Starostlivosť o deti a dojčatá. Dobrý začiatok. Starostlivosť o novorodenca v prvých mesiacoch. Čo potrebujete mať pred príchodom vášho bábätka domov

Od narodenia potrebuje vaše dieťa komplexnú starostlivosť. Správnym a pravidelným vykonávaním hygienických a vývojových činností obrovskou mierou prispievate k plnému rozvoju a zdraviu dieťaťa. Niektoré procedúry by sa mali vykonávať denne, iné podľa potreby. V tomto článku nájdete tipy na starostlivosť o novorodenca.

Organizácia starostlivosti o novorodencov

Mnohé ženy po prepustení z nemocnice panikária a nevedia, kde začať so starostlivosťou o novorodenca. Vedomosti získané z kurzov a príručiek boli zabudnuté od vzrušenia. Netreba sa báť, starostlivosť o bábätko zvládne každá mamička a po pár dňoch sa to bude zdať jednoduché.

Plán starostlivosti o novorodenca zahŕňa nasledujúce kroky.

• Umývanie.
• Čistenie nosa.
• Strihanie nechtov.
• a výmena .
• Vodné procedúry.
• Starostlivosť o záhyby.
• Vzduchové kúpele.
• Kŕmenie.
• Čistenie zubov.

Starostlivosť o novorodenca podľa mesiaca

Mnoho hygienických postupov vykonávaných od narodenia zostáva potrebné pravidlá po zvyšok môjho života. Správne režim starostlivosti o novorodenca sa musí rozvíjať od prvých dní. Hovorme podrobnejšie o hlavných fázach starostlivosti o novorodenca.

Po pôrode sa musíte o pupočnú ranu svojho dieťatka starať sama, kým sa úplne nezahojí. Procedúra sa vykonáva 2 krát denne s použitím peroxidu vodíka a brilantnej zelene. Aj keď vaše dieťa vyrastie, pravidelne čistite pupok vatovým tampónom a opatrne odstráňte nahromadené nečistoty.

• Umývanie.

Denná starostlivosť o novorodenca nevyhnutne zahŕňa umývanie dieťaťa. Ráno by sa malo začať čistením detskej tváre namočenou bavlnenou špongiou prevarená voda. Vo večerných hodinách môžete dieťa umyť počas vodných procedúr. Keď dieťa začne dostávať doplnkovú stravu, ako aj v období prerezávania zúbkov, častejšie umývajte a utierajte tvár, pretože zvyšky jedla a zvýšené slinenie môže spôsobiť vyrážky na jemnej pokožke.

2-krát denne utierame oči dieťaťa od vonkajšieho kútika po koreň nosa. Na každé viečko používame čistú bavlnenú špongiu.

• Čistenie nosa.

Nos čistíme podľa potreby. Hlien sa hromadí v nosových priechodoch dieťaťa a objavujú sa kôry, čo sťažuje dýchanie dieťaťa. Na čistenie nosa použite vatu namočenú v prevarenej vode. Vyčistite každú nosnú dierku čistou „turundou“.

DÔLEŽITÉ! Novorodenec nemôže dýchať ústami, takže včasné čistenie nosných priechodov je mimoriadne potrebné.

Starajte sa o uši svojho dieťaťa, keď sa znečistia. Nezabudnite na ošetrenie pokožky za ušami. Hromadia sa tam nečistoty, ktoré môžu spôsobiť zápal. Vyčistite vonkajšie ucho bez toho, aby ste sa dotkli zvukovodu. Vosk vyteká z ucha bábätka sám. Vašou úlohou je vyčistiť viditeľné miesta a nevtláčať nečistoty dovnútra.

• Strihanie nechtov.

Aby sa dieťa neškriabalo, strihajte mu nechty včas. Strihajte rovno na nohách a do kruhu na rukách. Použite detské nožnice alebo nožnice na drôt. Vykonajte postup, keď dieťa spí.

• A .

Poskytovanie starostlivosť o novorodenca do jedného roka a po, je vhodné zaradiť aktivity pre fyzický vývoj omrvinky. Pre plné fungovanie kĺbov a svalov novorodenca, ako aj pre zabezpečenie hmatového kontaktu vykonajte každodennú gymnastiku a masáž. V prvých mesiacoch stačí ľahké cvičenie a hladkanie. Pre staršie deti je vhodná štipková masáž a gymnastika na fitlopte. S každým mesiacom sa cvičenia a masážne manipulácie komplikujú a čas potrebný na ich vykonanie sa zvyšuje.

DÔLEŽITÉ! Masáž vykonávajte na dobre vetranom mieste! Odložte sedenie, ak je vaše dieťa choré alebo má zlú náladu.

• a výmena .

Umyte svoje dieťa nielen po pohybe čriev, ale aj po spánku. Vymeňte si plienku včas. Nesprávna hygiena môže viesť k plienkovej vyrážke a iným kožným problémom.

• Vodné procedúry.

Správna starostlivosť o novorodenca K rutine dieťaťa nevyhnutne patrí kúpanie, ktoré slúži nielen na očistenie od nečistôt. Vodné procedúry sú vynikajúcim spôsobom, ako otužovať dieťa. Kúpať sa môžete 2 dni po zahojení pupočnej rany alebo skôr, ale za predpokladu, že nezahojený pupok nepríde do kontaktu s vodou. Keď sa dieťa naučí držať hlavu, skúste sa kúpať vo vani s kruhom. Vášmu drobcovi sa táto procedúra určite bude páčiť.

Dôkladne opláchnite záhyby vášho dieťaťa, aby ste odstránili všetky nečistoty počas kúpania. Po vodných procedúrach ich namažte zvlhčovačmi. Ak sú záhyby mokré a zapálené, skúste použiť prášok alebo krém s obsahom zinku.

• Hydratačná pokožka tela.

Aby ste sa vyhli kožným problémom, hydratujte pokožku novorodenca špeciálnymi prípravkami pre deti. Nenechajte sa však strhnúť nadmerným používaním kozmetiky.

• Vzduchové kúpele.

Malý si chce oddýchnuť od plienok a oblečenia. Po kúpaní sa s obliekaním bábätka neponáhľajte. Vzduchové kúpele nie sú len otužovacím postupom, ale aj dobrý spôsob prevencia plienkovej vyrážky. Pokúste sa niekoľkokrát počas dňa dostať pokožku dieťaťa do kontaktu so vzduchom.

• Kŕmenie.

Dodržujte plán kŕmenia. Ak dojčíte, kŕmte na požiadanie. Ak dieťa jedáva, dodržujte medzi jedlami 3-hodinový odstup. Od 5-6 mesiacov začnite zavádzať doplnkové potraviny v malých porciách, postupne zvyšujte objem.

• Prechádzky.

Vezmite svoje dieťa na prechádzky každý deň. Chôdza zlepšuje imunitu a podporuje tvorbu vitamínu D. Ako dieťa rastie, trvanie prechádzky sa môže predĺžiť.

• Čistenie zubov.

Zubní lekári odporúčajú čistiť zúbky dieťaťa od okamihu, keď sa objavia. Na začiatok postačí utrieť ich silikónovou kefkou alebo obväzom, neskôr bude potrebné čistenie detskou zubnou pastou a kefkou. Umývanie zúbkov by malo byť pre vaše bábätko príjemným zážitkom. Zaujmite svoje dieťa tým, že mu svojim príkladom ukážete, ako správne vykonávať pohyby. Dajte mu príležitosť robiť manipulácie samostatne. Musíte si čistiť zuby aspoň 2 minúty. Kúpte si špeciálne presýpacie hodiny, bude to proces zábavný.

POZOR! Prečo si čistiť mliečne zuby, ak aj tak vypadnú? Výskyt kazu je plný zápalových procesov a skorej straty mliečnych zubov. Okrem toho sa zvyšuje riziko problémov s uhryznutím a iných patológií.

• Sen.

Spočiatku novorodenec dlho spí. Ako starnete, váš plán spánku sa mení a dĺžka vášho spánku sa skracuje. V miestnosti, kde dieťa spí, by malo byť minimum predmetov, ktoré hromadia prach. Zabezpečte požadovanú úroveň vlhkosti, uistite sa, že miestnosť nie je horúca. Bábätko zatiaľ vankúš nepotrebuje a zvyšuje riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.

Rady pre čerstvé mamičky pri starostlivosti o novorodenca

• Skúste dieťa pred kŕmením okúpať. Počas kúpania stihne bábätko dostať hlad a keď zje výdatné jedlo, jeho spánok bude silnejší.
• Na zmiernenie koliky položte novorodenca každý deň na bruško. Navyše to prispeje k rozvoju krčných svalov, takže sa bábätko rýchlo naučí samo držať hlavu hore.
• Ak po umytí zistíte, že dieťatko má červenú pokožku v oblasti zadočku, naneste. Použite kozmetické nástroje podľa potreby (po stolici, na začervenanie a suchú pokožku).
• Trápi vaše dieťa atopickou dermatitídou? Používajte špecializovanú kozmetiku.
• Špeciálna kozmetika a bylinky pomôžu zmäkčiť vodu pri kúpaní novorodenca.

• Novorodenec trpí kolikou - 30 minút po jedle ho položte na bruško. Noste dieťa v polohe „futbalista“, používajte vyhrievaciu podložku a cvičte na fitlopte. Ak to nepomôže, použite prípravky na báze simetikónu alebo špeciálne tinktúry liečivých bylín.
• Keď vaše dieťa vyrastie, neponáhľajte sa mu podávať potraviny obsahujúce biely cukor.

