Ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti a trhania svojpomocne? Príprava na pôrod – praktické rady Všetko o pôrode a príprave naň

Pôrod, aj keď je prirodzený, je pomerne zložitý a zodpovedný proces, ktorý si od nastávajúcej mamičky vyžaduje veľa síl a energie. Často vedú k takým nepríjemným následkom, ako je emočný stres, prasknutie alebo krvácanie z maternice. Aby sa tomu zabránilo a aby bol tento proces pre matku a dieťa čo najjednoduchší a najbezpečnejší, je potrebný dôkladný postup, ktorý možno vykonať samostatne alebo s pomocou špecialistu.

V kontakte s

Dôležité body

Úplná príprava na pôrod zahŕňa nielen miernu fyzickú aktivitu, ale aj emocionálny stav, správnu výživu a včasné návštevy gynekológa.

Budúca matka musí byť pripravená na narodenie dieťaťa fyzicky aj emocionálne. Odporúča sa začať od začiatku 3. trimestra.

Čo sa týka rozvoja správneho emocionálneho postoja, to sa dá robiť už od prvých mesiacov tehotenstva.

Pripraviť sa na úspešný pôrod, budúca mamička potrebuje:

byť si vedomý toho, čo sa deje v každej fáze;
vedieť sa správať v pôrodnici;
pochopiť, aké sú možné dôsledky a prečo vznikajú.

Posilnenie tela

Algoritmus fyzickej prípravy tela na narodenie dieťaťa:

otužovanie tela – denná kontrastná sprcha, ranné oblievanie studenou vodou, utieranie tela namočeným uterákom studená voda . Takéto postupy posilnia imunitný systém, zlepšia svalový a kožný tonus;
každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu;
špeciálne cvičenia na prípravu všetkých svalov zapojených do tohto procesu na pôrod. Môžu sa vykonávať nezávisle doma alebo v skupine pod dohľadom skúseného odborníka;
perineálna masáž pred pôrodom;
Celková masáž tela na uvoľnenie svalového napätia, zníženie opuchov nôh, zlepšenie pohody a krvného obehu.

akýkoľvek fyzické cvičenie Kontraindikované pre tehotné ženy s náhlymi zmenami krvného tlaku, ako aj tí, ktorí majú vysoké riziko predčasného pôrodu. Cvičenia by sa mali vyberať na základe veku a typu postavy, trvania tehotenstva a celkového stavu nastávajúcej matky.

Emocionálna príprava

Spravidla je možné cítiť silný strach pred narodením dieťaťa budúca mama ktorá rodí prvýkrát.

Preto sa musí takého strachu čo najskôr zbaviť a vybudovať si pozitívny emocionálny postoj.

To možno vykonať pomocou nasledujúcich metód:

Účasť na špecializovaných kurzoch prípravy na narodenie dieťaťa, ktoré tehotnej žene umožnia nielen získať veľa príjemných emócií a potešenia z komunikácie, ale aj získať užitočné informácie o tom, čo potrebujete vedieť o samotnom procese pôrodu. dieťa, ako aj zbaviť sa zaužívaných predsudkov o pôrode. Vhodné je navštevovať kurzy prípravy na narodenie zdravého bábätka s budúcim otcom.
Čítanie odbornej literatúry o psychologickej zložke procesu pôrodu a ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti.
Výkon kladný postoj A Majte dobrú náladu sledovaním príjemných filmov a čítaním pozitívne knihy, návšteva divadla, umeleckých výstav a koncertov vážnej hudby.
Pozitívna vizualizácia ľahkého pôrodu a narodenia zdravého bábätka. Je lepšie to robiť každý deň v rovnakom čase. Pre dosiahnutie najlepšieho efektu si môžete zapnúť, zapáliť kadidlo alebo aromalampu s príjemnými olejmi.

Výhody správneho dýchania

hrá obrovskú úlohu v pohode nastávajúcej matky správne dýchanie, ktorý zároveň zaručuje ľahký pôrod bez silných bolestí. Existuje špeciálny súbor dýchacích postupov, ktoré môžu:

znížiť toxikózu;
nasýtiť telo matky a dieťaťa veľmi potrebným kyslíkom;
normalizovať krvný tlak.

Dychové cvičenia je možné vykonávať v rôznych polohách tela, ktoré sú pre tehotnú ženu pohodlné: ležanie, sedenie, státie, v lotosovej polohe atď.

Základné cvičenia na prípravu na pôrod:

Hrudné dýchanie: Zhlboka sa nadýchnite nosom a potom pomaly vydýchnite ústami.
Dýchanie bránicou: jednu dlaň položte na hrudník a druhú na brucho, zhlboka sa nadýchnite, postupne naplňte žalúdok vzduchom, potom vydýchnite a trochu zadržte dych.
Psí štýl: postavte sa na všetky štyri a vyplazte jazyk, pričom často dýchajte. Táto dýchacia technika bude potrebná pri bolestivých kontrakciách.

Poznámka! Aby ste dosiahli pozitívny účinok z dychových cvičení, musíte to robiť systematicky. Dobrý efekt má aj kombinácia dychových cvičení a príjemnej hudby.

Najprv musíte urobiť jeden cyklus dýchacích procedúr a potom ho zvýšiť na 5-10 opakovaní. Počet cyklov priamo závisí od blaha ženy. Ak z nejakého dôvodu počas dychových cvičení žena pociťuje nevoľnosť a závraty, potom je potrebné znížiť intenzitu gymnastiky alebo odložiť cvičenia na ďalší deň.

Užitočné cvičenia

Príprava rodiacej ženy na pôrod zahŕňa súbor jednoduchých fyzických cvičení. Pred vykonaním akýchkoľvek cvičení by ste sa mali poradiť so svojím pôrodníkom.

Klasické cvičenia na prípravu na pôrod, ktoré zabezpečujú ľahký pôrod, sú nasledovné:

Po zaujatí stojacej polohy musíte pomaly drepnúť a zafixovať túto pozíciu až na 20 sekúnd. Tento čas by sa mal postupne predĺžiť na 1 minútu.
Posaďte sa na mäkkú podložku s ľavou nohou zastrčenou pod vami a pravou vystretou pred vami. Natiahnite sa k špičke vystretej nohy a fixujte túto polohu tela na 20 minút.
Zaujmite pohodlnú polohu v ľahu a postupne uvoľňujte svaly v nasledujúcom poradí: dolné končatiny, zadok a brucho.

Ženy, ktoré sa pýtajú, ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti, by sa mali obrátiť na známe Kegelove cviky, ktoré sa zameriavajú na rytmické sťahovanie a uvoľňovanie pošvových svalov.

Masáž perinea pred pôrodom je potrebná pre posilnenie a zvýšenie svalového tonusu ktorí sa priamo podieľajú na práci.

Správne a systematicky vykonávané masážne procedúry minimalizujú poškodenie perinea počas pôrodu.

Nezávislá príprava perinea na pôrod zahŕňa nasledujúce kroky:

Vezmite si teplú sprchu, ktorá žene umožní uvoľniť svalový systém.
Zaujmite pohodlnú polohu ležiacu na pohovke a umiestnite pred seba zrkadlo, aby ste riadili proces masážnych procedúr.
Ošetrite perineálnu a vaginálnu oblasť prírodným olivovým olejom.
Zasuňte palce oboch rúk do vagíny asi 2-3 cm a niekoľko minút robte jemné stláčacie a naťahovacie pohyby smerom nahor a nadol.
Vložte palce oboch rúk do vagíny a robte jemné naťahovacie pohyby súčasne doprava a doľava.
Jemne premasírujte oblasť perinea prstami.

S masážou je možné začať v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva.

Masáž by sa mala robiť pred pôrodom každý druhý deň alebo denne.

Keďže kvôli veľkému brušku je masáž perinea pred pôrodom pre tehotnú ženu veľmi náročná na vlastnú päsť, nastávajúca mamička môže túto procedúru zveriť manželovi alebo kontaktovať skúseného odborníka.

Príprava prsníka

Vedieť, ako pripraviť prsia na dojčenie, môžete vyhnúť sa bolestivým trhlinám na bradavkách a nepohodlie počas procesu laktácie. Môžete sa pripraviť v pohodlí domova. Skúsený pôrodník vám povie, ako si správne pripraviť prsia.

