Schimbări de dispoziție în timpul sarcinii. Variabilitatea stării de spirit în timpul sarcinii Schimbări de dispoziție la începutul sarcinii

Care este cauza schimbărilor de dispoziție și cum să le faceți față.

Femeile au născut, naște și vor naște și nu se poate face nimic în privința asta, deoarece aceasta este funcția biologică a corpului feminin - procrearea. O femeie în această poziție poate evoca diferite asocieri pentru fiecare persoană, dar toată lumea știe că ea devin nervoasă, capricioasă, necooperantă, cad în copilărie, starea lor de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi și, în general, dobândesc o mulțime de ciudatenii (fiecare are proprii). Da, toată lumea știe și toată lumea percepe acest lucru ca pe un fenomen temporar și tratează o femeie însărcinată cu condescendență (în special bărbații, care sunt adesea pierduți și pur și simplu nu știu cum să comunice cu soția lor însărcinată). Puțini oameni încearcă cu adevărat să înțeleagă femeile însărcinate (o femeie este deja foarte greu de înțeles și apoi există și o stare psihologică specială), chiar și femeile care au deja copii nu înțeleg cum s-ar putea comporta astfel, doar câteva nu numai înțelege, dar și știi ce se întâmplă exact cu o femeie care așteaptă un copil. Dar, în toate etapele sarcinii, femeile sunt expuse amenințării tulburărilor mentale (uneori grave), reacțiilor nevrotice, iar acest lucru se adaugă faptului că există o sarcină imensă asupra corpului fizic, apariția complicațiilor, neplăcute și senzații dureroase și multe altele. Niciun bărbat nu ar putea rezista la asta, deoarece este mult mai slab din punct de vedere psihologic și „se rupe” mai repede (mulți au început deja să admită că sexul puternic este feminin și nu este o chestiune de forță fizică), bărbații chiar simt durere. mai puternice și mai ascuțite, deoarece pragurile lor de durere sunt mai mici decât cele ale femeilor. Pentru a rezista și a supraviețui nașterii, natura a avut grijă să crească pragul durerii unei femei, dar totuși unii după naștere, după un șoc dureros, dobândesc schizofrenie și aici nimeni nu este asigurat 100%. Poate că, după ce ai citit informațiile de mai jos, vei începe să tratezi femeile însărcinate diferit și să le privești cu alți ochi.

După cum știți, perioada de naștere a unui copil durează 40-41 de săptămâni, aproximativ 9 luni, această perioadă este împărțită în trimestre (trei luni pentru fiecare), fiecare dintre ele având propriile caracteristici și specificul său din punct de vedere fiziologic și psihologic. In spate dezvoltare normală Starea de sănătate a copilului este monitorizată de un obstetrician-ginecolog, dar nimeni nu are grijă de sănătatea psihologică a copilului până când femeia începe să se comporte extrem de nepotrivit. Deși în ultima perioadă există clinici care oferă suport psihologic pentru sarcină și naștere, nu toată lumea își poate permite. Primele probleme apar din momentul in care o femeie incepe sa banuiasca ca asteapta un copil. Sunt situații diferite, o femeie nu este întotdeauna pregătită pentru asta, deși teoretic această posibilitate există întotdeauna, dar teoria și practica pot fi foarte diferite. Nu se știe cum vor reacționa tatăl copilului nenăscut și rudele; viața se schimbă dramatic într-o clipă, chiar dacă familia s-a pregătit din timp pentru acest eveniment. Ce se întâmplă dacă copilul este nedorit în această perioadă a vieții? Dar nu vom analiza această situație sensibilă și vom discuta mai detaliat situația în care o femeie decide să nască...

Primul trimestru de sarcină se caracterizează printr-o atitudine ambivalentă (duală) față de copil; există o luptă între două tendințe opuse. Prima este infantilizarea unei femei, ea se comportă ca o fetiță, îi place tutela și grija celorlalți. A doua tendință este apariția unui sentiment de maturitate în legătură cu maternitatea. Lupta dintre aceste două tendințe este cea care duce la schimbări frecvente de dispoziție, care sunt percepute de ceilalți ca nemotivate. Și pe lângă aceasta, în organism apar modificări hormonale, care afectează și sistemul nervos. În această etapă pot exista un numar mare de reacții nevrotice. Sensibilitate crescută la mirosuri, sunete, un număr mare de reacții vegetative: dureri de cap, amețeli, creșteri de presiune, transpirații, somnolență, greață și vărsături. În acest trimestru apare toxicoza de sarcină (histoză), care, pe lângă motive fiziologice, are și cauze psihologice. Astfel, conform teoriei lui Adler, histoza este de natură simbolică, vărsăturile este un spectacol de dezgust față de copil. Freud credea că histoza apare din cauza unei slăbiri a voinței de maternitate, ca o consecință a civilizației excesive a societății umane. În plus, histoza este o manifestare a unei atitudini inconștiente față de soț. Psihologii noștri domestici consideră că rolul principal în apariția histozei este jucat de caracteristicile personale ale unei femei. Prin urmare, femeile pot fi împărțite în două categorii:

Acestea includ femeile cu tulburări afective minore, care se manifestă sub formă de iritabilitate, temperament scurt, femeile sunt în lacrimi și sensibile, iar în vârful acestor experiențe apar histoze. Înainte de sarcină, aceste femei se distingeau printr-o personalitate armonioasă și o abordare realistă a rezolvării dificultăților emergente.
Imaginea cursului sarcinii este polimorfă, există multe manifestări, dintre care cele mai frecvente sunt frisoane, creșterea temperaturii corpului, dureri de cap, leșin, sărituri. tensiune arteriala, umflătură. Tulburări emoționale: frică inexplicabilă, sentiment constant de anxietate, stres. Acest grup de femei avea o mulțime de situatii de crizași stres, motiv pentru care au mai multe probleme în timpul sarcinii decât femeile din prima categorie.

Al doilea trimestru este perioada cea mai favorabilă și stabilă. U mental femei sanatoase tulburările nu apar, histozele dispar în acest moment (foarte rar sunt observate pe toată perioada de gestație), starea fizică este normalizată. Cu sprijinul și grija soțului și rudelor ei, o femeie se simte ca o persoană cu drepturi depline și nu aruncă isterici cu fiecare ocazie (din nou, dacă viața ei este stabilă și calmă). Cu toate acestea, sunt destul de des observate reacții depresive, care sunt asociate cu o deteriorare a aspectului, deoarece o femeie începe să-i acorde involuntar atenție pe stradă și nu te mai privești în oglindă pentru a te admira. Din nou, dacă soțul nu se concentrează în mod deosebit pe schimbările de aspect, dar își arată sentimentele ca înainte, atunci femeia nu va fi atât de supărată.

Cea mai dificilă perioadă este de 7-9 luni; tulburările psihologice apar la 80% dintre femei. Femeile însărcinate devin introvertite și nesigure pe sine. În etapele inițiale ale trimestrului, se observă fenomenul de „imersie în copil” - aceasta este apariția gândurilor obsesive despre copil, despre consecinte posibile nașterea pentru el, teama de prezența defectelor la copil, în general, o femeie devine foarte impresionabilă și frică atunci când vine vorba de un copil. Frica apare pe măsură ce se apropie nașterea activitatea muncii. Prin urmare, este foarte util să citiți literatură, să vizionați filme speciale și să aveți doar o atitudine pozitivă, pentru că cei dragi vă vor fi în apropiere. Există mai multe tipuri de anxietate prenatală:

generalizat - frica ca răspuns la diverse senzații, toate senzațiile neobișnuite sunt percepute ca începutul travaliului;
fizic – apare atunci când o femeie are dificultăți aspecte fizice sarcina;
teamă pentru soarta fătului;
teama de a avea grijă de un copil;
frica de a hrăni un nou-născut;
variante psihopatologice ale anxietății - apariția nevrozelor și psihopatiei, și pot apărea și la femeile sănătoase mintal. Astfel, sindromul de tratament dur al fătului este o expresie a anxietății, în timp ce o femeie se lovește puternic în stomac în absența dorinței de a provoca un avort și este un indicator al agresiunii față de copil.

Psihoza postpartum (3-5 zile după naștere) se manifestă în încercările unei femei de a face rău copilului, este o reacție la psihotraumă, așa că proaspăta mamă are nevoie de supraveghere pentru a nu face rău copilului (în acest moment nu este conștientă de acțiunile ei).

Desigur, asta nu este tot ce i se poate întâmpla unei femei pe parcursul a nouă luni lungi, iar cel mai dificil lucru urmează să vină, acestea sunt temeri noi și nopți nedormite. Dar pentru a înțelege, trebuie să știi. Poate acum te uiți diferit la o femeie însărcinată transport public, și poate da-i locul tău, nu pentru că o cer regulile decenței și etichetei, ci pentru că acum o înțelegi puțin mai mult.

Așteptarea unui copil este un moment plin de bucurie în viața fiecărei femei. La prima vedere, ar trebui să trezească doar emoții plăcute, dar acest lucru, din păcate, nu este întotdeauna cazul. Majoritatea femeilor însărcinate sunt familiarizate cu afecțiunea în care lacrimile le apar brusc în ochi sau, dimpotrivă, în momentul cel mai inoportun, vor brusc să râdă fără motiv. În timpul sarcinii, pot apărea sensibilitate și vulnerabilitate neobișnuite, lacrimi și sensibilitate crescută. Schimbări frecvente de dispoziție emotivitate crescută, iritabilitatea sunt simptome cu care viitorii părinți apelează la psihologi pentru ajutor. Să ne uităm la motivele schimbărilor care apar în starea de spirit a unei femei însărcinate.