REFERENCIA! Včasná konzumácia cukru je plná zníženia imunity, výskytu dysbakteriózy a nadváhu Dieťa má. Okrem toho vytvára zvýšenú záťaž na pankreas, čím sa zvyšuje riziko alergických reakcií, zubného kazu, porúch trávenia a kardiovaskulárnych ochorení!

Organizácia starostlivosti o novonarodené dieťa: užitočné video

Starostlivosť o novorodenca: rady matiek :

Kvalitná starostlivosť o bábätko v prvých fázach života je veľmi dôležitá. Nie každá mladá matka však vie, ako sa správne starať o novorodenca a čomu venovať pozornosť v prvých mesiacoch života dieťaťa. Bábätko je veľmi zraniteľné a vyžaduje maximálnu ochranu, pretože jeho pokožka je veľmi jemná a náchylná na vonkajšie dráždidlá, nie náležitá starostlivosť môže viesť k zápalom a kožným ochoreniam. Aby ste sa vyhli všetkým druhom podráždenia a infekcií, musíte svojmu dieťaťu poskytnúť náležitú starostlivosť.

Umývanie dieťaťa je jedným z prvých ranných rituálov. Tento postup by sa mal vykonať pomocou vatového tampónu alebo tampónu. Tvár dieťaťa do dvoch mesiacov by sa mala umývať výlučne teplou prevarenou vodou. izbová teplota. Je dôležité venovať pozornosť všetkým záhybom kože na tvári a krku novorodenca, ak tak neurobíte, môže sa to stať, čo vášmu dieťaťu spôsobí nepohodlie.

Preto by ste po umytí mali všetky záhyby namazať detským krémom alebo olejom. Ale nezabudnite, že pred umývaním novorodenca si mama alebo otec musia pred začatím procedúry dezinfikovať ruky umytím mydlom.

Umývanie a starostlivosť o pohlavné orgány

O pohlavné orgány svojho dieťaťa sa musíte veľmi starostlivo starať už od prvých dní života. Budúca reprodukčná funkcia závisí od správnej starostlivosti. Existujú základné pravidlá umývacieho rituálu, ktoré sú vhodné pre obe:

• Dieťa treba umyť pod tečúcou vodou pri izbovej teplote, najlepšie po každom vyprázdňovaní.
• V prvých mesiacoch, aby ste sa vyhli suchej pokožke, by ste mali minimalizovať používanie mydla.
• Neodporúča sa používať kozmetiku pre dospelých pre deti.
• Aby ste predišli nepríjemným pocitom a odieraniu, nepoužívajte súčasne detský olej a púder. Pretože prášok sa bude valiť.
• Ak sa vám nedarí zmyť zvyšnú stolicu, mali by ste ju opatrne odstrániť vatovým tampónom namočeným v detskom oleji.

Pred umývacím rituálom by ste mali zabaliť všetky potrebné hygienické potreby pre novorodenca: olej alebo prášok, nahriaty uterák a bavlnené výrobky (špongie alebo vatové tampóny). Proces prania má však svoje vlastné charakteristiky v závislosti od pohlavia dieťaťa.

• Vlastnosti umývania dievčat.

Dôležitý bod, ktorému je potrebné venovať pozornosť. V prvých týždňoch života sa u dievčat môže na stydkých pyskoch objaviť svetlý povlak. Rodičia by sa však nemali obávať, ak ho nie je veľa, časom sa vstrebe do pokožky bez dodatočnej manipulácie, ale ak množstvo prekročí normu, malo by sa opatrne odstrániť.

Prírodné kyseliny mliečne v zubnom povlaku môžu u dieťaťa spôsobiť podráždenie a zápal. Aby ste tomu zabránili, je potrebné opatrne odstrániť plak pomocou prevarenej vody pri izbovej teplote a vatovým tampónom. Ak budete tento postup pravidelne opakovať, plak zmizne do 3 dní. Dievča, rovnako ako chlapec, by sa malo umyť po každej zmene. Pred procedúrou si nezabudnite umyť ruky mydlom. Pohlavné orgány treba oplachovať tečúcou teplou vodou od pyskov až po konečník, aby zvyšky výkalov nespôsobili zápalové procesy. Neodporúča sa používať vlhčené obrúsky pravidelne, je lepšie ich nechať pre prípady, keď nie je možné dieťa umyť.

Dôležité! Čistota by mala byť mierna, pretože preháňanie môže spôsobiť čiastočné splynutie malých pyskov!Pri častom používaní mydla a inej kozmetiky je sliznica zranená a spôsobuje zápalový proces, ktorý spôsobuje fúziu.

Po umytí by ste mali genitálie a záhyby okolo nich navlhčiť detským krémom alebo detským olejom, keďže koža Deti v tomto veku sú skôr suché.

• Vlastnosti umývania chlapcov.

Odborníci odporúčajú výhradne vonkajšie umývanie genitálií mydlom a ničím iným. Vonkajšie umývanie je umývanie pohlavného ústrojenstva zvonku, bez napadnutia predkožky dieťaťa. Je dôležité mať na pamäti, že postup „prenikania“ chlapčenskej predkožky môže viesť k poraneniu a tiež nesmieme zabúdať, že pravidelné umývanie pohlavných orgánov vo vnútri mydlom môže zmyť všetok antibakteriálny lubrikant, ktorý slúži ako ochranná bariéra pre dieťa. . Postupom času sa predkožka postupne odlupuje a pod predkožkou sa postupne hromadia odumreté bunky. Nie je na tom nič zlé, keďže pohlavný orgán sa v čase močenia čistí sám. Preto nie sú potrebné žiadne ďalšie čistiace procesy.

Tieto vlastnosti vám pomôžu správne pristupovať k otázke kúpania a nepoškodzovať dieťa.

Liečba pupočnej rany

V prvých dňoch života dieťaťa by sa mala venovať osobitná pozornosť pupočnej rane. Je potrebné mať na pamäti, že rana je príležitosťou na vniknutie infekcií, takže k jej liečbe by sa malo pristupovať kompetentne:

• Pupočná rana sa má ošetrovať 2-krát denne – ráno a po večernom kúpaní.
• Na odstránenie výtoku z rany, ako aj na úplné ošetrenie by ste mali použiť 3 percentá peroxidu vodíka a bavlnená podložka alebo vatovým tampónom.
• Je dôležité zabezpečiť, aby v rane nezostal žiadny peroxid alebo výtok.
• Po očistení pupočná rana je mazaný brilantnou zeleňou.

V priemere sa pupočná rana zahojí v 19. deň života dieťaťa. Ale kým sa rana nezahojí, musíte sa pokúsiť minimalizovať počet spôsobov, ako môžu infekcie vstúpiť do pupočnej rany.

Kúpanie

Pred začatím denných procedúr kúpania by ste mali určite skontrolovať všetky body u svojho pediatra. Plné kúpanie dieťaťa je povolené len vtedy, keď je pupočná rana úplne zahojená.

Voda by mala mať izbovú teplotu - 36-37 stupňov. Ak plánujete otužovať dieťa od prvých dní života, mali by ste postupne znižovať teplotu vody.

Vedel si? Bábätko sa neutopí, ak ho úplne položíte hlavičkou do vody. V tele dieťaťa sa aktivuje plavecký reflex. Nervózne pohyby vám umožňujú plávať pod vodou. Telo dieťaťa zároveň obsahuje ochrannú funkciu, ktorá zachováva kyslík pre fungovanie pľúc a srdca.

Bábätko môžete kúpať v špeciálnej detskej vani, ale môžete použiť aj bežnú vaňu, hlavné je ošetriť ju vopred. Čistite roztokom sódy alebo špeciálnym prípravkom.

Štyri základné pravidlá kúpania:

• Procedúra kúpania by mala byť denná.
• Teplota vzduchu v kúpeľni by mala byť pohodlná, bez prievanu.
• Kozmetiku môžete používať 1, maximálne 2 krát týždenne.
• Po kúpaní musíte pokožku dieťaťa dôkladne osušiť. Osušte kožné záhyby so špeciálnou starostlivosťou. Na zvlhčenie pokožky po kúpaní by ste mali používať detské mlieko, krém alebo olej.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať polohe dieťaťa pri kúpaní. Bábätko je lepšie držať oboma rukami, po ponorení do vane by ste mali držať aj krk. Na kúpanie si môžete dokúpiť špeciálne doplnky - sieťky na kúpanie alebo penové sieťky, na ktorých bábätko leží pri kúpaní.

V živote musí byť správne a presne vykonávať všetky postupy dôležité pre dieťa. Preto Osobitná pozornosť Mali by ste tiež venovať pozornosť starostlivosti o oči vášho dieťaťa. Musíte umyť oči od vonkajšieho okraja k vnútornému a pre každé oko musíte použiť nový tampón alebo vatový tampón.

Ak má vaše dieťa hnisavé zrazeniny v rohoch očí, mali by ste na výplach použiť infúziu harmančeka alebo slabo uvarený čaj.
Ak máte zápal, určite by ste sa mali poradiť s lekárom a neužívať lieky sami.

Čistenie nosa a uší

Po narodení sa bábätku tvoria chrasty v nose, ktoré mu bránia dýchať. Na čistenie nosa by ste mali používať detský olej - kvapnite niekoľko kvapiek do každej nosovej dierky. Pomocou vatového tampónu opatrne odstráňte kôry.

