Zmeny nálady počas tehotenstva. Variabilita nálady počas tehotenstva Výkyvy nálad na začiatku tehotenstva

Čo je príčinou výkyvov nálady a ako sa s tým vysporiadať.

Ženy rodili, rodia a rodiť budú a nedá sa s tým nič robiť, keďže ide o biologickú funkciu ženského tela – plodenie. Žena v tejto pozícii dokáže u každého vyvolať rôzne asociácie, no každý vie, že sa stáva nervóznym, vrtošivým, nespolupracujúcim, upadá do detstva, nálada sa mu mení niekoľkokrát za deň a celkovo získava množstvo zvláštností (každý má svoje vlastné). Áno, každý to vie a každý to vníma ako dočasný jav a správa sa k tehotnej žene povýšenecky (najmä k mužom, ktorí sú často stratení a jednoducho nevedia, ako komunikovať so svojou tehotnou manželkou). Málokto sa naozaj snaží porozumieť tehotným ženám (žena je už teraz veľmi ťažko pochopiteľná a potom je tu aj zvláštny psychický stav), ani ženy, ktoré už majú deti, nechápu, ako sa takto mohli správať, len máloktorá nielen pochopiť, ale aj vedieť, čo presne sa stane so ženou, ktorá čaká dieťa. Ale vo všetkých štádiách tehotenstva sú ženy vystavené hrozbe psychických porúch (niekedy vážnych), neurotických reakcií, a to okrem toho, že je tu obrovská záťaž na fyzické telo, výskyt komplikácií, nepríjemných a bolestivé pocity a oveľa viac. Ani jeden muž by to sám nevydržal, keďže je psychicky oveľa slabší a rýchlejšie sa „láme“ (mnohí si už začali priznávať, že silnejšie pohlavie je žena a nejde o fyzickú silu), muži dokonca cítia bolesť. silnejšie a ostrejšie, pretože ich prah bolesti je nižší ako u žien. Aby vydržali a prežili pôrod, príroda sa postarala o zvýšenie prahu bolesti ženy, no aj tak niektoré po pôrode po bolestivom šoku dostanú schizofréniu a tu nie je nikto 100% poistený. Možno sa po prečítaní nižšie uvedených informácií začnete k tehotným ženám správať inak a budete sa na ne pozerať inými očami.

Ako viete, obdobie nosenia dieťaťa trvá 40 - 41 týždňov, asi 9 mesiacov, toto obdobie je rozdelené na trimestre (tri mesiace pre každý), každý z nich má svoje vlastné charakteristiky a svoje špecifiká z fyziologického a psychologického hľadiska. vzadu normálny vývoj Zdravotný stav dieťaťa sleduje pôrodník-gynekológ, no o psychické zdravie dieťaťa sa nikto nestará, kým sa žena nezačne správať mimoriadne nevhodne. Hoci v poslednej dobe existujú kliniky, ktoré poskytujú psychologickú podporu pre tehotenstvo a pôrod, nie každý si to môže dovoliť. Prvé problémy vznikajú od chvíle, keď žena začne tušiť, že čaká dieťa. Sú rôzne situácie, nie vždy je na to žena pripravená, aj keď teoreticky táto možnosť vždy existuje, ale teória a prax sa môžu veľmi líšiť. Ako zareaguje otec nenarodeného dieťaťa a príbuzní, nie je známe, život sa v okamihu dramaticky zmení, aj keď sa rodina na túto udalosť vopred pripravila. Čo ak je dieťa v tomto období života nechcené? Ale nebudeme rozoberať túto chúlostivú situáciu a podrobnejšie rozoberieme situáciu, keď sa žena rozhodne rodiť...

Prvý trimester tehotenstva je charakterizovaný ambivalentným (dvojitým) postojom k dieťaťu, dochádza k boju dvoch protichodných tendencií. Prvým je infantilizácia ženy, správa sa ako malé dievčatko, má rada opatrovníctvo a starostlivosť od iných. Druhým trendom je vznik pocitu dospelosti v súvislosti s materstvom. Práve boj medzi týmito dvoma tendenciami vedie k častým zmenám nálad, ktoré ostatní vnímajú ako nemotivované. A okrem toho dochádza v tele k hormonálnym zmenám, ktoré ovplyvňujú aj nervový systém. V tejto fáze môže byť veľké množstvo neurotické reakcie. Zvýšená citlivosť na pachy, zvuky, veľké množstvo vegetatívnych reakcií: bolesti hlavy, závraty, tlakové skoky, potenie, ospalosť, nevoľnosť a vracanie. Práve v tomto trimestri dochádza k toxikóze tehotenstva (históza), ktorá má okrem fyziologických príčin aj psychické príčiny. Podľa Adlerovej teórie má teda históza symbolickú povahu, zvracanie je prejavom znechutenia voči dieťaťu. Freud veril, že k históze dochádza v dôsledku oslabenia vôle k materstvu ako dôsledok nadmernej civilizácie ľudskej spoločnosti. Okrem toho je históza prejavom nevedomého postoja k manželovi. Naši domáci psychológovia sa domnievajú, že vedúcu úlohu vo výskyte histózy zohrávajú osobné vlastnosti ženy. Preto možno ženy rozdeliť do dvoch kategórií:

Patria sem ženy s menšími afektívnymi poruchami, ktoré sa prejavujú vo forme podráždenosti, vznetlivosti, ženy sú plačlivé a nedočkavé a na vrchole týchto zážitkov vznikajú histózy. Pred tehotenstvom sa tieto ženy vyznačovali harmonickou osobnosťou a realistickým prístupom k riešeniu vznikajúcich ťažkostí.
Obraz priebehu tehotenstva je polymorfný, prejavov je veľa, z ktorých najčastejšie sú triaška, zvýšená telesná teplota, bolesti hlavy, mdloby, skoky krvný tlak, opuch. Emocionálne poruchy: nevysvetliteľný strach, neustály pocit úzkosti, stres. Táto skupina žien mala veľa krízové situácie a stres, preto majú v tehotenstve viac problémov ako ženy prvej kategórie.

Druhý trimester je najpriaznivejším a najstabilnejším obdobím. U duševne zdravé ženy poruchy nevznikajú, histózy do tejto doby vymiznú (veľmi zriedkavo sa pozorujú počas celého obdobia tehotenstva), fyzický stav sa normalizuje. S podporou a starostlivosťou svojho manžela a príbuzných sa žena cíti ako úplne plnohodnotná osoba a nehádže hysteriku pri každej príležitosti (opäť, ak je jej život stabilný a pokojný). Pomerne často sú však pozorované depresívne reakcie, ktoré sú spojené so zhoršením vzhľadu, pretože žena začne na ulici mimovoľne venovať pozornosť a vy sa už nepozeráte do zrkadla, aby ste sa obdivovali. Opäť platí, že ak sa manžel nezameriava najmä na zmeny vzhľadu, ale prejavuje svoje pocity ako predtým, žena nebude taká rozrušená.

Najťažšie obdobie je 7-9 mesiacov, psychické poruchy sa vyskytujú u 80% žien. Tehotné ženy sa stávajú introvertnými a neistými. V počiatočných štádiách trimestra sa pozoruje fenomén „ponorenia do dieťaťa“ - to je vzhľad obsedantných myšlienok o dieťati, o možné následky pôrod pre neho, strach z prítomnosti defektov u dieťaťa, vo všeobecnosti sa žena stáva veľmi ovplyvniteľnou a strašnou, pokiaľ ide o dieťa. Strach vzniká, keď sa blíži pôrod pracovná činnosť. Preto je veľmi užitočné čítať literatúru, sledovať špeciálne filmy a mať iba pozitívny prístup, pretože vaši blízki budú nablízku. Existuje niekoľko typov prenatálnej úzkosti:

generalizovaný - strach v reakcii na rôzne pocity, všetky nezvyčajné pocity sú vnímané ako začiatok pôrodu;
fyzická – nastáva, keď má žena ťažké časy fyzické aspekty tehotenstvo;
strach o osud plodu;
strach z nutnosti starať sa o dieťa;
strach z kŕmenia novorodenca;
psychopatologické varianty úzkosti - výskyt neuróz a psychopatií a môžu sa vyskytnúť aj u duševne zdravých žien. Syndróm hrubého zaobchádzania s plodom je teda výrazom úzkosti, kým žena sa pri absencii túžby vyprovokovať potrat tvrdo udrie do žalúdka a je indikátorom agresivity voči dieťaťu.

Popôrodná psychóza (3-5 dní po pôrode) sa prejavuje snahou ženy ublížiť dieťaťu, je reakciou na psychotraumu, preto čerstvá mamička vyžaduje dohľad, aby dieťaťu neublížila (v tomto čase si ešte neuvedomuje jej činy).

Samozrejme, to nie je všetko, čo sa žene môže stať počas dlhých deviatich mesiacov a to najťažšie ešte len príde, sú to nové strachy a bezsenné noci. Ale aby ste pochopili, musíte vedieť. Možno sa teraz na tehotnú ženu pozeráte inak verejná doprava, a možno jej daj svoje miesto nie preto, že si to vyžadujú pravidlá slušnosti a etikety, ale preto, že jej teraz trochu viac rozumieš.

Očakávanie bábätka je radostným obdobím v živote každej ženy. Na prvý pohľad by mala vyvolávať len príjemné emócie, no nie vždy to tak, žiaľ, je. Väčšina tehotných žien pozná stav, keď sa im zrazu objavia slzy v očiach alebo naopak, v tú najnevhodnejšiu chvíľu sa im zrazu chce bezdôvodne smiať. Počas tehotenstva sa môže objaviť nezvyčajná citlivosť a zraniteľnosť, plačlivosť a zvýšená citlivosť. Časté zmeny nálady zvýšená emocionalita, podráždenosť sú príznaky, s ktorými sa budúci rodičia obracajú o pomoc na psychológov. Pozrime sa na dôvody zmien v nálade tehotnej ženy.