Pregătirea psihologică pentru sarcină

În primul rând, ar trebui să fii atent la starea ta psihologică înainte de sarcină. Să explicăm de ce: sistemul nervos central influențează sistemul endocrin, care este responsabil de producerea hormonilor necesari sarcinii și nașterii. Majoritate femeile moderneÎnainte de sarcină, ei duc un stil de viață foarte activ, lucrează ore lungi, petrec mult timp la computer, se odihnesc puțin și adesea nu dorm suficient. Toate acestea duc la un mare stres asupra sistemului nervos, care, la rândul său, poate duce la probleme hormonale și psihologice.

Medicii cred că o femeie care urmează să devină mamă, cu cel puțin 3-6 luni înainte de sarcină, trebuie să minimizeze stresul psihologic asupra corpului ei. Trebuie să dedicați mai mult timp odihnei adecvate, asigurați-vă că dormi suficient (cel puțin 8 ore pe zi). În plus, nu poți crea situație stresantă pentru organism (slăbiți activ, începeți brusc sporturi intense etc.).

Schimbări de dispoziție în timpul sarcinii

Modificările continue ale dispoziției în timpul sarcinii sunt adesea asociate cu diferite modificări ale nivelurilor hormonale ale unei femei însărcinate. Cel mai adesea acest lucru se observă în primele luni de sarcină. La urma urmei, corpul tău trebuie să se adapteze la schimbări. O femeie poate simți o oboseală crescută, somnolență și iritabilitate. Cei care nu au fost cruțați de toxicoză sunt deosebit de sensibili la aceste condiții. Crizele bruște de greață, amețeli, oboseală, afecțiuni fizice nu se adaugă Să aveți o dispoziție bună. Există un sentiment de neputință proprie, iritabilitate, anxietate și un sentiment de neînțelegere din partea celorlalți.

Este important să înțelegeți că această stare este naturală. Desigur, acest lucru nu va ușura, dar veți înțelege că nu sunteți singuri - toate femeile însărcinate sunt supuse „furtunilor emoționale”.

În primele luni de sarcină, o femeie experimentează nu numai schimbări fiziologice, ci și psihologice: se obișnuiește treptat cu rolul de mamă. În acest moment, o femeie poate simți că cei din jur nu o înțeleg și nu sunt suficient de atenți la noua ei condiție.

Svetlana spune:

La începutul sarcinii mi s-a părut că soțul meu nu era deloc interesat de starea mea și nu înțelegea cât de singură sunt acum. Am vrut fie să plâng de resentimente, fie să țip la toată casa. Soțul meu nu a înțeles ce se întâmplă cu mine și nu am înțeles cum să fac față...

Perioada de sarcină poate da o nouă scânteie relații familiale, sau, dimpotrivă, poate da naștere la neînțelegeri complete. În acest moment este mai important ca niciodată ca o femeie să primească sprijin de la o persoană dragă. Dar merită să înțelegem că un bărbat în acest moment E mai greu să-ți înțelegi starea. De regulă, el habar nu are cum se dezvoltă copilul și schimbările care apar în interiorul corpului tău. Nu te supăra și nu-i reproșează nesimțirea, dă-i timp să-și dea seama că este un „tată însărcinat”. Educați-l discret. Vorbește cu el despre schimbările care ți se întâmplă (atât fizice, cât și mentale). Alte motiv posibil experiențele sunt legate de femeia însăși.

Anna spune:

Aceasta a fost prima mea sarcină. Copilul a fost foarte binevenit. Dar în primele luni am fost bântuit de gânduri: „Cum se va dezvolta viața mea în continuare? Ce se va întâmpla cu cariera mea, care tocmai a început să prindă contur? Pot fi o mamă bună pentru copilul meu?

Astfel de întrebări pot provoca senzații de iritare, incertitudine și oboseală. Este nevoie de timp pentru a realiza și accepta noua ta stare. La mijlocul sarcinii, excitabilitatea emoțională este mult mai puțin frecventă decât în primul trimestru. Afecțiunile fizice minore au trecut, toxicoza s-a retras, este timpul să vă bucurați de noile senzații. În acest moment, majoritatea femeilor însărcinate experimentează o recuperare creativă și fizică. Pacea, calmul și liniștea caracterizează această perioadă de sarcină.

În acest moment, silueta ta se schimbă, burta ta devine vizibilă pentru ceilalți. Unii au așteptat cu nerăbdare acest moment, alții sunt îngrijorați de dimensiunea lor în creștere. Această îngrijorare este de înțeles, pentru că fiecare femeie își dorește să fie frumoasă.

În același timp, pot apărea temeri legate de sănătatea și dezvoltarea copilului nenăscut. Absolut toate femeile însărcinate le experimentează într-o măsură sau alta. Aceste temeri, de regulă, se bazează pe poveștile unor prietene sau rude „bune” sau pe experiențele triste ale prietenilor. Pe fondul acestor temeri, apar lacrimi, iritabilitate și uneori chiar depresie.

