekoľko tém o tejto problematike. Nebudú nutne čerstvé, no počas celej existencie fóra sa niekto s podobnou situáciou stretol. Je to podobnosť prípadov a možnosť dozvedieť sa o ich výsledku, čo priťahuje budúce matky k návšteve fór, takže informácie o nich, najčastejšie, môžu byť dôveryhodné.

• Gestačný diabetes. Obézne ženy majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky počas tehotenstva;
• Infekcie. Riziko infekcie močových ciest sa výrazne zvyšuje a infekcie môžu nastať po pôrode bez ohľadu na to, či sa vyskytujú prirodzene dieťa sa narodí alebo cisárskym rezom;
• Preeklampsia. U obéznych žien sa môže po 20 týždňoch vyvinúť vysoký krvný tlak a bielkoviny v moči;
• Tehotenstvo po termíne. Obezita sa považuje za príčinu zvýšeného gestačného veku;
• Obštrukčné spánkové apnoe. U obéznych tehotných žien sa niekedy rozvinie potenciálne nebezpečná porucha spánku s opakovaným zastavením dýchania alebo sa zhorší existujúci stav;
• Trombóza. Obezita môže spôsobiť, že tehotná žena vytvorí krvné zrazeniny vo vnútri krvných ciev;
• Cisársky rez. Ženy s nadváhou môžu počas pôrodu zažiť mimoriadne situácie, ktoré sa riešia cisárskym rezom. Obezita tiež zvyšuje riziko komplikácií po cisárskom reze, medzi ktoré patrí infekcia a pomalé hojenie rán. U týchto žien, ktoré mali cisársky rez, je následný vaginálny pôrod nepravdepodobný;
• Problémy pri pôrode. Obézne ženy častejšie potrebujú stimuláciu pracovná činnosť. Nie je nezvyčajné, že je potrebné použiť lieky proti bolesti, ako je epidurálny blok;
• Potrat. Obezita zvyšuje riziko straty tehotenstva vo forme potratu a mŕtveho pôrodu.
  • Chronické choroby. Materská obezita môže spôsobiť, že sa dieťa rozvinie chronické choroby ako cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia;
  • Makrozómia. Tento termín znamená porodiť dieťa, ktoré je výrazne ťažšie ako priemer a má veľa tuku. Na druhej strane, zvýšenie pôrodnej hmotnosti môže viesť k budúcnosti detská obezita;
  • Vrodené anomálie. Obézne tehotenstvo zvyšuje riziko, že dieťa bude mať vrodené chyby, ako sú srdcové problémy alebo ochorenie postihujúce mozog alebo miechu (defekt neurálnej trubice).
  • Singleton tehotenstvo. U obéznej ženy počas jednorazového tehotenstva sa prírastok hmotnosti okolo 5-9 kilogramov považuje za normálny;
  • Viacnásobné tehotenstvo. Kedy viacpočetné tehotenstvo, obéznej žene sa odporúča pribrať nie viac ako 11-19 kilogramov.
  • Testovanie na gestačný diabetes skoré štádia tehotenstva. Priemerné riziko vzniku tohto ochorenia vyžaduje skríningový test alebo orálny glukózový tolerančný test medzi 24. a 28. týždňom. Obezita počas tehotenstva môže byť dôvodom na odoslanie skríningového testu na začiatku tehotenstva, dokonca ani prvá prenatálna návšteva nie je vylúčená. Pri normálnych testoch sa test opakuje medzi 24. a 28. týždňom tehotenstva;
  • Fetálna echokardiografia. Lekár má právo odporučiť ultrazvukové vyšetrenie na podrobnú štúdiu stavu srdca dieťaťa, ktorú je možné vykonať po 20-22 týždňoch tehotenstva. Takéto vyšetrenie pomôže identifikovať alebo vylúčiť vrodené srdcové ochorenie.