Psychologická príprava na tehotenstvo

V prvom rade by ste mali venovať pozornosť svojmu psychickému stavu pred tehotenstvom. Vysvetlíme si prečo: centrálny nervový systém ovplyvňuje endokrinný systém, ktorý je zodpovedný za produkciu hormónov potrebných pre tehotenstvo a pôrod. Väčšina moderné ženy Pred tehotenstvom vedú veľmi aktívny životný štýl, pracujú dlhé hodiny, trávia veľa času pri počítači, málo odpočívajú a často nemajú dostatok spánku. To všetko vedie k veľkému zaťaženiu nervového systému, čo môže následne viesť k hormonálnym a psychickým problémom.

Lekári sa domnievajú, že žena, ktorá sa má stať matkou, aspoň 3-6 mesiacov pred tehotenstvom, potrebuje minimalizovať psychický stres na svojom tele. Správnemu odpočinku treba venovať viac času, dbať na dostatok spánku (aspoň 8 hodín denne). Navyše k tomu všetkému nemôžete vytvárať stresovej situácii pre telo (aktívne schudnúť, náhle začať intenzívne športovať a pod.).

Zmeny nálady počas tehotenstva

Neustále zmeny nálady počas tehotenstva sú často spojené s rôznymi zmenami hormonálnych hladín tehotnej ženy. Najčastejšie je to viditeľné v prvých mesiacoch tehotenstva. Koniec koncov, vaše telo sa musí prispôsobiť zmenám. Žena môže pociťovať zvýšenú únavu, ospalosť a podráždenosť. Na tieto stavy sú obzvlášť náchylní tí, ktorí neboli ušetrení toxikózou. Náhle záchvaty nevoľnosti, závraty, únava, fyzické neduhy nepridávajú Majte dobrú náladu. Je tu pocit vlastnej bezmocnosti, podráždenosti, úzkosti a pocitu nepochopenia zo strany druhých.

Je dôležité pochopiť, že tento stav je prirodzený. To to samozrejme neuľahčí, ale pochopíte, že nie ste sami - všetky tehotné ženy podliehajú „emocionálnym búrkam“.

V prvých mesiacoch tehotenstva žena zažíva nielen fyziologické, ale aj psychické zmeny: postupne si zvyká na rolu matky. V tejto chvíli môže mať žena pocit, že jej okolie nerozumie a nie je dostatočne pozorné k jej novému stavu.

Svetlana hovorí:

Na začiatku tehotenstva sa mi zdalo, že manžela môj stav vôbec nezaujíma a nechápe, aká som teraz osamelá. Chcelo sa mi buď plakať od výčitiek, alebo kričať na celý dom. Môj manžel nechápal, čo sa so mnou deje, a ja som nechápala, ako sa s tým vyrovnať...

Obdobie tehotenstva môže dať novú iskru rodinné vzťahy, alebo naopak môže viesť k úplnému nedorozumeniu. Práve v tejto chvíli je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, aby žena dostala podporu od milovaného človeka. Ale stojí za to pochopiť, že muž v tento moment Je ťažšie pochopiť váš stav. Spravidla netuší, ako sa bábätko vyvíja a aké zmeny prebiehajú vo vašom tele. Nebuďte naštvaní a nevyčítajte mu necitlivosť, dajte mu čas, aby si uvedomil, že je „tehotným otcom“. Nenápadne ho vychovávajte. Porozprávajte sa s ním o zmenách, ktoré sa vám dejú (fyzické aj duševné). Iné možný dôvod skúsenosti sú spojené so samotnou ženou.

Anna hovorí:

Toto bolo moje prvé tehotenstvo. Dieťa bolo veľmi vítané. No prvé mesiace ma prenasledovali myšlienky: „Ako sa bude môj život ďalej vyvíjať? Čo sa stane s mojou kariérou, ktorá sa práve začala formovať? Môžem byť dobrou matkou pre svoje dieťa?

Takéto otázky môžu spôsobiť pocity podráždenia, neistoty a únavy. Uvedomiť si a prijať svoj nový stav si vyžaduje čas. V polovici tehotenstva je emocionálna excitabilita oveľa menej bežná ako v prvom trimestri. Menšie fyzické ochorenia pominuli, toxikóza ustúpila, je čas užiť si svoje nové pocity. Práve v tomto období väčšina tehotných žien zažíva kreatívne a fyzické zotavenie. Pokoj, pokoj a pokoj charakterizujú toto obdobie tehotenstva.

V tomto čase sa vaša postava mení, vaše brucho sa stáva viditeľným pre ostatných. Niektorí sa na túto chvíľu tešili, iní sa obávajú ich zväčšujúcej sa veľkosti. Táto obava je pochopiteľná, pretože každá žena chce byť krásna.

Zároveň môžu vzniknúť obavy súvisiace so zdravím a vývojom nenarodeného dieťaťa. Absolútne všetky tehotné ženy ich zažívajú v tej či onej miere. Tieto obavy sú spravidla založené na príbehoch „dobrých“ priateliek alebo príbuzných alebo na smutných skúsenostiach priateľov. Na pozadí týchto obáv vzniká plačlivosť, podráždenosť a niekedy aj depresia.