În ultimul, al treilea trimestru de sarcină, emoțiile tale pot fi din nou la maxim. Motivul pentru aceasta este oboseala plus nașterea care se apropie. Anxietățile asociate cu nașterea pot apărea mai des decât înainte. Anxietatea crescută în această perioadă apare la aproape toate femeile însărcinate. Este important aici să fii pregătită pentru naștere și pentru a-ți întâlni copilul. Desigur, este foarte bine dacă ai urmat cursuri speciale. Pentru naștere reușităși recuperarea postpartum, pregătirea psihologică preliminară a unei femei în timpul sarcinii este foarte importantă. Ea oferă nu numai cunoștințe, ci și încredere în succesul noului ei rol - rolul de mamă. Scopul principal pregătire psihologică gravida este doar solutia tuturor problemelor care o impiedica pe viitoarea mamica sa se bucure de starea de sarcina. Dar dacă nu ai participat la astfel de cursuri, nu contează. Principalul lucru este starea ta de spirit pentru întâlnire, dorința de a vedea copilul, de a-l ajuta să se nască. De regulă, imediat înainte de naștere, anxietatea scade.

În această perioadă, multe femei însărcinate se confruntă cu așa-numita „îngustare a intereselor”. Orice lucru care nu are legătură cu sarcina sau cu un copil nu are practic niciun interes. Rudele ar trebui să știe acest lucru și să nu fie surprinși de conversațiile despre o viitoare vacanță sau achiziție tehnologie nouă nu trezi nicio emoție, dar conversația despre beneficiile sau daunele scutecelor, dimpotrivă, este nesfârșit de lungă. Datorită acestui fapt, activitatea care vizează pregătirea pentru naștere și maternitate crește. Cumpărarea hainelor pentru bebeluș, alegerea unei maternități, alegerea asistenților care vor veni după naștere, pregătirea unui apartament... De aceea această perioadă este uneori numită „perioada amenajării unui cuib”.

Cum să depășești o proastă dispoziție în timpul sarcinii?

În această perioadă, este foarte important să ai ocazia să te odihnești în timpul zilei. Nu este o coincidență în Japonia concediu de maternitate administrate în primele luni de sarcină, deoarece sunt considerate cele mai dificile pentru o femeie. Este important să înțelegeți că schimbările de dispoziție sunt o parte naturală a sarcinii. Principalul lucru este să nu lăsați o dispoziție proastă să devină baza zilei tale. Și atunci cu siguranță va trece.
Păstrați simțul umorului - acest lucru vă va ajuta întotdeauna să faceți față unei dispoziții proaste.
Începeți să învățați tehnici de relaxare. Acesta ar putea fi antrenament auto, înot. Dacă nu există contraindicații medicale, un masaj relaxant al spatelui sau al picioarelor pe care îl poate face soțul/soția este foarte eficient.
Petreceți cât mai mult timp posibil aer proaspat. Exercițiul fizic dozat va fi, de asemenea, util.
Încercați să faceți tot posibilul pentru a vă înveseli: întâlniți oameni care vă plac, faceți ceva care vă interesează. Căutați aspectele frumoase ale vieții și bucurați-vă de ele.
Nu-ți fie teamă să dai drumul la emoțiile tale. Dacă lacrimile „nu te lasă să pleci”, nu-ți face griji - plânge pentru sănătatea ta.
Principalul lucru este să nu împinge nemulțumirile și gândurile întunecate în adâncul sufletului tău. Multă vreme în Rus', o femeie însărcinată a fost sfătuită să plângă și să se plângă celor dragi, pentru a nu adăposti resentimente. Dar rudele unei femei însărcinate trebuiau să o protejeze de orice necazuri; nu aveau voie să o certa sau să înceapă certuri în fața ei.
Încercați să aveți răbdare și „așteptați” de data aceasta, deoarece comunicarea cu bebelușul este înainte - cele mai fericite momente din viața fiecărei femei. Amintiți-vă: o dispoziție proastă nu durează pentru totdeauna, va trece în curând.
Amintiți-vă că medicul dumneavoastră monitorizează îndeaproape dezvoltarea copilului dumneavoastră. Dacă, în ciuda tuturor, tot simțiți anxietate, spuneți-i medicului dumneavoastră despre asta și lăsați-l să vă spună mai detaliat despre starea bebelușului dumneavoastră. Vorbește cu alte mame viitoare și consacrate - și vei înțelege că temerile tale sunt în zadar.
Asigurați-vă că vă amintiți că copilul dumneavoastră în curs de dezvoltare este important. atitudine pozitiva. Încercați să vă faceți mai puține griji pentru fleacuri și mențineți emoțiile pozitive. Pentru a face acest lucru, puteți asculta muzică liniștitoare și puteți comunica mai mult cu natura.
Amintiți-vă: anxietatea și ușoarele frici înainte de naștere sunt naturale.
Incearca sa nu te concentrezi pe faptul ca esti obosita, ca vrei sa nasti cat mai repede, etc.
O modalitate excelentă de a scăpa de anxietate înainte de naștere este să vă pregătiți pentru aceasta. Repetă tehnici de relaxare și exerciții de respirație.Pregătește o zestre pentru bebeluș.Cu alte cuvinte, treci la lucruri specifice.