  • Neskoršie vymenovanie ultrazvukového vyšetrenia. Ultrazvuk využíva vysokofrekvenčné zvukové vlny na vytvorenie obrazu plodu v maternici. Ultrazvukové vyšetrenia na posúdenie vývoja a rastu dieťaťa sa zvyčajne vykonávajú medzi 18. a 20. týždňom. Obezita často negatívne ovplyvňuje výsledky ultrazvukového vyšetrenia plodu, pretože ultrazvukové vlny ťažko prenikajú do tukového tkaniva uloženého v peritoneálnej oblasti. Preto, aby sa dosiahol čo najlepší účinok, je vhodné urobiť ultrazvuk o niekoľko týždňov neskôr, približne v 20-22 týždni tehotenstva;
  • Častejšie návštevy na predpôrodná poradňa. Lekár môže odporučiť častejšie návštevy predpôrodnej poradne, čo bude mať pozitívny vplyv na posúdenie zdravotného stavu matky a dieťaťa. Tiež sa môžu odporučiť pravidelné ultrazvukové vyšetrenia na sledovanie rastu plodu a objasnenie termínu pôrodu.
  • Návšteva lekára pri plánovaní tehotenstva. Ženy s nadváhou by sa mali pred počatím poradiť s lekárom, ktorý popíše všetky ďalšie kroky. To zahŕňa odporúčanie užívania vitamínov, odporúčanie k odborníkom, ako je odborník na výživu alebo obezitológ, ktorí môžu pomôcť upraviť životný štýl ženy tak, aby sa jej hmotnosť vrátila do normálu pred tehotenstvom;
  • Zdravé menu. Pri návšteve lekára by ste mali venovať pozornosť problému obezity, aby ste vybrali optimálnu diétu, ktorá môže zabrániť veľkému prírastku hmotnosti. Jediným odporúčaním pre všetky nastávajúce mamičky je konzumácia všetkých potrebných živín, viac dbať na príjem kyseliny listovej, železa a vápnika. Pravidelné dopĺňanie zásob vitamínov v tele najlepšia cesta ovplyvňuje celkový vývoj tehotenstva. Konzultácia s lekárom je potrebná aj v prípade osobitných výživových potrieb súvisiacich so zdravotným stavom;
  • Pravidelné návštevy predpôrodných poradní. Včasná návšteva tehotnej ženy s problémami s nadváhou u lekára mu umožní objektívne posúdiť zdravotný stav matky a dieťaťa. Nikdy neskrývajte pred lekárom prítomnosť akýchkoľvek zdravotných problémov, najmä ako je vysoký krvný tlak, cukrovka alebo spánkové apnoe;
  • Fyzické cvičenie. Váš lekár vám povie najbezpečnejšie metódy na udržanie fyzickej aktivity počas tehotenstva;
  • Odmietnutie zlých návykov. Žena, ktorá fajčí, sa musí poradiť s lekárom, aby zistila najvhodnejšie spôsoby, ako sa zbaviť tohto zlozvyku, ktorý je škodlivý nielen pre budúcu matku, ale aj pre zdravie plodu. Medzi mimoriadne nebezpečné látky patrí aj alkohol a drogy. Rada lekára sa vám zíde aj vtedy, ak chcete prestať alebo začať užívať nejaké lieky či výživové doplnky.
  • Obezita v 1. štádiu zahŕňa ľudí s nadváhou od 10 do 30 %;
  • Obezita 2. stupňa zahŕňa ľudí s nadváhou od 30 do 50 %;
  • Obezita v 3. štádiu zahŕňa ľudí s nadváhou od 50 do 100 %;
  • Obezita v 4. štádiu zahŕňa ľudí s nadváhou zo 100 %.
  • Nízka pohyblivosť tela, ktorá zabraňuje plytvaniu získanými kalóriami;
  • Zvýšená chuť do jedla, čo vedie k väčšej akumulácii, ako telo potrebuje;
  • Genetická predispozícia, ktorá vytvára konštitúciu, v ktorej sa nadváha objaví aj pri vysokej aktivite;
  • Metabolické poruchy v dôsledku hormonálnej nerovnováhy spôsobenej tehotenstvom.
  • Kŕčové žily na nohách;
  • Vegeta-vaskulárna dystónia hypertenzného typu;
  • Choroby gastrointestinálneho traktu;
  • Problémy s pečeňou;
  • Hemoroidy.