Dôležité! Je dôležité si uvedomiť, že novorodenec má veľmi jemnú sliznicu, ktorá sa môže neopatrným pohybom poškodiť. Preto sa neodporúča používať vatové tyčinky alebo vatu omotanú okolo tvrdého predmetu, aby dieťaťu neublížil.

Pri umývaní sa musíte uistiť, že voda netečie do uší dieťaťa. Na čistenie uší je potrebné skrútiť vatu do tenkého povrazu alebo malého tampónu a jemnými pohybmi vyčistiť zvukovod.

Strihanie nechtov

Nechty novorodencov rastú veľmi rýchlo a aby sa dieťa neškriabalo počas bdenia alebo spánku, nechty by sa mali strihať raz týždenne. Ak to chcete urobiť, mali by ste si kúpiť špeciálnu sadu pre detskú manikúru. Nožnice v nej sú bezpečné, so zaoblenými hranami, takže pri strihaní nechtov nebude hroziť poranenie bábätka. Môžete tiež zastrihávať nechty na rukách a nohách, keď dieťatko spí, aby sa nepretáčalo, čo zjednodušuje proces.

V počiatočnom štádiu života dieťaťa je potrebné pravidelne meniť plienky. V priemere 4-6 krát. Rozmary dieťaťa slúžia ako signál na výmenu plienky a tento postup sa očakáva aj bezprostredne po kŕmení.

Po umytí by ste mali osušiť rozkrok a záhyby, aby sa bábätku po nosení plienky nevytvorila plienková vyrážka. Pri prebaľovaní nezabúdajte na to, aké hygienické prostriedky novorodenec potrebuje, napríklad púder resp detský krém Ideálne pre jemnú pokožku detského zadočku. Ak je pupočná rana otvorená, plienka by sa mala nosiť tak, aby sa nedotýkala pupočnej rany a nedráždila pokožku.

Vedel si? Prototyp prvých plienok v ZSSR sa objavil počas výskumu, ktorého predmetom bola príprava prvých letov do vesmíru s ľudskou účasťou. A prvá jednorazová plienka bola založená na pilinách. A objavil sa v USA.

Jednorazové plienky sa považujú za najpraktickejšie pre novorodencov. Pri výbere plienok by ste si mali dôkladne preštudovať označenia na obale. Spravidla sa uvádza aj veľkosť, pre ktorú sú plienky určené. Používanie vlhčených utierok by sa malo čo najviac minimalizovať, pretože väčšina z nich obsahuje stopové prvky, ktoré môžu spôsobiť podráždenie. Odborníci preto odporúčajú používať obrúsky len v nevyhnutných prípadoch.

Dôležitý je aj proces výmeny plienky. Musíte opatrne zdvihnúť zadoček dieťaťa a dať pod ním čistú plienku. Plienku musíte pevne pripevniť, ale nie pevne, aby sa medzi plienku a telo dieťaťa zmestili dva vaše prsty.

Pre novorodenca by ste mali používať vyprané a vyžehlené plienky. Plienku treba žehliť zo všetkých strán. A prítomnosť naparovača ho urobí mäkkým a príjemným na dotyk.

Pred zavinovaním by ste mali dieťa umyť a dať mu čistú plienku. Je potrebné brať do úvahy aj teplotu v miestnosti, ak je chladno, tak treba použiť dve, ak je v miestnosti teplo, tak môžete využiť voľný princíp zavinovania, kedy sú ručičky novorodenca nad okrajom. plienky.

Dieťa zabalené v plienke by sa malo cítiť pohodlne, nič by ho nemalo tlačiť ani rušiť.

Výber oblečenia

Starostlivosť o dieťa od prvých dní života nie je len o udržiavaní pohodlného životného prostredia a čistoty bábätka, ale aj o vhodne zvolenom oblečení. Oplatí sa kúpiť základné oblečenie pre novorodenca pár mesiacov pred jeho narodením.

Existuje 6 základných pravidiel výberu pre bábätká:

• Mali by ste si vybrať prirodzené oblečenie. Najlepšia je bavlna. Detská pokožka je veľmi citlivá, takže umelé vlákna v kompozícii môžu spôsobiť podráždenie alebo alergie. Bavlna je príjemná na telo, mäkká a nespôsobuje dieťaťu nepohodlie.
• V prvom rade by malo byť dieťatku v oblečení pohodlné. Nemal by byť žiadny tlak. Preto by ste sa mali vyhýbať oblečeniu s tesnými elastickými pásikmi, patentkami alebo gombíkmi. Oblečenie s elastickými pásikmi môže vyvíjať tlak na ruky a krk a gombíky na chrbte budú stále vyvíjať tlak na dieťa, čo spôsobuje nepohodlie.
• Je veľmi dôležité, aby všetky švy na oblečení boli vonkajšie, potom to pomôže zabrániť odieraniu pokožky batoľaťa.
• Dupačky, tričká – všetko by malo zodpovedať veľkosti bábätka. Malé oblečenie bude obmedzovať dieťa a väčšie oblečenie neposkytne príležitosť zostať v teple.

Zoberme si súbor oblečenia podľa sezóny.

• Oblečenie na prvé leto. Letné oblečenie dieťaťa by malo byť ľahko priedušné a prepúšťať vlhkosť. Ľahké body alebo blúzky sú ako stvorené do horúceho počasia.

V priemere dieťa potrebuje prvýkrát 5-6 súprav, ktoré pozostávajú z blúzok a nohavíc a pár oblekov. Zvyšok je možné v prípade potreby dokúpiť.

Vedel si? Ešte v 19. storočí sa deti rôzneho pohlavia obliekali rovnako – v krátkych šatách s nízkym pásom. V tom čase bolo bábätko považované za nesformovanú osobnosť a správali sa k nim ako k anjelikom.

Stojí za to venovať veľkú pozornosť výberu čiapky. Pri prechádzke by ste nemali zabúdať na tento dôležitý prvok. Čiapočka ochráni dieťatko pred možnosťou prechladnutia v ušiach vo veternom počasí a ochráni pred úpalom.

• Prvé zimné oblečenie. Hlavným oblečením pre novorodenca v zime je kombinéza. Preto pri výbere tohto dôležitý prvok oblečenie, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim bodom:

1. Typ a hrúbka izolácie.
2. Vonkajší materiál overalu.
3. Vystrihnúť.

Švy overalu by nemali premočiť a dvojité prešitie švov zabezpečí teplo a pohodlie. Membránový povlak má tiež nemalý význam - je navrhnutý tak, aby chránil dieťa pred navlhnutím a fúkaním, preto by ste si mali podľa poveternostných podmienok vybrať tú najlepšiu možnosť.
Pri výbere sezónneho oblečenia pre bábätko je vždy dôležité pamätať na jeho pohodlie a komfort.

Kŕmenie

Toto je jeden z hlavných bodov starostlivosti o novorodencov. Kŕmenie dieťaťa v prvých mesiacoch života je veľmi zodpovedný proces, ku ktorému je potrebné pristupovať s rozumom. Prvých šesť mesiacov je lepšie dieťa dojčiť a od šiestich mesiacov postupne prechádzať na príkrmy.

Kŕmenie dieťaťa v prvých dňoch nemá žiadne obmedzenia na množstvo, všetci odborníci odporúčajú kŕmiť dieťa podľa jeho želaní. Dieťa musíte dojčiť, keď je hladné a pýta si jedlo. Vďaka takýmto manipuláciám sa začne produkovať požadované množstvo mlieka, ktoré dieťa spotrebuje naraz.
Veľmi malé deti môžu požiadať o dojčenie až 15-krát denne. Správne je dieťa počúvať, čas a rozsah kŕmenia si určí samo. Priemerná doba kŕmenia sa pohybuje od 10 do 40 minút, všetko závisí od hladu dieťaťa.

Prechádzky

Od druhého týždňa môžete bezpečne ísť na prechádzku. Počiatočné prechádzky môžu byť 15 minút, časom je potrebné tento čas zvýšiť pridaním 5-10 minút. Ďalej bude priemerný čas chôdze 2-3 hodiny. V chladnom období by ste sa mali na prechádzky pripraviť opatrnejšie. Keďže sa termoregulácia novorodenca vyvíja postupne, je dôležité dieťa v tejto fáze neprechladzovať.
Odborníci odporúčajú chodiť s deťmi niekoľkokrát denne po dobu 30-40 minút.Čas je však možné upraviť v závislosti od pohody dieťaťa a poveternostných podmienok.

Dôležité! Pri príprave na prechádzku je dôležité pamätať na to, že najprv sa oblieka matka a až potom dieťa. Netreba to robiť naopak, pretože sa dieťa môže spotiť a prechladnúť. Dieťa nemôžete prehriať, preto by ste ho na prechádzku mali obliecť podľa počasia, bez dodatočnej izolácie.

12 základných pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať nielen v prvých mesiacoch života, ale počas celého dojčenského veku, umožní mladým a neskúseným mamičkám pochopiť, ako sa starať o novorodenca. To poskytne dieťaťu pohodlné obdobie prispôsobenia sa prostrediu a pomôže chrániť dieťa pred možnými infekciami a.

Dieťa, chlapec alebo dievča, je radosťou v domácnosti. Ale prvé dni po prepustení z pôrodnice, premeniť sa na mladé matky, ak nie na nočnú moru, tak na veľmi ťažké obdobie života, pretože je ťažké okamžite správne vziať na seba kričiaci malý zväzok života.

