Cvičenie na pozitívne myslenie. Ako myslieť pozitívne, alebo jeden pohľad na pozitívne myslenie. Takže čo je teraz

Človek je produktom svojho myslenia; to, čo si myslí, sa stáva.
Mahátma Gándhí

Od svojho okolia často počúvam tieto frázy: „buď pozitívny“, „musíš myslieť pozitívne“ a iné. Ale či ľudia skutočne chápu význam a podstatu ako myslieť pozitívne a prečo? Nasadiť si masku pozitívneho „supermana“ a byť ním sú úplne iné veci. Keď sa pozriete okolo seba, môžete vidieť tváre ľudí, ktorí vyjadrujú rôzne emócie, napríklad: obavy a radosť, smútok a šťastie, hnev a pokoj, nudu a záujem... Ale vidieť v očiach úprimné šťastie alebo spokojnosť je zriedkavý jav. „Byť pozitívny“ je v súčasnosti trendom. A málokto chce komunikovať s negatívnym človekom alebo smutným plačkom. A predsa každý chápe pod pojmom pozitívne niečo iné. Veľa ľudí dokáže vyčariť úsmev na tvári, no nie každý dokáže vložiť úsmev, šťastie a pozitivitu do svojho srdca. Môžete si nasadiť masku pozitivity, koľko chcete, ale ak vám zároveň „mačky škrabú na duši“ a vy sa zapojíte do sebabičovania alebo sebapodceňovania, potom maska navždy zostane maskou a skôr či neskôr odpadne. Toto všetko je spravodlivé rôzne cesty klamanie, môžeme úspešne oklamať druhých alebo aj seba, nič to však nezmení na tom, že pozitívne myslenie a kvalitatívne vnútorné a vonkajšie zmeny sa najlepšie dosiahnu sebauvedomením a hlbokou vnútornou prácou.

Pozrime sa na to, ako myslieť pozitívne, ako pozitívne myslenie môže ovplyvniť váš život a prečo, ak myslíte pozitívne, myšlienky sa zhmotňujú.

Ako myslieť pozitívne a dosiahnuť pokoj v duši

Ako často počujete frázu „na myšlienkach záleží“? A skutočne je. Mnohí z vás si určite všimli, že keď je vaša nálada „na vzostupe“, život sa stáva ľahkým, jednoduchým a príjemným. Všetky problémy sa riešia akoby samy, stretávate pozitívne zmýšľajúcich ľudí, ktorí sú pripravení pomôcť a podporiť vás, všetci okolo vás sú priateľskí a milí a svet sa na vás usmieva. A naopak, keď vaša nálada a myšlienky zanechajú veľa želaní, potom život nie je radosťou, priestor okolo začína potvrdzovať vaše smutné myšlienky a prispieva k ich realizácii. Preto je také dôležité myslieť pozitívne! Pozitívne myslenie vám pomôže zmeniť váš život k lepšiemu, dosiahnuť vnútorný mier a harmóniu.

V poslednej dobe som musel komunikovať s mnohými negatívne naladenými ľuďmi, veľmi som im chcel pomôcť a prinútiť ich pochopiť, že niekedy ich problémy a utrpenie plynú a zhmotňujú sa z ich vlastných hláv. Keď som sa snažil sprostredkovať myšlienku pozitívneho myslenia a pozerania sa na ľudí, videl som nasledovné: niektorí ľudia hovoria: „Áno, všetko je pre mňa zlé, ale sused Vaska je ešte horší a vďaka tomu sa cítim dobre (ľahšie), pretože moje problémy sú v porovnaní s problémami iných nie také strašidelné, môžeš žiť.“

Iní hovoria: „Všetko je pre mňa zlé a je mi jedno, či sú ostatní dobrí alebo zlí, zaujíma ma iba môj vlastný život, moje problémy a moje skúsenosti.

Iní hovoria: „Všetko je pre mňa zlé a už sa to nezlepší, všetko dobré už schmatli tí bohatí ľudia, ktorí sú blázni do tuku, alebo tí sektári, ktorí nemajú rozum, alebo tí ktorí majú vyššie platy, alebo tým, ktorí majú trávu.“ trávnik je zelenší a pod.“

A sú aj takí, ktorí rozumejú sile pozitívneho myslenia, ale nevedia sa vyrovnať so svojimi myšlienkami, hovoria asi takto: „Áno, musíte myslieť pozitívne, aby ste zmenili svoj život, ale neviem ako, pretože mám veľa problémov; Neviem, kde začať, alebo neviem, ako sa prerobiť, zmeniť, alebo kde nájsť čas na prácu na sebe; Áno, treba myslieť pozitívne, pretože Káťa myslí pozitívne a všetko jej vychádza a všetko je v poriadku, to znamená, že to dokážem aj ja, ale čo môžem urobiť pre toto? Je pre to potrebné ešte niečo urobiť? A ja som lenivý (je to ťažké, strašidelné, nemám čas)“... Spoznali ste sa niekde?

Teraz, na základe opísaných kategórií, poďme na to: ako myslieť pozitívne, aby ste zmenili svoj život.

Takže, začnime... Zistili sme, že ľudia sa môžu vrhať do negativity rôznymi spôsobmi, niektorí sa začnú povyšovať nad tých, ktorí sú na tom horšie ako oni sami, iní závidia tým, ktorí sa majú lepšie, iní sú vo všeobecnosti ľahostajní ku všetkým okrem seba . Okamžite sa mi vynoria slová Šantidevy:

« Všetko šťastie, ktoré existuje na svete, pochádza z túžby, aby boli ostatní šťastní. Všetko utrpenie, ktoré existuje vo svete, pochádza z túžby po šťastí pre seba.»

Na základe týchto slov môžeme usúdiť, že čím viac si želáte a nezištne konáte dobro druhým, tým viac dobra sa vám potom vráti a nakoniec sú všetci šťastní a všetci vyhrávajú. Aby ste to však urobili, musíte sa rozlúčiť s takými zatemneniami, akými sú závisť, hnev, pýcha, lenivosť, strach, a vniesť do svojho života viac altruizmu, súcitu a uvedomelosti.

K duševnej pohode pomáha aj analytický a hodnotiaci prístup k aktuálnej situácii, úprimná viera v to najlepšie a uvedomenie si zákona karmy. Viem, že keď sa mi stanú negatívne udalosti, len to uvarí negatívnu karmu. Tento proces sa dá urýchliť alebo spomaliť, no karma bude musieť byť stále vyčerpaná. A keď sa v živote dejú pozitívne udalosti, chápem, že je to odmena za moje dobré skutky a činy. To pomáha zbaviť sa akýchkoľvek starostí a ísť ďalej, pracovať na sebe.

Samozrejme, niekedy uvedomenie nestačí na rozumné posúdenie situácie a vyvodenie správnych záverov z ponaučení, ktoré sa stali. Potom sa prepnem do „pohotovostného režimu“. Robím len to, čo musím, čo musím, blokovať negatívne myšlienky(Jednoducho si ich nenechám dostať do hlavy) a vykonávať praktiky, ktoré môžu zmierniť vnútorný stav – môže to byť hatha joga, horúci kúpeľ alebo počúvanie prednášok o joge a zdravom životnom štýle, čítanie duchovnej a rozvojovej literatúry. Postupne ustupuje vnútorná ťažkosť a únava, uľahčí sa telesne a energeticky, objavuje sa túžba urobiť niečo pre dobro a sila pre realizácie a závery.

Niekedy ma inšpiruje nasledujúca veta: „Ak máš cieľ, choď k nemu; ak nemôžeš chodiť, plaz sa, ak sa nemôžeš plaziť, ľahni si a ľahni si smerom k cieľu.“ Hlavné je nevzdať sa, ťažkosti sú vždy dočasné a ak sa vzdáte a dáte si odpustok alebo 100 odpustkov, ľahšie to už nebude, len budete musieť prejsť týmito lekciami a touto cestou znova, pretože každá zhovievavosť, slabosť či negatívna myšlienka je krokom späť od cieľa, od pocitu vnútorného šťastia a celistvosti. To neznamená, že nepotrebujete relaxovať a oddychovať. Ale aj dovolenka sa dá vybrať tak, aby potešila a posilnila pozitívny postoj k životu a zároveň priniesla dobro.

To všetko pomáha posunúť sústredenie od vlastného utrpenia a skúseností k činom, ktoré majú zmeniť a spracovať súčasnú situáciu. Keď si uvedomíte, že všetko, čo sa vám deje, je výsledkom vašich činov a činov v minulosti, potom už nevyvstáva otázka: „PREČO to robím?“, Teraz sa môžete zastaviť a pochopiť, PREČO k vám táto situácia prišla. a vyvodiť príslušné závery. S uvedomením si týchto jednoduchých vecí prichádza pokoj a rozvaha, pretože všetko sa deje tak, ako má byť, ale vždy existujú spôsoby, ako zmeniť svoj život, karmu a myšlienky k lepšiemu, presmerovať svoje činy prospešnejším smerom.

Ako začať myslieť pozitívne

V skutočnosti, ak chcete začať myslieť pozitívne, musíte začať! Začnite oslavovať pozitívne momenty v živote: oslavujte to, čo vás robí šťastnými, namiesto toho, aby ste si všímali, čo vás robí smutným; zamerajte sa na to, čo máte, namiesto toho, aby ste chceli nekonečné výhody a zažívali závisť; Je dôležité pochváliť sa za svoje úspechy, dokonca aj tie najmenšie, ale tiež primerane prijať konštruktívnu kritiku, aby ste zmenili negatívne stránky! Môžete si tiež vytvoriť zoznam pozitívnych myšlienok, ktoré vás podporujú a inšpirujú. Začať môže byť ťažké, ale všetko je možné! Skúste začať deň s úsmevom a vďačnosťou za váš vzácny pôrod a večer pred spaním si spomeňte, čo dobré sa vám dnes v živote stalo a čo dobré ste urobili. Postupne sa naučíte oslavovať to pozitívne bez toho, aby ste sa nad tým zamysleli, uvidíte v ľuďoch to dobré alebo uvidíte v ich konaní príklad, ako sa správať a ako sa nesprávať a poučiť sa aj z nepríjemných situácií. Pocit viny pred týmto svetom, inými ľuďmi a sebou samým vystrieda uvedomenie si svojej kauzality a pokoja. A keď myslieť pozitívne, myšlienky sa zhmotňujú pozitívnym spôsobom a život vo všeobecnosti bude jednoduchší a príjemnejší.