Keď lekári sledujú priebeh tehotenstva ženy, vždy prísne sledujú jej hmotnosť. Nastávajúca mamička je upozornená, že kilá navyše škodia nielen jej zdraviu, ale aj vývoju plodu. No nadváha môže pôrod značne skomplikovať.

Oľga Rodionová, pôrodníčka a gynekológka z SM-Clinic Center for Reproductive Health, povedala Letidorovi, koľko kilogramov môže žena pribrať počas pôrodu a aké sú riziká spojené s nadváhou.

Normy hmotnosti počas tehotenstva

Bežne počas 9 mesiacov tehotenstva nastávajúca mamička priberie cca 12-14 kg - čiže priemerný prírastok za týždeň je cca 350-450 g. Zároveň na začiatku tehotenstva zostáva hmotnosť rovnaká, a zvyčajne sa začína zvyšovať od 15-20 týždňov.

Upozorňujeme, že ak ste nastávajúca matka Už od začiatku boli kilá navyše (teda v prvých týždňoch tehotenstva nepriberala, ale predtým bola veľmi bacuľatá), potom môže byť priberanie v tehotenstve oveľa menšie.

Kedy sa hmotnosť v tehotenstve považuje za nadmernú?

Nadmerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 500 g týždenne alebo viac, to znamená viac ako 15 kg za celé obdobie tehotenstva. V tomto období by ste však v žiadnom prípade nemali chudnúť!

Budúca matka potrebuje správnu stravu a výživu. Lekár môže odporučiť prechod na menšie jedlá (až 6-krát denne), zníženie spotreby sladkostí a škrobových potravín a dostatočný príjem tekutín – asi dva litre denne.

Ak sa pozoruje patologický prírastok hmotnosti, žena by mala byť pod prísnym dohľadom svojho lekára.

Potrebuje pravidelne robiť testy moču a krvi, kontrolovať zrážanlivosť krvi, sledovať opuchy rúk, nôh, tváre a prednej brušnej steny a tiež systematicky sledovať stav plodu pomocou ultrazvuku a CTG (kardiotokografie).

Keďže v tehotenstve nie je možné držať hladovku, lekár môže navrhnúť deň pôstu - napríklad cez deň je len obmedzené množstvo vareného mäsa alebo tvaroh a kefír. Ale prísne pod dohľadom lekára!

Aké sú riziká nadváhy počas pôrodu?

Obezita u žien vo veľkej miere ovplyvňuje výskyt pôrodných komplikácií. Najmä je vysoké riziko oslabenia pôrodu, pôrodu, zvýšeného tlaku, preeklampsie – stavu, keď srdce a obličky nezvládajú záťaž. Existuje priame ohrozenie života matky a dieťaťa v dôsledku vnútromaternicovej hypoxie plodu - nedostatku kyslíka u dieťaťa.

Nadváha zároveň nie je indikáciou pre cisársky rez.

Ale ak žena s poruchou metabolizmu tukov predsa len podstúpi cisársky rez, tak je tu možnosť, že steh po operácii sa bude dlhšie hojiť pre nadbytočný brušný tuk a zvýšený tlak.

Ako určiť nadváhu počas tehotenstva

Aby sme pochopili, či má žena nadváhu, je potrebné vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI): hmotnosť v kilogramoch delená výškou v metroch na druhú. Potom skontrolujte výsledné číslo pomocou tabuľky:

Nadváha počas tehotenstva je spojená s mnohými ďalšími poruchami - napríklad môže negatívne ovplyvniť hormonálne hladiny, čo má za následok endokrinné poruchy a dokonca aj hrozbu potratu. Okrem toho sa počas tehotenstva výrazne zvyšuje zaťaženie chrbtice.

Podľa všeobecného presvedčenia sú tehotenstvo a kilá navyše neoddeliteľné fenomény. Na jednej strane sa žena v tehotenstve neubráni istému množstvu kilogramov, na druhej strane to vôbec neznamená, že sa nemôžete ovládať a jesť koľko chcete a čo chcete.

Dlho sa verilo, že tehotná žena by mala jesť za dvoch. Teraz lekári považujú tento prístup za zásadne nesprávny, podporujú zdravé stravovanie počas tehotenstva a kontrolu hmotnosti.

Aké sú riziká nadváhy počas tehotenstva?

Nadváha nie je len estetickou vadou, ale aj samotným rizikovým faktorom, ktorý k nej prispieva rozvoj rôznych chorôb : od hypertenzie po ploché nohy. A to platí nielen počas tehotenstva, ale aj kedykoľvek inokedy. Ďalšia vec je, že počas tehotenstva nadváha poškodzuje nielen zdravie ženy, ale aj zdravie jej nenarodeného dieťaťa.

Obezita provokuje obrovské množstvo komplikácií , vrátane gestózy, takzvanej neskorej toxikózy tehotenstva. Rýchly prírastok hmotnosti môže veľmi zaťažiť obličky, čo má za následok zadržiavanie tekutín a opuchy. Potom tlak stúpa a v moči sa objavuje bielkovina. V tomto prípade je žena hospitalizovaná, pretože bez neustáleho monitorovania je mimoriadne ťažké predpovedať výsledok.

Vo všeobecnosti je tehotenstvo samo o sebe obrovským nárastom záťaže na celé telo, počnúc chrbticou, ktorá musí niesť oveľa väčšiu hmotu, a dokonca aj so zmeneným ťažiskom. Trpia aj brušné orgány, ktoré nielenže musia slúžiť dvom organizmom namiesto jedného, ​​ale znášajú aj „zásahy“ na svoje miesto od zväčšenej maternice.