Každá žena má inštinkt a intuíciu, ktoré jej pomôžu ovládať sa a pustiť sa do podnikania. Sú tu aj skúsení príbuzní, ktorí sú pripravení pomôcť pri starostlivosti o chlapca či dievča. Ak nie, hlavné body popísané nižšie vysvetlia, čo potrebuje matka vedieť o dieťati v prvých dňoch života. Môžete si tiež pozrieť video o najdôležitejších aspektoch starostlivosti o vaše dieťa.

Vzhľad novorodenca v dome je vážnou zodpovednosťou, z ktorej väčšina padá na mladú matku. Životne potrebuje spoľahlivé a úplné informácie o starostlivosti o dieťa

Kde začína starostlivosť o novorodenca?

Od hygieny bábätka, kŕmenia a pokojového režimu. Hygiena je dôležitým faktorom pri zabezpečení zdravia rastúceho organizmu, obzvlášť dôležitá je v prvých dňoch jeho života. Ako správne kúpať novorodenca (podrobnejšie v článku:)? V akom veku má dieťa povolené kúpanie?

Bábätko sa začína kúpať približne 5 dní po narodení. Je to spôsobené tým, že u veľkého počtu detí do tejto doby pupočný pahýľ (zvyšok pupočnej šnúry, zovretý špeciálnou svorkou na bielizeň) mumifikuje a odpadáva. Obdobie na odpadnutie pahýľa sa pohybuje od 3 do 10 dní. Normálne, ak je pupočná šnúra hrubá a široká, pahýľ môže trvať až 2 týždne. Prečo teda dieťa celý ten čas nekúpať? Lekári odporúčajú vlhčené obrúsky.

Keď sa pupočný zvyšok oddelí a kým sa pupočná rana nezahojí, odporúča sa kúpať dieťa v prevarenej vode. Existuje ďalší názor: mnohí odborníci sa domnievajú, že stačí pridať slabo koncentrovaný roztok mangánu do vody z vodovodu a po zákroku starostlivo ošetriť pupočnú ranu.

Odvary a bylinné extrakty sa pridávajú až po zahojení pupočnej rany. V budúcnosti môžete po dohode s pediatrom bábätko kúpať v bylinkových odvaroch (odporúčame prečítať:).

Čo potrebujete na plávanie?

Starostlivosť o dieťa je náročná, ale príjemná úloha. Pre dieťa je lepšie zakúpiť osobnú špeciálnu detskú vaničku (odporúčame prečítať:). Je to hygienickejšie a nehrozí vystrašenie bábätka ponorením sa do veľkej vane.

Ak sú rodičia pripravení na informácie, kúpanie dieťaťa môže byť skutočným potešením pre celú rodinu. Najlepšou nádržou by bola špeciálna detská vaňa

Čo by ste si ešte mali kúpiť:

• teplomer;
• uterák (mäkký);
• mangán;
• vatové tyčinky;
• peroxid vodíka;
• brilantná zelená (brilantná zelená) roztok.

Teplota vody by mala byť medzi 36,6-37 C. Na jej určenie sa používa teplomer (odporúčame prečítať:). Ak z nejakého dôvodu mama nemala čas kúpiť teplomer, teplotu vody je možné určiť naliatím tenkého prúdu na zadná strana predlaktia bližšie k lakťu. Teplota vody by mala byť blízka telesnej teplote.

Pri kúpaní bábätka by ste ho mali pozorne sledovať. Termoregulácia novorodenca nie je taká dokonalá ako u dospelého človeka. Preto sa môže ľahko prechladnúť alebo prehriať. Ak je pokožka dieťaťa bledá a nasolabiálny trojuholník mierne modrý, dieťa je chladné, ak je jeho pokožka červenkastá, prehrieva sa. V tomto prípade musíte zmeniť teplotu vody správnym smerom.

Zásady racionálneho dojčenia

• správne dať bradavku dieťaťu;
• dodržujte pravidlo - jedno kŕmenie na jednom prsníku (ak je produkcia mlieka v dostatočnom množstve);
• neodsávajte a nerobte to podľa potreby (v prípade laktostázy - stagnácia „vzdialeného“ mlieka, ktoré dieťa v prvých dňoch života ešte nie je schopné odsávať, alebo dlhšia neprítomnosť matky);
• správne sa starajte o svoje prsia.

Nie každé dieťa vie po pôrode správne prijať prsník a nie každá matka ho vie správne ponúknuť. Z tohto dôvodu môžu nastať problémy s kŕmením a poškodenie matkiných bradaviek ďasnami novorodenca.

Keď dieťa otvorí ústa dokorán, musíte bradavku prezentovať tak, aby zachytila ​​nielen ju, ale aj priľahlé tkanivo (farebná oblasť okolo bradavky, nazývaná alveola). Alveola by mala byť takmer úplne v ústach dieťaťa a len mierne vykúkať zhora. Celý proces je lepšie sledovať na videu.

Ak je mlieka dostatok, moderná pediatria odporúča kŕmiť novorodenca na požiadanie, najmä v prvých dňoch po pôrode. Bábätko teda nielen žerie, ale aj komunikuje s matkou a tiež stimuluje tvorbu mlieka mliečnymi žľazami.

Kŕmenie dieťaťa je umenie, v ktorom musí existovať úplné intuitívne porozumenie s dieťaťom. Ak sa niečo pokazí, je lepšie pozrieť si videá skúsenejších mamičiek, kde hovoria o svojich tajomstvách

Správna starostlivosť zahŕňa ošetrenie bradavky (pred a po kŕmení je potrebné umyť prsník čistou vodou), používanie prípravkov predpísaných lekárom v prípade prasklín a nosenie špeciálnej podprsenky z prírodných materiálov.

Podprsenka by nemala byť tesná, mala by dobre držať prsia a mať široké ramienka. Je lepšie si kúpiť špeciálnu podprsenku. To vám umožní rýchlo vymeniť vložku namočenú v mlieku, ošetriť prsník a nakŕmiť novorodenca.

Správny postoj k mliečnym žľazám a hygiene prsníkov umožní mamičke zachovať si krásu, vrátane tvaru, aj po ukončení dojčenia. Postup starostlivosti si môžete pozrieť aj na videu.

Plienky alebo tielka?

Výber oblečenia pre dieťa po pôrode je asi jeden z najviac kontroverzné otázky. Predtým sa odporúčalo tesné zavinovanie, dnes sa názory rozchádzajú: mnohí odborníci stále odporúčajú zavinúť bábätko, iní zavinovačky a tielka.

Ak sa matka rozhodne zavinovať, potom by sa novorodenec nemal príliš naťahovať do plienok, čím by sa z dieťaťa stal „vojak“, ani by sa nemalo príliš teplo prikrývať. Bábätká neznášajú prehriatie dobre.

Ako správne zavinúť dieťa, mali by ste si pozrieť video:

Ak mamička zvolí pre dieťa voľné oblečenie, mala by nosiť tielka so zakrytými rukami alebo kúpiť škrabance pre bábätko. To ochráni dieťa pred poškodením. Ak vaše dieťa spí veľmi nepokojne alebo sa budí, zavinovanie môže problém vyriešiť.

Má si dieťa hneď po prepustení z pôrodnice nasadiť čiapku (podrobnejšie v článku:)? Ak v miestnosti, kde je bábätko, nie je prievan, udržiava sa teplota a dieťa je zdravé, nie je to potrebné. Výnimkou môže byť čas po umytí dieťatka.

Bez ohľadu na to, či mama uprednostňuje zavinovanie alebo plienky, bábätko bude potrebovať plienky. Je lepšie kupovať kvalitné, „priedušné“. Tým sa znižuje riziko vzniku plienkovej dermatitídy. Na prechádzky môžete použiť jednorazové plienky. Doma je lepšie použiť opakovane použiteľnú gázu. To platí najmä pre chlapcov.

Používanie plienok je dnes schválené všetkými lekármi, pretože ide o prirodzený vývoj. Ani s nimi by ste sa však nemali nechať uniesť – doma je lepšie vystačiť si s plienkami alebo opakovane použiteľnými plienkami

Ak sa z bábätka stane chlapec, pomočovanie v prvých dňoch a dokonca týždňoch života môže byť pre neho bolestivé. Mnoho chlapcov má vrodenú fimózu (zúženie predkožky), ďalšie účinky opakovane použiteľná plienka zhoršuje nepohodlie. Tesná alebo preplnená plienka môže mať mechanický vplyv na penis, čo spôsobuje nepohodlie.

Žiadne dieťa (chlapci aj dievčatá) sa pri močení nevedia úplne uvoľniť, čo znepríjemňuje samotný proces a tlak plienky na penis situáciu zhoršuje.

Ako sa o seba môže postarať matka po pôrode?

Je dôležité, aby sa matka správne starala nielen o dieťa, ale aj o seba. V prvom rade je to správna výživa. Vyhnite sa sýteným nápojom, strukovinám a iným potravinám, ktoré spôsobujú nadúvanie. Sladkosti by ste nemali jesť z mnohých dôvodov: takéto jedlo napríklad podporuje rast kvasiniek v pohlavnom ústrojenstve matky. Jedlo je potrebné dusiť.

Pokiaľ ide o dieťa, po konzultácii s pediatrom je možné do stravy zaradiť čerstvé ovocie a zeleninu a vždy len jeden výrobok, aby sa posúdila reakcia dieťaťa na ne.

Správna výživa matky po pôrode je nevyhnutnosťou, najmä ak dojčí. Stojí za to dať prednosť prírodné produkty, jesť menej tučných a vyprážaných jedál

Je veľmi dôležité, aby sa žena po prepustení z nemocnice starala o svoje pohlavné orgány. Po prvé, je vhodné zdržať sa zdvíhania ťažkých predmetov, aby sa stehy zahojili a maternica sa normálne stiahla. Ak matka pri pôrode praskla a dali si na ňu sponky, dieťatko treba kŕmiť v ľahu. 3 týždne po pôrode sa neodporúča sedieť.