Veľmi dôležitý bod v pozitívnom myslení - nemaľujte si jasné obrázky toho, aký ste dobrý a aký ste úžasný, akí sú všetci okolo vás úžasní a ako všetkých milujete a oni milujú vás. Myslieť v obrazoch znamená nechať svoju energiu a časť seba samého vo svojej predstavivosti. V skutočnosti, keď naša pozornosť uviazne v niečom, čo už neexistuje (minulosť), v niečom, čo ešte neexistuje (budúcnosť) alebo jednoducho v neexistujúcej prítomnosti (predstavy), potom energia jednoducho tečie nikam, a tieto vizualizácie nemajú zmysel, ale je tam škoda. Nezáleží na tom, v akej realite budete šťastní, skutoční alebo imaginárni, a ona si s radosťou predstaví všetko za vás! A keď sa vrátite do skutočnej reality (ospravedlňujem sa za tautológiu), bude to bolestivé z uvedomenia si rozporu medzi imaginárnym a skutočným, smutné zo zbytočného plytvania časom a duševnou energiou. Pristupujte k vizualizácii pozorne a meditujte. Aby sa život skutočne začal meniť, pozdvihnite svoje vedomie na iné, kvalitatívne nová úroveň, prestaň utekať pred realitou, prijmi ju takú aká je a začni konať! Akákoľvek akcia začína v hlave, dovoľte si myslieť pozitívne. Svet sa nezrúti, ak budeš trochu šťastnejší! Definujte si cieľ, vytvorte plán na dosiahnutie tohto cieľa a začnite myslieť pozitívne, keď ho dosiahnete! Začnite v malom a postupujte smerom nahor. Cítite v sebe malé pozitívne pocity a objavia sa veľké pozitívne myšlienky. Potom pochopíte, ako myslieť pozitívne v akýchkoľvek ťažkostiach. V tejto praxi pozitívneho myslenia, ako aj v mnohých iných činnostiach, sú dôležité skúsenosti a prax. Koniec koncov, ak chcete napumpovať svoje brušné svaly, potom budete vykonávať cvičenia na ich posilnenie a vynaložiť veľké úsilie na dosiahnutie svojho cieľa, a v tomto konkrétnom prípade, aby ste sa naučili myslieť pozitívne a robiť to správne, je tvrdé cvičenie požadovaný.

Ako sa prinútiť myslieť pozitívne

Náš život môže byť niekedy nepredvídateľný a niekedy je nemožné predvídať, kedy a kde na vás bude čakať ďalšia lekcia. Ako myslieť pozitívne v akejkoľvek ťažkosti? Začnite v malom, pretože „cesta dlhá 1000 míľ začína jedným krokom“.

Naučiť sa opustiť negativitu. Cvičenie jogy a koncentrácia vám v tom pomôže. Keď cvičíme ásany na podložke, zvyšuje to naše vedomie a uvoľňuje skryté energetické zdroje. Presmerujte svoju energiu dobrým smerom – naučte sa sústrediť sa na predmet, plameň sviečky, vodu... Cvičenie koncentrácie vám pomáha byť sústredenejším a učí vás zvládať pozornosť. Takto sa naučíte rýchlo a bezbolestne prejsť na pozitívne myslenie.
Naučiť sa prijímať pozitívne. Problémom niektorých ľudí, ktorým chýba pozitívne myslenie, je, že sa považujú za nehodných tých najlepších. Preto je mimoriadne dôležité prijať sa takých, akí ste, bez zbytočného sebabičovania. Skúste sa ohodnotiť z hľadiska pozitívnych vlastností a vlastností, na ktorých treba popracovať. Zvýraznite hlavnú vec a začnite na sebe pracovať, pochváľte sa za svoje úspechy - pomôže vám to vytvoriť návyk pozitívneho myslenia a ušetrí vás množstvo zbytočných komplexov. Prijmite pozitívne a zmeňte negatívne. Existuje taká východná múdrosť: „Ak sa vám situácia nepáči, zmeňte ju, ak ju nemôžete zmeniť, zmeňte svoj postoj k nej. A skutočne, ak nie ste schopní niečo zmeniť, aký má potom zmysel nad tým lamentovať?
Naučiť sa pýtať správne otázky k sebe samým. Počúvajte ľudí, ktorí sa sťažujú na život... O čom to hovoria? Samozrejme, o TVOJOM nešťastnom živote, o SEBE! Myslíte si, že títo ľudia už nemajú čo povedať? Samozrejme, že mám! Skúste sa tejto osoby opýtať: „Čo dobrého sa ti dnes stalo? A človek okamžite prepne svoju pozornosť na pozitívne. Túto otázku si musíte klásť častejšie. Ak odpoveď nie je uspokojivá, položte ďalšiu otázku: „Čo môžem urobiť, aby som zmenil situáciu? Aké lekcie som sa dnes naučil? Aké závery možno vyvodiť? Čo môžem urobiť, aby som bol šťastnejší? Čo je pre mňa skutočné šťastie? Čo môžem urobiť pre svoju rodinu, priateľov, svet, aby zažili šťastie?“ Odpovedaním na tieto alebo podobné otázky si o sebe uvedomíte veľa zaujímavých vecí.
Učíme sa relaxovať. Vnútorná práca, ale aj externé aktivity môžu byť únavné, preto dbajte na kvalitný odpočinok. Cvičte jogu, choďte na prechádzku do prírody, rozprávajte sa s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Odpočinok neznamená ležanie na pohovke pred televízorom, rôzne večierky s užívaním omamných a myseľ omamujúcich látok, ako aj komunikácia s ľuďmi, ktorí vás vedú k degradácii a ešte väčšiemu ponoreniu sa do negatívnych myšlienok. Ak chcete mať viac energie a viac vysoká kvalitaživot, poriadne odpočívaj.
Učíme sa robiť dobre pre seba. Robte veci, ktoré vám prospievajú. Tu nám pomôže schopnosť klásť správne otázky. Napríklad: Zjesť 5 čokolád môže byť chutné, ale aké dobré je to pre vaše telo? Jedzte správne, doprajte si dostatok spánku a robte praktiky, ktoré vás dobijú energiou. Snažte sa komunikovať s rozumnými, pozitívne zmýšľajúcimi ľuďmi, ktorí na vás majú pozitívny vplyv.
Učíme sa chváliť sa, oslavovať to dobré v sebe.Často oslavujte pozitívne udalosti vo svojom živote a svoje dobré skutky, z ktorých majú úžitok iné živé bytosti. To vám zaručí dobrú náladu a vnútorné pozdvihnutie. Po čase zistíte, že vašu náladu budú len ťažko ovplyvňovať vonkajšie faktory negatívnym spôsobom.
Naučiť sa robiť dobro druhým(nezištne). Skúste sa na ľudí len usmievať. Štúdie ukázali, že keď stretneme usmievavého človeka, mimovoľne sa začneme usmievať, akoby sme sa „nakazili“ jeho dobrou náladou. Vždy ma poteší, keď vidím odpovedajúci úsmev, a zároveň sa moje vlastné šťastie nezmenšuje, ak sa oň podelím, ale v mojej duši je veľmi príjemné z uvedomenia si, že sa niekto cítil lepšie a on v najlepšej nálade pôjde do sveta a možno aj niekoho „nakazí“ šťastím. Postupom času budete chcieť robiť dobré veci pre iných ľudí čoraz častejšie.
Naučiť sa oslavovať dobro v iných. Aby bol svet jasnejší, láskavejší a príjemnejší, skúste ich osláviť v ľuďoch okolo vás. dobré vlastnosti, čím im dáva príležitosť ukázať svoju najlepšiu stránku.
Nabíjanie v prírode. Pre mňa je najlepším nabitím a nevyčerpateľným zdrojom energie joga a príroda. Pomocou jogy môžete zmeniť svoju vnútornú energiu a pozdvihnúť ju a v prírode sa zdá, že ste presýtení energiou mora, lesa, oceánu, hôr, riek, zeme a jasného neba...

Dúfam, že tento príbeh bude pre vás užitočný a pomôže vám začať myslieť pozitívne prostredníctvom sebauvedomenia. Začať! A sami pochopíte, ako myslieť pozitívne a žiť naplno.

Čo dobré sa dnes v tvojom živote stalo?

Nestrať to. Prihláste sa na odber a dostanete odkaz na článok na svoj e-mail.

Dnes si povieme niečo o jednom z najkontroverznejších konceptov v oblasti rozvoja osobnosti. Fráza „pozitívne myslenie“ je tak nadužívaná, že mnohí ľudia majú negatívne asociácie. Ale schopnosť myslieť pozitívne je naozaj dôležitá.

Výhody pozitívneho myslenia

IN posledné roky Existuje mnoho štúdií, ktoré preukázali výhody pozitívneho myslenia. Napríklad práca publikovaná v časopise Journal of Behaviour Research and Therapy a štúdia z University of Kentucky naznačujú dôležitosť tejto zručnosti.