Ak má žena nadváhu, zaťaženie všetkých systémov a orgánov sa ešte zvyšuje. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko rozvoja. A to aj napriek tomu, že sa u tehotných žien vyskytuje pomerne často aj bez nadváhy. Nadbytok sacharidov môže viesť k cukrovke a zvýšený stres na obehový systém môže viesť k hypertenzii a iným problémom.

Čo môžeme povedať o tom, že ženy s nadváhou pôrod bude trochu náročnejší . Počas pôrodu sú možné aj rôzne komplikácie.

Kedy sa prírastok hmotnosti považuje za normálny a kedy je čas na obavy?

Teraz poďme zistiť, kedy sa začať obávať, ak je nárast hmotnosti nevyhnutný?

Najprv musíte zistiť, z čoho toto zvýšenie pozostáva. Najzrejmejšia je hmotnosť plodu. Toto je 3-4 kg, ďalšie 2,5-3 kg sú plodová voda. Prispieva k tomu placenta, pupočná šnúra a amniotický vak. Nemali by sme zabúdať, že objem krvi v cievach tehotnej ženy sa mierne zvyšuje, a to znamená aj ďalšiu váhu.

Tuková vrstva sa nevyhnutne zvyšuje aj počas tehotenstva. Tento proces má dva praktické významy: po prvé zvýšená tuková vrstva pomáha udržiavať potrebnú hormonálnu rovnováhu v tele počas tehotenstva a dojčenia a po druhé sa tuk ukladá najmä na brušnej stene a zadočku, čím chráni dieťa pred vonkajšími vplyvmi.

Ak to všetko spočítate, dostanete približne 10-12 kg. Pri viacnásobnom tehotenstve bude nárast prirodzene o niečo väčší, to isté platí pre prípady, keď bola hmotnosť ženy pôvodne pod normálom.

Ale ak mala pred tehotenstvom kilá navyše, tak je dosť možné, že priberie o niečo menej, pretože už má potrebnú tukovú vrstvu.

Priemerne v druhom trimestri žena priberie okolo 350 g za týždeň, v niektorých prípadoch je možné aj viac. Mali by ste sa obávať, ak po 16 týždňoch žena začne priberať na váhe viac ako 1 kilogram.

Je možné schudnúť počas tehotenstva?

Povedzme, že už chápete, že existuje problém. Čo teraz? Je možné schudnúť počas tehotenstva? Je to dobrá otázka, ale nie úplne správna. Veľa závisí od toho, čo máte na mysli pod pojmom chudnutie. Ak ste si tým istý Najlepšia cesta zbaviť sa nadbytočných kilogramov je prísna diéta, potom na to okamžite zabudnite.

Akýkoľvek pôst, prísne potravinové obmedzenia a mono-diéty sú mimoriadne škodlivé pre tehotnú ženu a ešte viac pre jej dieťa. Ak zo stravy vylúčite niektoré potraviny, bábätko nebude prijímať dostatok dôležitých látok, vitamínov či mikroelementov.

Oveľa správnejšie by bolo uprednostňovať zdravú, vyváženú stravu, bez prísnych zákazov a pôstu.

Ako schudnúť počas tehotenstva?

Vyvážená strava - to je cesta k štíhlosti nielen v tehotenstve, ale aj v bežnom živote. Navyše to prispeje všeobecné zdravie telo.

Ako schudnúť počas tehotenstva? Je to pekné komplexná problematika. Mnohí sú si istí, že keďže v dôsledku zadržiavania vody dochádza najmä k opuchom a priberaniu, potom stačí jednoducho znížiť jej spotrebu. Lekári to však neodporúčajú. Jednoducho je potrebné vypiť 1,5-2 litra vody denne.

Oveľa rozumnejšie je obmedziť, alebo ešte lepšie úplne prestať jesť uhorky a údené produkty. Soľ podporuje zadržiavanie vody v tele. Je dobré vylúčiť zo stravy sladkosti a pečivo. Tieto potraviny obsahujú jednoduché sacharidy, ktoré sa rýchlo spracujú a vo forme glukózy sa dostávajú do krvného obehu a následne sa aj rýchlo ukladajú do tukovej vrstvy.

Ale komplexné sacharidy by mali byť prítomné v dennom menu. Navyše by mali zaberať väčšinu. Zelenina, ovocie a obilniny môžu slúžiť ako zdroj komplexných sacharidov. Okrem toho, že obsahujú veľa sacharidov, obsahujú aj vlákninu, ktorá v črevách funguje ako kefka, čistí ich od toxínov a normalizuje ich fungovanie. To vám umožňuje vyriešiť problém zápchy, s ktorým sa tehotné ženy stretávajú nie menej často ako tie, ktoré majú nadváhu.