V poslednom, treťom, trimestri tehotenstva môžu byť vaše emócie opäť najlepšie. Dôvodom je únava plus blížiaci sa pôrod. Úzkosti spojené s pôrodom sa môžu objavovať častejšie ako predtým. Zvýšená úzkosť počas tohto obdobia sa vyskytuje takmer u všetkých tehotných žien. Tu je dôležité, aby ste sa pripravili na pôrod a na stretnutie s bábätkom. Samozrejme, je veľmi dobré, ak ste navštevovali špeciálne kurzy. Pre úspešný pôrod a popôrodnej rekonvalescencie je veľmi dôležitá predbežná psychologická príprava ženy počas tehotenstva. Dáva nielen vedomosti, ale aj dôveru v úspech svojej novej úlohy - role matky. Hlavný cieľ psychologická príprava tehotná žena je len riešením všetkých problémov, ktoré bránia budúcej matke užívať si stav tehotenstva. Ale ak ste takéto kurzy nenavštevovali, nevadí. Hlavná vec je vaša nálada na stretnutie, túžba vidieť dieťa, pomôcť mu narodiť sa. Spravidla bezprostredne pred pôrodom úzkosť ustupuje.

Počas tohto obdobia mnohé tehotné ženy zažívajú takzvané „zúženie záujmov“. Čokoľvek, čo nesúvisí s tehotenstvom alebo dieťaťom, prakticky nezaujíma. Príbuzní by to mali vedieť a nemali by byť prekvapení, že rozhovory o budúcej dovolenke alebo kúpe Nová technológia nevyvolávať žiadne emócie, ale rozhovor o výhodách či škodlivosti plienok je naopak nekonečne dlhý. Vďaka tomu sa zvyšuje aktivita zameraná na prípravu na pôrod a materstvo. Nákup oblečenia pre bábätko, výber pôrodnice, výber asistentiek, ktoré prídu po pôrode, príprava bytu... Preto sa toto obdobie niekedy nazýva aj „obdobie zakladania hniezda“.

Ako prekonať zlú náladu počas tehotenstva?

V tomto období je veľmi dôležité, aby ste mali možnosť počas dňa oddychovať. V Japonsku to nie je náhoda materská dovolenka podávané v prvých mesiacoch tehotenstva, pretože sa považujú za najťažšie pre ženu. Je dôležité pochopiť, že zmeny nálad sú prirodzenou súčasťou tehotenstva. Hlavné je, aby sa zlá nálada nestala základom vášho dňa. A potom to určite prejde.
Zachovajte si zmysel pre humor – to vám vždy pomôže vyrovnať sa so zlou náladou.
Začnite sa učiť relaxačné techniky. Môže to byť autotréning, plávanie. Ak neexistujú žiadne lekárske kontraindikácie, veľmi účinná je relaxačná masáž chrbta alebo chodidiel, ktorú môže urobiť váš manžel.
Venujte tomu čo najviac času čerstvý vzduch. Užitočné bude aj dávkované fyzické cvičenie.
Pokúste sa urobiť všetko pre to, aby ste sa rozveselili: stretávajte sa s ľuďmi, ktorých máte radi, robte niečo, čo vás zaujíma. Hľadajte krásne stránky života a užívajte si ich.
Nebojte sa dať priechod svojim emóciám. Ak vás slzy „nenechajú ísť“, nebojte sa - plačte pre svoje zdravie.
Hlavnou vecou nie je zatlačiť krivdy a temné myšlienky do hĺbky duše. V Rusi sa tehotnej žene dlho odporúčalo plakať a sťažovať sa blízkym, aby v sebe neprechovávala odpor. Príbuzní však tehotnú ženu mali chrániť pred akýmikoľvek problémami, nesmeli ju karhať ani pred ňou vyvolávať hádky.
Pokúste sa byť trpezliví a tentoraz „vyčkajte“, pretože pred nami je komunikácia s dieťaťom - najšťastnejšie chvíle v živote každej ženy. Pamätajte: zlá nálada netrvá večne, čoskoro pominie.
Pamätajte, že váš lekár pozorne sleduje vývoj vášho dieťaťa. Ak napriek všetkému stále pociťujete úzkosť, povedzte o tom svojmu lekárovi a nechajte ho, aby vám podrobnejšie povedal o stave vášho dieťaťa. Porozprávajte sa s inými budúcimi a etablovanými matkami - a pochopíte, že vaše obavy sú márne.
Nezabudnite si pripomenúť, že vaše vyvíjajúce sa dieťa je dôležité. kladný postoj. Pokúste sa menej starať o maličkosti a udržiavať pozitívne emócie. K tomu môžete počúvať upokojujúcu hudbu a viac komunikovať s prírodou.
Pamätajte: úzkosť a mierny strach pred pôrodom sú prirodzené.
Skúste sa nesústreďovať na to, že ste unavená, že chcete čo najskôr porodiť atď.
Skvelý spôsob, ako sa zbaviť úzkosti pred pôrodom, je pripraviť sa naň. Opakujte relaxačné techniky a dychové cvičenia Pripravte bábätku veno Inými slovami, pustite sa do konkrétnych vecí.