Po prvé, tieto výhody sa týkajú zdravia:

Zvýšená dĺžka života
Viac nízky výkon depresie
Nízky stres
Zlepšenie psychickej a
Pomáha vyrovnať sa s tlakom, apatiou a inými negatívnymi stavmi

Samozrejme nie všetky hľadiac pozitívni ľudia v skutočnosti sú. To je dôvod, prečo je táto zručnosť mimochodom vnímaná nesprávne. Povedz: „Poznám jedného takého. Včera ma zobrali so srdcovým infarktom." Keď v človeku hučia démoni a usmieva sa na každého, koho stretne, nerobí to z neho optimistu, ale vedie k schizofrénii, ako aj k somatickým ochoreniam.

Čo robiť, ak ste to vy? Je to skutočná zmena stavu, nie falošná. Áno, niekedy sa musíte pretvarovať, najmä ak z vás má vyžarovať optimizmus pre váš tím. Ak sa však nenaučíte byť skutočne pozitívny, riskujete vážne zdravotné problémy. O tom, ako to dosiahnuť, si povieme neskôr v článku.

Medzi ďalšie výhody pozitívneho myslenia patria:

Zvýšenie pravdepodobnosti dosiahnutia cieľa
Vysoká miera motivácie a vôle
Schopnosť riešiť konflikty a komunikovať s ľuďmi
Dobrá koncentrácia
Sebavedomie

Slávny motivačný rečník Brian Tracy hovorí o dvoch hlavných výhodách pozitívneho myslenia:

Ľudia s pozitívnym myslením vždy premýšľajú o tom, čo chcú dosiahnuť a stále hľadajú spôsoby, ako to dosiahnuť. Jasne rozumejú svojim cieľom.
V každom prípade hľadajú svetlú stránku. Keď sa niečo pokazí, povedia: „Dobre“ a začnú problém riešiť.

Experimentujte

Barbara Fredrickson, výskumníčka z University of North Carolina, uskutočnila klasický experiment s piatimi skupinami ľudí. Každej skupine ukázali obrázky, ktoré vyvolali inú emocionálnu odozvu.

Prvá skupina videla obrázky, ktoré spôsobili radosť.
Druhej skupine ukázali obrázky, ktoré provokovali spokojnosť.
Pre tretiu skupinu boli obrázky neutrálny.
Obrazy pre štvrtú skupinu boli tzv vystrašiť jej.
Piata skupina obrázkov nahnevaný.

Každá skupina bola potom požiadaná, aby napísala, aké kroky by podnikla v situácii, ktorá vytvorila tieto pocity.

Skupiny 4 a 5 zaznamenali podstatne menej aktivít ako ostatné. Skupiny 1 a 2 zaznamenali viac rôzne možnosti a podrobnosti. Inými slovami, cítiť pozitívne emócie nám pomohlo vidieť viac možností a možností. Strach a podráždenie človeka obmedzujú.

Ľudia, ktorí myslia pozitívnejšie, s väčšou pravdepodobnosťou urobia veci, aby sa tieto myšlienky stali skutočnosťou. Učia sa nové zručnosti a rozvíjajú tie existujúce, takže majú v živote skutočne viac príležitostí.

POZOR: Pozitívne myslenie je úžasné. Ale nemali by ste takto rozmýšľať zakaždým, najmä keď sa v živote stane tragédia. Z času na čas sa stávajú zlé situácie a byť vždy pozitívny je kontraproduktívne.

Myšlienkové cvičenia

Je čas praktické rady. Čím častejšie ich budete používať, tým rýchlejšie sa pozitívne myslenie stane vaším hlavným spôsobom nazerania na svet.

Tieto cvičenia pomôžu nasmerovať všetku negativitu správnym smerom, takže po určitom čase sa tento prúd zmení na pozitívne proaktívne myslenie.

Pri rozprávaní alebo premýšľaní skúste použiť aspoň jedno silné slovo.

Ak si neustále hovoríte: „Nemôžem“, skôr či neskôr tomu uveríte a urobíte to (Henry Ford potvrdzuje). Namiesto toho nahraďte negatívne slová pozitívnymi, silnými. Príklady takýchto slov: nebojácny, rozkoš, viera, duch, odvaha, odvaha, podpora, vzostup, radosť, srdce, odvaha, odvaha, zázrak.

Používajte slová, ktoré spájate s úspechom a silou.

Naplňte svoje myšlienky slovami, vďaka ktorým sa budete cítiť silní, šťastní a budete mať svoj život pod kontrolou. Zamerajte sa na ne, nie na tie, pri ktorých sa cítite ako zlyhanie.

Okamžite si všimnime, že toto cvičenie samo o sebe jednoznačne stačiť nebude. Myslieť si o sebe, že ste skvelý človek a nič nerobiť, je prvým krokom k šialenstvu a nešťastiu.

Usmerňujte svoje myšlienky.

Pravdepodobne ste veľmi unavení z obsedantných a nepríjemných myšlienok. Otázka však znie: "Kto ťa núti?" Na rozdiel od všeobecného presvedčenia sa tohto zvyku môžete zbaviť, a to celkom rýchlo. Túžba je veľmi dôležitá.

Ak chcete, môžete sa ovládať každý deň, hodinu či dokonca minútu. Na experiment je lepšie zvoliť víkend, pretože ide o energeticky náročný proces.

Metóda je mimoriadne jednoduchá:

Vyberte emóciu alebo stav, ktorý chcete vyvolať.
Napíšte si desať fráz, ktoré sa k nim viažu, a niekoľkokrát si ich prečítajte nahlas.

Analyzujte, čo sa pokazilo.

Myslieť pozitívne neznamená popierať, že existuje problém. Starostlivo analyzujte chybu alebo zlyhanie a pokúste sa pochopiť, čo sa pokazilo, čo robiť ďalej a aké ponaučenie si vziať. Niektorí tomu hovoria proaktívne myslenie, ale je to súčasť pozitívneho myslenia.

Pripravte sa na najhoršie a vždy myslite na to, čo môže byť horšie.

Toto je jedna zo zásad. Stúpenci tohto filozofického hnutia sa psychicky pripravovali na najhorší scenár, aby sa psychika nezlomila v pravú chvíľu.

Myslite na neúspech ako na príležitosť.

Ďalší princíp stoicizmu. Niekedy nám aj zdanlivo negatívne veci v živote predstavujú príležitosti, ktoré môžeme využiť vo svoj prospech. Strata zamestnania je možno len príležitosťou na začatie vlastného podnikania.

K neúspechu môžu viesť tri vzťahy:

Negatívne: Som lúzer.
Neutrálne: Je možné zlepšiť situáciu?
Perfektné: Ako to môžem využiť vo svoj prospech?

Úspešní ľudia volia neutrálny postoj k problému, skvelí ľudia si vyberajú ideálny.

Seď rovno.

Prežívate negatívne emócie, ste depresívny, rozrušený? Potom sa vaše telo začne podriaďovať vašim emóciám: spomalíte a váš chrbát nadobudne tvar otáznika.

Už sme mnohokrát povedali: pomocou fyzických pohybov môžete zmeniť svoj stav. Posaďte sa vzpriamene, ak ste doma. Pri chôdzi po ulici sebavedome zdvihnite hlavu. Tancujte, pokiaľ si ostatní nemyslia, že ste idiot.

Uvoľnite sa a nechajte život len tak.

Jeden z ústredných princípov budhizmu a mnohých ďalších východných učení. Kontemplovať. Aj tie najväčšie problémy môžu zmiznúť, ak sa na realitu pozriete objektívne. Ľudia prichádzajú o peniaze, majú konflikty, hádajú sa – to je úplne normálne.

Robte dobro druhým.

Predtým, ako prejdete k ďalšej rade, premýšľajte o tom: v tomto odporúčaní je niečo, o čom už tisíce rokov hovoria náboženské osobnosti, filozofi, spisovatelia a dobrí ľudia. Dobro zušľachťuje dušu, upokojuje ego, robí ťa šťastným.

Existuje jeden prijateľný názor: nemôžete byť šťastní bez toho, aby ste sa starali o druhých.

Správy sú atraktívne, pretože vyvolávajú iba negatívne emócie. Sedem dní bez tohto jedu bude stačiť na to, aby ste pocítili chuť skutočného, nie skresleného života. Pozorujte, čo sa deje, buďte zvedaví.

Prestaňte sa sťažovať a prejavovať nespokojnosť.

Neustále sa sťažovať sebe a ostatným na svoj ťažký osud - najlepšia metóda staň sa pesimistom a odvracaj ľudí od seba.

Najnegatívnejšia vec na sťažnosti je, že neponúkate žiadne riešenie. Aj keby boli všetky náreky pravdivé, nevadí. A tu je to, čo má:

Mentálne sa vytiahnite z negatívnej situácie.
Zmeňte svoj pohľad na problém.
Navrhnite riešenie.
Ak nemôžete nič urobiť, rozhodnite sa, že sťažovanie sa je veľmi nepríjemný zvyk. Stačí prijať situáciu.

Športovať.

Ako viete, "keď sa cítime zle, nejdeme si zabehať." Šport je Najlepšia cesta dajte si do poriadku telo aj psychiku, pretože každá minúta je úspech.

Plávať sto metrov - prejsť. Dvíhali sme 30 kg činku – super. To všetko je zaznamenané v hlave ako pozitívny úspech. Navyše pri športe telo produkuje chemikálie, ktoré znižujú stres a zlepšujú náladu.

Pozorujte svoj prúd vedomia.

Keď len sedíte a premýšľate, aké myšlienky vám bežia hlavou? Aké emócie a aké stavy spôsobujú? Pozorujte ich – to vás naučí presmerovať ich pozitívnejším smerom.

Vo všeobecnosti ide o prácu na myšlienkach, ktoré pomôžu vštepiť pozitívne myslenie (správna odpoveď je v samotnom koncepte). Môžete ich ovládať a všetko vám vyjde. Aby sme však zvýšili šance na úspech, uvádzame aj ďalšie tipy a riešenia, ktoré celkovo prinesú vynikajúci výsledok.