Postup prípravy prsníkov na laktáciu je nasledujúci:

Každý deň by sa mali prsia zalievať teplou vodou a potom 5 minút trieť tvrdým kusom látky alebo uterákom.
Vystrihnite 2 kruhy z froté uteráka a prišite ich vnútri podprsenka, do ktorej bradavky tlačia. Pri kontakte s tvrdým tkanivom sú bradavky drsnejšie, čím sa stávajú menej náchylné na praskliny.
V teplom období si urobte vzduchové kúpele a nájdite si na to odľahlé miesto v tieni. Musíte sa uistiť, že priame slnečné lúče nedopadajú na vašu hruď.
Tí, ktorí majú ploché bradavky, si ich musia dať upraviť pomocou špeciálnej masáže. Je potrebné jemne masírovať ruky v oblasti bradaviek a mierne ich natiahnuť.

Nutričné vlastnosti

V procese prípravy na pôrod nie je dôležitá správna výživa. Malo by byť čo najužitočnejšie.

Tehotná žena by sa mala vyhýbať alkoholu, čaju, káve a vysoko alergénnym potravinám (med, arašidy atď.).

Prudko sa mení v 9. mesiaci tehotenstva, keď nastávajúca matka stojí pred úlohou pripraviť svaly na pôrod.

Pred narodením dieťaťa je potrebné dodržiavať špeciálnu diétu, ktorá posilní panvové svaly a odbremení ženský organizmus.

Pre elasticitu svalov lekári najčastejšie predpisujú ženám pred pôrodom nasledujúcu výživu:

Vylúčenie mäsových výrobkov, minimalizácia konzumácie rýb a vajec.
Minimalizácia konzumácie potravín bohatých na vápnik, ako je mlieko, tvrdý syr a tvaroh.
Úvod do stravy prirodzené olivový olej . Tento produkt sa môže pridávať do šalátov alebo na lačný žalúdok, 1-2 polievkové lyžice. l. o deň. Olej zvyšuje elasticitu svalov.
Denná konzumácia surovej mrkvy pomáha zlepšiť svalový tonus.

Hlavné menu ženy pred pôrodom by malo pozostávať z kaší uvarených vo vode, varenej a čerstvej zeleniny, ovocia, zeleninových vývarov a malého množstva fermentovaných mliečnych výrobkov. 1,5 týždňa pred narodením dieťaťa sa odporúča ponechať na jedálnom lístku iba čerstvú zeleninu a ovocie. V deň pôrodu je lepšie nejesť, ale iba piť pravidelne resp minerálka bez plynu.

Poznámka! Pred rozhodnutím o akýchkoľvek zmenách v stravovaní by sa žena mala určite poradiť so skúseným lekárom.

Užitočné video: správna príprava na pôrod

Záver

Proces, ako sa pripraviť na pôrod svojpomocne, teda zahŕňa správne dýchanie, fyzické cvičenie, emočná príprava, posilnenie imunitného systému a špeciálna výživa. Tento komplexný prístup prispieva k pohode tehotnej ženy a pozitívnemu emocionálnemu stavu. Fyzická aktivita a strava môžu urobiť svaly perinea pružnejšími a pripraviť ich na ľahký a bezbolestný pôrod. môžete to zistiť kliknutím na odkaz.

V kontakte s

Pôrod je fyziologický proces, počas ktorého plod, placenta s membránami a plodová voda cez pôrodné cesty. Fyziologicky nastáva pôrod v priemere 280 dní (alebo 40 týždňov) po tehotenstve, kedy sa plod stáva zrelým a plne schopným samostatnej existencie.

Telo matky je plod spoľahlivo chránené pred environmentálnymi rizikami. Je v podmienkach stálej teploty, vlhkosti, dostatočného a rovnomerného prísunu živín. To všetko umožňuje úplne dokončiť jeho vývoj v tele matky. Čím viac sa rodiaca žena obáva blížiaceho sa pôrodu, tým ťažšie sa bude dať dokopy v najkritickejšom momente. Vedci dokázali, že pôrodné bolesti sú často výsledkom práve takýchto myšlienok.

Tehotná žena sa musí naučiť uvoľňovať svaly tela pomocou špeciálnych cvičení. Nie každá žena to však dokáže. Niektorí ľudia majú túto zručnosť prirodzene. Existuje tendencia: čím vyššia je úroveň vzdelania ženy a čím viac je jej psychika otrasená, tým ťažší bude pôrod. Preto je veľmi dôležité, aby tehotenstvo prebiehalo v čo najpokojnejšom prostredí.

Tehotné ženy trápia hlavne dva problémy: "Bolí to?" a "Ako viete, kedy to začína?" Na prvú otázku možno odpovedať kladne. Áno, bude to bolieť, najmä v prvých hodinách, ale stále sa to dá vydržať. Druhá otázka je dôležitejšia, ale ako na ňu odpovedať, keď buď už idete do pôrodnice, alebo ste tam?!

Existuje niekoľko príznakov, že pôrod sa blíži. Napríklad dva dni pred pôrodom môže žena pociťovať neodolateľnú túžbu upratať si dom alebo rozmraziť chladničku. Nech sa to zdá akokoľvek vtipné, príroda jej týmto spôsobom dáva najavo, že je na narodenie dieťaťa pripravená. Ďalším indikátorom toho, že sa dáma blíži k obľúbenému dátumu, môže byť neustály a zvyšujúci sa stav určitého vzrušenia. Ale toto je celkom rozumné:

spí málo a nie veľmi dobre;

je unavená z toho, že je predmetom biologického experimentu;

cíti sa deprimovaná, vie, že momentálne z tohto stavu niet cesty von a začína si uvedomovať, že je oveľa jednoduchšie, keď je dieťa vnútri, ako keď sa už narodí.

Predchodcom blížiaceho sa pôrodu je pretrhnutie vôd. Akonáhle sa to stane, mali by ste okamžite zavolať do nemocnice. Tí, ktorí sa rozhodnú dostať sa do nemocnice sami, by sa nikdy nemali pokúšať šoférovať počas jazdy do nemocnice. rodinný dom. Ak sa zdá, že kontrakcie nie sú také silné a žena zvládne auto, aj tak by nemala šoférovať, pretože situácia pri pôrode sa veľmi rýchlo mení. Ženy v tomto stave sa podobajú opilcom: zdá sa im, že robia všetko správne a sú plne zodpovedné za svoje činy, ale v skutočnosti majú situáciu pod kontrolou len zriedka.

Špičkový tip Tip, ktorý možno dať ženám, ktoré sa chystajú rodiť, je skúsiť sa pred odchodom postaviť do sprchy, pretože kým sa takáto príležitosť naskytne, potrvá ešte dlho. Nemôžete sa kúpať, ak je pani istá, že vaša voda už praskla: môžete zaviesť infekciu do maternice.

Pred odchodom do nemocnice by ste si mali premyslieť, čo si so sebou vziať. Po prvé, oblečenie by malo byť pohodlné: niečo priestranné. Blúzka alebo šaty by mali „dýchať“ a absorbovať vlhkosť. Mali by ste nosiť topánky na nízkom podpätku, žena tak bude môcť chrániť seba a svoje dieťa pred neočakávanými zraneniami. Po druhé, šperky je lepšie nechať doma. Po tretie, musíte si so sebou vziať domáce papuče. Papuče by mali byť umývateľné a pohodlné. Je lepšie, aby boli ploché, pretože po pôrode ženy rýchlo nenadobudnú rovnováhu a nohy potrebujú odpočinok.

Niekedy po pôrode sú vaše pery strašne suché. Telo bude silne dehydrované kvôli veľkej strate tekutín a navyše vám lekári počas pôrodu a pôrodu nedovolia piť, aby ste si nevyvolali nevoľnosť. Oplatí sa priniesť si so sebou balzam na pery. Zabráni vysychaniu pier a ich popraskaniu. Zobrať si so sebou môžete aj hrebeň a potrebnú kozmetiku. Je potrebné mať cestovný pas, poistku a tehotnú výmennú kartu. Okrem svojich vecí potrebujete vziať aj veno pre dieťa. Bábätko bude určite potrebovať košielku, plienky, dupačky a deku.
Teraz môžete bezpečne ísť do pôrodnice.

Pôrod sa spravidla uskutočňuje v nemocnici, kde sú vytvorené všetky podmienky na poskytovanie kvalifikovanej starostlivosti. Pôrodnícka starostlivosť sa poskytuje na pôrodných oddeleniach mestských a vidieckych nemocníc.
Pôrod vedie lekár. Len v malých ústavoch je vedením bežného pôrodu poverená pôrodná asistentka, ktorá v prípade komplikácií privolá lekára.