Rovnako dôležité je zabezpečiť, aby denné menu ženy obsahovalo bielkoviny vrátane živočíšnych. To znamená, že sa nemôžete vzdať rýb a mäsa. Ďalšia vec je, že si musíte vybrať odrody s nízkym obsahom tuku, vrátane hydiny, hovädzieho mäsa a králika.

Mimochodom, o tuku. Existuje veľké pokušenie pokúsiť sa ho úplne vylúčiť zo stravy. V skutočnosti nemôžete urobiť ani toto. Pre normálne fungovanie tela sú tuky rovnako potrebné ako bielkoviny a sacharidy. Uprednostňujú sa rastlinné tuky, ktoré sú pre telo prospešnejšie.

Ešte jeden bod: spôsob varenia . Povedz nie vyprážanému jedlu. Je lepšie variť, dusiť, piecť alebo dusiť jedlá. Pri vyprážaní sa do jedla absorbuje veľa oleja, čo výrazne zvyšuje obsah kalórií v miske. Samotný prehriaty olej má zároveň ďaleko od najzdravšieho produktu.

To je asi všetko, čo sa dá zodpovedať na otázku, ako schudnúť počas tehotenstva. Ostáva už len povedať pár slov o tom, že všetko vrátane zákazov treba s mierou. Nemali by ste sa mučiť a odopierať si svoje obľúbené jedlá. Z času na čas si môžete dovoliť koláč a malú nakladanú uhorku, ale nemusíte sa tým nechať unášať.

Ako jesť pre tehotnú ženu, aby si udržala normálnu váhu (video)

Mám rád!

Podľa štatistík je nadváha zistená u 20% tehotných žien, ktoré videli gynekológovia. Na dnes to stačí aktuálny problém v medicíne: práve táto patológia vedie ku komplikáciám, ktoré zvyšujú perinatálnu úmrtnosť takmer o 5%. Ženy s nadmernou telesnou hmotnosťou majú 2,5-krát vyššiu pravdepodobnosť, že porodia deti s anencefáliou (abnormality centrálneho nervového systému) a 1,5-krát vyššiu pravdepodobnosť, že im bude diagnostikovaný rázštep chrbtice (spina bifida). A to nie sú všetky choroby, ktorých riziko sa zvyšuje, ak je BMI nastávajúcej mamičky mimo normy.

Príčiny

Prečo priberáte počas tehotenstva? Dôvody sa môžu líšiť. Niektoré z nich siahajú do obdobia, ktoré predchádzalo počatiu:

• nesprávne stravovacie návyky (nedostatok jedálneho lístka, vynechávanie raňajok, nahradenie obeda suchým a nezdravým občerstvením, prejedanie sa pred spaním);
• genetická predispozícia do plnosti;
• choroby endokrinného systému;
• nadmerná hmotnosť pred tehotenstvom;
• vek po 35 rokoch;
• fyzická nečinnosť;
• hypotyreóza

Existujú však aj faktory, ktoré začínajú vyvolávať prírastok hmotnosti priamo počas tehotenstva:

• prejedanie;
• akumulácia prebytočnej tekutiny (hydropsové tehotenstvo);
• zápcha;
• skorá toxikóza.

Počas tehotenstva sa v tele začínajú hormonálne zmeny s cieľom zachovať plod a zachovať všetky anabolické procesy. Niekoľko reťazcov sa spustí naraz, čo vedie k prírastku hmotnosti:

• zvýšená tvorba progesterónu, prolaktínu, estrogénov → stimulujú lipogenézu → estrogény aktivujú lipoproteínovú lipázu, progesterón inhibuje lipolýzu → intenzívne ukladanie tuku na zadku a stehnách;
• znížená citlivosť na inzulín → zvýšená jeho hladina v krvi → hypersyntéza ghrelínu (maximálna koncentrácia nastáva na konci druhého trimestra) → zvýšená chuť do jedla → tvorba viscerálneho tuku.

Mnohé ženy vnímajú tehotenstvo ako patologický stav pripomínajúci chorobu: všetci sa o ne starajú, chránia ich pred zbytočnými pohybmi, odporúčajú viac ležať a spať a nepreťažovať sa. To všetko vedie k fyzickej nečinnosti a spáli sa menej kalórií. Prejedanie sa (ako sa vysporiadať s nutkavým obžerstvom, my) v kombinácii s nedostatkom fyzickej aktivity je hlavnou príčinou energetickej nerovnováhy, kvôli ktorej sa váha vymyká kontrole.