Temeri în timpul sarcinii

Anxietatea nu este atât de periculoasă dacă nu este o stare de spirit proastă constantă, un sentiment obsesiv, dureros sau insomnie. Pentru majoritatea femeilor însărcinate, anxietatea este o afecțiune temporară pe care o pot depăși singure sau cu ajutorul celor dragi.

Dacă observați o dispoziție depresivă constantă, care este, de asemenea, însoțită de insomnie, pierderea sau scăderea poftei de mâncare, slăbiciune fizică, melancolie, apatie și un sentiment de deznădejde - atunci acestea sunt deja semne de depresie. Depresia nu este o afecțiune inofensivă - este o boală. Depresia pe termen lung are cu siguranță nevoie de tratament. La femei, apariția depresiei poate fi asociată cu modificări hormonale din organism. Aceasta este ceea ce determină schimbările emoționale, adică. schimbări de dispoziție și sentimente.

În medicină, există concepte precum „sindrom premenstrual” și „depresie postpartum”. În timp ce prima nu necesită aproape nicio supraveghere medicală, depresia postpartum necesită aproape întotdeauna îngrijire medicală. Prin urmare, trebuie să vă amintiți că, în cazurile în care nu puteți face față singur anxietății sau fricii, dacă gânduri rele nu te lasa zi sau noapte, nu ezita sa cauti ajutor calificat. În toate cazurile de instabilitate emoțională a comportamentului tău, poți și ar trebui să lucrezi. stare rea de spirit Este posibil să câștigi prin activitate și creativitate. În situații foarte confuze, un psiholog va veni în ajutor, dar în primul rând aveți nevoie de sprijinul familiei și al prietenilor.

Este important să înțelegem că anxietatea emoțională a unei femei care așteaptă nașterea unui copil este complet naturală, dar anxietatea excesivă este dăunătoare, deoarece... Copilul este și el îngrijorat cu tine. O reacție emoțională violentă nu dăunează copilului, dar îngrijorarea fără motiv nu aduce niciun beneficiu. Cea mai frecventă cauză de anxietate sau frică în viitoare mamă, este o lipsă de cunoștințe despre cum decurge sarcina și ce se întâmplă în timpul nașterii. Dar toate acestea pot fi ușor eliminate. Pune întrebări medicului și psihologului tău, citește literatură de specialitate, vorbește cu femeile care au născut deja. Învață să te relaxezi și să te calmezi. Îndepărtați-vă atenția de la orice gânduri tulburătoare - acest lucru vă va permite să obțineți emoții pozitive. Trebuie să înveți să nu reacționezi la necazuri și să te bucuri de viață. Sarcina este un moment în care îți poți permite să nu reacționezi la micile probleme ale vieții. Principalul lucru este dorința ta de a fi fericit și de a te bucura de aceste nouă luni unice, minunate de așteptare pentru copilul tău.

Este bine cunoscut faptul că în timpul sarcinii apar multe schimbări diferite în starea de bine a unei femei. Sfera psiho-emoțională nu face excepție: noile senzații, simțul responsabilității și preocuparea pentru sănătatea copilului nu pot decât să afecteze starea de spirit, reacțiile și comportamentul viitoarei mame. Schimbările de dispoziție sunt foarte individuale și temporare; la atitudinea corectă La această întrebare, însăși însărcinată și cei dragi ei pot suferi o restructurare emoțională complet nedureroasă și neobservată.

Din păcate, există multe mituri persistente despre starea de spirit și comportamentul unei femei însărcinate care creează modele incorecte de comportament viitorilor părinți. Uneori, astfel de stereotipuri incorecte cauzează mamelor însărcinate și celor dragi mult mai multe probleme decât schimbările reale sfera emoțională.

Starea de spirit în timpul sarcinii: nu vreau, nu vreau

Din anumite motive, este general acceptat că viitoarea mamă este în mod constant într-o stare „din tigaie și în foc”: fie plânge, fie râde, fie se jignește, fie se enervează fără motiv. Acest comportament nu este într-adevăr neobișnuit pentru viitoarele mame; cu toate acestea, este greșit să o considerăm norma și un atribut indispensabil al sarcinii.

Sfera psiho-emoțională este zona cea mai subtilă și individuală a fiziologiei umane, prin urmare, nu se poate vorbi despre modificări de tipar care sunt aceleași pentru toate femeile însărcinate. Desigur, fondul emoțional al viitoarei mame se schimbă în raport cu ritmul obișnuit; cu toate acestea, amploarea și natura acestor schimbări sunt diferite pentru fiecare femeie.