Je dôležité vybrať si kliniku, ktorej lekárom môžete úplne dôverovať a ktorej zdravotnícky personál nie je uspokojivý. Niektoré zdravotnícke zariadenia už umožňujú manželovi prítomnosť pri pôrode. Je to skvelá príležitosť pre ženu, aby sa cítila sebaisto a muž, keď vidí, čo musí jeho žena znášať, začne sa k nej a k nenarodenému dieťaťu správať s väčšou vrúcnosťou, porozumením, nežnosťou a náklonnosťou. Rodiace ženy nastupujú do pôrodnice zvyčajne na začiatku obdobia dilatácie krčka maternice s výmenným lístkom v ruke, do ktorého má konziliárny lekár zapísané potrebné údaje o priebehu tehotenstva.

Na prenatálnej izbe sa spresnia anamnestické údaje, vykoná sa doplnkové vyšetrenie rodiacej ženy (hodnotí sa postava, konštitúcia, tvar brucha, krížový kosoštvorec a pod.) a podrobné pôrodnícke vyšetrenie. Treba určiť krvnú skupinu a Rh faktor, vyšetriť moč a morfologický obraz krvi. Na základe týchto údajov sa stanoví pôrodnícka diagnóza.

Rodiacu ženu uložia do postele. Vstávať je dovolené len vtedy, keď nie sú prasknuté vody, kontrakcie nie sú veľmi silné a nie príliš časté a za predpokladu, že hlava je fixovaná k vchodu do panvy. Pri absencii niektorého z týchto javov leží rodiaca žena v posteli na chrbte alebo na boku v polohe, ktorá je pre ňu najpohodlnejšia. To pomáha ohýbať hlavu a spúšťať ju do panvy. Odporúča sa ležať na chrbte v polohe blízko sedu.

Lekár starostlivo sleduje stav rodiacej ženy. Pýta sa na jej blaho (stupeň bolesti, únava, závraty, bolesti hlavy, poruchy videnia atď.), počúva ozvy srdca plodu. Matke sa systematicky vyšetruje pulz. Telesná teplota sa meria 2-3 krát denne. Odporúča sa počítať kontrakcie.

Počas obdobia zverejnenia sa vykonávajú externé pôrodnícke a vaginálne vyšetrenia. Vonkajšie pohlavné orgány rodiacej ženy sa umývajú dezinfekčným roztokom najmenej raz za 5 hodín, ako aj vždy po močení a defekácii.
Pôrod je sprevádzaný veľkým výdajom energie, preto rodiaca žena potrebuje dostatočnú výživu. V malých dávkach sa podávajú ľahko stráviteľné jedlá (rôsol, vývar s vajíčkami, krupicová kaša, chlieb, mliečne výrobky, sladký čaj a pod.). Rodiace ženy často odmietajú jesť. V takýchto prípadoch je potrebné vysvetliť poškodenie pôstu a dôležitosť včasného stravovania. Je veľmi dôležité, aby rodiaca žena zostala pokojná, veselá a sebavedomá v úspešný výsledok pôrodu.

Počas obdobia dilatácie sa používa pôrodná anestézia. Všetky moderné metódy tíšenie pôrodných bolestí možno rozdeliť do dvoch skupín: 1) psychoprofylaktická príprava na pôrod; 2) metódy úľavy od bolesti pomocou farmakologických činidiel. Do prvej skupiny patrí metóda verbálneho ovplyvňovania sugesciou (hypnóza). Do druhej skupiny patrí použitie analgetík, neuroplegiká, psychofarmaká, regionálna a prevodová anestézia. Lieky proti bolesti sa podávajú perorálne, cez pľúca (inhaláciou), konečníkom, subkutánne, intravenózne atď.

Anestézia pomocou farmakologických prostriedkov vyžaduje obzvlášť starostlivé sledovanie stavu rodiacej ženy, srdcového tepu plodu a charakteru pôrodu. Ak sa vyskytnú nejaké poruchy, podávanie liekov proti bolesti sa zastaví. Na zmiernenie pôrodných bolestí sa používa tecodin, lidol, isopromedol, baralgin atď.

V období vyhnanstva je rodiaca žena uložená na špeciálne lôžko. Pôrodné postele majú viac či menej zložitý dizajn: sú vyššie ako zvyčajne a ich výška je nastaviteľná podľa potreby. Rodiaca žena leží na pôrodnej posteli v pohodlnej polohe na chrbte. Na konci doby vypudenia leží rodiaca žena na chrbte, nohy má pokrčené v bedrových a kolenných kĺboch. Hlavový koniec postele je zdvihnutý; vysoká poloha hornej časti tela uľahčuje tlačenie, čo uľahčuje prechod prezentujúcej časti plodu pôrodnými cestami.

Ak pôrod neprebieha na pôrodnom lôžku, pod hlavu a ramená rodiacej ženy treba umiestniť ďalší vankúš. Pri včasnom tlačení by mala rodiaca žena oprieť chodidlá o posteľ, pokrčené v kolenách a rukami sa držať okrajov lôžka.
Nedávno sa v medicíne objavila nová metóda pôrodu - sedenie. To je veľmi výhodné pre samotné dieťa, ako aj pre rodiacu ženu, pretože v tejto polohe zažíva oveľa menej bolesti.

Prečo je táto metóda pohodlná? Vedci dokázali, že v polohe na chrbte nie je maternica rodiacej ženy dostatočne rozšírená na narodenie dieťaťa. A v sedacej polohe deje sa to oveľa rýchlejšie a bezbolestnejšie. Žiaľ, táto metóda sa u nás veľmi nepoužíva, žiaľ, nie všetkému novému v našej medicíne sa dá dôverovať. Názory na pôrod do vody sú rozporuplné. Predpokladá sa, že to má priaznivý vplyv na stav rodiacich žien v čase pôrodu, ale nebezpečenstvo je veľké. Po prvé, zloženie vody a ovocnej tekutiny je odlišné. Po druhé, je veľmi ťažké dodržiavať všetky dezinfekčné opatrenia. A po tretie, nie je vždy možné rýchlo odstrániť dieťa z vody, čo vedie k nepriaznivým následkom.

Ako porodiť?
Príroda vždy varuje nastávajúcu matku, že pôrod sa blíži s nástupom kontrakcií. Žena, ktorej pôrod začína silnými kontrakciami, môže očakávať, že jej dieťa príde rýchlejšie ako rodiaca žena, ktorá pociťuje miernu bolesť. Rýchlejší pôrod bude mať aj žena so širokou panvou. Jedným z najdôležitejších faktorov je, aký je tento pôrod pre ženu. Úplne prvý pôrod trvá najdlhšie. V priemere celý pôrod trvá asi desať hodín. Navyše tie najdlhšie netrvajú viac ako 24 hodín a tie najkratšie len tri až štyri hodiny.

Žena môže posúdiť prístup k pôrodu podľa množstva nasledujúcich predzvestí.
1. 2-3 týždne pred pôrodom klesá fundus maternice; V tomto ohľade je pre ženu ľahšie dýchať.
2. Klesá aj prezentujúca časť plodu, u prvorodičiek je hlavička bábätka pevne pritlačená k vchodu do panvy alebo doň dokonca vstupuje ako malý segment. V predvečer pôrodu sa maternica nachádza pozdĺž osi panvy a je značne zmäkčená, vrátane oblasti vnútorného os a vaginálnej časti. U viacrodičiek umožňuje cervikálny kanál prejsť prstom. Zvyšuje sa sekrécia žliaz sliznice cervikálneho kanála.
H. Pred pôrodom sa často vyskytuje výtok z pošvy ťahavého, hlienového sekrétu zo žliaz krčka maternice.
4. Na konci tehotenstva mnohé ženy začínajú pociťovať dotieravé bolesti v krížoch a podbrušku, ktoré nadobúdajú charakter predpôrodných bolestí. Prekurzorové kontrakcie sa líšia od pôrodných kontrakcií: sú slabé, krátke, nepravidelné a nevedú k vyhladeniu krčka maternice, otvoreniu hltana a vytvoreniu plodového vaku.
5. Telesná hmotnosť pred pôrodom klesá. Je to spôsobené odstránením vody z tela.
Najvýraznejšími predzvesťou pôrodu sú nepravidelné sťahy maternice a výtok hlienu krčka maternice z pošvy (hlienová zátka). Začiatok pôrodu je charakterizovaný nástupom bolestivých kontrakcií svalov maternice najskôr v pravidelných 10-15 minútových intervaloch a potom v kratších intervaloch.Tieto kontrakcie sa nazývajú kontrakcie.

Keď kontrakcie začnú, nemali by ste panikáriť, aj keď začnú uprostred noci alebo ďaleko od nej pôrodnice. Bez toho, aby ste strácali čas rozruchom a strachom, musíte sa pokojne pripraviť a ísť do pôrodnice.
Čím ďalej je žena od pôrodnice, tým skôr by mala vyraziť na cestu. Ak sa vyskytli nejaké odchýlky od normálneho priebehu tehotenstva, lekár predpôrodná poradňa by mal odporučiť skorú hospitalizáciu skôr, ako sa objavia známky pôrodu.