Z dôvodu osobnej hygieny sa ženám, ktoré porodili po pôrode, odporúča skôr sprchovanie ako kúpanie, kým pošvový výtok neprestane. Normálne môže popôrodný výtok trvať až 6 týždňov. Mali by ste kontaktovať gynekológa 2 mesiace po narodení, aby ste sa podrobili vyšetreniu a ubezpečili sa, že proces kontrakcie maternice je normálny a nie sú žiadne problémy.

Skôr ako začneme príbeh o starostlivosti o novorodenca, chcem, aby ste pochopili jednoduchú, ale veľmi dôležitú vec: náš svet je výrazne odlišný od sveta, ktorý obklopoval dieťa pred jeho narodením. Aby ste to ľahšie pochopili, predstavte si seba ako dieťa, ktoré je v matkinom bruchu. Predstavte si to priamo, keď je už veľké a maternica v porovnaní s tým už nie je taká veľká. Po troche premýšľania asi prídete na to, že je mu tam stiesnene, relatívne tmavo a ticho. Navyše, s prietokom krvi dieťa neustále dostáva kyslík a živiny, väčšinou sa pohybuje vo vodnom priestore (aj keď v posledných fázach je to pre neho už ťažké), dieťa nosí matka , ktorá často vstáva, sedí, chodí, možno sa aj vznáša alebo .

A potom sa dieťa narodí... Privíta ho jasné svetlo, hlasné zvuky, ktoré predtým tak dobre tlmilo telo jeho matky, a rinčanie nástrojov. A ak je novorodenec okamžite odvezený, napríklad na spracovanie, je tiež zbavený svojich obvyklých zvukov: dýchanie matky, tlkot srdca, škvŕkanie v žalúdku. Súčasná prax starostlivosť o novorodenca presviedča matky, aby dieťa držali nie tak často, ako chce, aby si naň nezvyklo. A dieťa sa ukáže byť pevne zabalené do plienok a úplne imobilizované.

Bábätko navyše čaká ďalšia zmena. V matkinom brušku nikdy nezažil pocit hladu ani nedostatku kyslíka, to všetko dostával bez prerušenia krvným obehom. A nejaký čas po narodení, keď sa prestrihne pupočná šnúra, mozgová kôra novorodenca náhle zaznamená pokles hladiny glukózy a dieťa zažije prvý hlad vo svojom živote.

Prečo hovoria o pôrodnom strese? Pretože náš svet je kategoricky odlišný od sveta, v ktorom dieťa vyrastalo. A stres sa môže zvýšiť, ak sa dospelí starajú o novorodenca a zabúdajú na jeho základné potreby.

V prvých dňoch života dieťaťa je veľmi dôležité pamätať na taký jav, ako je adaptácia. Adaptácia je proces privykania si na nové okolnosti života. Kedy Malé dieťa prichádza do nášho sveta, čelí vnemom, pocitom a obrazom, ktoré sú mu úplne neznáme. Ako to prežije, závisí nielen od jeho vrodených adaptačných schopností, ale aj od ľudí, ktorí sú vedľa neho.

Predstavte si, že sa zrazu ocitnete v cudzej krajine. Čo budete robiť bez znalosti jazyka a zvykov? Aké úžasné je v takejto situácii nájsť človeka, ktorý vás bude sprevádzať, všetko vám povie a všetko ukáže. Pre dieťa je takýmto univerzálnym „sprievodcom“ samozrejme matka. Je pri novorodencovi 24 hodín denne, rozpráva sa s ním, stará sa oňho.

Keď sa človek potrebuje adaptovať na nové miesto, pomáhajú veci, ktoré ho spájajú so známym svetom. Raz v mojej skupine študovala žena z Nemecka. Vedela dobre ruský jazyk, pretože podľa povahy svojej činnosti vyučovala nemecký ruskí študenti. Pýtal som sa jej, čo jej pomohlo, aby sa u nás mala dobre a necítila sa ako cudzia a nešťastná. Odpovedala: „Pomohlo mi, že som si doma mohla čítať nemecké knihy, pozerať svoje obľúbené filmy, maznať sa s medvedíkom, ktorého som si priniesla.

Keď premýšľate o starostlivosti o novorodenca, pamätajte: je dôležité pomôcť mu prispôsobiť sa ešte cudziemu svetu, musíte mu vytvoriť podmienky, ktoré by sa podobali jeho vnútromaternicovému životu. Ponorenie do niečoho nového by malo byť postupné a odmerané. Je potrebné dať dieťaťu príležitosť odpočívať, vrátiť sa k obvyklým pocitom a potom urobiť ďalší krok vpred.

Ak ste prijali moju pozíciu, ak ste verili, že je to potrebné, bude pre vás oveľa jednoduchšie správne sa starať o svoje dieťa.

Upozorňujeme, že budeme hovoriť konkrétne o skoré obdobie novorodencov, aj keď niektorým deťom trvá adaptácia trochu dlhšie. Poďme postupne prísť na to, čo je potrebné urobiť, aby vás to nevystrašilo a bábätko prijalo tento svet a seba v ňom čo najjednoduchšie a najrýchlejšie.

Časť 1. Akú úlohu zohráva osvetlenie pri starostlivosti o novorodenca?

Prvá vec, ktorá traumatizuje dieťa pri narodení, je jasné svetlo, ktoré ho víta z vonkajšieho sveta. Mnohí pôrodníci tvrdia, že bábätká sa nepozerajú, majú opuchnuté oči, dokonca ich ani neotvárajú. To sa dá ľahko vysvetliť. Predstavte si, že vyjdete z pivnice do jasného slnečného svetla. S najväčšou pravdepodobnosťou okamžite zatvoríte oči, aby ste sa vyhli bolestivým pocitom. To isté sa deje s dieťaťom. Ak zoberiete a zhasnete lampy v pôrodnej sále, vaše dieťatko pootvorí oči a začne, možno tupým pohľadom, ale pozerať sa na všetko okolo seba.

Je dôležité mať na pamäti, že zavinovanie pomáha bábätku cítiť svoje hranice, a tak hladko prekonávať rozdiel medzi uzavretým, stiesneným priestorom maternice a obrovským svetom, v ktorom sa ocitne po narodení.

Ak vezmeme ruskú tradíciu, uvidíme, že malé dieťa bolo zavinuté pomerne dlho, ale robili to len počas spánku. Keď sa zobudil, matka bábätko rozbalila, hladkala ho po nohách, rukách, hlave, každý dotyk sprevádzala špeciálnymi vetami. Novorodenca teda zoznámila s jeho hranicami, povedala mu, prečo by sa mu tá alebo tá časť tela hodila. Navyše pre každého z nich v ruskej tradícii existovala vlastná veta. Táto stáročiami overená prax bola veľmi dôležitá a v našich dňoch úplne zbytočne zabudnutá. Ak je to žiaduce, moderní rodičia ho môžu úspešne použiť pri starostlivosti o svoje dieťa.

Ale vráťme sa k zavinovaniu. Myslím si, že najdôležitejšie je samozrejme zavinovanie počas spánku. Nemôžem s istotou povedať, ako dlho sa musíte uchýliť k jeho pomoci. Pretože niektoré deti sa rýchlo prispôsobia; po dvoch alebo troch týždňoch už plienky nepotrebujú. Sú bábätká, ktoré sa musia počas spánku zavinúť do ôsmich, do desiatich a dvanástich mesiacov.
Možno sa pýtate, prečo je také dôležité chrániť dieťa počas spánku? Je to jednoduché. Ak dospelý zavrie oči, ľahko si predstaví svet, ktorý ho obklopuje, voľne reprodukuje obrazy nábytku, vecí, ľudí. Toto dieťa nedokáže. Keď dieťa zavrie oči, svet pre neho zmizne. Preto ho pri zaspávaní musíte hojdať v náručí, spievať mu a tým akoby povedať: „Ukľudni sa, choď spať, som s tebou. A zajtra sa zobudíš a budem tam." Pre dieťa je veľmi dôležité, aby ho pri zaspávaní niekto sprevádzal a plienky nahrádzajú práve hranice, ktoré mu predtým poskytovala maternica.

Aby ste však boli počas spánku čo najvernejší, musíte okrem zavinovania myslieť ešte na jednu vec. Je potrebné správne usporiadať miesto, kde dieťa spí. Ak vezmeme do úvahy, že bábätko nedávno opustilo stiesnený priestor, bude pre neho pohodlnejšie skôr malá kolíska ako postieľka. Ak predsa len uprednostňujete postieľku pred kolískou, potom nezabudnite dieťatko v nej prikryť vankúšmi a podložkami. Obrazne povedané, „postavte mu hniezdo“, aby jeho telo cítilo okrem plienok aj iné hranice. Takto bude bábätko spať pokojnejšie a zdravo.

Časť 4. Starostlivosť o novorodenca a kontrola teploty. Prispôsobenie sa „chladu“ nášho života.

Ďalším dôležitým faktorom, ktorý musíte mať na pamäti pri premýšľaní o starostlivosti o dieťa, je náhla zmena teploty počas pôrodu.