La începutul sarcinii, când apar modificări hormonale, starea ta de spirit poate să „sare” cu adevărat împreună cu hormonii tăi. În mod normal, o astfel de instabilitate emoțională este resimțită în decurs de 1-2 săptămâni și este vizibilă numai pentru femeia însărcinată și pentru cei mai apropiați membri ai familiei. Adesea în această perioadă personaj principal nici măcar nu știe despre „poziția sa interesantă” încă. Cu toate acestea, chiar și în această perioadă, nu toate viitoarele mămici se confruntă cu schimbări de dispoziție. Multe femei constată o schimbare stabilă fond emoțional, de exemplu, o stare de spirit constant crescută (euforie) sau un sentiment predominant de depresie - o stare depresivă.

Stabilitatea schimbărilor emoționale indică stabilirea unei „sarcini dominante” la viitoarea mamă. Dominanța psihologică este o stare emoțională care prevalează asupra tuturor celorlalte experiențe ale unei persoane la o anumită etapă a vieții sale.

În starea emoțională a viitoarei mame se disting nu una, ci mai multe dominante; fiecare dintre ele corespunde de obicei unui anumit stadiu al sarcinii. În acest caz, nu mai vorbim de leagăne, adică de schimbări constante de dispoziție de la o extremă la alta într-un timp scurt, așa cum se atribuie de obicei femeilor însărcinate. Ei bine, și în cele din urmă, aproximativ 30% dintre femei nu constată nicio modificare în sfera emoțională - nici la începutul sarcinii, nici în etapele ulterioare ale dezvoltării acesteia.

Situația în care o femeie pe tot parcursul sarcinii ilustrează cu comportamentul ei celebrele replici ale clasicului „va urlă ca un animal, apoi va plânge ca un copil”, indică necesitatea consultării unui psiholog perinatal; această afecțiune nu este normală și poate indica abateri mai grave în starea de bine a viitoarei mame. Din păcate, există adesea cazuri în care o dispoziție și un comportament atât de volubil al unei femei se datorează pur și simplu influenței unui șablon psihologic: „Sunt însărcinată și ar trebui să-mi arăt sentimentele violent!”

Starea de spirit a femeii însărcinate: capricii - un clasic al genului

De fapt, acest lucru nu este adevărat; Opinia că o viitoare mamă este „presupușită” a fi capricioasă nu este adevărată și este destul de dăunătoare: influența acestui mit complică semnificativ viața femeii însărcinate și a celor dragi. Capriciile clasice ale „folclorului gravidei” includ dorințe irezistibile apărute brusc ale viitoarei mame care necesită împlinire imediată, de exemplu, cerința de a cumpăra portocale la două dimineața. Desigur, neîndeplinirea unui capriciu este urmată de resentimente, lacrimi și acuzații din partea celor dragi de lipsă de sensibilitate față de o doamnă într-o „poziție interesantă”.

Concepția greșită larg răspândită despre „o femeie însărcinată ar trebui să-și dorească așa ceva” obligă un număr mare de femei să-și inventeze artificial dorințe speciale pentru ele, nedumerindu-și în mod constant rudele cu ele și fiind într-o stare jignită și iritată, deoarece mofturile se dovedesc adesea a fi greu de îndeplinit și nu provoacă întotdeauna încântare printre altele. La întrebarea: „Cine a avut cu adevărat o poftă irezistibilă de ceva în timpul sarcinii — a poftit de alimente sărate, a vrut să asculte doar muzică clasică etc.?”, întrebat pe un forum tematic de pe Internet, doar 13?% dintre respondenți au răspuns pozitiv .

Pe de altă parte, nu este nimic rău în dorința unei femei însărcinate de a-și oferi mici bucurii. În final, este util ca viitoarea mamă să experimenteze emoții pozitive, deoarece hormonii bucuriei eliberați în momentul plăcerii accelerează metabolismul și au un efect pozitiv asupra dezvoltării bebelușului. Așa că vă puteți permite din când în când mici capricii - bineînțeles, dacă nu se transformă într-o obsesie, nu terorizează gospodăria și nu otrăvește existența „vinovatului” însăși.

Frica de naștere

Acesta este un mit foarte persistent despre starea emoțională a viitoarei mame. Se crede că, în timp ce așteaptă un copil, orice femeie însărcinată ar trebui să experimenteze diverse fobii - teamă pentru cursul sarcinii, pentru dezvoltarea fătului, pentru propria ei sănătate și pentru sănătatea viitoare a copilului și, în sfârșit, frica de naștere.

Din păcate, mulți cred că frica este o stare normală a unei femei însărcinate, o reacție complet logică a psihicului unei femei la o poziție „responsabilă” și, prin urmare, nu sunt necesare acțiuni speciale din partea altora pentru a combate fricile „însărcinate”. Aceasta este o părere eronată: un sentiment de frică nu poate fi o normă în nicio condiție, mai ales în timpul sarcinii. Frica este de natură distructivă: suprimă funcționarea normală sistem nervos, paralizează voința, ducând la dezvoltarea stresului emoțional și a depresiei. Sentimentul de frică este însoțit de eliberarea de adrenalină în corpul viitoarei mame - o substanță activă biologic care afectează negativ funcționarea inimii, circulația sângelui și starea sistemului nervos.