Niekedy pred vznikom kontrakcií membrány prasknú. Zároveň z vagíny vyteká určité množstvo ľahkej tekutiny. V takýchto prípadoch hovoríme o prenatálnom prasknutí plodovej vody. To nie je veľmi dobré, pretože zmizne bariéra pred maternicovou dutinou, kde sa dieťa nachádza, a preto existuje riziko, že mikróby preniknú do maternice a infikujú plod. Žena, ktorej praskla voda, by mala byť čo najrýchlejšie prevezená do pôrodnice.

Pôrod je proces prechodu dieťaťa pôrodnými cestami. Telo ženy sa na pôrod pripravuje počas celého tehotenstva. V krvi sa objavujú hormóny, ktorých pôsobenie na maternicu vedie k jej svalovým kontrakciám, výsledkom čoho je otvorenie krčka maternice a pohyb dieťaťa smerom nadol. mäkkých tkanív metabolické procesy sa menia v pôrodných cestách, tkanivá sa stávajú pružnejšími a naťahovateľnejšími. dokonca aj chrupavka spájajúca panvové kosti sa stáva menej tuhá a pôrodné cesty sú o niečo priestrannejšie. Pôrod je vždy sprevádzaný stratou určitého množstva krvi, ale keďže počas tehotenstva sa objem krvi v tele ženy zvyšuje takmer 1,5-krát, je pre ňu táto strata krvi takmer nepostrehnuteľná.

Pri pôrode sú tri obdobia: prvé je obdobie otvorenia, druhé je obdobie vypudzovania, tretie je obdobie po pôrode.
Obdobie dilatácie začína prvými pravidelnými kontrakciami a končí úplným rozšírením vonkajšieho os krčka maternice.

Obdobie exilu začína od okamihu úplné zverejnenie krčka maternice a končí narodením dieťaťa.
Po pôrode sa začína pôrodom dieťaťa a končí sa vypudením placenty.
Teraz si o tom povedzme podrobnejšie.

1. Obdobie zverejnenia.
Na začiatku pôrodu zaberá maternica takmer celú brušnú dutinu, napína brušnú stenu a odchyľuje jednu z bočných plôch doprava alebo doľava a dopredu.
V prvej dobe pôrodnej sa krčok postupne vyhladzuje, otvor krčka maternice sa otvára do takej miery, aby vypudil plod z dutiny maternice, a zakladá hlavičku pri vstupe do panvy.
Počas tohto obdobia žena pociťuje kontrakcie. Vďaka kontrakciám sa otvára krčok maternice, čo je potrebné na vytlačenie plodu a placenty z dutiny maternice. Kontrakcie sa vyskytujú mimovoľne, rodiaca žena ich nemôže ovládať vôľou. Každá kontrakcia sa vyvíja v určitom poradí:
kontrakcie maternice sa postupne zvyšujú, dosahujú najvyšší stupeň, potom sa svaly uvoľnia a prechádzajú do pôrodnej pauzy. Pri vyšetrovaní rukou si môžete všimnúť, ako sa maternica zahusťuje, tvrdne a potom sa postupne uvoľňuje.
Na začiatku pôrodu každá kontrakcia trvá 10-15 sekúnd, ku koncu - v priemere 1/min. Pauzy medzi kontrakciami na začiatku pôrodu trvajú 10-15 minút, potom sa skracujú; do konca obdobia vypudzovania plodu dochádza ku kontrakciám do 2-3 minút a ešte častejšie. Počas pôrodu rodiaca žena zvyšuje vnútromaternicový tlak.
Je veľmi dôležité pamätať na to, že rodiaca žena musí od samého začiatku úplne dôverovať lekárovi a pôrodnej asistentke, ktorá vedie pôrod, a plne sa riadiť ich pokynmi. Keď začnú kontrakcie, žena potrebuje zhlboka dýchať a medzi kontrakciami sa čo najviac uvoľniť.

2. Obdobie exilu.
Pre dieťa je to najkritickejšie. Po vyliatí vody kontrakcie na krátky čas ustanú. Steny maternice sa stávajú hrubšími a prichádzajú do bližšieho kontaktu s plodom. Väčšinou sa bábätko na konci tehotenstva pred pôrodom otočí hlavičkou dole v maternici, niekedy však môže zostať v inej polohe – hlavičkou hore. V prvom prípade sa rodí hlavou napred a v druhom vychádzajú najskôr zadoček a nohy.

Počas obdobia exilu musí žena dieťaťu pomáhať. V momente nástupu ďalšej kontrakcie, ktorá je najdôležitejšou zložkou vypudzovacích síl, je potrebné sa zhlboka nadýchnuť plné prsia, zatvorte ústa a zatlačte tak silno, ako len dokážete. Je veľmi dôležité presne dodržiavať pokyny lekára. Ak začnete tlačiť príliš skoro a bez kontroly, môžete sa cítiť skoro unavená, pôrod sa oneskorí a budete trpieť.

Druhou zložkou vypudzovacích síl je tlačenie – kontrakcia priečne pruhovaných brušných svalov a bránice. Pokusy sa vyskytujú reflexne v dôsledku podráždenia prezentujúcej časti plodu nervových prvkov uložených v krčku maternice. Pokusy sa vyskytujú mimovoľne, ale môžete ich regulovať (posilniť alebo spomaliť) a zohrávajú úlohu len v období vypudzovania plodu a v popôrodnom období. Počas tlačenia rodiaca žena zvyšuje vnútrobrušný tlak.

Keď sa dieťa narodí, začne plakať, a to znamená, že sa prvýkrát nadýchne v živote. Plač novorodenca je jeho dýchaním. Hneď ako sa dieťa narodí, pupočná šnúra, ktorá bola spojená s maternicou, je upnutá a prestrihnutá. Bábätko už nemusí byť napojené na telo matky – teraz totiž dostáva kyslík cez vlastné pľúca a bude kŕmené z prsníka alebo z fľaše.

H. Nástupnícke obdobie.
Niekoľko minút po narodení dieťaťa začína pôrod placenty a blán. Existuje výraz: „narodený v košeli“, o tom sa hovorí šťastný muž. Ak počas pôrodu nedôjde k pretrhnutiu membrán, čo je extrémne zriedkavé, potom sa dieťa narodí v hustej membráne - „košeli“. Ak ho z nej neoslobodíte, nebude môcť začať samo dýchať a môže zomrieť. V období po pôrode sa placenta a membrány oddelia od stien maternice a odlupovaná placenta sa vypudí z maternice pôrodnými cestami.

Niekoľko minút po narodení dieťaťa začnú kontrakcie po pôrode. Počas kontrakcií po pôrode sa sťahujú všetky svaly maternice, vrátane oblasti, kde je pripevnená placenta, ktorá sa nazýva placentárna membrána. Placenta nemá schopnosť sťahovať sa, preto sa vzďaľuje od zužujúceho sa miesta prichytenia. Pri každej kontrakcii sa plocha placenty zmenšuje, placenta vytvára záhyby, ktoré vyčnievajú do dutiny maternice a nakoniec sa odlupuje od jej steny. Placenta sa odlupuje v takzvanej hubovitej (hubovitej) vrstve.

Porušenie spojenia medzi placentou a stenou maternice je sprevádzané prasknutím uteroplacentárnych ciev v oblasti oddelenej oblasti placenty. Krv vyliata z ciev sa hromadí medzi placentou a maternicou a prispieva k ďalšiemu oddeleniu placenty od miesta prichytenia. Oddelenie placenty od steny maternice nastáva buď od jej stredu, alebo od jej okraja.

Placenta vychádza z dolného pohlavného traktu dolným okrajom dopredu; umiestnenie membrán je zachované vo forme, v akej boli v maternici (úvodná - vnútorná, deciduálna - vonkajšia). Oddelenie placenty inými prostriedkami je menej časté.
Okrem kontrakcií tlačenie pomáha vypudiť placentu, ktorá sa oddelila od stien maternice. K reflexnej kontrakcii brušných svalov dochádza v dôsledku premiestnenia oddelenej placenty do dolného segmentu maternice a vagíny a podráždenia receptorov týchto úsekov pôrodných ciest. V procese oddeľovania placenty má pomocný význam ťažkosť samotnej placenty a výsledný retroplacentárny hematóm.