Napíšte si sto vecí, ktoré radi robíte.

Toto cvičenie samo o sebe môže nasmerovať vaše myšlienky pozitívnym smerom. Ale aj keby nie, dostanete zoznam, z ktorého môžete vyžmýkať maximum šťastia a radosti. Pomôžu aj maličkosti: nabrať teplo alebo sa prejsť v čerstvom snehu.

Vytvorte niečo.

Pre mnohých ľudí je akt stvorenia najlepší spôsob, ako sa cítiť skvele. Samotné negatívne myslenie paralyzuje našu túžbu robiť čokoľvek kreatívne. Ale ak prekonáte toto odmietnutie a niečo vytvoríte, môžete zmeniť svoj stav.

Napíšte si zoznam vďačnosti.

Vďačnosť vyvoláva pozitívne emócie a zvyšuje morálku, pretože máte na čom stavať. Niečo už predsa máte, ale môžete získať viac.

Pripomeňte si, čo už máte, a nevyčítajte si to, čo ešte nemáte.

Ako rozvíjať a upevňovať pozitívne myslenie

Nasledujúce pohyby sú silnejšie ako predchádzajúce. Spolu však dávajú veľmi silný efekt, preto ich kombinujte.

Vytvorte si dobrú rannú rutinu

Je mimoriadne ťažké niečo opraviť, ak sa ráno nedarí. Preto rozvíjajte. Môže zahŕňať zdravé a výživné raňajky a mnoho metód, z ktorých niektoré si povieme neskôr.

Precvičte si vizualizáciu

Keď všetko nejde tak, ako by ste chceli, chcete nájsť spôsob, ktorý vám nezaberie veľa času a zároveň prinesie maximálny úžitok. Vizualizácia je presne to, čo potrebujete.

Toto je príliš veľká téma, takže nebude možné zdôrazniť všetky body. Ale poďme zdôrazniť základné pravidlá:

Zapojte všetky zmysly.
Predstavte si svoju vytúženú budúcnosť do všetkých možných detailov.
Ver tomu celou svojou dušou a zostaň v tomto stave.

Meditujte

Meditácia nevyrieši všetky problémy vo vašom živote (hoci množstvo článkov o nej sa tak môže zdať), ale bude užitočná. Jeho hodnota spočíva v učení sa zastaviť tok myšlienok a zostať v pokojnom stave. Keď sa to naučíte robiť, schopnosť pozitívneho myslenia príde prirodzene.

Prečo potom nerobiť výlučne meditáciu? Pretože dobré výsledky sa dostavia najlepší možný scenár za pár mesiacov, ale nie vždy je na to dosť trpezlivosti.

Rozvíjajte osobnú mantru

Toto je úloha, ktorá môže trvať niekoľko dní, takže buďte trpezliví. Čo je mantra v našom chápaní? Toto sú slová, ktoré si chcete povedať každý deň a ktoré budú prenikať do nevedomia alebo tkáčskeho stavu na vedomej úrovni.

Táto mantra by mala stručne formulovať všetky najdôležitejšie myšlienky, ktorým veríte. Samozrejme, je žiaduce, aby boli pozitívne, inšpiratívne a motivujúce.

Prevezmite plnú zodpovednosť

Nebudete myslieť pozitívne, ak sa budete neustále usmievať a používať silné slová. Dôležité je začať si seba vážiť a byť na seba hrdí.

Aby ste to dosiahli, musíte sa dostať zo stavu obete a stať sa autorom života. A prvým krokom je zodpovednosť. Vo všetkom a vždy musíte pamätať na tri dôležité body:

Som autorom svojho života.
Som zodpovedný sám za seba.
Ja a len ja som zodpovedný za svoj osud.

knihy

Na svete je obrovské množstvo kníh, ktoré sú naplnené optimizmom, nádejou a vierou v budúcnosť. Medzi nimi je veľa diel klasikov ruskej literatúry. Ale ak hovoríme o svojpomocných knihách, tu sú:

"Sila pozitívneho myslenia" Normálny Vincent Peale
"Cesta k prosperite" Martin Seligman
"Hľadanie šťastia" Martin Seligman
„Hľadanie zmyslu človeka“ Viktor Frankl
"Mysli a zbohatni" Napoleon Hill
„Ako sa prestať báť a začať žiť“ od Dalea Carnegieho
"Buďte šťastnejší" Tal Ben-Shahar
„Psychológia šťastia. Nový prístup» Sonya Lyubomirsky

Šťastie, pozitívne myslenie a pokoj si vyžadujú veľa práce na sebe. Nie je to niečo, čo sa objaví samo od seba. Na týchto zručnostiach musíte pracovať, zlepšovať sa a pokračovať v práci.

Pozitívne myslenie pozostáva z viacerých zložiek (myšlienky, činy, presvedčenia, hodnoty), mnohých z nich sme sa dnes dotkli. Ak cvičíte metodicky, môžete radikálne zmeniť smer svojich myšlienok a svojho vlastného života.

Prajeme vám veľa šťastia!

Nestrať to. Prihláste sa na odber a dostanete odkaz na článok na svoj e-mail.

Psychologicky môže pozitívne myslenie pôsobiť tak blahodarne, že sa vďaka nemu človek občas zbaví fyzických chorôb. Len pomyslite na placebo efekt. Pozitívne myslenie posilňuje imunitný systém. Tí, ktorí sú neustále v depresii, sú naopak náchylnejší na rôzne choroby.

Aby ste sa naučili myslieť pozitívne, musíte sa zamerať na tri aspekty:

Fyzické.
Podvedomie.
Mentálne.

Iba zameranie sa na tieto prvky poskytne vynikajúce výsledky. Zozbierali sme techniky a cvičenia, ktoré majú pozitívny vplyv na telo, mozog a psychológiu.

Používajte silné slová

Skvelé a silných ľudí Nehovoria slabé slová nielen preto, že ich nemajú radi, ale aj preto, že vedia, že môžu negatívne ovplyvniť ich náladu.

Počas týždňa si na papier píšte slová, vďaka ktorým sa budete cítiť silní, sebavedomí a nezávislí. Začleňte ich do svojho každodenného života čo najčastejšie. Zamyslite sa nad týmito slovami, analyzujte ich.

Cvičte afirmácie

Nezáleží na tom, ako veľmi veríte v pravdivosť určitých fráz, opakujte ich každý deň, kým tieto slová nepreniknú do vášho podvedomia:

Som pokojný a nič ma nedokáže rozčúliť.
Som tvorivý človek.
Viem komunikovať s ľuďmi.
Moja prezentácia bude skvelá.

Nájdite také, ktoré vám osobne vyhovujú.

Usmerňujte svoje myšlienky

Je úžasné, že väčšina ľudí ani nevie, že svoje myšlienky môžu nasmerovať kamkoľvek. Keď máte obavy a úzkosť, toto jednoduchá technika vám pomôže myslieť na niečo úplne iné. Pamätajte, že úzkosť a stres sú čisto produktom myslenia. Nebudete sa môcť báť, ak prestanete myslieť na to zlé.

Napríklad pracujete na projekte a zároveň rozmýšľate, ako vyriešiť problém konfliktu so zamestnancom. Riešenie je jednoduché – konzistencia. Dokončite projekt a až potom nasmerujte svoje myšlienky na túto situáciu.

Analyzujte, čo sa pokazilo

Keď sa vyskytne problém, je dôležité pochopiť, kde je východiskový bod. Teda v akom bode sa situácia zmenila a viedla k problému. Keď na to prídete, analyzujte, prečo sa to stalo. Vyhnite sa obviňujúcim rečiam a túžbe sťažovať sa na okolnosti. Problém musíte vyriešiť čo najefektívnejším spôsobom bez zbytočných emócií.

Jednou z hlavných vlastností veľkého muža je schopnosť vyrovnať sa so svojimi problémami.

Poučte sa z minulých chýb

Chyby z minulosti sa nedajú opraviť, ale môžeme sa z nich poučiť. Nasledujte celý reťazec:

Pamätajte si všetky udalosti, ktoré chybe predchádzali.
Zistite, prečo sa to stalo.
Rozhodnite sa, ako zmeniť svoje myslenie, aby sa to už neopakovalo.

Nájdite príležitosti v problémoch a zlyhaniach

Najlepšia, najjednoduchšia a zároveň najkomplexnejšia technika na pozitívne myslenie. Pamätajte, že každé zlyhanie je príležitosť a šanca, spätná väzba, ktorú ste dostali. To si vyžaduje obrátiť svoje myslenie hore nohami, ale stojí to za to.

Rozviňte si zvyk reagovať na akýkoľvek problém alebo zlyhanie so zvedavosťou. Predstavte si, že by ste to náhodou nechali, aby ste zistili, či to funguje. Tento prístup vám umožní pokojne analyzovať situáciu a vidieť v nej nové príležitosti.

Vizualizujte

Tvorba. Mnoho ľudí má k nej kontroverzný postoj, pretože sa im zdá, že ide o niečo okultné alebo ezoterické. V skutočnosti je vizualizácia už dávno vedecky dokázaná.

Mozog nevidí rozdiel medzi dobre premyslenou fantáziou a skutočným zážitkom. Ak sa mentálne posuniete o pár rokov dopredu, použijete všetky zmysly a uveríte, že toto sa vám teraz deje, uverí tomu aj váš mozog. Začnete sa správať ako človek, ktorý dosiahol úspech – s tým súborom potrebných vlastností.

Táto technika je ideálna pre predstavenia a. Preštudujte si miesto, kde budete hovoriť, nájdite si pokojné miesto a skúste si predstaviť seba na pódiu: predstavte si čo najviac detailov. Ak sa v tejto fantázii obávate, skvelé, prežite túto chvíľu. Keď príde čas na skutočný výkon, bude to psychicky jednoduchšie.