Strach počas tehotenstva

Úzkosť nie je taká nebezpečná, ak nejde o neustálu zlú náladu, obsedantný, bolestivý pocit alebo nespavosť. Pre väčšinu tehotných žien je úzkosť dočasným stavom, ktorý dokážu prekonať sami alebo s pomocou svojich blízkych.

Ak pozorujete neustálu depresívnu náladu, ktorá je sprevádzaná aj nespavosťou, stratou alebo znížením chuti do jedla, telesnou slabosťou, melanchóliou, apatiou, pocitom beznádeje – potom sú to už príznaky depresie. Depresia nie je neškodný stav – je to choroba. Dlhodobá depresia rozhodne potrebuje liečbu. U žien môže byť výskyt depresie spojený s hormonálnymi zmenami v tele. Práve to určuje emočné zmeny, t.j. zmeny nálady a pocitov.

V medicíne existujú také pojmy ako „predmenštruačný syndróm“ a „popôrodná depresia“. Kým prvé si nevyžaduje takmer žiadny lekársky dohľad, popôrodná depresia si vyžaduje takmer vždy zdravotná starostlivosť. Preto si treba pamätať, že v prípadoch, keď sa nedokážete vyrovnať s úzkosťou alebo strachom sami, ak zlé myšlienky neopúšťajte vás vo dne ani v noci, neváhajte vyhľadať kvalifikovanú pomoc. Vo všetkých prípadoch emocionálnej nestability vášho správania môžete a mali by ste pracovať. zlá nálada Aktivitou a kreativitou sa dá vyhrať. Vo veľmi neprehľadných situáciách príde na rad psychológ, no v prvom rade potrebujete podporu rodiny a priateľov.

Je dôležité pochopiť, že emocionálna úzkosť ženy, ktorá čaká narodenie dieťaťa, je úplne prirodzená, no nadmerná úzkosť škodí, pretože... Bábätko sa o vás tiež bojí. Násilná emocionálna reakcia dieťaťu neublíži, ale bezdôvodné znepokojovanie neprináša žiaden úžitok. Najčastejšou príčinou úzkosti alebo strachu v nastávajúca matka, je nedostatok vedomostí o tom, ako tehotenstvo prebieha a čo sa deje počas pôrodu. Ale to všetko sa dá ľahko odstrániť. Pýtajte sa svojho lekára a psychológa, čítajte odbornú literatúru, rozprávajte sa so ženami, ktoré už rodili. Naučte sa relaxovať a upokojiť sa. Prepnite svoju pozornosť od akýchkoľvek rušivých myšlienok - to vám umožní získať pozitívne emócie. Musíte sa naučiť nereagovať na problémy a užívať si život. Tehotenstvo je čas, kedy si môžete dovoliť nereagovať na drobné životné problémy. Hlavná vec je vaša túžba byť šťastná a užiť si týchto jedinečných, úžasných deväť mesiacov čakania na vaše bábätko.

Je dobre známe, že v tehotenstve dochádza k mnohým rôznym zmenám v blahobyte ženy. Psycho-emocionálna sféra nie je výnimkou: nové pocity, pocit zodpovednosti a obavy o zdravie dieťaťa môžu ovplyvniť náladu, reakcie a správanie nastávajúcej matky. Zmeny nálady sú veľmi individuálne a dočasné; pri správny postoj Na túto otázku môže samotná tehotná žena a jej blízki podstúpiť emočnú reštrukturalizáciu úplne bezbolestne a nepozorovane.

Žiaľ, o nálade a správaní tehotnej ženy existuje veľa pretrvávajúcich mýtov, ktoré vytvárajú nesprávne vzorce správania budúcich rodičov. Niekedy takéto nesprávne stereotypy spôsobujú budúcim matkám a ich blízkym oveľa viac problémov ako skutočné zmeny emocionálna sféra.

Nálada počas tehotenstva: Nechcem, nebudem

Z nejakého dôvodu sa všeobecne uznáva, že nastávajúca matka je neustále v stave „z panvice a do ohňa“: buď plače, alebo sa smeje, alebo sa urazí, alebo sa bezdôvodne nahnevá. Toto správanie naozaj nie je nezvyčajné pre budúce matky; je však nesprávne považovať to za normu a nepostrádateľný atribút tehotenstva.

Psycho-emocionálna sféra je najjemnejšou a najindividuálnejšou oblasťou ľudskej fyziológie, preto nemožno hovoriť o žiadnych vzorových zmenách, ktoré sú rovnaké pre všetky tehotné ženy. Samozrejme, emocionálne pozadie nastávajúcej matky sa mení v porovnaní s obvyklým rytmom; rozsah a povaha týchto zmien sú však u každej ženy iné.