Pri normálnom pôrode sa oddelenie placenty od steny maternice pozoruje až v tretej dobe pôrodnej. V prvej a druhej dobe pôrodnej nedochádza k odtrhnutiu placenty, napriek silným kontrakciám a tlačeniu v období vypudzovania plodu. Vysvetľuje to skutočnosť, že miesto pripojenia placenty počas obdobia otvárania a vypudzovania sa sťahuje menej ako iné časti maternice; Vnútromaternicový tlak tiež zabraňuje oddeleniu placenty.

Obdobie nástupníctva je charakterizované uvoľňovaním krvi z uteroplacentárnych ciev, ktorých celistvosť je narušená odlúčením placenty. Počas normálneho priebehu po pôrode je strata krvi 100-300 ml, v priemere 250 ml. Táto strata krvi je fyziologická a prirodzená, nemá negatívny vplyv na organizmus ženy. Po vypudení placenty sa maternica dostáva do stavu predĺženej kontrakcie, stiahnuté maternicové vlákna a snopčeky stláčajú lúmen rozopierajúcich sa ciev, a preto sa krvácanie zastaví.

Zvyčajne sa membrány s placentou rodia po narodení dieťaťa. Keď je už bábätko v rukách pôrodníka, svaly, cievy sa uzavrú a krvácanie sa zastaví. Lekár starostlivo skúma placentu a membrány. Ak existujú pochybnosti o úplnom uvoľnení placenty alebo membrán, vykoná sa manuálna kontrola dutiny maternice. Táto manipulácia sa vykonáva v anestézii. Taktiež sa kontroluje, či pri pôrode nedošlo k ruptúre mäkkých tkanív pôrodných ciest, a ak je to potrebné, aplikujú sa stehy.

V závažných prípadoch, keď prirodzený pôrod nemožné z viacerých dôvodov, je predpísaný takzvaný cisársky rez. Tejto operácie sa netreba báť, najmä ak žena dôveruje kompetencii svojho lekára, inak by to nemalo byť.

Včasná príprava na pôrod zvyšuje šance na rýchly pôrod, vyhýbanie sa prasknutiu a bolestiam. Ak budúca matka vie všetko o svojom tele a nikdy sa oň neprestane starať, zotavenie po pôrode bude trvať minimálne. Na dôležitý deň sa treba pripraviť nielen psychicky, ale dbať aj na pripravenosť svojho tela.

V kontakte s

Spolužiaci

O tom, ako sa pripraviť na pôrod, sa musíte naučiť dlho pred najdôležitejším a najzodpovednejším dňom. V tele už prebieha veľa zmien, dôležité je podporovať ho vo všetkých fázach. Intenzívnejšia príprava začína okolo 36. týždňa. Ak prijmete všetky potrebné opatrenia, telo zažije menej stresu. Zníženie záťaže pomáha rýchlo sa vrátiť do normálu po narodení dieťaťa.

Správna príprava by sa mala vykonávať iba pod dohľadom pôrodníka-gynekológa, ktorý zvládol celé tehotenstvo a pozná vlastnosti tela a všetky možné riziká.

Správnu prípravu môže zabezpečiť návšteva tehotenského centra, kde sa konajú pravidelné kurzy. Zahŕňa nielen problematiku pôrodu, ale aj prípravnú fázu. Psychologický výcvik bude oveľa efektívnejší. Špeciálne triedy telesnej kultúry Z bezpečnostných dôvodov by sa mali vykonávať iba podľa programov. Konzultant pre dojčenie bude hovoriť o dôležitosti prípravy prsníka a následného kŕmenia.

Cvičenie s fitloptou

Čo potrebujete vedieť?

Nie všetci gynekológovia, ktorí sa podieľajú na tehotenstve, vám môžu povedať všetko, čo potrebujete vedieť o príprave na pôrod bez prietrží a komplikácií. Preto sa budete musieť spoľahnúť na vlastné úsilie alebo absolvovať kurzy, ktoré sú na to zamerané. Poskytnú základné informácie o tom, ako pripraviť telo na pôrod.

Čo potrebuješ vedieť:

Ako pripraviť krčok maternice a hrádze na narodenie bábätka.
Čo robiť na zníženie bolesti počas procesu.
Ako sa pripraviť psychicky.
Prečo potrebujete fyzické cvičenie a ako to urobiť.
Ako znížiť výskyt strií na hrudi a chrániť sa pred prasklinami.
Kedy ísť do pôrodnice a čo si vziať so sebou.

Ako pripraviť krčok maternice?

Od 36-37 týždňov musíte vedieť, ako pripraviť krčok maternice na pôrod. Ak nie je pripravená v pôrodnici, lekári nasadzujú lieky. Telu však môžete pomôcť aj sami.

Príprava krčka maternice na pôrod doma:

v posledných týždňoch tehotenstva je to niekedy zakázané. Ak si však počas vyšetrenia gynekológ všimne, že krčok maternice nie je pripravený a termín pôrodu je bližšie, je to dobrý spôsob príprava.
Pri príprave pomáhajú nálevy z jahôd a malinových listov. Mali by sa používať iba so súhlasom lekára.
Zoznam prípravkov na prípravu zahŕňa pupalkový olej.
Kegelove cviky by sa mali vykonávať pravidelne. To má pozitívny vplyv na stav krčka maternice a prípravu hrádze.
Ak je to potrebné, strava by mala obsahovať mastné kyseliny vo veľkých množstvách.

Použitie oleja Weleda

Samotné telo sa začína aktívne pripravovať na pôrod. Pružnosť krčka maternice a perinea sa rýchlo zvyšuje. Niekedy to však nestačí. Preto sa od 36. týždňa odporúča používať olej Weleda.

Prenatálny olej Weleda je úplne organický produkt. Vo svojom zložení prírodné oleje mandle, pšeničné klíčky, šalvia a ruže. Vitamíny skupiny B, A, E zvyšujú elasticitu a hebkosť pokožky. Zlepšuje sa krvný obeh a objavuje sa hydratácia. Vďaka použitiu produktu sa môžete vyhnúť nielen prasklinám a trhlinám, ale aj rýchlejšie obnoviť pokožku.

Olej na prípravu na pôrod sa používa na masáž denne. Je dôležité poradiť sa so svojím lekárom. Hrozba predčasný pôrod- kontraindikácie na použitie. Trvanie procedúry nepresiahne 7 minút. Pred začatím masáže je vhodné dať si teplú relaxačnú sprchu. Prípravok sa aplikuje na kožu perinea a pyskov ohanbia.

Ako sa pripraviť psychicky?

Ako sa fyzicky pripraviť na pôrod, je jasné s pomocou rôznych zdrojov. Ale aj keď si prečítate knihu o morálnej príprave, v praxi to môže byť ťažšie. Nikto okrem samotnej matky nemôže ovplyvniť jej vnútorné obavy a psychickú pripravenosť na narodenie dieťaťa. Môžete brať do úvahy rady odborníkov, no s neistotou sa budete musieť vyrovnať sami.

Ako sa psychicky pripraviť na pôrod:

Strach z bolesti kazí náladu. Všetky príbehy priateľov sú často prehnané. A prah bolesti má každý iný. Preto je šanca, že všetko nebude také zlé. Treba pamätať na to, že telo dokáže vydržať bolesť, ktorú žena zažíva pri pôrode. Aby ste sa zbavili strachu, musíte telo pripraviť fyzicky. Potom si budete istí, že vykonané procedúry znížia bolesť.
Druhou chybou je strach z nesprávnej veci. Výber pôrodnice a rozhovor s lekárom, ktorý dieťa porodí, vám môže dodať sebavedomie. Táto možnosť je k dispozícii v súkromných klinikách. Po stretnutí bude jasné, že špecialista bude nablízku a všetky akcie budú monitorované. Sebapríprava vám pomôže prekonať strach. Zapnuté neskôr musíte zistiť, ako prebieha pôrod, aké opatrenia treba podniknúť.

Psychoprofylaktický výcvik

Najlepší spôsob, ako sa zbaviť strachu, je vedieť, čo prežívate. Dôvera v schopnosť kontrolovať situáciu pomáha mať pozitívny prístup. Psychoprofylaktická príprava na pôrod pozostávajúca z 10 etáp vám pomôže získať ju:

Štúdium stavby ženského tela. V tejto fáze je dôležité pochopiť, ako sú organizmy matky a plodu prepojené a interagujú, ako aj to, ako sa dieťa vyvíja.
V druhej fáze musíte zasvätiť mechanizmus pôrodu ako celok. Pochopte, ako činy ženy pomáhajú dieťaťu narodiť sa.
Tretia etapa pozostáva z učenia sa, ako dýchať počas kontrakcií a ako znížiť bolesť.
Vo štvrtej fáze sa pozornosť venuje činnostiam ženy pri tlačení. Zamerajte sa na rozdelenie moci žien.
Ďalej je potrebné diskutovať o tom, čo sa deje bezprostredne po pôrode, aké zmeny telo prežíva.
Šiesta lekcia je venovaná príprave prsníkov na proces.
Potom musíte venovať pozornosť téme starostlivosti o dieťa.
V ôsmej fáze sa musíte naučiť, ako obnoviť zdravie žien po pôrode.
Ďalej je dôležité venovať pozornosť psycho-emocionálnej nálade. Ak je to nevyhnutné psychologická príprava viac času sa venuje pôrodu.
Desiata fáza zahŕňa opakovanie a konsolidáciu všetkého materiálu.