Ako vypočítať

Rýchlosť prírastku hmotnosti je v každom jednotlivom prípade individuálna, preto všetky nižšie uvedené údaje možno považovať len za orientačné. Optimálne parametre:

• zvýšenie za všetkých 9 mesiacov by nemalo byť väčšie ako 9-15 kg (pri preprave 1 dieťaťa);
• 16-21 kg (ak sa očakávajú dvojčatá);
• do 20 týždňov je nárast 40%, zvyšných 60% sa vyskytuje v druhej polovici tehotenstva.

Neexistuje univerzálny vzorec, ktorý by sa dal použiť na výpočet ideálna hmotnosť počas tehotenstva. Stačí poznať svoj počiatočný BMI () a pridať k nemu priemerné ukazovatele pre každé jednotlivé obdobie na základe údajov z tabuľky:

Ženy, ktoré:

• boli obézni pred počatím;
• mali BMI nižšie ako normálne;
• ešte nedosiahli dospelosť;
• nosiť viac ako 1 dieťa.

Ak žena patrí do jednej z týchto skupín, iba lekár sa podieľa na výpočte jej BMI a identifikácii patológií. Okrem nadhodnotených ukazovateľov hmotnosti sa jeho prebytok prejavuje rôznymi príznakmi:

• rýchla únava po fyzickej námahe;
• potenie;
• dyspnoe;
• zápcha;
• tukové usadeniny, celulitída;
• lokálny opuch;
• bolesti chrbtice a kĺbov.

Na potvrdenie prítomnosti nadmernej hmotnosti sú navyše predpísané:

• monitorovanie tlaku;
• biochémia krvi;
• všeobecná analýza moču;
• Ultrazvuk vnútorných orgánov;

Na základe výsledkov rozboru môže gynekológ poslať tehotnú ženu na ďalšie konzultácie so špecializovanými odborníkmi.

Komplikácie

Prečo je nadváha nebezpečná pre budúcu matku?

• vysoké riziko ochorení kardiovaskulárneho, endokrinného systému, centrálneho nervového systému;
• kŕčové žily, tromboflebitída;
• nadmerné zaťaženie pohybového aparátu a vnútorné orgány, ktorá je plná dýchavičnosti, bolesti chrbta, zvýšenej únavy;
• hypertenzia;
• cukrovka;
• preeklampsia;
• hyperkoagulácia;
• hrozba potratu, predčasný pôrod;
• ťažkosti s cisárskym rezom;
• zvýšená strata krvi, infekcie močových ciest počas pôrodu;
• komplikácie popôrodnej rehabilitácie;
• potrat alebo tehotenstvo po termíne;
• predčasné prasknutie plodovej vody;
• opuch;
• nízky hemoglobín.

Čo to znamená pre dieťa:

• veľká telesná hmotnosť (viac ako 4 kg);
• oneskorený duševný a fyzický vývoj;
• nerovnováha medzi panvou a hlavou;
• hladovanie kyslíkom;
• nutričné ​​nedostatky;
• poranenia pri pôrode;
• vysoké riziko vzniku neurologických ochorení (konvulzívne syndrómy, srdcové choroby);
• ťažkosti pri správnom hodnotení vývoja plodu v dôsledku viscerálneho tuku;
• obezita v budúcnosti;
• anencefália, spina bifida, makrozómia;
• prenatálna smrť.

Štatistiky. Nadváha počas tehotenstva vedie v 5 % prípadov k predčasnému pôrodu, v 10 % k pôrodu po termíne a v 40 % k slabému pôrodu.

Výživa

Výživa tehotnej ženy so zvýšeným BMI by mala byť organizovaná tak, aby sa obnovila energetická bilancia a znížiť riziko komplikácií. Lieková terapia a chirurgické metódy korekcie hmotnosti sú neprijateľné.

pravidlá

1. Výživa počas tehotenstva by mala byť...
2. Základom stravy je čerstvá zelenina a ovocie.
3. Odporúčaný spôsob varenia je varenie v pare. Vylúčte alebo minimalizujte vyprážané jedlá.
4. Znížte denný príjem kalórií o 10%.
5. Znížte príjem soli na 5 g denne.
6. Pol hodiny pred každým jedlom vypite pohár čistej vody.
7. Diéty, pôst a pôstne dni sú zakázané. Môžu vyvolať tvorbu veľkého množstva ketónov, ktoré majú toxický účinok na plod.
8. Mali by ste jesť podľa jasného rozvrhu jedál do hodiny.
9. Jedlo dôkladne žuť.