Dieťa bolo v lone teplo, teplota bola takmer vždy +36,6 ºС. V pôrodných izbách, dokonca aj v tých najlepších, teplota zvyčajne nepresahuje +23 ºС. Prvý pôrod, ktorý som ako študentka videla, prebehol na pôrodnej sále, kde bola teplota len +12ºС. Samozrejme, dieťa, ktoré sa narodilo pri takomto pôrode, malo silný teplotný stres. V každom prípade v porovnaní s teplotou tela matky bude teplotný rozdiel pre dieťa viditeľný a bude si musieť na to zvyknúť.

Presne vzhľadom tento fakt, V čase adaptácie nevítam ani kalenie, ani teplotný režim nepresahujúci +18 ºС (existuje názor, že toto je najlepšia teplota pre zdravie dieťaťa). Deti v prvom mesiaci života veľmi milujú teplo, nie nadarmo uspávali babičky malé dieťa na veľkom vankúši, ako na perinke. Cítil sa tam teplo, pohodlne a pokojne, keďže cítil aj hranice.

Neodporúčam ohrievať vzduch na +36 ºС. Len sa častejšie venujte svojmu bábätku. Nezanedbávajte doma napríklad čiapky. Pred zavinutím bábätka mu tiež môžete dať na nohy ponožky. Našťastie sa už predávajú v tých najmenších veľkostiach. Zamyslite sa nad tým, aké ťažké môže byť niekedy zaspať so studenými nohami. Niekedy sa mamičky sťažujú na nepokojný spánok bábätka a dôvodom môže byť, že je v pohode. Stojí za to zahriať dieťa čiapkou, obliecť si ponožky, prikryť ho šatkou a bude spať oveľa pokojnejšie.

Stáva sa to aj: matka nakŕmila dieťa, zaspalo v náručí, celé telo má uvoľnené, zdá sa, že hlboko zaspalo, ale akonáhle ho dali do postieľky a odsťahovali sa, dieťa sa okamžite zobudilo a začal plakať. Čo sa stalo? Pravdepodobne bola postieľka veľmi studená, a keď sa v nej dieťa ocitlo po matkiných teplých rukách, zobudilo sa z náhlej zmeny teploty. V takýchto prípadoch postieľku zohrejte. Požiadajte svoju rodinu, aby vopred vyžehlila vrchnú plachtu alebo umiestnila fľašu s horúcou vodou do postieľky a potom tam dieťa odobrala a položila.

Existuje ďalší skvelý spôsob, ako tento problém vyriešiť. To je obzvlášť užitočné, ak potrebujete niečo urobiť, keď vaše dieťa spí. Môžete si s ním ľahnúť (kým zaspí) vo svojej posteli a potom pomaly vystúpiť, pričom ho necháte zabalené vo vašom župane, ktorý udrží teplo a vôňu vášho tela a mlieka. V tomto prípade bude dieťa spať oveľa dlhšie a pokojnejšie.

Časť 5. Ako sa starať o novorodenca, aby sme mu pomohli prispôsobiť sa vzniku rytmu.

Je tu ešte jeden bod, ktorý musíme dieťaťu pomôcť prekonať. Novorodenec musí prijať fakt, že svet sa po jeho narodení zrytmizoval.

Vnútromaternicový svet bol bez rytmu, jedlo a kyslík boli dodávané neustále, vždy bol pocit sýtosti. Keď sa bábätko narodilo, reflexívne sa prvý raz nadýchlo, začalo dýchať, prestrihla sa mu pupočná šnúra a po chvíli pocítil prvý hlad alebo jednoducho pokles pocitu plnosti. Všetko, čo sa deje, pripravilo dieťa o obvyklé pohodlie a tomu sa musí prispôsobiť.

Ak hovoríme o tom, ako pomôcť dieťaťu prispôsobiť sa úplne novému rytmu kŕmenia po prestrihnutí pupočnej šnúry, znamená to začať samostatný, podrobný rozhovor. Nateraz poviem nasledovné len niekoľkými slovami. Netrvám kategoricky na dojčení za každú cenu, ako to robia niektorí špecialisti v oblasti poradenstva pri dojčení. Ale podľa mňa je dnes jednoznačne pohodlnejšie, lacnejšie a harmonickejšie dieťa dojčiť. Navyše, adaptácia po strate pupočníkovej výživy nastáva pri dojčení oveľa jednoduchšie.

Čo sa týka rytmizácie dýchania... Ťažko v tejto veci navrhovať nejaké adaptačné opatrenia. Môžeme snáď len spomenúť spať spolu. Faktom je, že novonarodené dieťa nedýcha tak rytmicky ako dospelý a vo všeobecnosti má v tejto oblasti určité ťažkosti. Existujú americké štúdie, ktoré naznačujú, že dieťa spiace tvárou v tvár svojej matke má menšiu pravdepodobnosť problémov s dýchaním. V tomto prípade dýchanie matky funguje ako metronóm, ktorý nastavuje určitý rytmus, čím sprevádza dieťa v spánku.

Časť 6. Starostlivosť o novorodenca. Imobilizačný stres.

Po narodení dieťa prežíva aj stres z imobilizácie. Hýbe sa, samozrejme, ale robí to veľmi špecifickým spôsobom. Predtým bol obklopený vodou, teraz je okolo neho vzduch, jeho svaly sú v hypertóne. To je normálny stav novonarodeného dieťaťa a práve v tomto období spoločnosť nabáda matku, aby jedla menej často, aby ju to nenaučila. To však nie je pravda ani z pohľadu bežnej logiky.

Keď sa matky boja, že naučia svoje dieťa držať ich za ruky, znie to prinajmenšom zvláštne. Ako môžete zvyknúť dieťa na to, čo bolo deväť mesiacov v podstate jeho domovom? Verím v v tomto prípadeÚlohou matky je postupne odnaučiť dieťa od seba. A to nie je záležitosť jedného alebo dvoch mesiacov, dokonca ani dvoch alebo troch rokov!

Predpokladá sa, že dieťa sa môže a malo by úplne odlúčiť od svojej matky až vo veku 21 rokov. Prvých šesť mesiacov svojho života sa však žena nemusí vôbec obávať, že si dieťa zvykne na ruky, pretože v tomto čase ešte nie je pripravené začať si uvedomovať svoju odlúčenosť, vníma seba a svoju matku ako jediný celok. Keď ho vezme do náručia, zdá sa, že novorodenec nájde svoju spriaznenú dušu a upokojí sa, cíti sa opäť chránený, pokojný a milovaný.

Nebojte sa, noste svoje dieťatko na rukách! Po šiestich mesiacoch uvidíte, ako sa po dlhom nasýtení sám začne pomaly oddeľovať a plaziť sa do určitej vzdialenosti. A táto vzdialenosť sa bude postupne zväčšovať mesiac po mesiaci.

Časť 7. Starostlivosť o dieťa: úloha vôní.

Na záver by som chcel ešte niečo povedať – o vôňach, ktorými svet víta novorodenca a tým ho aj vystavuje stresu.

Vyššie som už hovorila o tom, ako môžete svoje dieťa upokojiť tak, že ho necháte zabalené vo svojom župane, ktorý zachová vôňu vášho mlieka a tela. Táto technika skutočne funguje veľmi dobre, keďže čuch dieťaťa sa začína rozvíjať v prenatálnom období, okolo 20. týždňa už cíti čuch. plodová voda. Bábätko po narodení svoju mamu spozná už len podľa čuchu: na dvorci bradaviek sa nachádzajú žliazky, ktoré vylučujú špeciálne mazivo, ktoré chráni pred popraskaním a je čuchovo identické s prostredím, v ktorom bolo deväť mesiacov. Keď dieťa rozpozná známu, známu vôňu, snaží sa o ňu a nájde prsník. Mamkine vône sú veľmi dôležité, preto vám radím neprebíjať ich parfumom.

Na záver by som chcel ešte raz zdôrazniť, že vo všeobecnosti starostlivosť o novorodenca príde na tie najjednoduchšie veci. Ak si predstavíte, ako sa náš svet líši od sveta, v ktorom vyrastalo v maternici, ak pochopíte, čomu dieťa pri narodení čelí, potom bude veľmi ľahké sa oň starať a môžete sa stať dobrým sprievodcom pre svoje dieťa. v novom, pre neho ešte nepoznanom pokoji.

Takže ste si domov priniesli svoj uzlíček radosti - čo teraz? Aj keď je starostlivosť o novorodenca jednou z najzvláštnejších a najobohacujúcejších skúseností vášho života, môžete mať pocit, že neviete, čo máte robiť a či je potrebné, aby ste svojmu dieťatku venovali neustálu pozornosť a starostlivosť. Ak sa chcete starať o svojho novorodenca, musíte vedieť, ako zabezpečiť, aby bolo vaše dieťa oddýchnuté, postarané a postarané, ako aj zdravú dávku lásky a náklonnosti.

Kroky

Časť 1

Základné kroky

1. Pomôžte svojmu novorodencovi dostatočne odpočívať. Novorodenci potrebujú dostatok odpočinku, aby boli zdraví a silní – niektoré deti spia 16 hodín denne. Keď má vaše dieťa tri mesiace, môže spať 6-8 hodín, viac nízky vek deti spia 2-3 hodiny v kuse. Dieťa treba po tomto čase zobudiť, ak 4 hodiny nejedlo.

   • Novorodenci často nerozumejú, či je deň alebo noc. Ak je vaše dieťa aktívnejšie v noci, snažte sa obmedziť nočnú stimuláciu stlmením svetla a tichším rozprávaním. Buďte trpezliví, kým vaše dieťa nezačne normálny cyklus.
   • Uistite sa, že vaše dieťa leží na chrbte, aby ste znížili riziko SIDS.
   • Mali by ste striedať polohu hlavy dieťaťa, keď spí, aby sa mu na tvári neobjavili fontanely, ak bude spať stále v rovnakej polohe.