Adrenalina care circulă în sângele unei persoane care se confruntă cu frică provoacă bătăi rapide ale inimii - tahicardie, creșterea tensiunii arteriale - hipertensiune arterială și crește excitabilitatea cortexului cerebral. Aceste modificări ale stării de bine sunt extrem de nedorite pentru viitoarea mamă, deoarece o creștere a tonusului vascular și a excitabilității sistemului nervos duce direct la dezvoltarea hipertonicității uterine - principalul factor în amenințarea avortului spontan și a debutului prematur al travaliului.

Cu hipertensiune arterială, fluxul sanguin placentar este afectat și, prin urmare, transportul este întrerupt nutriențiși oxigen la făt. Pe fondul unei stări de panică, riscul unei asemenea complicații periculoase sarcina, cum ar fi gestoza - o tulburare toxică a rinichilor în mai tarziu sarcina, care se manifestă prin hipertensiune arterială, o creștere a edemului și a proteinelor în urină; insuficiență placentară acută - tulburarea fluxului sanguin în placentă; detașare prematură placenta. Este evident că este imposibil să se considere normală o afecțiune care provoacă astfel de complicații periculoase.

Desigur, este obișnuit ca o viitoare mamă să-și facă griji cu privire la cursul și rezultatul sarcinii. Toate femeile aflate în diferite stadii ale unei „situații interesante” experimentează anxietate cu privire la sănătatea lor, îndoială în ceea ce privește propriile abilități și îngrijorarea cu privire la copil. Desigur, toate viitoarele mame sunt îngrijorate de viitoarea naștere și uneori chiar se tem de aceasta. Este important ca această emoție naturală, care apare din când în când, să nu se transforme într-un stres constant incontrolabil cauzat de un sentiment de panică de frică.

Motivul principal al oricărei panică este frica de necunoscut, lipsa informațiilor furnizate în timp util și adecvat asupra subiectului care a devenit o sursă de entuziasm. Prin urmare, cel mai bun mod de a face față fricilor este să cauți răspunsuri la întrebări tulburătoare; Sursa ideală de astfel de informații sunt revistele speciale, cărțile și cursurile pentru viitorii părinți.

Dispoziție normală în timpul sarcinii

O trăsătură caracteristică a fundalului emoțional al sarcinii este pierderea capacității femeii de a-și controla emoțiile. Femeia însărcinată suferă de astfel de schimbări nu mai puțin decât cei din jur, plângându-se că literalmente „nu poate ține pasul” cu reacțiile ei emoționale, care uneori devin prea dure. Comportament similar apare la unele femei în timpul sindromului premenstrual (PMS); diferența este că sindromul premenstrual durează cel mult câteva zile, iar labilitatea emoțională se poate manifesta în primul trimestru de sarcină.

Ca și înainte de menstruație, la începutul sarcinii iritabilitatea apare ca urmare a unor puternice modificări hormonale. Comun fond hormonal femeile, constând în principal din hormonii sexuali feminini estrogen, începe să scadă din momentul fertilizării, dând loc progesteronului „hormonului sarcinii”. La început, raportul dintre estrogen și progesteron din sângele unei femei însărcinate se schimbă în fiecare zi; sunt aceste schimbări „on nivel chimic„duc la instabilitate a dispoziției și reacții emoționale ascuțite ale viitoarei mame.

Mai târziu, când se stabilește un fond hormonal constant al sarcinii și se restabilește echilibrul hormonal din organism, schimbările de dispoziție ar trebui să deranjeze mai puțin viitoarea mamă. Cu toate acestea, chiar și la primele etapeÎn timpul sarcinii, iritabilitatea nu poate fi considerată norma pentru starea viitoarei mame - mai degrabă, este o reacție patologică obișnuită care necesită cu siguranță o corecție. A fi iritat și nervos pentru o femeie însărcinată este la fel de dăunător ca și îngrijorarea: similar emoții negative, la fel ca frica, duc la o creștere a adrenalinei în sânge, al cărei efect negativ a fost menționat mai sus.

Cea mai bună modalitate de a stabiliza fundalul emoțional al viitoarei mame este să-și îndrepte atenția asupra evenimentelor sau activităților legate de primire. emoții pozitive. În timpul râsului, bucuriei și plăcerii, „hormonii fericirii” – endorfinele – predomină în sângele viitoarei mame. Aceste substanțe controlează rata metabolică, saturația în oxigen a sângelui, precum și furnizarea de proteine, grăsimi, carbohidrați și tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea sa deplină a fătului. Deci viitoarea mamă, care este bine dispusă în timpul sarcinii, are șanse mai mari să nască copil sănătos decât la femeile care sunt constant nervoase, iritate și plâng în timpul sarcinii.