Premeňte vizualizáciu na činy

Nemá zmysel vizualizovať si budúcnosť, ak nevynaložíte žiadne úsilie, aby ste ju zrealizovali. Takže konajte už dnes. Vaša fantázia sa pravdepodobne týkala jedného z najdôležitejších cieľov.

Seď rovno

To zlepšuje vaše procesy myslenia a hovorí vášmu mozgu, že ste bdelí a sústredení. Zhrbený chrbát hovorí: „Mám zlá nálada a som v depresii."

Uvoľnite sa a nechajte veci, aby sa diali

Nemôžete zmeniť svet, aspoň nie teraz. - najlepší spôsob, ako sa zbaviť sebakritiky, starostí, starostí a obsedantných myšlienok.

Vytvorte si zoznam 100 vecí, ktoré máte radi

Vyhraďte si jeden a pol až dve hodiny a naplno sa venujte tomuto procesu. To ukáže, že život nie je až taký zlý, že je v ňom veľa pozitívnych stránok. Pridajte si to každý deň a uvidíte, že dobrých vecí je oveľa viac.

Prajeme vám veľa šťastia!

Pozitívne myslenie dokáže úplne zmeniť život človeka. Určite ste si všimli, že úspešní podnikatelia sú vždy dobre naladení a optimistickí. Len v ojedinelých chvíľach možno u takého človeka postrehnúť pochmúrny stav mysle. Ako viete, tajomstvo úspechu spočíva práve v pozitívnom myslení.

Čo je podstatou pozitívneho myslenia

Podľa názorov modernej psychológie môže mať myšlienkový proces dve nálady: pozitívnu alebo negatívnu. Celý život jednotlivca závisí od povahy myšlienok.

Ak človek myslí negatívne, naznačuje to nízku úroveň jeho mozgových schopností. Spravidla je sklon k negatívnemu mysleniu spôsobený minulými skúsenosťami samotného človeka a ľudí okolo neho. Hovoríme o chybách a sklamaniach.

V procese dospievania človek hromadí negatívne emócie a problémy, čo zhoršuje situáciu. Mimochodom, tento stav je typický najmä pre introvertov. Mimochodom, umenie pozitívneho myslenia je dostupné každému, bez ohľadu na to, či ste extrovert alebo introvert.

Základom negatívneho myslenia je odopieranie informácií, ktoré sú pre človeka nepríjemné. Ponorený do myšlienok o nich sa človek snaží zabrániť tomu, aby sa takáto situácia opakovala. Sústredením sa na negatívne zážitky si však človek ešte viac všíma, čo je mu nepríjemné a stráca schopnosť všímať si pozitívne stránky. V dôsledku toho má jednotlivec pocit, že jeho život je šedý. A ukázať mu, že existujú aj iné možnosti, je dosť ťažké. Negatívne myslenie vám umožňuje vybrať fakty, ktoré dokazujú, že život je veľmi ťažký a nie je v ňom nič zaujímavé, príjemné ani radostné.

Keďže sa človek zameriava na to negatívne, zdá sa mu, že za niečo môžu iní. Usiluje sa nájsť tých, ktorí mu neustále ničia život. Nezaujímajú ho spôsoby, ako si zlepšiť náladu, keďže v nich vidí len nevýhody. Z tohto dôvodu premárni šance, ktoré sa mu dávajú.

Človek, ktorý myslí negatívne, možno opísať takto:

existuje pripútanosť k obvyklému spôsobu života;
hľadá negatívne stránky vo všetkom, čo je pre neho nové a neznáme;
nie je žiadna túžba vedieť;
má tendenciu byť nostalgický;
je presvedčený, že čoskoro príde ťažšie obdobie a na toto obdobie sa musíme pripraviť;
snaží sa identifikovať úskalia v úspechoch iných ľudí a svojich vlastných;
chce mať všetko naraz, bez toho, aby niečo urobil;
existujú negatívne myšlienky a činy voči ľuďom, ktorí obklopujú osobu, neschopnosť spolupracovať;
nevie, ako vidieť pozitívne stránky života;
vždy má presvedčivé vysvetlenia, prečo sa život nedá zlepšiť;
chamtivý.

Človek, ktorý myslí negatívne, nemá žiadne konkrétne túžby ani plány. Všetko, čo chce, je o uľahčení života.

Pozitívne myslenie je vyšší stupeň rozvoja myšlienkových procesov, ktorý je založený na tom, že všetko, čo nás obklopuje, má pozitívne stránky. Optimista si myslí, že neúspech je ďalším krokom k víťazstvu. V situácii, keď sa negatívny človek vzdá, optimistický človek má dvakrát toľko sily, aby dosiahol požadovaný výsledok.

Pozitívne myslenie umožňuje človeku zoznámiť sa s novými informáciami a využiť vznikajúce príležitosti. Venuje sa sebarozvoju a nemá žiadne obavy. Tým, že sa sústredí na to pozitívne, vidí aj neúspech ako niečo užitočné pre seba. Takýto človek je spravidla extrovert.

Osoba, ktorá sa vyznačuje pozitívnym myslením, môže byť charakterizovaná nasledovne:

vo všetkom hľadá výhodu;
záujem o získavanie nových vedomostí a využívanie ďalších príležitostí;
prítomnosť nepokojnej túžby zlepšiť svoj život;
plánuje si čas, zaznamenáva nové nápady;
pracovitý a dokáže tvrdo pracovať na dosiahnutí cieľa;
pozitívny prístup k ľuďom;
so záujmom sleduje jednotlivcov, ktorí dosiahli úspech a učí sa od nich;
čuduje sa, prečo sa vždy splní to, čo je naplánované a premyslené do najmenších detailov;
je pokojný o svojich úspechoch;
štedrosť v citovom a materiálnom zmysle (s mierou).

Človeku, ktorý sa vyznačuje pozitívnym myslením, sa práca robí ľahko, pretože vidí všetky príležitosti a snaží sa ich využiť. Takíto ľudia sa zvyčajne nazývajú „šťastlivci“ alebo „miláčikovia osudu“. V istom zmysle je to pravda. Po všetkom pozitívny človek je schopný dosiahnuť veľa a všetko sa deje bez takých negatívnych aspektov, ako sú obavy, duševné traumy a vážne straty.

Úspešný človek robí nové objavy a dosahuje svoje ciele.

Sila pozitívneho myslenia a výhody, ktoré prináša

Pozitívne myslenie je skvelá vec, čo môže ovplyvniť náladu, zdravie a okolnosti. Podľa výsledkov výskumu pozitívne myslenie pomáha nielen zlepšiť emocionálny stav človeka, ale umožňuje vám dotýkať sa každej oblasti vášho života. To znamená, že pozitívnym myslením môžete zlepšiť svoju finančnú situáciu, vzťahy s ostatnými a oveľa viac.

Ako viete, pozitívne myšlienky majú mimoriadne pozitívny vplyv na zdravie človeka. Svedectvá tisícok ľudí naznačujú, že pozitívne myslenie môže zlepšiť fyzickú pohodu. Človek nereaguje tak výrazne na stresové situácie a ľahko sa preberie z depresívneho stavu.

Zdravie sa zlepšuje. Existuje názor, že ak premýšľate pozitívne o svojom blahobyte, môžete sa zbaviť rôznych chorôb, aj keď hovoríme o vážnych chorobách. Je ťažké pochopiť, nakoľko je to pravda. Existuje však veľa príbehov, ktoré hovoria o zázračných uzdraveniach ľudí, ktorí sa rozhodnú myslieť pozitívne. Možno máme do činenia s placebo efektom, teda vierou človeka v uzdravenie.

Imunita je posilnená. Myšlienky ovplyvňujú imunitný systém, čo znamená, že ho môžu buď posilniť, alebo oslabiť. K tomuto záveru dospeli vedci, keď si všimli, že imunitná odpoveď na vakcínu bola menej výrazná, keď sa aktivovali oblasti mozgu spojené s negatívnymi zážitkami. Existuje mnoho príbehov, v ktorých sa v dôsledku zúfalstva a straty nádeje zvýšila úmrtnosť v mestách, kde sa rozvinuli epidémie. Tiež každý z nás pozná príklady našich príbuzných a priateľov, ktorí to potvrdzujú vďaka kladný postoj a optimistický postoj k životu, môžete posilniť svoj imunitný systém a stať sa zdravšími.

Nasmerovanie vašej pozornosti. Pozitívne myslenie umožňuje človeku sústrediť sa na to, čo chce, a nie na to, čo je mu nepríjemné. Je pre neho jednoduchšie vynaložiť úsilie na dosiahnutie toho, čo chce. Okrem toho sa výrazne zvyšuje účinnosť jeho akcií. Pozitívne myslenie umožňuje sústrediť sa na cieľ, a nie na možné nepríjemné dôsledky prijatých rozhodnutí.

Sebaovladanie. Pozitívne myslenie vám umožňuje bojovať s negatívnymi myšlienkami, falošnými úsudkami a vyhnúť sa hlúpym rozhodnutiam. Udržanie pozitívneho postoja bude vyžadovať určité úsilie. Toto je druh cvičenia pre našu pozornosť.

Prilákanie pozitívnych vecí. Podľa zákona príťažlivosti podobné priťahuje podobné. Pozitívne myslenie vám umožňuje pritiahnuť do svojho života veci a okolnosti, ktoré potrebujete. A ak myslíte negatívne, povedie to k objaveniu sa iba negatívnych aspektov. Nezáleží na tom, či viete, čo je pozitívne myslenie alebo zákon príťažlivosti.