2. Zvážte dojčenie novorodenca. Ak chcete dojčiť svoje dieťa, najlepší čas začať je, keď sa dieťa prvýkrát narodí. Dieťa by ste mali otočiť smerom k sebe tak, aby bol váš hrudník priamo pred ním. Dotknite sa hornej pery a veďte ju smerom k bradavke, potom keď dieťa otvorí ústa, posuňte ju smerom k prsníku. Akonáhle to urobíte, vaše ústa by mali čo najviac zakrývať bradavku. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o kŕmení svojho dieťaťa:

   • Ak dieťa dostane dostatok jedla, použije 6-8 plienok denne. Dávajte si pozor, keď sa vaše dieťa zobudí a začne rýchlo priberať.
   • Neprepadajte panike, ak máte problémy s prvým kŕmením, chce to trpezlivosť a cvik. Pomôcť vám môže zdravotná sestra a iná žena so skúsenosťami s dojčením.
   • Pamätajte, že kŕmenie by nemalo byť bolestivé. Ak to bolí, keď bábätko omotávate ústa okolo bradavky, vložte malíček medzi prsník a ústa novorodenca a opakujte celý postup od začiatku.
   • Prvý deň života dieťaťa by ste ho mali kŕmiť 8-12 krát. Nemusíte sa držať prísneho harmonogramu, ale bábätko by ste mali nakŕmiť vždy, keď prejaví známky hladu, od otvor ústa pred vyšetrením bradavky. Dieťa by ste mali kŕmiť aspoň každé 4 hodiny. Aj keď to znamená jemne ho zobudiť.
   • Urobte si pohodlie. Kŕmenie môže niekedy trvať až 40 minút, preto si nájdite pohodlné miesto s chrbtovou opierkou, ktorá podopiera chrbát.
   • Jedzte zdravé a vyvážené jedlá. Pite veľa tekutín a nezabúdajte, že budete pociťovať väčší hlad ako zvyčajne. Obmedzte príjem alkoholu a kávy, pretože negatívne ovplyvňujú materské mlieko.

3. Zvážte kŕmenie umelým mliekom. Je to vaše osobné rozhodnutie, či budete svoje dieťa dojčiť alebo kŕmiť umelým mliekom. Aj keď niektoré štúdie to ukazujú dojčenie môže byť pre vaše dieťa zdravšie, mali by ste pred týmto rozhodnutím zvážiť aj svoje zdravie a pohodlie, ako aj mnoho ďalších faktorov. S umelé kŕmenie Bude pre vás jednoduchšie zapamätať si, koľkokrát ste svoje dieťa kŕmili, aby ste mohli obmedziť počet kŕmení bez toho, aby ste museli obmedzovať svoju vlastnú stravu. Ak sa rozhodnete kŕmiť svoje dieťa umelým mliekom, mali by ste vedieť niekoľko vecí:

   • Vždy postupujte podľa pokynov na etikete receptúry.
   • Sterilizujte nové fľaše.
   • Nakŕmte svoje dieťa každé dve až tri hodiny alebo vždy, keď bude hladné.
   • Vyhoďte všetky zvyšky mlieka z chladničky alebo zvyšky z kŕmenia vášho dieťaťa.
   • Neuchovávajte zmesi v chladničke dlhšie ako 24 hodín. Môžete ich jemne zahriať, pretože veľa detí to takto preferuje, ale nie je to potrebné.
   • Držte svoje dieťa v 45-stupňovom uhle, aby ste mu zabránili prehltnúť príliš veľa vzduchu. Kolísajte ho v diagonálnej polohe a zároveň mu podopierajte hlavu. Nakloňte fľašu ako cumlík a dajte ju dieťaťu. Nikdy nepodopierajte krk dieťaťa, pretože sa môže udusiť.

4. Vymeňte novorodencovi plienky.Či už používate látkové plienky alebo jednorazové plienky, budete sa musieť rýchlo naučiť, aby ste sa stali odborníkmi na ich prebaľovanie. Bez ohľadu na spôsob, ktorý si vyberiete, mali by ste byť pripravení meniť plienky 10-krát denne. Tu je to, čo musíte urobiť:

   • Pripravte si všetko, čo potrebujete. Budete potrebovať čistú plienku, zapínanie (ak ide o látkovú plienku), púder (na vyrážky), nádobu s teplou vodou, čistú handričku a pár bavlnené podložky a obrúsky.
   • Odstráňte špinavú plienku vášho dieťaťa. Ak je mokré, položte dieťa na chrbát a odstráňte plienku. Na osušenie genitálnej oblasti dieťaťa použite vodu a uterák. U dievčat utierajte spredu dozadu, aby ste sa vyhli infekciám močových ciest. Ak uvidíte vyrážku, ošetrite ju masťou alebo práškom.
   • Otvorte novú plienku a umiestnite ju pod svoje dieťa, jemne mu zdvihnite nohy. Presuňte prednú časť plienky medzi nôžky dieťaťa cez bruško. Potom priložte lepiace pásiky k sebe a pevne ich zaistite, aby plienka pekne a bezpečne sedela.
   • Ak chcete zabrániť tomu, aby sa na pokožke vášho dieťaťa objavili vyrážky, snažte sa čo najskôr po stolici vymeniť plienku. Mydlom a vodou si umyte pokožku. Udržujte svoje dieťa mimo plienok na časť dňa, aby ste sa vyhli vyrážke.

5. Doprajte svojmu novorodencovi kúpeľ. Počas prvého týždňa by ste mali dieťa dôkladne umyť špongiou. Po odpadnutí pupočnej šnúry môžete bábätko kúpať pravidelne, 2-3x týždenne. Musíte urobiť všetko správne, pripraviť potrebné predmety: uterák, mydlo, čistú plienku atď. Pripravte si všetko vopred, aby ste sa neskôr s dieťaťom netrápili. Pred začatím naplňte vaňu alebo detskú vaničku asi 8 cm teplou vodou. Ďalej by ste mali urobiť toto:

   • Zistite, či vám niekto môže pomôcť. Pri prvom kúpaní dieťaťa sa môžete cítiť neisto. Skúste teda do procesu zapojiť aj člena vašej rodiny. Jedna osoba môže dieťa pri kúpaní držať a druhá osoba ho môže kúpať priamo.
   • Dieťa opatrne vyzlečte. Potom vložte dieťa do vane nohami, podopierajte mu krk a hlavu. Umiestnite šálky teplej vody do kúpeľa, aby bolo vaše dieťa v teple.
   • Používajte jemné mydlo a používajte ho s mierou, aby sa nedostalo do očí vášho dieťaťa. Umyte svoje dieťa ručne alebo pomocou handričky, pričom dbajte na to, aby ste ho jemne umývali zhora nadol a spredu dozadu. Umyte telo dieťaťa, pohlavné orgány, pokožku hlavy, vlásky a všetky zaschnuté hlieny, ktoré zostali na tvári vášho dieťaťa.
   • Opláchnite mydlo teplou vodou a nalejte poháre na vaše dieťa. Osušte svoje dieťa čistým uterákom. Vyberte svoje dieťa z vane a nezabudnite mu podoprieť hlavu a krk. Pozor, mokré bábätko sa vám môže ľahko vyšmyknúť z rúk.
   • Zabaľte svoje dieťa do uteráka a osušte ho. Potom ho oblečte do plienky, oblečte a pobozkajte dieťa, aby mal príjemné asociácie s kúpeľom.

6. Vedieť, ako sa správať k dieťaťu. Možno vás straší, aké malé a krehké je vaše bábätko. Ale musíte sa naučiť cítiť sebaistotu čo najskôr v niektorých bodoch. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali urobiť:

   • Pred manipuláciou s dieťaťom si umyte alebo vydezinfikujte ruky. Novorodenci sú náchylnejší na choroboplodné zárodky, pretože ich imunitný systém sa ešte nevyvinul. Uistite sa, že vaše ruky a tí, ktorí sa dotýkajú vášho dieťaťa, sú čisté.
   • Podporte hlavu a krk vášho dieťaťa. Aby ste dieťa držali, vždy mu podopierajte hlavu, nech robíte čokoľvek. Bábätko nevie samo držať hlavu hore, tak ju nenechajte visieť.
   • Netraste s dieťaťom, keď sa s ním hráte alebo keď sa hneváte. To môže viesť ku krvácaniu, ktoré vedie k smrti. Nesnažte sa dieťa zobudiť tým, že ním budete triasť. Ešte lepšie je poštekliť ho na pätách alebo sa ho jemne dotknúť.
   • Naučte sa zavinúť svoje dieťa. Je to skvelý spôsob, ako zabezpečiť, aby sa vaše dieťa cítilo bezpečne až dva mesiace.

7. Držte svojho novorodenca. Musíte zabezpečiť, aby ste vždy podopierali hlavu a krk vášho dieťaťa. Niekedy musíte nechať dieťa odpočívať tak, že mu položíte hlavičku vnútorná strana lakeť a telo by malo ležať na druhej ruke. Jeho vonkajšie stehno a noha by mali spočívať s vašou rukou položenou na jeho hrudi a bruchu. Držte svoje dieťa pevne a venujte mu plnú pozornosť.