Diéta pre tehotné ženy má podmienený názov, pretože zoznam zakázaných potravín obsahuje iba škodlivé potraviny, čo zodpovedá zásadám správnej výživy. Predpokladá, že strava obsahuje všetky potrebné živiny.

Zdravé tuky:

• syry, kyslá smotana, plnotučné mlieko, jogurt - s nízkym obsahom tuku;
• biela omáčka;
• vajcia;
• avokádo;
• orechy, semená;
• morčacie, kuracie, červené mäso;
• losos, tuniak;
• zelenina, maslo (nie viac ako 10 g denne), orechové maslo.

Komplexné nerafinované sacharidy:

• celozrnný chlieb;
• kaša;
• hnedá ryža;
• zelenina, bobule, bylinky, nesladené ovocie, sušené ovocie;
• sušená fazuľa, hrášok;
• horúce zemiakové zemiaky.

Medzi nápoje patrí šípkový odvar, kompót zo sušeného ovocia, čerstvo vylisované domáce šťavy (je lepšie ich mierne riediť vodou), ovocné nápoje, nesladené mlieko a ovocné koktaily.

Zakázané produkty

Rafinované jednoduché sacharidy:

• biele, droždie, lístkové cesto, maslové pečivo;
• sirupy;
• cukrovinky;
• sladkosti, mliečna čokoláda;
• Biela ryža.

Nezdravé tuky:

• tučné mäso;
• mliečne výrobky s vysokým percentom obsahu tuku;
• majonéza;
• krémy;
• rýchle občerstvenie s transmastnými tukmi.

• korenené, slané, vyprážané jedlá;
• bujóny;
• krabie tyčinky;
• konzervy, údené mäso, marinády, konzervy;
• klobásy;
• občerstvenie;
• korenie a koreniny;
• káva, čaj, sýtené nápoje, džúsy z obchodu, alkohol.

Opatrnejšia by ste mali byť s bylinkovými čajmi, z ktorých mnohé pôsobia stimulačne na maternicu a môžu spôsobiť potrat či predčasný pôrod.

Vzorové menu

Vzorové menu pre prvý trimester. Hlavnou úlohou je zásobiť sa potrebnými vitamínmi, uľahčiť priebeh ranej gestózy, osvojiť si správne stravovacie návyky a kontrolovať telesnú hmotnosť.

Vzorové menu pre druhý trimester. Úlohou je nepreháňať to s kalóriami, dávať si pozor na tuky a vrátiť BMI do normálu pre toto obdobie tehotenstva.

Vzorové menu pre tretí trimester. Cieľom je maximálne odľahčenie tráviaceho traktu, prevencia neskorej gestózy, kontrola telesnej hmotnosti.

Ak máte nejaké problémy týkajúce sa výživy kvôli nadmernej hmotnosti, je lepšie kontaktovať odborníka na výživu.

Ak chcete schudnúť a schudnúť, tehotná žena nestačí len normalizovať stravu. Budeme musieť prehodnotiť svoj životný štýl. Najmä zvýšiť fyzickú aktivitu:

1. Vykonajte terapeutické cvičenia, ak neexistujú žiadne kontraindikácie podľa predpisu lekára.
2. Každý deň si urobte polhodinovú prechádzku.
3. Choďte do bazéna na jednoduché plávanie alebo vodný aerobik.
4. Prihláste sa na špeciálne fitness skupiny a jogu pre tehotné ženy.
5. Naučte sa vykonávať (bodyflex, oxysize).

1. Vážte sa denne, aby ste si mohli sledovať svoje BMI.
2. Trávte viac času vonku.
3. Vyhnite sa stresu, nervovým zážitkom, negatívnym emóciám.
4. Doprajte si dostatok spánku.
5. Trávte menej času telefónom, počítačom alebo sledovaním televízie.

A hlavne presne dodržujte všetky odporúčania svojho gynekológa a nebojte sa s ním podeliť o svoje obavy z nadváhy.

Prevencia

Aby sa zabránilo priberaniu na váhe počas tehotenstva, je potrebné prijať nasledujúce preventívne opatrenia:

1. Odvážte sa každý deň ráno pred raňajkami bez oblečenia, zapíšte si a sledujte výsledky, aby ste predišli priberaniu.
2. Zorganizujte sa, aj keď nemáte chuť do jedla. Ak máte toxikózu, zjedzte 1 sušienku pol hodiny predtým.
3. Jedzte iba doma. Reštaurácie, večere a oslavy - nie viac ako raz za mesiac a len pod podmienkou neprejedania sa a konzumácie výlučne zdravých potravín.
4. Zabezpečte si ľahkú večeru 2 hodiny pred spaním z kaše, tvarohu alebo jogurtu.
5. Zaregistrujte sa v prenatálnej poradni čo najskôr, ak máte genetickú predispozíciu k obezite alebo prenatálne BMI, ktoré je vyššie ako normálne.
6. Absolvujte pravidelné gynekologické prehliadky a skríning možných porúch.