V každom prípade, ak myslíte pozitívne, potom sa vo vašom živote objaví viac pozitívnych vecí a ak je váš spôsob myslenia negatívny, výsledok bude veľmi katastrofálny. Tento záver možno vyvodiť na základe skúseností tisícok ľudí, z ktorých väčšina o zákone príťažlivosti nemá ani potuchy. Samozrejme, ide o to, že pozitívne myslenie vám umožní robiť správne kroky a dosiahnuť pozitívny výsledok.

Rozšírenie povedomia a vnímania. Pozitívne myslenie umožňuje človeku vidieť všetko, čo sa deje inak. Napríklad stratu alebo zlyhanie väčšina ľudí vníma ako niečo zlé. Pozitívnym myslením si budete myslieť, že táto udalosť je ďalším krokom k vášmu cieľu, umožní vám stať sa silnejším človekom, získať trpezlivosť a vieru. Zameraním sa na to pozitívne vidíte celý obraz, nielen jeho časť. Chápete, že život má pokračovanie a nič nekončí neúspechom a neustále negatívne myšlienky o tom neprinesú nič príjemné.

Cítiť sa dobre. Stav nášho zdravia je určený povahou našich myšlienok. Je zrejmé, že optimista dokáže vydržať aj ťažkú chorobu bez nervového šoku. Takýto človek vie, že premýšľanie o chorobe len zhoršuje jeho situáciu, preto sa snaží radovať a naladiť sa na pozitívne, a to sa často stáva jeho spásou. Ak je jednotlivec zvyknutý myslieť na zlé veci, potom pre neho nebude ťažké zhoršiť jeho stav, aj keď na to nie je žiadny zvláštny dôvod. Lekári musia často pracovať s pochmúrnymi a emocionálne vyčerpanými ľuďmi, ktorí v sebe hľadajú neexistujúce ďaleké boľačky. A čím viac o tom premýšľajú, tým vyššia je pravdepodobnosť, že sa takáto choroba skutočne objaví. Nemali by ste však predpokladať, že pozitívne myslenie vás prinúti ignorovať príznaky možnej choroby. Naopak, optimistický človek venuje pozornosť svojmu telu a jeho potrebám. Ale pozitívne zmýšľajúci jedinec sa rozhodne nebude púšťať do robenia strašných diagnóz bez návštevy lekára.

Rozvíjanie zdravého sebavedomia. Pozitívne myslenie umožňuje človeku zachovať si zdravé sebavedomie a mať zo seba dobrý pocit. Takýto človek nebude hovoriť negatívne o sebe, príbuzných a priateľoch. Optimista odpúšťa chyby a nedostatky sebe aj iným ľuďom. Nezaujímajú ho myšlienky, že s ním niečo nie je v poriadku. Nemá potrebu porovnávať sa s ostatnými. Názory iných sú pre neho dôležité a zaobchádza s nimi s rešpektom. Pozitívne zmýšľajúci človek však chápe, že úsudky iných ľudí nie sú pre neho rozhodujúce. Nemá rád prílišnú pýchu a pocit nadradenosti. Má lásku k životu, chce žiť dôstojne a je si istý, že úspech a pozitívne myslenie sú navzájom prepojené. Zároveň primerane hodnotí svoje schopnosti.

Odstráňte negatívne návyky. Pozitívne myslenie môže naznačovať, že človek vidí len dobré stránky negatívnych návykov a nevšíma si ich nepríjemné dôsledky. V skutočnosti to nie je pravda. Optimista sa snaží vytvoriť pre seba spôsob života, ktorý nespôsobí žiadne škody na blahu samotnej osoby, ľudí okolo neho, sveta a prírody. Chce, aby jeho aktivity boli prospešné, takže negatívne návyky jednoducho si nenájdu miesto v jeho živote.

Menej stresu. Pozitívne myslenie umožňuje človeku prestať si spomínať na nepríjemné situácie, ktoré sa stali v minulosti. Samozrejme, optimista na ne myslí raz alebo aj niekoľkokrát, ale robí to preto, aby sa sám poučil. Nebude sa však jednoducho neustále zaoberať nepríjemnými zážitkami, pretože tým riskuje, že sa opäť môže zaseknúť v negatíve. Za pozitívne mysliaci človekčo sa stalo, je minulosťou. To platí najmä vtedy, ak spomienky nie sú vôbec šťastné. Pozitívne myslenie pomáha zvyšovať odolnosť človeka voči akejkoľvek stresovej situácii.

Vylepšené vzťahy. Pozitívne myslenie učí človeka držať svoje myšlienky a emócie na uzde, vďaka čomu sa v komunikácii stáva obzvlášť jemným a pokojným. Nezhody a spory sa budú postupne vytrácať. Optimista vie s rešpektom akceptovať názory iných ľudí. Je schopný neupozorňovať na chyby druhých, a ak je to absolútne nevyhnutné, tak má Správne slová komunikovať to čo najjemnejšie a taktne.

Dlhovekosť. Vďaka zlepšenému zdravotnému stavu, silnejšej imunite, pozitívnym návykom, kvalitným a hlbokým vzťahom s blízkymi sa môže predĺžiť dĺžka života. Samozrejme, vyskúšať to v praxi nie je také jednoduché. Ale tiež nemožno poprieť, že pozitívne myslenie môže predĺžiť život človeka.

Zvýšenie úrovne motivácie. Motivácia človeka sa môže zvýšiť, ak je odmenený alebo potrestaný. Metóda povzbudzovania je relevantná najmä pre tých, ktorí si osvojili pozitívne myslenie. Optimistovi stačí myslieť na pozitívne zmeny, ktoré vyplynú z plnenia úloh a dosahovania cieľov, a už je plný chuti konať. Metóda trestu je zložitejšia, pretože zahŕňa použitie negatívneho obrazu na vytvorenie motivácie, čo je veľmi nežiaduce, ak praktizujete pozitívne myslenie. Pre mnohých však táto metóda zostáva relevantná. Je dôležité pochopiť, že časom vás pozitívny prístup ušetrí od problémov s motiváciou, ale kým sa tak nestane, môžete použiť obe metódy.

Ľahko prekonať ťažkosti.Čelíte problémom a prekážkam? Je to v poriadku. Pozitívne myslenie vás časom naučí, že najlepšie príležitosti spočívajú v rozporoch a ťažkostiach. Hovoríme o zlepšovaní zručností, získavaní skúseností, učení sa nejakých lekcií. Náročnosť už nie je niečím, čo vás vystraší a stratíte nadšenie a chuť konať. Navyše, keď sa naučíte prekonávať prekážky, zažijete zvláštne potešenie, keď ich znova stretnete. Pre vás je totiž problém príležitosťou predviesť seba, svoje schopnosti a zručnosti.

Samozrejme, pozitívne myslenie má aj iné výhody, no my sme uviedli tie najdôležitejšie. To najdôležitejšie, čo touto praxou získate, je možnosť podniknúť kroky smerom k svojim snom a cieľom.

Ako sa vyrovnať s chronickou únavou: algoritmus krok za krokom

Odložte to, čo robíte, na päť minút a zamyslite sa nad tým, či máte príznaky opísané nižšie:

zhoršenie krátkodobej pamäte a koncentrácie;
bolesť hrdla;
bolesť svalov a kĺbov bez známok opuchu;
pocit únavy po spánku;
bolesť hlavy;
časté infekčné choroby;
suché sliznice očí, nosa a úst;
alergické reakcie, ktoré predtým neexistovali.

Ak pociťujete aspoň tri z deviatich príznakov, s najväčšou pravdepodobnosťou máte syndróm chronickej únavy. V článku elektronického magazínu " CEO» nájdete šesť krokov na prekonanie únavy, ktoré odporúča americký lekár Jacob Teitelbaum.

Ako rozvíjať pozitívny spôsob myslenia

Zameranie sa na negatívne myšlienky je len zvyk. Môžete sa ho zbaviť, ak ste ochotní vynaložiť úsilie. Už za dva týždne môžete úplne zmeniť svoje myslenie a vidieť svet z inej perspektívy. Stačí použiť tieto pravidlá:

Nebojujte s veterným mlynom.
Prestaňte sa sťažovať na život, prijmite ho taký, aký je.
Naučte sa komunikovať s ostatnými, nedovoľte, aby vznikali konflikty.
Pochopte, aké sú vaše silné stránky, zamyslite sa nad tým, ako ich môžete využiť.
Dodržujte dennú rutinu: vstávajte skoro a choďte spať včas, cvičte, dobre jedzte.
Vyberte si hobby a urobte to.
Nenechajte sa rozčuľovať pre maličkosti.
Obklopte sa vecami, ktoré vás potešia a inšpirujú.
Stanovte si ciele a napíšte si krok za krokom plán na ich dosiahnutie.
Robte dobré skutky.

Okrem toho sa môžete porozprávať so psychológom, identifikovať svoje obavy a odstrániť ich.

Logistický rozhovor: 3 úlohy na logiku, myslenie a vynaliezavosť

Cvičenie na rozvoj pozitívneho myslenia

Ak chcete rozvíjať pozitívne myslenie, odporúčame vám oboznámiť sa so špeciálnymi cvičeniami a vykonávať ich.

Cvičenie 1. „Hľadanie dôstojnosti“.

Je obzvlášť dôležité pochopiť, aké silné stránky máte. Rozvíjanie vašich silných stránok vám umožňuje dosiahnuť úspech. Ak chcete vykonať toto cvičenie, sadnite si na desať minút sami a napíšte si zoznam desiatich svojich silných stránok. Nasledujúci deň zopakujte cvičenie a urobte ďalších desať. Pokračujte dva týždne. V dôsledku toho budete mať zoznam najmenej 140 vašich najlepších vlastností.

Na prvý pohľad sa úloha môže zdať nemožná. Začnite však, prekonajte strnulosť a denne nachádzajte svoje silné stránky.