Jóga veľmi pomáha

O tom, ako sa psychologicky pripraviť na pôrod, bolo napísaných veľa kníh. Môžete si vybrať tréning, ktorý sa vám najviac páči. Gynekológovia odporúčajú venovať pozornosť metóde Lamaze, Nikolaev a Velvovsky.

Pôrod bez sĺz a nástrihov

Ako pripraviť maternicu a telo na pôrod nebolo predtým známe kvôli nedostatku zdrojov informácií. O pôrode bez poškodenia sa dalo len snívať. Teraz majú budúce matky veľa informácií a spôsobov, ako pomôcť svojmu telu.

Základom prípravy na pôrod bez sĺz a nástrihov je zvýšenie elasticity kože hrádze. Dôležité je venovať pozornosť aj svalstvu celého tela, aby pôrod prebiehal rýchlejšie.

Čo mám robiť, aby bol pôrod bez bolesti?

Pôrod je dlhý proces. Žena môže zostať dlho bez dohľadu lekára, takže sa bude musieť postarať o zmiernenie bolesti sama. Existuje mnoho spôsobov, ako ovplyvniť úroveň bolesti. O tom, ako sa pripraviť na pôrod bez bolesti, sa musíte vopred naučiť, aby sa informácie čo najlepšie zapamätali.

Spôsoby, ako zmierniť bolesť:

Potrebujete sa upokojiť a prekonať strach. Obavy vedú k svalovému napätiu, ktoré narúša pôrod a robí proces bolestivejším.
Aby ste si uľahčili čakanie, musíte sa pohnúť. To vám pomôže odpútať myseľ od pocitov a nájsť si pohodlnú polohu.
Odporúča sa nájsť si pohodlnú polohu, v ktorej môžete pravidelne stáť alebo ležať a odpočívať.
Na zmiernenie bolesti pomáha aj pôrodná masáž. Ale na ovplyvnenie určitých bodov je potrebné cvičiť doma vopred.
Ak je to možné, musíte si dať teplú sprchu. Voda uvoľňuje. Je prísne zakázané umývať, keď už voda praskla.
Správne dýchanie pomáha znižovať bolesť.

Ako pripraviť perineum?

Aby ste sa vyhli slzám a prasklinám, musíte vedieť, ako pripraviť perineum na pôrod. Proces pozostáva z niekoľkých etáp. Od 36. týždňa musíte zvýšiť elasticitu pokožky.

Príprava perinea na pôrod:

V 35. týždni musíte zo stravy vylúčiť mastné a vyprážané jedlá. Na zvýšenie elasticity sa odporúča častejšie konzumovať kefír a oleje.
V 36. týždni začína aktívna príprava. Spočíva v masírovaní perinea na zvýšenie elasticity. Za týmto účelom vložte palce do vagíny a robte pohyby do strán. Mali by byť lisované, ale čisté. Proces by nemal trvať dlhšie ako 2 minúty. Pre väčšiu účinnosť je potrebné použiť olej Weleda.

Ako bezpečne pripraviť svoju vagínu na pôrod:

Začnite praktizovať masáž nie viac ako raz týždenne.
V 37. týždni sa frekvencia zvyšuje na raz za tri dni.
Až od 38. týždňa sú povolené denné procedúry.

Fyzické cvičenia pre svaly a telo

Hodiny na prípravných kurzoch sa nezaobídu bez fyzických cvičení na prípravu na pôrod. Do procesu pôrodu sa zapája nielen perineum, ale celé telo. Na plynulé vytlačenie plodu potrebujete mať pripravené svaly.

Telo musí byť pripravené na vysoký výdaj energie a fyzickú aktivitu. Preto sa tehotným ženám neodporúča dodržiavať odpočinok v posteli počas 9 mesiacov.

Príprava na pôrod pomocou fyzických cvičení pre tehotné ženy sa praktizuje v mnohých krajinách. Takéto športové sekcie nezostávajú bez návštevníkov. Ale proces musí prebiehať prísne pod dohľadom špecialistu.

Ako pripraviť svaly a telo na pôrod:

Hlavnou časťou prípravy sú samotné fyzické cvičenia. Ide o komplex pozostávajúci z jednoduchých úkonov, ktoré je možné vykonať v neskorom tehotenstve. Tým sa zapájajú, naťahujú a posilňujú svaly.
Neoddeliteľnou súčasťou prípravy sú dychové cvičenia. Nielen učia, ale aj posilňujú pľúca. To vám umožní zhromaždiť dostatok kyslíka v ťažkých časoch.
Masáž - dôležitou súčasťou komplexné. Procedúra pomáha zlepšiť krvný obeh, robí pokožku pružnejšou a svaly silnejšie.

Užitočná je poloha koleno-lakti pomocou fitlopty

Ako pripraviť telo na pôrod fyzickým cvičením:

Musíte si drepnúť a stáť v tejto polohe 15 sekúnd.
Musíte stáť rovno, mierne pokrčiť kolená. Vykonajte pohyby panvou v rôznych smeroch. Ramená zostávajú v rovnakej polohe. Panva a kríže sú spevnené.
Musíte sa postaviť na všetky štyri, prehnúť chrbát ako mačka a znova sa narovnať. Akcia sa opakuje najmenej 10 krát. To je prospešné pre dolnú časť chrbta a tiež pomáha normalizovať fungovanie brušných orgánov.

Musím si pripraviť prsia?

Tehotné ženy nikdy nepremýšľali o tom, ako pripraviť svoje prsia na pôrod. Prípravné obdobie pozostávala z nákupov oblečenia, nábytku a hygienických potrieb pre dieťa. Veľmi málo pozornosti sa venovalo zdraviu matiek. Strie a problémy s kŕmením sú preto samozrejmosťou. Ak vynaložíte úsilie na prípravu mliečnych žliaz, môžete znížiť výskyt strií a spríjemniť proces kŕmenia.

Príprava na pôrod sa nezaobíde bez starostlivosti o prsia. Ako to urobiť správne:

V posledných mesiacoch tehotenstva by ste sa mali slnečnému žiareniu vyhýbať. To pripraví pokožku prsníka a pomôže znížiť pravdepodobnosť prasknutia.
Pokožku treba trieť teplou vodou a potom uterákom. To zvýši elasticitu pokožky a pomôže vyhnúť sa striám.
Je užitočné utrieť si bradavky kolínskou vodou. Vďaka tomu budú drsnejšie a bolesť nebude počas kŕmenia tak cítiť. Na rovnaký účel vystrihnite kruhy z froté uterákov a pripevnite ich na košíčky podprsenky.
Na úpravu tvaru prsníka sa používa masáž a odsávačka mlieka. Toto by ste mali urobiť, ak sú vaše bradavky ploché. Odsávačka mlieka a masážne korekčné pohyby pomôžu zmeniť tvar pre pohodlné kŕmenie.
Prsia (okrem bradaviek) musia byť namazané olejmi alebo bohatým krémom. Tým sa pokožka zjemní a strií bude menej.

Dĺžka tehotenstva je 38 týždňov. Počíta sa 280 dní. Výpočet berie do úvahy ovuláciu, ktorá sa bežne vyskytuje v dňoch 14-16 cyklu. Chyba vzniká v dôsledku jej posunu. Tiež gestačný vek je nastavený s prihliadnutím na stav a štádium vývoja plodu.

Tašku do pôrodnice si treba zbaliť vopred. Zoznam potrebných vecí sa nemení, preto sa treba o odber postarať mesiac pred určeným dňom. Je vhodné vziať si zoznam z pôrodnice, ktorý treba vybrať vopred. Niektoré veci sa vydávajú alebo naopak vyžadujú, na rozdiel od iných inštitúcií.

Čo by malo byť vo vašej taške:

Dokumenty a zdravotný záznam.
Oblečenie pre bábätko podľa ročného obdobia.
Oblečenie pre mamu. Treba brať do úvahy veľkosť a ročné obdobie.
Hygienické potreby.
Mobilný telefón, nabíjačka.
Doklady musia mať aj tí, ktorí sprevádzajú ženu k pôrodu.