Žiaľ, tehotenstvo a nadváha prišli v praxi gynekológov príliš často ruka v ruke. Ženy by mali vopred vedieť o nebezpečenstvách takéhoto tandemu, aby chránili seba a svoje dieťa pred patológiami, z ktorých mnohé sú nezvratné.

Počas tehotenstva ide o pomerne bežný a vážny problém, s ktorým sa stretáva mnoho žien.

Príčiny prispievajúce k nadmernej hmotnosti

Prejedanie je jednou z častých príčin tohto javu počas tehotenstva. Ide o to, že v ľudskom mozgu je špeciálne centrum (hypotalamus), ktoré reguluje pocit hladu. Pri systematickom prejedaní dochádza k poruche funkcie hypotalamu, v dôsledku čoho ľudské telo potrebuje porcie, ktoré sa neustále zväčšujú, aby zasýtili. A v prípade, že sa nespotrebuje všetka energia vytvorená v dôsledku konzumácie jedla, začnú sa hromadiť tukové usadeniny. Druhým dôvodom vedúcim k obezite je nedostatok pohybu. Príčiny takého nepríjemného javu, ako je nadváha počas tehotenstva, môžu byť tiež poruchy endokrinného systému alebo genetická predispozícia ženy.

Aký je optimálny prírastok hmotnosti počas tehotenstva?

Optimálny prírastok hmotnosti pre tehotnú ženu je od 9 do 15 kilogramov. Ak má budúca matka nadváhu, prírastok by nemal presiahnuť 10 kilogramov a v prípade obezity je prípustné číslo 6 kilogramov. Ak tehotná žena za dva týždne vôbec nepribrala alebo je prírastok za sedem dní nad kilogram, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Ako viete, miera prírastku hmotnosti pre každú ženu je individuálna, čo je potrebné vziať do úvahy. Odchýlka od optimálnej hmotnosti s rozdielom niekoľkých kilogramov teda nastávajúcu mamičku ani bábätko absolútne neohrozuje.

Existujú skupiny tehotných žien, ktoré by mali venovať osobitnú pozornosť tomuto parametru. Zároveň by sami bez konzultácie s lekárom nemali robiť žiadne kroky na úpravu svojej hmotnosti. Tieto skupiny zahŕňajú:
- ženy, ktoré majú vážnu podváhu a potrebujú viac kalórií;
- ženy s nadváhou (počet kalórií, ktoré konzumujú, by mal byť nižší);
- mladé matky, ktoré stále rastú a potrebujú dobrú výživu;
- ženy, ktoré nosia viac ako jeden plod (na každý treba pridať tristo kalórií).

Aké sú riziká nadváhy počas tehotenstva?

Choroby centrálneho nervového a kardiovaskulárneho systému, dysfunkcia endokrinného systému;
- flebeuryzma;
- cukrovka, hypertenzia, preeklampsia (toxikóza neskôr tehotenstvo), hyperkoagulácia;
- hrozba predčasného pôrodu alebo potratu;
- výskyt indikácií pre cisársky rez;
- rôzne komplikácie počas pôrodu;
- komplexná popôrodná rehabilitácia;
- po termíne alebo potrat;
- predčasné uvoľnenie plodovej vody;
- narodenie dieťaťa s hmotnosťou nad 4000 gramov, oneskorenie vo vývoji plodu.

Ako sa vyhnúť takému nepríjemnému javu, akým je nadváha počas tehotenstva?

Prirodzene, neodporúča sa robiť žiadne obmedzenia, ale sú chvíle, keď lekár pripraví individuálnu stravu pre budúcu matku. Pomôže aj prechádzka vonku. Jedinečný je účinok vody, ktorá uvoľňuje svaly chrbta a nôh a má aj upokojujúci účinok.

Pamätajte, že nadváha počas tehotenstva si vyžaduje systematické sledovanie zdravia ženy. Preto je nevyhnutné včas sa zaregistrovať v nemocnici a pravidelne navštevovať lekára, aby ste zistili najmenšie patológie. Monitoring špecialistami nielen odhalí problémy, ale ich aj včas odstráni. Pamätajte, že je to potrebné pre zdravie dieťaťa.