Na začiatku tehotenstva, keď dochádza k hormonálnym zmenám, môže vaša nálada skutočne „poskočiť“ spolu s vašimi hormónmi. Normálne sa takáto emocionálna nestabilita pociťuje v priebehu 1–2 týždňov a je viditeľná iba pre samotnú tehotnú ženu a najbližších rodinných príslušníkov. Často v tomto období Hlavná postava ešte ani nevie o svojej „zaujímavej pozícii“. Ani v tomto období však nie všetky budúce mamičky pociťujú výkyvy nálad. Mnoho žien zaznamenáva stabilnú zmenu emocionálne pozadie, napríklad neustále zvýšená nálada (eufória) alebo prevládajúci pocit depresie – depresívny stav.

Stabilita emočných zmien naznačuje vytvorenie „dominantného tehotenstva“ u nastávajúcej matky. Psychologická dominancia je emocionálny stav, ktorý prevažuje nad všetkými ostatnými skúsenosťami človeka v určitej fáze jeho života.

V emocionálnom stave nastávajúcej matky sa nerozlišuje jedna, ale niekoľko dominant; každý z nich zvyčajne zodpovedá konkrétnemu štádiu tehotenstva. V tomto prípade už nehovoríme o výkyvoch, teda neustálych výkyvoch nálad z jedného extrému do druhého v priebehu krátkeho času, ako sa to zvyčajne pripisuje tehotným ženám. No a nakoniec asi 30 % žien nezaznamenáva žiadne zmeny v emocionálnej sfére – ani na začiatku tehotenstva, ani v ďalších štádiách jeho vývoja.

Situácia, keď žena počas tehotenstva ilustruje svojím správaním slávne vety klasiky „bude zavýjať ako zviera, potom bude plakať ako dieťa“, naznačuje potrebu konzultácie s perinatálnym psychológom; tento stav nie je normálny a môže naznačovať vážnejšie odchýlky v blahobyte nastávajúcej matky. Žiaľ, často sa vyskytujú prípady, keď je taká vrtkavá nálada a správanie ženy jednoducho spôsobené vplyvom psychologickej šablóny: „Som tehotná a mám svoje pocity prejavovať násilne!

Nálada tehotnej ženy: Rozmary – klasika žánru

V skutočnosti to nie je pravda; názor, že nastávajúca matka je „má“ byť rozmarná, nie je pravdivý a je dosť škodlivý: vplyv tohto mýtu výrazne komplikuje život samotnej tehotnej žene a jej blízkym. Ku klasickým vrtochom „tehotenského folklóru“ patria náhle vznikajúce neodolateľné túžby nastávajúcej mamičky, ktoré si vyžadujú okamžité splnenie, napríklad požiadavka kúpiť o druhej v noci pomaranče. Prirodzene, po nesplnení rozmaru nasleduje rozhorčenie, slzy a obvinenia blízkych z nedostatku citlivosti voči žene v „zaujímavej pozícii“.

Rozšírená mylná predstava o tom, že „tehotná žena by niečo také mala chcieť“ núti veľké množstvo žien, aby si umelo vymýšľali špeciálne túžby, neustále nimi lámali hlavu svojim príbuzným a boli v urazenom a podráždenom stave, pretože rozmary sa často ukážu ako ťažké splniť a nie vždy spôsobovať radosť medzi ostatnými. Na otázku: „Kto mal v tehotenstve naozaj neodolateľnú chuť na niečo – túžil po slaných jedlách, chcel počúvať len klasickú hudbu a pod.?“, položenú na tematickom fóre na internete, odpovedalo kladne len 13 % opýtaných. .

Na druhej strane nie je nič zlé na túžbe tehotnej ženy robiť si malé radosti. V konečnom dôsledku je užitočné, aby budúca mamička prežívala pozitívne emócie, pretože hormóny radosti uvoľnené v momente rozkoše urýchľujú metabolizmus a priaznivo ovplyvňujú vývoj bábätka. Z času na čas si teda môžete dovoliť malé rozmary - samozrejme, ak sa to nezmení na posadnutosť, neterorizuje domácnosť a neotrávi existenciu samotnej „vinníčky“.

Strach z pôrodu

Toto je veľmi pretrvávajúci mýtus o emocionálnom stave nastávajúcej matky. Predpokladá sa, že počas očakávania bábätka by každá tehotná žena mala zažiť rôzne fóbie – strach o priebeh tehotenstva, o vývoj plodu, o svoje zdravie a budúce zdravie bábätka a napokon strach z pôrodu.

Bohužiaľ, mnohí veria, že strach je normálny stav tehotnej ženy, úplne logická reakcia ženskej psychiky na „zodpovednú“ pozíciu, a preto sa od ostatných nevyžadujú žiadne špeciálne opatrenia na boj proti „tehotným“ strachom. Toto je chybný názor: pocit strachu nemôže byť normou v žiadnom stave, najmä počas tehotenstva. Strach má deštruktívny charakter: potláča normálne fungovanie nervový systém, paralyzuje vôľu, čo vedie k rozvoju emočného stresu a depresie. Pocit strachu je sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu v tele nastávajúcej matky - biologicky aktívnej látky, ktorá negatívne ovplyvňuje činnosť srdca, krvný obeh a stav nervového systému.