Každá žena sa bojí premeškať okamih, keď potrebuje ísť do pôrodnice. Často sa znepokojené budúce mamičky ponáhľajú k lekárom po prvej kontrakcii. Chybu robia aj tí, ktorí čakajú na poslednú chvíľu, lebo niekto povedal, že pôrod je dlhý proces. Ak vedúci gynekológ nevysvetlil, kedy sa obávať, musíte sa spoľahnúť na iné zdroje.

Neexistuje lekár, ktorý by vás navštívil oveľa skôr, alebo by čakal dlhšie ako zvyčajne.

Kedy ísť do pôrodnice:

Kontrakcie sa stali pravidelnými. Je dôležité nezamieňať si to s falošnými kontrakciami. Interval medzi jednotlivými kontrakciami by mal byť rovnaký a postupne sa znižovať. A čas samotného boja sa zvyšuje. Po prvom bolestivom pocite musíte začať počítať. Do pôrodnice treba ísť, keď kontrakcie nastanú každých 5-7 minút.
Plodová voda ustúpila. To je signál, že by ste mali okamžite ísť. Môžu vytiecť len málo alebo úplne vyliať. Bežne je vo vnútri 1,5 litra tekutiny. Ak sa minulo veľké množstvo, treba zavolať ambulancia. To je veľká hrozba pre zdravie a život dieťaťa.
Objavil sa „škvrnitý“ výboj.
Vody sú sfarbené do ružova alebo do zelena.
Medzi jednotlivými kontrakciami je maternica napätá. Rušivé sú silné alebo, naopak, pomalé pohyby dieťaťa.
Tlak sa zvýšil a videnie sa zatemňuje.

Je dôležité mať na pamäti, že druhý pôrod prebieha rýchlejšie ako prvý, viacrodičky potrebujú prísť do pôrodnice o niečo skôr.

Záver

Príprava na pôrod pomáha znižovať bolesť a predchádzať slzám a prasklinám.
Na uľahčenie procesu musí budúca matka absolvovať prípravné kurzy alebo venovať čas sama sebe. Ale konzultáciu s lekárom nemožno vylúčiť.
Pozornosť by sa mala venovať nielen fyzickej, ale aj psychickej príprave.

V kontakte s

V podstate, ak veríte štatistikám, tehotné ženy začínajú myslieť na blížiaci sa pôrod po 30. týždni. Samozrejme, viac otázok vyvstáva pre prvorodičky. Najčastejšie otázky: ako sa pripraviť na pôrod, kedy treba ísť do pôrodnice a čo si tam vziať? Ako sa správne správať pri pôrode? A ako skoro by mal pôrod začať? Takouto dôležitou otázkou bude aj otázka týkajúca sa pôrodnice.

Ak hovoríme o príprave vecí, potom môžu byť v tejto veci rozdiely. Najdôležitejšie, čo by ste však mali mať pri sebe, je pas, výmenný lístok a odporúčanie do pôrodnice alebo vopred vypracovaná dohoda. Ak sa pôrod uskutoční napríklad s vaším manželom, potom bude musieť vziať aj váš pas, výsledky testov a fluorografiu.

Ostatné veci môžu zodpovedať zoznamu pôrodnice. Tiež by bolo dobré sa o tom vopred informovať. Okrem toho si možno budete chcieť vziať MP3 prehrávač, výrobky osobnej starostlivosti, knihu alebo niečo iné, aby ste sa zabavili, kým vaše dieťa spí. A samozrejme by ste nemali zabudnúť na veci pre dieťa: plienky, krém alebo olej pre novorodencov, oblečenie, plienky a ostatné. Ak ste na niečo zabudli, nemusíte sa hneď trápiť. Veď všetko ostatné sa dá priniesť priamo do pôrodnice.

Aké príznaky naznačujú blížiace sa narodenie dieťaťa?

Ak počas tehotenstva nenastali žiadne komplikácie, pôrod sa s najväčšou pravdepodobnosťou začne koncom 39. týždňa. Do tejto doby bude telo už pripravené na narodenie dieťaťa. Nejaký čas pred pôrodom si môžete všimnúť niektoré znaky, ktoré naznačujú, že pôrod je veľmi blízko. Napríklad silný tlak maternice na vnútorné orgány, drobné krvácanie, vypadávanie hlienovej zátkou, chudnutie, hnačka a chuť do jedla. Keď pôrod začne, objaví sa silná bolesť v podbrušku a kontrakcie sa objavia v čoraz kratších intervaloch. Vaša voda by mala prasknúť pred alebo po začatí kontrakcií.

Predstavuje ako prvok prípravy na pôrod

Ak vás nebaví robiť rovnakú pózu, zmeňte ju na inú alebo ich urobte všetky postupne.

Cvičenie na pomoc pri pôrode

Počas tehotenstva musíte robiť cvičenia, ktoré pomôžu natiahnuť svaly a väzy perinea. Najúčinnejšie budú samozrejme Kegelove cviky, ktoré je možné vykonávať pomocou cvičebnej lopty. Aby ste to dosiahli, musíte sa postaviť bokom k zadnej časti stoličky a oprieť si o ňu ruky, potom musíte pomaly posunúť nohu na stranu a pokúsiť sa to urobiť čo najvyššie. Cvičenie musíte opakovať 6-10 krát na každú nohu. Efektívne bude cvičenie, počas ktorého musíte pritiahnuť pokrčenú nohu k bruchu.

Niektoré ženy si vyberajú cvičenie Plie: musíte široko roztiahnuť nohy a pomaly drepovať. Pokúste sa v tejto polohe sedieť čo najdlhšie a potom sa zdvihnite rovnako pomaly. Cvičenie sa musí opakovať 5-7 krát.

Príprava krčka maternice na proces pôrodu

Zhruba od 36. týždňa tehotenstva odporúčajú všetci lekári sex bez kondómu, samozrejme, ak nič nehrozí. V spermiách je špeciálna látka, ktorá veľmi rýchlo zjemní krčok maternice a dokonale ho pripraví na pôrod.

Príprava bradaviek na pôrod

Musíte masírovať bradavky denne, vziať kontrastnú sprchu, utrieť drsným froté uterák a určite si urobte vzduchové kúpele. Ak je pre vás všetko normálne a nedochádza k zvýšenému tonusu maternice, môžete bradavky stiahnuť - tým sa predĺžia a nebudete mať problémy pri kŕmení.

Ako sa psychicky pripraviť na pôrod?

Aby ste sa zbavili panického strachu z blížiacej sa udalosti, musíte sa dozvedieť čo najviac o tom, čo vás čaká. V tomto smere by veľmi pomohli kurzy, ktoré učia prípravu na pôrod. Bolesti pri pôrode sa tým, samozrejme, neznížia, no byť pokojnejší určite pomôže.

V očakávaní narodenia svojho dieťaťa musí budúca matka urobiť všetko, čo je v jej silách, aby zabezpečila, že proces pôrodu dieťaťa zanechá výlučne pozitívne emócie pre ňu aj pre dieťa. Na tento účel je dôležité správne zorganizovať prípravu na pôrod, pretože jej pozitívny výsledok v mnohých ohľadoch závisí od toho, ako je rodiaca žena pripravená na pôrod. Na stránkach tohto článku si povieme, ako správne ošetrovať svoje telo (hrudník, svaly).

Príprava tela na pôrod

Od deviateho mesiaca tehotenstva sa telo matky rekonštruuje v očakávaní pôrodu. Posledný mesiac tehotenstva predstavuje pre budúce mamičky množstvo nových pocitov, ktoré naznačujú blížiace sa tehotenstvo. Takéto pocity sa objavujú približne 2 až 4 týždne pred pôrodom, hoci u niektorých sa môžu objaviť len niekoľko hodín pred začiatkom kontrakcií.

Treba povedať, že niektoré ženy nepociťujú pred pôrodom vôbec žiadne nepohodlie, čo absolútne neznamená, že sa ich telo na narodenie bábätka nepripravuje. Ide však o to, že telo každej ženy je individuálne. Čo by teda mala žena pred pôrodom zažiť?

Po prvé, počas deviateho mesiaca sa v tele začína vyskytovať aktívna reštrukturalizácia, ktorá sa vyznačuje tým, že dieťa začína klesať do panvovej oblasti. Zároveň pre väčšinu budúcich mamičiek zmiznú také nepríjemné príznaky, ako je dýchavičnosť. Avšak, hlava dieťaťa, ktorý sa nachádza blízko močového mechúra, vyvoláva u matky časté močenie.