   • Bábätko môžete držať aj tak, že si jeho bruško položíte na hruď a pridržíte ho rukou. Druhou rukou podopierajte hlavičku dieťaťa.
   • Ak máte v rodine deti alebo tínedžerov, ktorí nevedia, ako zaobchádzať s novorodencom, mali by ste im ukázať, ako zaobchádzať s bábätkom, alebo sa postarať o to, aby boli nablízku vždy dospelí.

   Časť 2

   Udržiavanie zdravého novorodenca

   1. Nechajte svoje dieťa ležať na bruchu. Potom, čo vaše bábätko strávilo väčšinu času na chrbte, je dôležité nechať ho ležať aj na brušku. Týmto spôsobom sa môže začať fyzicky a duševne rozvíjať, ako aj rozvíjať svaly na rukách a krku. Niektorí lekári odporúčajú ležať na bruchu každý deň 15-20 minút, iní tvrdia, že najlepšie je ľahnúť si ho na 5 minút niekoľkokrát denne.

      • Môžete si ho položiť na bruško hneď, ako vám spadne pupok.
      • Aby bolo bruško zábavné, pozerajte sa na svoje dieťa, hrajte sa s ním alebo ho šteklite.
      • Je to drina a niektoré baby sa bránia prevrátiť sa. Ak sa to stane, nerozčuľujte sa a nevzdávajte sa.

   2. Postarajte sa o pupočnú šnúru svojho dieťatka. Pahýľ pupočnej šnúry bábätku odpadne približne do dvoch týždňov. Zmení farbu zo zelenožltej na hnedú a potom sama spadne. Je dôležité sa oň starať skôr, ako odpadne, aby sa predišlo infekciám. Tu je to, čo by ste mali urobiť:

      • Udržujte svoj pupok čistý. Vyčistite ho čistou vodou a osušte čistou savou handričkou. Uistite sa, že ste si pred manipuláciou s pahýľom umyli ruky. Umývajte dieťa vo vani pomocou špongie, kým nespadne.
      • Udržujte svoj pupok v suchu. Nechajte pokožku dýchať otvorením vrchnej časti plienky vášho dieťaťa.
      • Odolajte nutkaniu odtrhnúť si to sami. Nechajte pahýľ spadnúť sám.
      • Sledujte príznaky infekcie. Je prirodzené, ak v blízkosti pňa vidíte trochu zaschnutej krvi alebo jemnú kôrku; mali by ste sa však okamžite poradiť s lekárom, ak pochádza z zlý zápach alebo žltkastý hnis, ak pokračuje v krvácaní alebo sa zdá byť opuchnutý a červený.

   3. Naučte sa upokojiť plačúceho novorodenca. Ak vaše dieťa plače, nie je vždy ľahké nájsť dôvod. Existuje však niekoľko trikov, ktoré môžete vyskúšať. Skontrolujte plienku. Skúste dieťa nakŕmiť. Ak to nepomôže, skúste odstrániť ďalšie vrstvy oblečenia, ak je mu teplo, alebo ho viac zabaliť, ak je mu zima. Niekedy sa vaše dieťa chce len držať alebo týmto spôsobom vyjadruje svoje emócie. Keď svoje dieťa lepšie spoznáte, začnete mu dobre rozumieť.

      • Niekedy si vaše dieťatko jednoducho potrebuje odgrgnúť.
      • Jemne ho pohojdajte alebo mu zaspievajte uspávanku. Toto môže pomôcť. Dajte dieťaťu cumlík, ak to nepomôže. Možno je unavený, tak ho daj dole. Niekedy deti len plačú, takže počkajte, kým zaspí.

   4. Komunikujte so svojím novorodencom. S bábätkom sa ešte nemôžete hrať, ale môže sa nudiť. Skúste ho vziať na prechádzku do parku, porozprávať sa s ním, zavesiť mu do izby obrázky, pustiť mu hudbu alebo ho vziať do auta. Pamätajte, že je ešte dieťa a nie je pripravené na vážne hry. Netraste bábätkom, skúste byť jemnejší.

      • Na začiatku je hlavné nadviazať spojenie s dieťaťom. To znamená hladkať svoje dieťa, hojdať ho, dotýkať sa ho alebo mu dokonca dať detskú masáž.
      • Deti milujú počuť hlasy. Preto nikdy nebude zlé, ak sa s ním budete prihovárať, bľabotať, kotúľať alebo spievať bábätku. Pustite mu hudbu alebo používajte hračky, ktoré vydávajú zvuky.
      • Niektoré deti sú na dotyk menej vnímavé. Ak vaše dieťa príliš nereaguje na dotyk, skúste sa spojiť so zvukmi alebo svetlami, kým si na to dieťa nezvykne.

   5. Pravidelne navštevujte lekára svojho dieťaťa. Počas prvého roka bude vaše dieťa musieť často navštevovať lekára na rutinné prehliadky. Mnoho novorodencov navštívi lekára do 1-3 dní po prepustení z nemocnice. Každá návšteva lekára bude približne rovnaká, no určite by ste mali bábätko priviesť do nemocnice dva týždne až mesiac po pôrode, po druhom mesiaci a potom každý mesiac. Je dôležité naplánovať návštevy lekára, aby ste sa uistili, že vaše dieťa vyrastie zdravé a dostane potrebnú starostlivosť.

      • Je dôležité, aby ste ihneď navštívili lekára, ak si všimnete niečo zvláštne. Aj keď si nie ste istí, či ide o niečo abnormálne, vždy je najlepšie zavolať lekárovi, aby ste boli na bezpečnej strane.
      • Niektoré príznaky, ktorým by ste mali venovať pozornosť:
        • Dehydratácia: menej ako tri plienky denne, nadmerná ospalosť, sucho v ústach
        • Problémy s črevom: žiadne pohyby čriev prvé dva dni, biely hlien v stolici, červené škvrny alebo pruhy v stolici, nadmerne vysoká alebo nízka teplota
        • Problémy s dýchaním: chrčanie, rozšírenie nozdier, rýchle alebo hlučné dýchanie, stiahnutie hrudníka
        • Problémy s pupočnou šnúrou: hnis, nepríjemný zápach alebo krvácanie
        • Žltačka: žltkastá farba hrudníka, tela alebo očí
        • Dlhotrvajúci plač: dieťa plače nepretržite viac ako tridsať minút
        • Iné ochorenia: pretrvávajúci kašeľ, hnačka, bledosť, silné vracanie pri viac ako dvoch po sebe nasledujúcich kŕmeniach, menej ako 6 kŕmení denne

   6. Pripravte svoje dieťa na jazdu v aute. Musíte sa na to pripraviť ešte pred narodením bábätka, pretože si ho budete musieť vziať domov z nemocnice. Musíte si kúpiť špeciálnu sedačku pre novorodencov a uistiť sa, že je bezpečná. Možno nebudete musieť s dieťaťom tráviť veľa času v aute. Niektoré mamičky zisťujú, že cestovanie v aute ich bábätko upokojuje a uľahčuje mu zaspávanie.

      • Mali by ste tiež kúpiť Detská stoličkačo pomôže dieťaťu sedieť. Pri tomto type sedačky by základňa mala byť protišmyková a širšia ako samotná sedačka. Mal by mať tiež bezpečný uzamykací mechanizmus spolu s umývateľnou látkou. Nikdy neumiestňujte dieťa do sedačky na vyvýšené plochy, z ktorých by mohlo spadnúť.
      • Uistite sa, že sedačka spĺňa všetky bezpečnostné požiadavky a je vhodná pre vaše dieťa. Dieťa by nemalo jazdiť v aute bez sedačky do dvoch rokov.

   Časť 3

   Zníženie stresu pre rodičov

   1. Získajte čo najväčšiu pomoc. Ak vychovávate dieťa sama, potrebujete veľkú psychickú silu a fyzickú silu. Ak máte to šťastie, že máte nablízku manžela alebo opatrovateľku, snažte sa ich zapojiť do pomoci čo najčastejšie. Ak si môžete najať opatrovateľku, skvelé, ale ak nie, potom sa len pozrite, či nemôžete získať ďalšiu pomoc, najlepšie od ľudí, ktorí vedia, čo robia.

      • Aj keď vaše dieťa trávi väčšinu času spánkom, budete sa cítiť omámene. Čím viac pomoci môžete získať, tým istejšie sa začnete cítiť.

   2. Získajte dobrú podporu. Vy a vaša rodina potrebujete dobrú podporu. Môže to byť váš manžel, priateľ alebo rodičia. Vždy potrebujete niekoho, kto bude s vami a vaším dieťaťom. Ak sa snažíte vychovávať dieťa sami, budete čeliť mnohým problémom a budete sa cítiť vyčerpaní.

      • Mali by ste si tiež stanoviť určité pravidlá a harmonogramy. Časté návštevy priateľov a rodinných príslušníkov môžu viesť k zvýšenému stresu pre dieťa.

   3. Dávaj na seba pozor. To, že vám záleží na vašom dieťati, neznamená, že by ste mali zabudnúť na seba. Nezabúdajte na pravidelné umývanie, zdravú výživu a dobrý spánok. Vy a váš manžel môžete vypracovať systém, kde bude mať každý čas pre seba.

      • Pravdepodobne nebudete mať čas venovať sa novému koníčku alebo začať písať svoje spomienky, ale nezabudnite fyzické cvičenie, stretnutia s priateľmi a o voľný čas ktoré môžete venovať sebe.
      • Nemyslite si, že mať čas pre seba je sebecké. Ak si doprajete trochu času pre seba, pomôže vám to lepšie sa postarať o vaše dieťa.
      • Nebuď na seba tvrdý. Toto nie je čas na diétu alebo jarné upratovanie.