Cvičenie 2. „Nevýhody môžu byť užitočné.“

Rovnaká kvalita môže byť vašou nevýhodou aj výhodou. Napríklad ste veľmi opatrní. Možno vás niekto bude považovať za zbabelca, zatiaľ čo iní to budú považovať za produktívnu vlastnosť, ktorá vás chráni pred zbytočnou ľahkomyseľnosťou.

Aby ste zvládli pozitívne myslenie, naučte sa nachádzať prospech aj vo svojich nedostatkoch. Zamyslite sa nad povahovými črtami, s ktorými nie ste spokojní, a zvážte, ako vám prospievajú.

Cvičenie 3: "Čo dobré vidíš?"

Vďaka tomuto cvičeniu sa budete úplne inak pozerať na ľudí, ktorí vás obklopujú. Ak ste opatrní, môžete vidieť cnosti aj v tých najhorších ľuďoch. Myslite na osobu, ktorá vás obťažuje. Možno hovoríme o susedovi, ktorý nevie dokončiť rekonštrukciu a neustále robí hluk. Pozorne si ho pozrite. Určite si všimnete, že vie, ako robiť veľa vecí vlastnými rukami, vie, ako vykonávať opravy, ktoré nie každý dokáže.

Pamätajte na ľudí, ktorí sú vám nepríjemní, a naučte sa v nich nájsť zásluhy. Rozvíjanie pozitívneho myslenia je oveľa jednoduchšie, ak nemáte odpor alebo iné negatívne pocity voči ostatným. Naučte sa vidieť v ľuďoch to najlepšie.

Cvičenie 4. “Denník šťastia.”

Kúpte si krásny zápisník a rozdeľte ho na tieto časti: moje úspechy, moje sny, moje cnosti, radostné udalosti v mojom živote, moja vďačnosť. Netreba sa zaoberať len popisom grandióznych udalostí. Môže to byť obyčajná prechádzka v parku, malý darček od priateľa alebo dovolenka. Zaznamenajte si všetko, čo vás robí šťastnými: že ste sa dnes zobudili skôr ako zvyčajne, počasie bolo dobré atď. Psychológia pozitívneho myslenia sa vám postupne zakorení, ak budete toto cvičenie vykonávať neustále.

Zoznamy by sa mali pravidelne aktualizovať. Vďaka tomu budete mať skutočný denník šťastia, ktorý sa pre vás stane zdrojom inšpirácie vo chvíľach, keď sa z nejakého dôvodu ponoríte do negatívnych myšlienok a emócií.

Cvičenie 5. "Vždy povedz áno."

Nepoužívajte negatívne vyjadrenia. Slovo „nie“ už pre vás jednoducho neexistuje. Vďaka tomuto cvičeniu sa naučíte počúvať svojich partnerov. Schopnosť súhlasiť s názorom inej osoby vám často umožňuje zastaviť spor, konflikt a vybudovať priateľské vzťahy s príbuznými a priateľmi.

Mnohým sa zdá, že ich vlastný svetonázor nič nemení. Negatívni ľudia však málokedy dosiahnu úspech, no pozitívni ľudia sú vždy šťastní, aj keď sa im to ešte nepodarilo, pretože vedia, že všetko má svoj čas.

Cvičenie 6. "Môj ideálny deň."

Martin Seligman, americký psychológ a zakladateľ pozitívnej psychológie, navrhol túto techniku. Táto technika sa odporúča použiť pri stanovovaní cieľov. Vďaka technike sa budete môcť sústrediť na to pozitívne, na to, o čo sa snažíte, a nie na to, čo je vám nepríjemné.

Opíšte svoj ideálny deň čo najpodrobnejšie. Nezabudnite na svoje osobné preferencie a životné hodnoty. Môžete napríklad napísať, čo by ste chceli:

Zostaňte blízko svojich blízkych.
Venujte sa svojmu obľúbenému koníčku.
Relax v prírode.
Práca na zaujímavých projektoch.

Môžete písať o tom, čo vám robí radosť. Každá osoba bude mať svoje vlastné body.

A potom toto všetko musíte uviesť do života. Pokúste sa stráviť deň dokonale a potom analyzujte, čo ste dokázali a čo ste nedokázali. Zamyslite sa nad emóciami, ktoré ste cítili. Ak niečo nevyšlo, skúste znova prežiť perfektný deň. Opakujte cvičenie, kým nebudete spokojní s tým, ako váš deň prebieha.

Cvičenie 7. "Päť výhod."

Ak použijete túto techniku, môžete si pomerne rýchlo rozvinúť pozitívne myslenie. Premýšľajte o situáciách, ktoré spôsobujú úzkosť, zasahujú do spánku a zostaňte v pokoji. dobrá nálada. Analyzujte každý z nich a nájdite pozitívne aspekty (aspoň päť). Napríklad vás vyhodili z práce. Výhody môžu byť:

Teraz máte čas na odpočinok.
Môžete robiť to, čo máte radi, alebo tráviť čas so svojou rodinou.
Vaša stará práca pre vás nebola zaujímavá, ale teraz máte šancu nájsť si prácu, ktorá zodpovedá vašim talentom a silným stránkam.
Môžete sa zapojiť do svojho profesionálneho rozvoja, analyzovať minulé chyby a dosiahnuť úspech na novom mieste.
Keďže sa váš príjem znížil, naučíte sa múdrejšie míňať svoje peniaze.

Cvičenie 8. "Mierová zmluva s minulosťou."

Určite ste si všimli, že niekedy trávime veľa času premýšľaním o situáciách, ktoré sa stali v minulosti. Bohužiaľ, tento proces môže spotrebovať vašu životnú energiu a drahocenný čas. Namiesto vytvárania budúcnosti sa obávate o to, čo je dávno minulé. Negatívne emócie spojené s minulými časmi ovplyvňujú váš dnešný život. Malo by sa pamätať na to, že emócia sa vždy objaví po nejakej myšlienke, takže sa snažte ovládať svoje myslenie. Pre to:

Odpusť každému, kto ťa kedy urazil.
Sústreďte sa na prítomný okamih, pociťujte radosť z toho, kto ste a čo práve robíte.

Cvičenie 9. Vizualizácia.

Áno, v poslednej dobe sa veľa hovorí o vizualizácii a táto technika je naozaj účinná. Práca mysle sa vykonáva vďaka obrazom. To, čo existuje v našej predstavivosti tak či onak, ovplyvňuje naše pocity, myšlienky, prístup k podnikaniu a vzťahy s blízkymi.

Slovami Einsteina: „Predstavivosť je dôležitejšia ako vedomosti. Ak máte vo svojej predstave veľa pozitívnych obrázkov, mnohé z nich sa začnú časom prejavovať aj vo vašom bežnom živote. Najprv vznikne nápad a potom sa zrealizuje.

Vytvorte pozitívny obraz seba a svoj život, pretože takto ovplyvníte svoje vedomie, ktorého kvalita sa nakoniec prejaví v tom, ako sa správate, ako konáte, ako sa rozhodujete.

Samozrejme, len pravidelným, každodenným cvičením môžete dosiahnuť požadovaný výsledok. Ako si viete predstaviť, jeden deň pozitívneho myslenia a praxe vizualizácie nič nezmení. Vizualizácia nie je čarovný prútik, ktorým stačí raz mávnuť a hneď zrealizovať všetko, o čom ste snívali.

Cvičenie 10. Meditácia.

Meditácia je skvelý spôsob, ako upokojiť svoju myseľ a sústrediť sa na to pozitívne. Pravidelným meditačným cvičením sa zlepšuje fyzické a duchovné zdravie.

Táto metóda má mnoho výhod, jedna z nich vám umožňuje rozvíjať pozitívne myslenie a postoj. V meditácii môžete ľahšie eliminovať negatívne emócie a myšlienky. Ak skombinujete meditačné praktiky s vizualizáciou a afirmáciami, účinok sa výrazne zvýši.

Majiteľ svojho vedomia vie v každej udalosti vidieť pozitívny a inšpiratívny zážitok a ľahko sa zbaví starostí a iných negatívnych emócií spojených so včerajškom a dneškom. Človek, ktorý si osvojil pozitívne myslenie, už nie je rukojemníkom svojej minulosti, vytvára si vlastnú úžasnú budúcnosť.

Rozvíjanie pozitívneho myslenia

Tu je päť tipov, ktoré vám pomôžu rozvíjať pozitívne myslenie. Ak sa vám ich podarí zaviesť do života, bude to pre vás prínosom.

Tip 1. Vyhnite sa novinkám.

Táto rada sa môže zdať trochu čudná. Koniec koncov, mnohí tomu veria modernému človeku Nezabudnite držať krok s udalosťami, ktoré sa dejú v krajine a vo svete. Psychológovia však tvrdia, že úspešný človek nesleduje správy, s výnimkou prípadov, keď s nimi priamo súvisia jeho aktivity.

Ak máte pochybnosti, skúste jeden týždeň nepozerať správy. Určite si všimnete, že je oveľa jednoduchšie myslieť pozitívne.

O potrebných akciách sa stále dozviete od priateľov či známych. Aký má potom zmysel ponoriť sa do každodennej negativity prichádzajúcej zo spravodajstva?

Tip 2: Zmeňte svoju reč.

Slová, ktoré hovoríme, sú naše zhmotnené myšlienky. Čím pozitívnejšia bude vaša reč, tým viac príjemných udalostí sa vám stane.

Zamyslite sa nad tým, ako zareagujete, keď dostanete otázku „Ako sa máš? S najväčšou pravdepodobnosťou poviete: „Som v poriadku“, „Pomaly“ alebo niečo podobné.

Ak je vaša odpoveď originálnejšia, potom sa na podvedomej úrovni bude pozitívne myslenie rozvíjať oveľa rýchlejšie. Pokúste sa vyhnúť frázam vo svojom prejave.