Niekoľko týždňov pred pôrodom ženy často pociťujú mliečnobiely vaginálny výtok, ktorý je hojný. V niektorých prípadoch ich môže sprevádzať aj krvácanie. Tento jav spojené s takzvaným „odzátkovaním“ hlienovej zátky, ktorá uzatvára vchod priamo do krčka maternice. Konzistencia korku sa teda môže meniť: od viskóznej po hustú alebo lepkavú. Ak sa špinenie objaví tri až štyri dni pred pôrodom, netreba sa obávať. Hlavná vec je, že v takýchto sekrétoch prevláda hlien a nie. Ak je krvi viac ako hlienu a krv je jasne červenej farby, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Mnohým ženám praskne amniotický vak ešte pred začiatkom pôrodu. Keď vám praskne voda pracovná činnosť môže začať v priebehu niekoľkých minút alebo po niekoľkých hodinách. Ak hovoríme o krčku maternice, potom sa po prvé stenčuje a po druhé sa otvára na jeden až dva centimetre.

Všetky uvedené znaky sú „predzvesťou“ pôrodu, ale z nich nie je možné presne určiť presný začiatok samotného procesu. Takže u niektorých žien sa takéto príznaky objavujú niekoľko dní pred pôrodom, zatiaľ čo u iných - niekoľko týždňov. V každom prípade, posledný mesiac pred pôrodom by mala nastávajúca mamička viac oddychovať v rámci príprav na príchod svojho bábätka.

3. Pravidelné vykonávanie Kegelových cvičení, ktoré poskytujú aktívnu kontrakciu a relaxáciu perineálnych svalov, čo zvyšuje prietok krvi, čím zvyšuje elasticitu spojivového tkaniva vagíny. Prevenciou je navyše zostava Kegelových cvikov, ako aj prolapsu vnútorné orgány a vaginálnej laxnosti.

4. Perineálna masáž s použitím prírodnej mastné oleje nasýtený vitamínom E.

Masáž pozostáva z troch cvičení:

Simultánne kruhové pohyby(hladkanie) prsníka rukami a dvorca a bradavky sa nemôžu dotknúť. Stačia tri až štyri údery na jedno priblíženie.
Hladenie oboch žliaz, vykonávané zhora a smerom k bradavke, a potom z oboch strán a zospodu. Je dôležité, aby akcie prebiehali súčasne. V jednom prístupe sa vykonajú 3 až 4 takéto ťahy.
Tlak na mliečnu žľazu, pre ktorý musíte pravou rukou zdvihnúť a podoprieť pravý prsník, pričom tlak sa aplikuje zhora (ľavou rukou) (nie viac ako 4-krát v jednom prístupe). Vykonávané pohyby by mali byť čo najjemnejšie a najjemnejšie, nemali by spôsobovať bolesť. Podobné akcie sa vykonávajú s ľavým prsníkom.

Ak hovoríme o minimalizácii možnosti vzniku strií, potom sa bez fyzickej aktivity nezaobídete: jednoduché cvičenia pomôže udržať vaše prsia zvodné a pevné. Malo by sa však pamätať na to, že absolútnou kontraindikáciou pre akúkoľvek fyzickú aktivitu je hrozba, takže predtým, ako začnete vykonávať cvičenia, mali by ste sa poradiť s gynekológom.

Základné cvičenia:

Vezmite si do rúk malú loptičku. Ruky sa zdvihnú na úroveň hrudníka. Striedavo ľavá a pravá ruka vyhodia loptu a chytia ju.
Keď stojíte na všetkých štyroch, musíte ohnúť ruky a potom narovnať obe ruky a nohy súčasne.
Postavte sa čelom k stene a položte na ňu dlane na úrovni ramien a musíte urobiť 10–15 klikov.
Ruky na úrovni ramien sú roztiahnuté do strán. Potom sa robia švihové pohyby pažami, pričom sa paže prekrížia pred sebou (takže ľavá a potom pravá ruka sú striedavo na vrchu).
Ramená sú roztiahnuté do strán, po ktorých sú tri výkyvy urobené späť s prísne rovnými ramenami. Ruky sú spustené do východiskovej polohy.

Počas cvičení musíte pozorne počúvať svoje pocity: takže ak sa objavia nepríjemné pocity, všetky cvičenia sa zastavia. Ak je fyzická aktivita ľahko tolerovaná, potom sa každé cvičenie môže opakovať päťkrát, postupne sa zvyšuje počet opakovaní na 15.

Pomocou takejto gymnastiky môžete po prvé udržať tvar svojich pŕs a po druhé pripraviť svaly rúk na nadchádzajúcu záťaž, teda na nosenie dieťaťa.

Príprava bradaviek na pôrod

Individuálne vlastnosti Obrovskú úlohu v procese zohrávajú štruktúry mliečnych žliaz. Niektoré ženy majú prsia ideálne na dojčenie, iné môžu mať bradavky nedostatočne vyvinuté alebo dokonca vtiahnuté. Stáva sa tiež, že bradavka vyzerá celkom normálne, ale počas procesu stláčania je stiahnutá k hranici dvorca.

Ako môžete určiť, či pri priložení dieťaťa k prsníku nastanú problémy? Pomôže k tomu jednoduchý test pozostávajúci z jemného, ale silného stlačenia veľkým a ukazovákov protiľahlé okraje svätožiarov. Ak je bradavka stiahnutá dovnútra alebo sa stane plochá, bude pre dieťa dosť ťažké ju chytiť.

Ak chcete situáciu napraviť, musíte vykonať niekoľko jednoduchých cvičení, napríklad natiahnuť bradavku a krútiť ju doľava a doprava. Takéto akcie pomôžu trochu natiahnuť bradavku, nehovoriac o tom, že počas takýchto manipulácií sa bradavky stanú menej citlivé, čo znamená, že matka nebude pociťovať bolesť pri kŕmení dieťaťa (a nebude sa báť prasklín).

Ak sú vaše bradavky ploché alebo vpáčené, môžete použiť špeciálny korektor tvaru bradaviek alebo chrániče prsníkov (tieto pomôcky sa umiestňujú cez bradavku a nosia sa denne, najskôr 10 minút a potom 20 minút denne). Po narodení môžu byť štíty a korektory nosené 30 minút (maximálne hodinu) pred kŕmením, čo pomôže dať bradavke predĺžený tvar.

Dôležité: pred akoukoľvek manipuláciou s prsníkmi by ste sa mali poradiť s lekárom, pretože samostimulácia bradaviek môže vyvolať predčasný pôrod.

Bežným problémom dojčiacich matiek je výskyt strií a prasklín na bradavkách, ktoré spôsobujú silnú bolesť počas kŕmenia. Aby sa predišlo takýmto problémom, je potrebné pripraviť bradavky na kŕmenie počas tehotenstva.

Na tento účel sa odporúča dodržiavať nasledujúce pravidlá:

dať si kontrastnú sprchu, ktorá masíruje bradavky,
neumývajte bradavky mydlom (je lepšie použiť sprchový gél),
po sprche si utrite hrudník froté uterákom,
zabezpečiť denné vzduchové kúpele pre hrudník (inými slovami, chodiť viac s úplne otvoreným hrudníkom),
noste špeciálnu podprsenku pre dojčiace matky, ktorá má odnímateľné košíčky.

Treba povedať, že v posledných mesiacoch tehotenstva sa z bradaviek často uvoľňuje kolostrum, ktoré netreba hneď zmývať, naopak je potrebné bradavku, ako aj dvorec pretrieť (dostane sa pomôcť zmäkčiť bradavku a zahojiť všetky praskliny, ktoré sa objavili). Ak vám počas dojčenia bradavky veľmi popraskajú, odporúča sa používať špeciálne hojivé krémy.

Aby sa predišlo nepohodliu a poruchám spojeným s chrbticou, odporúča sa nosiť obväz od druhej polovice tehotenstva (výber obväzu a určenie dĺžky jeho nosenia vykonáva výlučne gynekológ).

Je veľmi dôležité zvoliť správny obväz, ktorý by nemal tlačiť na žalúdok ani stláčať cievy, nehovoriac o tom, že táto pomôcka by nemala obmedzovať pohyby dieťaťa. Ak obväz prekáža a na bruchu zanecháva červené pruhy, mali by ste zvoliť väčší model.

Dodržiavaním týchto jednoduchých tipov a dôsledným dodržiavaním odporúčaní lekára počas tehotenstva a pôrodu môžete minimalizovať alebo úplne eliminovať komplikácie, ako sú ruptúry hrádze, výskyt strií a prasklín.