Adrenalín kolujúci v krvi človeka pociťujúceho strach spôsobuje zrýchlený tep – tachykardiu, zvýšenie krvného tlaku – hypertenziu a zvyšuje dráždivosť mozgovej kôry. Tieto zmeny v blahobyte sú pre nastávajúcu matku mimoriadne nežiaduce, pretože zvýšenie vaskulárneho tonusu a excitability nervového systému priamo vedie k rozvoju hypertonicity maternice - hlavného faktora hrozby potratu a predčasného nástupu pôrodu.

Pri vysokom krvnom tlaku je ovplyvnený prietok krvi placentou, a preto je narušený transport živiny a kyslík pre plod. Na pozadí panického stavu, riziko napr nebezpečné komplikácie tehotenstva, ako je gestóza - toxická porucha obličiek v neskôr tehotenstvo, ktoré sa prejavuje vysokým krvným tlakom, zvýšením edému a bielkovín v moči; akútna placentárna nedostatočnosť – porucha prietoku krvi v placente; predčasné odlúčenie placenta. Je zrejmé, že stav, ktorý vyvoláva takéto nebezpečné komplikácie, nemožno považovať za normálny.

Samozrejme, je bežné, že budúca mamička má obavy z priebehu a výsledku tehotenstva. Všetky ženy v rôznych štádiách „zaujímavej situácie“ pociťujú obavy o svoje zdravie, pochybujú o vlastných schopnostiach a obávajú sa o dieťa. Samozrejme, všetky budúce mamičky majú z blížiaceho sa pôrodu obavy a niekedy aj strach. Je dôležité, aby sa toto prirodzené vzrušenie, ktoré sa z času na čas dostaví, nepremenilo na neustály nekontrolovateľný stres spôsobený panickým pocitom strachu.

Hlavným dôvodom akejkoľvek paniky je strach z neznámeho, nedostatok včasných a primerane poskytnutých informácií o téme, ktorá sa stala zdrojom vzrušenia. Preto je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať so strachom, hľadať odpovede na znepokojujúce otázky; Ideálnym zdrojom takýchto informácií sú špeciálne časopisy, knihy a kurzy pre budúcich rodičov.

Normálna nálada počas tehotenstva

Charakteristickým znakom emocionálneho pozadia tehotenstva je strata schopnosti ženy ovládať svoje emócie. Samotná tehotná žena trpí takýmito zmenami nie menej ako jej okolie a sťažuje sa, že doslova „nestíha držať krok“ so svojimi emocionálnymi reakciami, ktoré sú niekedy príliš tvrdé. Podobné správanie sa vyskytuje u niektorých žien počas predmenštruačného syndrómu (PMS); rozdiel je v tom, že PMS trvá maximálne pár dní a emočná labilita sa môže prejaviť už v prvom trimestri tehotenstva.

Rovnako ako pred menštruáciou, aj na začiatku tehotenstva dochádza v dôsledku silných hormonálnych zmien k podráždenosti. Obyčajný hormonálne pozadieženy, prevažne pozostávajúce zo ženských pohlavných hormónov estrogén, začína klesať od okamihu oplodnenia, čím ustupuje „tehotenskému hormónu“ progesterónu. Najprv sa pomer estrogénu a progesterónu v krvi tehotnej ženy mení každý deň; práve tieto zmeny „zap chemická úroveň„vedie k nestabilite nálady a prudkým emocionálnym reakciám nastávajúcej matky.

Neskôr, keď sa vytvorí konštantné hormonálne pozadie tehotenstva a obnoví sa rovnováha hormónov v tele, zmeny nálady by mali nastávajúcu matku obťažovať menej. Avšak aj pri skoré štádia Počas tehotenstva nemožno podráždenosť považovať za normu pre stav nastávajúcej matky - skôr ide o bežnú patologickú reakciu, ktorá si určite vyžaduje korekciu. Byť podráždený a nervózny pre tehotnú ženu je rovnako škodlivý ako znepokojovať sa: podobne negatívne emócie, ako strach, vedú k zvýšeniu adrenalínu v krvi, ktorého negatívny účinok bol spomenutý vyššie.

Najlepším spôsobom, ako stabilizovať emocionálne pozadie nastávajúcej mamičky, je prepnúť jej pozornosť na udalosti alebo činnosti súvisiace s prijímaním pozitívne emócie. Počas smiechu, radosti a potešenia prevládajú v krvi nastávajúcej mamičky „hormóny šťastia“ – endorfíny. Tieto látky riadia rýchlosť metabolizmu, saturáciu krvi kyslíkom, ako aj prísun bielkovín, tukov, sacharidov a všetkého, čo je potrebné pre jeho plnohodnotný vývoj k plodu. Takže nastávajúca mamička, ktorá je v tehotenstve dobre naladená, má väčšiu šancu porodiť zdravé dieťa než u žien, ktoré sú v tehotenstve neustále nervózne, podráždené a plačlivé.