Tip 3: Kľúčové slová pre pozitívne myslenie.

O akých kľúčových slovách hovoríme? Máme na mysli všetky frázy, ktoré sa pravidelne opakujú. Napríklad váš priateľ môže pravidelne opakovať: "No, vieš, nemám všetko ako ostatní." A chápete, že naznačuje, že nie všetko je v jeho živote v poriadku.

Alebo napríklad človeku niečo nevyšlo a okamžite povedal: „Som porazený!“, „Stále sa zhoršujem!“

Je dôležité pochopiť, že takýto postoj a podobné frázy vám nedovolia rozvíjať pozitívne myslenie. Ak sa niečo pokazí, premýšľajte o tom inak: „Teraz by som to nedokázal, ale nabudúce môžem.“

Tip 4. Chváľte a ďakujte.

Mnoho ľudí si bude myslieť, že takéto rady nie sú vôbec vhodné. Bohužiaľ, málokto je zvyknutý byť vďačný a chváliť druhých.

Napriek tomu to stojí za vyskúšanie. Aby ste rozvíjali pozitívne myslenie, berte si príklad z úspešného človeka. Bude to pre vás veľká motivácia.

Mnohé významné osobnosti boli veľmi veľkorysé vo svojich chválach a dobré slová k ľuďom, ktorí ich obklopovali.

A povaha vďačnosti je vo všeobecnosti nadprirodzená. Ak sa naučíte byť vďační za všetko vo svojom živote, pozitívne zmeny na seba nenecháte dlho čakať. Benjamin Franklin, jeden z najvýznamnejších Američanov, pripisoval pojmu vďačnosť osobitný význam.

Tip 5. Vyhnite sa negatívnej spoločnosti.

Každý z nás je obklopený ľuďmi, s ktorými je veľmi príjemné komunikovať, a tými, s ktorými sme nejakým spôsobom nútení udržiavať vzťahy, ale to neprináša žiadne potešenie.

Títo jednotlivci, s ktorými je pre nás ťažké sa spojiť, nás však nemusia najviac ovplyvniť najlepším možným spôsobom. A hanblivosť a slušnosť nám nedovoľujú jednoducho ich ignorovať.

Ak je to však pre vás dôležité, skúste urobiť nejaké opatrenia, aby ste minimalizovali komunikáciu s ľuďmi, ktorí sú obzvlášť negatívni.

Zdravím vás, milí čitatelia! dnes opäť o tom, ako myslieť pozitívne, pretože pozitívneho myslenia nikdy nie je priveľa. Mám pre vás zoznam, ktorý obsahuje tie najlepšie pozitívne myšlienky na každý deň.

Ako efektívne je pozitívne myslenie?

Ak chceme vo svojom živote dosiahnuť vážne zmeny k lepšiemu, samozrejme nestačí len čítanie afirmácií a premýšľanie o svojich túžbach. Pozitívne myslenie môže priniesť úžasné výsledky a priniesť zmeny, ktoré v živote potrebujeme, ale len za určitých podmienok.

Ak si prečítate afirmácie a zároveň sa neprestanete sťažovať na život a sústredíte sa na problémy, čoskoro neuvidíte želané výsledky. Nestačí si prečítať afirmácie ráno a zabudnúť na ne, vrátiť sa k svojmu obvyklému spôsobu myslenia. Afirmácie sú len začiatkom zmeny. Afirmácie nie sú len vyhlásenia. Ktoré si pravidelne prečítate, ale aj to, čo si myslíte a v duchu hovoríte. Váš vnútorný dialóg je prúd výrokov, či už pozitívnych alebo nie, ale časom si vytvára silné presvedčenia, ktoré sa zhmotňujú a vytvárajú vašu realitu, v ktorej žijete.

Aby pozitívne myslenie viedlo k vytúženým zmenám v živote, je dôležité nielen čítať afirmácie, ale aj myslieť na dobré veci počas celého dňa. To si vyžaduje uvedomenie... Afirmácie sú semená, ktoré si zasadíte do svojej mysle. Či však vyklíčia alebo vyrastú, závisí od pôdy, v ktorej sú zasadené. Preto čím viac času sa sústredíte na pozitívne stránky života, čím častejšie zažívate radosť a šťastie, tým rýchlejšie uvidíte vo svojom živote vytúžené zmeny k lepšiemu.

Ďalším dôležitým bodom v praxi pozitívneho myslenia sú emócie. Vzbudzujte v sebe jasné pozitívne emócie – či už čítate afirmácie, vizualizujete si svoje túžby alebo sa jednoducho naladíte na pozitívnu vlnu. Čím jasnejšie a silnejšie sú vaše pocity, tým rýchlejšie sa vaše myšlienky zhmotňujú a túžby sa plnia. Emócie a vnemy sú kľúčom k vytvoreniu želanej reality! Toto je tajomstvo naplnenia vašich túžob a vytvorenia vášho nového života – života vašich snov.

Aby pozitívne myslenie fungovalo a dostali ste, čo chcete, odvráťte sa od všetkého, čo vám nevyhovuje, rozčuľuje vás, vyhoďte zo života sebaľútosť, sťažnosti na nespravodlivosť a obviňovanie kohokoľvek zo svojich súčasných problémov, ako aj negatívne diskusie správy. Prevezmite zodpovednosť za všetko, čo sa vo vašom živote deje a začnite to meniť. Koniec koncov, je to vo vašich silách. Sústreďte sa len na to dobré a potom toho bude vo vašom živote stále viac.

Chcieť viac peňazí- odvrátiť sa od ich nedostatku, premýšľať o hojnosti, nájsť prosperujúcich ľudí, komunikovať s nimi, pozorovať ich, nakaziť sa ich spôsobom myslenia a konania.

Ak chcete viac zdravia, prestaňte myslieť na choroby, venujte pozornosť spôsobom, ako si zlepšiť zdravie a zlepšiť svoje zdravie, robte veci, ktoré prospejú vášmu telu – zdravé stravovanie, striedme cvičiť stres, jasné, dobré myšlienky a náladu na zotavenie.

Ak chcete silnú, milujúcu rodinu, prestaňte myslieť na problémy vo vzťahoch, je lepšie všade hľadať príklady silných milujúcich sa párov, existujú, stačí prepnúť pozornosť a všimnete si ich.

Negatívne myslenie je len zvyk a dá sa zmeniť. Len treba chcieť a vynaložiť trochu úsilia. Tým, že sa najprv vedome zameriate na pozitívne veci, krok za krokom sa budete trénovať, aby ste si všímali všetky dobré veci a nechali to negatívne prejsť.

O čokoľvek sa usilujete, všade hľadajte stále viac a viac potvrdzovania svojich pozitívnych myšlienok, trénujte svoju myseľ, aby sa sústredila na to dobré, a pritiahnete si do svojho života to najlepšie. Pozitívne myslenie každý deň je kľúčom k vašej šťastnej a radostnej budúcnosti.

Môžete začať týmito pozitívnymi vyhláseniami.

Pozitívne myslenie každý deň - 30 výrokov

Ak chceš niečo dosť zlé, nájdeš spôsob, ako to dosiahnuť.
Ak máte túžbu, potom existujú príležitosti na jej uskutočnenie
Ak chcete dosiahnuť veľký úspech, musíte nielen konať, ale aj snívať
Budem sa snažiť o to najlepšie a dosiahnem všetko, čo chcem!
Ak máte pocit, že je to presne to, po čom vaša duša túži. Nikoho nepočúvaj, choď vpred za svojim snom!
Ver v seba, aj keď ti nikto neverí
Zázraky sú tam, kde v ne ľudia veria. A čím viac veria, tým častejšie sa to deje
Všetko, čo vysielate do sveta, sa vám vracia znásobené.
Neexistujú žiadne problémy. Sú len možnosti
Zmeňte seba a potom sa zmení aj svet okolo vás
Každá vaša myšlienka vytvára, každé slovo vytvára. Svojimi myšlienkami si dokážete vytvoriť svoj vlastný svet
Váš život je vo vašich rukách. Ste schopní vytvoriť si vlastné nová realita, realita vašich snov
Zaslúžite si lepší život a všetky požehnania, ktoré existujú vo vesmíre. Otvorte sa tomuto prúdu
Vesmír je bohatý, na svete je dosť pre každého.
Dajte lásku do všetkého, čo robíte, do každého činu, ktorý podniknete.
Všetky zmeny sú k lepšiemu! Neváhajte a prejdite k niečomu novému
Ďakujte Vesmíru za všetko, čo už vo vašom živote je
Vaše myšlienky sú kľúčom k splneniu všetkých vašich snov!
Zmeňte svoje myšlienky – a potom sa zmení svet okolo vás
Život svojich snov si môžete vytvoriť sami. Sila je vo vás.
Chcete zmeniť svet? Iný muž? Vlastný život? Začnite zmeny u seba
Ak môžete niečo zmeniť, zmeňte to; ak nemôžete, prestaňte sa obávať.
Šťastie je v prítomnom okamihu - cíťte sa šťastný teraz!
Keď niečo veľmi chcete, celý Vesmír vám v tom pomôže tvoje prianie splnilo sa to
Myslite na dobré veci, vyžarujte šťastie a vaše želania sa splnia
Keď tomu uveríte, môžete vytvoriť čokoľvek, čo chcete
Verte v to najlepšie, očakávajte to najlepšie – a v živote dostanete len to najlepšie
Najväčším bohatstvom, ktoré máte, je čas. Vážte si to, investujte rozumne
Milujte sa a prijímajte sa takých, akí ste. Pán ťa takto stvoril, už si dokonalý
Vytvorte seba, vytvorte svoj život! Ponorte svoje myšlienky do svojho sna a čoskoro sa stane vašou realitou