Pentru a face față iritabilității, trebuie mai întâi să scapi de sursele fiziologice de disconfort. Acestea includ oboseala, deficiența de vitamine, tulburările de somn și furnizarea insuficientă de oxigen a corpului viitoarei mame. Plimbările zilnice la aer curat sunt de mare ajutor în lupta împotriva iritabilității. tratamente cu apă cu sare de mare, vizitarea piscinei, cursuri de yoga si Pilates. Atunci când există o schimbare nemotivată a fondului emoțional, este foarte important să normalizați somnul nocturn.

Pentru a dormi bine, înainte de culcare este recomandat să te plimbi în aer curat timp de cel puțin o jumătate de oră, să aerisești dormitorul timp de 15 minute și să faci o baie caldă. Poți bea o infuzie de motherwort noaptea, un sedativ pentru gravide sau doar un pahar de lapte cald cu miere. Dacă nu este posibil să restabiliți somnul și o stare de spirit stabilă folosind metode non-medicamentale, ar trebui să consultați un medic despre terapia sedativă: epuizarea sistemului nervos asociată cu tulburările de somn afectează nu numai iritabilitatea viitoarei mame, ci și o creștere. în tensiunea arterială și tonusul uterin, iar acest lucru poate duce la complicații grave ale sarcinii.

Capriciile unei femei însărcinate: pot face orice

O femeie însărcinată poate conta pe un tratament special din partea altora; unele viitoare mame încep să-și folosească „ situatie interesanta„și manipulați pe cei dragi cu ajutorul scandalurilor, insultelor și capriciilor. Din păcate, această situație nu este neobișnuită - mulți reprezentanți ai sexului frumos consideră că nu este rușinos să folosească toate avantajele poziției lor speciale pentru a motiva îngrijirea și atenția rudelor. Dorința de a-i manipula pe cei dragi nu are nimic de-a face cu instabilitatea notorie a dispoziției - este cauzată nu de lipsa capacității de a controla emoțiile, ci de o influență conștientă asupra celorlalți prin simularea sentimentelor violente.

De asemenea, se întâmplă ca viitoarea mamă să înceteze pur și simplu să-și controleze emoțiile și comportamentul, crezând că în această perioadă totul este iertat pentru ea. În acest caz, desigur, nu vorbim despre o încercare de a-i manipula deliberat pe alții; cu toate acestea, o astfel de poziție de „permisivitate” este, de asemenea, inacceptabilă. În limite rezonabile, controlul asupra emoțiilor este încă necesar: tonusul uterului și fluxul sanguin placentar, care asigură respirația și nutriția fătului, depind de starea sistemului nervos. În plus, comportamentul excentric al viitoarei mame o poate servi prost: cei dragi, obosiți de scandaluri constante, în curând vor înceta să reacționeze la schimbările constante de dispoziție, lacrimi și iritabilitate. Ca urmare, în locul tratamentului special pe care se baza gravida „capricioasă”, relațiile în familie se pot răci, vor începe resentimentele și certurile - și acesta este deja un motiv pentru depresie reală.

Sarcina este un moment interesant, vesel și responsabil în viața unei viitoare mame. Contururile corpului femeii se schimbă treptat, la fel ca și starea ei de spirit.

De ce femeile însărcinate suferă adesea schimbări de dispoziție?

Motivul cunoscut în general de toată lumea este un număr mare de hormoni. În viața fetelor, izbucnirile emoționale apar în timpul menstruației, iar în timpul sarcinii toate sentimentele devin mult mai intense, ceea ce, oh, cât de greu este de controlat.

În unele privințe, înțelepciunea bunicii este corectă, dar nu ar trebui să mănânci pentru doi, ci să te odihnești. Corpul feminin se confruntă cu stres și efort constant asupra tuturor organelor și sistemelor de organe. Plămânii, inimile, rinichii și coloana vertebrală lucrează sub stres suplimentar.

Femeile însărcinate se confruntă cu anxietate și frică crescute

În același timp, femeia este chinuită de soarta, cariera și cum cel mai bun mod va avea grijă de copilul tău iubit. Un sentiment crescut de vulnerabilitate poate duce la resentimente față de orice, un compliment rău sau chiar un sfat nepotrivit.

Sarcina celor dragi nu este doar să aibă grijă de sănătatea femeii însărcinate, ci și să nu ignore starea de spirit. Depresia și iritabilitatea pentru fiecare lucru mic nu ar trebui să prevaleze asupra unei femei.

Lacrimile bruște și țipetele nerezonabile nu sunt o normă pentru o viitoare mamă. Este imposibil să te controlezi, emoțiile sunt de necontrolat. Singura soluție este înțelegerea și sprijinul celor dragi.

Nu uita inca din primele zile de la conceptie ca esti responsabila pentru bebelusul tau. Nu vei fi protejat de stres, dar poți învăța să-l experimentezi mai calm. Cel mai bun mod controlează-te și nu-ți schimba stilul de viață. Continuă să faci ceea ce făceai înainte de sarcină.

Nu amânați să vă consultați cu medicul ginecolog dacă aveți schimbări frecvente de dispoziție, deoarece responsabilitatea pentru sănătatea ambilor revine mamei.