Aby ste sa vyrovnali s podráždenosťou, musíte sa najprv zbaviť fyziologických zdrojov nepohodlia. Patrí medzi ne únava, nedostatok vitamínov, poruchy spánku a nedostatočné zásobenie organizmu nastávajúcej matky kyslíkom. Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu sú skvelým pomocníkom v boji proti podráždenosti. vodné procedúry s morskou soľou, návšteva bazéna, hodiny jogy a pilatesu. Keď dôjde k nemotivovanej zmene emocionálneho pozadia, je veľmi dôležité normalizovať nočný spánok.

Aby ste sa dobre vyspali, odporúča sa pred spaním prejsť aspoň pol hodiny na čerstvom vzduchu, na 15 minút vyvetrať spálňu a dať si teplý kúpeľ. Na noc môžete vypiť materskú kašičku, sedatívum pre tehotné ženy alebo len pohár teplého mlieka s medom. Ak nie je možné obnoviť spánok a stabilnú náladu pomocou nedrogových metód, mali by ste sa poradiť s lekárom o sedatívnej terapii: vyčerpanie nervového systému spojené s poruchami spánku ovplyvňuje nielen podráždenosť nastávajúcej matky, ale aj zvýšenie v krvnom tlaku a tonusu maternice, čo môže viesť k závažným tehotenským komplikáciám.

Rozmary tehotnej ženy: Môžem všetko

Tehotná žena sa môže spoľahnúť na špeciálne zaobchádzanie od ostatných; niektoré budúce mamičky začínajú používať svoj zaujímavá situácia„a manipulovať s blízkymi pomocou škandálov, urážok a rozmarov. Bohužiaľ, táto situácia nie je nezvyčajná - mnohí predstavitelia nežného pohlavia považujú za nehanebné využiť všetky výhody svojho osobitného postavenia na motiváciu starostlivosti a pozornosti príbuzných. Túžba manipulovať s blízkymi nemá nič spoločné s povestnou nestálosťou nálady – nie je spôsobená nedostatkom schopnosti ovládať emócie, ale vedomým ovplyvňovaním druhých simulovaním násilných pocitov.

Stáva sa tiež, že nastávajúca matka jednoducho prestane ovládať svoje emócie a správanie a verí, že počas tohto obdobia je jej všetko odpustené. V tomto prípade, samozrejme, nehovoríme o pokuse o úmyselnú manipuláciu s druhými; takáto pozícia „povolenia“ je však tiež neprijateľná. V rozumných medziach je stále potrebná kontrola nad emóciami: tonus maternice a placentárny prietok krvi, ktorý zabezpečuje dýchanie a výživu plodu, závisí od stavu nervového systému. Navyše, výstredné správanie nastávajúcej matky jej môže poslúžiť zle: blízki, unavení neustálymi škandálmi, čoskoro prestanú reagovať na neustále zmeny nálady, slzy a podráždenosť. Výsledkom je, že namiesto špeciálneho zaobchádzania, s ktorým „rozmarná“ tehotná žena počítala, môžu vzťahy v rodine ochladnúť, začnú sa rozhorčenie a hádky - a to je už dôvod na skutočnú depresiu.

Tehotenstvo je vzrušujúce, radostné a zodpovedné obdobie v živote nastávajúcej matky. Obrysy ženského tela sa postupne menia, rovnako ako jej nálada.

Prečo tehotné ženy často pociťujú zmeny nálady?

Všetkým všeobecne známym dôvodom je veľké množstvo hormónov. V živote dievčat dochádza počas menštruácie k emocionálnym výbuchom a počas tehotenstva sú všetky pocity oveľa intenzívnejšie, čo, ach, aké ťažké je ovládať.

V niektorých ohľadoch je babičkina múdrosť správna, ale nemali by ste jesť za dvoch, ale odpočívať. Ženské telo zažíva neustály stres a záťaž na všetky orgány a orgánové systémy. Pľúca, srdce, obličky a chrbtica pracujú pod dodatočným stresom.

Tehotné ženy pociťujú zvýšenú úzkosť a strach

Žena je zároveň trýznená svojím osudom, kariérou a ako najlepšia cesta sa postará o vaše milované dieťa. Zvýšený pocit zraniteľnosti môže viesť k odporu voči čomukoľvek, zlému komplimentu alebo dokonca zle načasovanej rade.

Úlohou blízkych je nielen starať sa o zdravie tehotnej ženy, ale tiež neignorovať náladu. Nad ženou by nemala zvíťaziť depresia a podráždenosť z každej maličkosti.

Náhle slzy a bezdôvodný krik nie sú pre nastávajúcu mamičku štandardom. Je nemožné ovládať sa, emócie sú nekontrolovateľné. Jediným riešením je pochopenie a podpora blízkych.

Nezabudnite, že od prvých dní počatia ste zodpovední za svoje dieťa. Pred stresom sa neuchránite, no môžete sa ho naučiť prežívať pokojnejšie. Najlepšia cesta ovládať sa a nemeniť svoj životný štýl. Pokračujte v tom, čo ste robili pred tehotenstvom.

Pri častých zmenách nálad neodkladajte konzultáciu so svojím gynekológom, pretože zodpovednosť za zdravie oboch leží na matke.